You are on page 1of 2

Kolesterol adalahh lilin, lemak yang ditemukn pada semua sel dalam

tubuh

Kolesterol dibutuhkan tubuh untuk Dmembuat hormone,vitamin dan


asam empedu untuk mencerna makanan.

Jenis jenis lemak

NO JENIS LEMAK KEGUNAAN NILAI BATAS


NORMAL MEMBAHAYAKAN
1 HDL KOLESTEROL BAIK/TAK >40 <40
JENUH
2 LDL KOLESTEROL <100 >160
JAHAT/JENUH/trans
3 TRIGLISERIDA <150 >200
4 LIPID TOTAL TOTAL SEMUA <200 >240
KOLESTERO

Penyebab kolesterol tinggi

1. Maka : ayam dengan kulit, daging dengan lemak, gorengan, fastfood


2. Berat badan belebih, cenderung LDL naik
3. Usia, semakin tua,kadar LDL naik, karena metabolism menurun
4. Kurang olah raga, membantu meningkatkan HDL, dan MEnurunlan
LDL
5. Riwayat Keluarga

Gejala;

Tidak memberikan gejala yg khusus, hanya dengan pemeriksaan


profil lipid
Bahaya Kolesterol Tinggi

1. Aterosklerosis ; penumpukan lemak pada dinding pembuluh darah


2. Serangan jantung
3. Stroke

Pencegahan

1. Ubah pola makan


2. Turunkan berat badan
3. Olah raga teratur
4. Berhenti merokok
5. Hindari Stress

Makanan Penurun Kolesterol, Makanan dengan lemak tak tejuh/lemak


baik:

1. Minyak zaitun
2. Ikan salmontuna, sarden,
3. Alpukat
4. Kacang-kacangan
5. Makanan yang mengandung tinggi serat; buah buahan, oatmeal
atau gandum utuh

Obat kolesterol

1. Statin (simvastatin atorvastatin,lovastatin,pravastatinrosuvastatin

Suplemen

1. Minyak ikan, omega 3 EPA dan DHA


2. Psylium (tanaman di india)
3. Niacin (vit B)