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Jiu Jitsu

de hoy

Pedro Rodríguez Dabauza


Jiu Jitsu
De hoy

Técnica de defensa personal del Samurai de ayer

Programa oficial actualizado de cinturón blanco a cinturón negro 1er Dan

Pedro R. Dabauza
6° Dan Jiu-Jitsu
6° Dan Judo

C/Villarroel, 124 (08011 Barcelona) • Apartado 36 274 (08080 Barcelona)


Agradecimiento a Jorge Cuevas, 5° Dan Jiu Jitsu,
por su labor como Uke; a Ángel Flores por su labor
fotográfica y a Luis Agrelo, Director del Gimnasio
Bushido por ceder sus instalaciones.
INDICE

Agradecimiento.
Prologo.
Prologo.
Dedicatoria.
Prologo.

Introducción.
Historia del Jiu Jitsu.

El autor.

Kyo waza Jiu Jitsu.


Grupos técnicos Jiu Jitsu.
Waza solicitados desde Cinturón Blanco 6° Kyu a Cinturón Negro 5° Dan.

Programa Oficial de Jiu Jitsu.


Real Federación Española de Judo y Disciplinas Asociadas.

Dojo.
Dojo Kun, juramento del Dojo.

Indumentaria.
Gi.
Obi.
Zoori.

Cinturón amarillo. 5° Kyu (Gokyu).

Kihon (fundamentos). Nage waza (técnicas de proyección).


Kumi kata (agarres). Katame waza (técnicas de control).
Ukemi (caídas). Ne waza (técnicas en suelo).
Atemi waza (técnicas de golpeo). Bunkai (aplicación practica).
Uke waza (técnicas de bloqueo). Kata (formas).

Cinturón naranja. 4° Kyu (Yonkyu).

Kihon (fundamentos). Katame waza (técnicas de control).


Atemi waza (técnicas de golpeo). Ne waza (técnicas en suelo).
Uke waza (técnicas de bloqueo). Bunkai (aplicacion practica).
Nage waza (técnicas de proyección). Kata (formas).

Cinturón verde. 3 er Kyu (Sankyu).

Kihon (fundamentos). Katame waza (técnicas de control).


Atemi waza (técnicas de golpeo). Ne waza (técnicas en suelo).
Uke waza (técnicas de bloqueo). Bunkai (aplicacion practica).
Nage waza (técnicas de proyección). Kata (formas).

Cinturón azul. 2° Kyu (Nikyu).

Kihon (fundamentos). Katame waza (técnicas de control).


Atemi waza (técnicas de golpeo). Ne waza (técnicas en suelo).
Uke waza (técnicas de bloqueo). Bunkai (aplicacion practica).
Nage waza (técnicas de proyección). Kata (formas).
Cinturón marrón. 1er Kyu (ikkyu).

Kihon (fundamentos). Katame waza (técnicas de control).


Atemi waza (técnicas de golpeo). Ne waza (técnicas en suelo).
Uke waza (técnicas de bloqueo). Bunkai (aplicacion practica).
Nage waza (técnicas de proyección). Kata (formas).

Cinturón Negro. 1er Dan (Shodan).


Kihon (fundamentos). Katame waza (técnicas de control).
Atemi waza (técnicas de golpeo). Ne waza (técnicas en suelo).
Uke waza (técnicas de bloqueo). Bunkai (aplicacion practica).
Nage waza (técnicas de proyección). Kata (formas).
E bo no kata.
Técnicas y Reglamentos fuera del programa solicitado para 1er Dan.

Jiu Jitsu deportivo. Shiai.

Shiai.
Reglamento de competición de la Federación Internacional de Jiu Jitsu.
Sistema Dúo de la FIJJ.

Trabajo físico.
Glosario de Budo.
Epílogo.
Prólogo

En primer lugar deseo manifestar pública y notoriamente que celebro


muchísimo esta obra sobre el Jiu Jitsu, tan oportuna y necesaria, casi
imprescindible, en donde se fijan por primera vez, de una forma que me
atrevería a decir definitiva, por su cuidada presentación, cuidada en su
forma y en su fondo, todos los niveles de conocimientos a superar y dentro
de cada uno de ellos, las diferentes técnicas, realizadas de forma racional y
muy práctica.
Este libro nos ofrece un planteamiento riguroso, un paso importante
para unificar criterios y racionalizar la educación y la progresión de nuestro
deporte, y no dudo que, de ahora en adelante, será un magnífico texto de
referencia, no sólo en España y en todos los países hermanos de
Hispanoamérica que comparten nuestra lengua, sino también para todos los
atletas de todas las nacionalidades, por la formidable explicación gráfica
que aporta, tan descriptiva y tan fácil de seguir.
Esta publicación, que podríamos llamar universal en el área de la enseñanza, está apoyada en la
trayectoria personal de su autor, del que se puede decir sin rubor, que ha aprendido, practicado y enseñado
en los "dojos" más prestigiosos del mundo, y que ahora ya en su fructífera madurez como deportista y
como Maestro, ha decidido plasmar en este importante trabajo su vocación didáctica, sus conocimientos y
experiencias, para facilitar, a quienes tengan afán de superación, el conocimiento y la práctica del Jiu-
Jitsu.
Por el interés, no sólo institucional, sino también personal, que me merece nuestro deporte, el deporte
español y su imagen internacional, felicito a nuestro amigo Pedro Rodríguez Dabauza, que ha ideado y
realizado esta obra, pues con profesores como él se hace posible el progreso.
En nombre de la Comunidad Iberoamericana y de la Unión Europea que me honro en presidir y en el
mío propio Enhorabuena! y muchas gracias Pedro.

Luis Báguena Salvador


Presidente Jiu Jitsu European Union
Presidente Comunidad Iberoamericana de Jiu Jitsu
Vicepresidente International Ju Jitsu Federation
Prólogo

A través de sus enseñanzas y escritos, el autor de estos dos volúmenes, Pedro


R. Dabauza, imparte sus conocimientos de un complejo pero fascinante deporte, el
Jiu Jitsu. Todos los practicantes de Jiu Jitsu pueden aprender de estos libros.
Espero que todo el mundo tenga semejante entusiasmo por el Jiu Jitsu como el
que yo tengo, cada día puedo aprender algo nuevo, incluso cuando se tiene el 7°
Dan.
Con esta obra se pueden descubrir toda clase de técnicas que nos pueden
ayudar a ser un mejor y más completo practicante de Jiu Jitsu.
Como presidente técnico de la Fed. Int. de Ju Jitsu creo que el deporte del Jiu
Jitsu está felizmente en auge y que estos libros son una ayuda para conseguir más
adeptos y practicantes entusiastas del Jiu Jitsu.
Mario Deln Edel Presidente Técnico de la Ju Jitsu International Federation 7°
Dan Ju Jitsu.
Dedicatoria

Maestro J. Santos Nalda Maestro de Aikido Escritor de Budo


Prólogo

El Profesor Pedro R. Dabauza me invita a prologar sus nuevos libros


«Jiu Jitsu de hoy, de cinturón blanco a cinturón negro 5° Dan, paso a paso».
A tal requerimiento accedo gustosamente.
Son numerosas las publicaciones que sobre diferentes Artes Marciales ha
venido escribiendo en su dilatada vida deportiva.
Son también muchas las ocasiones en las que ha ejercido como docente
en diferentes cursos y en no menor número de ocasiones ha asistido como
alumno.
Circunscribiéndonos al Jiu Jitsu, su titulación oficial alcanza a la de
Cinturón Rojo y Blanco 6° Dan, Arbitro Mundial y Maestro-Entrenador
Nacional Especialista de Jiu Jitsu.
Con unas claras explicaciones, fácilmente comprensibles, el Profesor
Pedro R. Dabauza va desentrañando las dificultades que para el alumno
presenta el programa: fundamentos, golpes, controles por luxación y
estrangulamiento, proyecciones, aplicaciones en defensas por agarre, abrazo, atemi y armas, Kata Ju Jitsu.
Además Kime no kata y Kodokan goshin jutsu, ambas exigidas por el programa oficial para el pase de
grado de 4° Dan y 5° Dan.
Los libros engloban también un capítulo anexo con los Reglamentos y explicación de los sistemas de
competición Dúo kata y lucha.
Todas las técnicas referidas van acompañadas de su explicación pormenorizada y fotografías.
Puede afirmarse con verdad que sus textos en este momento son los más detallados y extensos de los
publicados sobre el programa oficial.
Por todo lo anterior, encuentro sus páginas verdaderamente útiles, didácticas y me atrevo a pronosticar
que encontrarán ferviente acogida entre quienes se interesan por la teoría y la práctica de este difícil, a la
par que práctico y noble Arte Marcial.

Alejandro Blanco Bravo Presidente de la R.F.E. de Judo y D.A.


Introducción

Historia del Jiu Jitsu


Desde su existencia, el hombre ha desarrollado dentro de su hábitat una constante lucha por la
supervivencia. De esta forma, todos los pueblos han desarrollado sus propios sistemas de defensa
personal de los cuales gran número de ellos han llegado a nuestros días.
Nos podemos remontar a los dibujos encontrados en los jeroglíficos de las pirámides de Egipto, del
año 3300 a.C, o en los dibujos encontrados en Babilonia, del año 1728 a.C, en los cuales ya se ven
hombres en posición de lucha; hasta nuestros días ha pasado mucho tiempo durante el cual el hombre ha
evolucionado, siempre según su cualidad más intrínseca: la superación personal, buscando el camino, su
DO hacia adelante, hacia el progreso.
Aunque el texto que nos ocupa es el arte del Jiu Jitsu, de origen japonés, no debemos olvidar las
aportaciones del mundo occidental hacia éste, aportes que tuvieron su preludio en Alejandro Magno que
envió para conquistar la India a sus mejores luchadores, luchadores de un sistema similar al Pancracio,
que contenía técnicas de puñetazos y patadas, unido todo ello a presas, proyecciones y luxaciones. Estos
luchadores se enfrentaron a los más afamados del país, logrando en la inmensa mayoría de las veces la
victoria.
Estas técnicas, unidas a las autóctonas indias, como el arte del Kalaripayat, quizás a través del Tíbet,
llegaron a China, al famoso templo Shaolin, desde aquí a Corea, Okinawa y Japón.
De este modo llegaron y se unieron a las artes existentes en Japón entre las que se encontraba el
conocido y ancestral Sumo auténtico precursor del Jiu Jitsu originalmente llamado "Sumai", antigua
palabra cuyo significado es "lucha", de cuyas leyendas e historias no tendríamos fin y cuyo máximo
exponente en la lejanía del tiempo fue el famoso luchador Sukane, que venció en su combate más
trascendente a su oponente Kehaya con dos patadas.
De este combate sin límite se dice que nació el primer peldaño del actual Sumo. Con el tiempo se han
ido modificando sus reglas, prohibiendo Atemi y técnicas peligrosas para la integridad de los ejecutantes.
Simultáneamente, los elementos religiosos se fueron
introduciendo en él siendo hoy indisolubles. Actualmente no cabe
duda de que el Jiu Jitsu tradicional y actual están influenciados
por aquel Sumo, y otros deportes tan populares como el Judo se
basan en gran medida en sus técnicas y proyecciones.
Gracias a la capacidad de adaptación del oriental, en su
tiempo se convirtieron en sistemas de combate, eso sí, enclavados
y celosamente guardados dentro de los clanes.
Siglos de continuas luchas entre feudos, hasta la unificación
del Japón por Tokukawa en el siglo XVII, hicieron que estos
sistemas se perfeccionaran al máximo ya que dependía de ello la
vida del luchador, pero de igual modo se propició su hermetismo
y la pérdida de muchos conocimientos al pasar a una época de
calma militar.
Es esta época de paz en el país de Cipango, emergió el código
de conducta del Bushi, guerreo japonés, el Samurai, este código
llamado Bushido propició la estructuración y difusión de las
escuelas existentes ya estudiaran Dai no budo (armas): katana,
naginata etc., o Sho no budo (técnicas a manos libres), que es el
Sokaku Takeda (1869-1943), que tema que nos ocupa en el presente trabajo.
per-tenecía a una familia de larga
historia en el campo de la cultura
Samurai fue el fundador de la Daito
Ryu.
De las innumerables escuelas de Jiu Jitsu1 podemos destacar entre muchas más a Takenouchi Ryu,
Yagyu Shingan Ryu, Segiguchi Ryu, Jikishin Ryu, Rioy Shinto, Yoshin Ryu, etc.

Pero las que más han influenciado en el Budo 2 actual de defensa sin armas han sido; la Daito Ryu
(cuyo Sensei fue el célebre S. Takeda, llamado "el último Samurai") la cual ha influido en el Aikido actual
del Sensei M. Ueshiba, la escuela Hakko Ryu del Sensei Okuyama, el Shorinji Kempo del Maestro
Doshin So, el Hapkido moderno del Maestro Ji Han Jae, el Yoseikan de M. Mochizuki, la Yoshinkan del
Sensei Shioda y muchas otras más, como la Teshin Ryu y Kito Ryu estudiadas por el Sensei Kano
fundador del Kodokan Judo y precursor del resurgimiento del Budo actual.
Efectivamente, al Maestro Kano3 le debemos haber heredado las artes marciales, pues al establecerse
la era Meiji, a mediados del siglo pasado las artes marcialesel Bu jutsu frente a la sed de modernismo del
país Nipón, de no ser por el Maestro Kano con toda seguridad el Budo no estaría tan extendido como lo
está en la actualidad. Kano contribuyó en dar a conocer los nuevos Budo, presentó el Karate-Do con el
Sensei Funakoshi en los '20 y ayudó enormemente a la difusión del Aikido del Sensei Ueshiba.
Queriendo ser conocedor de los progresos de los otros Budo, Kano mandó a sus alumnos destacados a
estudiarlos con los maestros genuinos, así pues el alumno y ahora respetado Maestro M. Mochizuki fue a
estudiar Aikido, por aquel tiempo Daito Ryu, con el Sensei Ueshiba y armas en diversas escuelas; el
alumno y posteriormente conocido 10° Dan Nagaoka también fue enviado a estudiar Aikido, y el Maestro
Sugino fue a estudiar principalmente Katori Shinto Ryu
convirtiéndose en uno de los más renombrados maestros de
esgrima japonesa.
El Sensei Kano se reunía con estos a alumnos cada semana
para evaluar sus respectivos progresos en las artes y asimilarlos,
de igual modo siempre preservó una sección especial para el
estudio del Budo en su Kodokan, a la que llamó Kobudo
Kenkyukai, esto sucedía hasta que dejó de estar entre nosotros,
pues la nueva directriz de la escuela pensó centrarse en el
estudio del Judo preferentemente inclinándolo hacia la parte
deportiva, desde luego mucho ha cambiado en los tiempos
actuales la idea original de Jigoro Kano.
Para preservar el Budo, en Japón se creó la Dai Nippon
Butoku Kai en 1895, esta entidad ha preservado el espíritu
original hasta nuestros días.
Quizás la primera incursión del Jiu Jitsu en Europa fue
debida al Maestro Tani y a su hermano que arribaron a Londres
en 1899, seguidamente vinieron los Maestros Miyake, Ahno,
Aida, Ono y posteriormente los Maestros Koizumi en Inglaterra
(fundador del Budokwai en 1918) y Kawaishi en Francia, éstos
más conocidos por su labor de divulgación de la Ryu Kodokan
Judo.
Estatua de bronce en memoria de Jigoro
Kano, fundador de la Ryu de Jiu Jitsu
Ko-dokan Judo.

1
Jiu originariamente se refería a la forma de dejar fuera de combate al contrario, sin sangre, lo contrario que con la
espada, sin ninguna lesión visible.
2
El Kanji "Bu" quiere decir parar la lanza, en el sentido de "no agresión".
3
Como dato que refleja la inquietud del Sensei Kano, diré que también fundó el primer Club de Baseball de Japón
en 1878. Para más amplia visión de su trayectoria consultar el capítulo. Jigoro Kano, un hombre y un nombre para
la historia, del libro "Kata Judo – Ju Jitsu" (Editorial Alas).
El templo de Fishoji donde nació la Ryu Kodokan Judo.

Reunión de la Dai Nippon Butoku Kai, Maestros de Ryu de Jiu Jitsu, en el centro Jigoro Kano (1906).

En el nacimiento del Jiu Jitsu de la R.F.E.J. y D.A. con el Maestro José M. García, 7° Dan.
También en Estados Unidos se introdujo en esta época inicial
del siglo, el Sensei Kano envió al Maestro yokohama y enseñó la
Ryu Kodokan judo al Presidente F. D. Roosevelt, también lo
introdujo el Maestro Hakiowa.
El camino y evolución de la Ryu Kodokan Judo es de todos
conocido siendo considerado Deporte Olímpico, pero esta
evolución que lo ha convertido más en deporte que en arte
marcial, lo ha alejado de su primordial y genuina razón, la
defensa personal.
Pero otras Ryu de Jiu Jitsu también se dieron a conocer, éstas
como artes marciales tradicionales incluso en algunos países
como Inglaterra y Países Escandinavos son más populares que el
propio Kodokan Judo.
La llegada a España del Jiu Jitsu quizás fue a través de las
Una demostración de Jiu Jitsu en sus fuerzas armadas debido a su utilidad práctica, pero de una forma
albores. oficial fue introducido por la Real Federación de Judo y D.A. en
1979, que ideó un programa de pases de grado.
El artífice y Maestro de todos los que vivimos esa etapa inicial fue el Maestro José M. García, 7° Dan,
a raíz de ahí todos crecimos. Desde esa época hasta ahora la persona que más tiempo ha permanecido en
cargos federativos es el Maestro Serna, 7° Dan. En un primer instante el Jiu Jitsu de la R.F.J.J. y D.A.
estuvo unido a la World Jiu Jitsu Federación.

Con los maestros de la F.EJ.J. Orlandi, 7° Dan Contreras, 6° Dan y el


Director Técnico Nación José M. García, 7° Dan.
Con el Sensei lonue de la Yoshin Ryu en Liverpool.

En el inicio de la competición del primer curso de formack de arbitros. Castelldefels 1986.

Con Mario deln Edel, 7° Dan, el gran técnico de la F.E.J.J.


Todos los que vivimos esta etapa recordamos a Maestros tan técnicos como
CONUEP, Clark, Morris, Steadman, Pipe etc., pero por cuestiones políticas pasamos
a pertenecer a la European Jiu Jitsu Federation, hoy European Jiu Jitsu Union y a la Internacional Jiu Jitsu
Federation, en las cuales prima más la parte competitiva; así pues se introdujo la competición deportiva
en nuestro Jiu Jitsu en el año 1986, en un curso que impartí en Castelldefels, allí se formare los primeros
árbitros. Nuestro Jiu Jitsu4 ha tenido grandes éxitos deportivos a I largo de estos años, no obstante no
debemos olvidar que practicamos un arte marcial, arte de defensa personal que tiene como abanderados a
cuatro puntos importantes:
- Puede vencer a oponentes más fuertes utilizando el peso y el cuerpo de aquéllos.
- Habilidad para luchar de cerca, distancia que se da en la mayoría de las situaciones.
- Elección del daño a infligir.
- Amplio abanico de técnicas que lo convierten en un sistema efectivo, el Arte Marcial del Siglo XXI,
el cual vamos a desarrollar siguiendo el programa oficial de técnica y kata, programa actualizado y en
vigor desde este año 2000... sigámoslo paso a paso.
"Si lo nombras con fuerza, te llena el espíritu, si lo haces con suavidad te da la calma, esta es la
dualidad del Budo. Sólo se ama a lo que se conoce"

El autor

Una vida dedicada, al Budo

Historial pedagógico, Budo, Deporte y Seguridad

Grados

Cinturón Rojo y Blanco 6° Dan Ju Jitsu Dai Nippon Butokukai


Cinturón Rojo y Blanco 6° Dan Ju Jitsu U.E.J.J. – I.J.J.F. – Nippon Seibukan – A.J.B.F.
Cinturón Rojo y Blanco 6° Dan Ju Jitsu World Kobudo Federation
Cinturón Rojo y Blanco 6° Dan Ju Jitsu Wirral International Ju Jitsu Federation
Cinturón Rojo y Blanco 6° Dan Ju Jitsu A.C.E.X. Artes Marciales
Cinturón Rojo y Blanco 6° Dan Ju Jitsu Real Federación Española de Judo y D.A.
Cinturón Rojo y Blanco 6° Dan Judo Real Federación Española de Judo y D.A. – I.J.F.
Cinturón Negro 4° Dan Ju Jitsu World Kuntai Kobudo Association – Japan
Cinturón Negro 2° Dan Atemi Jitsu Federación Francesa de Atemi Jitsu
Cinturón Negro 1° Dan Tai Jitsu Federación Española de Karate
Cinturón Negro 1° Dan Tai Jitsu Unión Europenne Tai Jitsu
Cinturón Negro 1° Dan Nihon Tai Jitsu Real Federación Española de Judo y D.A.
Cinturón Negro de Sambo Federación Española de Lucha

Docencia

4
Los términos Jiu Jitsu, Ju Jitsu o genuinamente Ju Jutsu, son utilizados en cada país, según fonética, siendo su
significado el mismo. Ju (armonía, suavidad, flexibilidad), Jutsu (arte técnica).
Titulado como Renshi Dai Nippon Butokukai Mukashi-Kai
Titulado como Shihan International Real Fed.
Especialista Ju Jitsu Escuela Federativa Nacional n° 7 Española de Judo y D.A.
Especialista Yawara Jitsu Def. Personal Científica n° 365 Federación Española de Lucha
Especialista Judo Pie Escuela Fed. Nacional n° 25 Real Fed. Española de Judo y D.A.
Especialista Judo Suelo Escuela Fed. Nacional n° 6 Real Fed. Española de Judo y D.A.
Especialista Kata Judo Escuela Fed. Nacional n° 20 Real Fed. Española de Judo y D.A.
Especialista Arbitraje de Judo Esc. Fed. Nacional n° 36 Real Fed. Española de Judo y D.A.
Maestro – Ent. Nacional Ju Jitsu y Defensa Personal n° 95 Real Fed. Española de Judo y D.A.
Maestro – Ent. Nacional Judo y Defensa Personal n° 69 Real Fed. Española de Judo y D.A.
Profesor Defensa Personal n° 15 Real Fed. Española de Judo y D.A.
Profesor Nacional de Sambo n° 22 Federación Española de Lucha
Monitor – Instructor Nihon Tai Jitsu n° 12 Real Fed. Española de Judo y D.A.
Iniciador Diplomado Tai Jitsu Fed. Francesa de Tai Jitsu – U.E.T.J.
Diplomado en Kata Kodokan Judo Institute Real Fed.
Titulado Experto Nivel Superior Defensa Personal Española de Judo y D.A.
Juez Nacional de Kata

Miembro Trib. Exámenes Judo, Ju Jitsu y Def. Pers. Real FED, Española de Judo y D.A. Real
Miembro Trib. Exámenes Arbitraje Judo y Ju Jitsu Fed. Española de Judo y D.A. Real Fed.
Profesor en Cursos de Titulación Nacional de Judo Española de Judo y DA Años 86-87-88-
Profesor en Cursos de Titulación Nacional de Ju Jitsu 89-90-91-92-95 R.F.J. y D./ Años 87-92
Profesor en la Convención Mundial Basel-95 R.F.EJ. y D.A. World Kobudo Federation
Profesor en la Convención Mundial Uverpool-96 International Ju Jitsu Federation
Profesor en Curso Técnico Ju Jitsu en Portugal-95 Federación Portuguesa de Ju Jitsu
Profesor en Curso Técnico Ju Jitsu en Austria (86)(87) International Ju Jitsu Federation
Profesor en Curso Técnico Ju Jitsu en Italia-88 International Ju Jitsu Federation Melilla
Director Técnico Ju Jitsu Gimnasio Saiso

Arbitraje

Arbitro Mundial de Ju Jitsu Arbitro International Ju Jitsu Federation


Campeonatos Europa 85-88-91 Arbitro International Ju Jitsu Federation
Campeonato del Mundo 94 Arbitro International Ju Jitsu Federation
Nacional de Judo Real Fed. Española de Judo y D.A.

Seguridad

Instructor Certificado Defensa Personal Instructor LE.L0.-U.SA.


Nacional Diplomado Défense Securlty Instructor International Bodyguard Association
Nacional Def. Pers. Policial Asesor de Seguridad A.E.I.D.Y.S.
A.E.I.D.Y.S.

Otros

Cinturón Negro de oro Real Federación Española de Judo y D.v


Black Beltof de Year (1997) World Kobudo Federation Fed.
Titulado en Primeros Auxilios y Salvamento Acuático Española de Salvamento y Socorrí!
Maestro en Cultura Física Instituto Español de Cultura Física
Masajista Vital y Deportivo Instituto Español de Cultura Física

Miembro de:

Dai Nippon Butokukai Sequía Ishin Ryu Ju Jitsu Renmei


I.M.A.F. Kokusai Budo In Mukashi Kai International (Uve Membe
Institute of Self Defence. Japan Martial Arts Association International
World Presidium Bu Jutsu Arts Judo Federation European Judo Union
Nippon Seibukan (All Japan Budo Federation) International Kendo Federation
All Japan Kendo Federation European Kendo Union Real
World Kun Tai Ko Budo Association Federación de Judo y D. A. Federación
Kodokan Judo Institute Española de Karate Federación
International Ju Jitsu Federation Española de Lucha A.C.EX Artes
European Ju Jitsu Union Marciales World Ko Budo España International
Wirral International Ju Jitsu Federation Martial Arts Dan College
World Ko Budo Federation
Autor de textos
Ju Jitsu (Método actualizado de Defensa Personal) Volumen I
Ju Jitsu (Método actualizado de Defensa Personal) Volumen II
Ju Jitsu (Método actualizado de Defensa Personal) Volumen III
Ju Jitsu, Programa desde Cinturón Blanco hasta C.N. 5° Dan Edit. Alas (Volumen I° y II°)
Kata Judo
Ju Jitsu Edit. Alas
Katame Waza (Técnicas de Judo Suelo) Edit. Alas
Judo aplicado a la Defensa Personal
Coautor del Programa oficial Judo R.F.E.J. y D.A. Vol. II Comité Olímpico Español

Autor de Vídeos
Ju Jitsu Técnicas Ju Jitsu Tradicional Téc. de Defensa en suelo
Ju Jitsu Tradicional (Kata) Katame Waza. Técnicas de Judo Suelo
Ju Jitsu Tradicional Técnicas de Defensa en pie Judo Aplicado a la Defensa Personal

Productor Vídeos
Curso Ju Jitsu con Cario Carióla
X Congreso Nacional de Ju Jitsu (R.F.E.J y D.A.)
Judo Dinámico (Youn Lee 8° Dan) Volúmenes I, II, III y IV
Karate Do (Y Yamashita 8° Dan) Volúmenes I, II y III

Iª Convención de Artes Marciales:


Vol. I: Shihan Alain Sailly 6° Dan Goshindo Internacional Ryu 6°
Vol. II: Shihan Bryan Cheek Dan Ju Jitsu Juko Ryu, 5° Dan Judo 8°
Vol. III: Hanshi Roland Hernaez Dan Ju Jitsu, 7° Dan Nihon Tai Jitsu 7°
Vol. IV: Shihan Antonio García Dan Ju Jitsu Hakko Ryu

IIª Convención de Artes Marciales:


Vol. I: Shihan Alain Sailly 6° Dan Goshindo Internacional Ryu
Vol. II: Shihan Benny Dalquihst 6° Dan Ju Jitsu, experto en Técnicas Defensa cuerpo a cuerpo
Vol. III: Renshi Kevin Peel 6° Dan Ju Jitsu Ishin Ryu, Espta. Téc. Defensa cuerpo a cuerpo

IIIª Convención de Artes Marciales:


Vol. I: Renshi Kevin Peel 6° Dan Ju Jitsu Ishin Ryu, Espta. Téc. Defensa cuerpo a cuerpo
Vol. II: Sensei Charlie Lenz 6° Dan Ju Jitsu, 3° Dan Kobudo
Vol. III: Sensei Jurgen Schercher 6° Dan Ju Jitsu, 5° Dan Jodo

IVª Convención de Artes Marciales:


Vol. I: Sensei Mario Dan Edel 7° Dan Ju Jitsu
Vol. II: Sensei José Santos Nalda 4° Dan Aikido

Vª Convención de Artes Marciales:


Vol. I: Sensei Raúl Gutiérrez 8° Dan Kenpo
Vol. II: Sensei Luis Fernando 6° Dan Ju-Jitsu
Vol. III: Sensei Pedro R. Dabauza 6° Dan Ju-Jitsu y Judo

Organizador de 5 Convenciones Internacionales de AA. MM. en Madrid años 96, 97, 98 y 99.
Columnista en publicaciones sobre Artes Marciales de tirada nacional e internacional como: "El Budoka",
Revista oficial de la R.F.E.J y D.A. (El Dan), "Samurai", Cinturón Negro.
Kyo waza Jiu Jitsu

"El Jiu Jitsu, como el agua, se adapta a cualquier forma o situación"

Grupos Técnicos Jiu Jitsu

Kíhon

Fundamentos, las bases de todo Budo (camino de Arte Marcial) ya


sea Kobudo (antiguo) o Shinbudo (moderno).
Sin un correcto Kihon es impensable que el arte se aplique con
efectividad.
Este se estudiará siempre desde el comienzo con cinturón blanco
hasta el final con el grado más alto

Atemi waza

Técnicas de golpeo con las armas naturales del cuerpo: Atama (cabeza), Te
(mano), Empi (codo), Hiza (rodilla), Ashi (pie), dirigidos éstos para una mayor
efectividad a los Kyusho (puntos vulnerables del cuerpo humano).

Uke waza

Técnicas de parada sobre golpes. Parada no en el sentido de bloqueo, si no


de desvío para posterior-mente aplicar la técnica adecuada.

Nage waza

Técnicas de proyección, éstas se basan en la aplicación del Kihon Kuzushi


(desequilibrio), sin esta aplicación no es posible realizar un correcto Nage waza.
Otros Kihon unidos estrechamente al Nage waza son Tsukuri (preparación de la
técnica) y Kake (terminación de la técnica).
Las Nage waza se aplican de Te (mano), Koshi (cadera), Ashi (pierna), Ma sutemi (sacrificio de
espalda) o Yoko sutemi (sacrificio de costado), según se efectúe con una u otra parte de nuestro cuerpo.
La mayoría de las proyecciones de Jiu Jitsu y más tarde de Judo provienen del Sumo: Harai soshi,
Uchi mata, Kata guruma, Kuchiki taoshi, etc.

Katame waza
Técnicas de control, con estas técnicas podemos controlar el daño a infligir a nuestro oponente. Los
Katame se dividen en:
- Kansetsu waza (control por luxación).
- Shime waza (control por estrangulación).
- Osaekomi waza (control por inmovilización).
Kansetsu waza:
Se pueden aplicar a todas las partes del cuerpo del
adversario (cuello, dedos, muñecas, codos, hombros,
columna vertebral, caderas, rodillas, tobillos).
Shime waza:
Pueden realizarse con la ayuda del agarre del
kimono, ya sea del adversario o el nuestro, o
directamente con nuestros brazos o piernas.
Los Shime se pueden realizar por: presión de la
tráquea (asfixiantes), presión de las arterias carótidas
(sanguíneas), presión de los centros nerviosos
(nerviosas), aunque normalmente se realizarán mixtas
causando múltiples efectos.
Osaekomi waza:
Constituyen el empleo de controles queimpiden al adversario
una libre movilidad en el suelo, ya sea boca arriba o boca abajo.

Kata
"El kata puede explicarse, pero su enseñanza no, se
consigue sólo con la práctica, se percibe por uno mismo,
mirándola y practicándola"
Todas las Budo tienen entre sus conocimientos como una parte
vital a los kata, de esta forma se pretende que los conceptos y técnicas
originarias no se devalúen y varíen con el transcurso del tiempo al
enseñarse por diferentes culturas y personas.
Kata: forma; apariencia exterior, modelo, reglas, métodos. En la
kata no hay adversario, pero sí colaborador que trabaja por un mismo
resultado en perfecta armonía.

Otros grupos técnicos a tener en cuenta son:


- Appaku waza (técnicas de presión).
Presiones a puntos vulnerables del cuerpo
del adversario para causarle dolor.
- Gyokky waza (técnicas de pinzamiento). Pinzamientos a zonas musculares del cuerpo del adversario.

"Jiu Jitsu es un arte vivo, evolutivo"


Waza solicitados desde
Cinturón Blanco 6° Kyu a Cinturón Negro 5° Dan
* Kihon (Fundamentos Kyu y Dan)
* Waza 140 (Técnicas)
"La técnica es un medio no un fin"
NAGE WAZA KATAME WAZA ATEMI WAZA UKE WAZA
O soto otoshi Ashi gatame Mae tsuki Gedan barai
Uki goshi Yubi kansetsu Gyaku tsuki Soto uke
Koshi guruma Kubi kansetsu Oi geri Uchi uke
O uchi gari Sode guruma jime Oi tsuki Jyodan uke
Ko soto gari Ryote jime Mae geri Nagashi uke
Kubi nage Sankaku jime Uraken uchi Shuto uke
O goshi Te gatame Hiza geri Ude uke
Seoi nage Sankaku satame Mawashi geri Sokutei osae uke
Tai otoshi Kata ude kansetsu Empi uchi Sokuto osae uke
Ushiro kiri otoshi Juji gatame Yoko geri Mikazuki geri uke
Ko soto gake Ude garami Tate tsuki Ashibo uke
Hiza guruma Kata juji jime Haito uchi Moróte uke
Ko uchi gari Gyaku juji jime Teisho uchi Juji uke
O soto gari Nami juji jime Kakato geri Kakete
Sukui nage Kata te jime Shuto uchi Kuzure ashibo ul
Tsuri goshi Hiza gatame Ushiro geri Kakiwake uke
Tsuri koni goshi Muñe gatame Gedan geri Sukui uke
Harai goshi Gokyo Atama waza Tetsui uke
Shiho nage Yonkyo Kagi tsuki Otoshi uke
De ashi harai Ikkyo Tettsui uchi
Okuri ashi harai Kote gaeshi Mikazuki geri 19
Koshi nage Ude gatame Ura tsuki
Irimi nage Waki gatame Age tsuki
Seoi otoshi Sankyo nikyo Mawashi tsuki
Kuchiki taoshi Kuzure kote gaeshi Ura mawashi geri
Ashi guruma Kanukki gatame Yama tsuki
Utsuri goshi Hadaka jime Yoko fumikomi
Kaiten nage Tsukkomi jime Yoko fumikeri
Kani basami Ashi kansetsu gatame Moróte tsuki
O soto suruma Hon kesa gatame Mae tobi ger
Kíbishu gaeshi Kami shiho gatame Ushiro ura mawashi geri
Tawara saeshi Yoko shiho gatame
Ude Kimc nage Tate shiho gatame 31
Juji garami Kata gatame
Yama arashi Kuzure kesa gatame
Daki wakare Kuzure kami shiho atame
Hikikomi gaesh Okuri eri ime
Uki otoshi Kata ha jime
Kata guruma Hará atame
Moróte garí
Sasae tsuri koni ashi 40
Ushiro goshi
Tomoe nage
Uchi mata * Kata 12 (Formas)
Hane goshi
Ura nage Tsuki jitsu no kata Shintai jitsu no kata Geri jitsu no kata
Sumi gaeshi Ashi Ate jitsu no kata Katame jitsu no kata Ude Ate jitsu no kata
Yoko guruma Tambo jitsu no kata Nage jitsu no kata Ornóte jitsu no kata
Tani otoshi Tanto dori jitsu no kata Kime no kata Kodokan goshin jitsu
Kuzure de makikomi
50

Programa Oficial

de Jiu Jitsu
Programa Oficial de Jiu Jitsu

Real Federación Española de Judo y Discipinas Asociadas

"El Jiu Jitsu tradicional de hoy día debeestar


abier-to a todo tipo de influencia. Tradicional no
quiere decir viejo, se refiere a la costumbre de
realizar una cosa."

El programa confeccionado por los maestros de Jiu Jitsu en las respectivas territoriales, aglutinado y
puesto en marcha por la Escuela Federativa Nacional de la R.F.E. de Judo y D.A., se divulga a título
informativo y orientativo como guía de técnicas insertadas según su dificultad y progresión para los
profesores de Jiu Jitsu en sus respectivos dojos.
El Profesor puede cambiar el orden de enseñanza según su criterio en los Kyu (cinturones de color),
no obstante todos los candidatos a examen de los respectivos Dan (cinturón negro) deberán conocer y
desarrollar el total de las técnicas del programa correspondiente al grado a que se presenten.
Las técnicas Ikkyo, Nikyo, Sankyo, Yonkyo, Gokyo, conocidas hoy día con este nombre por
desarrollarse y divulgarse fundamentalmente en el programa de Aikido son procedentes del antiguo Jiu
Jitsu. O Sensei Ueshiba, fundador del moderno Aikido, cambió los nombres genuinos de estas técnicas a
los actuales para de esa forma camuflar el sentido de arte marcial verdadero que tenían sus enseñanzas a
los ojos de la ocupación norteamericana en Japón tras la Segunda Guerra Mundial, para así mostrarlos
como una ceremonia religiosa. De esta forma logró que el Aikido no fuera prohibido durante ese periodo,
como así lo fueron las demás artes Budo. En su respectivo Kyu y Dan estas técnicas están a su vez con su
nombre genuino.
En Jiu Jitsu, siempre teniendo presentes y asimilados los conocimientos de las técnicas y enseñanzas
del pasado, debemos abrirnos a su evolución constante y obligatoriamente para así integrarnos en las
formas y costumbres que vivimos en el actual siglo.
C.N. 4° Dan C.N. 5° Dan

Kime no kata: formas de combate Goshin jitsu no kata: formas de autodefensa

Idgri Defensa ante ataque sin armas

1. Ryote dori: Presa a las dos manos Defensa contra agarre


2. Tsukkake: Golpe al estómago
3. Suri age: Golpe deslizado a la frente 1. Ryote dori: Presa a las dos manos
4. Yoko uchi: Golpe lateral 2. Hidari eri dori: Agarre de la solapa izquierda
5. Ushiro dori: Agarre por detrás 3. Migi eri dori; Agarre a la solapa derecha
6. Tsukkomi: Puñalada al estómago 4. Kata ude dori: Agarre con una mano
7. Kiri koni: Tajo descendente 5. Ushiro eri dori: Agarre del cuello del kimono por detrás
8. Yoko tsuki: Puñalada al costado 6. Ushiro jime: Hadaka jime
7. Kakae dori: Presa por detrás
Taichi ai
Defensa a distancia
1. Ryote dori: Prensa a las dos manos
2. Sode tori-. Agarre de la manga 1. Naname uchi: Golpe en diagonal
3. Tsukkake Golpe a la cara 2. Ago tsuki: Uppercut
4. Tsuki age: Uppercut 3. Gammen tsuki: Golpear a la, cara
5. Sri age; Empujón a la frente 4. Mae geri: Patada frontal
6. Yoko uchi: Golpe lateral 5. Yoko geri: Patada lateral
7. Ke age; Patada a la ingle
8. Ushiro dori: Agarre por detrás Defensa ante ataque armado
9, Tsukkomi: Puñalada al estómago
10. Kiri koni: Tajo descendente Defensa contra Tanto
11. Nuri kake: Desenvaine de Katana
12. Kiri oroshi: Corte descendente 1. Tsukkakke: Acometida
2. Choku zuki: Acometida directa
3. Naname zuki: Puñalada en diagonal

Defensa contra Hambo

1. Furi age; Golpe ascendente


2. Furi oroshi: Golpe descendente
3. Moróte zuki: Acometida con dos manos

Defensa contra pistola

1. Shomen zuke: Pistola en el abdomen


2. Koshi gamae: Pistola en la cadera
3. Haimen zuke: Pistola por la espalda
Dojo

"Dojo donde la ruptura con las reglas y formas de


lo cotidiano tiene lugar"

El Dojo, la sala o lugar donde se practica o conoce el camino debe ser el lugar de máximo respeto
para el practicante, por lo que debemos saludar al eno al salir de él, igual que al entrar o salir del Tatami 5
(zona de colchoneta) debiendo cuidarlo como si de nuestra casa se tratase.
La correcta colocación en el Dojo6 debe ser como se muestra en el dibujo de la página anterior.

Distribución en el Dojo

53
Generalmente orientado al norte / camino del sol.
4
Los alumnos se situarán en línea, de forma que si miran hacia su izquierda sólo verán la cabeza de su compañero,
ninguna otra.
La medida del tatami provenía de la estatura media del hombre japonés, actualmente suele ser planchas de 2x1.
6
Dojo: El lugar del esclarecimiento. Es una palabra derivada de Bodhimanda Sánscrito, el lugar en donde el Yo con
Ego se transforma en el yo sin Ego.
Dojo Kun, juramento del Dojo

Normas generales en Artes Marciales

"Jiu Jitsu es la expresión física de una filosofía a vida"

Normas de conducta en el Dojo:

Los practicantes deben ser puntuales a los horarios establecidos.


Deberán conservar su traje de entrenamiento limpio y en buen estado.
Mantener su cuerpo limpio y las uñas de pies y manos cortadas.
No llevar durante el entrenamiento objetos metálicos ni peligrosos.
No Mascar chicle, caramelos, ni pipas (Esto encaminado hacia los infantiles;
No mantener nada en la boca durante el entrenamiento.
Saludar al Dojo al entrar o salir.
Saludar al profesor, cuando entra después de empezar la clase y pedirle pe miso si se sale.
Desplazarse rápidamente a su sitio en la clase tanto para empezar, terminar, así como para atender a
una explicación del profesor, norma muy importan por respeto a todos los compañeros que tienen interés
en recibir y aprovechar las enseñanzas.
El Arte Marcial se ejercita con el cuerpo y con la mente, por lo tanto del abstenerse de hablar en la
clase algo que no esté relacionado con ella.
Permanecer atentos y observar las instrucciones del profesor.
Entrenarse y practicar únicamente las técnicas que les han sido enseñadas
Los estudiantes de grado inferior deben intentar entrenarse con los adversarios de grado superior.
Permanecer en silencio y atentos en los descansos e interrupciones.
Ser siempre corteses y serviciales entre los compañeros de clase.
Contribuir personalmente a mantener el Dojo limpio y en buen estado.
Utilizar las formas correctas para estar de pie, arrodillado o sentado cuando se está en el Tatami.
Los estudiantes deben ser serios, con el deseo sincero de penetrar en el espíritu de amistad y
obediencia hacia el juicio del profesor o arbitro, esto es de la mayor importancia.
Los estudiantes deben conocer los reglamentos de competición.
Todas estas normas deben obedecerse desde el principio del aprendizaje, pues el practicante tiene que
buscar en todo momento el Do (camino) para su posterior puesta en práctica en su vida como persona.

"Dojo no es una sala únicamente para el ejercicio


físico, si no para la búsqueda profunda".

Indumentaria
"Todo lo que puede ser pensado, puede ser dicho,
todo lo que puede ser dicho, puede ser hecho. "
J.H.
Gi
El traje para la práctica de Jiu Jitsu se llamada Jujitsugi y suele utilizarse tanto el Judogi como el
Karategi, blancos ambos, según la preferencia o la actividad a la que se dedique el practicante.
Para la práctica de Shiai (competición) se exigen unas medidas y condiciones detalladas en los
reglamentos de competición.

Obi
Cinturón que sujeta el kimono (chaqueta) y que indica la categoría y el nivel del practicante. Aunque
ya la Ryu Shinnoshindo del siglo XVIII utilizaba la escala de colores, fue O Sensei Jigoro Kano quien lo
introdujo en el Kodokan Judo haciéndolo popular y adaptándolo posteriormente las diferentes Budo,
como el Karate-Do, el Aikido, el Kendo, el Taekwon-Do, etc. y por supuesto el Jiu Jit-su actual.
Las categorías se dividen en Kyu (clase, alumno) y Dan (paso conocedor). Los colores tienen
connotaciones simbólicas en la liturgia cultural oriental, ya que en occidente cambian los conceptos.

Kyu:
6° Kyu, Rokkyu, blanco. Simboliza la nada, la ingenuidad, la limpieza, la pureza i originalidad.
5° Kyu, Gokyu, amarillo. Simboliza la luz, el despertar, el amanecer, el arte, el descubrimiento, el
realismo.
4° Kyu, Yonkyu, naranja. Simboliza la ilusión, el despertar.
3° Dan, Sankyu, verde. Simboliza la esperanza, la fe, el crecimiento hacia lo natural y espontáneo.
2° Kyu, Nikyu, azul. Simboliza idealismo, apertura hacia nuevos horizontes de todo tipo.
1° Kyu, Ikkyu, marrón. Simboliza la iniciación al conocimiento, diplomado, la consolidación de las
raíces y asentamiento de la base de conocimientos.
Esta escala de niveles se debe al Sensei Kawaishi, el gran introductor del Judo en Francia y Europa.

DAN
1° Dan, Shodan
2° Dan, Nidan Cinturón negro
3° Dan, Sandan Simboliza la acumulación de los conocimientos durante años de práctica
4° Dan, Yodan y lo contrario al cinturón blanco (la nada).
5° Dan, Godan7

6° Dan, Rokudan Cinturón negro o rojo y blanco


7° Dan, Shichidan Simboliza el retorno a la pureza (blanco) y el conocimiento d la energía
8° Dan, Hachidan Ki, energía del conocimiento vital y espiritual (rojo).

9° Dan, Kudan. Cinturón negro o rojo


Simboliza el dominio de la energía y el hará (centro energético del
cuerpo).

10°Dan-12°Dan. Cinturón blanco ancho y doble de largo


Simboliza la rueda, el volver al comienzo, cerrar el ciclo completo.
Las féminas suelen utilizar estos cinturones con una franja blanca en el centro y a los infantiles, para
motivarlos más hasta que alcancen la edad del Dan, suele otorgárseles cinturones intermedios entre uno y
otro color.
Zoori
Zapatillas japonesas con una tira de tela para introducir el dedo y poder ir desde el vestuario hasta el
tatami. Deben colocarse juntas en el borde del tatami con las puntas mirando hacia afuera.

Cinturón amarillo

5° Kyu (Gokyu)
7
El Sensei Kawaishi otorgaba a los Godan el cinturón negro con las puntas en rojo. Hoy día esta tradición la sigue
la Ryu Nihon Tai Jitsu para reconocer a sus expertos.
"Jiu Jitsu no es un mero deporte, si no una
filosofía en el tatami de la vida, "

KIHON:

Rei: Za rei, Ritsu rei


Shisei: Shizen tai, Jigo tai, Shiko dashi
Shin tai: Tsugi ashi, Ayumi ashi, Tai sabaki
Kumi kata
Ukemi: Ushiro, Yoko, Mae, Mae mawari

ATEMIWAZA: Mae tsuki, Oi tsuki, Gyaku tsuki, Mae geri, O¡ geri

UKE WAZA: Gedan barai, Soto uke, Uchi uke

NAGE WAZA: O soto otoshi, Uki goshi, Koshi guruma

KATAME WAZA: ikkyo, Kote gaeshi8

NE WAZA: Posiciones básicas: Kesa, Kami, Yoko, Tate

BUNKAI: Mano a mano en 360° * Responder con técnicas similares.


Defensa en 360° contra: empujones, agarres y estrangulaciones

KATA: Tsukí jitsu no kata

"El peligro está en decir que ya se ha llegado sin


apenas haber salido"
V. Ferrer

8
Esta técnica es en realidad un Nage waza, pero en este programa esta contemplado como katame waza.
Kihon (fundamentos)

Reí (formas de saludo):

"Dónde empieza y termina todo Budo"

Con la realización de Rei, ambos mutuamente tratan de transferir los conoci-mientos de las Artes
Marciales. En lo que concierne al alumno, el respeto es im-portante porque significa reconocer la deuda
con su maestro.
Dentro del Dojo y en todo lo que concierne al Jiu Jitsu, un fundamento esen-cial es el Reí (saludo).
Este debe estar presente al comenzar y terminar la clase y en la iniciación y terminación de las técnicas,
randori, repetición, en la llegada y en la salida al Dojo.

Tenemos dos formas de Rei: Za rei (saludo de rodillas)

Ritsu rei (saludo de pie).

El saludo es el primer paso en artes marciales, el que da acceso a la cortesía, da gran respeto mutuo y
es un medio para la toma de contacto con el aspecto espiritual de éste. También se conoce como Reí siki.

"Un saludo superfluo demuestra una mente


superflua."
En el saludo hay que permanecer el tiempo
suficiente para que una ola de respeto y paz. inunde
a los asistentes al Dojo penetrándoles.
Prov. japonés

Shisei (posturas del cuerpo):

Shizen tai (postura Migi shizen tai. Hidari shizen tai. Jigo tai (postura
natural). defensa).

Migi jigo tai. Hidari jigo tai. Shiko dachí. Zenkutsu dachi.

Seiza (posición de rodillas):


Partiendo de posición de pie, se
pondrá en tierra primero la rodilla
izquierda y luego la derecha. Para
levantarse, se realizará en orden
inverso.
Detalle de los dedos de los pies.

Choku ritsu (posición del no


movimiento).

Shin tai (desplazamiento): Osaba hike


"Si te empujan cede tirando de él y lánzalo"

Formas de realizar Shin tai9 Hikaba ose


"Si tiran de ti, muévete hacia esa dirección"
Tsugi ashi:
Es la forma de caminar10 en la cual un pie sigue al otro sin sobrepasarlo.

Ayumi ashi11:
9
También conocido como Aruki kata.
10
Nuki ashi: paso silencioso.
11
También conocido como Nami ashi
Es la forma normal de desplazamiento en la cual se sobrepasan los pies alternativamente.
Esta forma de desplazamiento la efectuaremos hasta llegar a la distancia de acercamiento, una vez en
el lugar adecuado efectuaremos siempre Tsugi ashi.
Ambos desplazamientos se realizan en forma de Suri ashi, es decir, sin despegar los pies del suelo, no
se levantarán las rodillas y avanzaremos como impulsando las piernas con las caderas.
Debemos tener especial cuidado al desplazarnos, pues al hacerlo arriesgamos nuestro equilibrio al
haber un cambio de posición de nuestro cuerpo.
En defensa personal es conveniente, siempre que podamos, realizar el desplazamiento en irimi
(entrar). Irimi significa salir de la línea de ataque del adversario colocándonos en un punto 'ciego' llamada
Shikaku. Este punto estará en la línea oblicua trasera del lado por el que nos ataca en la espalda de uke, de
esta forma podremos realizar más variedad de defensas sin peligro de respuesta del atacante.

Tai sabaki (desplazamiento circular):

Los Tai sabaki fundamentales son:

1. Hidari ushiro sabaki (90°)


2. Misi ushiro sabaki (90°)
3. Hidari ushiro mawari sabaki (180°)
4. Migi ushiro mawari sabaki (180°)
5. Hidari mae sabaki (90°)
6. Misi mae sabaki (90°)
7. Hidari mae mawari sabaki (180°)
8. Misi mae mawari sabaki (10°)
9. Tai sabaki sin desplazamiento de pies.

Estos Tai sabakí debemos efectuarlos según el movimiento que el contrario nos aplica12 teniendo en
cuenta el constante Kuzushi de éste y nuestra colocación al efectuarlo previniendo su posible reacción
posterior.
Los Tai sabaki podemos efectuarlos tanto para ataque como para defensa.
Al realizar Shin tai tai sabaki finaliza el ataque y continuará la iniciativa por parte del defensor.

12
En la versión deportiva se vuelve a la posición natural hacia adelante, en Arte Marcial hacia detrás absorbiendo.
Mae Tai sabaki

En Jiu jitsu, Tori es el que ejecuta la acción de defensa y vence, Uke el que ejecuta la acción de ataque
o defensa y es vencido.
Los movimientos circulares (Tai sabaki o Irimi issoku) son el alfa y el omega en lo que se refiere a los
desplazamientos del cuerpo, y tienen como fin vencer y controlar la fuerza del adversario partiendo de un
principio del antiguo Ju Jutsu (nombre antiguo), lo blando controla a lo duro y lo flexible vence a lo
rígido.
En el antiguo Ju-Jitsu se decía: "Cuando te empujen cede, cuando tiren de ti, empuja hacia delante".
En cambio, en los movimientos circulares esto se inter-preta por: cuando te empujen pivota y gira, y
cuando tiren de ti entra girando; mientras nos movamos circularmente mantendremos nuestro centro de
grave-dad, mientras que el del adversario se alterará. Esto apela a las leyes físicas: fuerzas centrífuga y
centrípeta.

"Una barra de hierro no podrá romper una tela de


araña, pero un copo de nieve puede provocar un alud"
Kumi kata (agarres)

Detalle del agarre.

Para la aplicación de Jiu Jitsu como defensa personal debemos acostumbrar nos a no agarrar la ropa
del adversario, pues éste, en un momento dado, puede ir sin ella, pero para el aprendizaje correcto de las
Nage waza y la práctica deportiva de Jiu Jitsu debemos realizar y conocer Kumi kata.

Ukemi (caídas)
En el fundamento del Ukemi debemos diferenciar entre realizarlo como marcial o como práctica
deportiva y entrenamiento en el Dojo:
En el arte marcial, la acción consiste en rodar y levantarse en guardia lo antes posible, en Jiu Jitsu
deportivo o en entrenamiento es amortiguar lo máximo posible el impacto de nuestro cuerpo con el
tatami, así pues se caerá con la máxima extensión de nuestro cuerpo y se golpeará con uno o ambos
brazos fuertemente el tatami para evitar que las ondas expansivas del impacto se dirijan a órganos vitales
como son corazón, pulmones, etc.
Esta forma de entrenamiento está ampliamente desarrollada en Judo por su fundador Jigoro Kano, que
a su vez estudió Sekiguchi Ryu, de donde extrajo sus conocimientos sobre ellas.
El fundamento de la caída debe realizarse siempre a lo largo de la vida del budoka, un maestro
distingue el grado de conocimiento sólo con ver la realización del Uke

Ukemi en Jiu Jitsu Deportivo:

Ushiro ukemi (caídas de espalda):


Todas las caídas debemos comenzar a aprenderlas desde la posición más baja posible, para
posteriormente realizarlas de pie.

Yoko ukemi (Caídas de costado):

Mae ukemi (caídas de frente):


Mae mawari ukemi (caídas de frente rodando):
Atemi waza (técnicas de golpeo)
Uke waza (técnicas de bloqueo)

Soto uke. Uchi uke.

Gedan barai.

Nage waza (técnicas de proyección)

O soto otoshi. Uki goshi.


Koshi guruma.

Katame waza (técnicas de control)


Ikkyo (Ude osae).

Diferentes formas de aplicar Kote gaeshi.

Ne waza (técnicas en suelo)

Posiciones básicas:

Posición Yoko.
Posición Tate.
Bunkai (aplicación práctica)

Mano a mano en 360°*


Defensa en 360° contra: empujones, agarres, estrangulaciones.

Finalidad general de las kata:

- Dominio del ritmo, espacio y tiempo.


- Soltura en la aplicación de las técnicas: velocidad, potencia y control.
- Preparación de demostraciones y exámenes.

En todos los kata, excepto en los solicitados para 4° Dan y 5° Dan, al comenzar Tori dirá en voz alta
el nombre del kata que se va a ejecutar. Así mismo, en todos los kata, al terminar la defensa, Tori y Uke se
pondrán en guardia para que una vez Uke ceda, lo haga Tori. La línea de ejecución del kata se llama
Embussen.
Excepto en el kata Shintai jitsu no kata, las demás se realizarán en Bünkai, es decir, aplicando la
técnica del kata.

Kata (formas) 5° Kyu: Tsuki jitsu no kata

Defensa por atemi directo de puño 360°.

Uke: ocho ataques de estrangulación con la mano derecha e izquierda por el frente, costado derecho,
espalda y costado izquierdo. Con amenaza de puño.

Ton: Defensa por atemi directo de puño.

Consideraciones y puntos más importantes del kata:

Respuesta correcta con atemi de puño.


Desplazamiento adecuado fuera del campo de acción de Uke.
Control del brazo del ataque con el brazo más cercano a éste.
1. Saludo al Joseki.
2. Saludo entre ambos.
3. Apertura del kata.
4. Posición de Zanchin.
5. Ataque primero.
6. Guardias que se realizarán al terminar todas las técnicas.
7. Ataque segundo.
16. Posición de Zanchin.
17. Cierre del kata.
18. Saludo entre ambos.
19. Saludo al Joseki.
Cinturón naranja

4º Kyu (Yonkyu)

"El crédito y el respeto es la mejor medalla que se


puede conseguir"

KIHON: Shisei: Kokutsu dachi, Heiko dachi


Ukemi: Ushiro mawari, Voko mawari
Trabajos sobre: Posición, potencia, precisión
Tandoku renshu
Fusegui kata: Movimientos básicos de defensa
Kuzushi, Tsukuri, Kake
Bases de Osae waza: Anticipación, movilidad, puntos de apoyo, utilización del
peso del cuerpo

ATEMI WAZA: Uraken, Empi uchi


Hiza geri, Voko geri, Mawashi geri
Jyondan uke, Nagashi uke, Shuto uke

UKE WAZA: O uchi gari y Ko soto gari, Kubi nage, O goshi, Seoi nage

NAGE WAZA: Ude gatame, Waki gatame

KATAME WAZA: Hon kesa gatame, Kami shiho gatame, Voko shiho gatame, Tate shiho gatame

Atemi: Uke en el suelo, Tori en píe

BUNKAI: Hileras de combate, defensa contra agarres de solapa

KATA: Shin tai jitsu no kata


"Una constante en las personas es querer
progresar: osar, querer, saber, callar"
Principio Capoeira

Kihon (fundamentos)

Shisei (posturas del cuerpo):

Heiko dachi. Kokutsu dachi.

Ukemi (caídas):

En este cinturón continuaremos perfeccionando los anteriores Ukemi y además las incrementaremos con
las solicitadas para este nivel.

Ushiro mawari ukemi. Forma Ju Jitsu Arte Marcial.


Yoko mawari ukemi.
Forma Ju Jitsu Arte Marcial. La realizamos Migí y Hidari.

Trabajos sobre: Posición, potencia y precisión:

Se realizan trabajos de atemi sobre blancos a diferentes alturas y sobre el saco, punch y Makiwara, así
mismo sobre blancos móviles.

Tandoku Renshu (estudio en solitario):

Tandoku renshu es la práctica de las técnicas en solitario con ejercicios indivi-duales para educar el
cuerpo.

Fusegui kata (movimientos básicos de defensa):

Ejemplos de las innumerables posibilidades a realizar:

Control por fuera. Control por dentro. Defender en postura Jigo tai.
Kuzushi (desequilibrios):

Los Kuzushi pueden realizarse en ocho direcciones y sus intermedios,

Nuestro centro de gravedad deberá estar lo más cerca posible de la base de susten-tación para lograr
así el mejor equilibrio. El mejor desequilibrio se logra cuando los pies están paralelos, si por el contrario
Uke tiene el pie derecho o el izquierdo adelantado, deberemos buscar el ángulo de esta posición.

Desequilibrio. Equilibrio.

Happo no kuzushi (desequilibrios en ocho direcciones):


Hay dos clases de desequilibrio, el mental y el físico. Un atemi a la cara al iniciar una defensa es ata
vez físico y mental.
Al desplazarnos provocamos que el atacante caiga en su vacío y, por lo tanto, en un desequilibrio, es
decir, rompe su estado de equilibrio.
El gran descubrimiento del Jiu Jitsu fue provocar el desequilibrio del adversario: a partir de ahí todo
era posible.
Todo ataque debe ser esquivado, bien con desplazamiento o con una esquiva en giro, en raras
excepciones se debe ir al choque, pues de esta forma, frente a un adversario de mayor envergadura y
perfectamente equilibrado, entraremos en su terreno.
Los desplazamientos o las esquivas los realizaremos en una esfera pequeña hacia atrás, adelante, a los
lados, en giro o en diagonal.
Cuando realicemos un desplazamiento o esquiva, éste tiene que capacitarnos para conservar un
perfecto equilibrio, debiendo quedarnos a la distancia adecuada para aprovechar el desequilibrio del
atacante y contraatacar.
Tsukuri (preparación) Kake (terminación)
Estos fundamentos se fusionan al aplicar una técnica.

Kuzushi. Tsukuri. Kake.


Bases de Osae komi waza:
Anticipación, movilidad, puntos de apoyo, utilización del peso del cuerpo.
Osae waza (técnicas de inmovilización):
Todo control efectivo hacia Uke que le mantenga la cadera o los hombros en el suelo (al menos un
omóplato) estando éste boca arriba en el tatami. En Ju Jitsu será igualmente control si Uke está boca
abajo.
Para realizar este control nuestro cuerpo no debe estar tenso, puesto que ello favorece la salida de Uke
al afectarnos la fuerza aplicada a una parte a todo el conjunto, sino que debe permanecer relajado y
haciendo flotación encima de su cuerpo, pudiendo de esta forma desorientarle.
La cabeza de Tori debe ayudar a controlar a Uke, variar nuestro cuerpo hacia las distintas técnicas a
aplicar de igual modo que desarticular los intentos de Uke.
Al ser la cabeza pieza importantísima del cuerpo, son particularmente efectivas las inmovilizaciones
del grupo Kami, al controlar la cabeza de Uke mediante presión.
Puntos de control:
- Hombros-cabeza.
- Caderas.
- Hombros-cadera.
Factores vitales en el trabajo en Ne waza:
- Utilización del peso del cuerpo.
- Anticipación.
- Movilidad.
- Posición superior.
- Posición inferior.
Tori y Uke disponen de elementos básicos diferentes:
Tori: Uke:
- Contacto. - Obstaculización,
- Flotación de inmovilizaciones. - Separación.
- Combinación de unas técnicas con otras. - Giro.
- Contraataque.
Atemi waza (técnicas de golpeo)
Uke waza (técnicas de bloqueo)

Nagashi uke.

Jyodan uke.

Detalle.

Shuto Uke

Nage waza (técnicas de proyección)

O uchi gari. Ko soto gari.


Kubi nage. O goshi. Seoi nage.

Katame waza (técnicas de control)

Ude gatame.

Waki gatame.
Ne waza (técnicas en suelo)

Osaekomi waza (técnicas de inmovilización):

Yoko shiho gatame. Tate shiho gatame.

Puntos de control de Yoko shiho: Puntos de control de Tate shiho:


- Hombros-cabeza-cadera. -Hombros-caderas-cabeza.
-Hombros-cabeza.

Atemi: Uke en el suelo, Tori de pie.


Bunkai (aplicación práctica)

Hilera de combate:
Frente a una fila de practicantes habrá uno que realizará las defensas frente a los ataques de éstos.
Un entrenamiento de hilera de combate en forma dinámica sería recibir los ataques, pero buscando los
Uke el ángulo adecuado para hacer el que recibe el ataque:
- Tirón de solapa O soto gari.
- Empujón Tomoe nage.
- Estrangulación de brazo por detrás/Atemi codo y Seoi nage.
- Mawashi geri/O uchi gari.
- Agarre al cuello desde el lateral/Atemi y Sukui nage o Yoko guruma.
- Tirón de manga/Atemi mae geri seoi nage. - Defensa contra agarres de solapa.

Kata (formas)

4° Kyu: Shin tai jitsu no kata.

Desplazamientos en posición y guardia.

Tori: Ocho posiciones Zenkutshu dachi


1. Migi shuto uke absorbiendo al frente.
2. Hidari uchi uke a la izquierda.
3. Hidari soto uke 180° a la espalda.
4. Hidari gedan barai a la izquierda.
5. Migi nagashi uke al frente Ayumi ashi.
6. Hidari nagashi uke al frente Ayumi ashi.
7. Hidari shuto uke al frente Tsugi ashi.
8. Hidari jyodan uke retroceder Tsugi ashi.

Consideraciones y puntos más importantes del kata:

Desplazamiento adecuado según nos indica el kata y con las Uke waza correctas.

1. Saludo al Joseki. 2. Posición Choku 3. Posición Shizen tai. 4. Guardia derecha al


rishu. frente absorbiendo
5. Guardia a la izquierda 6. Guardia a la espalda 7. Guardia a la izquierda 8. Guardia al frente
absorbiendo. 180° absorbiendo. absorbiendo. (Ayumi ashi).

9. Guardia al frente 10. Marchar al frente 11. Romper atrás 12. Posición Shizen tai
(Ayumi ashi). (Tsugui ashi). (Tsugui ashi).

13. Posición Choku ritsu 14. Saludo al Joseki.


Cinturón verde

3 er Kyu (Sankyu)

"Una persona débil no puede ayudar a la socie-


dad"
J. Kano

KIHON: Niveles de ataque y defensa: Jyodan, Chudan, Gedan


Neko ashi dachi, Sotai renshu
Kíai, Randori, Shiai
Renraku waza, Kuzure de kumikata
Principios de las salidas de Osae waza:
Desequilibrio, Giro, Separación

ATEMI WAZA: Tate tsuki, Haito uchi, Shuto uchi, Teisho uchi
Ushiro geri, Kakato seri

UKE WAZA: Ude uke

NAGE WAZA: Tai otoshi, Hiza guruma, Ushiro kiri otoshi, Ko soto gako, Ko uchi gari

KATAME WAZA: Sankyo, Nikyo, Kuzure kote gaeshi


Kannukki gatame, Hadaka jime

NE WAZA: Kata gatame


Kuzure kesa satame, Kuzure kami shiho gatame
Tori en el suelo y Uke de pie: Atemi y derribos
Seme kata; Movimientos básicos de ataque

BUNKAI: Triángulo de combate y variantes. Defensa contra agarres y abrazos por la


espalda. Randori parcial

KATA: Keri jitsu no kata, Katame jitsu no kata


"El dilema no es vivir la vida, sino malgastarla"

Kihon (fundamentos)

Dan (niveles de ataque):

Shisei (Posturas):

Neko ashi dachi.


Sotai renshu (entrenamiento con compañero):
Sotai renshu es el entrenamiento que se realiza con un compañero, este entrenamiento será diferente
según lo realicemos. Ampliación del fundamento en Kakari geiko (1er Dan).
Kiai (grito al exterior):
Significa literalmente "unión de los espíritus" y su estudio se remonta a tiempos antiguos. Es la voz
que define la proyección exterior de la fuerza vital que todo hombre posee.
Este grito viene a ser la liberación y expresión de la energía (el Kime logrado) la cual se manifiesta en
forma de grito producido con el vientre y que a la vez da más fuerza a nuestro golpe o movimiento y que
afecta psicológicamente al atacante causándole una sorpresa, desconcierto y choque emotivo que debilita
su ataque y defensa. En defensa personal debemos aplicarlo siempre.
Randori (práctica libre):
El Randori nos permite la utilización libre de las técnicas, Atemi, proyección, luxación,
estrangulación, realizadas con la oposición del contrario, por lo cual veremos realmente su efectividad.
Es el momento para la experimentación y no para la competencia.
El Randori (junto con el Shiai: competición) es un medio más que nos puede acercar a la verdadera
defensa, pues éste exige cualidades como: velocidad, inteligencia, flexibilidad, energía, rapidez de
reflejos, etc.
Shiai (competición):
Shiai es un aspecto del Arte Marcial en el cual debemos poner en práctica los conocimientos
adquiridos en pugna con un adversario o contra nosotros mismos.
Este aspecto está tratado en profundidad al final del presente texto.
Renraku waza (técnicas encadenadas):
Es el encadenamiento de todos los elementos de que disponemos en Jiu Jitsu para lograr el resultado
final de una defensa personal efectiva.
El trabajo en Renraku waza sería interminable dadas las cuantiosas combinaciones que podríamos
realizar, pondremos un ejemplo:

Kuzure de Kumi kata:

Agarre superior a la Agarre al omóplato. Agarre a ambas axilas. Agarre del cinturón por
espalda. detrás.
Principios de salidas de Osae waza: giro, separación, desequilibrio.
Para evitar ser cogido en inmovilización, siempre se deberá estar boca arriba, en posición de gamba
(codos y rodillas juntos), para evitar el contacto del adversario. Este punto es necesario inculcarlo al
alumno desde niño y evitar que utilice la postura boca abajo.
La mejor técnica de salida es no dejarse coger, pero si ésta llega a producirse es necesario aplicar una
o varias formas de salida.
De todas las inmovilizaciones se puede lograr escapar mediante alguna forma de las siguientes:
- Salida por separación y giro.
- Salida por separación y levantarse.
- Salida por separación y puente.
- Salida por engaño y giro.
- Salida por control de una pierna.
- Salida por control del tronco.
- Salida por control de Sankaku (cogida por las piernas de cabeza y un bra-zo).
- Salida por estrangulación.
- Salida por luxación.

Atemi waza (técnicas de golpeo)

Tate tsuki. Haito uchi.

Shuto uchi. Teisho uchi.

Ushiro geri.
Kakato geri.
Uke waza (técnicas de bloqueo)

Ude uke.

Nage waza (técnicas de proyecció)

Tai otoshi.
Ushiro kiri otoshi.

Ko soto gake.
Hiza guruma. Ko uchi gari.
Katame waza (técnicas de control)

Sankyo (Kote hineri).

Nikyo (Kote mawashi)

Detalle de Nikyo.

Kuzure kote gaeshi.


Kanukki gatame:

En ei sucio.

En pie.
Detalle del control.

Nadaka jime:

En pie.

En ei sucio.
Ne waza (técnicas en suelo)

Osaekomi waza (técnicas de inmovilización):

Kata gatame. Puntos de control de kata: Hombro-cabeza.

Kuzure kesa gatame.


Kuzure kami shiho gatame.

Detalle del agarre.

Tori en el suelo y Uke de pie: Atemi, derribos.

Atemi en distancia larga.


Derribos en distancia media y corta

Atacante enfrente nuestro

Atacante a nuestro costado


Seme kata: movimientos básicos de ataque.

Diferentes posturas de Tori con respecto a Uke: el desarrollo de este apartado sería suficiente para
confeccionar un texto por sí mismo, por ello solamente se indica un ejemplo de cada posición.

Tori en pie, Uke en el sucio.

Tori entre las piernas de Uke


Tori controlando con sus piernas a Uke. Uke sobre cuatro puntos de apoyo.
Uke boca abajo. Ton sobre cuatro puntos de apoyo.

Bunkai (aplicación práctica)

- Triángulo de combate y variantes.


- Defensa contra agarres y abrazos por la espalda.
- Randori parcial.

Triángulo de combate:
El defensor tratará de conservar la distancia con sus tres atacantes, que estarán situados formando un
triángulo, pasando entre ellos a la menor oportunidad sin que le toquen y nunca dejándose encajonar en
una pared.

Reacción a la espalda:
Un practicante estará de espaldas a un grupo de tres, cuatro o cinco. Uno de ellos dará la voz de
ataque de uno de los otros practicantes, a lo que reaccionará el que estaba de espaldas con la técnica que
prefiera.

Kata (formas) 3 er Kyu Keri jitsu no kata


Defensa por atemi de pierna 360°
UKE: Con amenaza de puño TORI

1. Estrang. Mano derecha al frente ........... Migi mae geri


2. Estrang. Mano izda. al frente ................ Hidari yoko geri
3. Estrang. Mano dcha. costado dcho ....... Técnica libre
4. Estrang. M. izda. costado dcho ............ Técnica libre
5. Estrang. M. dcha. espalda ..................... Migi ushiro geri
6. Estrang. M. izda. espalda ...................... Hidari mawashi geri
7. Estrang. M. Dcha., costado izdo ........... Técnica libre
8. Estrang. M. izda. costado izdo .............. Técnica libre

Consideraciones y puntos más importantes del kata:


Realización correcta de los atemi indicados y aplicación lógica de los atemi de libre elección.

1. Saludo al Joseki.

4. Posiciones de Zanchin.

2. Saludo entre ambos.


5. Ataque 1°.

3. Apertura del kata.


6. Ataque 2°.

8. Ataque n° 4.

7. Ataque n° 3.

9. Ataque n° 5. 11. Ataque n° 7.

10. Ataque n° 6. 12. Ataque n° 8.


14. Cierre del kata.

15. Saludo entre ambos.


13. Posición Zanchin.

16. Saludo al Joseki.


Kata (formas) 3 er Kyu Katame jitsu no kata
Defensa por control en 360°

UKE: Con amenaza de puño TOR I

1. Estrans. frontal mano dcha ....................................... Kote gaeshi


2. Estrang. frontal mano izda ....................................... Waki gatame
3. Presa lat. de muñeca con la mano derecha ............... Técnica libre
4. Presa lateral de muñeca con la mano izda ................ Técnica libre
5. Presa de ambas muñecas por la espalda ................... Ikkyo a la mano derecha
6. Presa de ambas muñecas por la espalda ................... Kote gaeshi a la mano izda
7. Presa lateral de muñeca con la mano dcha ............... Técnica libre
8. Presa lateral de muñeca con la mano izda ................ Técnica libre

Consideraciones y puntos más importantes del kata:

Realización correcta de los controles indicados y aplicaciones lógicas de los controles de libre elección.

1. Saludo al Joseki. 2. Saludo entre ambos.


4. Posición de Zanchin.

3. Apertura del kata.

5. Ataque n°1.

7. Ambos en guardia.
6. Realización kote gaeshi.

8. Uke cede en su guardia después lo hará Tori. Esto se repetirá al


terminal todas das técnicas de defensa.
9. Ataque n° 2.
10. Realización Waki gatame. 11. Agarre de muñeca.
agarre lateral con la mano
derecha.

12. (a la 19) Diferentes


oportunidades de defense en
20. Ataque n° 4. 21. (a la 25) Diferentes oportunidades de defense
en agarre lateral con la mano izquierda.
26. Ataque n° 5.

28. Ataque n° 6. 29. Defensa por Ikkyo. 30. Realización de Kote gacsh

32. (a la 37) Diferentes


oportunidades de defensa
en agarre con la mano
derecha.

31. Ataque n° 7.
38. Ataque n° 8.
39. (a la 43) Diferentes oportunidades de
defensa a agarre con la mano izquierda.

44. Posición de Zanchin.

45. Cierre del kata. 46. Saludo entre ambos.

47. Saludo al Joseki.


Cinturón azul

2° Kyu (Nikyu)

"El Consentimiento, la cooperación, el estado de


alerta, está siempre presente en el Dojo"

"En la pelea real esto se desvanece "

KIHON: Conocimiento de arma blanca y objetos contundentes


Armas naturales
Yaku soku geiko
Bases y defensa de Shime wazat control. Desequilibrio.
Puntos de apoyo

ATEMIWAZA: Kagi tsuki, Tetsui uchi, Mikazuki geri

UKE WAZA: Moróte uke, Juji uke

NAGE WAZA: O soto gari, Tai otoshi, Sukui nage, Tsuri goshi, Tsuri komi goshi,
Harai goshi, Shiho nage

KATAME WAZA: Kata ude kansetsu, Juji gatame, Ude garami, Kata-Gyaku-Namijujijime

NE WAZA: Controles sobre Uke, Tori en pie y Uke en el suelo

BUNKAI: Figuras geométricas


Combinaciones de técnicas: pie, suelo, pie

KATA: Nage Jitsu no kata


"La vida es el camino, el Do"

Kihon (fundamentos)
Conocimientos de arma blanca y objetos contundentes:
Toda arma es peligrosa en manos de un atacante y más si éste es un experto en ella.
Siempre que realicemos una defensa contra armas u objetos, debemos hacerla saliéndonos de su
trayectoria.
El atacante normalmente tiene depositada su confianza en el arma, pero no debemos olvidar que nos
puede golpear con otras partes de su cuerpo.
Tampoco olvidaremos en ningún momento controlar y finalizar la técnica quitando el arma u objeto al
agresor.
El uso de las armas para nuestra defensa puede ser, quizás, una actitud demasiado grave en
comparación con la agresión que percibamos, eso debere-mos calibrarlo; además, éstas nos las pueden
quitar, con lo que se volverían en nuestra contra; lo que nunca se volverá en nuestra contra son nuestras
armas naturales.
Debemos tener presente que si el atacante lleva un arma contundente le será difícil cambiar la
trayectoria del ataque, y además, su cuerpo se desequilibrará con facilidad y a la vez le obligará a llevar el
brazo arriba (fuerza centrífuga).

Ataques con palo o porra:


- Arriba-abajo.
- Abajo-arriba-pinchando.
- Abajo-arriba-golpeando.
- Lateral (ambos lados).

Formas de manejo de cuchillo o navaja:


Para una eficaz defensa contra cuchillo o navaja es de vital importancia saber cómo se maneja el
arma, para de este modo conocer los posibles ataques que podemos recibir.
Un atacante que muestre el cuchillo muy lejos de su cuerpo no será un experto, lo cual no quiere decir
que no sea peligroso.
Existen diversas formas en que un especialista pude asir el cuchillo o navaja: algunos lo llevan a baja
altura para atacar los tendones de las piernas (línea ilíaca-arteria femoral), pero si vemos que lleva el arma
pegada al costado, estemos seguros de que sí sabe verdaderamente lo que hace.
Siempre que podamos esquivaremos el ataque, sólo bloquearemos el brazo cuando sea absolutamente
necesario por falta de tiempo para realizar el Tai sabaki. También es importante trabajar con patadas a las
piernas del atacante.
Durante una demostración o exhibición de artes marciales el cuchillo deberá entregarse, por ética, con
el filo hacia quién lo entrega.
Normas de defensa generalizadas:
Si la hoja del cuchillo del atacante está hacia adelante podremos sufrir los siguientes ataques:
- Fondo.
- Circular.
- Arriba-abajo (si el arma es contundente).
- Abajo-arriba.
- Zig-zag.
Como norma, con la hoja hacia adelante efectuaremos desplazamientos y defensas hacia adentro
(hacia nuestra derecha), podremos efectuar desplazamientos hacia fuera (hacia nuestra izquierda) si
vemos que el ataque se efectúa claramente a fondo (recto) pero debemos tener extremo cuidado en que el
ataque no se ha cambiado a circular, pues en este caso nos encontraríamos en la trayectoria del arma.
Ataques con arma blanca. Hoja adelante.

En los ataques arriba-abajo, abajo-arriba y zig-zag, podremos realizar la defensa por ambos lados.
Si la hoja del cuchillo del atacante está hacia atrás, podremos sufrir los siguientes ataques:
- Arriba-abajo (carótida).
- Circular(es).
- Zig-zag.
- Cuchillo en nuestro antebrazo.
Ataques con arma blanca* Hoja atrás.

Como norma, con la hoja hacia atrás efectuaremos desplazamientos y defensas hacia afuera (hacia
nuestra izquierda), debemos evitar el desplazamiento hacia adentro en previsión de que el ataque sea
cambiado a circular.

Precauciones a tener en cuenta:


- Nunca ir a por el arma, ésta es sólo una prolongación de la articulación.
- Procurar moverse en sentido contrario a la defensa que vamos a efectuar.
- El que lleva un arma está hipotecado y lastrado por ésta y obligado por instinto a utilizarla,
olvidándose normalmente de sus otras armas naturales por exceso de confianza.
- Durante los entrenamiento siempre emplearemos armas reales, condicionando así al defensor mayor
rapidez de acción por presentir el peligro.
- La posición natural con los pies paralelos, reúne todas las ventajas para la defensa, aunque la postura
puede estar condicionada al tipo de ataque:
- Hoja adelante - pierna derecha adelantada.
- Hoja atrás - pierna izquierda adelantada.
- Debemos aplicar patadas Gedan geri o Yoko geri para guardar la distancia.
- Nuestro zona más vulnerable es la parte superior del rombo (formado por el hígado y el corazón, el
tórax puede romper la hoja).
- Debe tenerse presente que podemos utilizar su brazo no armado como escudo y situarnos a su
espalda.
- Se tendrá especial cuidado en no coger el arma por la hoja, ya que al cortarnos quedarían seriamente
dañados nuestros tendones.
- Estar alerta, teniendo especial atención a que el atacante no nos cambie la mano del cuchillo en el
último momento, no precipitarse.
- En las defensas contra arma sólo se estudiarán, salvo alguna excepción, las resoluciones de las
defensas por control o proyección, pues debemos terminar arrebatando el control del arma al adversario;
así, dejaremos los atemi para la iniciación de la defensa o uso en extrema necesidad, por ejemplo:
ejecución rápida, varios adversarios, etc.
- Procuraremos, a la hora de realizar un Tai sabaki, golpear el brazo armado.
- Para los desplazamientos y defensas contra palo y botella son válidas las normas de defensa contra
cuchillo.
- Se tendrá presente, en el entrenamiento deportivo, no utilizar armas con tundentes o cortantes reales.
Con armas no reales las acciones serán las mismas, evitándose lesiones y desperfectos en la colchoneta,
etc.

Armas naturales
Son las partes de nuestra anatomía con las que podemos realizar una aplicación más efectiva del
atemi.

Yaku soku geiko (entrenamiento realizando esta técnica):

Yaku soku geiko es la antesala del randori (combate). Es el entrenamiento en el que ambos conocen
las técnicas a emplear, el momento de buscar la oportunidad, el adecuado Tai sabaki, etc.

Bases y defensas de Shime waza:

- Control.
- Desequilibrio.
- Puntos de apoyo.

Shime waza es todo control sobre el cuello de Uke capaz de obtener, mediante la adecuada presión, el
abandono del adversario. La estrangulación puede realizarse de varias formas, obteniéndose en función de
cómo se realice: asfixia, corte sanguíneo o nervioso.
Para evitar ser atrapado en estrangulación, siempre se deberá proteger el cuello con manos y barbilla.
Como en todo control, debe existir Kuzushi de Uke para verificarlo.

Defensa de estrangula-ción tipo Hadaka jime.


Defensa de estrangulación tipo Okuri eri jime. Defensa de estrangulación tipo Juji jime.

Atemi waza (técnicas de golpeo)

Kagi tsuki.

Tettsui uchi.
Mikazuki geri.

Uke waza (técnicas de bloqueo)

Juji uke.

Nage waza (técnicas de proyección)


O soto geri. Sukui nage.
Tsuri goshi. Tsuri komi goshi

Harai goshi.
Shiho nage.

Katame waza (técnicas de control)

Juji gatame.

Juji gatame.

Kata ude kansetsu.


Ude garami.

Ude garami.

Detalle del control.

Kata juji jime.


Nami juji jime. Gyaku juji jime.

Ne waza (técnicas en suelo)

Controles sobre Uke. Tori en pie, Uke en el suelo.


Uke sentado.
Uke boca amiba.

Uke boca abajo.

Bunkai (aplicación práctica)

Figuras geométricas:
Defensa de rombo:
En este entrenamiento intervienen cinco participantes: cuatro atacantes y un defensor. Puede realizarse
con un orden determinado a la elección de los Uke o del profesor.

Defensa en círculo:
Se realizará con un practicante en medio de un círculo que se defenderá con todos sus recursos, pero
en la clase siempre con control en los ataques de los integrantes de dicho círculo, de los cuales varios
pueden llevar armas según las circunstancias que imponga el profesor.
Entrenamiento: numerados, sin orden, ojos cerrados, etc.

Combinaciones de técnicas Pie-suelo-pie:

Combinaremos las técnicas de atemi, presiones, pinzamientos, proyecciones, controles por


estrangulación, luxación o inmovilizaciones tanto en posición de pie, para llevar al suelo, en el suelo o
para levantar el atacante a la posición de pie.
Kata (formas) 2°

Kyu: Nage jitsu no kata

Defensa por proyección

Uke Tori

1. Estrang. frontal dos manos empujando ........................ Tsuri komi goshi


2. Estrang. frontal mano derecha, empujando .................. Tai otoshi
3. Presa frontal, solapa, mano izquierda, atrayendo ......... O soto otoshi
4. Presa frontal, solapas dos manos, atrayendo ................ Ko soto gake
5. Presa lateral derecha de tronco con brazos ................... O goshi
6. Migi hadaka jime........................................................... O soto otoshi
7. Presa tronco alta con brazos espalda ............................. Seoi nage
8. Presa lateral izquierda, cuello con brazos...................... Sukui nage

Consideraciones y puntos más importantes del kata:


Realización correcta de las proyecciones indicadas.

1. Saludo al Joseki.

2. Saludo entre ambos.

3. Apertura del kata.


4. Posición de Zanchin 5. Ataque primero 6. Defensa por Tsuri komi goshi.

7. Ambos en guardia.

8. Uke cede la guardia, después lo hará Tori.


Esto se repetirá al finalizar todas las defensas. 9. Ataque segundo.

Defensa con Tai otoshi.

10. Ataque tercero. 11. Defensa con O soto 12. Ataque cuarto. 13. Defensa con Ko
otoshi. soto gake.
15. Defensa con O goshi.

14. Ataque quinto.

16. Ataque sexto. 17. Defensa con O soto otoshi

19. Defensa con Seoi nage.

18. Ataque séptimo.

20. Ataque octavo. 21. Defensa con Sukui nage


22. Posición Zanchin. 23. Cierre del kata.

24. Saludo entre ambos.

25. Saludo al Joseki.

Cinturón marrón
1 er Kyu (Ikkyu)

"El Budo ha rebasado la utilidad primitiva, para


llegar a ser una ciencia y un arte de vida".

KIHON: Psicología del enfrentamiento (anexo 1) Keage, Kekomi, Kebanashi Bases y


defensa de Kansetsu waza: Control, palancas, puntos de apoyo

ATEMI WAZA: üra tsuki, Age tsuki, Mawashi tsuki, Ura mawashi geri

UKE WAZA: Mikazuki geri uke, Ashi bo uke

NAGE WAZA: De ashi harai, Okuri ashi harai, Koshi nage, Irimi nage

KATAME WAZA: Okuri eri jime, Kata ha jime, Hará gatame

NE WAZA: Tori y Uke en cualquier posición


Aplicar: atemis, presiones, pellizcos, volteos, controles

BUNKAI: Pasillo de combate


Defensa contra estrangulaciones con brazo: lateral, espalda

"Entre lo que pudo ser y lo que es, quedémonos


con lo que es".
Kihon (fundamentos)

Psicología del enfrentamiento:


Texto oficial de la R.F.E. J. y D.A.
Factores a considerar:
1. Grado de peligrosidad
2. Número de atacantes
3. Ataque con o sin armas
4. Lugar, ambiente y horario
Pautas a seguir:
1. Mantener la máxima concentración en el momento del ataque y defense
a) Preparación para la sorpresa
b) Anticipación al acontecimiento
c) Actuar a pesar del dolor

Utilización de conocimientos técnicos:


a) Guardar la distancia ideal
b) Mantener la tranquilidad con respiración pausada y profunda
c) Golpear siempre primero y con Kiai
d) Terminación de la defensa con el control del arma en nuestro poder.
Anticipación-sorpresa

Texto del autor


En defensa personal, estos factores son primordiales para que sea realmente efectiva:
A la anticipación se llega por un estado de conocimiento, que es consecuencia solamente del
enfrentamiento en las más variadas circunstancias.
Es la captación del sexto sentido que conservan la mayoría de los animales.
La sorpresa es uno de los factores más importantes durante una agresión.
Para un practicante de Artes Marciales, en un combate real se produce un choque psicológico, pues
está acostumbrado a ir descalzo, con ropas amplias, a practicar en un tatami, a la reglas, etc.
Normalmente es el agresor el que nos coge por sorpresa, pero debemos superar este factor
psicológico y hacerle entrar en la nuestra, bien sea cediendo inicialmente a sus pretensiones o bien
distrayéndole de su idea fija de agresión con alguna acción de distracciónque deberá pensarse
rápidamentelo que nos dará uno o dos segundos en los que debemos lanzarnos al ataque, quedando en un
segundo plano que nuestra técnica sea vistosa o depurada, ya que lo importante es que llegue a su destino
rápidamente y en el caso de que ésta no baste, efectuar otra en seguida, esta ya de control total y
completo.
Concepto de ataques con peligro o sin peligro
La defensa debe ir en todo momento en relación con la gravedad y el lugar del ataque, siempre
cumpliendo con la norma del mínimo esfuerzo, máxima eficacia.
Así pues, un simple agarre de muñecas debe corresponderse con una liberación o esquiva; si ésta va
acompañada de un gesto de agresión, deberá responderse con una técnica de golpe o control, pero si ésta
va acompañada de un ataque (con o sin armas) peligroso, infundido por la actitud, el lugar o la hora,
debemos responder con todos los medios a nuestro alcance.
Debemos diferenciar los ataques sin peligro y con peligro.
Keage (ascendente) Kekomi (penetrante) Kebanashi (percútanle)
Realización de los atemi en las tres vertientes.
Bases y defensas de Kansetsu waza:
- Control.
- Palancas.
- Puntos de apoyo.
Kansetsu waza es todo control a Uke que propicie mediante palanca o torsión al abandono del
adversario o la rotura de la articulación. Como en todo control debe existir el Kuzushi de Uke para
realizarlo.

Defensa a control por Juji gatame.

Defensa a control por Ude garami.

Defensa a control por Waki gatame.

Atemi waza (técnicas de golpeo)

Ura tsuki. Age tsuki. Mawashi tsuki.

Ura nawashi geri.


Uke waza (técnicas de bloqueo)
Míkazuki geri uke. Ashi bo uke.

Nage waza (técnicas de proyección)

De ashi harai. Okuri ashi harai. Koshi nage. Irimi nage.

Katame waza (técnicas de control)

Okuri eri jime:

En el suelo.

De pie.

Detalle de la estrangulación.

Kata ha jime:
De pie. En el suelo

Hara gatame:

De pie. En el suelo

Ne waza (técnicas en suelo)

Tori y Uke en cualquier posición, aplicar:


- Atemi.
- Presiones.
- Pellizcos.
- Volteos.
- Controles.

Bunkai (aplicación práctica)

- Pasillo de combate.
- Defensa contra estrangulación.
- Brazo: lateral, espalda.

Pasillo de combate:
Teniendo dos filas de practicantes, paralelos, uno de ellos pasará dicho pasi-llo realizando sólo
defensa por atemi, sólo defensa por control de luxación, sólo defensa por proyección o alternando estas
defensas según su preferencia si el profesor lo indicase así antes de realizarlo.
Kata (formas)

1° Kyu; Ornóte jitsu no kata:

Activación de estímulos

Uke: Ocho guardias atrás en Zenkutsu dachi, iniciando por Migi

Tori: 1. Hidari nagashí uke migi gyaku tsuki


2. Migi nagashi uke hidari gyaku tsuki
3. Migi ushiro kiri otoshi
4. Hidari ushiro kiri otoshi
5. Migi hadakajime
6. Migi okuri eri jime
7. Migi o soto otoshi
8. Hidari ko soto gari.

Consideraciones y puntos más importantes del kata:


Anticipación al posible ataque de Uke y realización de las defensas indicadas correctas.

1. Saludo al Joseki.

2. Saludo entre ambos.

3. Apertura del kata.


4. Posición de Zanchin en distancia 5. Ataque primero. 6. Guardia que se realizará al
corta. terminar todas las defensas.

7. Ataque segundo. 8. Ataque tercero.

9. Defensa Ushiro kiri otoshi.

11. Ataque cuarto. 12. Defensa Ushiro kiri otoshi.


14. Ataque quinto.

15. Defensa con Hadaka jime.

17. Ataque sexto. 18. Inicio de la defensa. 19. Defensa con Okuri eri
jime.

20. Ataque sétimo. 21. Defensa con O soto 22. Posición de Zanchin.
otoshi y atemi en el suelo.
23. Ataque octavo. Defensa con Ko soto gari.
24. Posición de Zanchin en distancia corta.

25. Cierre del kata.

26. Saludo entre ambos.

27. Saludo al Joseki.


Cinturón Negro

1 Dan (Shodan)

Pregunta: «Cuál es el mejor Arte Marcial»


Respuesta: «Cada Arte Marcial está en su sitio»

KIHON: Uchíkomi, Kakari geiko, Nase komi


Kyusho: Puntos vítales Presiones y Pellizcos

ATEMI WAZA: Dedos y falanges


Gedan gen Atama waza

UKE WAZA: Sokutel osae uke, Sokuto osae uke

NAGE WAZA: Uki otoshi, Kata guruma, Moróte gari


Sasae tsuri komi ashi, Ushiro goshi, Tomoe nage

KATAME WAZA: Katatejime


Hiza gatame, Muñe gatame, Yonkyo

NE WAZA: Defensa contra ataques varios

BUNKAI: Randori total


Defensa contra ataques diversos en el suelo

KATA: Ude ate jitsu no kata, Ashi ate jitsu no kata


"La diferencia entre un profesor y un maestro es
que el primero enseña y el segundo aprende"

H.T. Chung

Kihon (fundamentos)

Uchi komi (repeticiones de la técnica):

Uchi komi son las repeticiones de las técnicas, pudiendo ser estático o diná-mico si las efectuamos en
desplazamiento. Esta forma de entrenamiento es tam-bién conocida como Butsukari.

Kakari geiko:

Aunque se le conoce con este nombre genérico, el entrenamiento de Kakari geio tiene diferentes
nomenclaturas según con quién se realice:

Kakari geiko: Es el que realizamos con personas de mayor nivel que el nuestro. Es necesario
estar abierto a las observaciones para así captar mejor la técnica.

Gokaku geiko: Es el que realizamos con personas del mismo nivel. Es el momento de actuar con
la máxima perfección.

Hikitate geiko: Es el que realizamos con personas de nivel inferior. Debemos guiarle sin
demostrar que sabemos más o que somos mejores, controlándole al máximo.

Nage komi (entrenamiento proyectando):

Nage komi es la serie de repeticiones con proyección final.

Kyusho (puntos vulnerables del cuerpo humano)

Al aplicar los Atemi no basta con saber cómo debemos golpear si no que además debemos conocer en
qué zona del cuerpo del atacante aplicarlos para que causen el mayor efecto. Los Atemi a los puntos
vitales pueden producir muy variados efectos, por ejemplo algunos producen la parálisis de los nervios o
breves espasmos musculares.
1. Esternocleidomastoideo
2. Trapecio
3. Deltoides
4. Cubital posterior
5. Pedio
6. Extensor corto de los dedos
7. Cubital anterior
8. Extensor largo de los dedos
9. Supinador largo
10. Tríceps
11. Glúteo mediano
12. Glúteo mayor
13. Cadera
14. Tensor de fascia
15. Bíceps femoral
16. Vasto externo
17. Peroneo lateral corto
18. Peroneo lateral largo
19. Soleo
20. Lateral maleólo
21. Pedio
22. Calcáreo
23. Tendón de Aquiles
24. Gemelo 35.
25. Semimembranoso 36.
26. Semitendinoso 37.
27. Bíceps femoral 38.
28. Glúteo mayor 39.
29. Glúteo mediano 40.
30. Oblicuo externo 41. 38. Codo
31. Masa común 42. 39. Braquial posterior
32. Dorsal 43. 40. Bíceps
33. Redondo mayor 44. 41.Tríceps
34. Palmar largo 45. 42. Deltoides
35. Cubital anterior 43. Redondo menor
36. Cubital posterior 44. Infraespinoso
37. Anconeo 45. Trapecio

Presiones y pellizcos:

Appaku waza (técnicas de presión):

El objeto de la presión es apretar en un punto sensible para controlar o libe-rarnos de un agarre con el
mínimo esfuerzo.
Se puede presionar entre otros puntos a:
- Sienes
- Globos oculares
- Hueso de la nariz
- Entre la nariz y el labio superior
- Hueco de los maxilares
- Detrás de los oídos - Hueco debajo de la nuez - Hueco de las clavículas
- Bíceps interno
- Nuca
- Columna vertebral
- Parte trasera del muslo
- Bajo de los gemelos
- Tendón del talon

Gyokky ryu waza (técnicas de pinzamiento - pellizco):

El objetivo es el mismo que en las presiones: liberarnos de un agarre o realizar un control. Se puede
pinzar en:

- Pelo
- Nariz
- Labios (por fuera-por dentro)
- Orejas
- Tráquea
- Pectorales
- Bíceps
- Antebrazos interiores
- Muslos internos

Atemi waza (técnicas de golpeo)

Dedos y falanges.
Gedan geri.
Atama waza (técnica de
golpeo con la cabeza)

Uke waza (técnicas de bloqueo)

Sokutei osae uke. Sokuto osae uke.

Nage waza (técnicas de proyección)

Uki otoshi. Kata guruma.


Morote geri. Sasae tsuki komi ashi. Ushiro goshi.

Tomoe nage.

Katame waza (técnicas de control)

Katate jime.

Detalle de la técnica.
Hiza satame en el suelo.

Hiza gatame en pie.

Muñe satame en pie. Mune gatame en el suelo.

Yonkyo (Tekubi osae).

Detalle de la técnica.
Ne waza (técnicas en suelo)

Defensa contra ataques varios.

Bunkai (aplicación práctica)

Randori total.
Defensa contra ataques diversos en el suelo.

Kata (formas):

1 er. Dan

Ude ate jitsu no kata

Defensa por proyección contra ataque por atemi de brazo

Uke Tori

1. Migi Oi tsuki Migi o soto otoshi


2. Migi Gyaku tsuki Migi o uchi gari
3. Migi mawashi tsuki avanzado Migi tai otoshi
4. Hidari mawashi tsuki Tsugi ashi Migi o goshi
5. Migi tettsui avanzado Migi ushiro kiri otoshi
6. Migi shuto avanzado Migi seoi nage
7. Migi uraken avanzado Migi ko soto gari
8. Migi age tsuki en Tsugi ashi Migi koshi guruma

Consideraciones y puntos importantes del kata:

Realización correcta de las proyecciones en las defensas.

1. Saludo al Joseki.

2. Saludo entre ambos.


3. Apertura del kata. 4. Posición de Zanchin.
5. Preparación ataque primero. 6. Defensa con O soto otoshi.

8. Uke cede la guardia, luego lo hard Tori. Esto


7. Ambos en guardia. se repetirá al finalizar todas las técnicas.

9. Ataque Segundo 10. Defensa con O uchi gari.


13. Ataque cuarto.

11. Ataque tercero. 12. Defensa con Tai


otoshi.
14. Defensa con O goshi.

15. Ataque quinto. 16. Defensa con Ushiro kiri otoshi

17. Ataque sexto 18. Defensa con Seoi nage.

19. Ataque séptimo. 20. Defensa con Ko soto gari.


21. Ataque octavo. 22. Defensa con Koshi guruma.
23. Posición de Zanchin.
24. Cierre del kata.

25. Saludo entre ambos. 26. Saludo al Joseki.


Ashi ate jitsu no kata

Defensa por proyección contra ataque por atemi de pierna.


Uke Tori

1. Migi oí geri Migi o soto otoshi


2. Migi mae mae geri Hidari ko soto gake
3. Migi mawashi geri Migi o uchi gari
4. Migi mae mawashi geri Hidari sasae tsuri korni ashi
5. Migiyoko geri Migi ushiro kiri otoshi
6. Migi maeyoko geri Ude ude migi ko soto gari
7. Migi mae ura mawashi geri Migi ushiro goshi
8. Migi ushiro geri Hidari ushiro o uchi gari
Consideraciones y puntos más importantes del kata:

Realización correcta de las proyecciones en Migi e Hidari en las defensas.

1. Saludo al Joseki 2. Saludo entre ambos.

3. Apertura del kata. 4. Posición de Zanchin. Preparación para el


ataque

5. Ataque primero.

6. Defensa con O soto otoshi.


7. Ambos en guardia. 8. Uke cede la guardia después la hará Tori.
Esto se repetirá al finalizar todas las defensas.
9. Ataque segundo. 10. Defensa con Ko soto gake. 11. Ataque tercero.

12. Defensa con O uchi gari. 13. Ataque cuarto. 14. Defensa con Sasae tsuri komi ashi.

15. Preparación para el ataque.

16. Ataque quinto.


17. Defensa con Ushiro kiri otoshi.
18. Preparación para el ataque. 19. Ataque sexto.
21. Preparación para el ataque.

20. Defensa con Ko soto gari. 22. Ataque sétimo.


23. Defensa con Ushiro goshi.
24. Preparación para el ataque octavo.

25. Defensa con O uchi gari (ushiro).

26. Posición de Zanchin.

27. Cierre del kata.

28. Saludo entre ambos.


29. Saludo al Joseki.

Técnicas y Reglamentos fuera del programa solicitado para 1 er Dan.

E bo no kata
Formas de defensa en las cuales se ha
fundamentado el sis-tema de competición Dúo kata

"Pensar siempre en crear"

Este kata es la base para la realización del sistema de competición de demostraciones técnicas de la
Dúo kata I.J.J.R:
Tori estará situado a la izquierda del Joseki.
Este kata es dinámica, Tori y Uke cambiarán de lugar en cada defensa. Cuando comienzan una serie,
Tori y Uke deben estar en la posición del comienzo del kata.
Las fotos están tomadas desde un único lado para favorecer su visión y comprensión.
Saludo de pie al Joseki y entre Tori y Uke. Dejar armas y abrir kata (izq. y dcha. delante).

Primera serie:

Agarre con dos manos a la muñeca contraria.


Atemi y defensa por control de luxación (Waki satame).
Agarre a solapa lado contrario.
Defensa por proyección (Seoi.nage) y Atemi.
Agarre al cuello por delante con dos manos.
Defensa por proyección (O soto gari) y control por luxación.
Agarre al cuello desde el lateral.
Atemi y defensa por control de luxación (Ko'te gaeshi).
Agarre a un hombro desde el lateral.
Atemi y defensa por control de estrangulación (Hadaka jime).

Segunda serie:

- Abrazo al tronco por delante.


- Defensa por proyección (Hachi mawashi) y Atemi.
- Abrazo al tronco y brazos por delante.
- Defensa por proyección (O goshi) y Atemi.
- Abrazo al cuello desde el lateral.
- Defensa por proyección (Yoko guruma) y Atemi.
- Abrazo al cuello desde delante.
- Atemi y defensa por proyección.
- Abrazo al cuello desde atrás.
- Defensa por proyección (Makikomi) Atemi y control por luxación.
Tercera serie:

- Oí tsuki a la cara.
- Atemi y defensa por proyección.
- Gyaku tsuki al estómago.
- Defensa por proyección (O goshi) y control de luxación (Juji gatame).
- Shuto (en Gyaku) al cuello.
- Atemi y defensa por proyección (Shiho nage).
- Mae geri al estómago.
- Defensa por proyección (Ushiro goshi) y Atemi.
- Mawashi geri al pecho.
- Defensa por proyección (O uchi gari) y control de luxación.

Cuarta serie:

- Coger el arma.
- Ataque con cuchillo con la hoja atrás, de arriba abajo.
- Defensa por control de luxación.
- Ataque con cuchillo al estómago (en Gyaku).
- Atemi/ control de luxación (Kote gaeshi), Atemi y control de luxación.
- Ataque con cuchillo al lateral, con la hoja atrás al lateral derecho.
- Defensa por control de luxación.
- Dejar el cuchillo y coger el palo.
- Ataque con palo a la cabeza de arriba abajo.
- Atemi y defensa por control de luxación.
- Ataque con palo al lateral izquierdo de Tori (al cuello).
- Atemi y defensa por proyección (Seoi otoshi), Atemi con palo.
- Dejar el palo.
- Coger armas, cerrar kata (dcha. izda. atrás).
- Saludo entre Tori y Uke y al Joseki para finalizar el kata.

1. Saludo al Joseki. Distancia real 6 m.

2. Saludo entre Tori y Uke.


3. Apertura del kata avanzando izquier-da-derecha para situarse a 4 m.

4. Uke coloca las armas, primero el cuchi-llo, más cerca, y después el palo.

Primera serie (agarres):

Agarre con dos manos a la muñeca contraria, Atemi y defensa por control de luxación (Waki gatame).
Agarre a la solapa lado contrario. Defensa por proyección (Seoi nage) y Atemi. Agarre al cuello por
delante con dos manos – Defensa por proyección (O soto gari) y control por luxación. Agarre al cuello
desde el lateral. Atemi y defensa por control de luxación (Kote gaeshi). Agarre a un hombro desde el
lateral. Atemi y defensa por control de estrangulación (Hadaka jime).

Primer ataque:
1. Agarre de Uke. 2. Atemi de Tori.

3. Inicio de la defensa. 4. Control con Waki gatame.

Segundo ataque:

1. Agarre de Uke. 2. Atemi de Tori al brazo.


3. Proyección Seoi nagc. 4. Terminación con Atemi.

Tercer ataque:

1. Ataque de Uke. 2. Tori rodeará los brazos a Uke. 3. Tori proyectará con O soto gari.
4. Terminación con control al brazo.
Cuarto ataque:

1. Ataque de Uke. 2. Atemi de Tori.

3. Proyección con Kote gaeshi 4. Terminación con control.

Quinto ataque:

1. Ataque de Uke. 2, Atemi de Tori.


3. Tori pasará a coger el cuello de Uke.

4. Control final por Hadaka jime.

Segunda serie (abrazos):

Abrazo al tronco por delante.


Defensa por proyección (Hachi mawashi) y Atemi.
Abrazo al tronco y brazos por delante.
Defensa por proyección (O goshi) y Atemi.
Abrazo al cuello desde delante.
Atemi y defensa por proyección.
Abrazo al cuello desde atrás.
Defensa por proyección (Makikomi) / Atemi y control por luxación

Primer ataque:
1. Ataque de Uke. 2. Defensa por control Kubi kansetsu. 3. Atemi de Tori con Kakato.

Segundo ataque:

2. Proyección O goshi.

1. Ataque de Uke.

3. Atemi de Tori con Shuto

Tercer ataque:
1. Ataque de Uke.

2. Defensa con Sutemi Yoko guruma.

3. Atemi con Hiza geri. 4. Detalle del control y Atemi final.


Cuarto ataque:

1. Ataque de Uke. 2. Atemi age tsuki a las costillas. 3. Defensa de Tori.

4. Detalle del control. 5. Proyección final.

Quinto ataque:
1. Ataque de Uke. 2. Uke desequilibrará a Tori

3. Tori, aprovechando el desequilibrio /


realizará Makikomi.

6. Control final.

4. Proyección por el Sutemí.

5. Atemi Empi uchi de Tori.

Tercera serie (Atemi):


Oi tsuki a la cara.
Atemi y defensa por proyección.
Gyaku tsuki al estómago.
Defensa por proyección (O goshi) y control de luxación (Juji gatame),
Shuto (en Gyaku) al cuello.
Atemi y defensa por proyección (Shiho nage).
Mae geri al estómago.
Defensa por proyección (Ushiro goshi) y Atemi.
Mawashi geri al pecho.
Defensa por proyección (O uchi gari) y control por luxación.

Primer ataque:

1. Ataque de Uke. 2. Defensa de Tori. 3. Control por Kubi kansetsu.

4. Atemi de Tori Con Shuto. 5. Proyección final.

Segundo ataque:
1. Ataque de Uke.

2. Tai sabaki y defensa 3. Control final con Juji


enrollando el brazo. gatame.

4. Proyección Koshi guruma. 5. Detalle del control.


Tercer ataque:

1. Ataque de Uke. 2. Tai sabaki y Atemi de Tori 3. Inicio de Shiho nage.


con Shuto.

4. Proyección. 5. Control final.

Cuarto ataque:
1. Ataque de Uke.

2. Tai sabaki y control de la pierna.

3. Proyección con Ushiro goshi. 4. Atemi de Tori con Empi uchi.


Quinto ataque:

1. Atemi de Uke
2. Proyección con O uchi sari.

3. Voltearemos a Uke. 4. Control por Ashi kansetsu.

Cuarta serie (Armas):


Coger el arma.
Ataque con cuchillo, con la hoja atrás, de arriba-abajo.
Defensa por control de luxación.
Ataque con cuchillo al estómago (en Gyaku).
Atemi, control por luxación (Kote gaeshi), Atemi y control por luxación.
Ataque con cuchillo, al lateral, hoja atrás, al lateral derecho.
Defensa por control de luxación.
Dejar el cuchillo y coger el palo.
Ataque con el palo a la cabeza de arriba abajo.
Atemi y defensa por control de luxación.
Ataque con palo al lateral izquierdo de Tori (al cuello).
Atemi y defensa por proyección (Seoi otoshi), Atemi con palo.

Primer ataque:

1. Ataque de Uke. 2. Defensa y Atemi con codo de Tori. 3. Control con Te gatame.

4. Control final en el suelo.

Segundo ataque:
1. Ataque de Uke. 3. Proyección con Kote gaeshi.

2. Tai sabaki y Atemi de Tori.

4. Atemi de Tori con Kakato. 5. Control final con Hiza

Tercer ataque:

1. Ataque de Uke.
2. Defensa con control 3. Atemi para
Muñe gatame. desequilibrar.

4. Control final con Hiza gatame.

Cuarto ataque:
1. Defensa al ataque y Atemi 2. Control con Sankyo. 3. Tori girará hacia adentro.
de Tori.

4. Llevaremos al suelo a Uke con Te gatame. 5. Control final.


Quinto ataque:

1. Defensa y Atemi al costado con Tettsui. 2. Defensa por proyección Seoi otoshi.

3. Proyección. 4. Atemi final de Tori con el palo.


Uke cogerá las armas. Cierre del kata, derecha-izquierda atrás.

Saludo entre Tori y Uke.


Saludo al Joseki, Distancia real 6 m.
Jiu Jitsu deportivo

Shiai
"La competición ha hecho evolucionar al arte
Marcial hacia el principio unilateral del ataque"
Shiai

"Cuando por conseguir un objetivo estamos


dispuestos a hacerlo a cualquier precio, este precio
se convierte en nuestra derrota "

El origen del Jiu Jitsu fue el Bu jutsu, arte marcial tradicional más tarde denominado Budo, pero hoy
día es necesaria su adaptación al concepto de deporte pues el Jiu Jitsu debe ser practicado
simultáneamente como Budo y como deporte.
La necesidad de probarse a uno mismo y frente a los demás es el origen de las justas y combates.
La competición efectuada con el único fin de conseguir un título lleva al practicante a participar con
una única meta alterando así el sentido del Arte Marcial. En la competición no sólo hay un enfrentamiento
con un oponente, sino también con uno mismo; vista así, la competición es constructiva, la meta no es
vencer al contrincante, sino progresar, éste es el camino.
El Jiu Jitsu en su faceta deportiva tiene competiciones13 reglamentadas en artículos según lo
establecido por la International Jiu Jitsu Federation, a la cual pertenece la Real Federación Española de
Judo y Disciplinas Asociadas por los cuales se rigen los campeonatos.
Con ella se cumplen los tres elementos constitutivos del deporte desde una perspectiva psicológica: el
juego (conseguido mediante la realización de técnicas), el ejercicio físico (conseguido mediante el
entrenamiento) y la competición14.
La incorporación de la competición al Jiu Jitsu no es nueva, pues ya en 1885 la escuela Shinkiryu
rentaiju jitsu ideó unas reglas que, por un complejo sistema de puntuación, daba vencedor al que
alcanzase 15 puntos.
Dichas competiciones15 son una posible faceta más para el practicante del Arte Marcial.

"El camino es largo, las raíces son amargas...


pero el fruto es dulce"
13
Como en toda competición dos fuerzas estarán en oposición al límite de sus posibilidades y en la que también se pone de
manifiesto el "aquí y ahora", no siendo éste el momento para la experimentación.
14
Shiai = competición o prueba.
15
En Shiai, primero es el deseo de vencerse a sí mismo antes que vencerá los demás.
Es sabido por todos que la introducción en España del Jiu Jitsu fue como Arte Marcial, pero hoy día
tiene también la vertiente deportiva, vertiente válida para todo el que lo desee en una determinada etapa
de la vida del Jujitsuka.
Tras el curso en Beavallon (Francia) en el cual obtuve el diploma de árbitro internacional nivel A, fue
el momento de su introducción en España y ello fue en Castelldefels (Barcelona), en el año 1986; ahí fue
el comienzo con el conocimiento del reglamento y los primeros exámenes de árbitro.
España ha obtenido una constante ascensión en esta faceta deportiva logrando innumerables medallas
en torneos y campeonatos internacionales, entre ellos el Campeonato del Mundo por equipos en Bolonia
en 1994.
El reglamento de competición inicial evolucionó en 1989 hacia las formas actuales de Dúo kata por
parejas y lucha individual.

El Delegado del equipo español, Osear Pañeda, Junto a dos grandes campeones que han
con el trofeo conseguido en el Campeonato de asimilado el espíritu del Arte Marcial: Ramón
Europa en Estocolmo (Suecia) en 1988. Regaño y Jonathan Vega.

Reglamento de competición de la Federación Internacional de Jiu Jitsu


Sistema de Lucha:

Sistema en visor desde 1990, revisado en 1998. Válido hasta el 2000.

Sección 1. Sistema de lucha:

El sistema de lucha de la Fed. Internacional de Jiu Jitsu está compuesto por:


Parte 1: Puñetazos y patadas.
Parte 2: Proyecciones, derribos, luxaciones y estrangulaciones.
Parte 3: Técnicas de suelo, luxaciones y estrangulaciones.
El tiempo de combate se divide en dos asaltos de dos minutos cada uno, con un descanso en medio.

Sección 2. Pesos:
Mujeres: - 55 Kg.
55-62 Kg.
62-70 Kg.
+70 kg.

Hombres: - 62 kg.
62-69 kg.
69-77 kg.
77-85 kg.
85-94 kg.
+94 Kg.
Sección 3. Zona de competición y administración:

a. El aérea de competición para cada pareja será de 8 x 8 metros, más un metro de ancho para zona de
peligro, más un metro de ancho como zona de seguridad. El área total será de 12 x 12 mts.
b. El área total estará cubierta con un tatami de Judo/Jiu Jitsu. El color del área de peligro será
diferente a la del área dé competición.
c. El organizador proporcionará también: cronómetros, cinturón es de competición (rojo / blanco),
brazaletes para los árbitros, papelería técnica, primeros auxilios (ambulancia), doctor, tableros
marcadores, lugar para la comisión técnica y la de arbitraje.
d. El personal de mesa estará compuesto por un mínimo de 4 personas, en la que estará incluida al
menos un árbitro cualificado. Puede que haya dos árbitros de tablero si el número de árbitros lo
permite y si se pudiese también hacer en las finales del torneo.

Sección 4. Vestimenta de competición:

Durante la competición se deberá llevar el jiujitsugi blanco de buena calidad que debe estar limpio y
en buen estado. Los competidores llevarán cinturón blanco o rojo.
El uniforme debe ser:
1. La chaqueta será lo suficientemente larga para que cubra las caderas y se pueda atar alrededor de la
cintura con el cinturón.
2. Las mangas deben ser lo suficientemente amplias para poder agarrarlas y los suficientemente largas
que cubran la mitad del antebrazo, pero no la muñeca.
3. Los pantalones deben ser amplios y largos que cubran la mitad de la espinillas.
4. El cinturón deberá atarse con un nudo cuadrado, lo suficientemente fuerte que evite que la chaqueta
está demasiado amplia y será lo suficientemente largo para que pueda dar dos vueltas alrededor
del cuerpo y dejar unos 15 cm. colgando a cada lado del nudo.
5. Las mujeres deberán llevar una camiseta blanca debajo de la chaqueta del uniforme. Los hombres
no podrán llevar camiseta.
6. Los competidores deberán llevar protectores suaves, blandos y ligeros en las manos y en las
espinillas, también podrán llevar coquillas y protectores dentales.

Sección 5. Requerimientos personales:

Los competidores deberán llevar las uñas de las manos y de los pies cortas y no podrán llevar nada
que pueda dañar al contrario.
El competidor que necesite llevar gafas deberá llevar lentes de contacto bajo su propio riesgo.

Sección 6. Posición de comienzo y fin del combate.

a. Los competidores se situarán mirándose el uno al otro en el centro de la zona de combate, con una
separación de aproximadamente dos metros.
b. Al principio del combate los competidores realizarán un saludo al árbitro en primer lugar, después
al oponente.
c. Al final del combate realizarán de nuevo un saludo al oponente y después al árbitro.
Sección 7. Curso del combate:

a. El combate comienza con la Parte 1 y los competidores de pie enfrente uno al otro, separados dos
metros.
b. Tan pronto como exista contacto entre los competidores (sujetando al oponente), la Parte 2 habrá
comenzado y se permitirán puñetazos, golpes y patadas al mismo tiempo que se produce el agarre
por parte del mismo competidor o por el adversario. Después de comenzada la Parte 2, esto no
será permitido.
c. Ahora los competidores continuarán luchando en la Parte 2.
d. Tan pronto como uno de los competidores caiga al suelo o baje, el combate pasará a la Parte 3.
e. Si el contacto se pierde, en la Parte 2 o en la Parte 3, los competidores continuarán a la Parte 1.
f. Si un competidor en la Parte 1 sólo corre hacia el oponente, sin realizar ninguna técnica o si es
peligrosa para sí misma (Mobobe), el árbitro te contará una penalización técnica y el combate
seguirá en la Parte 1.
g. Los competidores podrán estar en la zona de peligro sólo durante un breve periodo de tiempo.
h. Los lanzamientos que comienzan en la zona de competición están permitidos incluso si el oponente
es lanzado a la zona de aviso o a la zona de seguridad, siempre que el lanzamiento se realice sin
riesgo para el oponente.

Sección 8. Árbitros:

El combate lo conducirá el árbitro de tapiz (AT) y dos árbitros laterales (AL). El AT y los AL serán de
países diferentes a los de los contrincantes. Los dos AL también serán de diferentes países.

AT = árbitro de tapiz.
AL = árbitro lateral.
R = rojo.
B = blanco.

Sección 9. Posición y función del árbitro de tapiz (AT):

El árbitro de tapiz estará dentro del área de competición y tiene la responsabilidad de dirigir el
combate.

Sección 10. Posición y función de los árbitros laterales (AL):

Los árbitros laterales ayudarán al AT y estarán situados en la parte exterior de la zona de competición.
Los AL deben situarse a un lado de la zona de competición, donde puedan seguir el curso del combate lo
mejor posible.

Sección 11. Aplicación de puntuaciones y penalizaciones:

a. Puntuaciones y penalizaciones serán marcadas por la mayoría de los árbitros, al menos dos árbitros.
b. Si los 3 árbitros dan un resultado diferente, prevalece el resultado intermedio.
c. Si uno de los árbitros no ve acción, el más bajo de los dos restantes prevalecerá.

Sección 12. Aplicación de Matte y Hajime:


a. El AT anunciará "Hajime" para que comience el combate.
b. El AT anunciará "Matte" para poder detener el combate temporalmente en los casos siguientes:
1. Cuando uno de los dos contrincantes se salga de la zona de combate.
2. Cuando uno de los dos contrincantes realice una acción prohibida.
3. Cuando uno de los dos contrincantes se lesione.
4. En cualquier otro caso, cuando el AT lo considere necesario (por ejemplo: para colocarse el
uniforme o para tomar una decisión).
5. En cualquier otro caso, cuando uno de los AL lo considere necesario y para ello dará una
palmada o utilizará el silbato.
6. Cada vez que se pierda el contacto en Parte 2 y en Parte 3.
7. El AT puede detener el combate durante la estrangulación o luxación, si el competidor no puede
"abandonar" por sí mismo. Entonces se otorgarán 2 ó 3 puntos.
8. Cuando ha terminado el tiempo de Osae komi.
c. Siempre que el AT anuncie "Matte" el tiempo se detendrá.

Sección 13. Puntuación:

La puntuación del combate la llevará un secretario para cada zona de competición.


a. Se podrán dar los siguientes puntos a la Parte 1 (puñetazos / golpes y pata das).
1. Un puñetazo/golpe o patada sin bloquear con buen equilibrio y control: 2 puntos.
2. Un puñetazo/golpe o patada parcialmente bloqueado: 1 punto.
b. Se podrá otorgar a la Parte 2 los puntos siguientes: proyecciones, derribos, luxaciones y
estrangulaciones.
1. Un lanzamiento perfecto: 2 puntos.
2. Un derribo perfecto: 2 puntos.
3. Una estrangulación con abandono: 2 puntos.
4. Una luxación con abandono: 2 puntos.
5. Un lanzamiento no perfecto: 1 punto.
6. Un derribo no perfecto: 1 punto.
c. Se podrá otorgar a la Parte 3 los puntos siguientes (técnicas de suelo, luxaciones y
estrangulaciones).
1. Un control eficaz, que se anunciará como Osae komi en 20 segundos (el competidor no se
puede liberar16).
10 segundos = 1 punto.
20 segundos = 2 puntos.
2. Estrangulación con abandono: 3 puntos.
3. Una luxación con abandono: 3 puntos.
d. Un control eficiente, comenzado dentro del tiempo de combate de un asalto será permitido
continuar hasta su terminación (incluso una vez finalizado el tiempo de combate, es decir 2 minutos).
e. La zona del cuerpo a marcar va desde la garganta hasta la ingle,
f. Todas las estrangulaciones serán permitidas excepto aquellas que se realicen con las manos.
g. Una acción técnica significa que el competidor deberá mostrar las técnicas en buen equilibrio y con
control de la combinación antes de pasar a la siguiente parte.

Sección 14. Resolución del combate:

a. Se puede sanar un combate antes del final del tiempo al puntuar con técnica 2 ó 3 puntos en las tres
partes.
b. El competidor que tenga mayor puntuación al final del combate será el vencedor.
c. Si los competidores empatasen en puntos al final - el competidor con más de 2 ó 3 tres puntos
técnicos sanará el combate.
d. Si el combate está empatado en 2 ó 3 puntos técnicos, los competidores realizarán otro asalto de 2
minutos hasta que se pueda resolver el combate.
e. Si hay más de 14 puntos de diferencia entre los competidores al final del primer asalto, el combate
habrá finalizado.

Sección 15. Empleo de la palabra «Sonomama»:

«Sonomama» se utilizará si el árbitro debe detener la competición temporalmente.


a. Dar a uno o a los dos competidores un aviso de pasividad.
b. Dar a un competidor una penalización técnica.
c. Cualquier otra ocasión en la que el árbitro lo considere necesario.
Después de "Sonomama", los competidores deberán continuar exactamente en la posición en la que
estaban, cuando el árbitro anunció "Sonomama".

Sección 16. Acciones prohibidas leves:

a. Si uno o los dos competidores muestran pasividad o falta técnica.


b. Salir de la zona de combate con todo el cuerpo (los dos pies) fuera de la línea.
c. Después del comienzo de la Parte 2, realizar a propósito una técnica de patada o un puñetazo,
cuando los competidores tienen un contacto con el oponente mediante agarre.
d. Realizar cualquier acción después del "Matte".

16
En combate real la teoría prevé que en ese lapsus de tiempo se puede golpear repetidamente al adversario controlado.
e. Realizar una técnica de patada o puñetazo a las piernas.
f. Realizar puñetazos/golpes o patadas al oponente si el/ella está en el suelo.
g. Realizar luxaciones en los dedos.
h. Realizar luxaciones con las piernas cruzadas alrededor de los riñones.

Sección 17. Acciones prohibidas:

a. La 2ª vez que el competidor realiza un acto leve prohibido.


b. Hacer ataques como patear, dar puñetazos y pegar al cuerpo del oponen te de forma dura.
c. Proyectar y/o empujar al Uke fuera del área de peligro de forma premeditada.
d. No tener en cuenta las instrucciones o advertencias del árbitro central.
e. Hacer llamadas, gestos o comentarios innecesarios al oponente o árbitros laterales o árbitro central.
f. Hacer una acción incontrolada y a propósito.

Sección 18. Actos prohibidos graves:

a. Realizar cualquier acción que pueda lesionar al oponente.


b. Tirar o intentar tirar al oponente con alguna luxación o estrangulación y realizar una luxación en el
cuello y en la columna en movimiento.
c. Realizar cualquier luxación en el cuello.

Sección 19. Penalizaciones:

a. Acciones prohibidas leves = Shido (1 punto para el oponente).


b. Acciones prohibidas = Chui (2 puntos al oponente).
c. Acciones prohibidas + acciones prohibidas leves = Keikoku (3 puntos al oponente), shido = 1 punto
+ chui = 2 puntos = keikoku 3 puntos.
d. Dos acciones prohibidas = Hansoko make (pierde el combate) y el ganador obtiene 14 puntos.
e. Si un competidor obtiene 3 puntos por falta de un oponente, se cuenta automáticamente como un
Ippon y se anotará en la parte en la que ocurrió el último castigo.
f. La primera vez que se realiza una acción prohibida grave, se pierde el combate y el oponente
obtiene 14 puntos.
g. La segunda vez que comete una acción prohibida grave, se expulsa al competidor del resto del
torneo.

Sección 20. Abandono:

a. La decisión de 'Tusen gachí" (ganar por 'walk over) se otorgará a todo competidor cuyo oponente
no comparezca al combate (el ganador obtiene 14 puntos).
b. La decisión de "Kiken gachi" (ganar por abandono) se otorgará al participante cuyo oponente
abandone la competición durante el combate (el ganador obtiene 14 puntos).
c. Si el doctor del campeonato dictamina que el competidor está fuera de combate, también quedará
fuera del resto de la competición.
Sección 21. Lesión, enfermedad o accidente:

a. En el caso de que la competición se detenga por lesión de uno o de los dos competidores/ el AT y
los AL podrán permitir un tiempo máximo de 5 minutos al competidor/es lesíonado/s para que se
recupere/n (cinco minutos en total, por combate, por competidor).
b. La decisión de ganador o perdedor cuando un competidor no pueda continuar por lesión,
enfermedad o accidente, durante el combate, la otorgará el AT o los AL de acuerdo a las siguientes
cláusulas:
c. Lesión:
1. Cuando la causa de la lesión se atribuya al competidor lesionado, perderá el combate y el
contrincante obtendrá 14 puntos.
2. Cuando la causa de la lesión se atribuya al competidor no lesionado, éste perderá el combate.
3. Cuando sea imposible atribuir la causa de la lesión a uno de los competidores, el competidor no
lesionado ganará el combate con 14 puntos.
4. Cuando el doctor pueda decidir si el lesionado puede continuar o no.
d. Enfermedad:
1. En general, cuando uno de los competidores cae enfermo durante el combate y no puede
continuar, perderá el combate (el ganador obtendrá 14 puntos).

Sección 22:

La competición por equipos está contemplada si las reglas son las mismas que en competición
individual.

Sección 23. Reservas en competiciones por equipos:

Los reservas podrán sustituir a los competidores que se hayan lesionado o hayan caído enfermos.
Los reservas deben ser de la misma categoría de peso o de una categoría inferior de aquél al que
substituyen.
Los reservas no podrán sustituir a los competidores descalificados.
Los reservas deberán ser anunciados y pesados al mismo tiempo que los competidores titulares.

Sección 24. Situaciones no cubiertas por este reglamento:

Toda situación que no esté contemplada por este reglamento deberá ser tratada por los árbitros del
combate en cuestión.

Vocabulario:

Shido: sanción, acto prohibido leve.


Chui: sanción, acto prohibido.
Fusen sachi: el contrarío no se ha presentado.
Hajime: comienzo del combate.
Hansoku make: descalificación.
Hantei: dictamen de decisión.
Hikiwake: empate (v.3. no hay vencedor ni vencido).
Keikoku: a favor del competidor no sancionado, 3 puntos.
Kikengachi: el contrario abandona.
Matte: parada del combate.
Osaekomi: reconocer un control eficaz.
Osaekomi toketa: final del Osaekomi.

Consideraciones a tener en cuenta en la aplicación del reglamento de competición de lucha:

- A los luchadores les está prohibido arremansarse las mangas del traje de competición.
- Recordar que una vez que hay contacto no valen los golpes.
- Para reanudar la competición/ el árbitro deberá llevar a los competidores al centro y anunciar
Hajime.
- El árbitro de mesa debe llamar a los jueces para aclarar la puntuación si existe duda.
- Podrá decir la puntuación que da el árbitro de mesa.
- Sólo un atemi es falta tiene que ser en combinación.
- Movimientos como Ikkyo, son considerados como formas de llevar al suelo y, por lo tanto, son
puntuables.
- El árbitro central es el responsable de decidir si hay Osaekomi o no.
- Recordar que propinar un atemi en el suelo es acto prohibido.
- Si el árbitro o jueces aprecian técnica simultánea juntarán sus puños como gesto arbitral.
- Guando un competidor tiene una rodilla en tierra se considerará que el combate está en la parte 2ª;
cuando uno de los competidores tiene ambas rodillas en el Tatami se considerará que está en la parte 3ª.
- El árbitro y los jueces se saludarán antes de que entren los competidores y se podrán a continuación
mirando hacia ellos en línea. Al terminar se colocarán antes de que el árbitro central dé la decisión y se
saludarán entre ellos una vez hayan salido los competidores.
- Se mantendrá la mano del competidor que inmoviliza todo el tiempo que dura ésta.

En competición Jorge Cuevas, Campeón de España 1990 y medalla de bronce en el Campeonato de


Europa 1991, arbitrando el maestro Manuel Jiménez, Árbitro Internacional.

Sección 3.

El área de combate es de 8 x 8 m., más el área de peligro, de 1 metro. Total 10 por 10 metros.

Sección 10.

Los árbitros laterales estarán situados a lo largo de la zona de seguridad.

Sección 13.

Zona de puntuación de Atemi:


Está delimitada desde debajo de la garganta hasta la ingle, por todo el tronco en su parte frontal,
lateral y dorsal (exceptuando la columna vertebral a la que golpear es un acto prohibido).
Osaekomi waza tiene lugar siempre que haya control sobre el adversario.
Todas las formas de Judo más Uke boca abajo y Tori encima, además Tori entre las piernas de Uke si
se aprecia claramente el control total.
Osaekomi waza en zona de peligro es Toketa cuando sale a la zona de seguridad el 50% de los
cuerpos, Toketa mate y centro.
Se puede luxar el cuerpo excepto los dedos, zona de riñones, cuello y columna vertebral.

Sección 14.

Las sanciones son canjeables por puntos a favor del competidor no sancionado (la posterior sanción
anula la anterior).
El árbitro central, al anunciar el ganador, dirá los puntos obtenidos por cada competidor.

Sección 16.

Se considerará pasividad aproximadamente a partir de 15 segundos. Se sancionará con pasividad en


las partes 1ª, 2ª y 3ª.

Sección 17.

Proyectar con control de luxación es acto prohibido (ejemplo Kote gaeshi u otra proyección). Do jime
está prohibido.
Sección 18.

Las sanciones pueden aplicarse hacia arriba según el criterio de los árbitros. Se otorgarán 14 puntos en
razón a la siguientes hipótesis:

Parte 1: 2 puntos
Parte 2: 2 puntos
Parte 3: 3 puntos
7x2 asaltos = 14 puntos

Baremo ascendente de sanciones:

Sistema Dúo de la F.I.J.J.


Sistema en visor desde 1989, revisado en 1998y válido hasta el 2000.

Sección 1. Sistema Dúo:

El sistema Dúo de la F.I.J.J. tiene el objetivo de presentar la defensa de un competidor en contra de un


número de ataques predeterminados. Los ataques se dividen en cuatro grupos de cinco ataques cada uno.
La defensa es al gusto del defensor.

Sección 2. Composición:

Se pueden hacer las parejas sin ningún tipo de restricción, como puede ser el peso, la edad o el grao.
Es posible cambiar Uke y Tori en cualquier momento durante la competición. La pareja es responsable el
uno del otro.
Una pareja puede estar formada por dos hombros, dos mujeres o ser mixta.

Sección 3. Área de competición y equipamiento:


a. El área de competición será de 8 x 8 metros, más uno de ancho como zona de aviso, más un metro
de ancho como zona de segundad. En total 12x12 metros.

b. El área total la cubrirá un tatami de Judo/Jiu Jitsu y se deberá definir clara mente la zona de
competición.

c. El organizador de la competición proporcionará cinturón es de competición, dos rojos y dos


blancos, cuchillos de plástico, palos blandos de 50 cm., tableros, cronómetros, primeros auxilios, médico,
marcadores y lugar para situar al comité técnico y al jurado.

d. La secretaría estará compuesta por dos personas.

Sección 4. Vestimenta de competición:

Durante la competición se deberá llevar el jiujitsugi blanco de buena calidad que debe estar limpio y
en buen estado. Los competidores llevarán cinturón blanco o rojo.
El uniforme de competición debe ser:

a. La chaqueta será lo suficientemente larga para que cubra las caderas y se pueda atar alrededor de la
cintura con el cinturón.

b. Las mansas deben ser lo suficientemente amplias para poder agarrarlas y lo suficientemente largas
que cubran la mitad del antebrazo, pero no la muñeca.

c. Los pantalones deben ser amplios y largos que cubran la mitad de la espinilla.

d. El cinturón deberá atarse con un nudo cuadrado, lo suficientemente fuerte que evite que la chaqueta
esté demasiado amplia y será lo suficientemente largo para que pueda dar dos vueltas alrededor del
cuerpo y dejar unos 15 cm. colgando a cada lado del nudo.

e. Las mujeres deberán llevar una camiseta blanca debajo del uniforme.

f. Los hombres no podrán llevar camiseta.

Sección 5. Requerimientos personales:

Los competidores deberán llevar las uñas de las manos y de los pies cortas y no podrán llevar nada
que pueda dañar a su compañero.
El competidor que necesite llevar gafas deberá llevar lentillas bajo su propio riesgo.

Sección 6. Posición al comienzo y final del combate:

a. La pareja que compite estará de pie enfrentados uno al otro en el centro del área de competición con
una separación de aproximadamente dos metros.

b. Al principio del combate los competidores saludarán al árbitro del tatami y después el uno al otro.

c. Al final del combate los saludos se harán en el orden inverso.

Sección 7. Grupos de ataque:

Los ataques se dividen en 4 grupos;


1. Ataques de agarre
2. Ataques de abrazo y bloqueo de cuello.
3. Puñetazo/golpe y patada.
4. Ataques con armas.

El árbitro de tapiz sortea tres técnicas para cada serie y las muestra brevemente antes del ataque de la
pareja competidora. La pareja siguiente realizará las mismas técnicas, pero en otro orden.

a. La posición de los pies es decisión de los competidores.

b. Se les permite realizar un atemi para romper el equilibrio antes del ataque.

Sección 8. Árbitro de tapiz:

El árbitro de tapiz estará dentro del área de competición y tendrá la responsabilidad de dirigir el
combate.
El árbitro de tapiz podrá utilizar una tarjeta para ayudarse a ver el ataque. Simplemente deberá indicar
al jurado si el ataque es correcto.

Sección 9. Jurado:

El jurado estará formado por 5 árbitros licenciados.


El jurado otorgará su puntuación según el orden del árbitro del tatami mostrándoselo mediante los
tableros. Los tableros serán guardados a la orden del árbitro de tapiz.

Sección 10. Uso del "Matte" y de "Hajime":

a. El AT utilizará "Matte" para hacer que los competidores comiencen.

b. El AT utilizará "Matte" para detener a los competidores.

Sección 11. Criterios a Juzgar:

El jurado deberá observar y juzgar los aspectos siguientes:

1. La actitud.
2. La efectividad.
3. La velocidad.
4. El control.
5. La fuerza del ataque.

En la puntuación total se dará más importancia al ataque y a la primera parte de la defensa.

Sección 12. Normas a juzgar:

Los ataques y la defensa deberán cumplir las normas siguientes;

1. Los Atemis deberán ser fuertes, con buen control y dados de forma natural en consideración con la
segunda parte.
2. Los lanzamientos y derribos deberán romper el equilibrio y realizarse a una buena velocidad y con
buen equilibrio.

3. Las luxaciones y las estrangulaciones deberán ser mostradas al jurado de una forma obvia y
correcta mediante abandono.

4. Tanto el ataque como la defensa se deberán realizar de forma técnica y realista.

5. En el primer ataque Tori tendrá al jurado sobre su lado derecho, después podrá estar en cualquier
lado.

Sección 13. Sistema de puntuación:

Las puntuaciones irán del 0 al 10 por cada juez. La puntuación más alta y la más baja no se tendrán en
cuenta, de acuerdo con sistema de puntuación similares.

Sección 14. Otorgamiento de puntuación:

El jurado puntuará después de cada serie de 3 técnicas y según el orden del Árbitro de Tapiz.

Sección 15. Sistema de competición:

La competición se realiza entre dos parejas. La pareja 1 lleva cinturón rojo y la pareja 2, cinturón
blanco.
La pareja 1 comienza las series 1 y obtiene la puntuación, después la pareja 2 realiza su serie 1 y
obtiene su puntuación.
La pareja 2 comienza las series 2 y obtiene la puntuación, después la pareja 1 realiza su serie 2 y
obtiene su puntuación.
La pareja 1 comienza las series 3, etc. después la pareja 2 realiza su serie 4, etc.
Este sistema cambiante es más justo a la hora de distribuir la puntuación y así los resultados son
mejores, tanto para los competidores como para los espectadores.
Sección 16. Sorteo de los lotes:

En el sorteo de los lotes la primera pareja sorteada siempre será la roja.

Sección 17. Walk over't:

a. La decisión de "Tusen gachi" (ganar por no comparecencia) se dará a la pareja que se presente para
competir y cuyos oponentes no se presenten.

b. La decisión de "Kiken gachi" (ganar por abandono) se dará a la pareja que compita, cuyo oponente
se retire de la competición durante el combate.

Sección 18. Lesión:

Cuando se produzca una lesión, la pareja tendrá derecho a un tiempo máximo de 5 minutos de
descanso antes de seguir, en todo caso el total del descanso por pareja en un combate será de 5 minutos.
Si una pareja no pudiera continuar después de una lesión se dará "Kiken gachi".
Sección 19. Situaciones no cubiertas por este reglamento:

Cuando se dé cualquier situación que no esté cubierta por este reglamento, deberá ser discutido entre
el árbitro de tapiz y el jurado, quienes tomarán una decisión conjunta al respecto.
Este sistema es paralelo e independiente al sistema de lucha.

Ataques en sistema Dúo:

Los pies se podrán situar libremente en todos los ataques.


Serie agarres I:

- Agarre con dos manos a una muñeca.


- Agarre de solapa lado contrario.
- Agarre de cuello por delante con dos manos.
- Agarre de cuello desde el lateral con dos manos.
- Agarre a un hombro desde el lateral.

Serie abrazos II:

- Abrazo al tronco por delante.


- Abrazo al tronco y brazos por delante.
- Abrazo al cuello desde el lateral.
- Abrazo al cuello desde delante.
- Abrazo al cuello desde detrás.

Serie Atemi III:

- Tsuki a la cara.
- Tsuki al estómago.
- Shuto al cuello.
- Mae geri al estómago.

Serie Armas IV:

- Ataque con cuchillo, hoja atrás, de arriba a abajo.


- Ataque con cuchillo al estómago.
- Ataque con cuchillo, hoja atrás, al lateral derecho de Tori.
- Ataque con palo a la cabeza de arriba a abajo.
- Ataque con palo al lateral izquierdo de Tori.

Estos son los ataques válidos de los cuales la organización elegirá


tresde cada serie para su realización.

Rojo - Serie 1
Blanco - Serie 1 - Serie 2
Rojo - Serie 2 - Serie 3
Blanco - Serie 3 - Serie 4
Rojo - Serie 4

Así pues, la pareja cinturón rojo comenzará y terminará.


Línea de actuación general:

La acción total deberá ser juzgada en tres fases:

Fase 1 Ataque: actitud, rapidez, fuerza. 40%


Blocaje: Atemi, colocación, libre, Tai sabaki.
Fase 2 Equilibrio, movimiento, Atemi. 40%
Lógica conexión a proyección, luxación, estrangulación.
Fase 3 Fin del control. Atemi, luxación, estrangulación, control del cuerpo. 20%

Consideraciones para la correcta aplicación del reglamento para los competidores y el criterio
del jurado:

En las valoraciones se tendrá en cuenta la realidad de las técnicas, no el 'show', si se produce un 'show'
se valorará con menos puntos.
Los ataques serán reales y con Uke en equilibrio.
Las defensas se realizarán con Kuzushi.
Si hay un ataque equivocado no deberá pararse el combate, el jurado otorgará menos puntuación.
En los agarres y abrazos, Uke deberá agarrar primero siempre, excepto en el segundo ataque de la
segunda serie en el que no se llegará a abrazar completamente.
En la estrangulación Kadaka jime por la espalda (quinto ataque de la segunda serie) Uke no
desequilibrará completamente hacia atrás. Uke deberá abandonar en todos los controles que ejerza Tori.
Preferentemente las acciones se iniciarán en el eje del Tatami.
Si el palo toca el cuerpo de Tori, la puntuación disminuirá. Si el cuchillo toca el cuerpo de Tori, la
puntuación podrá ser 0.
El jurado considerará los controles finales de Tori sobre el arma; por ejemplo agarrar el cuchillo por la
hoja, etc.
Los ataques de cuchillo se realizarán con el filo hacia abajo.
Los participantes colocarán las armas en el lugar que prefieran para el mejor desarrollo de sus
técnicas.
Tori no entregará el cuchillo con el filo hacia Uke.
El árbitro central solicitará al Joseki sus valoraciones con una pausa, empleando la palabra Hantei, de
esta forma todos estarán separados y levantarán sus puntuaciones a la vez.
Los competidores solamente llevarán cinturón rojo o blanco.
Los competidores se colocarán durante el Hantei en la posición que prefieran en el suelo.
Junto a la zona de seguridad deberá haber una distancia de protección con el público.

Ceremonia sobre el Tatami:

Las dos parejas de participantes estarán alineadas a ambos lados del Tatami.

1. La primera pareja nombrada usará el cinturón rojo, la otra el cinturón blanco17.


La pareja roja permanecerá en el lado izquierdo del jurado, la blanca en el derecho.
Ambas parejas permanecerán separadas unos dos metros, saludarán al árbitro y luego se realizará a la
inversa.

2. El director-árbitro tomará su sitio en el centro del Tatami, cara a los jueces-árbitros y permitirá a los
participantes tomar su sitio separados alrededor de dos metros y dirá la voz "Hajime". Después de las tres
técnicas se pondrán frente a frente de nuevo, se arrodillarán izquierda-derecha y el director-árbitro dirá la
voz de "Hantei".
Los jueces-árbitros otorgarán los puntos, el director-árbitro anunciará qué dos jueces-árbitros tienen la
puntuación más alta y la más baja, las cuales no serán tenidas en cuenta.
Los jueces-árbitros tendrán fijados un número de orden, por ejemplo 1 – 5.
Cuando la puntuación es: Árbitro 11: 5, árbitro 2: 6, árbitro 3: 6, árbitro 4: 8 y árbitro 5: 7, el director-
árbitro anunciará que la puntuación de los jueces-árbitros 1 y 4 sean eliminadas y las tres puntuaciones
que permanezcan sean sumadas y anotadas por el juez-lateral en el marcador rojo (en caso de
competidores con cinturón rojo). Este tendrá el total de puntos sobre el marcador El mismo procedimiento
para la pareja con el cinturón blanco, solamente serán anotadas sus puntuaciones por el juez-lateral en el
marcador blanco.

3. En caso de ¡sual puntuación, los ataques de cada pareja serán señalados por el director-árbitro.

17
aka-rojo / shiro-blanco.
En caso de empate el director-árbitro elegirá tres ataques de la primera serie, por ejemplo 1, 3 y 5.
Esto dará una justa comparación. La pareja que obtenga la más alta puntuación será dada vencedora de la
competición. Si volviese a haber empate de nuevo, entonces el director-árbitro elegirá tres ataques de la
segunda serie, etc.

Jorge Cuevas, Campeón de España 1990 y 3° del Campeonato de Eu-ropa 1991. Arbitrando el
Maestro Mariano Sancho, Árbitro Nacional.

Aunque en este texto están insertados los reglamentos vigentes, debido a la progresión constante de
los sistemas de competición estos varían cada cierto periodo de tiempo, siendo necesaria la constante
actualización y reciclaje en los mismos.

"Si el pez no remonta la cascada, volverá a caer


al lago".

Proverbio japonés
'La envidia es la admiración no declarada"

Trabajo físico
Texto oficial de la R.F. J.J. y D.A.
Estructura del combate índice cronológico:
1. Trabajo táctico:
- Factores a considerar
- Planteamiento
- Situaciones
- Lesiones
- Arbitraje
2. Trabajo técnico:
1. Atemi waza:
- Sistemas ofensivos
- Sistemas defensivos
- Trabajo sobre la anticipación
- Sistemas contraofensivos (clases de contraataque)
2. Nase waza:
- Kumi kata
- Tokui waza (Uchi mata)
- Formas de ataque
- Formas de defensa
- Anticipación
- Renraku waza (Uchi mata)
- Go-no-sen waza (Uchi mata)
Este trabajo debe ser controlado por un especialista en Preparación Física de Deportes de Contacto.
No entrando dentro del desarrollo de la Tesina, estructuramos de la siguiente forma un Método de
planificación física.

Método de planificación física:


1. Periodo preparatorio (21 semanas)
A - Etapa general (12 semanas)
Mesociclos: Introductorio
Desarrollo
Estabilizador
Choque
B - Etapa específica (9 semanas)
Mesociclos: Control Pulido
Pre-competición
2. Periodo de competición (3 semanas)
A - Mesociclo conservador
B - Mesociclo competición:
Microciclos: a. Puesta a punto
b. Descarga
C - Mesociclo restaurador (más de 3 semanas)
Ne waza:
Tokui waza: Juji gatame
Seme kata (Mov. Ataque);
- Abajo entre piernas: Girando
Empujando

- A cuatro patas: Yoko juji gatame


Juji gatame ruso
Sumi juji gatame
Rueda lateral
Renzoku waza
- Abajo entre piernas: Kata gatame/ Katate jime / Juji gatame

- A cuatro patas: Volteo Kuzure yoko shiho gatame / Sode guruma jime / Juji gatame
Movimientos de defensa: Gamba
Puente Agarre de sisa

Ataques sobre defensa de Juji gatame: 3 Kuzures


Ne waza Tokui waza (Juji gatame)
- Movimientos de ataque: a. Abajo ente piernas
b. A cuatro patas

Renzoku waza: - Abajo entre piernas


- A cuatro patas
Movimiento de defensa
Ataques sobre defensa de Juji gatame
Trabajo físico:
Método de planificación física;
1. Periodo preparatorio:
a. Etapa general
b. Etapa específica
2. Periodo de competición:
a. Mesociclo conservador
b. Mesociclo competición
c. Mesociclo restaurador

Trabajo táctico:
Factores a considerar:
- Tiempo para la planificación del combate.
- Datos personales del adversario: Edad, talla, peso, clubs.
- Historial clínico del adversario: Enfermedades y lesiones
- Condiciones del entrenamiento de nuestro competidor:
N° total de: Días
Sesiones
Horas
- Motivaciones: Categoría de la competición
- Sistemas de entrenamiento.
Planteamiento: El planteamiento del combate irá en función de nuestras características, las del
contrario y las necesidades del momento. Intentando conseguir la mayor rentabilidad de nuestras
acciones.
Situaciones:
- Centro del área de competición: Marcador equilibrado (primeros compases del combate).
- Esquina: Uno de los competidores se ha adelantado en el marcador.
A. El atacante confía en su sistema ofensivo.
A. Ejemplo: cortar la salida con Mawashi geri.
B. El defensor confía en su sistema defensivo.
A. Ejemplos:
1. Realizar finta y Tai sabaki
2. Esperar a la contra
3. Trabajar zona de peligro. Mantener a Uke 5
A. segundos.
Lesiones: Que pueden incapacitar el desarrollo normal del combate.
Arbitraje:
A. Perfecto conocimiento del Reglamento de Competición.
B. Conocimiento del Panel de Árbitros (inevitablemente cada
A. árbitro desarrolla sus tendencias particulares).
C. Situaciones provocadas por el Marcador: Ganar el
A. combate antes de acabar el tiempo por el resultado de 2
A. ó 3 puntos técnicos en las tres partes.

Atemi waza:
Sistemas ofensivos:
- Ataque simple: Distancia
Corta: Uraken
Media: Con bote delantero, tocar la guardia y Gyaku tsuki.
Larga: Con bote delantero, finta de Gyaku tsuki y Mae mawashi geri.
- Ataque combinado: Con bote delantero
Por fallo: Mae tsuki - Gyaku tsuki - Mawashi geri
Por apoyo (cortar la distancia): Con doble desplazamiento Gyaku tsuki - finta Ura mawashi
geri y realiza Mae mawashi geri.
Por gestos (desviar la atención): Tocar barrido y Gyaku tsuki Romper línea Gyaku tsuki - Ura
mawashi geri.
Sistemas defensivos:
- Desplazamientos: En el momento del ataque se pierde éste en el vacío
Gyaku tsuki - Reacción hacia atrás.
- Bloqueos: Interceptar el ataque
Mae tsuki - Jyodan uke
Mawashi geri - Haishu uke
- Esquivas: Esconder la zona donde va el ataque
Gyaku tsuki - Echar atrás el abdomen
Barrido - Levantar la pierna
Trabajos sobre la anticipación: Acción ofensiva encaminada a sorprender el ataque del adversario
- Mediante acción rebote entrar en el tiempo de contraataque.
Clases de contraataques
- Simple: Defensa y una técnica de contra.
Hidari oi seri - Gedan barai / Gyaku tsuki
- Simultáneo: Técnica simultánea al bloqueo
Isi oi tsuki - Shuto uke / Gyaku tsuki
- Combinado: Realizamos más de una técnica después de la defensa
Gyaku tsuki - Gedan barai / Gyaku tsuki
Mae mawashi seri

Tokui waza: Uchi mata (Proyección al muslo interno)


Seme kata (Formas de ataque):
- Shintai - Ayumi ashh: Ikky ashi (hacia atrás)
De ashi (hacia adelante)
- Tsugi ashi: Yoko ashi (lateral)
- Tai sabaki: Circular
Fusesui kata (formas de defensa):
- Tai sabaki
- Abrazar la cadera de Uke por detrás
- Enganchar un pie de Uke por fuera
- Bajar la cadera
- Desplazarse hacia un lado
- Juntar las rodillas
- Esquivar y dejar realizar el ataque en el vacío Sen-no-sen (Anticipación):
- Anticipación al Kumi kata del adversario con la realización de nuestro Tokui waza.
- Anticipación al Tokui waza del adversario con otro movimiento técnico
Hidari seoi nage: Yoko torneo nage

Renraku waza: Uchi mata


- O soto gari / Uchi mata
- Ko uchi gari / Uchi mata
- Tai otoshi / Uchi mata
- Uchi mata / Tai otoshi
- Uchi mata / Kuchiki daoshi
- Uchi mata / Tani otoshi
- Uchi mata / Hon kesa gatame
- Uchi mata / Sode guruma jime
- Uchi mata / Juji gatame

Go-no-sen waza (contras): Uchi mata


- Uchi mata gaeshi
- Uchi mata sukashi
- Tani otoshi
- Utsuri goshi
- Sukui nage

Glosario de Budo
Japonés - Castellano

Ase tsuki: puñetazo ascendente


Ago tsuki: golpe de puño a la mandíbula
Ago: mandíbula
Ashi gatame: control con la pierna
Ashi guruma: rueda por la pierna
Ashi kansetsu gatame: controles de luxación a la pierna
Ashi waza: técnica de pie
Ashi: pie, pierna
Atama waza: técnica de golpe con cabeza
Atemi waza: técnicas de golpeo
Atemi: golpes
Ayumi Ashi: forma habitual de caminar (desplazamiento alternativo de los pies)
Barai: ver harai
Basami: tijera
Bo: bastón o palo
Bu: detener la lanza
Budo: camino de perfección personal a través de las Artes Marciales
Buguei: Artes Marciales
Bujutsu: Artes Marciales
Bunkai: ejemplos prácticos
Bushi: Samurai (guerrero japonés de la época feudal)

Chikama: distancia corta o cercana en la kata Choko zuki: ataque de cuchillo directo Chudan: nivel
medio

Daito: katana (espada larga con una medida de hoja de dos saku, unos 60 cm.)
Daki agüe: levantar abrazando
Daki wakare: separación por el abrazo
De ashi harai: barrido de pie adelantado
Do: camino, vía, cintura, parte superior del cuerpo
Dogi: traje para la práctica de Artes Marciales
Dojo: lugar donde se practican las Artes Marciales, lugar sagrado de la religión

Empi uchi: golpe con el codo Eri: solapa

Fudoza no kamae: posición de alerta rodilla en tierra


Fumikiri: patada cortante
Fumikomi: patada aplastante
Furi age: dirigir hacia arriba
Furi oroshi: dirigir hacia abajo
Fusegui kata: formas de defensa

Gaeshi: contrar
Gaeshi: dar la vuelta, contra
Gake; gancho, enganche
Gammen tsuki: puñetazo a la cara
Gammen: cara
Garami: enrollar, enroscar
Gari: siega
Gedan barai: parada nivel bajo
Gedan geri; patada a nivel bajo
Gedan: posición en que se sitúa el daito tras descargar el ataque en Kiri oroshi de la Kime no Kata
Geiko: entrenamiento
Geri: golpe de pierna con pierna avanzando
Go: cinco, fuerza
Gokio: enseñanza técnica, dividida en cinco principios o grados
Gonosen waza: técnicas de contra
Goshin: defensa del cuerpo
Gyaku juji jime: control de estrangulación en cruz invertido
Gyaku tsuki: golpe de puño inverso
Gyaku: invertido, inverso

Hadaka jime: control en desnudo


Hadaka: desnudo
Haimen zuke: amenaza de pistola por detrás
Haito uchi: golpe con el canto interior de la mano
Hambo: palo medio
Hammi gamae: posición de costado
Hane soshi: salto de cadera
Hane: rebote, salto
Hará gatame: control con el abdomen
Harai: barrer
Hidari: izquierda
Hikikomi gaeshi: atraer contrando
Hikikomi: acción de atraer un objeto hacia sí
Hineri: acción de torcer
Hishigui: rotura
Hiza gatame: control con la rodilla
Hiza geri: patada con la rodilla
Hiza guruma: rueda por la rodilla
Hiza uchi: golpe con la rodilla
Hiza zuri: desplazamiento de rodillas
Hiza: rodilla
Hon kesa: control fundamental en bandolera
Hon: auténtico, principal

Ichi: situación. Número uno


Ikkyo: primer principio
Ippon: un lado. Máxima puntuación en una competición de Artes Marciales
Irimi nage: proyección entrando

Jigo tai: posición defensiva


Jime: estrangulación
Jitsu: arte o técnica suave o flexible
Jiu Jitsu: arte suave o técnica flexible
Jodan uke: defensa alta
Jodan: nivel alto
Ju: suavidad, flexibilidad, obediencia
Judo: camino de la suavidad. Sistema de lucha cuerpo a cuerpo creado por Jigoro Kano en 1882
Judogui: traje para practicar judo
Juji garami: enrollamiento en cruz
Juji gatame: control de cruz
Juji uke: parada en cruz
Juji: en forma de cruz

Kachi: victoria, triunfo Kagi tsuki: directo en garfio


Kaiten nage: proyección giratoria
Kakae dorí: agarre abrazando
Kakari geiko: ataque y defensa
Kakato geri: patada con el talón
Kakato: talón, tacón, referido al pie
Kake: acción final en la ejecución de una técnica
Kaki wake uke: parada doble separando
Kami shiho gatame: control sobre 4 puntos desde atrás
Kani basami: tijera de cangrejo
Kansetsu waza: técnica aplicada a una articulación
Kansetsu: articulación, coyuntura
Kanukki gatame: control en cerrojo
Kappo: método tradicional de reanimación
Kasumi: sien
Kata gatame: control con el hombro
Kata guruma: rueda por los hombros
Kata ha jime: control de estrangulación con control del hombro
Kata juji jime: control de estrangulación en cruz fundamental
Kata te jime: control de estrangulación con una mano
Kata ude dori agarre de un brazo
Kata ude kansetsu: control de luxación al brazo con ayuda del hombro
Kata: forma, molde, hombro, un lado
Katame jitju no kata: formas de técnicas de control
Katame no kata: formas de control
Katame waza: técnica de control
Katame: controlar, sujetar
Keage: ascendente
Kebanashi: percútante
Kekumi: penetrante
Kenju: pistola
Keri jitsu no kata: formas de técnicas de patada
Kesa: bandolera o zurrón que usa el sacerdote budista
Kiai: grito emitido en el momento de ejecutar una técnica determinada. Esta ejecución técnica ha de ir
unida armoniosamente con la parte psicológica del practicante, Ki: espíritu; Ai: armonía
Kibisu: tobillo. Palabra sinónima de kakato
Kihon: fundamental
Kime no kata: formas de decisión
Kime: ejecución de una fuerza interna en un momento concreto y dirigida a un punto determinado
Kiri komi: cortar de arriba a bajo
Kiri oroshi: cortar de arriba a bajo
Kiri: cortar
Kiutsu: puntos vulnerables
Ko soto gake: pequeño ensanche exterior
Ko soto Gari: pequeña siega externa
Kodokan goshin jutsu: formas de técnicas de defensa personal del Kodokan
Kodokan: casa donde se estudia el camino de las artes antiguas
Koshi guruma: rueda por la cadera
Koshi nage: proyección de cadera
Koshi waza: técnica de cadera
Koshi: cadera
Kote gaeshi: muñeca invertida
Kote: muñeca
Kubi kansetsu: control de luxación al cuello
Kubi: proyección por el cuello
Kubishu gaeshi: dar la vuelta al talón
Kuchiki taoshi: caída del árbol seco
Kumi kata: forma de agarre
Kuruma: rueda
Kuzure: no auténtico, deforme, variación
Kuzushi: desequilibrio
Kyoshi no kamae: posición con rodilla alta

Ma ai: distancia, tiempo entre ambos contendientes


Ma: espacio
Mae geri: patada con pierna adelantada
Mae tobi geri: patada con salto adelante
Mae tsuki: puñetazo de mano adelantada
Mae: al frente
Maitta: señal de abandono, rendición en un combate
Make: derrota
Makikomi: acción de enrollar
Mata: parte del muslo-ingle
Mawari: volteo
Mawashi geri: patada con pierna circular
Mawashi tsuki: golpe de puño circular
Me: ojos
Mesen: línea de la mirada de los ojos
Migui: derecha
Mika zuke uke: parada semicircular
Mikazuki geri: patada semicircular
Moróte sari: siega con dos manos
Moróte tsuki: golpe de puño con dos manos
Moróte uke: parada con dos manos
Moróte zuki: traspasar con las manos
Muñe gatame: control con el pecho
Muñe: pecho

Nagashi uke: patada oblicua


Nage jitsu no kata: formas de técnicas de proyección
Nage komi: sistema de perfeccionarse mediante la repetición de proyecciones
Nage waza: técnica de proyección
Nage: proyectar, lanzar, tirar
Nami juji jime: control de estrangulación en cruz ordinaria
Nami: lo corriente, lo ordinario
Naname uchi: golpe en diagonal
Naname zuki: clavar el cuchillo diagonalmente
Ne waza: técnica de lucha en suelo
Neko ashi dachi: postura del gato
Nikyo: segundo principio
No: de

O goshi: gran cadera


O soto gari: gran siega exterior
O soto guruma: gran rueda exterior
O soto otoshi: gran derribo exterior hacia abajo
O uchi gari: gran siega interior
O: grande, mayor, superior
Obi: cinturón
Oi tsuki: golpe de puño avanzando
Okuri ashi harai: barrido de dos pies deslizándose
Okuri eri jime: control de estrangulación con solapa deslizándose
Okuri: enviar, mandar, deslizar
Ornóte jitsu no kata: forma de técnicas en anticipación
Ornóte: positivo
Osae uke: parada inmovilizando
Osae waza: técnica de control
Osaekomi-waza: técnica de inmovilización
Osaekomi: inmovilizar
Otoshi uke: parada hacia abajo
Otoshi: estrellar, caer, a veces, volcar, tirar hacia abajo

Randori: práctica libre. Ejecuciones sin reglas


Rei; saludo
Renko ho: formas de conducción
Ryote dori: agarre a ambas manos
Ryote jime: control de estrangulación con ambas manos

San: tres, señor y señora Sankyo: tercer principio


Sasae tsuri komi ashi: bloqueo de pierna tirando y levantando
Sasae: bloqueo, apoyo
Seiza: posición sentado de rodillas
Seme kata: formas de defensa
Sen: positivo, iniciativa sincera
Seoi nage: proyección por la espalda
Seoi: carga sobre la espalda
Shiai: competición, combate
Shiho nage: proyección hacia cuatro puntos
Shiho: cuatro, cuatro puntos o extremos del tronco (hombros y caderas) Cuatro direcciones
Shikko (suru): forma de desplazarse o caminar de rodillas
Shiko dachi: desplazamiento en postura de rodillas
Shime waza: técnicas de estrangulación
Shintai: avance y retirada, desplazamiento
Shisei: postura
Shizen tai: posición natural
Shomen: zona central, presidencia
Shoto: espada corta
Shuto uchi: golpe con el canto de mano
Shuto uke: parada con canto de la mano
Sode: manga
Sokutei: planta del pie
Sokuto: borde externo del pie
Sotai renshu: entrenamiento con un compañero
Soto uke: parada exterior
Soto: por el exterior Suigetsu: plexo solar
Sukakke: inicia una acción
Sukui: acción de sacar con una pala
Sumi gaeshi: volteo por el ángulo
Sumi: rincón, ángulo, esquina
Suri ashi: forma de desplazarse
Sutemi: acción de sacrificio

Tachi waza: técnicas de pie


Tai otoshi: volteo del cuerpo hacia abajo
Tai sabaki: giro, movimiento del cuerpo
Tai: cuerpo
Taiza: ambos, en posición de Seiza, frente a frente
Tambo: palo corto
Tandoku renshu: forma de entrenar sólo
Tani otoshi: caída en el valle
Tani: valle
Tanto: cuchillo con guardia
Tatami: módulo rectangular, generalmente de dos metros, colchoneta
Tate shiho gatame: control a caballo sobre cuatro puntos
Tate tsuki: golpe del puño vertical
Tawara gaeshi: volcar el saco de arroz
Te kubi: muñeca
Te waza: técnicas de mano
Te: mano/s
Tegatana: parte externa de la mano, usada para dar atemis
Teisho uchi: golpe con la palma de la mano
Tendo: parte superior de la cabeza
Tettsui uchi: golpe de martillo
Tettsui uke: parada en martillo
Toma: distancia alejada o larga en la kata
Tomoe nage: proyección en círculo
Tori: el que ataca o aplica una técnica al compañero
Tsugui ashi: forma de caminar sin que un pie sobrepasa al otro
Tsuki age: golpe de puño ascendente
Tsuki: golpe de puño directo
Tsukkomi jime: control de estrangulación empujando
Tsukuri: preparación
Tsuri goshi: cadera con acción de pesca
Tsuri komi goshi: acción de pescar introduciendo la cadera
Tsuri komi: levantar y tirar hacia adentro
Tsuri: levantar con una acción similar a la de pescar
Tsurigane: testículos

Uchi ata: muslo interior


Uchi komi: repeticiones chocar contra, entrar repetidamente a efectuar una técnica
Uchi uke: parada por el interior
Uchi: interior, adentro
Ude sarami: brazo enrollado o entrelazado
Ude gatame: control al brazo
Ude kime nage: proyección con ayuda del brazo
Ude: brazo
Uke waza: técnica de parada
Uke: recibir, el que recibe el ataque o defiende o está pasivo como el que recibe la técnica, el que es
proyectado
Ukemi: caída
Uki otoshi: proyección flotante hacia abajo
Uki: flotar, resbalar
Undo: ejercicios físicos, ejecución de éstos
Ura mawashi geri: patada circular a la espalda
Ura nage: proyección hacia atrás
Ura tsuki: golpe con puño, dorso hacia arriba
Ura: al revés, parte posterior
Uraken: atemi que se ejecuta con el dorso de la mano
Ushiro dori: agarre por detrás
Ushiro eri dori: agarre a solapa por detrás
Ushiro geri: patada hacia atrás
Ushiro goshi: cadera hacia atrás
Ushiro jime: control de estrangulación por detrás
Ushiro kiri otoshi: proyección hacia atrás cortando
Ushiro ura mawashi geri: patada circular hacia a??? la espalda hacia atrás
Ushiro: hacia atrás
Uto: punto situado entre las cejas. Punto vulnerable
Utsuri goshi: cambio de cadera
Utsuri: cambiar, trasladar
Uzumaki: parte de la mano, hacia el quinto, cuando está cerrada (remolino)

Wakare: separar, separación


Waki gatame: control con la axila
Waza: técnica, aplicar una técnica a otro

Yakusoku renshu: entrenamiento acordado o concertado previamente


Yama arashh tempestad en la montaña
Yama tsuki: golpe de puño en vertical
Yoko geri: patada lateral
Yoko guruma: proyección lateral en rueda
Yoko shiho gatame: control lateral sobre cuatro puntos
Yoko ukemi; caída lateral
Yoko sutemi waza: técnica de lanzamiento donde tori deja caer lateralmente su cuerpo
Yoko: costado, lado
Yonkyo: cuarto principio
Yubi kansetsu: control de luxación a los dedos
Yubi: dedo

Zanshin: estado de alerta


Za rei: saludo en posición de rodillas
Zempo Kaiten: caída hacia delante rodando
Zenkutshu dachi: posición adelantada
Zuke: espalda

Epílogo
Hasta el momento nos hemos adentrado en la historia, fundamentos y técnicas hasta el Shodan (1 er
Dan) de Jiu-Jitsu, desglosando todas las técnicas solicitadas para los diversos cinturón es de color.

Pero es aquí, cuando el practicante ha logrado conseguir el hasta este momento tan ansiado cinturón
negro 1 er Dan, cuando comienza el verdadero y más arduo camino, al empezar a vislumbrar la
profundidad de las técnicas que hasta este momento realizaba más físicamente que mentalmente.

Es aquí cuando el practicante no debe desfallecer en continuar el largo DO (camino) que se ha


marcado con la esperanza de llegar a asemejarse a su maestro, fiel espejo de sus ilusiones y pretensiones
las cuales seguro conseguirá, solo depende de él, de nadie más.
Se necesita voluntad, el ejercicio cotidiano de la
voluntad.
Sólo con la voluntad mantenemos la mirada fija en
la meta y resistiremos a las dudas, a las debilidades y
a las decepciones.
F. Alberoni

Con la voluntad no se nace, la voluntad se hace,


momento a momento, día a día.