1 www.cafea-verde-de-slabit.

ro

SFATURI SI METODE NATURALE PENTRU

ACCELERAREA METABOLISMULUI

Urmand aceleasi trucuri pentru slabire de mai multe ori incepe sa isi piarda

din efect. In caz ca nu stiai, de indata ce ajungi la varsta de 20 de ani,

metabolismul tau incepe sa scada rata de ardere cu 2% in fiecare an. Din

fericire nu trebuie sa privim lucruri ca fiind intr-o cadere continua din cauza

ca exista lucruri pe care le putem face pentru a contrabalansa acest lucru.

Urmand sfaturile noastre nu numai ca iti vei mentine metablismul la un nivel

ridicat insa te vei bucura facand acest lucru.

BONUS GRATUIT PT CLIENTII WWW.CAFEA-VERDE-DE-SLABIT.RO Pag 1

 2 www.cafea-verde-de-slabit.ro

SFATURILE NOASTRE PENTRU ACCELERAREA

METABOLISMULUI

1#: Consuma ocazional un pahar de vin cu 30 de minute inainte de cina.

Alcoolul poate sa iti accelereze metabolismul timp de aproape o ora si

jumatate ajutandu-te sa digeri si sa arzi masa mai repede.

Incearca sa ai grija la caloriile legate de alcool si consuma doar vin usor

precum Chardonnay sau Merlot.

Studiile arata ca persoanele care consuma vin in mod regulat au indice de

masa mai mic, sunt mai supli in talie si au mai putina grasime abdominala

decat persoanele care nu consuma deloc alcool.

BONUS GRATUIT PT CLIENTII WWW.CAFEA-VERDE-DE-SLABIT.RO Pag 2

 3 www.cafea-verde-de-slabit.ro

2#: Bea 2-3 cesti de ceai verde in fiecare zi. Substantele regasite in ceaiul

verde cunoscute si sub numele de „catechine” sunt responsabile pentru

arderea grasimilor si stimularea organismului sa arda calorii si sa reduca

grasimea corporala. Extractul din ceai verde nu trebuie sa lipseasca din

alimentatia zilnica.

BONUS GRATUIT PT CLIENTII WWW.CAFEA-VERDE-DE-SLABIT.RO Pag 3

 4 www.cafea-verde-de-slabit.ro

3#: Cantitati mici de cafea au demonstrat ca accelereaza metabolismul prin

stimularea sistemului nervos central. Insa trebuie sa aveti grija la ce cafea

consumati si ce cantitate. O ceasca de cafea cu 150 mg de cafeina este

suficient pentru a beneficia de efectul metabolic. Daca nu stiti ce cafea sa

alegeti, va recomandam o cafea naturala si sanatoasa, total diferita de

cafelele obisnuite despre care puteti afla mai multe accesand site-ul

www.cafeminceur.ro .

4#: Corpul omenesc resimte o crestere semnificativa in rata metabolica

imediat dupa consumarea unei mese, acest lucru fiind numit si „efectul

termic al mancarii”.

Cu alte cuvinte, corpul nostru necesita energie pentru a digera, absorbi si a

transporta nutrientii dupa consumarea proteinelor. Cand consumi proteina,

BONUS GRATUIT PT CLIENTII WWW.CAFEA-VERDE-DE-SLABIT.RO Pag 4

 5 www.cafea-verde-de-slabit.ro

ai nevoie de un timp mai indelungat de metabolizare si cel putin 20-30% din

energia sistemului tau.

Consumand peste, carne usoara de pui sau de curca, oua si fasole sau soia iti

vor mentine accelerat metabolismul pe o perioada mai indelungata.

5#: Fierul este un mineral esential care ajuta la transportul oxigenului in

tesuturile din intreg corpul.

Fierul ajuta deasemenea organismul nostru sa produca energie – un nivel

scazut de fier poate duce la oboseala, apetit redus de mancare, anemie si un

metabolism lent. Alimentele bogate in fier sunt: scoicile, carnea de vita, miel,

peste.

Sursele vegetale de fier sunt: dovleacul, semintele, lintele, tofu, si alte boabe.

BONUS GRATUIT PT CLIENTII WWW.CAFEA-VERDE-DE-SLABIT.RO Pag 5

 6 www.cafea-verde-de-slabit.ro

6#: Un studiu condus recent a aratat ca persoanele cu un nivel scazut de

Vitamina D sunt supraponderali. Nu exista inca o certitudie absoluta a

legaturii dintre Vitamina D si pierderea in greutate; totusi, studiile au sugerat

ca un nivel scazut de vitamina D poate produce acumularea grasimii. Astfel

va recomandam sa cautati surse natural de vitamina D, plimbatul pe afara la

soare precum si consumatului unei bucati de somon.

BONUS GRATUIT PT CLIENTII WWW.CAFEA-VERDE-DE-SLABIT.RO Pag 6

 7 www.cafea-verde-de-slabit.ro

7#: Cel mai rau lucru pe care il poti face metabolismului tau este sa te

infometezi. Consumand o dieta cu foarte putine calorii ii fura organismului

tau nutrientii de care are nevoie pentru a satisface functiile de baza ale

organismului iar acest lucru va incetini metabolismul tau la maxim.

Asigura-te ca ai un consum de minim 1200 de calorii pe zi la femei si 1500

de calorii pe zi la barbati pentru a satisface nevoile de baza ale organismului.

8#: Desi testele au sugerat rezultate mixte, un stiu a aratat ca femeile in

varsta care consuma intre 2 si 3 mese pe zi erau in general mai obeze

comparadu-le cu femeile care consuma 4 -5 mese pe zi.

Consumand mancare in mod regulat si snack-uri sanatoase intre mese

poate sa mentine metabolismul tau crescut pe durata intregii zile.

BONUS GRATUIT PT CLIENTII WWW.CAFEA-VERDE-DE-SLABIT.RO Pag 7

 8 www.cafea-verde-de-slabit.ro

9#: Intelegem ca esti ocupata insa cat de des pui somnul pe lista ta de lucruri

pe care trebuie sa le faci ? Studiile arata ca lipsa cronica de somn poate

incetini metabolismul, poate creste apetitul de mancare si in acelasi timp

riscurile de obezitate si punere in greutate. Tintiti spre un somn de minim 7-

8 ore pe noapte astfel incat sa te poti trezi revigorat si energizat pentru ziua

care te asteapta.

BONUS GRATUIT PT CLIENTII WWW.CAFEA-VERDE-DE-SLABIT.RO Pag 8

 9 www.cafea-verde-de-slabit.ro

10#: Exercitiul este de departe cel mai sigur si eficient mod de a accelera

metabolismul. Exercitiul nu numai ca ne accelereaza metabolismul dar

mentine si energia de refacere la un nivel ridicat in perioada de revenire.

Incearca macar 30 de minute de exercitii moderate spre viguroase in fiecare

precum si un antrenament de forta o data pe saptamana pentru a mentine

accelerat metabolismul toata saptamana.

Acest ghid a fost pus la dispozitie GRATUIT de pe site-ul www.cafea-verde-

de-slabit.ro in urma comenzii produsului Green Coffee 2000Mg.

BONUS GRATUIT PT CLIENTII WWW.CAFEA-VERDE-DE-SLABIT.RO Pag 9