MIÉRCOLES 1 DE AGOSTO DEL 201217:02

Conoce algunos alimentos que

sacian tu apetito pero no engordan
Aportan una buena cantidad de nutrientes y son bajos en calorías, ideales para aquellos que buscan bajar
de peso y eliminar la ansiedad

(El Comercio/Flickr)

Si estamos dispuestos a bajar de peso es necesario visitar un nutricionista. Este se encargará de darnos
una dieta personalizada, acompañada de una buena rutina de ejercicios. Sin embargo, existen una serie
de alimentos considerados universales, que contienen bajas calorías y que sacian nuestro apetito mucho
más rápido.

Según informa Huffington Post, las verduras cocidas como el zapallo, la papa y sobre todo la calabaza
son muy recomendables. En el caso de las semillas y los granos, se recomienda comer nueces,
avellanas, sésamo etc.

Entre las legumbres destacan las lentejas, estas aportan buena cantidad de fibra y proteínas, brindando
una sensación de saciedad por mucho más tiempo. Los quesos son otra buena opción, pues además de
calcio, juegan un rol importante en la regulación y reducción de la presión arterial. Se recomida elegir los
descremados y bajos en calorías.