Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
INTEGRANTE
MEDELLÍN
2018
CULTURA FISICA
Cultura física o actividad física son las maneras y hábitos de cuidado corporal, mediante la
realización de una actividad deportiva o ejercicios reactivos que es una forma de hacer deporte.
La cultura física también es una disciplina que se basa en la consideración del ser humano como
una unidad cuerpo, mente y alma, desde la cual conforma un marco teórico centrado en el
movimiento corporal para desarrollar en forma integral las capacidades afectivas, cognitivas y
físicas para mejorar la calidad de vida en todos los aspectos del ser humano. La cultura física no es
una ciencia ya que no tiene como finalidad el estudio de un objeto determinado, sino que se nutre
de diferentes ciencias de las que toma elementos para dar atención al ser humano como un todo.
Esta disciplina se aborda por un lado desde la educación, cuyo ámbito es el sistema educativo y la
escuela; desde la salud, centrada en la prevención de las enfermedades como agente promotor o
para atenuar algunos de sus síntomas como es el caso de las enfermedades cardiovasculares,
óseas y musculares.
En la imagen se observa que es muy importante no solo para estar bien de salud, también ayuda a
salir de la rutina diaria que tenemos y realizar diferentes actividades para salir de malos hábitos
que llevamos muchas veces en nuestras vidas.
ACTIVIDAD FISICA
Se entiende por actividad física a toda actividad o ejercicio que tenga como consecuencia el gasto
de energía y que ponga en movimiento un montón de fenómenos a nivel corporal, psíquico y
emocional en la persona que la realiza. La actividad física puede ser realizada de manera planeada
y organizada o de manera espontánea o involuntaria, aunque en ambos casos los resultados son
similares.
Hay diferentes formas y deportes que los podemos tomar como parte de realizar la actividad física
aunque así no estemos practicando alguno de manera exigente o con un ritmo cardiaco alto, el
solo hecho de hacer movimientos con el cuerpo estamos realizando actividad física pero no de
manera saludable. Como lo observamos en cada uno de estos ejemplos en la imagen
EJERCICIO
Es la actividad física planificada, estructurada y repetitiva para mantener o mejorar una forma
física, empleando un conjunto de movimientos corporales que se realizan para tal finalidad.
Este conjunto de acciones motoras musculo-esqueléticas pueden estar agrupadas por la necesidad
de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la coordinación, la flexibilidad y
la resistencia.
La práctica de ejercicio consume energía y requiere por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a
los tejidos de acuerdo a esto el ejercicio se puede dividir en varios tipos.
En la imagen se observa los ejercicios más comunes que realizar el ser humana en una rutina
DEPORTE
RECREACION
Se entiende por recreación a todas aquellas actividades y situaciones en las cuales esté puesta en
marcha la diversión, como así también a través de ella la relajación y el entretenimiento. Son casi
infinitas las posibilidades de recreación que existen hoy en día, especialmente porque cada
persona puede descubrir y desarrollar intereses por distintas formas de recreación y divertimento.
Es decir, no todos los individuos somos iguales ni disponemos de las mismas experiencias o
intereses y entonces cada cual desarrollará una inclinación por tal o cual actividad recreativa;
podrá claro haber coincidencias, aunque también puede suceder que lo que para alguien es una
recreación para otro puede no serlo y viceversa.
Esta imagen se observa varias actividades que se puede practicar como recreación la puede
realizar tanto como niños como personas mayores es un medio donde podemos estar alegres ya
que todas las competencias se hacen con el fin de ayudar a aumentar el compañerismo, el
compartir entre todos
SALUD
La salud es la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico
como a nivel mental y social. Es decir, el concepto de salud no sólo da cuenta de la no aparición de
enfermedades o afecciones sino que va más allá de eso. En otras palabras, la idea de salud puede
ser explicada como el grado de eficiencia del metabolismo y las funciones de un ser vivo a escala
micro (celular) y macro (social).
La salud es demasiado importante porque trabaja todo nuestro cuerpo, tanto lo mental como lo
corporal, lo espiritual al no tener todos estos elementos bien no vamos a gozar de una buena
salud, así lo observamos en la imagen que todos se conecta.
LABORAL:
En esta imagen se observa como en una empresa hace estiramiento para que los trabajadores
se relajen y no se estrese
SOCIAL:
Fomenta la sociabilidad.
Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes
en el caso de discapacitación física o psíquica.
Favorece nuevas amistades y el trabajo en grupo
Permite la integración en el grupo
Enseña a asumir las victorias y las derrotas
Mejora la imagen social
Favorece el autocontrol
Mejora la autoestima y la imagen corporal
Aquí se observa como una gran comunidad comparte de una actividad para unirse todos y
conocerse mejor
ACADEMICO
Adquirirá un mejor rendimiento académico y una mayor capacidad de atención.
Tendrá menos probabilidades de sufrir trastornos depresivos o de ansiedad.
Mejorará su estado anímico y emocional.
Mejorará su bienestar psicológico, la confianza en sí mismo y la autoestima.
Favorecerá su socialización y su autonomía.
Adquirirá ciertos valores como la constancia, la perseverancia, la humildad, el esfuerzo, el
trabajo en equipo, la disciplina, la cooperación, el compañerismo, etc.
Tendrá un estado de salud óptimo, se encontrará mejor y se sentirá más fuerte.
Controlará un estado de peso adecuado.
Reducirá las probabilidades de sufrir enfermedades en la edad adulta como la diabetes, la
osteoporosis, la obesidad, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
Practicado de forma correcta, favorecerá la prevención de lesiones.
Como se observa se ve que este grupo de estudiantes académicos se ve practicando basketball
ECONOMICO
Evite el uso del transporte motorizado, busque la forma de transportarse por sus propios
medios
Sentirse feliz
Ayuda a establecer hábitos de vida saludables.
Reduce el gasto médico.
Aumenta la responsabilidad.
En esta imagen se observa un grupo de personas que utiliza un medio de transporte económico ya
que no genera muchos gastos y aporta a la ayuda del medio ambiente que hoy en día se ve tan
afectado por la contención
MENTAL O PSICOLOGICO
FISICOS
CULTURA
Es el conjunto de todas las formas, los modelos o los patrones, explícitos o implícitos, a través de
los cuales una sociedad regula el comportamiento de las personas que la conforman. Como tal
incluye costumbres, prácticas, códigos, normas y reglas de la manera de ser, vestimenta, religión,
rituales, normas de comportamiento y sistemas de creencias. Desde otro punto de vista se puede
decir que la cultura es toda la información y habilidades que posee el ser humano. El concepto de
cultura es fundamental para las disciplinas que se encargan del estudio de la sociedad, en especial
para la antropología y la sociología.
Esta imagen representa algunos rostros de culturas de regiones, razas y países diferentes con
formas de vivir diferentes cada uno
CAPACIDADES FISICAS
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo
tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el
rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes
capacidades.
Todos disponemos de algún grado de fuerza, resistencia, velocidad, equilibrio, etc., es decir, todos
tenemos desarrolladas en alguna medida todas las cualidades motrices y capacidades físicas.
Mediante el entrenamiento, su más alto grado de desarrollo, cuestionan la posibilidad de poner en
práctica cualquier actividad físico-deportiva. Además en su conjunto determinan la aptitud física
de un individuo también llamada condición física.
Aquí observamos las cualidades físicas básicas que son: Resistencia, Fuerza, velocidad y movilidad
en la primera imagen es una persona alzando una pesa, en la segunda se observa una persona
saltando un lazo, en la tercera imagen se observa un muñeco golpeando un saco de pelea y en la
última imagen se observa una persona realizando movimientos con un aro
CALENTAMIENTO