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Comisión Nacional contra Las Adicciones

COCAÍNA
y el crack

Guía preventiva
tes
para adolescen
¡infórmate y decide!

Llama a CONADIC 01 800 911 2000


www.gob.mx/salud/conadic
COCAÍNA
y el crack

Guía preventiva
tes
para adolescen
¡infórmate y decide!
Directorio
Secretaría de Salud

Dr. José Narro Robles 3


Secretario de Salud

Comisión Nacional contra Las Adicciones

Dr. Manuel Mondragón y Kalb


Comisionado Nacional contra las Adicciones

índice
Mtra. María José Martínez Ruíz
Directora General Técnico Normativa
Lic. José de Jesús Solís Rodríguez
Director General de Coord. y Vinculación Interinstitucional Nacional e Internacional
5
Dra. Nora Leticia Frías Melgoza
Directora General Atención y Tratamiento Bienvenida 6

incón del estudiante
Lic. José Bajos Linares
Director General de Organización, Evaluación y Apoyo a los Servicios El “R 7
sgos innecesarios
Evita exponerte a rie
Mtro. Juan Arturo Sabines Torres
Director de la Oficina Nacional para el Control del Tabaco 10
Piensa y decide
Mtra. Nadia Robles Soto
Directora de Coordinación de Programas Nacionales 12
igos y amigas
Lic. Berenice Santamaría González
Solidarízate con tus am 14
Directora de Vinculación y Cooperación Operativa
Lic. Alejandra Rubio Patiño En el antro 14
Directora de Cooperación Internacional
a relación
Lic. Monserrat Lovaco Sánchez Claves para una buen 16
Directora de Coordinación de Estrategias
Exprésate 18
sus consecue ncias
Consumir drogas tiene 22
das
Emociones encontra 22
ueva tus pensamien tos y emociones
Créditos
Cambia de “chip”…ren 25
nas
Coordinación General Co nstruye relaciones sa 29
Dr. Manuel Mondragón y Kalb
tu creatividad
Coordinación Técnica Prende tu “foco”…usa 32
Mtra. María José Martínez Ruiz
o?
Mtra. Nadia Robles Soto ¿Y qué onda contig 34
ir cocaína?
quiero dejar de consum
¿Qué puedo hacer si
Desarrollo Técnico
Lic. Rafael Cortés Fuentes 35
ayuda?
Mtra. Nadia Robles Soto
¿Dónde puedo buscar 36
Lic. Blanca Corella Villaseñor
Lic. Verónica Cario Aguilar
Webs de interés
D.C.G. Minerva García Niño de Rivera
D.G. Brenda García Zurita
Bienvenida
La neta
de la cocaína y el crack
es una guía en donde encontrarás de forma alivianada, pero al mismo tiempo con
fundamentos científicos, información actual de lo que es el polvo, nieve, talco, peri-
co, pase, o como le quieras llamar a la cocaína.

Por todos lados te llega información que te puede confundir y ponerte en situa-
ciones de riesgo, pero aquí hallarás respuesta a muchas de las dudas e inquietudes
que tienes sobre esta droga ilegal y su consumo.

A través de anécdotas y situaciones verás que consumir cocaína, o como dicen


“echarte un pericazo o una línea”, no está tan padre. Agarra la onda, lo de hoy es no
consumir.

¡Infórmate
y decide!
El “Rincón Evita exponerte a riesgos
innecesarios
del estudiante”

6 7
El “Rincón del Estudiante” es una casa particular adaptada como cafetería, abre después de las Alexis, Dante y Luis, como era su costumbre, se reunieron después de clases en el “Rincón del
2 de la tarde y venden, además de botanas, cervezas y micheladas. Estudiante” para tomarse un refresco y platicar. A su mesa, que era la más alejada, llegaron
Javier y Uriel, dos conocidos de la colonia, con unas chelas ya encima.
Acuden casi todos los días estudiantes de las secundarias y de los bachilleres que están en la
zona, para comer, platicar, hacer tareas o pasar el rato; también lo frecuentan chavos y chavas
¿Que tranza, chavos?
de la colonia.
Invítenme una
caguama, ¿va? Yo
al ratón me pongo
a mano, sólo voy a
entregar un pedido
de ya saben qué y
después con más
billete, ¡invito lo que
quieran!

Nel… ¿Qué pasó?.. Tú


invita y yo le entro.
Ya tranquilo Javi, no
los espantes, mejor
pide las chelas, yo los
invito… ¿o qué Luis, a
poco te vas a echar
Algunos de los lugares de para atrás?
mayor riesgo para que los
Existen lugares que venden bebidas alcohólicas y que no chavos y chavas consuman
Un rato después, Javier ya estaba borracho; y según él para bajársela sacó una bolsita con polvo
cuentan con los permisos necesarios para hacerlo, por lo que cocaína son los bares, “che-
blanco, vació un poco en una tarjeta que sacó de su cartera y se dio un pericazo.
están fuera de la ley. lerías”, antros y casas que
Después pasó la tarjeta a Alexis:
se ubican cerca de las es-
Además, la venta de alcohol y otras drogas a menores de cuelas, como el “Rincón
edad está considerada en México como un delito que se cas- ¿Qué se siente?, la No te pasa
del Estudiante”. neta me da miedo. nada, se siente
tiga con la cárcel. bien chido… ya
es hora de que
experimentes
emociones
fuertes.

La cocaína es una de las tres El consumo de esta droga De cada 10 usuarios, 7


drogas ilegales de mayor es similar entre hombres consumieron cocaína entre
consumo en la población y mujeres adolescentes. una y cinco veces.
juvenil.
La cocaína está clasifi
cada como Una mezcla explosiva: La cocaína sólo disfraza los efectos
acelera y te da una del alcohol; sientes que no estás borracha o borracho pero no es
estimulante porque te
o de energía. así. Aunque te sientas aparentemente bien, en cualquier momen-
sensación de aument
to, sentirás un bajón que puede hacer que sufras un accidente;
8 hay un riesgo alto de morir repentinamente. 9

Se extrae de la hoja de coca del Es conocida como polvo, nieve, El crack es una variedad de
arbusto Erythroxylum coca, se talco, perico, pase, maicena, oro la cocaína (se llama así porque
Si haces cosas sólo por quedar bien con tus amigos y amigas, para parecer mayor o más
puede inyectar, fumar o inhalar blanco, leche en polvo, gis, Doña hace un sonido crujiente cuando
divertida/o, no estás siendo auténtico/a, ¡tú eres quien decide! Y si te dejas llevar por lo
(popularmente se conoce como Blanca, caspa de diablo. se calienta para fumarse), por
que te dicen puedes terminar haciendo lo que no te late y meterte en rollos que afecten
esnifar una raya o línea de coca, su aspecto se le conoce como
tu salud y tu vida.
meterse una raya o un pericazo). piedra o roca.

¿En tu escuela o colonia hay chavos o chavas que consuman


La cocaína se absorbe y distribuye rápidamente por el organismo, sus efectos duran cocaína y/o la vendan?, ¿qué podrías hacer para evitar que te
muy poco, entre 30 y 60 minutos, y después de ese tiempo aparece un bajón con can- presionen a consumir?
sancio y emociones desagradables como la tristeza, ansiedad, irritabilidad o inquietud.

Ésta es la razón por la que las personas que la consumen necesitan dosis cada vez más
frecuentes para mantener la euforia.

sar
¿Qué te puede pa ?
si con s u m e s cocaína
mental.
tu en ergía , fu er za física y tu capacidad
euforia, aumen ta mucha
• Sientes bienestar y ad am en te 30 m inu tos. ¡Me siento con Evita frecuentar lugares donde vendan alcohol y otras drogas, mejor reúnete en
ensidad en aproxim
Alcanza su mayor int anecer! el parque, o en la casa de alguno de tus amigos y amigas para platicar, escuchar
aq uí no s vamos hasta el am va a
en ergí a… de
tu re sp iració n. ¡S ie nto que mi corazón música o hacer la tarea.
radamente y se agita
• Tu corazón late acele
estallar!
uy asustado!
iedo, terror. ¡Estoy m
• Sientes ansiedad, m va so s sa nguíneos. Puede prov
ocar
cie rra n los
de la sangre y se
• Aumenta la presión , y veo muchos dest
ellos!
sie nto m area da
infartos. ¡Me i me toques, bro! Si quieres saber más acerca de las características de
siva/ o, int ole ra nte, te enojas de todo. ¡N
• Te puedes poner ag
re ejo, al fin que ya la cocaína, escanea el código con tu celular.
, po r es o no pu ed es decidir bien. ¡Yo man
alterados
• Tus sentidos están ho!
se me bajó lo borrac
me di un pericazo y
Piensa y decide Seguro te preguntarás cómo puedes tomar la decisión de consumir cocaína o no…

tips
Ante la indecisión de Alexis, Luis tomó la tarjeta y con emoción dijo…
10 11

Luis, heeey… espérate, no lo hagas,


A ver si es cierto que la
no sabes qué te puede pasar. No
cocaína te eleva y te hace
manches, bro.
sentir tan bien como dices. Busca información Analiza la información Haz una lista de las Si tu decisión es no
confiable sobre la cocaína; que tengas, sin dejarte ventajas y desventajas consumir, ponla en
checa las webs de interés llevar por lo que te que tiene para ti práctica cada vez que
que están al final de esta platican, por lo que ves o consumirla. estés en una situación
guía, también pregunta a por lo que lees en redes en la que puedas
las personas a las que les sociales. consumir cocaína.
tengas más confianza y
te puedan orientar (por
ejemplo, orientadores/as,
maestros/as, médicos).

No siempre lo que más te lata es la mejor opción; primero analiza


todas las posibles alternativas. ¡Actúa!

Si dices la neta sobre lo que sientes y piensas, sin echar rollo y con seguridad es proba-
ble que te puedas alejar de situaciones que te lleven a consumir drogas y, por tanto, a
ponerte en riesgos innecesarios.

¡Ay, qué me puede pasar!, sí lo


voy a hacer.
comunicar
¿Cómo le hago para
y siento?
lo que pienso
lo
que quieres para que
Dante se fue al baño para evitar que lo presionaran para darse un pericazo; pensaba en los daños sientes, piensas y lo
• Identifica lo que
que le podría ocasionar, en los problemas que tendría con sus papás y le asustaba engancharse con
puedas expresar. no tendrá
la cocaína. te lo qu e qu ieres , así quien te escucha
• Di exactamen
á malos entendidos.
que adivinar y no habr que tus palabras
ilidad, sin enojarte y
• Habla con tranqu
.
transmitan seguridad y todo tu
or fu er za a tu s pa labras, utiliza gestos
• Para dar may
cuerpo. con alguien.
ando estés hablando
• Mira a los ojos cu termine su idea.
er ru m pa s a la ot ra persona hasta que
• No int se molesten.
ler tu opinión aunque
• Exprésate y haz va
os y amigas
Solidarízate con tus amig ¿Tú qué harías si tu amigo o amiga quiere probar cocaína para
ver qué se siente?

A los pocos minutos Luis pasó de la euforia a sentirse muy mal.


12 13
Siento que mi corazón va
a explotar, estoy sudando
frío, siento mucho miedo,
¡me voy a morir!

¿Qué harías si se pone mal al consumir cocaína?

Tranquilo bro, eso que


sientes es normal,
ahorita se te pasa.

o o amiga.
Ayuda a tu amig
¡Solidarízate!

necesitan drogas para


se gu rid ad qu e tú no lo harás, que no se
• Dile con
pasarla bien. drogas.
de l gr up o o lug ar donde les han ofrecido
• Aléjense e puedas; busca ay
uda.
co ns um ió , só lo apoya en lo qu
• Si ya do el tie o.
mp
an do ne s, tra ta de acompañarla/lo to
• No lo/la ab que se vaya a
réc et e pa ra ma ne jar lo o pide un taxi para
• Si lleva carro, of alguna droga.
subas si ha consumido
su casa. Tampoco te ma a sus papás y a la
na ra zó n se siente mal, lla s
• Si po r al gu en tu celular número
pa ra qu e lo/ la at ien dan. Ten a la mano o
ambulancia
de emergencia.
Dante y Alexis vieron que Luis no mejoraba, así que llamaron a la ambulancia y a sus papás. En el
hospital le detectaron problemas en el corazón, si decidía volver a consumir algún tipo de droga, ponía
en riesgo su salud. Sus padres estaban preocupados y muy decepcionados por su comportamiento.
En el ANTRO Cuando mientes para obtener lo que deseas, es probable que ya no confíen en ti.

dad
Actuar con honesti
lo tú
14 Karina tiene 16 años, es súper amiguera, le encanta el “reven” y las emociones fuertes. es una decisión que só 15
acerlo te
Físicamente se ve más grande, por lo que los fines de semana sale a divertirse a algún puedes tomar; pero h
laciones
antro con sus dos amigas, Brenda y Jimena.
ayudará a que tus re
sean mejores.
lación
Claves para una buena re

Recuerda qu
La comunicación con tus papás es fundamental para lograr ser ho- e una
pequeña m
Un sábado, Karina las invitó a un antro que se acababa de inaugurar. Ahí trabaja como mesero su
nesta u honesto. Seguro has sentido la necesidad de platicarles tus entira
cosas, pero crees que están muy rucos, no te entenderán o te re- te llevará a o
amigo Gabriel, que tiene 20 años y que por supuesto conoce todos los “tejes y manejes” del antro,
gañarán. Toma en cuenta que tus padres te conocen, tienen más
tra, y
como la venta de bebidas alcohólicas adulteradas y otras drogas. a otra, hasta
experiencia y son a quienes puedes acudir cuando lo necesitas. que te
descubran y
¿Qué onda, Bren? ¿Qué crees?, el Gabo me ahí tendrás
invitó a un lugar nuevo donde está trabajando que asumir
y dice que se pone de pelos, ¿te apuntas? las
consecuen
cias, sean
las que sean.
tips para llteg
¡Me late! Oye, pero ¿no hay
bronca en la entrada? Ya ves ar a
us padres
que se ponen bien pesados y no
nos dan chance de entrar…
acuerdos con
sobre permis
os
y salidas

an.
mente cuál es tu pl
1 Hazles saber exacta

El Gabo nos va a hacer el paro para


pir.
opinan, sin interrum
que entremos sin broncas. Llámale
a Jimena y dile que vaya pensando
qué le inventa a sus papás… que
Sale, yo le digo. 2 Escucha lo que ellos

vista.
vamos al cine y a cenar a casa de
s desde su punto de
Intenta ver las cosa
mi primo. Con esa mentirilla nunca
nos han cachado. 3
la hora de lle-
n, si se requiere, sé flexible (en
No te aferres a tu pla
4 gada o con quién irt
e).
cerles
lir, ofrecerte para ha
r eje mp lo hace r tu tarea antes de sa
Intenta negociar; po
¿Te suena familiar?, ¿has recurrido a la mentira para lograr un permiso de tus papás? 5 favores , cu mp lir co n tus deberes en la
casa, etcétera.

o,
surge un imprevist
co n los ac ue rd os establecidos y si .
A veces dices mentiras, quizá porque prefieres quedar bien con tus amigas o amigos, o porque piensas le ar
6 qué te vas a tard
Cump
e estás o diles por
que tus papás te negarán alguna salida o permiso. siempre avisa dónd
do para
e consideren adecua
da qu e tu s pa dr es siempre harán lo qu
Recuer
7 protegerte.
Exprésate

os , am ig as o co no ci dos que consuman,


Si te juntas con amig es más probable que
lo
ci pi o tú no qu ie ra s,
aunque al prin ió n o po rque se te hace
16 Estando en el antro, Gabriel se acercó a la mesa donde estaban Karina y sus amigas. si en ta s pr es 17
hagas, ya sea porque
normal y lo imites.
¿Qué onda, la están pasando bien?,
¿quieren sentir mayor emoción?
Tomen, aviéntense una línea, eso
les dará un levantón porque las veo
aburridas.
Brenda y Karina se levantaron y se fueron al baño. Ya estando ahí…
Sí, estaría mucho
mejor para subir de
nivel, ¿no?
Oye Kari, ¿neta no nos pasará
nada?, ¿qué tal que Jimena tiene
razón y en lugar de sentir chido
nos pasa algo?

No seas miedosa, ¿no que querías


probarla?, yo lo he hecho varias veces
y me ha gustado. Después de unos
No manchen, amigas, yo sí quiero minutos sientes mucha energía, por
eso lo sigo haciendo. ¡Ándale ya,
prenderme, pero no así…Sé que jálale a la línea!
le ponen quién sabe qué tantas
cochinadas; yo no le entro. No
necesito meterme nada para
Para sacarle más provecho
pasarla bien. a la hora de venderla,
quienes fabrican y venden
la cocaína la mezclan ?
con maicena, cemento,
Cómo le puedes No te sienta

?
talco, harina, azúcar
hacer para
s mal por
decir NO; nad
o algunas drogas que
decir NO cuander
ie puede
o forzarte a hac
sirven como anestesia er lo que
algo
no quieres hac
no quieres, in
o como estimulantes cluyendo
consumir dro
(anfetaminas). gas.
egias
Algunas estrat
que te ayudan
Después de un rato, Karina empezó a ligar con un chavo y de repente se desapareció. Brenda no pa-
raba de reír, pero comenzó a sentirse desesperada y le dijo a Jimena que tenía mucho calor, que su

a decir NO son: corazón se le salía y tenía miedo.

Jimena buscó a Karina por todo el antro, pero no la encontró; así que decidió llamar un taxi e irse a
18 casa de Brenda. Cuando llegaron, sus padres se asustaron y la llevaron al hospital. Ellos sólo pensa- 19
”.
o quiero”, “No m e interesa”, “Yo paso
1 Solamente di NO. “N ban en cómo pudo poner en riesgo su vida; tendrán que hablar con ella.

ilar”.
“Mejor vamos a ba Al día siguiente, Karina despertó en un hotel, sola…
2 Propón otra actividad.

ones.
Enfrenta dando tus raz
3 “No me lat e, lue go te sientes de la patada
”.

ir mal”, “No me
a te ng o pa rti do y no me quiero sent
an er”.
Da una excusa: “Mañ a y no la puedo romp
4 siento bie n”, “¿Q ué cre es?, hice una promes
que me divierta, pe
ro así
pu est a ed uc ad a. “Gracias por querer tro ”.
res en
Ofrece una ieras, pero yo no le
5 estoy bien”, “Lo sie
nto, tú haz lo que qu

Jimena, no sé dónde estoy, sólo


recuerdo que me ligué a un chavo,
que nos tomamos unos drinks y nos
metimos varias líneas… Ay, ¿qué hice?...
¿y si me contagié de algo, y si quedo

s consecuencias
embarazada?… ¡tengo miedo!…

Consumir drogas tiene su

Puedes comenzar a consumir cocaína de vez en cuando y llevártela así por algún tiem-
po, sin darte cuenta que te está haciendo daño.

Si la consumes con más frecuencia quedarás atrapada/o por la droga. Cuando eso pasa,
los efectos que produce la cocaína ya no son los mismos que sentiste las primeras ve- Cálmate, qué bueno que estás
ces; necesitarás consumir cada vez más y pronto te provocará una adicción; y por más bien, tus papás ya van varias
veces que me llaman, están
que quieras no podrás dejarla tan fácilmente porque tu cerebro y tu organismo ya se
preocupados. Creo que tenemos
habrán acostumbrado. que hablar y buscar ayuda.

La cocaína es una de las drogas con mayor poder adictivo:


cualquier consumo implica un riesgo importante, más si la
consumen chavos y chavas como tú. ¡Cuidado!

Para algunos o algunas jóvenes, ligar y tener sexo cuando han consumido alcohol o alguna droga puede
resultar atractivo, pero esto aumenta el riesgo de tener conductas sexuales inseguras, por ejemplo: no
utilizar condón u otro método anticonceptivo, cambiar de pareja sexual constantemente o no tener con-
ciencia de con quien se tiene relaciones sexuales. Esto trae como consecuencia embarazos no planeados
y/o enfermedades de transmisión sexual como VIH/Sida y hepatitis viral.
iempo
Después de un t
de consumir cocaína
Chécate estas cifras sobre los embarazos de pasar?
¿qué más te pue
y enfermedades de transmisión sexual (ETS)
20 21
en adolescentes y jóvenes en nuestro país. • Pérdida del olfato, hemorragias nasales, irritación o perforación del tabique
nasal y secreción por la nariz.
• Disminución del deseo sexual, impotencia, infertilidad, derrame cerebral, infarto,
sobredosis o la muerte.
• Agotamiento crónico, insomnio, depresión, ansiedad, paranoia, alucinaciones y
psicosis.
• Pérdida del apetito, anorexia, desnutrición.
• Pueden etiquetarte, rechazarte o excluirte y no invitarte a reventones.
1 de cada 6 nacimientos 4 de cada 10 embarazos LasETS son una
son de padres y madres en adolescentes no fueron de las diez primeras causas
adolescentes de planeados. de muerte, principalmente • La comunicación con los papás seguro estará del nabo, habrá un ambiente de
15 a 19 años. entre los 15 y los tensión. Puede haber violencia física o verbal.
44 años de edad.

• Aumentan los casos de urgencias y los accidentes automovilísticos; se altera


tu percepción y tu capacidad para tomar decisiones. El riesgo aumenta si
mezclas el consumo de cocaína con alcohol.

• Te va mega mal en la escuela porque estás distraído/a, no te concentras


igual, faltas y no haces tareas. Estás más propensa/o a salirte de la escuela,
y con ello, a no poder llegar a tus metas soñadas.

razo a edades El consumo de


Recuerda que un emba cocaína durante el
un mundo para
• Te puedes involucrar en robos o en tráfico de droga con tal de conseguir dinero
tempranas te lleva a embarazo puede para comprarla y aumenta la probabilidad de que uses armas.
o listo; te falta
el cual no estás lista provocar partos
estudiando; tener
seguir conociéndote, prematuros, que se
Como mujer rompa la placenta
un proyecto de vida.
de salud para ti y afectar el
representa un riesgo desarrollo del
ra el be bé , pu es tu cuerpo todavía feto.
y pa
está en desarrollo.
emociones A lo mejor te sientes presionado o presionada por destacar en la escuela, buscas ser
cool o lograr el reconocimiento de tu familia. Pero, ¿qué te pasa cuando no lo logras? A

encontradas lo mejor te sientes mal, te apachurras; crees que no eres capaz, que nadie se fijará en ti
o piensas que “la vida no vale nada”...

22 23
Esteban tiene 15 años, es tímido, callado e introvertido; le gustan los cómics. Uno de sus
tus capacidades es
favoritos trata de las aventuras de un súper héroe que lucha por salvar al mundo; a él le Si no crees en ti y en
ndas de lo que pien-
gustaría hacer lo mismo, pero no se siente capaz de lograrlo, ya que se considera poco más seguro que depe
s que te reconozcan.
importante. En la escuela siempre está solo y reacciona de forma explosiva cuando se sen otros(as) y busque
uro querrás seguir o
burlan de él. Y por quedar bien seg
, exponiéndote al con-
hacer lo que te pidan
as drogas.
sumo de cocaína y otr
Un día conoció a Óscar, un chavo al que también le gustan los cómics. Es delgado, muy ptas como eres, si
En cambio, si te ace
alegre e impulsivo. Seguido se le escurría agua por la nariz, por lo que se sonaba a cada lograr o si sientes
valoras lo que puedes
rato. Esteban no entendía por qué se veía así, pero no se animaba a preguntarle. y consideración, es
que mereces respeto
que seas más segu-
mucho más probable
sientas capaz de ne-
ro(a) de ti y que te
a
Cambia de “chip”… renuev
sión.
garte a cualquier pre
iones
tus pensamientos y emoc
El crack, como otras drogas, hace que te sientas aparentemente con mucha confianza
Después de un tiempo comenzaron a ser amigos y Esteban sintió confianza para expresarle lo que o que te percibas como superior; pero ¡ojo!, esto sólo es una ilusión que acaba muy
sentía y pensaba... pronto; la neta no te hará ver más interesante, seductor/a o inteligente. Si lo que en
verdad quieres es que te respeten y valoren, empieza por hacerlo tú misma/o; ve las
cosas positivas que tienes y que puedes lograr, no necesitas de las drogas para que lo
descubran.

Chécate estos t
ips
cuenta
para que te des s:
de lo que vale

mbia lo
un a lis ta de tu s cu al idades y defectos, ca
• Haz
que no te gusta. mal”,
pe ns am ien to s ne ga tivos (“Todo lo hago
• Evita
o voy a poder”).
“Soy un/a tonto/a”, “N o sentir
e pe ns am ien to s po sitivos (“Hoy me quier
• Atra
e importante”).
alegre”, “Soy valiosa/o s demás.
¿Sabes, Óscar?, de repente siento mucha Te entiendo, carnal…
ac tú es pe ns an do en quedar bien con lo
tristeza. Quiero estar solo, encerrarme en • No
el qué dirán!
mi cuarto y olvidarme de todo… pero a la
¡Que no te importe ; sé
vez sentirme querido, que les importo a
es en todo momento
mis papás, a mi hermano, a los demás. No • Muéstrate cómo er
e piensas y haces.
congruente entre lo qu
sé, me siento muy solo y confundido.
s
Todos experimentamos distintas emociones, lo importante es que identifiques qué pue-
des hacer para expresarlas de forma positiva. Si consumes cocaína para controlar una
Construye relaciones sana
emoción te puede generar problemas.

24
ip s 25
Chécate estos t x p r e s ar
p u e da s e
para que lo que sientes.
Sé lo que es sentirse así,
por eso desde hace tiempo
vivo sin preocupaciones
y experimento otras
emociones. ¡Sólo hay una vida
y hay que vivirla!

Identifica qué le pasa a tu cuerpo Checa cómo respondes cuando Aléjate, respira, y regresa
cuando sientes alguna emoción sientes esa emoción y cuáles cuando puedas hablar y buscar Toma, prueba esto y date un pasón.
Verás cómo tus preocupaciones
y en qué situaciones sucede. Por han sido las consecuencias. una solución. Si no vale la pena,
desaparecen; hasta sentirás que
ejemplo cuando te retan a hacer Detente antes de responder aléjate definitivamente. vuelas como uno de tus súper
algo que no quieres, cuando negativamente. héroes favoritos… confía en mí, yo
sé lo que te digo.
pelean en tu familia, etc.

relax

Repite mentalmente frases Exprésalas sin tanto rollo. Habla


o palabras que te ayuden a en primera persona, por ejemplo:
controlar tus reacciones como: “Yo estoy molesto porque…”, “Me
Esteban llegó a su casa y como de costumbre, su hermano mayor se burló de él, le dio un zape
“Calma”, “relájate”, “es lógico siento triste cuando me dices…”, en la cabeza y le dijo: “¿Qué pasó, mi súper héroe?, ¿a quién salvaste hoy?” Esteban, enojado,
que esté nerviosa”, “me voy a “No me presiones a hacer algo le contestó: “Deja de estarme fregando, a ti te vale lo que haga con mi vida”. Su madre, que
calmar y luego lo hablo”, “voy a que no quiero”. escuchaba todo, no intervino.
contar hasta 10”.
Es probable que te digan que el crack te ayudará a divertirte, que te dará energía, que A lo largo de la vida te relacionas con muchas personas; con algunas te sigues llevando y
podrás aguantar toda la noche, que te ayudará a beber sin emborracharte, a ser más con otras dejas de tener contacto o puede pasar tiempo sin que las veas. Entre ellas es-
sociable, a superar la timidez, a ligar o a estudiar mejor. tán tus padres, tus hermanos o hermanas, el resto de la familia, tus amigas y amigos, tu
pareja, etcétera.
Si eres chava, es posible que además te digan que no hay ninguna razón para que no
26 hagas lo mismo que hacen algunos chavos, incluso puede que te inviten a consumir para 27
impresionarte o intentar seducirte.
Haz una lista de las personas con las que convives y a las que

Por eso chécate


tú consideres que puedes acudir para pedir ayuda o apoyo.
o s y r e a l ida d es del crack. ¿Incluiste a alguien de tu familia?
los mit
Mito No hay riesgo si lo consumo una vez.
Realidad El crack es una droga con alto poder adictivo; puedes depender de él
desde las primeras veces que lo consumes. Produce diversos efectos
en el organismo que traen consecuencias negativas para tu salud y tu
bienestar.

Mito Es adictivo sólo si me lo inyecto.


Realidad La cocaína y el crack producen adicción muy rápidamente, sin importar
si los aspiras, fumas o te los inyectas. Estimulan centros de placer en el
cerebro y causan euforia extrema, por lo que la persona consume una y
otra vez para continuar sintiendo esos efectos placenteros que son de
er
Cómo puedo ten
es sanailsia
corta duración.

Mito Me ayuda a relacionarme con los demás, a ser más sociable.


relacioncon mi fam
Realidad La irritabilidad y agresividad que provoca su consumo incrementa el
riesgo de involucrarse en peleas y agresiones. Además, es probable que
tus amistades se alejen de ti cuando sepan que consumes y puede ser
s
que otros sólo se relacionen contigo para que les invites a consumir y no gú n fa m ili ar to do s los días, seguro tiene
porque quieran ser tus amigos o amigas. • Platica con al
algo que contar. diles tus
an do si en ta s qu e no te entienden,
Mito Tengo relaciones sexuales más satisfactorias. • Cu la s conocen. Puedes us
ar la
su po ng as qu e ya
Realidad El consumo de cocaína provoca pérdida del deseo sexual, además de emociones; no

problemas de erección y eyaculación en los hombres, ya que estrecha frase “Yo siento que… vista y sus experienc
ias,
ta su s pu nt os de
• Toma en cuen
los vasos sanguíneos, con lo cual se torna lenta la circulación de la
.
sangre.
se rv irá n en al gú n m omento. Escúchalos
te
bl ec er ac ue rd os para que “estén en el
Mito Es una droga limpia, menos peligrosa que otras sustancias. • Busquen esta
mismo canal”. ejor es
Realidad Antes de que se venda en las calles, la cocaína es rebajada o combinada
as un pr ob le m a con ellos/as lo m
con otras sustancias (muchas de ellas tóxicas) para que quien la vende • Cuando teng e beneficie a todos/as
.
sc ar un a so lu ció n qu
obtenga más ganancias. Entre estas sustancias que pueden afectar platicarlo y bu
la salud se encuentran: polvo para hornear, azúcar, lactosas, harina,
arsénico y algunas otras con las cuales se elaboran drogas igualmente
dañinas.

Mito Todo el mundo la consume.


Realidad Son menos los jóvenes que la consumen que los que no lo hacen.
Recuerda que es una droga ilegal y que consumirla o venderla tiene
consecuencias ante la ley (penas de 10 meses a 6 años).
creatividad
Prende tu “foco”… usa tu

AMIGOS
Constantemente estamos conociendo nuevas personas y las
elegimos como nuestros amigos o amigas porque tenemos algo
Y AMIGAS
28 29
en común, porque nos cayeron bien o algo nos llamó la atención. Esteban se metió a su cuarto. Sacó el sobre que le dio Óscar y estuvo observándolo; sentía enojo, tris-
teza y ansiedad. Recordó las palabras de Óscar “Sólo hay una vida y hay que vivirla…”

Tips para hacer


i g a s a m i g o s
am o
No me voy a meter estas cosas, nunca
seré un súper héroe como los de mis
cómics, pero sé que meterme cocaína
tampoco me quitará la tristeza, ni me
solucionará la vida; además, me puedo
meter en un montón de broncas.

Busca intereses Saluda e inicia Escucha con Busca seguir en


o actividades en una conversación. atención lo que contacto con
común. Comenta lo que te dice la otra preguntas como:
pasa alrededor, haz persona. ¿Vas para tu
preguntas abiertas casa?, ¿Puedo
(que no limiten la pedirte un favor?,
respuesta a sí o ¿Tienes lo que nos
no), ejemplo: ¿Qué dejaron de tarea?
series te gusta ver?

Tiempo después se enteró que Óscar ya tenía una fuerte adicción al crack y que lo habían metido
a la cárcel. Esteban sonrió y se sintió orgulloso de haber tomado la decisión adecuada.
Todos nacem Has pensado ¿qué quieres ser de grande? A lo mejor te ves con tu propio negocio, traba-
os con la jando en una empresa o por tu cuenta, practicando un deporte profesionalmente, hacien-
capacidad
de crear, do música, etc. Hacer un proyecto de vida te servirá como guía para tu futuro.
únicamente
Tener creatividad te ayuda a tomar nuevos caminos, tenemos
divertirte constantemente, administrar tu tiempo y que echar a v
tu vida, a visualizarte en el futuro y a descubrir cosas olar la
30 imaginación lo puedes 31
nuevas; así estarás lejos de las adicciones. y tratar de Lo que te propongas
hacer cosas d
iferentes
n za r, só lo n eces it a s echarle ganas,
alca
a las que siem
pre co n st a n te y fija rte metas claras.
hacemos. ser

Completa la siguiente tabla para que elabores tu proyecto de


mula mágica vida. Las preguntas que se presentan te ayudarán a identificar
No hay una fór creatividad; tu objetivo.
esarro llar la
para d
tas ideas que te
pero chécate es
pertarla.
ayudarán a des MI PROYECTO DE VIDA
Ámbito Objetivo Tiempo Estrategias Apoyos externos
¿Qué quiero? ¿En cuánto tiempo lo ¿Qué tengo que hacer? ¿En quién me puedo
lograré? apoyar para lograrlo?
tas,
ta tu cu ri os id ad : Investiga, haz pregun
• Fomen Personal
as.
descubre cosas nuev udará a ¿Qué debo hacer para

va : Ve lo qu e oc ur re a tu alrededor; te ay estar bien?, ¿qué quiero


• Obser lograr en mi vida?,
as ideas.
crear, a generar nuev un rato ¿cómo quiero llevarme

et e y co m pa rt e ideas: Desconéctate con los demás?


• Diviért parte
m pu tado ra , de tu s redes sociales y com Escolar
de la co igas.
¿Cuál es mi vocación?,
con tus amigos y am
experiencias e ideas
¿qué carrera quiero
cibir ideas
sitivas: Aprende a re
estudiar?, ¿en dónde?
a a pe rs on as po
• Escuch
rás a crear las tuyas.
de otros, así te motiva ás nuevas
et e a eq ui vo ca rte: Sólo así descubrir
• Atrév Familiar
problemas.
maneras de resolver
¿Cómo quiero convivir
a/o para
confianza en ti mism
con mi familia?, ¿cómo
a tu s id ea s: Te n
• Expres me comunico con ella?
. Ponlas en práctica.
expresarlas sin temor

Laboral
¿Qué tipo de trabajo
me gustaría tener?,
¿dónde deseo
desarrollarme
profesionalmente?

Si quieres saber más acerca del abuso y adicción a la


cocaína, escanea el código con tu celular. nlo en un
Cuando lo tengas, po
no se te
lugar visible para que
lograr.
olvide lo que quieres
¿Y qué onda 5. En los últimos tres meses, ¿con qué frecuencia dejaste de hacer lo que se espe-
raba de ti por el consumo de cocaína?
contigo? Nunca 1 o 2 veces Mensualmente Semanalmente Diario o casi diario
0 5 6 7 8
32 ¿Para qué te sirve 33
6. ¿Un amigo o amiga, un familiar o alguien más alguna vez se ha preocupado por
detectar a tiempo tus hábitos de consumo de cocaína?
Si tú o alguien que conoces están consumiendo cocaína o si estás en riesgo
crack, contesta este test para que identifiques si tienes o tie- bajo, medio Nunca Sí, en los últimos 3 meses Sí, pero no en los últimos 3
ne algún problema con el consumo. o alto cuando meses
consumes 0 6 3

Para prevenir el consumo y evitar que se convierta en una cocaína?


adicción, ¡ponte alerta! 7. ¿Has intentado alguna vez reducir o eliminar el consumo de cocaína?

Instrucciones: Este cuestionario te servirá para identificar tu experiencia en Nunca Sí, en los últimos 3 meses Sí, pero no en los últimos 3
meses
el consumo de cocaína o crack. Contesta las preguntas con toda sinceridad, tal
0 6 3
y como te ha ocurrido. Marca con una X tu respuesta.

Para obtener tu resultado, debes sumar los números de las respuestas que se-
os y chavas
leccionaste, (a excepción de la pregunta 1 que no se cuenta). Después, con el Recuerda que en chav
o bajo;
puntaje total, chécate la tabla para identificar el nivel de riesgo. como tú no hay riesg
y crack
consumir cocaína
n riesgo.
SIEMPRE es un gra
1. ¿Alguna vez en tu vida has consumido cocaína o crack?

Sí No
Si tu respuesta fue sí, sigue con el cuestionario. Si tu respuesta fue no, aquí termina el cuestionario.
RESULTADOS
Felicidades, sigue así, sin consumir.
Tipos de riesgo del Puntuación Descripción del riesgo
consumo
2. En los últimos tres meses, ¿con qué frecuencia has consumido cocaína? Riesgo bajo 0-3 Esto indica que has estado consumiendo cocaína de vez en cuando. Hasta
ahora no has tenido problemas relacionados con su consumo y tu riesgo de
Nunca 1 o 2 veces Mensualmente Semanalmente Diario o casi diario desarrollar futuros problemas es bajo. Infórmate y evita riesgos.
0 2 3 4 6 Riesgo moderado 4-26 Tienes un riesgo moderado de sufrir problemas de salud y de otro tipo. Si
continúas consumiendo a este ritmo, tienes una probabilidad alta de enfren-
3. En los últimos tres meses, ¿con qué frecuencia has sentido un fuerte deseo o tar futuras complicaciones de salud, entre ellas la adicción. Requieres in-
ansia de consumir cocaína? tervención breve de un especialista.
Riesgo alto 27 o más Tienes un alto riesgo de adicción y probablemente experimentes problemas
Nunca 1 o 2 veces Mensualmente Semanalmente Diario o casi diario de salud, sociales, familiares, legales y en tus relaciones personales, como re-
0 3 4 5 6 sultado del consumo. Requieres de tratamiento profesional; acude
lo más pronto posible a una unidad de atención.

4. . En los últimos tres meses, ¿con qué frecuencia el consumo de cocaína te ha


causado problemas de salud, sociales, legales o económicos?

Nunca 1 o 2 veces Mensualmente Semanalmente Diario o casi diario


0 4 5 6 7
a?
¿Qué puedo hacer si quiero ¿Dónde puedo buscar ayud
dejar de consumir cocaína?

34 35
Alguien que ya ha desarrollado adicción a la cocaína necesita ayuda profesional Si buscas asesoría, información o ayuda profesional, puedes acudir a los Centros de Atención
porque está enfermo y no puede dejar de consumirla tan fácilmente. Para recu- Primaria en Adicciones (CAPA), que ofrecen estos tratamientos para dejar de consumir cocaína:
perarse necesita y merece tratamiento. Si aún no genera adicción es recomen-
dable que acuda a tratamiento para evitar que ésta se desarrolle.

Si tienes una amiga, amigo, persona conocida o familiar que quiera dejar de
consumir cocaína, o si esa persona eres tú...

s
Chécate estos tip udar.
que te pueden ay

Consejo breve: Se ofrece cuando empiezas a consumir o lo has hecho de vez en cuando, pero
todavía no te ha provocado broncas o no se te ha hecho un hábito. Dura una o dos sesiones; te
explicarán con detalle cuáles son los daños que te ocasiona la cocaína y te darán información de
interés que puedes aplicar en tu vida diaria. Lo importante aquí es que te des cuenta de todos
los beneficios que tienes al no consumirla y dejes de hacerlo.
¡Quiero dejar
de consumir! Intervención breve: Se ofrece cuando la consumes más seguido, cuando ya has tenido pro-
blemas por el consumo o ya se ha convertido en un hábito. Dura aproximadamente 10 sesiones,
una o dos veces por semana. El objetivo es que desarrolles las siguientes estrategias para que
dejes de consumirla y mantengas esta decisión con las personas o en los lugares donde antes
usabas cocaína:
. • Analizar las ventajas y desventajas de consumir y de no hacerlo para que puedas tomar una
haga consumir cocaína
• Tira todo lo que te am igo s y amigas de confianza,
oa decisión.
sa a tu s pa pá s,
• Platica lo que te pa de consumirla. • Identificar las situaciones en las que puedas estar en riesgo, para que hagas un plan y las
r y píd ele s qu e te apoyen para dejar
algún fa m ilia ionan para enfrentes.
rs on as o sit ua cio ne s que te invitan o pres
• Aléjate de las pe e te la vende). • Utilizar tus recursos personales para mantener la decisión de no consumir.
um as (b or ra de tu celular el contacto qu
que la cons miento y pídele a tu • Visualizar un proyecto de vida que te lleve a realizar actividades libres de consumo (qué
ud a pr ofes ion al pa ra comenzar un trata
• Busca ay quieres hacer en el futuro, cuáles son tus metas, cómo quieres alcanzarlas).
ñe.
familia que te acompa hazlo cada
po a un a ac tiv ida d o deporte que te lata;
• Dedica tu tiem Los servicios son gratuitos y hay varias unidades de atención en cada estado de la República
s de consumirla.
vez que sientas gana ns um irla, respira profundo
hasta Mexicana.
do nd e pu ed as co
• Evita los lugares en r un paseo largo.
de sa pa re zc a el im pu lso, distráete, sal a da Para ubicar un CAPA en tu estado, ingresa a la siguiente liga:
que
www.gob.mx/salud/conadic
36
Para que tengas más información, te recomendamos que na-
vegues en las siguientes páginas electrónicas.

Nacionales Internacionales

Comisión Nacional contra las Adicciones Organización Mundial de la Salud (OMS)


(CONADIC) www.who.int/es
www.gob.mx/salud/conadic
National Institute on Drug Abuse (NIDA)
Centros de Integración Juvenil A.C. (CIJ) https://www.drugabuse.gov/es/en-espanol
www.cij.gob.mx
Fundación Por un Mundo Libre de Drogas
Instituto para la Atención y Prevención mx.drugfreeworld.org
de las Adicciones (IAPA)
www.iapa.cdmx.gob.mx

Instituto Mexicano de la Juventud (IMJUVE)


www.gob.mx/imjuve

Llama a CONADIC 01 800 911 2000


www.gob.mx/salud/conadic