Unidad 3 – Ciclo de la tarea 3: Informe visita o entrevista

VISITA INSTITUCIONAL O ENTREVISTA

Salud Mental y Psicofarmacología

PRESENTADO POR:
Martha Martín Martín 1032407 458
Yubely del Pilar Mora Chaves 1032415351
Dayro Andrés Valbuena 1031144268

GRUPO COLABORATIVO
403013A_ 474

PRESENTADO A:
Katherine Torres Duque

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA – UNAD

ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES, ARTES Y HUMANIDADES – ECSAH
PROGRAMA DE PSICOLOGÍA
PSICOBIOLOGÍA – 403013
Noviembre 2018
 DATOS DE IDENTIFICACIÓN DE LA INSTITUCIÓN VISITADA

INSTITUCIÓN IPS CENTRO INTERNACIONAL DE ESPECIALISTAS S.A.S

DIRECCIÓN Cra49 # 91 – 25 Bogotá, Barrio La Castellana
TELÉFONO 6024570
E-MAIL consultas@ipscines.com
NOMBRE Mónica Andrea Villamil Angarita
PROFESIÓN Médico Cirujano Con Especialización En Terapias Alternativas
Y Farmacología Vegetal. Certificada En Homeopatía,
Homotoxicología, Terapia De Ozono, Oxigenación,
Fisioterapia, Campos Magnéticos, Terapia Neural Y
Acupuntura.
CARGO Médico Especialista y Directora Científica de la IPS
FECHA 21/11/2018
MISIÓN DE LA
INSTITUCIÓN La IPS CENTRO INTERNACIONAL DE ESPECIALISTAS es
una organización médica dedicada a la prestación de servicios
de salud con MEDICINA BIOLOGICA ESPECIALIZADA.
Somos una empresa joven pero con gran espíritu de
crecimiento y experiencia en la práctica médica.
Nuestros servicios están orientados a satisfacer las
necesidades de salud del pueblo Colombiano y extranjero,
desde el concepto de la experiencia de nuestros especialistas,
usando los mejores medicamentos biológicos y desarrollando a
cada paciente el procedimiento indicado para mejorar su salud.

VISIÓN DE LA
INSTITUCIÓN En la IPS CENTRO INTERNACIONAL DE
ESPECIALISTAS aspiramos ser en el 2022, la empresa líder
del sector salud en Colombia, especializados en Medicina
 Biológica. Fundamentados en la innovación permanente de la
ciencia de la salud, acatando las normas, interpretando las
necesidades de bienestar de la sociedad, reconocidos por la
calidez y humanización del servicio de la mano de un equipo de
colaboradores y profesionales comprometidos con el bienestar.

LISTADO DE PROFESIONALES Y SUS RESPONSABILIDADES

N° PROFESIONALES RESPONSABILIDADES DENTRO DE LA
INSTITUCIÓN
1 Médico General Es el personal asistencial dentro de la IPS que se
destaca por atender de manera presencial al
paciente, realizar valoración de su estado de salud,
física, emocional y además realizar diagnóstico de
algún tipo de enfermedad, basándose en
resultados de exámenes previamente realizados.
Posteriormente el médico realiza la respectiva
formulación de medicamentos. Este también
ordena la remisión en caso que se requiera a un
médico psiquiatra, al psicólogo, al fisioterapeuta y
la especialidad que considere necesaria.
2 Fisioterapeuta Su función también es asistencial, se enfoca en la
reparación y restauración de la movilidad física de
los pacientes que padecen alguna enfermedad; es
el caso de la fibromialgia, una enfermedad
conocida por padecer dolores crónicos en el
cuerpo y las articulaciones, pero al momento de
realizar exámenes el paciente no arroja ninguna
resultado desfavorable, esta enfermedad se
 caracteriza por ser una enfermedad mental porque
el paciente somatiza las emociones. Por lo anterior
la intervención del fisioterapeuta es importante
para controlar el dolor a través del ejercicio y la
estimulación con ultrasonido y masajes.
3 Psicóloga Como bien identificamos en la entrevista realizada,
un paciente que tenga algún trastorno mental
requiere indispensablemente terapia médica y
terapia psicológica de manera conjunta. El
profesional en psicología mantiene una visión
encaminada a la evaluación – consulta,
intervención y tratamiento (psicoterapia). El
psicólogo no solo se enfoca en un factor de los
pacientes que asisten a consulta sino que aborda
a las personas desde un plano multifactorial,
trabajando en todas las áreas de su vida.
Emocional, familiar, cultural, entre otras.
4 Enfermera Es la persona encargada en realizar los
procedimientos ordenados por el médico general,
aplicar medicamentos endovenosos y dispensar
los fármacos para consumir vía oral.
5 Fisiatra En conjunto con el fisioterapeuta trabaja la
medicina física y la rehabilitación de los pacientes,
trata las enfermedades del sistema muscular,
esquelético y neurológico, todo lo que produzca
dolor y limitación muscular.
 ¿DE QUÉ MANERA INTERACTÚA EL PSICÓLOGO CON EL PSIQUIATRA O
CON EL MÉDICO GENERAL?

Estas dos ramas interactúan de manera similar ya que el psicólogo y el psiquiatra

coincide en que su objetivo son los trastornos mentales en las personas, pero de
igual manera el psicólogo estudia y trabaja en estos trastornos con terapias
psicológicas para ejercer cambios en sus pacientes, en cambio el psiquiatra posee
la formación legal y la formación necesaria, como también la destreza para el uso
de terapias farmacológicas, pero no podemos dejar de un lado que tanto el
psicólogo como el psiquiatra están capacitados para diagnosticar y tratar terapias
psicológicas y ambos trabajan de forma conjunta con el objetivo de combatir las
enfermedades mentales de sus pacientes, que con un adecuado tratamiento
pueden llegar a mejorarse.

TIPO DE POBLACIÓN Y CARACTERÍSTICAS DE LA DEMANDA ASISTENCIAL

 En la mayoría de los casos, los pacientes que asisten a la IPS Centro

Internacional de Especialistas, son personas con recursos económicos
estables para poder pagar los costos de los medicamentos.
 Pacientes pensionados y/o familiares
 Pacientes con enfermedades muy dolorosas desencadenadas por alguna
afectación mental,
 Pacientes con adicciones a sustancias psicoactivas que requieren un
proceso de detoxificación y rehabilitación.
 El género más común de pacientes con afectaciones mentales son los
hombres.
 Niños de 5 a 10 años de edad.
 Mujeres entre 25 y 40 años de edad.
 Hombres entre 15 y 80 años de edad.
 Las enfermedades más comunes son artroreumaticas, estrés, mutismo y
depresión
 ANÁLISIS

Resaltando que la clínica que escogimos no se fundamenta en los trastornos

mentales de las personas, pero como lo dijo la Doctora Mónica, ellos tratan
enfermedades crónicas que están ligadas con patologías de trastornos mentales, la
atención primaria en la IPS Centro Internacional de Especialistas es bastante
buena, debido a que cuentan con once profesionales médicos los cuales son los
encargados de tratar a los pacientes que son alrededor de 20 por día. Analizando
la salud mental en las personas y enfocándonos en la enseñanza que nos dejó la
entrevista, se puede concluir que una buena salud mental depende de nuestro
núcleo familiar y social, porque gracias a estos dos factores tan importantes se
puede llegar a prevenir que una persona adopte conductas de trastornos mentales,
la Dra. Mónica nos da a conocer una ley que aplican en su vida los asiáticos trata
sobre la ley de los 8, donde dicen que para nosotros tener una salud mental
adecuada al entorno social donde vivimos, debemos destinar 8 horas para dormir,
8 horas para trabajar y 8 horas para actividades lúdicas y a su vez ella nos brinda
una reflexión muy buena que en la actualidad le sucede a la mayoría de personas,
dice que los individuos hemos quitado de nuestros hábitos las actividades lúdicas y
nos hemos enfocado solo en el trabajo y el dormir y en base a esto se pueden llegar
a producir las enfermedades mentales ya que dejamos de un lado el ejercicio
mental, con estas tácticas y concejos se busca que las personas tomen como habito
el ejercicio mental para que en un futuro se puedan prevenir trastornos mentales
que afecten nuestra vida al igual debemos tener claro que no todas las
enfermedades mentales son crónicas y algunas son agudas y se llegan a producir
por el consumo del alcohol.
 CONCLUSIONES DE LA EXPERIENCIA

 Es muy enriquecedor y satisfactorio para nosotros como futuros Psicólogos,

que desde ya podamos conocer e interactuar con las temáticas
relacionadas con los trastornos mentales, porque estos serán nuestros
insumos para el desarrollo de nuestra futura profesión donde nos veremos
enfrentados a diferentes situaciones que tiene como fin formarnos en el
ámbito personal y profesional, en base a la entrevista realizada por el grupo
queda como experiencia y aprendizaje la relación que debemos tener con la
salud mental, calidad de vida y Psicofarmacología, ya que estas unidades
no solo aportan a la formación profesional sino que también aportan a
nuestra vida cotidiana y así quitarnos ese estigma que tienen las personas
sobre las enfermedades mentales.

 Una conclusión valida, es que en muchas ocasiones se aprende más con la

práctica que con lo teórico, de esta manera la visita a la clínica me ha
contribuido un conocimiento en la intervención psiquiátrica y clínica como
un medio para la mejora de la calidad de vida y la promoción de la salud de
diversos pacientes que allí ingresan a diario con múltiples problemas
psicosociales los cuales no le permiten un correcto desarrollo en la
sociedad de manera colectivo e individual.
 La conversación con la profesional que nos atendió en la clínica me ha
llevado a tener una perspectiva mucho más amplia sobre mi formación y la
importancia de desarrollar un rol de la Psicología de manera adecuada y
ética en todo momento, en donde siempre prevalezca el respeto y la
integridad del paciente o de las personas la cual sufre discapacidad
psicosocial.
 Así mismo, la visita me dio un giro y una consolidación de lo que había
desarrollado y aprendido a lo largo del curso, pues con la charla con los
profesionales y la con la visita a instalación me di cuenta como intervienen,
que medicamentos les proporcionan a diversos pacientes y que efectos
tienen cada uno de ellos como un mecanismo para generar calidad de vida
y promoción de la salud del sujeto.
 La integración de fármacos a la intervención psiquiátrica es un medio de
mucha ayuda, es decir con la psicofarmacología se puede desarrollar un
trabajo efectivo el cual ayuda a la corrección, a la ayuda, a la disminución
de los efectos adversos de la discapacidad psicosociales y ayuda a
implementar un rol social mejorado que cuando se sufre un problema
psicosocial el cual disminuye su capacidad como sujeto aportante de una
sociedad
 REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
(Normas APA)

 Sistema Nervioso

Fundamentos de psicobiología (2a. ed.). (2014). Madrid, ESPAÑA: Editorial

UOC. Recuperado de: http://www.ebrary.com Pág. 275 a 278
http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2077/lib/unadsp/reader.action?docID=1112620
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García, G. E. L. (2014). Psicología general (3a. ed.). México, D.F., MX: Grupo
Editorial Patria. Recuperado de: http://www.ebrary.com Pág. 24 a 38
http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2077/lib/unadsp/reader.action?docID=1104662
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 Psicobiología de la ira, de la violencia y la agresividad, y de la sexualidad.

La maté porque era mía: psicobiología de la ira, de la violencia y la agresividad, y

de la sexualidad. (2012). Madrid, ES: Ediciones Díaz de Santos. Recuperado
de:http://www.ebrary.com Pág. 45 a 72
http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2077/lib/unadsp/reader.action?docID=1086212
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 Salud Mental y Calidad de Vida

Montero, D., & Fernández, D. L. P. (2012). Calidad de vida, inclusión social y

procesos de intervención. Bilbao, ES: Publicaciones de la Universidad de Deusto.
Recuperado de:http://www.ebrary.com Pág. 61 a 70
http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2162/openurl?sid=EBSCO:edsebk&genre=book
&issn=&ISBN=9788498303513&volume=00009&issue=&date=&spage=&pages=&t
itle=Calidad%20de%20vida,%20inclusio01n%20social%20y%20procesos%20de%
20intervencio01n&atitle=Calidad%20de%20vida%2C%20inclusio%CC%81n%20so
cial%20y%20procesos%20de%20intervencio%CC%81n&aulast=&id=DOI:
 Psicofarmacología

Fernández, T. A. (2010). Psicofarmacología, terapias psicológicas y tratamientos

combinados (I): utilidad comparada en los trastornos mentales. Barcelona,
ESPAÑA: Editorial UOC. Recuperado de: http://www.ebrary.com Pág. 10 a 16
http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2077/lib/unadsp/reader.action?docID=1129582
5&ppg=10

OVI - Unidad 3 - Salud Mental y Psicofarmacología

La siguiente presentación hace una explicación sobre las temáticas de la Unidad
3, las cuales tienen completa relación con las actividades a desarrollar. Rodríguez
Cuartas, L. (30,06,2017). Presentación Unidad 3. [Archivo de video]. Recuperado
de: http://hdl.handle.net/10596/12588

 Reflexiones sobre Calidad de Vida.

Palomino, V. B., & López, P. G. (2006). Reflexiones sobre la calidad de vida y el

desarrollo.México, D.F., MX: Red Región y Sociedad. Recuperado
de: http://www.ebrary.com Pág. 172b a 185
http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2077/lib/unadsp/reader.action?docID=1014890
4&ppg=15
 ANEXOS

OFICIO DE PRESENTACIÓN
CONSENTIMIENTO INFORMADO
 TRANSCRIPCIÓN DE LA ENTREVISTA

Martha Martín: Doctora Mónica Villamil ¡muy buena tarde!, mi nombre es Marta
Martín estoy en compañía de mi compañera Yubely Mora las dos Somos
estudiantes del programa de psicología, agradecemos su tiempo. La finalidad de
esta entrevista es que usted nos pueda aclarar unas inquietudes que tenemos frente
a la materia de psicobiología.

Dra. Mónica: “Un cordial saludo Mi nombre es Mónica Villamil médica especialista
en terapéuticas alternativas y farmacología vegetal trabajo con medicina biológica
en la IPS Centro Internacional de Especialistas, aquí tengo un cargo como
profesional asistencial y directora científica de la institución”.

Estudiante Martha Martín: Doctora Mónica. ¿Cómo influye la familia y amigos

en la mejora de las personas que padecen alguna enfermedad mental?

Dra. Mónica: “Lo importante digamos que dentro de la familia hablar un pedacito de
la parte genética; Generalmente nosotros tenemos un mapa genético y de acuerdo
a ese mapa genético tenemos una predisposición a enfermar de diferentes cosas o
de diferentes patologías dentro de ella, las enfermedades mentales, digamos que
eso en cuestión genética de la familia. Generalmente nosotros tenemos ese factor
y asociado algunos factores ambientales que en este caso es la relación con la
familia, la relación con los amigos, la relación en su trabajo, su estudio, en general
la parte social puede hacer que se desencadene una enfermedad mental y ya
digamos que cuando la persona ya tiene una patología mental ya manifiesta como
tal, en este momento es importante la familia, los amigos y el apoyo del ser que
puedan tener, de ellos depende la recuperación o inclusive de un paciente. Digamos
que es importante que tenga un rol social fuerte definido que se hace a través de
familia amigos y comunidad inclusive de los pasatiempos”.

Estudiante Yubely Mora: Doctora Mónica. ¿Cuáles son los síntomas para
detectar si nuestros hijos sufren o están padeciendo de alguna enfermedad
mental y qué ayuda le podemos brindar?

Dra. Mónica: “Bueno en primera instancia los hijos, pienso yo que tiene que tener
un contacto muy estrecho con la familia y tiene que tener muy buena relación entre
todos los miembros de la familia y tener una persona que sea como de confianza,
por qué digo eso, porque Generalmente los hijos o los niños o los adolescentes o
los jóvenes cuando no tienen un buen apoyo familiar pueden llegar a desencadenar
estas enfermedades y no va a ser tan fácil identificar los síntomas, ¿cómo podemos
identificarlos?. Generalmente son con cambios de comportamiento, las personas
están más retraídas, duerme más de lo normal o no duermen mucho, tiene
comportamientos fuera de lo que normalmente o lo que convencionalmente hace,
se irrita con facilidad o por ejemplo no tiene digamos deseos de hacer las
actividades que normalmente hacía. Dependiendo el trastorno mental o el síntoma
uno puede llegar a diagnosticar diferentes enfermedades mentales”.

Estudiante Martha Martín: Doctora Mónica. ¿Cuáles son las ventajas y

desventajas de la combinación de fármacos y terapia psicológica en
pacientes con enfermedades mentales?

Dra. Mónica: “Bueno, yo pienso que todo paciente que tenga una enfermedad
mental requiere una terapia psicológica independientemente del tipo de trastorno
mental que tenga. Ahora, sí es un trastorno mental muy profundo como una
esquizofrenia o trastorno afectivo bipolar digamos que en esos casos primaria
inicialmente dar el manejo farmacológico y después la terapia psicológica
generalmente. Yo pienso que que casi todos los pacientes que sufren enfermedad
mental deben tener una terapia psicológica. En cuanto a fármacos hay pacientes
que lo requieren y digamos que podrían tener una acción cinética con las terapias,
pero lo ideal es que podemos fortalecer más la parte terapéutica y minimizar el
consumo de fármacos. En lo que hacemos nosotros acá, nosotros manejamos otro
tipo de medicamentos, ya no medicamentos químicos sino medicamentos un poco
más naturales y esos medicamentos nos van a ayudar también a minimizar,
digamos el consumo de fármacos químicos. Pero lo que no se puede quitar en estos
pacientes es la terapia psicológica”

Estudiante Yubely Mora: Doctora Mónica. ¿Cuántos pacientes en promedio

mensual se atienden en la institución con afectación en Salud Mental estrés u
otros trastornos mentales relacionados y cuáles son los principales
problemas atendidos en esta institución?

Dra. Mónica: “Nosotros somos en la institución más o menos once profesionales

médicos. Bueno digamos que por médico más o menos se van a ver unos 20
pacientes al día, aquí lo que más vemos son pacientes con enfermedades crónicas
tipo artrosis, artritis, fibromialgia enfermedades muy dolorosas y digamos que la
gran mayoría de estas patologías estas asociadas a trastornos mentales. Como
cuáles: trastorno de ansiedad, depresión y estrés como estaba en la pregunta.
Vemos también con alguna regularidad a personas con Alzheimer y otras
enfermedades degenerativas del sistema nervioso central y digamos que el
volumen es grande, vienen pocos inicialmente consultando por patologías
mentales, pero digamos que con diagnóstico relacionado, yo pensaría que la gran
mayoría de pacientes que nosotros atendemos tienen enfermedades mentales
relacionadas y la idea es, que hacemos un tratamiento integral de toda su parte
mental parte psicológica y hacemos también la parte orgánica”.

Estudiante Martha Martín: Doctora Mónica. ¿El abuso de los fármacos puede
incidir en el cambio de la conducta de una persona que sufra problemas
psiquiátricos y qué cambios son los más frecuentes?

Dra. Mónica: “Lo que les hablaba en la primera pregunta que me realizaron, todo
paciente o toda persona tiene una predisposición a enfermar determinadas cosas e
inclusive las enfermedades mentales, digamos que el consumo de fármacos sería
una situación ambiental que tendría un factor predisponente para poder tener estas
enfermedades mentales. Hay varios fármacos, unos que son depresores del
sistema nervioso central, los otros son lo contrario son excitadores del sistema
nervioso central. Dependiendo el fármaco así mismo van hacer los síntomas del
sistema nervioso, a veces los pone eufóricos hay pacientes que pueden llegar a la
psicosis o agredir en forma física a otra, dependiendo del fármaco que estén
consumiendo, así mismo van hacer los síntomas”.

Estudiante Yubely Mora: Doctora. ¿Cuáles son los fármacos más utilizados en
pacientes con alguna afectación mental?

Dra. Mónica: “Dependiendo de la enfermedad mental que tenga la persona así

mismo se van a seleccionar los fármacos. Pero digamos que los más comunes son
los ansiolíticos, los antidepresivos, los sinópticos. Y si pudieran digamos asociarlo
a otros medicamentos ya de origen natural sería importante porque muy
seguramente van a tener respuestas más favorables a largo plazo. Pero
básicamente eso son como los grupos de medicamentos más grandes y
dependiendo de eso, pues hay una cantidad de medicamentos en cada uno de esos
grupos”.

Estudiante Martha Martín: Doctora Mónica. ¿Todas las enfermedades

mentales son crónicas o algunas de ellas tienen cura y cuál es el tiempo
estimado de recuperación?

Dra. Mónica: “No todas las enfermedades mentales son crónicas, nosotros
podemos tener enfermedades mentales crónicas u otros agudas, por ejemplo las
agudas se puede presentar un episodio psicótico por consumo de alcohol,
simplemente se hacen proceso de detoxificación en ese momento los síntomas que
esté teniendo el paciente y muy seguramente cuando ya pase el efecto, van a
mejorar los síntomas y hay otras enfermedades que son crónicas esas
enfermedades crónicas si son de larga data, realmente tiene síntomas muy
marcados pero son enfermedades que son digamos tiene una factibilidad muy alta
de tratamiento en cuanto a cura depende también del tipo de enfermedad, unas
enfermedades tienen cura otras son controlables. Dependiendo el tipo de
enfermedad que tenga el paciente, un afectivo-bipolar se puede controlar, pero en
cualquier momento puede tener un episodio psicótico o un episodio depresivo,
dependiendo del tipo de enfermedad; una esquizofrenia, por ejemplo, depende del
tipo de enfermedad pueden tener cura o no, digamos que en medicina convencional
siempre hay medicamentos para poderlos controlar y en medicina complementaria.
Pues hay otras opciones para poder llegar a regular el paciente también
dependiendo de la enfermedad para que ya no requiera tanto sus medicamentos
crónicos, pero siempre lo que les había dicho la terapia conductual es súper
importante”.

Estudiante Yubely Mora: Doctora Mónica. ¿Cómo influyen las diferentes

terapias psicológicas y farmacológicas en un paciente que sufre depresión
mayor?

Dra. Mónica: “Bueno digamos que un paciente que sufre de depresión mayor
necesariamente tiene que tener medicamento farmacológico porque generalmente
son personas que tienen Ideación suicida y son personas que muy seguramente
tienen mayor probabilidad de terminar en el suicidio. La terapia psicológica también
sirve, digamos que es fundamental hacer la parte de acompañamiento de la terapia
psicológica con la terapia farmacológica en estos casos, Si se hace bien una terapia
psicológica donde el paciente va a tener un buen momento, pueda empezar hacer
diferentes ejercicios para que él pueda empezar a recuperar y todos estos síntomas
que componen la depresión mayor, muy seguramente poco a poco puede irse
destetando más fácilmente de su medicación, no es que los medicamentos
convencionales (en este caso antidepresivos) sean malos, pero lo ideal en la medida
de lo posible es minimizar lo que más se pueda. Llegar a tener un control de la
enfermedad, pero con el mínimo de dosis de medicamento farmacológico.

Estudiante Yubely Mora: Dentro de las enfermedades mentales hay una

llamada Alzheimer. ¿Qué es lo que sucede a nivel biológico y neuronal en las
personas que lo padecen?
Dra. Mónica: “Bueno la enfermedad de Alzheimer, básicamente es una
enfermedad degenerativa del sistema nervioso central, generalmente lo que sucede
es que hay un depósito de una sustancia en diferentes zonas del cerebro en donde
esto va hacer que aparezca digamos una alteración en la oxido reducción en la parte
neuronal y muchas veces genera una apoptosis neuronal que básicamente es una
muerte cerebral programada de las neuronas, entonces entre menos cantidad de
neuronas tengamos y las alteraciones bioquímicas del sistema nervioso central van
hacer que cada vez se vaya deteriorando mucho más la parte cognitiva de una
persona y con esto va alterando su memoria y presentando alguna otras de las
manifestaciones que son características del Alzheimer”.

Estudiante Martha Martín: Doctora. Una persona con alguna adicción a

sustancias psicoactivas puede desencadenar algún trastorno mental?

Dra. Mónica: “Lo primero que hay que ver es por qué una persona cayo en el
consumo de una sustancia psicoactiva, ¿sí?, entonces el solo el hecho de uno tener
contacto o empezar a consumir crónicamente una sustancia psicoactiva es porque
muy seguramente ya debe tener un trastorno mental de base, partiendo de ahí.
Ahora, si ya tiene un consumo de sustancia psicoactiva si es posible que pueda
alterar, entonces ya sabemos que lo que les contaba, hay unos que son excitadores
del sistema nervioso central, otros son depresores del sistema nervioso central y
digamos que ese sería el factor ambiental que predispondría o digamos más bien
generaría la manifestación de unan enfermedad mental y eso si depende de la
predisposición que tenga cada persona. Pero realmente si pueda ser, inclusive, hay
una sustancia psicoactiva que pueden producir deterioro del sistema nervioso
central con el tiempo, entonces, ahí depende del tipo de sustancia, sí, puede llegar
a desencadenar una alteración mental”.

Estudiante Yubely Mora: Gracias Doctora. Y para concluir ¿Qué concejos nos
daría para mantener y cuidar nuestra salud mental?

Dra. Mónica: “Bueno en primera instancia, yo pensaría que hay que tener un buen
núcleo familiar y social, si uno tiene un apoyo familiar y social muy seguramente va
minimizar la presentación de alguna enfermedad mental o si ya se presenta va ser
parte fundamental para que una persona pueda salir a delante. Yo siempre he
pensado que un pasatiempo, digamos regalarse tiempo a uno mismo es
supremamente importante, entonces un pasatiempo o un hobby, ¡fundamental!
Los chinos hablan de una cosa que es que hay que respetar la ley de los ochos.
¿qué es la ley de los ocho?, entonces, ocho horas en el día, de las 24 horas del día,
ocho horas son destinadas para dormir; entonces, un buen sueño. Ocho horas para
trabajar y ocho horas para actividad lúdica. ¿y qué ha pasado en nuestra sociedad?,
hemos quitado la actividad lúdica, si y sólo nos vamos al trabajo o a estudiar, bueno
a las actividades que nosotros desempeñemos en este momento y ojalá le quitemos
un poquito de sueño. Y hablando del sueño es fundamental, las personas tienen
que dormir muy bien porque muchos de los neurotransmisores y muchas de las
sustancias inmunomoluladoras del cuerpo se producen en la noche, si no duermo
bien puedo desencadenar una enfermedad mental. Entonces yo estoy de acuerdo
con los chinos en eso, tenemos que respetar la ley de los ochos.
Lo otro, la parte de ejercicio, fundamental el ejercicio físico y mental, físico en el
sentido de que tenemos que hacer por lo menos cinco veces a la semana treinta o
cuarenta minutos de ejercicio físico ojalá cardio vascular, pero si quieren tonificar
está perfecto adicional.
El ejercicio mental es que uno tiene que estar haciendo alguna actividad mental, no
necesariamente el sudoku, no necesariamente el crucigrama; nosotros podemos
estar estudiando inglés, las actividades que a uno le gusten pero tenemos que tener
ejercicios mentales y la otra parte es la parte de alimentación, entonces nosotros
tenemos que empezar a cuidar nuestra salud desde la boca también, entonces
tenemos que comer bien, ojalá comer más frutas, más verduras, disminuir el
consumo de productos que tengan conservantes, disminuir los productos que
tengan sustancias inflamatorias sobre todo el azúcar, yo pienso que el azúcar si hay
que suprimirlo de la dieta de todos nosotros, no solamente están produciendo este
tipo de cosas o este tipo de enfermedades sino otro tipo de alteraciones orgánicas”.

LINK AUDIO DE LA ENTREVISTA

https://youtu.be/WJz5BqbD0SQ

FOTOGRAFÍAS
PANTALLAZO DE LA SOCIALIZACIÓN Y CONCLUSIONES DE LA VISITA O
ENTREVISTA EN EL FORO DE APRENDIZAJE COLABORATIVO
Pantallazos de la reunión por Skype