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Sesión 1

Aprendiendo a
comunicarme

Programa de
interveción breve Meta de esta sesión:
Jessie
Tadeo
para adolescentes
que abusan de
alcohol y otras
Encontrar una forma de comunicar lo que queremos sin
Diseño drogas (PIBA) sentirnos mal, ni hacer sentir mal a los demás.
1
Recuerda una situación donde tuviste problemas con otros.
Situación

Por qué es
¿IMPORTANTE ¿Qué hice?

aprender a
C OMUNICARNOS ? ¿Cómo me sentí?

¿Qué consecuencias tuve?


Nos ayuda a ...

1. Poder decir lo que queremos sin De las habilidades anteriores


¿Cuáles utilizaste?
tener problemas con los demás.

2. Resolver mis problemas y que esto me ayude


con mi meta de consumo.

3. Poder decir lo que pienso y siento. Si te pasara una situación similar, ¿cuáles crees que deberías utilizar?

¡Ahora practiquemos!
¿Qué cambios podría tener mi consumo?

2 7
¡Muy bien hecho! Gracias, valió la pena

¿ ?
el esfuerzo.
No entiendo
Puedes
encontrar las
diferencias

¡No estoy enojado!


Solicitar que algo
se cambie
Comunicación
Agradecer halagos no verbal
Me molesta cuando están enojados conmigo, Comunicación
me gritan y no escuchan; les propongo que verbal

¿ ?
nos tranquilicemos y luego hablemos de la
situación. Crees que
esto pueda
afectar en
tu consumo

¿A ti te ha?
pasado

Recibir críticas
Ingredientes
de una comunicación efectiva:
¡La neta te pasaste, yo hice
Sí, la neta tienes
casi todo el trabajo y tú no
hiciste nada!
razón, para el otro
trabajo yo lo hago MOSTRAR CONGRUENCIA DEL MENSAJE VERBAL Y NO VERBAL
todo.

Mirar a los ojos

Usar palabras claras

Ser directo

Respetar al otro
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Asumir mis errores
Enseguida encuentras las habilidades para una comunicación efectiva, ¡Nos tenías preocupados!
numera del 1 al 9 (siendo la 1 la que más utilizas y la 8 la que menos utilizas) Eres un inconsciente.

Sí papás, lo siento,
¡Ya nunca vas a salir! ya sé que llegué tarde.
Entiendo que estén
enojados, pero puedo
explicarlo.

Proponer soluciones
Expresar cómo me siento
¿Qué te parece si la
Empatía A veces me pongo próxima vez que salga
triste porque siento tú pasas por mí?
que mis papás no
me escuchan.

Decirle al otro cuando


Iniciar conversación hace cosas buenas
Me agrada cuando
¡Hola! escuchas y platicas
¿Cómo te llamas? tranquilamente conmigo

4 5

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