"AÑO DE LA LUCHA CONTRA LA CORRUPCIÓN E

IMPUNIDAD"

ÁREA: MATEMATICA.

TEMAS: VIDA SALUDABLE Y I.M.C.

ALUMNA: ZELAYA VERGARA MAYLIN GABRIEL.

DOCENTE: APONTE CARRANZA NIXON.

I.E: INMACULADA DE LA MERCED.

AÑO: 2019
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 INTRODUCCIÓN

Los estilos de vida en la actualidad constituyen un tema de trascendencia, porque a través de su

conocimiento y aplicación permite incrementar la pro actividad en los estudiantes y trabajadores
en el campo de la salud. Los estilos de vida ayudan a disminuir el riesgo de padecer
enfermedades que se pueden prevenir. Por otro lado, hará más eficientes a las personas en su
vida general. La práctica de los estilos de vida saludables requieren en gran medida, un cambio
de actitud frente a los nuevos retos de la vida moderna.

El índice de masa corporal (IMC) mide el contenido de grasa corporal en relación a la estatura
y el peso que presentaron tanto los hombres como las mujeres. El control de peso es un tema
de interés sanitario prioritario debido, en primer lugar, al incremento del número de personas
que se enfrentan con problemas de sobrepeso u obesidad y, en segundo lugar, a la importancia
que tiene su padecimiento en el riesgo de sufrir diversas patologías crónicas.

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 VIDA SALUDABLE

 ¿Qué se entiende por estilo

de vida?

Conjunto histórico de los

rasgos propios de una
personalidad o grupo de
personas, que representan
gustos, hábitos, modos de
conducta, reflejando
particularidades de su
mundo interno a través de
las formas externas con su
entorno.

Depende de los valores

culturales, de las
características socio-
psicológicas y de las
tradiciones históricas de la
familia, el grupo social, la
etnia y la religión en que se ha formado una persona.

Vinculado con el modo de vida que manifiestan las normas y estereotipos de conducta y
conciencia de los grandes grupos humanos, hasta generaciones enteras y civilizaciones.
Incluye también los aspectos éticos y estéticos correspondientes.
 ¿Cómo se define estilo de vida saludable?

Los estilos de vida se han identificado principalmente con la salud. En este sentido se
definen como Estilos de Vida Saludable. Un estilo de Vida Saludable se define como “Los
hábitos y costumbres que cada persona puede realizar para lograr un desarrollo y un
bienestar sin atentar contra su propio equilibrio biológico y la relación con su ambiente
natural, social y laboral”.
 ¿Qué entendemos por salud?

Es un estado de completo bienestar

físico, mental y social, y no solamente la
ausencia de afecciones o enfermedades.

Es el logro del más alto nivel de

bienestar físico, mental, social y de la
capacidad de funcionamiento que
permitan los factores sociales en los que
viven inmersos el individuo y la
colectividad.
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 ¿Qué es autocuidado?
Desde nuestra Constitución de 1991, la
salud es un derecho de todos los
ciudadanos pero también es deber de
nosotros cuidar de nuestra propia salud,
la de la familia y la de la comunidad.
Para promover el autocuidado usted
debe: Quererse a sí mismo, Conocer su
cuerpo Decidir sobre su propia salud
Realizar actividades saludables en su
hogar, trabajo y en su vida diaria.

 ¿Qué beneficios genera un estilo de vida saludable?

Permite forma hábitos y costumbres en beneficio de la salud. Mejor productividad y pro
actividad. Tener un mejor rendimiento. Académico y / o laboral. Poseer una mejor
interacción familiar, social y comunitaria. Tener una buena calidad de vida y bienestar. En
general un equilibrio físico, psicológico y social.

 Por ejemplo: un individuo que mantiene un modo de vida con una alimentación
equilibrada, actitudes positivas, con equilibrio psicológico y realiza actividades
físicas en forma cotidiana, tiene mayores probabilidades de gozar de buena salud.
Por el contrario, una persona que come y bebe en exceso, que descansa mal, es
sedentario y fuma, corre serios riesgos de sufrir enfermedades.

 ¿Quiénes fundamentan los estilos de vida saludable?

 UNESCO (Organización de las Naciones Unidad para Educación, Ciencia y
Cultura). OMS (Organización Mundial para la Salud).
Diferentes estilos de vida
 Indicadores de competencias para los Estilos de Vida Saludable:

Tener sentido de la vida, objetivo,

proyecto de vida. Mantener la
autoestima, el sentido de pertenencia e
identidad. Brindar afecto y mantener
la integración familiar y social. Tener
satisfacción por la vida. Autogestión y
autodecisión en el deseo de aprender.

Capacidad de autocuidado. Promover

la convivencia, solidaridad y
tolerancia. Seguridad social en salud y
control de factores de riesgos.
Ocupación y disfrute del tiempo libre.

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 Factores condicionantes en los estilos de vida:
 Factores sociales y culturales Son todos aquellos aspectos que se refieren a valores,
creencias, costumbres, mitos, ideales, conocimiento de todo tipo como técnicos,
geográficos, hábitos e incluso vicios.
 Factores laborales Se relacionan con
las atribuciones y tareas que una
persona tiene como responsabilidad
desarrollar, por el cual percibe un
salario.
 Factores familiares El núcleo de la
sociedad es la familia en la cual el
ser humano tiene su base desde que
nace, por lo que las raíces profundas
que a toda persona une con la familia
hace que se vea influenciado en su
diario vivir.
 Factores Económicos Es la
capacidad monetaria que cada
individuo posee y que le permite
adquirir con ello, todos los servicios que necesita para su diario vivir y el de su familia.
 Factores Cognoscitivos El factor cognoscitivo trabaja el significado de conocer,
comprender e indagar fenómenos naturales, sociales y ecológicos; potencializa el
estímulo para que el individuo se conviertan en objeto de la educación.

 ¿Cómo se pueden organizar las actividades para un estilo de vida saludable?

 Institucional Educativo Social Comunitario Actividades:

Jornadas de promoción de la salud. Talleres, charlas, conversatorios de prevención.
Intercambios deportivos
recreativos. Charlas de
sensibilización para un
modo de vida saludable.
Juegos deportivos
gremiales. Jornadas de
vacunación.
Conformación de brigadas
de salud en las
comunidades. Actividades
deportivas-recreativas de
masificación para la
prevención del modo de
vida sedentario.
Orientaciones para el uso
del tiempo libre. Planificación ejecución y control de planes para el mejoramiento de los
modos de vida sedentarios.
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IMAGENES

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 I.M.C

 ¿Qué es?
El índice de masa corporal
(IMC) es un método
utilizado para estimar la
cantidad de grasa corporal
que tiene una persona, y
determinar por tanto si el
peso está dentro del rango
normal, o por el contrario,
se tiene sobrepeso o
delgadez.
Para ello, se pone en relación la estatura y el peso actual del individuo. Esta fórmula matemática
fue ideada por el estadístico belga Adolphe Quetelet, por lo que también se conoce como índice
de Quetelet o Body Mass Index (BMI).
Actualmente, esta fórmula está cayendo en desuso porque se está viendo que el IMC no hace
diferencia entre la grasa corporal y la muscular, lo que hace que no sea muy exacto. “Un
deportista o un culturista van a tener siempre un sobrepeso si tenemos en cuenta su peso respecto
a la altura, pero no tienen los problemas de salud que tiene una persona obesa.
Esta última tiene problemas debido a la cantidad de grasa que tienen, no por el peso”, explica
Carmen Escalada, nutricionista del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO). La
cantidad de grasa marca mejor nuestro estado de salud.

 ¿Cómo se calcula?
El IMC es una fórmula que se calcula
dividiendo el peso, expresado siempre
en Kg, entre la altura, siempre en
metros al cuadrado.

Una cosa importante que destaca la

nutricionista es que no se pueden
aplicar los mismos valores en niños y
adolescentes que en adultos. “Para
calcular el IMC en niños se utilizan los
percentiles.
Estos son una media en los que se
establece el peso del niño y se le relaciona con sus iguales de edad y sexo, dentro de la misma
área; y si está en la media, tiene un peso adecuado; si está por encima, habría un percentil alto,

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por lo que tendrían obesidad, y si está por debajo, se calificaría como un bajo peso”, indica
Escalada.

Para la mayoría de los

adultos, un IMC ideal
está en el rango de 18,5
a 24,9.
Esta Tabla Te Indica
Tu Estado Físico En
Función De Tu IMC.

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IMÁGENES

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 CONCLUSIÓN

 Nosotros concluimos que es bueno tener una vida saludable, porque nos ayuda a tener
una mejor calidad de vida y que para poner tener una buena calidad de vida solo tenemos
hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso, no fumar ni consumir drogas, no
tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de
alcoholismo, consumir una dieta saludable y balanceada, tener higiene, controlar la
hipertensión arterial, entre otras.

También concluimos que si no tenemos una vida saludable, podemos presentar mayor
riesgo de enfermedades y una vida más corta.
 Con el cálculo del IMC se permite saber si se tiene un peso adecuado a la edad y al
sexo, se puede detectar posibles situaciones en la mala nutrición u obesidad del
individuo.

RECOMENDACIONES

 Es importante pesarse y medirse descalzo; y al pesarse se sugiere que sea con la menor
ropa posible para un mejor resultado.
 También es importante llevar un estilo de vida adecuado.
 También nos va a ayudar a mejorar nuestra calidad de vida y disminuir el riesgo de
enfermedades.
 La cinta métrica debe tener los números legibles.

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