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Utilizando um diário, o paciente descreve a cada dia o seu humor e seus efeitos nas
atividades realizadas;
De posse dessa informação, o paciente faz uma marca na escala, que representa o humor
de cada dia e seus efeitos. Cada marca deve ser conectada à marca anterior, com uma
linha;
Além disso, devem ser descritos todos os eventos emocionais ou físicos significativos, a
ocorrência de menstruações, uso de medicamentos e sua dosagem, qualquer outro fator
que possa afetar o humor ou a realização das atividades diárias;
Após alguns meses, o terapeuta e o paciente vão ser capazes de detectar um padrão e
identificar possíveis fatores desencadeantes de crises de transtorno bipolar;
Essas informações são muito úteis, e ajudam o paciente a fazer ajustes que permitem
reduzir a gravidade das variações do humor.
No que consiste a terapia familiar?
O envolvimento dos familiares e dos parceiros é de extrema importância no tratamento
dos pacientes com transtorno bipolar. A terapia cognitivo-comportamental também é
útil, já que auxilia na aceitação da doença e da necessidade do uso de medicamentos,
bem como ensina aos pacientes como proteger-se e precaver-se dos danos financeiros
que podem advir dos episódios de mania. Estudos mostram que, quando o(a)
companheiro(a) está envolvido no tratamento, a chance de seguimento da terapia
proposta é maior.
Meditação;
Técnicas de relaxamento;
Prática regular de atividade física;
Passar alguns períodos (feriados) longe do paciente;
Prática de atividades prazerosas;
Envolvimento em grupos de apoio.
Quais mudanças no estilo de vida são recomendadas para os pacientes com
transtorno bipolar?
1) Sono
A manutenção de um bom padrão de sono é extremamente importante nos pacientes
com transtorno bipolar. Estudos têm mostrado que o uso de técnicas para a obtenção de
boa qualidade de sono ajuda a reduzir as variações do humor.
2) Dieta
Recomenda-se manter uma dieta saudável, pobre em gorduras saturadas e rica em grãos,
frutas e vegetais frescos, da mesma forma que o indicado para todas as pessoas. No caso
de uso de medicamentos que se associam a aumento do peso corporal, pode ser
necessário restringir a quantidade de calorias ingeridas.
3) Atividade Física
A prática regular de atividade física é parte fundamental no tratamento desses pacientes,
principalmente para evitar-se o ganho excessivo de peso. Além disso, ajuda o paciente a
manter uma sensação de bem-estar.