Bienestar Psicológico para el Desarrollo del Potencial Humano

AUTOACEPT  Aprendemos a tomar los errores como medio de aprendizaje

ACION y no como fracaso.

 Podemos perdonarnos a nosotros mismos y dejar a un lado la
“Acepta todo acerca de tí mismo, guerra interior que causa muerte en vida, al no perdonarnos.
quiero decir todo. Tú eres tú y ese es
el principio y el fin, sin disculpas ni
 Aceptación del pasado; todas las vivencias pasadas dejan
arrepentimientos” huellas en nuestras vidas (infancia con abusos) y complican
- Clark Moustakas
nuestra vida adulta. Reconocer, trabajar los conflictos no
resueltos, aceptar y perdonas es la llave para obtener una
mejor calidad de vida.

3.- PRINCIPIOS DETRÁS DE LA AUTOACEPTACION

Aceptarse a sí mismo es una elección. Es un paso fundamental en el
proceso de adquirir una autoestima saludable, porque te permite 1. Nuestras creencias determinan lo que pensamos de
concentrarte en lo que amas de ti y al mismo tiempo, ser consciente nosotros mismos
de lo que no te gusta y comenzar a cambiarlo. 2. Si no nos aceptamos, puede que haya algo que podamos
mejorar
La autoaceptación o autoaceptación de sí mismo significa sentirte 3. Tu mente forma una parte más grande en tu aceptación
feliz de quien eres. que tu cuerpo
1.- ¿QUÉ ES? 4.- CONSEJOS PARA ALCANZAR UNA AUTOACEPTACIÓN
La autoaceptación es sentirte feliz de quien eres. Es aceptar, apoyar y SALUDABLE
aprobarse a uno mismo y a todas nuestras partes, inclusive las que no a) Conócete a ti mismo
nos gustan. Es no juzgarnos a nosotros mismos. b) Confía en ti
c) Libérate de malos pensamientos
2.- ¿PORQUÉ ES IMPORTANTE? d) Evita la lastima de ti mismo y la
Es importante aprender a aceptarnos, porque: victimización

 Cuando nos aceptamos podemos relajarnos, al dejar el estrés

que nos produce pelearnos con nosotros mismos
 Sentimos la libertad de mostrarnos como somos, sin máscaras
ni pretendiendo ser alguien más. EJERCICIOS A
DESARROLLAR:
Ps. Deysi Triveños Peralta
Bienestar Psicológico para el Desarrollo del Potencial Humano

Una respuesta objetiva y sincera a estas preguntas le ayudará a

Dinámica de presentación: “El cartero” conocer más a fondo el estado de su autoconcepto.
Duración aprox. : 10 minutos
Dinámica: “Anuncio publicitario de uno mismo”
Objetivo : Conocer a los participantes y facilitador
Duración aprox. : 15 a 20 minutos
Ejercicio de la silla vacía Objetivo : Ejercitar habilidades de
autoconocimiento y autorevelacion
Duración aprox. : 10 minutos
hacia los demás.
Objetivo : Autorreflexión sobre uno mismo
Descripción.- Escribir, a partir de cualidades positivas, un
Descripción.- Con ayuda del facilitador, se realizará el ejercicio de anuncio intentando venderse uno mismo a los demás
visualización de la silla vacía, para luego responder a las siguientes participantes.
preguntas:
__________________________________________________
 ¿Me aprecio, me respeto, me acepto tal como soy? __________________________________________________
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 ¿Estoy habitualmente satisfecho o insatisfecho de mi mismo? __________________________________________________
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 ¿Reconozco mis cualidades y mis logros o, por el contrario, me Formación de grupos
infravaloro?
Duración aprox. : 15 minutos
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 ¿Asumo serenamente mis errores, limitaciones y fracasos? Objetivo: Retroalimentación del tema mediante un
__________________________________________________ organizador visual.
 ¿Me perdono?
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 ¿Me comporto de una manera autónoma y solidaria a la vez?
__________________________________________________
 ¿Soy capaz de defender mis derechos sin intentar vulnerar los
ajenos?
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 ¿Me cuido suficientemente?

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Ps. Deysi Triveños Peralta