GUIA 2 APARATO LOCOMOTOR

Propósito de la Guía

Con el desarrollo de esta guía, se busca que el estudiante adquiera la apropiación de conceptos
del sistema osteoarticular (huesos, articulaciones y ligamentos) y las generalidades del
funcionamiento del sistema muscular (músculos y tendones). Así mismo se busca que el
estudiante entienda los conceptos de palancas en el cuerpo, posturas y la movilidad articular.

Introducción

El estudio de la Biomecánica del movimiento humano es eje fundamental del saber

específico del Técnico profesional en Prevención de Riesgos Laborales, con el fin de
comprender como interactúan las fuerzas externas y las fuerzas internas en los tejidos
corporales y cómo estos reaccionan en reposo y/o durante el desplazamiento y/o la postura,
expresado a través de leyes de las ciencias físicas explicando la cinética y la cinemática
básica del movimiento corporal humano.

Material de estudio

Estrada J. (2015). Ergonomía Básica. Ediciones de la U. Página 29-94 capítulo 2.

Disponible en ebooks de la biblioteca de la Universidad del Magdalena.

Cruz Alberto J, Garnica A. (2001). Principios de Ergonomía. Bogotá: Fundación

Universidad de Bogotá Jorge Tadeo Lozano. Disponible en Biblioteca German
Bula Meyer. Colección general (620.82.C957) 2ª Edición.
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Molano Nancy. (2008). Manual de Examen muscular y valoración de la Movilidad

articular. Edición Armenia: Kinesis. Disponible en ebooks de la biblioteca de la
Universidad del Magdalena.

1. Actividad No 1. Medidas de control

Esta actividad se debe realizar en forma grupal 4 personas. (20 puntos)

1.1 Desde el punto de vista postural establezca cinco recomendaciones que se deben
plantear para un cargo de analista contable y financiero que trabaja con apoyo de
computador y 5 recomendaciones para el cargo de operario de máquinas de procesadora
de maderas, que durante su labor debe utilizar diferentes máquinas para cumplir con sus
objetivos. Para la realización de éste punto por favor descargar en internet imágenes de
cada cargo a analizar donde se evidencien inadecuadas posturas y así determinar que
recomendaciones establecieron.

PUNTO DE VISTA POSTURAL RECOMENDACIONES

CARGO DE ANALISTA CONTABLE Y  Adoptar una postura adecuada al tipo de tarea que
FINANCIERO realice: trabajar sentado es lo más adecuado para
trabajos que requieran precisión o una inspección
detallada de elementos, mientras que el trabajo de pie
será adecuado para tareas que demandan movimiento
frecuente por el espacio de trabajo, manejo de cargas
y/o fuerza.
 Realizar pausa y descansos periódicos: hacer pausas
pequeñas en intervalos de tiempo relativamente
cortos (cada hora) es mejor que hacer una pausa larga
cuando ya se ha alcanzado un estado excesivo de
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EL CARGO DE OPERARIO DE MÁQUINAS DE
PROCESADORA DE MADERAS
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fatiga.
 Mantener ordenado el puesto de trabajo:
 conservar los suelos y las zonas de paso libres de
obstáculos y retirar los objetos que puedan causar
resbalones o tropiezos.
 Revisar diariamente el orden y la limpieza del área de
trabajo.
 Planificar: antes de ejecutar una tarea, hay que pensar
la forma en la que va a realizarse para evitar posturas
forzadas y movimientos bruscos o imprevistos.
 Use el espaldar de la silla durante la ejecución de la
tarea y evite las inclinaciones excesivas hacia delante
con la espalda encorvada.
 La superficie de trabajo debe aproximarse a la altura
de los codos. Para esto es necesario hacer unbuen uso
de la silla y mantener la espalda derecha. Ajuste la
altura de la silla para adaptarse a la superficie de
trabajo.
 Use los apoyapiés de la silla, no los deje colgando.
• Ubicar los objetos en zonas de fácil acceso y alcance para
evitar estiramientos excesivos de los brazos y piernas.
• Evitar permanecer en una sola posición durante largo
tiempo, esto previene la fatiga muscular.
• Conservar una distancia prudente entre cada pie,
ubicándolos uno detrás del otro cuando realice una
actividad que implique fuerza.
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2. Actividad No 2. Evaluación Postural

Conforme equipo de máximo cuatro personas y realice la siguiente actividad (40 puntos)
Grupal.

Realice una evaluación postural de los segmentos articulares de cuello, miembros

superiores, columna lumbar y miembros inferiores de un oficio en el área de producción
de una empresa procesadora de alimentos derivados del mar y cuya postura principal
(más del 80% del tiempo) se encuentra en posición de pie.
Para lo anterior debe realizar la simulación entre los compañeros de grupo de las
posturas adoptadas y anexar las imágenes fotográficas de la evaluación postural y
presentarla en un informe en word y subirlo a la plataforma.
Para ésta actividad deben investigar en internet empresas que realicen la actividad de
Procesamiento de Productos derivados del Mar, así como el análisis de vídeos de dicha
actividad en Youtube.
Seguidamente realizar una breve descripción de la empresa a analizar, pueden colocarle
un Nombre a la empresa escogida para la simulación y seguidamente escogen un (1)
cargo a analizar donde describen las tareas y actividades que realiza el operario(a) del
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área de producción, posteriormente colocan en su informe fotos del oficio que

investigaron con sus posturas y a un lado la foto del estudiante simulando la postura del
cargo que están evaluando.

Empresa: ONDAMAR PESCADERIA

Descripción:
ONDAMAR PESCADERIA. Es una empresa dedicada a la cría, proceso de sacrificio, limpieza inicial
del pescado para su posterior venta a la planta de procesamiento final y obtención de productos.
Cargo: Auxiliar de Producción
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ACTIVIDADES
Cuya postura principal (más del 80% del tiempo) se encuentra en posición
de pie.

Eviscerado:
En esta etapa el trabajador abre verticalmente el pescado con un cuchillo y extrae las vísceras, las cuales
deposita en un contenedor de desperdicios. Esta labor siempre se hace de pie

Escamado:
En esta etapa se le quitan las escamas al pescado con un cepillo de cerdas metálicas delgadas o con un
cuchillo.
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Lavado: en este paso se lava el pescado con chorro de agua a presión, con el fin de que este quede
totalmente limpio

Empaquetado:
En esta etapa los pescados son empacados y guardados en un cuarto frio a -10ºc para luego ser
distribuidos a la planta de procesamiento final.
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Videos analizados:
https://youtu.be/WW69IKWIVUg
https://youtu.be/I22PO80PY4Y

PUNTUACIÓN DEL CUELLO

La puntuación del cuello se obtiene a partir de la flexión/extensión medida por el ángulo formado por el
eje de la cabeza y el eje del tronco. Se consideran tres posibilidades: flexión de cuello menor de 20º,
flexión mayor de 20º y extensión. Las puntuaciones a asignar en función de la posición de la cabeza.
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La puntuación del Grupo A se obtiene a partir de las puntuaciones de cada uno de los miembros que lo
componen (tronco, cuello y piernas). Por ello, como paso previo a la obtención de la puntuación del
grupo hay que obtener las puntuaciones de cada miembro Puntuación del tronco La puntuación del
tronco dependerá del ángulo de flexión del tronco medido por el ángulo entre el eje del tronco y la
vertical.
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Trastornos Musculo Esqueléticos

Definido el riesgo y sus agentes, con consecuencias probables en términos de accidentes y
enfermedades laborales refiriéndose en esta primera parte a los trastornos musculo esqueléticos, tales
como:
• Trastornos musculares crónicos
• Tendones (inflamación o lesión de los mismos)
• Alteraciones en los nervios
• Lumbago (zona lumbar)
• Cuello y Hombros

Detectables unos con criterios de diagnóstico establecidos (radiografías, ecografías, resonancia

magnética, etc.), y manifestados otros como dolores inespecíficos, siempre que:
• persistan día tras día
• interfieran con las actividades del trabajo, o
• permanezcan diariamente, aclarando previamente que algunos trastornos pasajeros son
normales como consecuencia del trabajo y son inevitables.
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Control del Riesgo

Definido el riesgo ergonómico por sus causales (agentes de riesgo) y por sus consecuencias sobre la
salud (trastornos musculo esqueléticos), plantear una estrategia de control del riesgo en términos de
incidencia y gravedad que denomina “Programa de vigilancia epidemiológica osteomuscular”, el cual
deberá incluir las siguientes partes:
• Reconocimiento del problema
• Evaluación de los trabajos con sospecha de posibles factores de riesgo
• Identificación y evaluación de los factores causantes
• Involucrar a los trabajadores bien informados como participantes activos
• Cuidar adecuadamente de la salud de los trabajadores que tengan trastornos musculo
esqueléticos
Los factores de riesgo físicos de trastornos músculo esqueléticos, tales como:
• Movimientos o esfuerzos repetidos de las manos que puedan afectar mano, muñeca y/o
antebrazo.
• Tareas repetidas de levantamiento manual de cargas que puedan desarrollar alteraciones de
Lumbago y hombros.

Trabajar de pie durante largos periodos puede ser fuente de problemas de salud para los
empleados si no se toman las medidas preventivas adecuadas. A pesar de que estar erguido sea una
posición natural para el ser humano, mantener el cuerpo constantemente en posición vertical supone un
esfuerzo muscular importante sobre todo para las zonas de la espalda, cuello y piernas.
En muchos sectores y profesiones, trabajar de pie es indispensable para el correcto desarrollo de
las tareas.
Consecuencias de trabajar de pie
Aunque estar de pie es una postura natural para las personas el problemas es pasar muchas horas
en la misma posición sea de pie.
Los problemas y consecuencias más comunes de mantener mucho tiempo y durante muchos días
y meses y no digamos años la postura erguida son:
 Ciática.
 Varices.
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 Dolores lumbares.
 Fatiga muscular general.
 Rigidez cervical y de hombros.
 Problemas circulatorios en las piernas.
 Dolor en los pies e hinchazón de las piernas.
 La ergonomía y el trabajo de pie

Estas secuelas en el cuerpo, que se notan desde los primeros días y se cronifican con el tiempo,
se pueden remediar con una buena ergonomía en el trabajo que no sólo consiste en tener una postura
ideal para trabajar de pie, sino también en que los elementos que forman parte de la labor desarrollada
tengan la adecuadas características.

Recomendaciones sobre ergonomía para trabajar de pie

 Posturas correctas para trabajar de pie
 Según la ergonomía, la postura correcta para trabajar de pie es cambiando de pie de apoyo con
regularidad, lo que reducirá la tensión en lumbares y espalda. Para ello el trabajador debe contar
con una base o escabel para los pies.
 Para realizar las tareas los empleados no deben tener que estirarse, sino que deben hacerlas
frente a sí mismos y a una distancia cómoda, entre 20 o 30 cm. Evitar girar la espalda o
hombros en caso de tener que hacer algo a cualquiera de sus lados y dirigir los pies en esa
dirección y colocarse enfrente de nuevo. De no hacerlo así con el tiempo se van tomando malas
posturas que acarrean dolores de espalda y brazos.

 Usar un calzado adecuado, no son convenientes los zapatos de tacón. Si el puesto de trabajo lo
permite es conveniente caminar y si hay que trabajar con los brazos mientras estamos de pie ha
de hacerse a una altura adecuada que nos permite, incluso, apoyarnos.

Recomendaciones no posturales
 Además de una postura correcta para trabajar de pie, para evitar sus consecuencias
negativas, también hay unas cuantas recomendaciones que le pueden ayudar. Son de
interés tanto para el trabajador como para el empresario, ya que está demostrado un
aumento significativo de la productividad laboral, así como una gran reducción de bajas
por dolencias relacionadas con el trabajo de pie.
 Además, no suponen apenas inversión económica pero sí una mejora en lo anterior, lo
que redunda en el aspecto económico.
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 Use prendas cómodas que no se ciñan mucho y no entorpezcan la circulación y

oxigenación de los músculos que tienen que mantenerle erguido y aguantar su peso
(esto no está reñido con ir con buena presencia). Los zapatos deben ser con tacones
pequeños y empeine reforzado.
 Si lleva uniforme pida a quien corresponda que éste se ajuste a lo anterior ya que
mejorará el rendimiento laboral y disminuirá las bajas por problemas relacionados con
trabajar de pie.
 Se debe tener un asiento disponible para sentarse en determinados momentos.
 Se debe evitar trabajar de pie encorvándose y girando la espalda excesivamente o
constantemente.
Las zonas de trabajo se deben poder modificar para las diferentes estaturas de los trabajadores y
las diversas actividades que realicen. La altura ideal en el caso de los mostradores debe ser unos 5-10
cm por encima de los codos si se hacen tareas de precisión. Entre 10 y 30 cm por debajo de los codos si
son trabajos muy pesadas y si son de nivel medio entre fuerza y precisión, la altura ideal es de 5-10 cm
por debajo de los codos.

1. Cabeza y cuello: línea de gravedad pasa a través del lóbulo de la oreja, anterior a la
ar1culación atlanto occipital y posterior al resto de la columna cervical. Si hace esto, resulta
el momento de extensión ( y la curva anterior normal).
2. Tronco: La línea de gravedad pasa posterior a la columna dorsal y anterior a la columna
dorsal y la pelvis. Si hace esto, resulta un momento de flexión de la columna dorsal, un
momento de extensión de la columna lumbar y una inclinación anterior de la pelvis.
• Extremidad superiores: la línea de gravedad pasa a través de la ar1culación glenohumeral.
• Extremidades
inferiores: la línea de gravedad cae posterior a la cadera y anterior a las ar1culaciones de la
rodilla y del tobillo, resultando en un momento de extensión de la cadera y de la rodilla
y en un momento de
dorsiflexión del tobillo.
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Medidas
•  Cuando se presenta cambios en la postura ideal, se debe anotar áreas débiles y áreas acortadas
para que permita cambios en la postura aberrante. Use las terminaciones sensi1vas para
guiar la evaluación de estructuras (terminaciones nerviosas óseas, musculares, tendinosas,
capsulares y vacías).
Medidas
•  Juego articular: Cuando las terminaciones sensi1vas encapsuladas se detectan, evalué el
juego articular ( por rol, movimiento y ligamentos que permiten un rango completo ,
normal , libre de dolor pero están más allá del control voluntario del paciente) toda
articulación sinovial se puede examinar la tensión capsular.
Nota
•  El movimiento esta graduado de 0 a 6, 0 indica anquilosis, 3 indica estatus normal, 6
dislocación.
Medidas
•  Mida el rango de movimiento para asegurar que el paciente 1ene el suficiente movimiento
para hacer las correcciones posturales . Evalue el rango de la columna asi como el de las
extremidades.
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3. Actividad No 3. Taller Medidas de control

Conforme un equipo de máximo cuatro personas y realice la siguiente actividad de manera
grupal. Cada ítem vale 20 puntos, para un total de la actividad: 40 puntos.

3.1 Tomando las mismas indicaciones del punto anterior, ahora realice el mismo ejercicio
con una persona que labore en posición de pie y determine al menos 10 medidas básicas
que usted debe diseñar para garantizar que ésa persona labore con medidas de confort.

3.2 De manera grupal escoja una empresa en la que labora, seguidamente seleccione una
labor de un cargo que se desarrolle en posición sentado y determine al menos 10
medidas básicas que usted debe diseñar para garantizar que ésa persona labore con
medidas de confort. Realice registros fotográficos de la evaluación inicial, así como el
registro posterior a las medidas correctivas que tomaron durante la visita.
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La ergonomía se trata de hacer un arreglo o diseño que permitan el uso eficiente de un

sistema. La estación de trabajo debe adecuarse a las necesidades del trabajador y no
viceversa, cuando una estación está bien diseñada el trabajador se sentirá cómodo en
toda su jornada laboral.

La soldadura muchas veces requiere de posiciones incómodas o peligrosas que

promueven las lesiones, por eso a continuación se brindan algunos consejos para
mejorar la ergonomía de las estaciones de soldado y la comodidad de los trabajadores.

Problemas ocasionados por mala ergonomía

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En la salud de los trabajadores:

 Desordenes Musculo-esqueléticos
 Lesiones por movimientos repetitivos

Recomendaciones
 Evita posiciones de trabajo fijas por largos periodos.
Ya que reducen el flujo sanguíneo.
 Evitar posiciones donde los brazos estén levantados
sobre los hombros.
 Mantener los codos cerca del cuerpo durante el
soldado.
 Usar herramientas de mano más ligeras
 Suspender herramientas para su fácil acceso.
 Mantener los codos apoyados durante la operación.
 Utiliza la gravedad para los movimientos de materiales, así reduciendo esfuerzos.
 Implementar secuencias de ejercicios circulatorios para la relajación de los trabajadores
que permanecen en bipedestación.
 Sugerir evaluaciones posturales
 Realizar pausas activa
4. Actividad No 4.
Conforme equipo de máximo cuatro personas y realice la siguiente actividad (40 puntos)
Grupal.
En una presentación de power point elabore de manera grupal un cuadro con imágenes
fotográficas del estudiante, donde describa cada una de las Posturas corporales en
bípedo (De Pie) y los Movimientos articulares de Cuello, Miembros superiores y
Columna donde se evidencie (fotografía) cada uno de los integrantes del grupo.
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Modo de envío de la actividad

1. El documento escrito debe ser enviado a través del botón de actividades del aula
virtual en la fecha establecida.
2. Cada actividad se debe enviar en un solo archivo por estudiante, donde se consoliden
las actividades grupales.
3. Cada estudiante deberá subir el archivo en la plataforma.
4. Una vez se envíe la actividad, no hay opción de nuevo envío. Por lo que nuevamente
les recuerdo de revisar bien la información a adjuntar.