Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
COLOCACIÓN POSTURAL.
Se trata del ajuste postural recíproco para alcanzar un equilibrio entre los cuerpos de los portores y
los ágiles.
Los aspectos a tener en cuenta son la alineación, el bloqueo , la base de sustentación, flexión de
rodillas y las pisadas y apoyos.
Se ha de tratar de apoyar las manos y los pies siempre en la vertical de los hombros y caderas,
buscando siempre el acercamiento máximo al eje de gravedad del portor, este igualmente tendrá la
precaución de realizar apoyos con separación equitativa entre ambos.
Respecto a la flexo extensión de los segmentos es conveniente incidir en que se finalice el recorrido
articular hasta la extensión de las articulaciones, codos, rodillas... para así bloquear la articulación y
permitir mayor seguridad y estabilidad.
La colocación de las caderas es de vital importancia para prevenir sobrecargas en la región lumbar,
a tal efecto debemos colocar la cadera en anteversión gracias a un movimiento hacia arriba y atrás
de la espina iliaca, al cual nos ayuda la contracción abdominal, tras esto hemos de bloquear esta
posición por contracción isométrica de glúteos y abdominales, entre otros.
Principios de colocación aplicados a distintas posturas:
cuadrupedia: El ágil apoya en cintura escapular y sacra.
El portor debe guardar el principio de verticalidad de los segmentos colocar la espalda
redondeada en la zona lumbar.
Tumbado: El portor debe mantener las piernas y brazos extendidos totalmente.
De pie: se debe mantener la cadera en anteversión y una ligera separación de piernas a anchura de
caderas.
Finalmente hemos de considerar que la comunicación entre portor y ágil cobran una función
capital, pues ambos deben estar muy atentos a las indicaciones y consignas del otro.
. No soportar durante mucho tiempo el peso del ágil. Se trata de una valoración subjetiva en función
del requerimiento del esfuerzo y de las características del ágil.
. Prevenir al ágil de posibles situaciones defectuosas.
. Debe ayudar al ágil tanto en los ascensos, como en los descensos.
. Debe permanecer inmóvil hasta que el ágil tome contacto con el suelo para evitar choques.
. Estabilizarse de forma rápida pero suave sobre el portor. Digamos, como un “gato”.
. Mirar hacia un punto de referencia a fin de facilitar el equilibrio.
. El último ágil colocado en la cima es el primero en bajar. En estructuras que no lo exijan no es
necesario, pero si mantener ese orden por niveles.
. Evitar apoyos directos sobre zonas articulares de riesgo, columna lumbar y cervical, codos...
. Debe esquivar al portor en los descensos y caídas, previendo los movimientos que pueden hacer
los portores y los espacios de recepción.
. El ágil debe bajar a la señal de problemas por parte del portor.
. Existen diversas formas de bajar, pero ante un descenso de emergencia es preferible hacerlo hacia
delante y en todo caso sin apresuramientos.
. En los ascensos los apoyos sobre muslos deben hacerse con los pies en eversión o rotación externa.
Labeau, B. (1993)
RESUMIDO DE: * BROZAS, M.P. Y VICENTE, M. (1999) ACTIVIDADES ACROBÁTICAS GRUPALES Y CREATIVIDAD. GYMNOS. MADRID.
Tipos de ascensos:
Tipos de descensos.
RESUMIDO DE: * BROZAS, M.P. Y VICENTE, M. (1999) ACTIVIDADES ACROBÁTICAS GRUPALES Y CREATIVIDAD. GYMNOS. MADRID.
AGARRES
Mano a mano.
Manos antebrazo. Aquí el contacto se produce hacia la mitad del antebrazo o hacia los
codos, es frecuente en los ascensos a las banderas.
Mano a pie.
Directo. En este la mano toma al pie por la planta en su zona central o cerca del talón.
Con refuerzo, en el que el dedo índice se extiende hacia el tobillo.
Manos a rodillas. En este el agarre se realiza por encima de la rodilla con los dedos
extendidos hacia el muslo.
Manos-tobillos. En estos la mano agarra por el tobillo se usa en planchas, en ascensos a los
apoyos invertidos de hombres de espalda al portor.
RESUMIDO DE: * BROZAS, M.P. Y VICENTE, M. (1999) ACTIVIDADES ACROBÁTICAS GRUPALES Y CREATIVIDAD. GYMNOS. MADRID.
APOYOS. Aquí se encuadran el resto de formas de contacto en la que no intervienen las manos.
Los más comunes son:
Pies-espalda.
Pies-hombros.
Espalda-espalda.
AYUDAS.
Las ayudas pueden venir por el material o directamente por un compañero. Esta puede ser a su vez
activa o psicológica. En la primera se requiere la intervención física de la persona con una actitud de
anticipación e implicación corporal. En relación a la segunda, diremos que basta la presencia o
cercanía física de una persona para que exista un refuerzo para la acción del ejecutante, que le hace
evolucionar con mayor certeza y seguridad.
Todas las ayudas son fundamentales en el proceso de enseñanza de las actividades gimnásticas, es
muy importante conocerlas y practicarlas pues estas evitan accidentes disminuye los miedos y
permite una práctica más relajada y eficaz.
Los refuerzos.- Se usan en los casos en que la estabilidad postural no esté garantizada,
tanto en ascensos como en formaciones o enlaces así como en fases estáticas. Distinguimos
cuatro:
Sujeción dinámica. Se trata de una sujeción al cuerpo del ágil hasta alcanzar la posición
deseada.
Grapa.- Es una ayuda que une dos cuerpos en equilibrio
Cuña.- Es un refuerzo no con agarre como en las anteriores, sino que supone un apoyo
para que el portor pueda resistir más tiempo o conseguir mejor estabilidad.
Apuntalamiento. es un agarre que sirve para aumentara el soporte o estabilidad vertical.
Las impulsiones.- Estas ayudas suplen la falta de fuerza o técnica en algunos ascensos o
cambios de nivel.
Escalas. Se trata de ofrecer unos puntos de apoyo intermedios para poder alcanzar puntos
más elevados.
Plataformas. En este caso el portor o ayudas ofrecen un impulso que se suma al generado
por el propio ejecutante.
Ascensores indirectos o precursores.- En este caso se consigue que el ágil llegue al nivel
de altura deseado subiéndose en otro portor exterior pues el paso de uno a otro supone
mayor facilidad que hacerlo de forma directa.
BIBLIOGRAFÍA.
* BROZAS, M.P. Y VICENTE, M. (1999) ACTIVIDADES ACROBÁTICAS GRUPALES Y CREATIVIDAD. GYMNOS. MADRID.
RESUMIDO DE: * BROZAS, M.P. Y VICENTE, M. (1999) ACTIVIDADES ACROBÁTICAS GRUPALES Y CREATIVIDAD. GYMNOS. MADRID.