Cómo ajustar su enfoque según la edad de su hijo

Alimentación de su bebé . Desde el nacimiento, los bebés siguen sus indicios internos de
hambre y de saciedad. Comen cuando tienen hambre y dejan de comer cuando están
satisfechos. Los expertos recomiendan alimentar a los recién nacidos cuando lo piden.
Alimentación de un niño pequeño/en edad preescolar. A medida que usted introduce a
su hijo pequeño a alimentos nuevos, está alentando un gusto por la variedad, la textura y los
sabores. Esto es importante, debido a que cuanto más aventurero se sienta su hijo en relación
con los alimentos, más equilibrado y nutritivo será el consumo semanal. Recuerde que es
posible que deba presentar un alimento nuevo o diferente unas cuantas veces antes de que
su hijo se sienta cómodo para probarlo. Esto es normal. La mejor forma de abordarlo es
ofrecer el nuevo alimento de manera relajada, sin presionar a su hijo.
Alimentación de un adolescente. Cuando su hijo entra en la adolescencia, tiene muchas
más opciones de alimentos fuera del hogar. Usted sigue siendo responsable de ofrecer
comidas equilibradas en el hogar. Las comidas en familia se vuelven especialmente
importantes.
Alimentación saludable: Cómo ayudar a su hijo a aprender hábitos alimentarios
saludables
Los niños tienen necesidades especiales de vitaminas y minerales. Por ejemplo:
 Los bebés necesitan una fuente de hierro. La Academia Americana de Pediatría
recomienda que se complemente con hierro la alimentación de los bebés que son
amamantados a partir de los 4 meses de edad para bebés nacidos a término y para 1
mes de edad en el caso de bebés prematuros. Use fórmula fortificada con hierro (para
los bebés alimentados con fórmula). Y cuando empiece a darle a su bebé alimentos
sólidos, incluya cereales para bebés con alto contenido de hierro y/o comidas con carne
para bebés. Los bebés pueden necesitar un suplemento diario de vitamina D . Hable
con su médico acerca de cuántas y qué fuentes de vitamina D son adecuadas para su
hijo.
 Los niños de 6 meses a 16 años pueden necesitar un suplemento de fluoruro . Las
cantidades normales de fluoruro agregadas al suministro público de agua y al agua
embotellada son seguras para niños y adultos. Si su hijo necesita fluoruro adicional, su
dentista puede recomendarle suplementos. Use estos suplementos solamente según las
indicaciones. Y manténgalos lejos del alcance de los niños. Demasiado fluoruro puede
ser tóxico y puede manchar los dientes de un niño.
 Las niñas de 9 a 18 años necesitan más calcio y es posible que no obtengan suficiente
calcio de los alimentos que comen.
Cómo obtener ayuda para los hábitos alimentarios de su
hijo
Si le preocupan los hábitos alimentarios de su hijo, puede llamar a su médico de familia para
que le ayude. Su médico puede recomendarle que tome ciertas acciones o recomendarle a
alguien especializado, como, por ejemplo:
 Dietistas registrados, que enseñan a las personas acerca de la nutrición o diseñan
dietas para fomentar la salud. También pueden especializarse en asesoramiento para
 ayudar a tratar problemas relacionados con la comida, incluyendo trastornos de la
alimentación .
 Pediatras de atención de salud primaria, que podrían tener capacitación especial y
experiencia en la atención de niños que tienen problemas de alimentación.
 Terapeutas o consejeros, que pueden ayudar a su familia a sobrellevar trastornos de
la alimentación y luchas de poder sobre la alimentación.
 Psiquiatras, que pueden ofrecer asesoría psicológica y medicamentos.
 Gastroenterólogos pediátricos, que pueden descartar o tratar afecciones del aparato
digestivo, que podrían causar un problema de alimentación.
 Endocrinólogos pediátricos, que pueden descartar o tratar problemas hormonales que
pueden derivar en problemas de peso.
Llame a su médico si:
 Su hijo tiene un cambio importante en el apetito o en el peso. Esto podría incluir comer
demasiado o muy poco, o aumentar o bajar de peso.
 Los problemas de alimentación han convertido las comidas en familia en un campo de
batalla.
 Sospecha que su hijo podría tener un trastorno de la alimentación, por
ejemplo, anorexia o bulimia .