Planilha de Ciclo de Carboidratos by: Gorgonoid

2 Low 1 High
Valor Desejado Dias Low Dia High
Proteina 64 g 71 g 71 g 50 g
Gordura 30 g 32 g 32 g 26 g
Carbo 144 g 79 g 79 g 274 g
Calorias 1102 kcal 890 kcal 890 kcal 1526 kcal
Link para calcular os macros: https://www.gorgonoid.com/dietafacil/
3 Low 1 High
Valor Desejado Dias Low Dia High
Proteina 68 g 76 g 76 g 76 g 46 g
Gordura 29 g 31 g 31 g 31 g 23 g
Carbo 132 g 73 g 73 g 73 g 311 g
Calorias 1065 kcal 875 kcal 875 kcal 875 kcal 1633 kcal

4 Low 1 High
Valor Desejado Dias Low Dia High
Proteina 73 g 81 g 81 g 81 g 81 g 44 g
Gordura 28 g 29 g 29 g 29 g 29 g 27 g
Carbo 119 g 66 g 66 g 66 g 66 g 334 g
Calorias 1024 kcal 841 kcal 841 kcal 841 kcal 844 kcal 1753 kcal
oid

Media
64 g
30 g
144 g
1102 kcal

Media
68 g
29 g
132 g
1065 kcal

Media
73 g
28 g
119 g
1024 kcal