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TOMA DE PULSACIONES
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MÓSTO
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CERVA
TOMA DE PULSACIONES L DE
MIGUE
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IES
TEMA 1 CONDICIÓN FÍSICA
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IES MIGUEL DE CERVANTES. MÓSTOLES
EDUCACIÓN FÍSICA
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DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICADDEEEEDE Página 1
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DEPARTAMENTO DE EDUACIÓN FÍSICA.
IES. MIGUEL DE CERVANTES. MÓSTOLES
TOMA DE PULSACIONES
Los diferentes ritmos con que podemos hacer un esfuerzo es lo que llamamos
intensidad. Para que el entrenamiento que realizamos sea beneficioso y no perjudique
a la salud, debemos aprender a controlar la intensidad, es decir, saber el esfuerzo
preciso que debemos efectuar en cada actividad y en cada momento de un
entrenamiento.
En reposo es algo más difícil, y por eso requiere una técnica: Con
el brazo derecho extendido y la palma de la mano hacia arriba,
aproximamos los tres dedos centrales de la mano contraria sobre
la muñeca. Los dedos deben estar algo flexionados, no rígidos, y
debemos apoyarlos en la mitad de la muñeca hacia fuera, con cierta presión. Ahí hay
una arteria que se llama radial externa y que localizaremos con pequeños
desplazamientos de los dedos hasta sentir el ritmo de las pulsaciones. Es normal que
nos cueste un poco la primera vez. Es normal que nos cueste un poco la primera vez,
pero, en cuanto las notamos, en las siguientes ocasiones resulta más fácil su
localización. No debemos tomar las pulsaciones con el dedo pulgar, ya que éste tiene
sus propias pulsaciones y se confundirán con las de la muñeca.
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Por eso se toman en tiempo más cortos y se multiplica para que den 60 seg (1
minuto)