Alimentos que favorecen la circulación de la sangre

LAS NUECES SON VASODILATADORAS

Además de omega-3, unos ácidos grasos necesarios
por su efecto antiinflamatorio, aportan vitamina B3, que
por su efecto vasodilatador favorece la circulación y el
retorno venoso.
Disfruta de un puñado de nueces al día, mejor
ligeramente tostadas o remojadas unas horas.

LAS BAYAS OSCURAS MEJORAN EL TONO

VENOSO
Bayas como la uva negra o los arándanos son muy ricas
en antioxidantes y, en sinergia con la vitamina C,
también ayudan a mejorar el tono venoso.
Uva negra y arándanos: un puñado al día, solos o en
platos como una ensalada.
EL AJO TIENE EFECTO ANTICOAGULANTE
Este anticoagulante natural ayuda a que la sangre circule
mejor en los vasos. Junto con la cebolla, estimula la
circulación sanguínea y disminuye la viscosidad de la
sangre.
Cada día toma 1 diente crudo machacado.

EL JENGIBRE FLUIDIFICA LA SANGRE

Su consumo frecuente y habitual ayuda a movilizar la
energía y activa la circulación de la sangre al
fluidificarla. Consúmelo fresco o seco a diario en
salsas, cremas de verduras, dulces o infusiones.

EL LIMÓN MEJORA LA ELASTICIDAD

Su vitamina C es imprescindible, pues interviene en la
formación de colágeno y elastina, unas proteínas que
influyen en la pared capilar.
Toma el zumo de 1 limón en un vaso de agua por la
mañana. Si aprovechas la piel (puedes rallar un poco) y
la parte blanca obtendrás aún más antioxidantes.
También puedes aliñar tus verduras con zumo de limón.