3.
-tomar agua, te o café con poca o
Cuando nos alimentamos debemos
seguir las siguientes
recomendaciones
1. Usar solo aceites saludables
como el de oliva y el de canela
para cocinar, para ensaladas, y
para la mesa, limitar la
mantequilla y la margarina.
2. Comer granos integrales, como
arroz, pan y pasta integrales,
limitar o eliminar los granos
refinados como arroz blanco y
pan blanco.
“AÑO DEL BUEN SERVICIO AL
CIUDADANO”
nada de azúcar, leche 1 a 2 porciones
en el día, tomar jugos naturales.
Evitar bebidas azucaradas.
AREA: CIENCIA Y AMBIENTE
DOCENTE: MARIBEL TIRADO BENAVIDES
4.- consumir vegetales cocidos o
Dieta BALANCEADA
crudos, evitar las papas fritas.
INTEGRANTES:
 CARLOS PECHE SAAVEDRA
 DEIVY CALDERON CASTILLO
 DANIELA RODRIGUEZ MARCHENA.
 LUIS VASQUEZ VASQUEZ
5.-comer proteínas de calidad,
 TERESA CHAVESTA GONSALES.
pescado, pollo, frijoles, lentejas,
habas, nueces, almendras, maníes,
GRADO: 4 TO
limitar las carnes rojas
TRUJILLO – PERÚ
2017

PRESENTACIÓN
Los alumnos del CUARTO grado de
primaria tiene el honor de presentar
el siguiente tema: DIETA
BALANCEADA que es el encargado
de la vida de los seres humanos
En el presente se dará a conocer
todas las dudas, se espera que sea de
su agrado.
LOS ALUMNOS
DIETA BALANCEADA
Una dieta balanceada es aquella que a
La vida de los seres humanos se pueden través de los alimentos que forman
comparar con el funcionamiento de una parte de cada una de las comidas,
maquina en ambos casos existe un gasto aporta nutrientes en las proporciones
continuo de energía para producir calor y que el organismo sano necesita para su
movimiento y requieren un continuo buen funcionamiento.
abastecimiento de combustible.
La cantidad de energía que necesita el
cuerpo se mide en kilo calorías (kcal o c),
cada kilo caloría o caloría equivale a 1000
calorias.un niño en edad escolar requiere
entre 1600 a 2500 calorías al día que
obtiene de los alimentos que consume.
 renal y se componen de glándulas
suprarenales. Para su estudio
se los divide en 3 zonas: