Como se

Encontrar
Dentro
de Sua
Própria
Vida

Simone de Castro
Life Coach
Como se
Encontrar
Dentro
de Sua Este E- Book tem como
objetivo oferecer a você,

Própria Mulher, algumas estratégias

e ferramentas em busca de
recursos, fora e dentro de si

Vida mesma a fim de criar caminhos

de superação dos seus medos e
te ajudar a dar conta das demandas
diárias nos mais diversos papéis
da vida, rompendo assim com os
obstáculos que impedem de
alcançar plenitude, enxergando
oportunidades futuras para seus
sonhos e objetivos concretizados.

Simone de Castro
Life Coach
Uauuu...
Que prazer ter você aqui comigo.
Meu Nome é Simone de Castro, sou
casada com Ronaldo e tenho 2 filhos:
a Samira, gerada em mim e o Pedro,
meu filho do coração.Há mais de 10 anos
trabalho com desenvolvimento pessoal e
especificamente com Mulheres. Há mais de
seis anos me dedico a ajudá -las.
Quando fiz minha Formação em Coaching pensei
em aprimorar meu desenvolvimento e o das
Mulheres as quais eu trabalhava. Mas há dois anos
decidi exclusivamente criar o Projeto Mulheres em
Ação a fim de ajudar as Mulheres que me cercam a
se transformarem na sua Melhor Versão, sem o "peso"
ou sem se "perderem" em seus objetivos e metas de vida.
Obrigada desde já pela confiança e por me permitir
tornar sua amiga, Coach e Mentora.Vem comigo?

Simone de Castro
Life Coach
 Sumário:
Introdução.
1-A Vida dá Sinais...

2-Vamos Começar!
1) Conscientize-se!
2) Perceba que tipo de sentimentos você tem Comunicado
3)Permita-se Conhecer...

3- O Processo...
1) Querer é Poder?
2) Por onde Começar?
3) Vão tentar te Paralisar!
4) Organizando o Plano...
5) Hora de Avaliar.
6) Encontre um Motivo Maior.
7) A Mudança-MINDSET (Mudança de Mentalidade)
7.1- Humildade
7.2- Perdão
7.3- O Amor
7.4- A Gratidão
8) Todo Reencontro requer quebra de Padrões.
9) Se responsabilize pela sua vida.
10) Pare de achar desculpas.

4- A Decisão

5- O Encontro

6- Sua Mudança encontra Outros.

 INTRODUÇÃO:

Responda à pergunta: Onde você se encontra?

A maioria das Mulheres com as quais convivo, procuram um Mentoring,

Coaching ou um direcionamento impulsionadas por alguns motivos:

NÃO sabem onde estão, se sentem PERDIDAS dentro de suas próprias vidas
ou não sabem por onde começar para cumprir uma META ou OBJETIVO.

A maior dificuldade dessas Mulheres é assumir isso!

Então, deixa eu te contar:

Nós, mulheres, nos distanciamos da Natureza Feminina por conta do

desequilíbrio social baseado no Inconsciente Coletivo.

Vem da nossa própria história, mas podemos conversar sobre isso depois.

O que precisamos entender é que, ocupar vários papéis de uma só vez como ser
Mãe, Filha, Esposa, trabalhar, morar com os pais, estar no trabalho não desejado, ter
medo de algo futuro, isto sufoca, oprime e na maioria das vezes, adoece.

Assumir inúmeras responsabilidades, dar conta das questões que nos levam a
sobreviver e não viver, nos tornam impotentes e em alguns casos paralisadas pelas
situações que nos cercam.

Chegamos ao cume de desenvolver doenças invisíveis aos olhos, mas latentes à

alma, como o Transtorno de Ansiedade Aguda e a Síndrome do Pânico que, segundo
a Universidade de Havard e a Organização Mundial de Saúde, são registradas duas a
três vezes mais em Mulheres que em homens, além das doenças reveladas no corpo
físico, somatizadas por uma série de fatos e evidências. Para tanto, nestes casos as
indicações são Psicoterápicas ou Clínicas.

Cara amiga, parece-me que não sabemos viver de outro jeito...

Muitas mulheres estão perdidas dentro de suas próprias vidas, abandonando os

seus sonhos, abrindo mão dos seus projetos, vivenciando uma avalanche de emoções
por ter que cumprir vários papéis ao mesmo tempo e infelizmente não consegue ser o
que realmente deseja.

Pois o que menos somos em meio a tudo isso é: NÓS MESMAS!

Não sei exatamente em que situação você se encontra, mas se está lendo até
aqui, se interessa em saber mais sobre esse assunto, certo?
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 A VIDA DÁ SINAIS...

Então, vamos lá...

Primeiro pare e perceba!
Sei que para muitas há desafios grandiosos em ser Mulher neste mundo pós-
moderno.
Então, fique atenta aos sinais, a Vida dá sinal!
Um dos sinais mais visíveis em alguém perdido dentro de sua própria vida, sem
saber onde se encontra são os sentimentos que permeiam o seu Campo Vital e
através deles, é possível visualizar situações mal resolvidas, crenças que limitam as
conquistas, um passado latente roubando o presente e um futuro impedido de ser
construído.

A Culpa

Este sentimento começa minando toda e qualquer possibilidade de avançar com

os resultados e colheitas almejados dentro da sua própria vida.
Seja a culpa que se carrega dentro de si ou a que é lançada sobre este Campo
através das pessoas e situações mais adversas.
Ela se torna um peso muito grande, sendo impossível sair de onde se está.

O Vitimismo

Ahhh... Bem comum quando as coisas não estão dando certo, este sentimento
traz ausência de responsabilidades pelas situações da vida, principalmente quando a
pessoa não se posiciona, colocando tudo e todos contra si mesma.
Por tempos não se percebe que, em todas as coisas que acontecem, a pessoa
se faz de vítima e se torna o centro das dores do mundo.

A Agressividade

Seja ela de que maneira for.

Agride-se por palavras, gestos, atitudes e até pelo próprio silêncio.

A agressividade é uma forma de “grito da alma”. Perde-se o controle dentro do

movimento da vida.

E o que pode levar a estes sentimentos?

Escolhas equivocadas, decisões incertas, dúvidas no momento de se posicionar,

recuar devido ao medo que paralisa, são alguns fatores que contribuem para esse
caminho.
Tudo bem... Vamos lá!

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 Nem tudo está perdido.
Caso você se identificou com alguma coisa do que acabou de ler ou tem alguma
Mulher do seu convívio (o que é bem provável que sim), que manifesta algum desses
sinais, quero te fazer um convite:

VEM COMIGO?

VAMOS COMEÇAR...

Pensemos que neste exato momento você decidiu TOMAR NOVAMENTE A

DIREÇÃO DA SUA PRÓPRIA VIDA!

Uauuu... Esta é uma grande decisão, não é mesmo?

Você ainda não sabe por onde começar, então precisa “achar o fio da meada”.
Essa função exige responsabilidade e concentração, então, mãos à obra.

É hora de deixar as distrações alheias, responder algumas perguntas com

sinceridade e começar a seguir alguns passos importantes para se tornar dona de si
novamente.

1) Conscientize-se!
A mente humana é fantástica!
Nela nos perdemos e nos encontramos...
Criamos e desfazemos...
Vivemos e morremos...
Até o momento que não temos consciência de nós, o inconsciente nos leva
onde ele quiser.
Muitas situações as quais você vive hoje foram plantadas por ausência d
essa consciência, por imaturidade ou por coerção.
Então, é preciso conscientizar-se de onde você está, por que está e de que forma está...
Consegue fazer isso?
Mesmo que a princípio suas respostas gerem dor e te façam rejeitar o
processo de se tornar quem você realmente nasceu para ser, continue...

2) Perceba que tipo de Sentimentos você tem comunicado.

Todo o nosso corpo comunica quem somos, onde estamos e o que vivemos,
nossas dores, nossas alegrias, nossas crenças.
Então, pergunte-se novamente: o que estou comunicando ao mundo que me
cerca?
Qual o maior motivo dessa comunicação?
Essa comunicação fala de você, sobre você, e com você.
Se tiver alguma dúvida, crie coragem para perguntar a quem te cerca.
Isso te impulsionará a sair de onde está e o constrangimento traz mudança.
Pode acreditar!
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3) Permita-se Conhecer...
É imprescindível conhecer você mesma.
Quem você é, sua história, seus movimentos internos, a história de seus
pais, da sua família...
Estes fatores ajudam a perceber aquilo que trazemos em nós, como parte de
nós e principalmente o que repetimos na vida e no decorrer do nosso
processo.
Já percebeu que nossas histórias na maioria das vezes se repetem?
O mesmo tipo de amizade, de amores, aquele caminho que você vai
seguindo e quando acredita estar chegando volta novamente?
Estes fatores trazem genética emocional, criação e história.
Somos frutos dessa história.
Permita-se conhecer no processo.

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 O PROCESSO...

Desejar a mudança é o primeiro passo.

Querer se reencontrar, olhar para si mesma e analisar o que te impede.
De forma alguma isto é egoísmo.
Primeiro eu preciso me amar para depois verificar o dom de amar ao outro.
Lembre-se: só podemos dar aquilo que nós temos!
Quando detectamos sentimentos e atitudes que nos impedem de crescer,
como raiva, mágoa, dúvidas, não aceitação, baixa autoestima, o que vamos oferecer a
quem me cerca?
Se encontro paz, alegria, prosperidade, tenho me encontrado em plenitude
antes de me doar?
É para pensar e ser clara consigo mesma, certo?
Conseguindo encontrar essas respostas, oriento que você esteja em um lugar
tranquilo para se perceber.
Faça uma respiração profunda por 1 minuto, sinta seu coração bater a fim de
saber o quanto você existe dentro deste universo chamado VIDA!
Sempre houve e sempre haverá desafios a se enfrentar, porém a diferença
agora é como você olha para eles e de que maneira se posiciona.
Buscaremos juntas recursos lindos e profundos para este reencontro...

1) Querer é poder?
Já ouviu dizer que querer não é poder?
Essa é só mais uma historinha de Crenças que nos limitam
implantadas dentro de nós, mesmo que por brincadeira, a fim de
minar nossa potencialidade, vontade de crescer e de ser o que
verdadeiramente fomos chamadas a viver.
Estou falando da MUDANÇA DE PENSAMENTOS...
Uauuu...
Nós podemos trabalhar mudanças de pensamentos.
Talvez você esteja se perguntando: Como?
Aqui está o “X” da questão.
Deixa eu te explicar... Isso não é místico. É neurociência!
O nosso cérebro é preguiçoso, ele prefere viver e assimilar a mesma
coisa o tempo todo, então, para sair de onde você se encontra
precisar EXERCITAR o seu cérebro com novas informações.
E claro, este exercício só é possível à medida que você deseja muito
mudar e alcançar seu objetivo, ao contrário, qualquer esforço será em vão.
Então, querendo sair de onde você está, ainda que não saiba exatamente
onde se encontra, comece a implantar novas informações como parte deste
exercício ao seu cérebro.
Já viu algum atleta entrar em uma maratona ou competição sem se preparar?
Claro que não!
Então, amiga, a vida é um treino, cada minuto, cada palavra, cada
atitude, cada pensamento.
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 QUERER É PODER... Você só precisa se dispor a isso.

2) Por onde começar?

Pelo começo...
Até chegar ao destino desejado há um caminho a se percorrer.
Como aprendi com uma mentora maravilhosa que tenho, o primeiro
passo é começar e o segundo é não desistir!
À medida que você vai tomando consciência de si, a caminhada vai
se tornando mais leve.
Então, comece pela decisão de mudar, de fazer diferente, de
trabalhar por uma constância neste caminho.
Cada uma de nós tem seu tempo, mas uma coisa eu te garanto,
chega uma hora que a gente cansa de tantos altos e baixos, montes
e vales, não é mesmo?
Então, sua hora é agora...
Como não temos a obrigação sagrada de salvar o mundo, o que eu
chamo de Síndrome da Mulher Maravilha, então escolha por qual
área da sua vida vai começar a mudança!
Isso vai ser uma seta de SIGA EM FRENTE para todas as demais...

3) Vão tentar te paralisar!

Sim... Até o presente momento eu não garanti que seria fácil mudar,
mas eu garanto que é possível!
Quando você tiver a oportunidade de conversar com outra mulher que
já passou pelo processo de transformação, vai ficar encantada o
quanto é possível chegar ao seu objetivo.
Entenda que, quem está fora do caminho, do contexto ou que, por
algum motivo não entende a sua necessidade de mudança, vai
querer te paralisar!
Esta é a hora de verdadeiramente mostrar sua força e persistir.
Continue treinando...
Treine nas suas fraquezas, é delas que vem sua maior força.
Neste momento, não faça a “qualquer custo”, faça com consciência, é
ela que nos traz segurança e tranquilidade.
Trace um plano de ação.
Cumpra esse plano.
Você não precisa provar nada a ninguém, a não ser para você
mesma, certo?

4) Organizando o Plano...
Você está detectando os movimentos que te cercam e que fazem
parte da sua vida.
Quero que saiba algo: existem recursos infinitos dentro e fora de
você, podendo ser utilizados juntos a estes movimentos de uma
maneira particular e específica. 9
 Eles trazem benefícios incríveis para suas ações e te levam a romper
com aquilo que impede seu crescimento e o alcance de seus objetivos.
Estes recursos são somente seus, ninguém mais os têm.
Então, A-PRO-VEI-TE!
Muitas Mulheres me perguntam qual o motivo de não conseguirem
alçar mão daquilo que planejam e sonham...
Além de todas as coisas que já conversamos até aqui, é preciso
saber que a ausência de um Plano de Ação junto aos seus recursos,
além das Crenças Limitantes, é um dos maiores obstáculos e
sabotadores dos nossos sonhos.
Como Coach quero te orientar: Seja rigorosa consigo mesma ao
cumprir cada plano que se propor, como horários, diálogos, tarefas
em FOCO, tudo em seu tempo e lugar... Uma coisa de cada vez.
Lembrando-se sempre de ter ao menos uma atividade
exclusivamente sua.
Mergulhe no compromisso com você mesma.

5) Hora de Avaliar
Em cada movimento dentro da sua vida percebe-se que algo
diferente está acontecendo.
Claro!
Você está se encontrando...
Alguns sentimentos ainda estão perdidos, algumas realizações e
prazeres já foram reencontrados, outros papéis ainda estão sendo
buscados, mas o importante é que você está saindo do lugar.
Como isso é impressionante, certo?
Neste momento, te convido a verificar aquilo que está fluindo bem e
aquilo que precisa ser modificado à medida que a roda da vida gira.
Como você faz isso?
Olhando para os resultados que está obtendo. Ok?
Eles falam por si só.
Mais uma vez, com bastante sinceridade, responda:
Existe alguma situação que está se repetindo constantemente?
Há alguma coisa que ainda te incomoda?
Quais os planos de ação começam a dar certo?

6) Encontre um motivo Maior

O que te leva a querer se encontrar dentro de sua própria vida?
A resposta precisa vir da alma, não somente da mente.
Uma coisa é você responder com a razão, outra, é colocar emoção o
suficiente na resposta para que a razão tenha verdadeiro sentido.
Consciência é a chave da questão, mas uma consciência sentida com
a alma torna o processo mais comprometedor, mais sério.
Então, qual é este motivo?
Pela sua própria vida? (O que já é o bastante e suficiente).
Pela sua saúde? 10
 Pelos seus relacionamentos?
Pela sua família?
Pela sua vida financeira?
Algo precisa te mover, impulsionar, mostrar que vale a pena essa
busca interna em prol da mudança.

7) A Mudança - MINDSET (Mudança de Mentalidade)

Ela é necessária quando as coisas ao nosso redor não estão fluindo e
dando tão certo quanto deveria.
Para isso, há alguns sentimentos a serem praticados:

7.1) Humildade.
Só aprendemos a ser melhores quando percebemos e aceitamos
que, acima de nós sempre terá alguém que pode nos ensinar a
respeito de algo que ainda não sabemos.
Todas nós temos o que ensinar e o que aprender.
A humildade é uma virtude dos fortes.
O que você precisa aprender dentro dessa mudança?

7.2) Perdão
Abra-se ao novo.
Carregar sentimentos velhos só prejudica sua vida, suas conquistas e
suas relações.
A mágoa, a raiva e o ódio, são antídotos contra os maiores objetivos
e estratégias que possam existir. Eles impedem o crescimento
genuíno e constante, é como carregar uma pedra na subida da
montanha e não saber o porquê do peso que te puxa, entende?
Perdoe a si mesma pelas situações que não deram certo, as escolhas
mal feitas, ou os resultados que não chegaram.
Perdoe aos outros, eles te ensinaram a ser grande!

7.3) O Amor
Lembra que só podemos dar aquilo que temos?
Este é o maior sentimento do mundo.
Na verdade, ele é um dom. E para exercê-lo, é preciso ser livre!

7.4) A Gratidão
É um estado de Espírito.
Pronunciar “Obrigada” não é Gratidão...
Gratidão vem da alma que reconhece tudo e todos que a cercam,
aquilo que Deus traz a cada manhã ao caminho da vida, ao que se
tem e ao que ainda está para se conquistar...
Já pensou em quantos ainda não tem a oportunidade de mudar, ser e
fazer diferente?
Seja Grata! Ao menos nos próximos 21 dias.
Depois você me conta seu resultado! 11
8) Todo reencontro requer quebra de Padrões
Como está o seu dia-a-dia?
Faço essa pergunta a fim de que você possa perceber suas reações
frente aos desafios dessa mudança além de se encontrar dentro de
sua própria vida.
Você sabia que reproduzimos padrões estabelecidos dentro da nossa
mente por diversas experiências repetidas durante nossa infância ou
por forte impacto emocional?
Isso nos prejudica nas mudanças e de olhar para nós mesmas a fim
de nos reencontrarmos.
Esses padrões precisam ser modificados.
Então, sendo possível, verifique agora se você já conseguiu mudar
sua comunicação, ou se ainda existe algum padrão de repetição que
está te impedindo.
Eles estão inteiramente ligados às suas crenças.

9) Se responsabilize pela sua Vida.

Ela é única!
Passa rápido demais para que esteja na mão de outros.
Quantos anos você tem mesmo?
Para que você se encontre novamente, há necessidade de, com
consciência, se responsabilizar agora por absolutamente TUDO o que
acontece dentro dela.
Uauuuu...
TUDO?
Sim, tudo.
Traçou um plano de ação que não funcionou, o que precisa ser feito?
Ter o Plano “B”, buscar novos recursos, ter coragem de assumir o
que não fluiu, entrar em contato com os resultados, verificar que tipo
de sentimentos está sendo gerado nos outros, ou que tipo de
sentimentos estou alimentando dentro de mim...
O que estou me propondo está sendo verdadeiramente cumprido?
As perguntas são: Como? Por quê? De que maneira?
Você vai perceber quão bom e gratificante é poder ser DONA de sua
própria vida, protagonista de sua história, e obter os resultados que
você mesma produz.
É incrível!

10) Pare de achar desculpas

Sabe aquela história “o maior cego é aquele que não quer ver”?
É isso mesmo... É verdade.
As desculpas e “Mimimis”, ou historinhas que contamos para nós
mesmas bloqueiam o alcance de resultados positivos.
Elas são uma guerra interna ocorrida entre os nossos dois “EUS”.
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O “EU” que quer se reencontrar, superar, mudar, e o outro “EU” que
quer se auto sabotar, procrastinar, deixar para depois, ou acreditar
que é impossível e não vai funcionar.
EM QUAL VOCÊ prefere acreditar?
Você já chegou até aqui, então, faça-me um favor, acredite no EU
que decidiu querer, ok??
Traga à tona seu maior potencial.
Seria tolice travar essa guerra mental. Na verdade, é imprescindível
você ser sua melhor amiga, maior parceira e aliada.
Veja com imparcialidade suas potencialidades e fragilidades a fim de
criar novas estratégias!
Corte o auto julgamento, acredite em você!

SENDO ASSIM:
EU+ EU=VENCER, CONQUISTAR!
Diferente de:
EU X EU= GUERREAR! Ok?
(Essa formulazinha vai te ajudar bastante)

A DECISÃO

A Decisão é a chave de todo o Sucesso!

Absolutamente nada acontecerá caso você continue paralisada, pois atitudes
são necessárias para se reencontrar e mudar.
Como dissemos anteriormente, é um processo, cada uma de nós tem seu
tempo, porém, quanto antes você decidir e persistir, mais rápido e lindo será seu
resultado.
A consciência que você está tomando de si mesma te leva a lugares mais altos e
te fazem perceber o quanto você é capaz, porém isso exige que, no avanço da
caminhada, sua decisão seja mais profunda, mais real e mais firme.
Não deixe para depois, nem procrastine...
Lembre-se, a vida é uma só!

O ENCONTRO

Para todo encontro há uma preparação, e agora você tem ferramentas

específicas para se encontrar e se reencontrar a cada momento que precisar.
A vida é uma busca constante de evolução e crescimento.
Uma mola propulsora...
O leme do seu barco está em suas mãos e você poderá decidir, se será uma
eterna aprendiz vitoriosa dentro deste caminho, ou se a cada obstáculo, irá se tornar
uma vítima desenfreada na correnteza das suas emoções, inconsciente e anátema
das vitórias e plenitude que são destinadas a você.
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 SUA MUDANÇA ENCONTRA OUTROS

A diferença entre quem você está se tornando e o que você vai ser, está naquilo
que você faz...
A sua mudança será visível e alcançará outros também.
Isso é sucesso!
Quando você não está mais no labirinto, perdida e sem objetivos, as situações
começam a clarear e as pessoas que te cercam começam a ver seus resultados.
Palavras neste momento são inúteis e sem razão, então, faça!
Atitudes valem mais que palavras.
Colocar em prática o que você tem assimilado e aprendido resultará o encontro
com outros corações.
A vida começa a ter novo sentido e se torna mais leve, mesmo diante dos
obstáculos que ela mesma nos traz.
Faz parte do aprendizado.
Olhe ao seu redor, verifique quão mais claras estão as situações que antes
pareciam impossíveis de ser solucionadas, ou que, sem recursos palpáveis estavam
distantes de se encontrar a saída.

Agora, é hora de vivenciar os Processos deste encontro!

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PARABÉNS POR
SE PERMITIR!

Simone de Castro
Life Coach