¿COMO REACCIONAS ANTE SITUACIONES DE ESTRES?

Vamos a revisar diversas situaciones en las cuales debes señalar cuál sería tu comportamiento.
1.- Te has salteado un semáforo en rojo, te detiene un policía, que te dice que además conducías
muy deprisa. ¿Cómo te sientes?
a) No te preocupa. d) Te comportas de una forma agresiva.
b) Comienzas a sudar. e) Intranquilo.
c) Te comportas de un modo amistoso. f) Actúas con frialdad.

2.- Te encuentras en la boda de unos amigos y de repente te piden que digas unas palabras.
a) Te pones colorado. d) Lo encuentras divertido.
b) Se te ponen a temblar las manos. e) Te sientes halagado.
c) Comienzas a tartamudear. f) Te encuentras totalmente sereno.

3.- Acabas de cenar en un restaurante y has pedido al camarero la cuenta. De repente, te das
cuenta de que no llevas la billetera.
a) Te sientes intranquilo. e) Simplemente le dices al camarero lo que
b) Comienzas a tartamudear. ha ocurrido.
c) Tienes una risa nerviosa. f) Sonríes de forma natural.
d) Te mantienes tranquilo.

4.- No has pagado el boleto en el autobús. Te sorprende el inspector y tu...

a) Te avergüenzas. d) No te preocupa
b) Te parece gracioso. e) Sonríes sin ganas
c) Se te corta la respiración. f) Ni te inmutas.

5.- Viajando a una velocidad elevada tienes un pinchazo, controlas la situación y paras a arreglar la
rueda en un recodo. ¿Cómo te sientes?
a) Enfadado. d) Tranquilo.
b) Abatido. e) Capaz de afrontar el problema.
c) Desesperado. f) Reflexionas sobre lo ocurrido.

6.- Te encuentras atrapado entre dos pisos en el ascensor.

a) Comienzas a sudar. e) No te sientes particularmente
b) Te pones pálido. preocupado.
c) Tienes pánico. f) Esperas pacientemente hasta que seas
d) Permaneces entero. rescatado.

7.- Llegas a una aduana con bebidas, cigarrillos, etc., en cantidad superior a la permitida. El guardia
de la aduana te dice que abras tu maleta.
a) Te sientes alterado. e) Te comportas con resignación.
b) Tienes miedo. f) Consideras que has perdido en un juego
c) Tus manos tiemblan. limpio.
d) Te controlas.

8.- Estás en una fiesta y alguien te saluda efusivamente, diciéndote que es un viejo amigo, pero tú
no lo puedes recordar:
a) Te sientes en un apuro. e) Reconoces que no recuerdas dónde le
b) Estás ansioso. conociste.
c) Sientes un nudo en la garganta. f) Te hace gracia.
d) Comienzas a hablar de otras cosas.

9.- Estás en unos grandes almacenes y te das cuenta de que te llevas algo que no has pagado. De
repente, ves que hay un empleado que te está observando.
a) Pierdes tu sangre fría.
b) Te comportas de manera amigable.
c) Tienes palpitaciones.
d) Te aturdes.
e) Te sientes fuera de ti.
f) Muestras falta de educación.
EVALUACION
La máxima puntuación que se puede obtener es de 54 puntos. Debes
marcar un punto por cada una de las casillas a, b, c que no hayan tenido
respuesta,
y otro punto cada vez que hayas elegido las respuestas d, e, f. Puede haber
tantas respuestas como desees por cada pregunta.
Según el numero de puntos obtenidos y la edad que tengas, pertenecerás a
uno de los grupos A, B, C, D o E.

EDADES
GRUPO 14-16 17-21 22-30 30 o más
A 46-54 47-54 48-54 49-54
B 42-45 43-46 44-47 45-48
C 32-41 33-42 34-43 35-54
D 21-31 23-32 23-33 23-34
E 00-20 00-22 00-22 00-22

GRUPO A
Reaccionas bien ante el estrés. Las situaciones comprometidas no te
alteran, tienes sangre fría y solucionas cualquier problema vital, sea del tipo
que sea. Pero ¡cuidado! ¿No te ocurrirá a veces que no eres consciente de
la situación?

GRUPO B
Rara vez te sientes comprometido en una situación porque difícilmente te
colocas en una posición agresiva. Sabes salir airoso por el camino de la
simpatía. Sueles caer bien y utilizas esta cualidad para arreglar situaciones
escabrosas.

GRUPO C
Tiendes a ponerte ligeramente nervioso si surge un problema que resolver.
Pero intentas disimularlo y te muestras un poco agresivo. Debes reflexionar
antes de actuar. No siempre la mejor defensa es el ataque.

GRUPO D
Tiendes a la huida antes que a la actuación decidida. Probablemente se
debe a tu timidez que aparece en los momentos menos oportunos. Es
preciso que aprendas a relajarte, el mundo no se hunde todos los días, y si
adoptas una actitud más serena verás cómo puedes abordar mejor los
problemas.

GRUPO E
Si eres muy joven, se te puede disculpar un poco más esa falta de aprecio
por ti mismo. Tu aparente absoluta incapacidad para afrontar cualquier
situación que no sea habitual, proviene seguramente de tu infravaloración.
¡Reacciona, tú también tienes derecho a estar en el mundo!