CONOZCA SUS NIVELES DE ESTRÉS

El objetivo de este cuestionario es identificar a nivel general el grado de estrés que actualmente experimenta. Esto le
ayudará a tomar conciencia sobre la necesidad de buscar herramientas que le permitan afrontar de forma adecuada
todas aquellas situaciones que le generen tensión.

Lea cuidadosamente cada pregunta y conteste con sinceridad. Encierre con un círculo la respuesta que escoja.

RECIENTEMENTE USTED: Usualmente Algunas Rara vez Nunca

veces
1. Es capaz de concentrarse en lo que está haciendo? 1 2 3 4
2. Pierde el sueño por las preocupaciones? 4 3 2 1
3. Siente que está jugando un papel útil en todas las cosas de su vida? 1 2 3 4
4. Se siente capaz de tomar decisiones? 1 2 3 4
5. Se siente constantemente bajo presión? 4 3 2 1
6.Siente que no puede superar las dificultades? 4 3 2 1
7.Es capaz de gozar de sus actividades normales de todos los días? 1 2 3 4
8. Es capaz de enfrentarse a sus problemas? 1 2 3 4
9. Se ha sentido infeliz y deprimido? 4 3 2 1
10. Ha estado perdiendo confianza en sí mismo? 4 3 2 1
11. Ha pensado de Usted que es una persona poco valiosa? 4 3 2 1
12.Se siente razonablemente contento considerando todos los aspectos de 1 2 3 4
su vida?
SUBTOTALES
TOTAL

PUNTUACIÓN: Se suman los respectivos puntajes obtenidos en cada columna y a continuación se

suman estos entre sí. El puntaje oscila entre 12 y 48 puntos. Valores por encima de 27 indican estrés
significativo.