Os efeitos a longo prazo do estresse pode ser catastrófico.

De acordo com um estudo da Clínica Mayo

de pessoas com doenças cardíacas, estresse psicológico foi o mais forte preditor de eventos cardíacos
futuros, incluindo a morte cardíaca, parada cardíaca e ataque cardíaco. 6 Muitas pessoas, porque vivem em
estados de stress crónico, nem sequer percebem que estão vivendo sob tensão até que um evento como
um ataque cardíaco ocorre. Faz sentido, então, que, se o coração está batendo incoerentemente por
longos períodos de tempo, não trabalhando em equilíbrio e ordem, mais cedo ou mais tarde ele vai falhar.

Chave para a nossa capacidade de gerir o stress é o que é conhecido como resiliência, que HMI
define como “a capacidade para se preparar para, recuperar, e adaptar-se em face de stress, angústia,
trauma, ou desafio.” 7 Resiliência ea gestão das emoções são ambos parte integrante de muitos
processos fisiológicos importantes envolvidos na regulação da energia, o quão rápido o corpo salta
para trás após a resposta ao estresse, e nossa capacidade de manter a saúde e homeostase.

HRV: A comunicação entre o coração eo cérebro

Nós fomos levados a acreditar que o cérebro reina sobre nossa biologia. Enquanto isso é parcialmente
verdade, o coração é um órgão autorhythmic, o que significa que o batimento cardíaco é auto-iniciada de
dentro do coração, não do cérebro. Por exemplo, é um facto conhecido que em todos os tipos de espécies
do coração pode ser removida do corpo e colocado numa solução de sal de chamada solução de Ringer,
onde ele vai continuar a bater durante longos períodos de tempo-independente de qualquer ligação
neurológico para o cérebro. Em um feto, o coração começa a bater antes que o cérebro é ainda formado
(em cerca de três semanas), enquanto a atividade elétrica de seu cérebro nem sequer começar até por
volta da quinta ou sexta semana. 8

Isso demonstra que o coração é capaz de iniciar a comunicação com o sistema nervoso
central.
Outro fator que faz com que o coração original é que ele contém nervos de ambos os ramos
das ANS, o que significa toda e qualquer mudança em ambos os sistemas nervoso simpático e
parassimpático afeta a maneira como o coração trabalha em uma base batimento a batimento.
Isto é importante porque se estamos conscientes disso ou não, cada emoção que
experimentamos influencia o nosso ritmo cardíaco, o que é comunicado diretamente através do
sistema nervoso central. Desta forma, o coração, o cérebro límbico, e as ANS têm uma relação
muito íntima porque equilíbrio ou desequilíbrio em um afeta o outro.
(Como uma nota lado, o cérebro límbico-o assento do sistema nervoso autónomo
- também é chamado o cérebro emocional, então quando você mudar suas emoções, você afetar suas
funções autônomas.) Hoje, com cerca de 75 por cento de precisão, a ciência pode prever o que alguém está
sentindo só de olhar para a atividade batida beat-to-do coração usando a análise de variabilidade da frequência
cardíaca. 9

HRV (variabilidade da frequência cardíaca) é um fenômeno fisiológico que mede os desafios

ambientais e psicológicos como refletido pela variação dos intervalos de batimento a batimento do
coração (daí o termo variabilidade). Entre seus usos, HRV pode medir a flexibilidade do nosso coração e
no sistema nervoso (que reflete a nossa saúde e fitness), bem como o quão bem estamos equilibrando
nossas vidas mentais e emocionais. 10 Ao estudar os ritmos do coração, medida pela VFC, os cientistas
podem detectar padrões que aprofundam nossa compreensão de como os seres humanos processar
emoções e os efeitos dos sentimentos e emoções sobre nosso bem-estar. Desta forma, continuou a
pesquisa HRV nos oferece uma janela única para a comunicação entre o coração, cérebro e emoções. 11

Muitos estudos mostram que ter um nível moderado de variabilidade nos faz mais capaz de se adaptar
aos desafios da vida. 12 Mas um baixo nível de variabilidade da frequência cardíaca é um preditor forte e
independente de futuros problemas de saúde, incluindo todas as causas de mortalidade. 13 Low HRV
também está associada a várias condições médicas. Quando somos jovens, temos uma maior
variabilidade, mas à medida que envelhecemos, nossa variabilidade diminui. padrões da VFC são tão
consistente que quando os cientistas olhar para uma leitura HRV, que geralmente podem estimar a idade
do sujeito dentro de aproximadamente dois anos.

Por muitos anos, um ritmo cardíaco estável foi considerado um sinal de boa saúde, mas agora
sabemos que o nosso ritmo cardíaco muda com cada batimento cardíaco, mesmo quando estamos
dormindo. Ao longo dos anos, os pesquisadores HMI descobriram informação codificada dentro
desses intervalos batimento a batimento, olhando para os espaços entre pulsações em leituras da
VFC, em vez dos pontos relacionados com as próprias batidas. Isso é um pouco semelhante ao
código Morse, onde entendemos comunicações por os intervalos entre as transmissões. 14 No caso do
nosso coração, os intervalos entre as batidas são transmissões complexos usados ​para retransmitir
as comunicações entre o cérebro eo corpo.

Durante a década de 1990, pesquisadores da HMI descobriu que quando as pessoas se concentrem em
seus corações e evocou emoções elevadas tais como a apreciação, alegria, gratidão e compaixão, esses
sentimentos podem ser observados como padrões coerentes em ritmos do coração. O oposto era verdade
dos sentimentos estressantes,
o que causou os ritmos cardíacos para ser incoerente e para aparecer irregulares e irregular. Esta
descoberta ligada estados emocionais aos padrões da VFC (ver Figura
7.1 ). 15 Os pesquisadores também observaram que a frequência cardíaca (batimentos por minuto) e o ritmo
cardíaco foram duas respostas biológicas distintas. Por exemplo, uma pessoa pode ter uma frequência cardíaca
alta e ainda manter um estado de coerência; portanto, foi determinado que os ritmos do coração pode criar
estados coerentes internos do corpo.
 Em algumas das nossas oficinas avançadas, quando os estudantes romper os laços energéticos com todos e tudo em
sua realidade passado-presente, que retiram o campo ambiente para construir o seu próprio campo eletromagnético
individual. Quando isso ocorre, a energia do quarto pode cair. Ambos os números demonstram esse fenômeno durante
duas oficinas avançadas em
Austrália em 2015 e 2016. A linha vermelha é a medição da linha de base na quarta-feira, um dia antes do início do
evento, quando não há ninguém na sala. A linha azul é quinta-o primeiro
dia inteiro. Você pode ver que a energia na sala diminuiu ligeiramente. A linha verde é sexta-feira o segundo dia.
Você pode ver como a energia da sala continua a aumentar à medida que os alunos romper na sexta-feira. Neste
ponto, em vez de tirar energia do campo,
estão a contribuir energia para o campo.
Na primeira imagem, ambos os círculos representam uma vista de cima de uma pessoa que usa um tampão cérebro EEG. A cabeça
está virada para a frente, de modo que o nariz está apontando em direção ao topo da página e ouvidos estão em ambos os lados. Os
pequenos círculos brancos representam diferentes compartimentos cerebrais, onde podemos medir as ondas cerebrais nessas áreas
específicas. À esquerda, você pode ver como as setas estão todos alinhados em perfeita ordem, mostrando as ondas em fase. Isso é
coerência. À direita, você pode ver que as ondas do cérebro não estão em fase e as setas não se alinham com o

Picos e vales. Isso é incoerência.

Desde que eu estarei mostrando diferentes imagens do cérebro nas páginas seguintes, quero que você se familiarize com a forma como
medimos a coerência e incoerência. Olhe para o segundo conjunto de imagens. Se houver um monte de azul no cérebro, isso significa
que há baixa coerência (hipo-coerência) e diferentes áreas do cérebro se comunicam menos uns com os outros. Se há uma grande
quantidade de vermelho na
cérebro, isso significa que existe uma elevada coerência (hiper-coerência) e diferentes áreas mais comunicar uns com os
outros. Se não houver azul e nenhum vermelho, isso significa normal ou
coerência média.
 Olhar para cada uma das linhas azuis verticais finas nas cartas em tira gráficos 3A , 3B e 3C
e segui-los até o fundo. Você vai ver como eles representam intervalos de um segundo. Cada uma das linhas onduladas
horizontais 19 está relacionada com diferentes compartimentos do cérebro a ser medido a-frente, de ambos os lados, a parte
superior, e a parte de trás do cérebro. Se você contar o número
de ciclos (a partir do topo de uma onda para o início da próxima onda) entre as duas linhas verticais azuis,
saberá as ondas cerebrais em cada zona individual do cérebro. É assim que determinar as ondas beta, alfa, teta,
delta, ou cerebrais gama. Se você precisa rever
as diferentes frequências de ondas cerebrais, reveja Figura 2.7 .

Quando você vai a partir de um foco estreito para um enfoque aberto e você toma sua atenção off matéria (algo) e
coloque sua atenção em espaço ou energia (sem coisa), suas ondas cerebrais mudam de beta para alfa ou theta. gráfico
3A mostra um cérebro ocupado pensar normal nas ondas cerebrais beta. gráfico 3B mostra uma pessoa que está em
ondas globais coerentes cerebrais alfa. Observe como muito bem sincronizado cada parte do cérebro é quando essa
pessoa abre seu foco. A seta azul apontando para os picos mostra como o cérebro inteiro é coerente em 12- ondas
cerebrais alfa ciclos por segundo. gráfico 3C demonstra uma pessoa em ondas teta cérebro coerentes. Mais uma vez, a
seta azul que aponta para a parte superior dos picos demonstra que todo o cérebro é sincronizado em cerca de 7 ciclos
por segundo, o que é a gama para teta

ondas cerebrais.
As imagens no show medidas GDV esquerda de centros de energia dos alunos antes de começarem um evento
avançado. As imagens do lado direito mostram as alterações apenas alguns dias mais tarde, após a bênção da
meditação Centros de Energia. Observe a diferença no tamanho
e o alinhamento de cada centro.
 As imagens à esquerda demonstram algumas medidas GDV de energia dos sujeitos antes de começarem a uma
oficina avançada. As imagens à direita mostram as mudanças em seu vital
energia de alguns dias após o workshop.
Gráficos 6A (1) , 6A (2) e 6A (3) mostrar uma transição de estudante para ondas cerebrais gama como resultado da respiração enquanto
ele passa por alta beta. Seu cérebro está muito excitada com a energia. Você pode ver uma alteração evidente da frequência no
cérebro quando isso ocorre (indicado pelas setas azuis). A quantidade de energia em seu cérebro é de 160 desvios padrão fora
normal. Agora olhe para 6A gráfico (4) . Quando há uma grande quantidade de vermelho no cérebro, isso significa que há uma grande
quantidade de energia. Quando não é azul no cérebro, isso significa que existe muito pouca energia. Portanto, o
seta vermelha que aponta para o círculo totalmente vermelho significa que existe uma enorme quantidade de energia em estado
cerebral beta elevado, uma vez que faz a transição para gama. O software utilizado aqui não registra as ondas cerebrais gama
per se, mas de ver as outras medições nos gráficos acima, sabemos que a quantidade de energia no cérebro no círculo
totalmente vermelho reflete gama, bem como alta beta. As setas azuis que apontam para a linha rotulada Coerência mostram
que há
comunicação intensa, juntamente com alta energia em todas as freqüências cerebrais medidos.