Вы находитесь на странице: 1из 12

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

федеральное государственное автономное образовательное учреждение


высшего образования
«Северный (Арктический) федеральный университет имени М.В. Ломоносова»

Высшая школа социального-гуманитарных наук и международной коммуникации


(наименование высшей школы / филиала / института / колледжа)

ЭССЕ

По дисциплине/междисциплинарному курсу/модулю Физическая культура и спорт


(ОФО, УД)
Массаж как оздоровительная технология
На тему

Выполнила обучающаяся:
Гутыряк Альбина Романовна
(Ф.И.О.)

Направление подготовки / специальность:


41.03.05 - Международные отношения, профиль:
Международные отношения в Арктике
(код и наименование)

Курс: 3
Группа: 381615

Руководитель:
Варенцова Ирина Анатольевна,
кандидат биологических наук, доцент
кафедры физической культуры
(Ф.И.О. руководителя, должность / уч. степень / звание)

Отметка о зачете
(отметка прописью) (дата)

Руководитель
(подпись руководителя) (инициалы, фамилия)

Архангельск 2019
СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ ...................................................................... Error! Bookmark not defined.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ......................................................................................................... 4

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.................................................................................................................. 8

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ ...................................................... 10

2
ВВЕДЕНИЕ

Жизнь современного человека настолько насыщенна, что человек


начинает меньше заботиться о своем здоровье. Образ жизни такого человека
лишается активности, правильного питания и режима сна. Несоблюдение
одного элемента ставит под угрозу всю систему. Человек начинает чаще
болеть, больше уставать, начинаются общие проблемы со здоровьем.
Каждый человек, столкнувшись с определенной проблемой со
здоровьем, пытается найти способ ее решения. Первым делом, конечно же он
обращается ко врачу. Однако врачи не сверхлюди и не могут превзойти себя
самих. Когда врачебная помощь себя исчерпала, люди обращаются к другим
специалистам: массажистам, мануальным терапевтам, остеопатам, а иногда и
к целителям.
Цель работы – рассмотреть массаж как оздоровительную технологию.
В соответствии с целью работы выделены следующие задачи:
 рассмотреть сущность массажа;
 изучить основные виды массажа как оздоровительной технологии;
 дать оценку массажа как оздоровительной технологии.
В конце данной работы должна быть представлена четкая картина ответа
на вопрос: «Можно ли считать массаж оздоровительной технологией?»

3
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Для дальнейшего рассмотрения массажа как оздоровительной


технологии необходимо дать ему определение. Массаж (от франц. massage,
masser – растирать, от арабского mass –касаться, щупать) – лечебный метод,
заключающийся в дозированном механическом и рефлекторном воздействии
на органы и ткани организма, осуществляемом рукой массажиста или
специальным аппаратом [3].
Массаж возник еще в глубокой древности, а само слово «массаж»
происходит от греческого слова и означает «месить, мять, поглаживать».
Массаж, как метод лечения применялся уже в третьем тысячелетии до н. э. в
Китае, затем Японии, Индии, Греции, Риме.
В Европе в средние века массаж не применялся из-за преследования
инквизиции. Только в период Возрождения снова возник интерес к культуре
тела и массажу. В России в XVIII веке массаж пропагандировал М. Я. Мудров.
В XIX в. развитию массажа способствовали работы шведского специалиста П.
Линга, создателя «шведского массажа». Большая заслуга в распространении
массажа принадлежит И. В. Заблудовскому; предложенная им техника
массажа сохранила свое значение и в наши дни. Среди основоположников
лечебного и спортивного массажа в нашей стране следует упомянуть А. Е.
Щербака, А. Ф. Вербова, И. М. Саркизова-Серазини и др. В наше время массаж
применяют практически во всех лечебных и оздоровительных учреждениях.
Методика массажа и самомассажа, построенная с учетом клинико-
физиологических, а не анатомо-топографических принципов, является
эффективным средством лечения, восстановления работоспособности, снятия
усталости, а главное — служит для предупреждения и профилактики
заболеваний, являясь активным средством оздоровления организма [3].
Массаж – это способ лечения и предупреждения болезней. Его суть
заключается в механическом воздействии специальными приемами на
поверхность тела или какого-либо органа. Массаж в основном делают руками,

4
но существует и аппаратный массаж, проводимый при помощи специальных
инструментов. Массаж является научно-обоснованным, проверенным
многолетней практикой, наиболее физиологичным для организма человека
оздоровительным средством. Его применяют как в профилактических целях –
для общего укрепления организма, так и в различных областях медицины:
хирургии, ортопедии, гинекологии, терапии, неврологии и др. Лечебный
массаж может использоваться в качестве самостоятельного метода, а может
применяться в сочетании с другими методами лечения. Но применять массаж
в лечебных целях можно только по назначению врача. С помощью массажа
можно снять усталость, а можно подготовиться к большим физическим
нагрузкам, поэтому массаж необходим спортсменам, а также людям тех
профессий, для которых характерны значительные физические и умственные
нагрузки. Широко применяется массаж в гигиенических и косметических
целях. Массаж показан всем здоровым людям, но в зависимости от возраста и
реактивности нервной системы подход к каждому пациенту должен быть
строго дифференцированным [2].
В мире существует огромное множество видов массажа. Все они в той
или иной мере являются оздоровительной технологией. Поэтому, в этой связи,
более логично остановиться на основных видах массажа. К ним, как правило,
относят лечебный, спортивный, гигиенический (косметический) массажи и
самомассаж.
Лечебный массаж – механическое воздействие с помощью рук на мягкие
части человеческого тела, используемые в определенных лечебных целях.
Целью лечебного массажа является не только общее укрепление
организма пациента и гармонизация его душевного состояния, но и лечение
некоторых болезней. Лучше всего, когда такой массаж назначает врач, чтобы
грамотно определить частоту процедур и область воздействия. Показаний к
проведению лечебного массажа очень много: это различные травмы,
заболевания внутренних органов, сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
головные боли, остеохондроз.

5
В комплексе с другими мерами лечебный массаж хорошо помогает при
артритах, после перенесенных инфарктов и инсультов, при радикулитах и
параличах. Существуют также и противопоказания к данному виду массажа,
среди них: воспалительные процессы организма, сопровождаемые
повышением температуры, опухоли, острая сердечно-сосудистая
недостаточность, психические заболевания, а также любые кожные
заболевания.
Спортивный массаж – это комплекс механического воздействия на
нервные центры, мышцы, связки и сухожилия спортсмена [5].
Спортивный массаж в свою очередь подразделяется на тренировочный,
предтренировочный и восстановительный массаж. Цель тренировочного
массажа заключается в подготовке спортсмена к наивысшим спортивным
достижениям в короткое время и с наименьшей затратой психофизической
энергии. Такой вид массажа является составной частью тренировочного
процесса и относится к средствам спортивной тренировки.
Предтренировочной массаж – это кратковременный массаж,
направленный на подготовку организма спортсмена к тренировкам или
соревнованиям.
Восстановительный массаж применяется после любого рода нагрузки и
степени утомления, а также при получении различных травм для максимально
быстрого восстановления различных функций организма и повышения его
работоспособности.
Спортивный массаж рекомендуется применять для снятия мышечного
напряжения, профилактики травм, в период интенсивных нагрузок, а также
для поддержания спортивной формы.
При этом массаж противопоказан при простудных заболеваниях,
повреждениях кожного покрова, аллергиях, воспалительных процессах
организма, а также во время беременности и любых видах кровотечения [4].
Гигиенический (косметический) массаж направлен на устранение
косметических недостатков на открытых частей кожи. Целью данного массажа

6
является проведение мер по предупреждению преждевременного старения
кожи, лечения различного рода косметических недостатков, укрепление волос
на голове.
Показания к проведению гигиенического (косметического) массажа
следующие: наличие признаков усталости кожи, сухая и проблемная кожа,
секущиеся концы волос, замедленный рост волос на голове, заболевания кожи
волос, а также появление целлюлита в области живота и бедер.
Любая гигиеническая либо косметическая процедура несет
определенные противопоказания: чрезмерное выпадение волос, наличие
кожных, грибковых заболеваний, острые формы сердечно-сосудистых
заболеваний, нарушение функций щитовидной железы, гипертония.
Гигиенический (косметический) массаж также может быть лечебным. В
основном, он направлен для устранения таких заболеваний, как нарушение
функций лицевого нерва, угревая сыпь на лице, нарушение работы сальных
желез. Кроме того, с помощью данного вида массажа можно устранить
морщины, отечности, складки и чрезмерные жировые отложения на коже.
Самомассаж - самостоятельное массирование отдельных мышечных
групп или всего тела собственными руками, без помощи другого
лица. Главная цель самомассажа - повышение тонуса организма и борьба с
усталостью отдельных мышечных групп [7].
Показания к применению самомассажа следующие: заболевания
сердечно-сосудистой системы, заболевания органов дыхания, травмы,
заболевания и повреждения центральной нервной системы, заболевания
органов пищеварения, воспалительные и кожные заболевания.
Очень важно при назначении самомассажа иметь в виду
противопоказания: острые лихорадочные состояния организма, нестерпимые
боли после травмы, а также психические заболевания [9].
В целом, необходимо понимать, что самомассаж, как и любой другой
вид массажа назначается врачом. Только специалист может определить
правильную технологию, направленную на оздоровление человека.

7
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Таким образом, существует огромное множество видов массажа и все


они направлены на восстановление и улучшение здоровья человека. Это
лечебная технология, включающая в себя множество полезных функций. Во-
первых, массаж благотворно воздействует на мышцы. За счёт притока крови,
они насыщаются кислородом. Также повышается эластичность мышц – без
выделения молочной кислоты, тем самым улучшаются окислительно-
восстановительные реакции.
Во-вторых, с помощью массажа можно убрать болезненные ощущения
в мышцах после физических нагрузок. А также массаж чудодейственным
образом улучшает работоспособность мышц при утомлении, позволяя
им расслабиться и восстановиться.
В-третьих, с помощью массажа можно снять мышечную атрофию при
некоторых заболеваниях или облегчить уже имеющуюся.
В-четвертых, качественный сеанс массажа положительно воздействует
на суставы и улучшает кровоснабжение, связочный аппарат, ускоряя
рассасывание патологических отложений.
В-пятых, массаж оказывает воздействие на периферическую нервную
систему, улучшая проводимость нервных окончаний, тем самым он усиливает
рефлекторные связи между корой головного мозга с мышцами, кровеносной
системой и внутренними органами.
В-шестых, массаж расширяет просвет сосудов и активирует работу
резервных капилляров. Как следствие, улучшается кровоснабжение
поверхности не только массируемой области, но и прилегающих органов.
Также влияние массажа на кровеносную систему выражается и в увеличении
количества лейкоцитов, гемоглобина и эритроцитов, что имеет большое
значение для больных анемией.

8
И как следствие, массаж нормализует все функции и системы организма.
Он оказывает тонизирующее, успокаивающее воздействие на организм.
Поэтому ответ на вопрос: «Можно ли считать массаж оздоровительной
технологией?» является положительный.

9
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Лукомский, И. В. Физиотерапия. Лечебная физкультура. Массаж


[Электронный ресурс] / И. В. Лукомский // Вышэйшая школа. – 2010. – С. 384.
– Режим доступа: http://znanium.com/catalog/product/507162 (дата обращения:
27.02.2019). – Загл. с экрана.
2. Стельмашонок, В. А., Владимирова, Н. В. Основы реабилитации,
физиотерапии, массажа и лечебной физкультуры / В. А. Стельмашонок, Н. В.
Владимирова // РИПО. – 2015. – С. 328. – Режим доступа:
http://znanium.com/catalog/product/948130 (дата обращения: 27.02.2019). – Загл.
с экрана.
3. Гитун, Т. В. Все о массаже от А до Я [Электронный ресурс] / Т. В.
Гитун // Владис. – 2006. – С. 383. – Режим доступа:
https://elibrary.ru/item.asp?id=19534780, доступ из НЭБ «Е-Library» (дата
обращения: 27.02.2019). – Загл. с экрана.
4. Налобина, А. Н., Таламова, И. Г., Медведева, Л. Е. Основы
массажа. Спортивный массаж [Электронный ресурс] / А. Н. Налобина, И. Г.
Таламова, Л. Е. Медведева // Сибирский государственный университет
физической культуры и спорта. – 2012. – С. 140. – Режим доступа:
https://elibrary.ru/item.asp?id=21198467, доступ из НЭБ «Е-Library» (дата
обращения: 27.02.2019). – Загл. с экрана.
5. Бирюков, А. А. Русская система классического спортивного
массажа и его отличия от лечебного массажа [Электронный ресурс] / А. А.
Бирюков // Общероссийский общественный Фонд «Социальное развитие
России». – 2017. – № 3. – С. 47 – 51. – Режим доступа:
https://elibrary.ru/item.asp?id=29232669, доступ из НЭБ «Е-Library» (дата
обращения: 27.02.2019). – Загл. с экрана.

10
6. Нибрук, Л. Самомассаж. Снимите боль своими руками
[Электронный ресурс] / Л. Нибрук // АСТ. – 2011. – С. 159. – Режим доступа:
https://elibrary.ru/item.asp?id=19558994, доступ из НЭБ «Е-Library» (дата
обращения: 27.02.2019). – Загл. с экрана.
7. Игнатенко, Н. И. Самомассаж [Электронный ресурс] / Н. И.
Ингатенко // Мартин. – 2011. – С. 272. – Режим доступа:
https://elibrary.ru/item.asp?id=19559711, доступ из НЭБ «Е-Library» (дата
обращения: 27.02.2019). – Загл. с экрана.
8. Соколова, Н. Г. Самомассаж [Электронный ресурс] / Н. Г.
Соколова // Феникс. – 2011. – С. 288. – Режим доступа:
https://elibrary.ru/item.asp?id=19557084, доступ из НЭБ «Е-Library» (дата
обращения: 27.02.2019). – Загл. с экрана.
9. Кондратьев, Б. Ф., Бабаскин, А. Г. Самомассаж [Электронный
ресурс] / Б. Ф. Кондратьев, А. Г. Бабаскин // Сборник научных трудов
Ангарского государственного технического университета. – 2007. – № 1. – С.
123–128. – Режим доступа: https://elibrary.ru/item.asp?id=2032503, доступ из
НЭБ «Е-Library» (дата обращения: 27.02.2019). – Загл. с экрана.
10. Peng C.C., Hwang T.S., Wu Y.T., Chang C.Y., Huang J.B., Lin C.J.
Development of intelligent massage manipulator and reconstruction of massage
process path using image processing technique [Electronic resource] / C.C.
Peng, T.S. Hwang, Y.T. Wu, C.Y. Chang, J.B. Huang, C.J. Lin // Ieee conference on
robotics, automation and mechatronics; RAM. – Electronic text data. – 2010. – P.
551–556. – Mode of access: https://elibrary.ru/item.asp?id=16739776 access
(28.02.2019). – Title from screen.
11. Arkhipov M.V, Golovin V.F., Zhuravlev
V.V., Wrzesnewsky E.A., Chernyshova A.Y., Polonsky M.E Quantitative
estimation of human psychophysiological state during massage physiotherapy on the
dynamics of electric skin resistance [Electronic resource] / M.V. Arkhipov, V.F.
Golovin, V. V. Zhuravlev, E. A. Wrzesnewsky, A.Y. Chernyshova, M. E. Polonsky
// Российский государственный университет физической культуры, спорта,

11
молодежи и туризма; Национальные программы формирования здорового
образа жизни. – Electronic text data. – 2010. – P. 551–556. – Mode of access:
https://elibrary.ru/item.asp?id=23680363 access (28.02.2019). – Title from screen.

12