Journal of Education and Training Studies

Vol. 6, No. 12a; December 2018

ISSN 2324-805X E-ISSN 2324-8068
Published by Redfame Publishing

URL: http://jets.redfame.com

Effects of 6-Week Resistance Elastic Band Exercise on Functional Performances of 8-9 Year-Old Children
İlbilge Özsu
Korespondensi: İlbilge Özsu, Fakultas Ilmu Olahraga, Universitas Uşak, Uşak, Turki.

Diterima: 4 Desember 2018 Diterima: 13 Desember 2018 Diterbitkan Online: 17 Desember 2018

doi: 10.11114 / jets.v6i12a.3887 URL : https://doi.org/10.11114/jets.v6i12a.3887

Abstrak
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menyelidiki efek dari latihan 6 minggu yang dilakukan dengan menggunakan
elastic resistance band untuk meningkatkan functional performance (balance, agility, hand grip strength and
flexibility) pada anak-anak berusia 8-9 tahun . Jadi, 102 siswa berpartisipasi dalam penelitian ini sesuai dengan
desain pre-test dan post-test. Peserta dibagi menjadi dua kelompok: kelompok eksperimen (n = 50, tinggi: 134,0 ±
6,3 cm, berat badan : 30,9 ± 7,9 kg, usia: 8,6 ± 0,5 tahun) dan kelompok kontrol (n = 52, tinggi: 135,0 ± 6,2 cm ,
berat badan: 32,4 ± 5,9 kg, usia: 8,6 ± 0,6 tahun). Kelompok eksperimen melakukan latihan menggunakan elastic
resistance band lightness grade pada waktu yang sama (45 menit / hari, 3 hari / minggu), dan kelompok kontrol tidak
berpartisipasi dalam aktivitas fisik apa pun. Keseimbangan diukur dengan Flamingo Test, agility by Ilinois,
fleksibilitas dengan duduk dan jangkauan kotak dan strength diukur dengan hand-grip dynamometer. Ditentukan
bahwa latihan 6 minggu yang dilakukan oleh elastic resistance band meningkatkan kekuatan pegangan tangan secara
signifikan; Namun tidak ada pengaruh yang signifikan secara statistik pada keseimbangan, kelincahan dan
fleksibilitas.

Dimasukkannya latihan elastic resistance band dalam konteks program kegiatan sekolah dapat meningkatkan
kekuatan anak-anak. Untuk alasan ini, latihan yang dilakukan oleh elastic resistance band selama lebih dari 6
minggu dapat ditambahkan ke program kegiatan di sekolah sebagai cara yang ekonomis, menyenangkan dan dapat
diandalkan untuk meningkatkan kinerja cengkeraman tangan anak-anak.

Kata kunci: resistance band elastis, olahraga, anak-anak, fleksibilitas,

keseimbangan, kelincahan

1. Pendahuluan

Pendidikan jasmani dimulai pada usia dini. Permainan pada usia dini dan kegiatan sekolah dasar merupakan langkah
awal yang paling penting untuk pertumbuhan anak yang sehat . Namun, teknologi, yang merupakan kebutuhan era
kita hidup, menempatkan anak-anak jauh dari lingkungan bermain alami dan karenanya menghambat banyak
kemampuan biomotorik yang harus diperoleh berdasarkan usia, atau menghambat perkembangan yang sehat .
Kemajuan teknologi dan pengurangan ruang dan waktu yang dialokasikan untuk anak-anak dalam kehidupan
perkotaan menyebabkan anak-anak menjauh dari banyak permainan, yang menyediakan pengembangan kemampuan
bio-motorik dan memiliki struktur tubuh yang sehat dengan memanjat pohon, bermain, melompat , melompat, dan
sebagainya. Untuk alasan ini, struktur tubuh yang sehat anak harus didukung oleh program pelatihan khusus dengan
mengatur berbagai pelatihan gerakan (Ozer, 2000) dan dengan demikian salah satu cara yang paling efektif adalah
pelatihan ketahanan .

Pelatihan resistensi yang direncanakan dengan benar pada anak-anak yang sehat adalah cara yang aman dan efektif
untuk meningkatkan kinerja fisik anak-anak (Behringer et al., 2011; Faigenbaum et al., 2010; Faigenbaum et al.,
2007; Behm, et al., 2008). Pelatihan perlawanan dirancang secara kualitatif dan dilakukan di bawah seorang
profesional adalah strategi yang efektif untuk meningkatkan karakteristik fisik dan psikososial anak-anak serta
mengurangi tingkat cedera terkait olahraga (Faigenbaum dan Myer, 2009). Pelatihan resistensi reguler dalam
meningkatkan kekuatan otot anak-anak dan remaja (Faigenbaum et al., 1993), keterampilan motorik seperti
melompat (Lesinski et al., 2016) dan meningkatkan perkembangan tulang, memfasilitasi kontrol berat badan
(Faigenbaum, 2007; Myer and Wall , 2006), meningkatkan komposisi tubuh pada (Faigenbaum et al., 2009;
Faigenbaum et al., 1993). Selain itu efek positif yang diketahui dari latihan ketahanan pada kesehatan anak dan
kinerja motorik adalah untuk memperkuat bagian distal dan proksimal dari tulang panjang (seperti ulna, femur dan
tibia (Ca ine et al., 2006), humerus (Osbahr et al. , 2002; Reagan et al., 2002), kartilago artikular dan epifisis.
Pertumbuhan kartilago pada anak-anak dalam proses osifikasi dan lebih lemah daripada jaringan yang terhubung.
Hal ini menyebabkan kartilago pertumbuhan lebih mudah diubah oleh trauma berulang (Faigenbaum et al., 2009)
Kerusakan kartilago pertumbuhan dapat menyebabkan nyeri serius dan gangguan pertumbuhan selama masa
pelatihan (Caine et al., 2006). Cedera ini disebabkan oleh kurangnya profesionalisme di cabang olahraga (Dif iori et
al., 2006), keterampilan terapan yang salah dan kelebihan beban (Connolly et al., 2001). Studi tentang pelatihan
resistensi pada anak-anak melaporkan tidak ada cedera tulang rawan sama sekali (Falk dan Eliakim, 2003; Malina,
2006) dan banyak penelitian telah menunjukkan bahwa Jurnal studi pendidikan dan pelatihan resistensi untuk bisa
aman dan efektif dengan pengawasan dan tindakan pencegahan yang tepat (Falk dan Eliakim, 2003; Vivid, 2017;
Faigenbaum dan Myer, 2010).

elastic resistance band adalah salah satu peralatan yang paling banyak digunakan untuk pelatihan resistensi. Pita ini
dapat digunakan oleh individu-individu dari segala usia yang diproduksi dalam elastisitas yang berbeda (elastisitas
kekerasan ringan-menengah-tinggi ) sesuai dengan tingkat kebugaran individu, dan elastisitas band bervariasi sesuai
dengan warna. Elastisitas band, yang mudah digunakan di rumah, di area terbuka atau di pusat olahraga, dapat
ditingkatkan dari waktu ke waktu sesuai dengan prinsip kelebihan beban pro gresif dalam pelatihan dan dapat
diterapkan secara efektif dalam gerakan tunggal atau multi-sendi.

Studi tentang latihan band resistensi elastis dilakukan secara teratur pada anak-anak (11-13 tahun) mengembangkan
kekuatan otot, fleksibilitas, keseimbangan dan beberapa fitur motorik (shuttle-push-pull) (Yolcu, 2010; Selçuk,
2013), stamina otot, lompatan vertikal dan angka pengulangan 1 set dalam latihan squat (Şahin et al., 2016). Ketika
literatur ditinjau, ada studi tentang band resistensi elastis pada remaja, tetapi tidak ada penelitian tentang anak-anak
sebelum pubertas.

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menyelidiki efek dari latihan band resistensi elastis 6 minggu pada
fleksibilitas, keseimbangan, kelincahan dan kemampuan kekuatan anak-anak kelompok usia 8-9. Diperkirakan
bahwa pelatihan band resistensi elastis dilakukan secara teratur selama 3 hari seminggu, selama 6 minggu akan
mengungkapkan peningkatan yang signifikan secara statistik pada fleksibilitas, keseimbangan, kelincahan dan
kemampuan kekuatan anak-anak berusia 8-9 tahun.

2. Metode

2.1 Peserta

Sebanyak 102 siswa berpartisipasi dalam penelitian ini dengan izin dari orang tua mereka dan atas dasar sukarela.
Peserta secara acak dibagi menjadi dua kelompok: kelompok eksperimen (n = 50, tinggi: 134,0 ± 6,3 cm, massa:
30,9 ± 7,9 kg, sekitar : 8,6 ± 0,5 tahun) dan kelompok kontrol (n = 52, tinggi: 135,0 ± 6,2 cm, massa: 32,4 ± 5,9 kg,
usia: 8,6 ± 0,6 tahun). Kelompok eksperimen melakukan latihan selama 45 menit dalam jam yang sama dalam sehari
(3 hari seminggu) dengan menggunakan pita resistensi elastis dengan sedikit tingkat kekerasan (berwarna kuning),
kelompok kontrol tidak berpartisipasi dalam aktivitas fisik apa pun. Kelompok eksperimen yang dilakukan sesuai
dengan desain pelatihan melingkar (2 × 15) diterapkan sebagai berikut; biceps curl, reverse flies, hip adduction, hip
extension, Triceps extension, lateral rise, front rise, chest press, lateral pull down, squat. Penelitian ini disetujui oleh
Komite Etika Lokal Universitas Uşak (nomor persetujuan 2018-28).

2.2 Mengumpulkan Data

Proses pengumpulan data berlangsung pada awal periode pelatihan 6 minggu dan di akhir pelatihan.
Kekuatan Pegangan Tangan : Kekuatan cengkeraman tangan diukur menggunakan digital hand dynamometer
(Deyard EH101, United Kerajaan). Para peserta memegang dinamometer dalam posisi tegak lurus, sendi bahu
dinetralkan secara rotasi, ditambah dengan batang, dan memegang siku dalam ekstensi penuh (Saha, 2014). Dalam
posisi ini, 3 pengukuran dilakukan pada interval 20 detik dan nilai pengukuran terbaik dicatat dalam kg.

Tes filamingo: Para peserta diminta untuk berdiri di atas bahan datar setinggi 5 cm, lebar 3 cm, panjang 120 cm,
tanpa dukungan selama 1 menit dengan satu kaki. Waktu ketidakseimbangan anak-anak dicatat selama 1 menit.

Ilinois Agility Run Test: Tes terdiri (10 m × 5 kali), dan stopwatch ( Casio HS-80TW-1JH, Jepang) digunakan untuk
mengukur waktu.

Sit and Reach Box Test: Para peserta duduk di lantai dengan knee full extension dengan di depan sebuah kotak
dengan tinggi 32 cm dan panjang 35 cm. Setelah beberapa latihan, mereka menjangkau sejauh mungkin ke dudukan
dan menahan posisi itu tanpa gerakan selama dua detik. Titik di mana ujung jari dicapai diukur dalam cm dan nilai
terbaik dari 3 percobaan dicatat.

2.3 Analisis Statistik

Performance ch anges dari pra ke post-test dibandingkan antara kelompok yang menggunakan uji Mann-Whitney U
dan statistik deskriptif dilaporkan sebagai median (25/75 persen) oleh perangkat lunak SPSS V23.0 (IBM) pada
level p ≤ 0,05. Normalitas residu diperiksa oleh histogram dan uji Shapiro-Wilk. Semua peluang kinerja dicatat
sebagai perubahan absolut karena perubahan dalam skor kinerja “nol (0) (terutama berlaku untuk skor fleksibilitas
dan keseimbangan) tidak dapat diidentifikasi sebagai nilai relatif atau persentase.

Vol. 6, No. 12a; Desember

Jurnal Studi Pendidikan dan Pelatihan 2018

3. Hasil
Tabel 1. Perbandingan statistik karakteristik demografis antara kelompok studi

Kelompok Median (25/75 persen) Z hal ES

Kontrol 1.34 (1.29 / 1.37)
tinggi (cm) −0.616 0,538 0,06
Percobaan 1.33 (1.29 / 1.37)
Kontrol 31.0 (28.0 / 35.0)
Massa (kg) −2.109 0,035 * 0,21
Percobaan 28.0 (25.0 / 34.3)
Kontrol 8.0 (8.0 / 9.0)
Umur (tahun) −0.875 0,382 0,09
Percobaan 9.0 (8.0 / 9.0)

ES: Ukuran efek (r) untuk Mann Whitney U Test; r = 0,1 (ukuran efek kecil). r = 0,3 (ukuran efek sedang). r = 0,5
(ukuran efek besar). * p <0,05

Seperti yang ditunjukkan Tabel 1, tidak ada perbedaan antara kedua kelompok dalam tinggi dan usia (p = 0,538, p
= 0,382, masing-masing). Namun, ada perbedaan yang signifikan antara kedua kelompok dalam massa tubuh (p =
0,035). Menurut hasil ini, dapat dikatakan bahwa tinggi dan usia peserta adalah serupa tetapi massa tubuh berbeda
di antara kelompok.

Tabel 2. Perbandingan statistik dari perubahan kinerja dalam variabel dependen antara kelompok studi
 Uji Perubahan
Kelompok Skor Tes Mutlak Z hal ES
Waktu

Pra 2.0 (1.0 / 6.0)

Kontrol −1.0 (−2.0 / 1.0)
Pos 1.0 (0.0 / 5.0)
Saldo (FC) −0.450 0,653 0,04
Pra 2.0 (1.0 / 4.0)
Percobaan 0,0 (−1.0 / 1.0)
Pos 1.5 (0.0 / 3.0)
(21.0 /
Pra 22.4 24.1)
Kontrol (21.0 / −1.0 (−1.7 / 0.4)
Pos 21.1 24.0)
Agility (s) (21.7 / −0.377 0,706 0,04
Pra 22.7 23.8)
Percobaan (20.8 / −0.8 (−1.4 / 0.0)
Pos 22.1 23.5)
(11.2 /
Pra 13.4 15.9)
Kontrol (12.1 / 0.2 (−0.5 / 1.1)
Pegangan tangan Pos 13.0 15.5)
(10.3 / −2.514 0,012 * 0,25
Kekuatan (kg) Pra 12.7 15.4)
Percobaan (12.1 / 0,9 (0,1 / 1,8)
Pos 14.3 16.1)
Pra 11.0 (6.0 / 15.0)
Kontrol 0,0 (−1.0 / 1.0)
Pos 10.0 (4.0 / 15.0)
Fleksibilitas (cm) (7.0 / −1.612 0,107 0,16
Pra 9.0 14.3)
Percobaan 1.0 (−1.0 / 2.0)
Pos 10.0 (6.0 / 14.3)

FC: Fall Count; ES: Ukuran Efek (r) untuk Mann-Whitney U Test; Statistik deskriptif ditunjukkan sebagai Median
(25/75 persen). * p <0,05

Seperti Tabel 2 menunjukkan kekuatan cengkeraman kelompok aktif secara statistik lebih tinggi dari kontrol satu
(p = 0,012), nilai rata-rata keseimbangan, kelincahan dan elastisitas tidak mengungkapkan perbedaan yang
signifikan antara grou ps (p = 0,653, p = 0,706 , p = 0,107, masing-masing). Menurut hasil ini, dapat dikatakan
bahwa latihan ketahanan 6 minggu yang diterapkan dengan pita resistensi elastis secara signifikan meningkatkan
kekuatan genggaman tangan tetapi tidak berpengaruh signifikan secara statistik pada keseimbangan, kelincahan dan
kemampuan fleksibilitas.

4. Diskusi

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menyelidiki efek dari latihan ketahanan 6 minggu dengan band resistensi
elastis pada keseimbangan, kelincahan, kekuatan genggaman tangan dan fleksibilitas pada anak-anak berusia 8-9.
Temuan utama dari penelitian ini adalah bahwa latihan band resistensi meningkatkan kekuatan genggaman tangan
(p = 0,012) tetapi tidak mempengaruhi kinerja fleksibilitas dan kegesitan (p = 0,706). Diketahui bahwa kekuatan
cengkeraman tangan adalah metode yang menunjukkan keseluruhan tingkat kecocokan otot (Ortega, dkk., 2008;
Norman, dkk., 2011; Newman, dkk., 1984). Oleh karena itu, dapat diasumsikan bahwa latihan band resistensi elastis
6 minggu yang diterapkan pada anak-anak dalam kelompok usia 8-9 meningkatkan tingkat kebugaran otot umum
anak-anak. Seperti yang diyakini meningkatkan berbagai faktor, termasuk peningkatan massa otot, hipertrofi otot,
peningkatan luas penampang otot, koordinasi unit motorik, aktivasi sistem saraf pusat, dan dorongan psikologis
dapat berkontribusi pada peningkatan di tangan.

kekuatan pegangan (Sartorio et al., 2002; Guy dan Michelli, 2001). Namun, peningkatan kekuatan pada anak - anak
dijelaskan oleh aktivasi neuromuskuler dan peningkatan koordinasi daripada oleh hipertrofi otot (Guy dan Michelli,
2001).

Hasil penelitian menunjukkan latihan band resistensi elastis 6 minggu tidak memiliki perbedaan yang signifikan
antara kontrol dan kelompok eksperimen dalam keterampilan keseimbangan, fleksibilitas dan ketangkasan.
Dilaporkan latihan resistensi 3 kali seminggu selama 14 minggu meningkatkan fleksibilitas pada anak-anak pra-
pubertas (usia: 8,2 ± 1,3 tahun) (Weltman et al., 1986) dan 6-minggu (4 hari per minggu) resistensi elastis
mengembangkan fleksibilitas dan keseimbangan orang dewasa (usia: 21,1 ± 0,7 tahun) (Selçuk, 2013). Hasil yang
diperoleh dari penelitian kami berbeda dari Selçuk (2013) dan Weltman et al. (1986) dalam hal fitur seperti
fleksibilitas dan kelincahan, sehingga mungkin disebabkan oleh kurangnya homogenitas dalam hal massa tubuh dan
karakteristik tinggi peserta dalam penelitian ini. Seperti diketahui latihan termasuk kekuatan otot dan kekuatan
seperti kelincahan dan sprint dipengaruhi oleh fitur-fitur seperti ukuran tubuh, tinggi dan berat badan. Dalam studi
berikutnya, terutama normalisasi berat badan, dalam hal keandalan hasil, dapat sangat berguna dalam menjelaskan
hasil yang bertentangan (Karavelioglu, Harmanci, dan Caliskan, 2017; Sartorio, 2002)

Di sisi lain, Docherty et al (1987 ) menemukan bahwa anak laki-laki berusia 12 tahun tidak mendapat manfaat dari
latihan kekuatan setelah musim kompetisi mereka. Perbedaan hasil yang diperoleh dari literatur mungkin disebabkan
oleh perbedaan usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas fisik peserta. Anoth alasan er untuk hasil yang berbeda dari
studi ini mungkin karena elemen program pelatihan (frekuensi, volume, intensitas, jenis peralatan resistensi, dll)
diterapkan pada peserta.

Sebagai hasil dari tinjauan literatur, tidak ada penelitian tentang efek latihan band resistensi elastis pada kinerja
motorik anak-anak berusia 8-9 tahun. Di sisi lain, Joy et al. (2016) melaporkan bahwa pelatihan band resistensi
elastis, yang ditambahkan seminggu sekali untuk pelatihan ketahanan untuk 14 pemain bola basket putra nasional
meningkatkan kinerja otot dan Faigenbaum et al. (1993) melaporkan bahwa latihan ketahanan 8 minggu oleh anak-
anak (10,8 tahun) meningkatkan kekuatan dan meningkatkan komposisi tubuh mereka.

Karena tidak ada bukti resistensi karet gelang berdampak pada kelincahan anak-anak, hasil kelincahan yang
diperoleh dari penelitian ini tetap terbuka untuk diperdebatkan.

5. Kesimpulan dan Rekomendasi

Dengan menggunakan latihan ketahanan untuk anak-anak, kami memberi mereka kesempatan untuk aktif secara
fisik dan dapat dihindarkan dari efek berbahaya yang berpotensi menyeret ke gaya hidup yang tidak aktif.
Dinyatakan bahwa partisipasi teratur dalam latihan resistensi anak (9-18 tahun) mempengaruhi situasi aktivitas fisik
di masa dewasa dan bahwa latihan ini secara positif mempengaruhi kesehatan masyarakat umum (Telama et al.,
2005). Oleh karena itu, latihan 6 minggu bersama dengan band resistensi elastis dapat ditambahkan ke program
kegiatan sekolah sebagai metode yang ekonomis, menyenangkan dan dapat diandalkan.

Ucapan Terima Kasih

Saya ingin mengucapkan terima kasih kepada Prof. Dr. Baht iyar Özçaldıran karena telah mendorong saya untuk
melakukan penelitian ini dan Esay Demir, Büşra Görgülü, Nurbahar Özkan, Mustafa Aydemir, Yasin Küçükkırmızı,
Dilan Aydın, Ayşe Ateş, dan proses dukungan mereka dalam Akbal mengumpulkan data.

Konflik kepentingan

Para penulis menyatakan tidak ada konflik kepentingan mengenai penerbitan naskah ini.
Referensi
Behm, D. G., Faigenbaum, A. D., Falk, B., & Klentrou, P. (2008). Canadian Society for Exercise Physiology position
paper: resistance training in children and adolescents. Applied physiology, nutrition, and metabolism, 33(3),
547-561. https://doi.org/10.1139/H08-020

Behringer, M., Heede, A. V., Matthews, M., & Mester, J. (2011). Effects of strength training on motor performance
skills in children and adolescents: a meta-analysis. Pediatric Exercise Science, 23(2), 186-206.
https://doi.org/10.1123/pes.23.2.186

Caine, D., DiFiori, J., & Maffulli, N. (2006). Physeal injuries in children’s and youth sports: reasons for concern?
British journal of sports medicine, 40(9), 749-760. https://doi.org/10.1136/bjsm.2005.017822

Canlı, U. (2017). The effect of strength trainings by using thera band on the motor skills and shooting performance
of basketball players. International Journal of Social Sciences and Education Research, 3(3), 857-869.
https://doi.org/10.24289/ijsser.310970

Connolly, S. A., Connolly, L. P., & Jaramillo, D. (2001). Imaging of sports injuries in children and adolescents.
Radiologic clinics of North America, 39(4), 773-790. https://doi.org/10.1016/S0033-8389(05)70310-9

DiFiori, J. P., Caine, D. J., & Malina, R. M. (2006). Wrist pain, distal radial physeal injury, and ulnar variance in the

young gymnast. The American journal of sports medicine, 34(5), 840-849.

https://doi.org/10.1177/0363546505284848

Docherty, D. (1987). The effects of variable speed resistance training on strength development in prepubertal
boys. Journal of Human Movement Studies, 13, 337-382.

Faigenbaum, A. D. (2007). State of the Art Reviews: Resistance Training for Children and Adolescents: Are There
Health Outcomes? American Journal of Lifestyle Medicine, 1(3), 190-200.
https://doi.org/10.1177/1559827606296814

Faigenbaum, A. D., & Myer, G. D. (2010). Pediatric resistance training: benefits, concerns, and program design
considerations. Current sports medicine reports, 9(3), 161-168.
https://doi.org/10.1249/JSR.0b013e3181de1214

Faigenbaum, A. D., & Myer, G. D. (2010). Resistance training among young athletes: safety, efficacy and injury
prevention effects. British Journal of Sports Medicine. 44(1), 56-63.
https://doi.org/10.1136/bjsm.2009.068098
Faigenbaum, A. D., Kraemer, W. J., Blimkie, C. J., Jeffreys, I., Micheli, L. J., Nitka, M., & Rowland, T. W. (2009).
Youth resistance training: updated position statement paper from the national strength and conditioning
association. The Journal of Strength & Conditioning Research, 23, S60-S79.
https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31819df407

Faigenbaum, A. D., Zaichkowsky, L. D., Westcott, W. L., Micheli, L. J., & Fehlandt, A. F. (1993). The effects of a
twice-a-week strength training program on children. Pediatric Exercise Science, 5(4), 339-346.
https://doi.org/10.1123/pes.5.4.339

Falk, B., & Eliakim, A. (2003). Resistance training, skeletal muscle and growth. Pediatric endocrinology reviews:
PER, 1(2), 120-127.

Guy, J. A., & Micheli, L. J. (2001). Strength training for children and adolescents. JAAOS-Journal of the American
Academy of Orthopaedic Surgeons, 9(1), 29-36. https://doi.org/10.5435/00124635-200101000-00004

Joy, J. M., Lowery, R. P., Oliveira de Souza, E., & Wilson, J. M. (2016). Elastic bands as a component of periodized
resistance training. Journal of strength and conditioning research, 30(8), 2100-2106.
https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3182986bef

Karavelioglu, M. B., Harmanci, H., & Caliskan, G. (2017). Gender differences in hand grip strength of the child
athletes by using absolute, ratio and allometric scaling methods. Biomedical Research, 28(4).

Lesinski, M., Prieske, O., & Granacher, U. (2016). Effects and dose–response relationships of resistance training on
physical performance in youth athletes: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med, bjsports-
2015. https://doi.org/10.1136/bjsports-2015-095497

Malina, R. M. (2006). Weight training in youth-growth, maturation, and safety: an evidence-based review. Clinical
Journal of Sport Medicine, 16(6), 478-487. https://doi.org/10.1097/01.jsm.0000248843.31874.be

Myer, G. D., & Wall, E. J. (2006). Resistance training in the young athlete. Operative techniques in sports Medicine,
14(3), 218-230. https://doi.org/10.1053/j.otsm.2006.04.004

Newman, D. G., Pearn, J., Barnes, A., Young, C. M., Kehoe, M., & Newman, J. (1984). Norms for hand grip strength.
Archives of disease in childhood, 59(5), 453-459. https://doi.org/10.1136/adc.59.5.453
Norman, K., Stobäus, N., Gonzalez, M. C., Schulzke, J. D., & Pirlich, M. (2011). Handgrip strength: outcome
predictor and marker of nutritional status. Clinical nutrition, 30(2), 135-142.21. Osbahr, D. C., Cannon, D. L.,
& Speer, K. P. (2002). Retroversion of the humerus in the throwing shoulder of college baseball pitchers. The
American journal of sports medicine, 30(3), 347-353.

Ortega, F. B., Ruiz, J. R., Castillo, M. J., & Sjöström, M. (2008). Physical fitness in childhood and adolescence: a
powerful marker of health. International journal of obesity, 32(1), 1-11.
https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0803774

Özer, K. (2000). Motor Development in Children, Kazancı Matbaacılık, Istanbul.

Reagan, K. M., Meister, K., Horodyski, M. B., Werner, D. W., Carruthers, C., & Wilk, K. (2002). Humeral
retroversion and its relationship to glenohumeral rotation in the shoulder of college baseball players. The
American journal of sports medicine, 30(3), 354-360. https://doi.org/10.1177/03635465020300030901

Saha, S. (2014). Education Students and its Relationship with Body Composition and Somatotype. Middle-East
Journal of Scientific Research, 21(3), 502-508.

Şahin, G., Aslan, M., & Demir, E. (2016). Short-term effect of back squat with an elastic band on the squat and
vertical jump performance in trained children. Journal of Physical Education and Sport, 16(1), 97.