“Lo mejor… lo llevas dentro: ¡DESCÚBRELO!

ANALIZA TUS EMOCIONES

Responde el siguiente cuestionario para que reflexiones sobre ti misma.

 Describe el último conflicto que tuviste con tu madre o tu padre_______

 ¿Qué emociones te invadieron? ¿Cómo las manejaste?_____________
 ¿Se desbordó alguna de tus emociones? ¿Por qué? ________________
 ¿Cuál hubiera sido la mejor forma de dominar tus emociones? _______
 ¿Tienes algún resentimiento contra alguien? ___________________
 ¿Crees que guardas algún resentimiento contra alguien o que por algo que
has hecho alguien siente rencor por ti? _______________________

REFLEXIÓN SOBRE EL PORQUÉ PERDONAR

La falta de perdón es como un veneno que tomamos a diario a gotas pero que
finalmente nos termina envenenando. Muchas veces pensamos que el
perdón es un regalo para el otro sin darnos cuenta que los únicos
beneficiados somos nosotros mismos.

El perdón nos libera de ataduras que nos amargan el alma y enferman el

cuerpo. El perdón se basa en la aceptación de lo que pasó. No significa que
estés de acuerdo con lo que pasó, ni que lo apruebes. No significa dejar de
darle importancia a lo que sucedió, ni darle la razón a alguien que te lastimó.
Simplemente significa dejar de lado aquellos pensamientos negativos que
nos causaron dolor o enojo.

Si guardamos odio, rencor, o resentimiento por ofensas que hemos recibido,

estamos perpetuando nuestro malestar y consumiéndonos, dejando de
disfrutar el momento. Cada vez que recordamos cualquier episodio que nos
causa dolor, dejamos de vivir el aquí y el ahora; dejamos de avanzar en
nuestro desarrollo personal y peor aún, nos estancamos en nuestro
crecimiento espiritual.

La falta de perdón puede disfrazarse con diferentes máscaras. Las personas a

veces dicen con un tono de enojo que ya han perdonado ofensas pasadas,
pero su amargura evidente las delata. La falta de perdón se puede alojar en
tu corazón, y estar allí, escondida. Las siguientes preguntas te ayudarán a
examinar tu corazón para ver si necesitas perdonar a alguien:

Conociendo mis emociones

 “Lo mejor… lo llevas dentro: ¡DESCÚBRELO!”

 ¿Esperas secretamente que alguien reciba lo que se merece?

 ¿Todavía sigues hablando negativamente de esa persona a los demás?
 ¿Te complaces con fantasías de venganza, incluso leves?
 ¿Gastas tiempo pensando en lo que alguien te hizo?
 ¿Cómo te sientes cuando le sucede algo bueno a esa persona?
 ¿Has dejado de culpar a esa persona por la forma como afectó tu vida?
 ¿Te resulta difícil ser abierta y confiada con las personas?
 ¿Te enojas, te deprimes o te vuelves hostil con frecuencia?

Siendo sinceros de corazón, podemos ejercitarnos en algunos pasos para

lograr liberarnos de la carga que significa el rencor y liberar a la otra persona
también.

Considera las circunstancias que pudo haber vivido la persona que te

ofendió, para llegar a ser como es, o qué situación estaría viviendo para
haber hecho lo que hizo, aun intencionalmente.
Considera qué parte jugaste, o qué pudiste haber hecho para propiciar el
incidente.
Deja atrás el papel de víctima y continúa con tu vida.

EJERCICIO DE PERDÓN
Siéntate tranquilamente, cierra los ojos y permite que tu
cuerpo y tu mente se relaje. Imagínate sentada en un teatro
oscuro; frente a ti hay un escenario pequeño. Coloca en ese
escenario a la persona a quien guardas más resentimiento. Podría
ser del pasado o del presente, viva o muerta. Cuando veas a esta
persona con claridad, imagina que le pasan cosas buenas; cosas
que serían significativas para ella. Ve a esta persona sonriente y
feliz. Piensa en esta imagen durante unos cuantos minutos y luego
permite que se disuelva. Cuando esta persona abandona el
escenario, colócate tú mismo allí. Ve cómo te ocurren cosas
buenas. Ve que estás sonriente y feliz. Date cuenta de que el
Universo está disponible para todas las personas: para ti, para
ellas, para todas. Todos tenemos un lugar y una misión.

Conociendo mis emociones