Educación Emocional

Todas las culturas del mundo desde sus orígenes apartaban un puñado de hombres para la
preparación de sus jóvenes. Se les preparaba en un oficio que les ayudaría a mantenerse en el
futuro, sustentar a sus familias y colaborar con el crecimiento de la sociedad. Hablar de
educación emocional ni se pensaba.

Si bien se ha tenido en alto el valor de la educación como base fundamental del

crecimiento de las sociedades, esta estaba enfocada en el pragmatismo, el hacer, en los
resultados visibles, todo aquello que involucra al individuo en una labor atada a la masa de
gente. La educación emocional no era tomada en cuenta.

El concepto de educación emocional viene a romper paradigmas, a cambiar los

estereotipos marcados desde el inicio de la concepción de la sociedad por parte del hombre.
Antes lo interno no era tomado en cuenta, los resultados eran el objetivo primordial, lo que
requería el grupo al que se debían los individuos.

¿Qué es la educación emocional?

La educación emocional es una idea innovadora que ha venido a romper con los
estereotipos reinantes desde hace años en escuelas y universidades de todo el mundo.

Son las emociones el centro de esta idea, en ella el sujeto pasa a ser protagonista como parte
esencial del todo que es la sociedad. Se viene a atender un aspecto que el pragmatismo de
los modelos educativos anteriores había descuidado: el interior del ser, en sentir, todos los
factores que determinan la unicidad del sujeto.

Si bien hay un valor supra en la sociedad como lugar donde convergen los individuos, donde
se dan las distintas interacciones, donde el ser da razón al verbo y se conjuga y existe gracias
a la convivencia con el resto, hay que tener en cuenta que este “todo social” requiere por
igual de cada sujeto.

Este genial paradigma viene a humanizar a la educación, a dejar a un lado el preparar a los
individuos para desempeñar los cargos que requiere la comunidad a la que pertenecen, y se
enfoca en las cualidades del ser, sus reales intereses y busca que este se desarrolle conforme
a sus propios deseos y metas.

Un giro de 180 grados en la manera de educar

Centros educativos en países del primer mundo atendieron al llamado de sus estudiantes
hace ya más de diez años y rompieron las estructuras tradicionales. Hay centros de educación
en Asia y Europa en donde no hay aulas, sino grandes salones con mesas donde se discuten
diversos temas.

Cada estudiante, guiado por los carteles sobre estas mesas, se acerca a la de su interés y
debate con los allí presentes. Los facilitadores sirven como moderadores, plantean problemas
y los muchachos buscan soluciones. Los resultados han sido asombrosos.

Arte para los artistas, letras para los escritores, laboratorios para los químicos, carpinterías
para los ebanistas. Parece simple, pero no lo es.

Romper con las estructuras tradicionales resulta un gran reto. Han sido años de
adoctrinamiento, de coartar la imaginación, de hacer que todos piensen y sientan igual. Y si
aunado a lograr que cada quien haga lo que le place como ser creador, agregamos el hecho
de que las emociones importan, la fórmula se complica más.

Puede parecer que se apuesta a un descontrol, a un “cada quien haga como guste”, pero
dentro de esa fórmula del caos hay un orden inminente cuyos resultados son realmente
asombrosos: una sociedad con elevados índices de inteligencia emocional, donde cada sujeto
hace lo que ama y ayuda a su entorno.
¿Lo imaginas por un instante?, claro, sin dejar de lado los necesarios tropiezos y problemas, la
vida debe tener su claroscuro, pero el solo hecho de que cada ser se aboque a realizar sus
sueños, pueda vivir de ellos y al mismo tiempo haga crecer a su comunidad es algo grandioso
que cada día se aleja más de la utopía.

Importancia de la educación emocional

Las sociedades humanas avanzan a pasos agigantados en lo que a tecnología se refiere, pero
al mismo tiempo la sobre población, el hambre, las guerras y las plagas van a la par. La falta
de desarrollo de políticas educativas a escala global ha creado un vacío que de no llenarse
decantará en la temida tercera guerra.

Quizá esto suene fatalista, pero la realidad dice otra cosa.

Esta idea viene a llenar esos delicados vacíos y a trabajar en un ser humano más consciente de
su interior y por ende más preocupado de lo que acontece en su exterior. La sensibilidad
hacia los demás seres, la necesaria empatía que, en manos de los que serán lideres mañana,
podría cambiar el destino del mundo.

Una sociedad más humana es la demanda más grande que nos hace el mundo, el hambre en
las zonas pobres, la justicia en las zonas violentas, el respeto de la ley por los corruptos. Todos
los problemas que palpamos a diario no son más que las graves fallas que presentan nuestros
modelos educativos.

Este sistema, desde hace mucho tiempo, educa para la competencia, para la ganancia sin
medir las repercusiones de los actos, se valora más el ganar dinero que el servir realmente a
las comunidades.

Este tipo de pensamientos egoístas han conllevado a esta especie de debacle moral y social
en el que se encuentra la humanidad actualmente. Si las concepciones de esta gran idea se
aplica en la pedagogía y andragogía a nivel global, los resultados que se obtendrán podrían
cambiar el rumbo de la historia.

Se puede decir que la importancia de este modelo educativo es tan grande como la
preservación de la especie en el planeta, sin ánimos de alardear o sonar egocéntricos. La
progresiva pérdida de valores así lo demuestra.

Beneficios de la educación emocional a las sociedades

A continuación se nombraran 5 aspectos que denotan los beneficios de la educación
emocional para las sociedades que la apliquen:
 1. El realce del papel del individuo como parte responsable de sí mismo y del todo que le
rodea.
2. El cambio de paradigmas respecto al rol del profesor, tomando este un papel más
dinámico y responsable, dejando de repetir y hablar tanto y sirviendo como un
mediador que sabe escuchar las inquietudes de sus estudiantes y canalizarlas.
3. Las necesidades propias de cada sociedad son expuestas en las clases, estudiadas y se
procura darles soluciones acordes a corto y mediano plazo. No se puede concebir un
mundo mejor si no se trabaja primeramente en cada una de las partes que le
conforman.
4. Cambio de las rígidas estructuras escolares, dando paso a un sistema más abierto e
inclusivo que recibe a los hombres con seres que sienten y que tienen el poder
individual y colectivo necesario para cambiar sus realidades próximas.
5. Se crea conciencia sobre la importancia de las emociones, los sentimientos y estados
de ánimo, como lidiar con ellos y como canalizar esas energías para mejorar la
convivencia en el entorno.

Notas finales

Estamos surcando momentos de cambios trascendentales en la humanidad, cambios que

requieren mirar desde una óptica distinta a la habitual, que miremos con ojos diferentes,
desde el mismo cuerpo, sí, pero con mentes renovadas.

La resistencia al cambio solo genera una rigidez que atrasa y no ayuda. Hay que entender que
toda idea innovadora siempre ha tenido detractores, pero la fuerza de sus principios siempre
ha permitido que se abran caminos.

El cambio es ahora y radica en cambiar la manera de ver y aplicar la educación.

Todo lo que Debes Saber sobre las

Emociones Positivas
Si hay algo que mueve a los seres humanos desde su nacimiento son las emociones. Son el
motor del mundo desde la aparición más primitiva del primer representante de nuestra raza,
hasta nuestros días. En torno a ellas giran nuestras sociedades, y si hay un tipo de ellas que
buscamos son las emociones positivas.
La vida misma es una montaña rusa de impulsos, somos bombardeados a diario por
sensaciones a través de nuestros sentidos: olfato, tacto, gusto, vista y oído. Esta serie de
impulsos, según su regularidad y efecto, moldean de a poco nuestros sentimientos. Acá,
las emociones positivas causan nuestras sonrisas.

Sí, las emociones positivas producen sonrisas en nosotros, y las sonrisas son señal
inequívoca de felicidad. Claro, no sólo son responsables de la alegría, sino que, de
producirse continuamente, dan paso a algo sumamente fundamental para el bienestar de
un individuo: un estado de ánimo ecuánime.

No deje de revisar un apartado dedicado a Emociones, Sentimientos y Estados de Ánimo

¿Qué son las emociones positivas?

Ajá, ya se sabe que las emociones positivas son parte importante de la felicidad de los
individuos y ayudan a forjar su carácter, pero qué son realmente.

Las emociones positivas son toda esa serie de reacciones instantáneas que se producen
dentro del cuerpo de un individuo y cuyo fin es generar estados físico-químicos de bienestar.
La manifestación de este bienestar varía según el sujeto, cada persona manifiesta de manera
única sus emociones.

Claro, hay que tener en cuenta que, independientemente del ser, una emoción positiva
genera una reacción agradable en gran o pequeña medida.

Están condicionadas por la cultura

Con el crecimiento de los individuos y su acoplamiento a las sociedades y sus costumbres,

pasa algo interesante con las emociones: se condicionan. Este condicionamiento varía según
el sujeto, pero en todos ocurre.

A pesar de que las emociones son instantáneas y no podemos controlarlas, hay algo en la
psique, producto de la aceptación de las reglas de la sociedad donde los individuos se
desenvuelven, que afecta la intensidad de estas.

Según la cultura es mayor o menor la intensidad de las emociones positivas. Es importante

tener claro que no dejan de ocurrir, si hay una estimulación habrá una respuesta, pero esta
será proporcional al condicionamiento del entorno.

Pongamos un ejemplo claro

Ana ama el chocolate. Ella decidió convertirse a una religión que solicita la calma y el control a
quienes la practican, para demostrar al mundo que la paz interna permite alcanzar la externa.

En la primera semana de su práctica, Ana recibió de regalo uno de los chocolates que más le
gusta. Su emoción fue notable e instantánea, un grito y un brinco seguidos de un “¡Gracias!”
muy efusivo. Su líder religioso, que estaba allí, de inmediato colocó en ella su mirada, ella
tardó, pero se calmó.

Tiempo después, dos años para ser exactos, Ana fue visitada por unos familiares. Ellos le
llevaron el mismo chocolate. Ella se emocionó, sin embargo, esta vez, sólo sonrió y agradeció.
En ese caso se puede ver una clara afectación del entorno en las emociones. No dejan de
ocurrir, pero en menor intensidad.

¿Puede el estado de ánimo condicionar una emoción?

En efecto, de hecho, lo que se acaba de apreciar en la parte superior es un ejemplo notable de

ello. Recordemos que lo que diferencia a las emociones de los sentimientos y de los estados
de ánimo es la duración de ellos.
El estado de ánimo es perenne, y si bien para su consolidación requirió, y requiere, de las
emociones y sentimientos, a la larga éste condiciona la intensidad de los sentimientos y las
emociones.

Importancia de las emociones positivas

Tener en nuestro haber un número considerable de emociones positivas al día, nos permite
asumir la vida de una manera más optimista. Los problemas seguirán apareciendo, como es
normal y común, pero la manera de abordarlos será totalmente distinta a si vivimos
generando emociones negativas´.

Las emociones positivas nos brindan un equilibrio, nos proporcionan una coraza que no
incumbe sólo al aspecto psicológico del ser, sino que se ha comprobado que logra que el
sistema inmunológico se refuerce ayudando incluso a lograr la mejoría de las enfermedades.

Lista de emociones positivas más importantes

Si bien hay un gran número de emociones positivas, te recomendamos tratar de percibir las 7
siguientes a diario:

Serenidad

La serenidad surge de la seguridad, de estar conscientes de lo que se vive, de no estar

clavados en el pasado ni pendientes del futuro. Es un estado que surge del estar presente,
rodeado de lo que amamos y los que amamos, y es producto también de un buen obrar.

Esperanza

Está ligada a la fe, independientemente del aspecto religioso que se profese, e incluso si no
se profesa ninguna religión. Es una espera sustentada en la convicción de que las cosas
sucederán de forma correcta, tarde o temprano.

Es importante acotar que esta emoción, según estudios, tiene una repercusión directa en los
acontecimientos. Entrando al plano energético-espiritual es más posible que un enfermo con
esperanza, y rodeado de esperanza, sane a que uno pesimista lo haga. Miles de hechos lo
demuestran.

Alegría

La emoción por excelencia, la que todo ser ha experimentado aunque sea una vez en su vida
(aunque, claro, obviamente la ha vivido más veces). Esta resulta de la recepción de algún
estímulo externo que activa en el individuo serotonina, la hormona del placer.
Es necesario acotar que dependiendo del tipo de estímulo y dependiendo del tipo de estado
de ánimo que presente el sujeto, será el nivel de respuesta emocional.

Diversión

Emoción sumamente necesaria y antidepresiva. Todos deberían, diariamente, avocarse a

vivirla. Ayuda a distraerse de los problemas diarios, también permite producir serotonina,
ayuda a la oxigenación del cerebro y conlleva, luego, a la serenidad.

Inspiración

Una emoción que genera un hecho palpable. Quien se inspira: crea, hace, transforma,
interactúa. Cuan necesaria es la inspiración en el día a día para generar cambios internos y
externos y repercutir positivamente en los individuos que nos rodean.

Gratitud

La gratitud vienen de la mano con la conciencia grupal, social. Está presente cuando se
comprende que por nuestra cuenta no podemos lograr las cosas, sino que necesitamos de los
seres que nos rodean para lograr nuestros objetivos.

La gratitud también transforma y genera emociones en los seres que la reciben. Ser
agradecido es estar conectado con el entorno positivamente, es ayudar a crecer a los que nos
rodean comportándonos en pro de la correspondencia. Somos porque otros son, sin ellos el
yo es nada.

Amor

La emoción que engloba todas las emociones, la que origina todo, de la que todas las demás
derivan. Por ella todo ocurre, por ella se transforman las cosas, tiene todas las emociones
positivas para poder ser y aún de las negativas se alimenta para aprender.

Quien carece de la emoción del amor, no crece por completo, no encaja a cabalidad. Uno de
los impulsos primordiales y necesarios.

¿Cómo podemos cultivar las emociones antes descritas?

Para poder cultivarlas, es necesario primero reconocerlas en nuestro ser. No podemos cultivar
una emoción que no hemos sentido. Al ser éstas un producto netamente subjetivo, es
necesario un estudio interno de nosotros como personas. Recordemos que emoción viene de
“mover”.
¿Qué nos mueve?, esa debería ser una de las preguntas que nos tendríamos que hacer
primeramente. Cuando identificamos lo que nos mueve, entonces nos organizamos con
mapas emocionales, una versión de mapa mental, donde por medio de canciones, fotos,
pinturas, poemas y demás nos estimulemos.

Al haber reconocido las emociones que nos hacen sentir bien y lo que las produce, hacer el
mapa emocional será más fácil. Al exponernos diariamente a este mapa nos fortalecemos
emocionalmente y estamos aptos para enfrentar de forma óptima y segura nuestro día a día.

Recuerda claramente

Somos producto de las emociones que desarrollamos, si cultivas lo positivo, entonces

ofrecerás lo positivo, si no lo cultivas no podrás ofrecer nada.
Nadie puede dar de lo que no tiene, si tú quieres hacerlo entonces empieza hoy los cambios
necesarios. Siempre hay tiempo.

Todo lo que Debes Saber sobre las

Emociones Negativas
Desde nuestra concepción estamos expuestos a una serie de estímulos externos que generan
internamente respuestas. A esas respuestas, dentro de la inmensa gama que existe, se les han
catalogado o agrupado en dos tipos: emociones positivas y emociones negativas.
Hablando claro, si bien todos buscamos que nuestra vida sea lo más placentera, sin estorbos,
sin tropiezos, hay que entender dos cosas: no existe una vida así, en ninguna parte, y además,
si una vida existiese con esas características perdería el sentido. Por ende las emociones
negativas son necesarias.

Teniendo en cuenta lo anterior, de ahora en adelante al segundo tipo de emociones, ese que
no todo el mundo desea sentir, lo podremos llamar también “emociones necesarias”. Sí, como
lo lee, las emociones negativas juegan un papel fundamental en la formación del
carácter de los individuos.

¿Qué tan necesarias son las emociones negativas?

Si hay algo de lo que debemos estar claros, es que todo en exceso es dañino, incluso el
exceso de emociones, sea cual sea su vertiente, su resultado final en el que la gesta.

Todo debe equilibrarse, el universo, la naturaleza misma nos hablan de ese equilibrio a diario.
Aquí hablaremos de la tan necesaria dosis de realidad diaria.

Hay paradigmas que es necesario reformular y dejar de tomar tan seriamente. No existe tal
cosa como una vida sin problemas, no la busque, no la encontrará. Ahora bien, tampoco es
sumirse en la desesperanza y la tristeza, no, pero sí comprender que para que exista lo
positivo su antagónico debe existir.

Nada que tenga un antónimo tiene razón de ser sin su contraparte. En el caso que hoy nos
corresponde hablar, las emociones negativas, aceptadas, tomadas como parte del proceso de
aprendizaje individual, son sumamente necesarias para asumir nuestras debilidades y nuestra
falibilidad.

Nadie que no conozca sus puntos débiles, podrá jamás superarse a sí mismo. Sí, las
emociones negativas pueden parecernos a veces esa imagen indeseable el otro lado del
espejo de la vida, pero, ¿cómo saber en qué mejorar?, ¿qué debemos reforzar en nosotros si
no nos enfrentamos al fracaso?

La vida requiere, amigo, de un análisis continuo de las variantes, de los estímulos que se nos
presentan, como lidiar con ellos para obtener lo mejor de cada uno y como canalizarlos para
lograr la serenidad necesaria.

Un ejemplo claro de ello en la cultura china es el Yin Yang, debes haberlo visto en alguna
parte en algún momento de tu vida. Es algo asó como un círculo dividido en dos mitades, una
blanca y otra negra, en la porción blanca hay un punto negro y en la porción negra hay un
punto blanco.

Equilibrio es el mensaje principal de este ícono.

No buscamos que tampoco descuides la afectación que pueden causar el exceso de

exposición a las emociones negativas, no, recuerda que el exceso de estas, como todo en
cantidades desorbitantes, puede resultar muy dañino y contraproducente.

¿Cuáles son las principales emociones negativas?

Dentro de la extensa gama de emociones denominadas “negativas” que un ser humano
puede experimentar, acá seleccionamos las principales:

Rabia

Esta surge como resultado de múltiples impulsos, cuando sentimos que algo que apreciamos,
que valoramos se ve vulnerado por algo o por alguien. Esta emoción, como todas las de esta
índole, debe, al ser detectada, ser controlada porque sus efectos pueden ser devastadores.

No es malo sentir rabia, es una emoción necesaria, malo es dejarse llevar por la rabia. Hay
innumerables casos donde la gente, por no tomarse un tiempo, se han enceguecido, la rabia
se ha adueñado de ellos y los resultados han sido duros.
Reconócela, asúmela y contrólala.

Dolor

Puede presentarse por una ruptura sentimental, una muerte de algún ser querido, o un hecho
que nos consterna. Es necesario para drenar por medio de las lágrimas esos sentimientos que
muchas veces guardamos.

Tiene sus tiempos de aparición, así como de duración, déjalo fluir, pero no permitas que se
adueñe de ti. Todo pasa, la permanencia del dolor trae consigo depresión y enfermedad. Hay
que seguir adelante, seguir viviendo.

Envidia

Es una emoción que nos coloca en un estado de inferioridad, aunque no nos parezca. Nos
muestra que un ser posee una cualidad que nosotros no tenemos, y eso, de inmediato, nos
ubica por debajo del aprecio que normalmente nos tenemos.

Hay que saber canalizarla positivamente luego de reconocerla. ¿Cómo podremos hacer eso?,
simple, comprender que cada uno tiene su especificidad, nadie asume de la misma manera la
vida, nadie tiene los dones desarrollados por igual.

Hay que despegarse de la necesidad de competir, no fuimos creados para andar midiéndonos
con nadie. Fuimos creados para ser, diariamente, la mejor versión de uno mismo. Cuando
entendemos y asumimos eso, la vida nos cambia por entero. Pero ¿cómo enterarse sin haber
sentido envidia?

Tristeza

Una de las emociones más comunes. Derivada de un sinfín de estímulos externos y

condicionada por un no menor número de aspectos culturales y religiosos. Es una de las
emociones que más se pueden vivir a diario, necesaria como todas, pero igual de peligrosa en
exceso.

La tristeza, contrario a lo que muchos creen, nos permite hacer una introspección, mirar hacia
adentro y reconocer en lo que fallamos, lo que nos daña, reconocerlo y dejarlo ir.

Fobia

Una emoción presente en gran parte de la población, cada uno la desarrolla de manera
individual, aunque hay quienes las comparten. Tienen gran carga social, afectiva y vivencial.
Hay quienes aseveran que incluso tienen cierto grado de heredabilidad, tocando el aspecto
genético.
Cuando la fobia se manifiesta, lo hace, en la mayoría de los casos, para protegernos de algo.
Nos muestra que hay una amenaza externa que puede dañarnos. Hay unas muy reptiles,
presentes en la parte más arcaica del cerebro, cómo el temor a la oscuridad, hay otras
producto de las vivencias, más comunes.

Respecto a esto se han creado infinidad de tratados y teorías. Hay quienes afirman, y tienen
pruebas para ello, que si una persona manifiesta una fobia, mientras más se le exponga a
dicho temor, la emoción disminuye hasta unificarse y desaparecer por completo.

¿Cómo lidiar con las emociones negativas (necesarias)?

1. Reconocer, aceptar y dejar pasar: primero que nada, debemos reconocerlas y
aceptarlas. Son y serán parte necesaria de nuestra vida, pero por instantes, no son ni
deben ser eternas.
2. No son un enemigo: más que un enemigo, son maestros que nos muestran lo que
debemos reparar en nosotros. Vienen para hacernos ver aquello en lo que fallamos y
que debemos reparar, nos enseñan a lidiar con el verdadero problema: nuestro interior.
3. No son eternas: deja de aferrarte, no son eternas, de hecho, su duración es mínima.
Queda en ti dejarlas ir a su tiempo o aferrarte y hacerte daño, lo cual menguará tu
calidad de vida.
4. Son necesarias, no las esquives: mientras más las niegues, más se acrecientan.
Enfrentalas, ahogarlas dentro de ti trae más problemas que soluciones. Una vida sin
emociones negativas no implica felicidad, implica falsedad. Sería muy interesante que
aprendas sobre la inteligencia emocional.

Aspectos que debes tener en cuenta

Las emociones negativas (necesarias) se seguirán presentando a lo largo de nuestra vida.
Vienen a nosotros a hablarnos de los procesos internos más que de los externos. Sor un
termómetro exacto y perfecto que nos permite saber cuándo hay algo por reparar.

Estas emociones nos llevan a movernos, a salir de la zona de confort, a sobrevivir, a mejorar, a
alcanzar a diario esa utopía a la que llamamos perfección dentro de este cuerpo imperfecto.

En nosotros están las herramientas para modular y canalizar la energía que se produce a raíz
de estas emociones, pero si llegamos a sentir que su acción se prolonga y se hace
insostenible, debemos recurrir a especialistas, por nuestro bien.

Emociones, Sentimientos y Estados de

Ánimo
Si hay cosas que determinan y rigen la vida de los hombres son sus emociones, sentimientos y
estados de ánimo. Es común que al escuchar a gente hablar de ellos, tienden a confundirlos y
usen los términos a la ligera. Si bien sus conceptos guardan una relación muy estrecha, tienen
diferencias bien puntuales.

Desde el principio, mucho antes de la concepción de la historia, las sociedades humanas han
girado en torno a las emociones, sentimientos y estados de ánimo de los individuos que las
conforman. En ellas radica el origen y el fin de civilizaciones enteras, por más avanzadas que
hayan sido.

A pesar de estar siempre presentes, y con base en lo antes expuesto, de seguro viene a ti la
pregunta ¿cómo diferenciamos las emociones, sentimientos y estados de ánimo? Para
hacer todo más fácil, siempre es recomendable ir a la etimología, de origen de cada palabra.

Origen Etimológico y Conceptos de Emoción, Sentimiento

y Estados de ánimo
Antes que nada, debes saber que la etimología es la rama de la lingüística que se encarga del
estudio del origen de las palabras. Habiendo aclarado esto, podemos empezar.
1) Emoción

Este vocablo tiene su origen en el latín, proviene de la palabra emotio, derivada a su vez del
verbo emovere. La raíz del verbo es movere, que significa “mover”, mientras que el prefijo e
hace alusión a “de” o “desde”.

En términos generales podemos decir que emoción significa: “moverse desde” o “que se
mueve desde”, “que genera cambios”, “que saca del reposo”.

Se entiende por emoción la reacción instantánea e incontrolable que tenemos a nivel físico y
psíquico al ser afectados por un ente externo. Las emociones son momentáneas, su duración
no suele pasar de escasos minutos.

Es interesante porque se producen, luego de recibir la excitación externa, en menos de un

segundo. Su duración va a depender de la intensidad del fenómeno que ocurra en nuestro
entorno.

2) Sentimiento

Este vocablo también tiene su origen en el latín, posee dos raíces: sentiré, que en un principio
solo se le atribuía al sentido “oír” y que posteriormente se asoció a los cinco sentidos; y el
sufijo miento, que alude a instrumento.

Podemos concluir que sentimiento significa: percibir el mundo por medio de los sentidos, o
hacer uso de los sentidos. Acá hay que acotar que el significado es más profundo.

Es un producto directo de las emociones, tiene mayor durabilidad, y va a depender de las

características físicas, psíquicas e intelectuales de cada individuo, así como también del medio
que le rodea.

Los sentimientos tienen una subjetividad bien marcada, condicionan el carácter de las
personas. Podemos decir que los sentimientos son la concientización de las emociones.

3) Estados de ánimo

Acá, por tratarse de un concepto compuesto por dos palabras, debemos tratar sus
etimologías por separado:

3.1) Estado: proviene del vocablo latín estatus y este a su vez del verbo estare, que
significa: “Estar parado”, “inmóvil”, “detenido”, entre otras percepciones similares.

3.2) Ánimo: proviene del vocablo griego anemos, que significa viento, que en aquellos
tiempos estaba asociado al alma, a la fuerza vital del ser.
Podemos concluir entonces que los estados de ánimo están asociados a los estados del alma,
a como se encuentra el ser en su interior y cómo este, por supuesto, lo refleja exteriormente.

Los estados de ánimo son derivados directos de los sentimientos, están condicionados por el
entorno y determinan las personalidades de los sujetos. Su durabilidad es más extendida que
la de las emociones y la de los sentimientos.

Si bien su intensidad es menor a la de las emociones y la de los sentimientos, su

manifestación en el mundo físico determina más la aceptación o no de los individuos respecto
a un grupo.

Tienen una connotación psicológica muy amplia y requieren del estudio minucioso de
especialistas en caso de requerirse cambios conductuales en los individuos, por la directa
afectación que dichos estados tienen sobre las acciones de los seres.

Teniendo claros los orígenes de las palabras emoción, sentimiento y estados de ánimo,
podemos hablar con propiedad del tema y comenzar a ahondar en él.

¿Qué Diferencias hay entre Emoción, Sentimiento y

Estados de Ánimo?
Habiendo conceptualizado los tres términos, resulta más fácil determinar las diferencias entre
estos:

1) Su duración: esta es una de las diferencias más marcadas, el lapso de tiempo que dura
cada una, resultando las más leves las emociones, seguidas de los sentimientos y teniendo
como los más duraderos los estados de ánimo.

2) Su intensidad: mientras menos es la duración la intensidad es mayor. Las emociones son

las más intensas, seguidas de los sentimientos y por último los estados de ánimo.

Esta es la manera más simple y directa de explicar estos tres fenómenos que determinan
nuestra vida diaria.

Ahora bien, es bueno tener claro los diferentes tipos de emociones, de sentimientos y de
estados de ánimo:

Tipos de emociones
1) Primarias o básicas: son las respuestas más simples que da nuestro cuerpo a un estímulo.
Entre estas tenemos: sorpresa, miedo, asco, ira y tristeza.
2) Secundarias: son las derivadas directamente de las mencionadas con anterioridad. Por
ejemplo, si algo nos causó miedo, luego de esto podemos sentir desesperación. Este tipo de
emociones están condicionadas por las reglas sociales y el entorno familiar bajo los cuales
crecimos.

3) Positivas: tal y como su nombre lo indica, son las emociones que generan sensaciones
agradables en el individuo. Por ejemplo: alegría o aceptación.

4) Negativas: contrarías a las anteriores, generan en los individuos sensaciones

desagradables. Por ejemplo: desprecio o temor.

5) Ambiguas: estas, particularmente, no generan en los individuos ninguna sensación.

Podemos poner por ejemplo que una persona luego de una sorpresa no necesariamente
puede experimentar algún otro tipo de sensación, o sea, queda neutra.

6) Estáticas: este tipo de emociones son interesantes, están relacionadas a las artes. Cuando
un individuo aprecia una canción o una obra de arte, la tristeza o alegría que puede
experimentar es distinta a las que manifiesta normalmente, por el plano en donde las expone,
en este caso el artístico.

7) Sociales: son aquellas sensaciones que se manifiestan si, y solo si, hay otra persona cerca.
Un caso claro es la vergüenza o la pena.

8) Instrumentales: estas tienen como objetivo la manipulación. Hay cierto grado de

complejidad al tratar de reconocerlas debido a que parecen naturales, pero no lo son, su meta
es lograr la inclusión del individuo en algo. Tienen un carácter social.

Tipos de sentimientos
Hay muchos, nos enfocaremos en 8 de los más conocidos, 4 positivos y 4 negativos.

Negativos

1) Desesperanza: este tipo de sentimiento lleva a la persona a creer que no hay posibilidades
de salir de un problema. Es uno de los más dañinos si el problema es una enfermedad, pues el
cuerpo responde disminuyendo las defensas llagando a ser mortal.

2) Ira: es uno de los sentimientos más antiguos, de no controlarse puede desencadenar en

violencia.

3) Frustración: hace acto de presencia cuando las expectativas respecto a un evento o

persona no son cumplidas. De no controlarse puede llevar a la depresión.
4) Los celos: suelen aflorar cuando alguna persona cercana es abordada por otra. Es un
sentimiento asociado a la posesividad, es dañino y puede tener connotaciones fatales si no se
controla.

Positivos

1) Felicidad: es uno de los que más genera satisfacción en los seres. Hay que entender que
está condicionado al entorno y costumbres del individuo.

2) Humor: no es propio de todos los individuos en cuanto a la intensidad o regularidad con

la que aparece, pero tiene la particularidad de contagiarse y agradar el entorno.

3) Alegría: uno de los sentimientos icónicos y más perseguidos. A pesar de su simpleza,

como cuesta a muchos obtenerla.

4) Amor: tiene muchas acepciones y está asociado a muchas interacciones con el entorno. El
más buscado es el de pareja, aunque le sigue en intensidad el consanguíneo.

Tipos de estados de ánimo

1) Disfórico: propio de las personas con mal humor e irritables.

2) Depresivo: este tipo de estado de ánimo es propio de personas tristes y apagadas. Los
seres que lo manifiestan a la larga sufren de depresión.

3) Eutímico: personalidad intermedia, no manifiesta tristezas de forma continua pero

tampoco grandes rasgos de excesivo buen humor.

4) Expansivo: propio de las personas que no pueden controlar su expresividad.

5) Eufórico: el individuo que lo posee suele ser muy alegre y contento, además de presentar
cierto grado de superioridad.

Notas finales
Las emociones, sentimientos y estados de ánimo son inherentes en nuestro día a día,
esperamos que puedas mantenerlos en un sano nivel para lograr un acertado disfrute de la
vida.