DISFUTEMOS DE LA VIDA

SANA
¿Qué es el lanzamiento de Disco?
Es una prueba de atletismo, donde el objetivo es lanzar un
objeto pesado de sección circular. El disco se lanza desde un
círculo de 2.50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un
sector de ángulo de 35° 32'. Es un círculo de madera rodeado
por metal; para los hombres tiene un diámetro de 22 cm y un
peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1
kg.
Se debe lanzar con una sola mano.La zona de lanzamiento no es
la misma que la del lanzamiento de peso, 2.50m en disco, 2.15m
para peso y martillo.
¿Cuál es la postura adecuada?
Esta, junto con sujetar el disco de la forma correcta, constituye
uno de los pasos más importantes para poder realizar un buen
lanzamiento. Coloca los pies separados a un poco más que la
distancia entre tus hombros. Debes extender completamente
ambos brazos.
Debes mantener la posición del disco en la mano derecha de
manera que esta mire hacia abajo, apoyando la parte inferior del
disco sobre la otra mano para luego dar el lanzamiento y oscilar
el brazo para dar giro al cuerpo entero y cuando hayas girado lo
suficiente pon el impulso en el pie izquierdo para así poder
lanzar el disco lo mas largo posible
¿Qué hacer después del tiro?
Revisa el lugar en donde haya caído el disco. En caso de que no
haya sido tan lejos como querías, debes seguir intentándolo.
Podrás mejorar tu distancia practicando con frecuencia,
entrenando y realizando ejercicios de disco.
Aun cuando practiques con lanzadores en quienes confíes, no
debes permanecer dentro del círculo junto al siguiente lanzador.
Mientras esperes tu siguiente turno para lanzar, puedes
practicar los movimientos para obtener impulso y soltar el disco.
Si tienes una forma extremadamente sólida, esto solo mejorará
tu desempeño.
Consejos para la practica
Para lanzar el disco, debes vestirte con camisetas cómodas y
pantalones cortos que te queden bien. Al elegir qué ponerte,
piensa como si fueras Ricitos de Oro: ni demasiado suelto ni
demasiado ajustado sino justo en un punto medio.
Para maximizar la distancia a la que lances el disco, también
puedes soltarlo en un ángulo de aproximadamente 45 grados. El
récord mundial para los hombres es de 74,08 m (243 pies).
Al soltar el disco, realiza un giro rápido con los dedos y apunta
alto con la mano y el brazo para obtener una mayor distancia.