Hay personas que se caracterizan por su gran capacidad de resiliencia.

Son aquellas
que tienen como arma su capacidad de seguir a flote ante las dificultades y como
principal sost�n la visi�n de la dificultad como aprendizaje.

Ellas saben que la inmunidad al sufrimiento es imposible y comprenden que las

tormentas que hacen a nuestros d�as oscuros tambi�n son oportunidades para
sobreponerse. Por lo que se arman de valor y contin�an, teniendo como mantra
proseguir para crecer, a pesar de las adversidades.

�Cuando hay una tormenta, los pajaritos se esconden pero las �guilas vuelan m�s
alto�.

-Mahatma Gandhi-

Ser resiliente en el d�a a d�a

La resiliencia es un concepto que ha adquirido gran relevancia en los �ltimos a�os.
Sobre todo desde aquellas perspectivas, como la psicolog�a positiva, que est�n m�s
interesadas en investigar cu�les son las caracter�sticas que les permiten a las
personas superar una adversidad, dejando en un segundo plano la comprensi�n de
aquellos factores que aumentan la probabilidad de un trastorno mental.

Ser resiliente desde la psicolog�a es ser capaz de afrontar la adversidad y salir

fortalecido.

Mujer triste

Cuando hablamos de resiliencia solemos pensar en hechos traum�ticos, como la

p�rdida de un ser querido, sobrevivir a un accidente o a situaciones de maltrato�
Pero en nuestro d�a a d�a tambi�n se dan situaciones complejas que tenemos que
enfrentar. No hace falta que suceda una cat�strofe, superar cualquier dificultad
cotidiana como hacer frente a las cr�ticas, conseguir superarse o comenzar el d�a
con una sonrisa tras una �poca de tristeza tambi�n es ser resiliente.

Todos tenemos nuestras propias batallas con las que lidiar y nuestros propios
recursos para hacerles frente de una manera u otra, tan solo hay que descubrirlos.

Caracter�sticas de las personas resilientes

Hay personas que son resilientes porque han tenido un ejemplo de resiliencia a
seguir, como sus padres o un hermano, pero otras han aprendido a lidiar y sortear
las piedras del camino por s� solas: han aprendido a partir del ensayo y error, se
ha hecho fuertes a partir de sus propias cicatrices.

Esto nos indica que la resiliencia es una habilidad que todos podemos desarrollar
y, por lo tanto, practicar. Para ello, es necesario gestionar adecuadamente
nuestros pensamientos y emociones.

A continuaci�n te contamos algunas de las principales caracter�sticas de las

personas resilientes para que puedas comenzar a entrenarlas.

1. Saben adaptarse a los cambios

Las personas resilientes tienen, como los juncos, la capacidad de ser flexibles
cuando el viento azota con fuerza. Saben que ir en contra de las circunstancias las
har� perder energ�a y optan por tener una mente abierta.

Se desprenden de sus viejas creencias, prejuicios e inseguridades para vestirse con

nuevos trajes que les acompa�en en los momentos de cambio. Pero no se adaptan por
resignaci�n, sino porque saben que existen otros mundos diferentes que no por ser
distintos son err�neos.
�El agua lo vence a todo, porque se adapta a todo�.

-Lao Tse-

Juncos

2. Se apoyan en sus fortalezas

Las personas resilientes se conocen. Saben qu� es aquello que les hace da�o y les
molesta y comprenden que el soporte fundamental de su bienestar depende de cuidarse
a s� mismas. Las personas resilientes saben identificar sus debilidades pero
tambi�n sus fortalezas para ponerlas en marcha cuando sea necesario.

Utilizaran sus ganas de luchar, su motivaci�n, su esfuerzo y sus habilidades como

los cimientos para seguir adelante. Pero, sobre todo, se respetan a s� mismas y se
tienen en cuenta porque saben que conocerse es el paso fundamental para crecer y
establecer relaciones sanas con los dem�s.

�Cada persona es una isla en s� misma, en un sentido muy real, y solo puede
construir puentes hacia otras islas si efectivamente desea ser �l mismo y est�
dispuesto a permit�rselo�.

-Carl Rogers-

3. Saben que aceptar es necesario para avanzar

Las personas resilientes saben que la aceptaci�n es la compa�era aliada del avance
y el cambio. Porque solo cuando aceptamos lo que nos ocurre podremos comenzar a
trabajar para mejorarlo. De otra manera, si lo negamos, lo �nico que hacemos es
darle m�s fuerza.

Las personas resilientes saben que aceptar es comprender y afrontar, no darse por
vencidos.

Chica motivada

4. Consideran que nadie es inmune al sufrimiento

Ser resiliente no quiere decir que una persona no tenga heridas, sino que a pesar
de ellas la situaci�n adversa le ha sido instructiva de alg�n modo. Ha sido capaz
de aceptar el dolor y en lugar de sumergirse en �l, ha optado por aprender.

Las personas resilientes saben que escudarse y protegerse del dolor no siempre va a
funcionarles, ya que huir las alejar�a de la posibilidad de comprender qu� les
sucede y seguir creciendo.

Como ves, ser resiliente puede aprenderse y entrenarse. De hecho, tendr�a que ser
una ense�anza fundamental en las escuelas. Siempre vale la pena aprender
estrategias para mejorar y seguir creciendo y la resiliencia es esa capacidad que
nos permite ser fuertes a pesar de que el viento azote con fuerza, adapt�ndonos lo
mejor posibles a los baches que conforman las p�rdidas, las decepciones, los
traumas y los fracasos.

Tu tambi�n eres resiliente, no lo olvides �o es que no has superado ninguna

dificultad o situaci�n en tu vida? Piensa y recuerda en aquella vez que fuiste
valiente y a pesar del miedo, te lanzaste a la piscina�