GUIA DE ACTUACIÓN SEGURA MANEJO MANUAL DE CARGAS

Suministrar a los funcionarios que manipulan cargas manualmente, información que le permita
OBJETIVO aplicar principios de levantamiento correcto de cargas.
Dirigido a todos los niveles de la organización que manipulan carga con diferente pesos y
ALCANCE volumen, adoptan posturas y realizan movimientos para tal fin.

POSIBLES Fatiga física, contusiones, cortes, heridas, fracturas, esguinces y sobre todo lesiones
EFECTOS osteomusculares (síndrome de manguito rotador, tendinitis, hernias discales, etc).

ASPECTO ACTIVIDADES
Recuerde que el máximo peso establecido para levantar una persona es:
25 kg para hombres y 12.5 kg para mujeres.
1. Revise la carga antes de manipularla, es decir verifique su peso, contenido, forma,
tamaño, indicaciones del embalaje.
2. Tenga en cuenta, de donde la toma, el trayecto por donde se desplazara, sitio de
depósito, para facilitar el transporte de la misma. Retire anticipadamente todo lo que
obstaculice su paso.
3. Recuerde los límites permisibles de pesos, evite colocar sobre la caja que lleva en sus
brazos, otra, que solo aumenta el peso y el riesgo de lesión.
4. Sitúese frente a la carga, que sienta los pies apoyados firmemente en la superficie.
5. Separe los pies para conseguir una postura estable a una distancia aproximada de 50
Una cm., coloque un pie adelante del otro.
persona 6. Doble la cadera y rodillas para tomar la carga, mantenga la espalda recta.
7. Sujete firmemente la carga empleando ambas manos. Utilice un agarre seguro,
acerque la carga a su cuerpo.
8. levantarse del nivel de donde la agarró con la carga, utilice la fuerza de las piernas.
9. Cuando gire hágalo en bloque, es decir parejo cabeza, piernas y tronco; evite exagerar
los movimientos.
10. Transporte la carga a la altura de la cadera, esta no debe obstaculizar su visión,
manténgala lo más cerca posible del cuerpo.
11. Si lo requiere y la manipulación de la carga lo amerita, solicite ayuda a un compañero,
utilice las ayudas mecánicas que la empresa le brinda para dicho fin.
12. Recuerde alimentarse saludablemente, practicar ejercicio mínimo 3 veces a la semana
por 40 minutos, consultar los tips ergonómicos en la ECO.

Por encima 13. Para cargas ubicadas por encima del nivel de hombros, recuerde utilizar una escalera
firme y segura y realizar la acción en 3 pasos para bajarla: agarra la carga, la ubica en
de los el descanso de la escalera, se baja sin la carga agarrado de la escalera, ya puede
hombros tomar la carga.
14. Cuando el peso y las dimensiones de la carga lo aconsejen, no dude en pedir ayuda a
Entre dos un compañero.
o más 15. Los movimientos de alzado han de realizarse al mismo tiempo y a la misma velocidad.
personas 16. Cuando el transporte lo realicen varias personas, se deben ubicar de forma adecuada
para un correcto reparto de las cargas.

SISTEMA DE GESTIÓN DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO

MAYO 2016.