1. Realizar un mapa cronològico de la historia del entrenamiento.

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intensidad:
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media y
máxima
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 2. Realizar un cuadro comparativo entre autores de la de la antigua escuela y
de la nueva escuela de acuerdo con el término entrenamiento.
Autores de la antigua escuela
El entrenamiento es definido por
Matveiev (1983) como “la forma
fundamental de preparación del
deportista, basada en ejercicios
sistemáticos, y la cual representa, en
esencia, un proceso organizado
pedagógicamente con el objeto de dirigir
la evolución del deportista”.
Harre (1973):"El proceso basado en los
principios científicos, especialmente
pedagógicos, del perfeccionamiento
deportivo, el cual tiene como objetivo
conducir a los deportiva, actuando
planificada y sistemáticamente sobre la
capacidad de rendimiento y la
disposición para este".
Ozolin (1983) "El proceso de adaptación
del organismo a todas las cargas
funcionales crecientes, a mayores
exigencias en la manifestación de la
fuerza y la velocidad, la resistencia y la
flexibilidad, la coordinación de los
movimientos y la habilidad, a más
elevados esfuerzos volitivos y tensiones
síquicas y muchas otras exigencias
actividad deportiva"
T. Bompa (1983) define el
entrenamiento como “una actividad
deportiva sistemática de larga duración,
graduada de forma progresiva a nivel
individual, cuyo objetivo es conformar las
funciones humanas, psicológicas y
psicológicas y fisiológicas para poder
Autores de la nueva escuela
Sánchez-Bañuelos (1993), desde una
perspectiva científica, define al entrenamiento
como “una actividad de búsqueda continua de
los límites físicos a los que puede llegar el ser
humano en el contexto de la competición
deportiva, bajo el método científico y el
abandono sistemático del método empírico”.
Mora y Vicente (1995) (Teoría y Práctica del
acondicionamiento físico, Ed. Coplef
Andalucía, 1995). “El entrenamiento deportivo
es un proceso planificado y complejo que
organiza cargas de trabajo progresivamente
crecientes destinadas a estimular los
procesos fisiológicos de súper compensación
del organismo, favoreciendo el desarrollo de
las diferentes capacidades y cualidades
físicas, con el objetivo de promover y
consolidar el rendimiento deportivo”.
Pérez en Miethe (2003). “El entrenamiento
desde la perspectiva biológica, puede
interpretarse como un proceso de estímulo y
reacción. Las actividades deportivas
desencadenan procesos de adaptación en el
organismo. Los estímulos son las causas y
las adaptaciones son los resultados. La
ejecución de un contenido de entrenamiento,
de acuerdo a un programa planificado y
dosificado, produce estímulos de movimiento
que llevan a adaptaciones morfológicas,
funcionales, bioquímicas y psicológicas en el
organismo”.
Quezada (1997). “Es un proceso pedagógico
especial que se concreta en la organización
del ejercicio físico, que varía en cantidad e
intensidad, produciendo una carga creciente,
que por una parte estimula los procesos
fisiológicos de sobrecompensación y mejora
las capacidades físicas, técnico - tácticas y
superar tareas más exigentes”. psíquicas del atleta, a fin de exaltarlo y
consolidar su rendimiento”.

3. Después de leer, analizar y comparar las distintas posiciones frente a

los principios del entrenamiento. Seleccionar según su orden de
prioridad los principios del entrenamiento.

Principios de entrenamiento

Los principios del entrenamiento se definen como reglas generales aplicables

en el entrenamiento de cualquier disciplina deportiva (Solé, 2006), es decir, son
aspectos que ocurren por el simple hecho de aplicar un estrés físico al
organismo. Esta carga puede estar destinada a la mejora del rendimiento en
algún deporte, pero no olvidemos que estamos hablando de ejercicio físico, lo
que significa que estos principios también deben ser tenidos en cuenta en
cualquier individuo o preparador que se someta a un continuo de cargas físicas
para mejorar su rendimiento, salud, composición corporal etcétera.

Los principios del entrenamiento, éstos son cuantiosos y distintos según la

clasificación sugerida por los diversos autores. Hay autores que hablan de solo
unos pocos principios y otros de muchísimos, además, gran parte de ellos
salen en múltiples de estas clasificaciones, e incluso algunos se nombran de
forma diferente pese a estar refiriéndose al mismo concepto.

De acuerdo a la los principios propuestos por varios autores, podemos destacar

como los más importantes:

 Según el principio de sobrecarga es necesario someter el cuerpo a

ejercicios de intensidad y duración superiores a los que soporta
normalmente para lograr ganancias en el rendimiento. El estímulo
provocado por el ejercicio altera el equilibrio interno del organismo,
llamado homeostasis. Durante la fase de recuperación, el organismo se
adapta para recuperar el equilibrio pero a niveles funcionales superiores
a los que tenía con anterioridad (mediante un proceso llamado
«supercompensación» o «sobrecompensación»), lo que aplicado a la
disciplina deportiva redunda en una mejora del rendimiento.
 El principio de progresión nos indica que si no se incrementa la carga
progresivamente no se darán las condiciones para el aumento del
rendimiento del atleta. Por tanto, la aplicación repetida del mismo nivel
de carga provocará reacciones cada vez menores y menores ganancias
en el nivel de rendimiento. En algún momento el estímulo ya no superará
el umbral de adaptación y no provocará las reacciones deseadas en el
organismo. Por esta razón las cargas se deben incrementar de forma
 progresiva, modificando el volumen e intensidad de los ejercicios de
forma organizada y según el nivel del deportista para lograr los efectos
deseados.
 Los deportistas necesitan periodos de descanso entre estímulos para
que el cuerpo recupere el equilibrio y esté preparado para el siguiente
estímulo.
 Las adaptaciones producto del entrenamiento son reversibles y se
pierden luego de cortos periodos de tiempo sin entrenar. La necesidad
de evitar la reversibilidad de las adaptaciones es un factor determinante
en la estructuración de los programadas de entrenamiento. Entre los
aspectos más importantes que se ven afectados por este factor se
encuentran la necesidad de asegurarse que los periodos de tiempo entre
sesiones de entrenamiento no sean demasiado largos para que no se
pierda la influencia de la sesión anterior y la de mantener al atleta activo
durante los periodos entre competencias (por ejemplo durante las
vacaciones).
 Los atletas deben entrenarse en las características específicas de su
modalidad sin dejar de lado el entrenamiento general.
 Los programas de entrenamiento deben considerar las diferencias entre
los atletas y sus características únicas. Los entrenadores deben
organizar el programa de trabajo considerando las capacidades y
limitaciones individuales de cada uno de los atletas, tanto físicas como
cognitivas. Entre los aspectos que deben considerar en cada uno de los
atletas están la edad cronológica, la edad biológica, las características
físicas, el comportamiento del metabolismo ante los estímulos y la
capacidad de asimilar los contenidos del entrenamiento.
 La periodización del entrenamiento divide el trabajo en periodos con
objetivos específicos para garantizar que los atletas lleguen a las
competencias con su mejor nivel de rendimiento.