 DEPORTE FORMATIVO:

 El deporte base o deporte formativo es

el deporte que niños y jóvenes practican con el objetivo de
competir al máximo nivel cuando alcancen la adultez. Este tipo de
entrenamiento y competición se puede realizar a nivel de clubes,
instituciones educativas o selecciones nacionales / provinciales.
Estas organizaciones, también llamadas canteras y semilleros, se
dedican a formar a los aspirantes en diversos aspectos, desde las
habilidades intrínsecas al deporte hasta relacionarse con otros
actores (compañeros, rivales, público, jueces) y conseguir apoyo
económico.

 Tiene como finalidad contribuir al desarrollo integral del individuo.

Comprende los procesos de iniciación, fundamentación y
perfeccionamiento deportivos. Tiene lugar tanto en los programas
del sector educativo formal y no formal, como en los programas
desescolarizados de las escuelas de formación deportiva y
semejantes.

 GIMNASIA AERÓBICA:
 La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es
una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de 1
minuto con movimientos de alta intensidad derivados
del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de
dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos,
flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de
dificultad.

 La gimnasia aeróbica se empezó a difundir por diversos países,

gracias, en parte, al aporte de algunas personas famosas como la
actriz Jane Fonda o Sidney Rome, que tras descubrir el sentido
lúdico de este tipo de ejercicio, pero también sus extraordinarios
efectos para el organismo, decidieron contribuir en la tarea de
darlo a conocer.
 DANZAS:
 La danza es la acción o manera de bailar. Se trata de la ejecución
de movimientos al ritmo de la música que permite expresar
sentimientos y emociones. Se estima que la danza fue una de las
primeras manifestaciones artísticas de la historia de la
humanidad.

 En la actualidad, la danza es reconocida como una forma de

expresión y movimiento que contiene elementos de ritmo y una
acción corporal indispensables en el proceso formativo del área de
Educación Física. En nuestro país, la Educación Física y la danza
popular han estado, desde siempre, muy estrechamente
relacionadas ya que ambas implican el movimiento del cuerpo.
Dicho movimiento requiere de un adecuado manejo del espacio y
de nociones rítmicas. Es muy importante el conocimiento
vivenciado del propio cuerpo, su aceptación y mejorar sus
posibilidades motrices.

 La utilización de la danza en la Educación Física se centra en que

a través del cuerpo y del movimiento, se desarrollen una serie de
capacidades motrices, lo cual implica desarrollar nuevos aspectos
expresivos, comunicativos, afectivos y cognoscitivos.

 COREOGRAFIAS:
 Se denomina coreografía a una estructura de movimientos que se
van sucediendo unos a otros, al ritmo de una danza en particular,
que puede ser interpretada a través de los movimientos corporales
por una o más personas.

 La coreografía es un guión donde los movimientos del cuerpo se

complementen y coordinan con la melodía y el ritmo de una pieza
musical en particular.
 NUTRICION BASICA:

 La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las

necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una
dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico
regular) es un elemento fundamental de la buena salud. Método
alimentario que proporciona al organismo los nutrientes
necesarios para el buen estado de este.

 En el rendimiento de una persona activa influyen diversos factores,

entre otros, el entrenamiento, la genética y la alimentación. Éste
último es un factor muy importante a la hora de mejorar el éxito en
un deporte, hasta tal punto que el tiempo de entrenamiento y de
preparación puede verse afectados por una incorrecta
alimentación.

EJEMPLOS:
 Los alimentos contienen los diversos nutrientes, también
denominados principios inmediatos, que el cuerpo humano
necesita. Nutrientes esenciales para el ser humano:

 ORGÁNICOS:
 Hidratos de carbono o glúcidos.
 Grasas o lípidos.
 Proteínas.
 Vitaminas.

 INORGÁNICOS:
 Sales minerales.
 Agua.
 ELEMENTOS NUTRITIVOS:
 Los 7 elementos nutritivos dentro de la alimentación humana
son:
Carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas, minerales,
agua y la fibra.

 CARBOHIDRATOS O HIDRATOS DE CARBONO:

 Los carbohidratos son elementos esenciales en una buena dieta,
alimentos que contienen cereales, leguminosas y alimentos ricos
en almidones.
 GRASAS:
 Las grasas proporcionan energía al organismo en cantidades muy
concentradas. Incluso, algunos ácidos grasos son muy importantes
para regular algunas funciones del organismo.
 PROTEINAS:
 Son indispensables para el crecimiento, reparación y formación de
tejidos conjuntivos. También aportan energía al organismo en el
caso de no haber consumido otras fuentes energéticas como
carbohidratos y grasas.
 VITAMINAS:
 Las vitaminas se encuentran en los alimentos en cantidades muy
pequeñas, pero son indispensables para regular algunas funciones
del organismo humano.
 MINERALES:
 Los minerales más importantes para el organismo humano son el
hierro, calcio, fósforo, cobre, yodo, sodio y potasio.
 AGUA:
 Como todas las vitaminas y minerales, el agua es considerada
como un nutriente esencial sin calorías, que significa que es
indispensable para mantener al cuerpo humano en perfectas
condiciones, pero no suministra energía
 LA FIBRA:
 las fibras juegan un papel muy importante regulando al organismo.
 La fibra es difícil de medir, pero con el consumo diario de frutas y
verduras, garantizan un consumo adecuado de fibras.