Движения самозащиты

Алексей Юрьевич Тихомиров
Движения самозащиты
2
ISBN 9785448595172
Аннотация
Любой вид оружия имеет свою дальность «эффективного поражения» – дистанцию,
на которой его применение будет наиболее результативным. То же самое можно сказать
про приемы драки вообще и про приемы самозащиты в частности. В этой книге
рассматриваются основные дистанции драки и наиболее употребимые на них приемы
нападения и защиты…
Движения самозащиты
Алексей Юрьевич Тихомиров

Иллюстратор Алексей Юрьевич Тихомиров
© Алексей Юрьевич Тихомиров, 2017

© Алексей Юрьевич Тихомиров, иллюстрации, 2017
ISBN 978-5-4485-9517-2
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Бывают случаи, когда драки не избежать, несмотря на все попытки сделать это. Время
от времени бывает необходимо настоять на своем и доказать кому-то, что над вами нельзя
безнаказанно издеваться. Проводя определенную «границу», нужно быть готовым ее
защищать, иначе вы позволите другим людям помыкать вами. При этом нужно иметь в виду,
что любой аргумент или действие может превратить конфликт и ссору в драку. Так бывает
нечасто, но все же лучше быть готовым к тому, что это может произойти. Следует тщательно
анализировать, когда стоит драться, а когда – нет; ненужных конфликтов следует избегать.
Нет ничего постыдного и трусливого в том, чтобы уклониться от мордобоя, однако есть
люди, самолюбие которых диктует обратное. Так что, драться или нет – выбор за вами.
Главное оружие самозащиты – желание уйти от столкновения или урегулировать
конфликт, а не создавать напряженности, непременно стремясь «одержать верх» либо
настоять на своем. Однако противник может целенаправленно нагнетать напряженность, или
3
даже сразу прибегнуть к насилию. Частой причиной перехода конфликта в драку является
обостренное самолюбие агрессора, поэтому ответная агрессия может побудить того
броситься на вас с кулаками, ради собственного самоутверждения. Если вы видите этого
человека в первый и последний раз, то можно уклониться от конфликта. Другое дело, если
вы постоянно общаетесь с неприятелем. В этом случае уступчивость и покорность с вашей
стороны даст врагу повод подумать, что он победил. В результате неприятель не станет
пересматривать свое поведение и вы будете сталкиваться с подобным вновь и вновь. Здесь
важно дать другой стороне понять, что с подобным поведением вы мириться не собираетесь.
Если вы не сможете настоять на своем, то станете объектом притеснений, жертвой насилия
и тому подобное.
Нет поведения, которое бы на 100% защитило от нападения злоумышленника,

но можно свести вероятность того, что агрессор на вас нападет к минимуму. Для этого
не обязательно вести себя вызывающе и агрессивно – такое поведение может только
повысить напряжение в ссоре и ускорить драку. Есть простые способы заставить
потенциального агрессора оставить вас в покое и поискать себе добыче послабее.
Большинству злоумышленников нужна жертва, а не сопротивление. Они хотят получить
желаемое с минимальным риском для себя. Нельзя заранее предсказать, насколько высокую
готов заплатить враг и какую боль от вашего сопротивления готов вытерпеть, но нужно дать
ему понять, что цена будет высокой. Если вы покажетесь ему трудной целью, то он
отправится искать себе другую жертву.
Во-первых, не следует делать себя легкой целью Человек, идущий по безлюдному
кварталу, заткнув уши наушниками и натянув капюшон, либо полностью поглощенный
разговором по телефону, не замечает опасности. Бесцельно бродящий по слабоосвещенным
местам кажется агрессору более легкой добычей, чем внимательные и уверенно идущие.
Ваши осанка и поведение также играют немалую роль в том, определят ли вас как
жертву. Сутулая спина, втянутая в плечи голова, скрещенные руки и опущенные глаза
выдают потенциальную жертву, в то время как человек с расправленными плечами
и твердым взглядом излучает уверенность и силу. Если со стороны кажется, что вы
контролируете ситуацию и уверены в себе, то у вас меньше шансов стать жертвой нападения.
Очень важно и то, как вы реагируете на развитие ситуации. В вежливости
и рассудительности нет ничего плохого только до тех пор, пока это помогает предупредить
агрессию и избежать насилия. Многих потенциально серьезных проблем можно избежать,
сразу показав свое неприятие навязываемых правил. У тех, кому не хватает уверенности
в себе, кто демонстрирует виктимность, больше шансов стать жертвой, чем у напористых
людей, просто потому, что тех сложнее подчинить.
Одним из лучших способов избежать паники в отчаянной ситуации и победить
не только благодаря чистой случайности – это держать в голове готовый план. Люди обычно
теряются и впадают в ступор, замирая на месте, поскольку не могут решить, что им делать.
Когда же в голове есть готовый план, нерешительность уходит. Минимальный план действий
позволяет вам сосредоточиться и двигаться к цели. Однако, надо быть готовым к тому, что
если план не сработает, его нужно будет быстро изменить, вместо того, чтобы фиксироваться
на недостижимом. Кроме того, надо учиться справляться с разочарованием.
Чем лучше вы подготовлены, тем меньше шансов, что на вас нападут. Как уже было
отмечено, агрессоры выбирают жертву по определенным признакам, а если человек уверен
в себе и в том, что может за себя постоять, – это видно со стороны. Психологическая
подготовка гарантирует, что противник, скорее всего, отправится искать другую жертву,
которая покажется ему слабее физически и психологически. Даже если он и решится на вас
напасть, вы будете к этому готовы.
Большинство тех, кто затевает конфликт, на самом деле не хотят драться. Если вы
сможете сохранить спокойствие, не выказывая при этом признаков поражения, то агрессор,
как правило, отступает. Тот, кто ведет себя агрессивно, но при этом держит дистанцию
4
и только принимает угрожающие позы, на самом деле не хочет переходить к насилию.

Если же он при этом старается к вам приблизиться, то это может означать переход к драке.
Если агрессор находится на расстоянии, можно снизить накал конфронтации. Враг поймет,
что из такого положения у него нет шанса застать вас врасплох. Но не стоит позволять
агрессивному и разозленному собеседнику подойти слишком близко. С такого расстояния
практически невозможно вовремя остановить удар или захват.
рисунок 1
Простой толчок (рис 1) может показаться неопасным, но если защищающийся потеряет

при этом равновесие, то он сразу же станет уязвим для добивающих ударов врага. Если
агрессор берет вас «за грудки» (рис 2), то наличие угрозы здесь очевидно – это уже явное
атакующее движение, на которое следует решительно ответить. Сжатые кулаки – явный
признак готовящейся атаки. Когда неприятель начинает отводить одну руку назад,
защищающемуся нужно действовать, чтобы не пропустить удар. Часто используемая атака –
когда агрессор одной рукой (обычно левой) захватывает одежду на груди, а другой рукой
наносит удар (рис 3). У жертвы при этом не остается времени на то, чтобы избавиться
от захвата, – она не успевает и пропускает удар.
Чтобы ответить на угрозу, не следует ждать, пока злоумышленник нанесет первый
удар. Он может стать для защищающегося роковым, полностью лишив способности
сопротивляться. Поэтому, распознав угрозу, следует сразу применить соответствующий
уровень силы. При этом основная цель – прекратить нападение, а не уничтожить
нападающего. Добиться этой цели можно разными способами: убежать, «пробив» себе пути
отступления; заставит противника отступить; травмировать противника, лишив его
возможности драться и тому подобное. Чистой победой будет также и избежание драки,
благодаря эффективному использованию навыков урегулирования конфликтов.
По закону разрешается применять насилие в целях самообороны или защиты другого
лица, но его применение должно быть разумным и соразмерным. Убить нападающего
и оказаться впоследствии в тюрьме – это не самый лучший из вариантов развития событий,
поэтому нужно думать о возможных последствиях своих действий. Согласно гражданскому
законодательству, как только злоумышленник лишается способности вести бой, бить его
противозаконно. Ведь когда нападающий теряет способность атаковать, необходимость
в дальнейшей самозащите автоматически отпадает. Угрозы, с которыми можно столкнуться,
5
сильно отличаются одна от другой. Некоторые из них требуют жесткого противодействия,

а другие – сложнее, но во всех случаях необходимо подобрать оптимальный способ
противодействия, не выходящий за рамки необходимой самообороны. Любой источник
угрозы затрагивает три аспекта: физический, правовой и эмоциональный. Необходимо
учитывать все эти аспекты, а вот используемые при этом средства могут быть различными.
Например, убежать от нападающих – хороший выход, если при этом не оставляешь другого
человека в опасности. Правда, возможности убежать может и не быть, что вынуждает
защищающегося оставаться на месте и драться до конца.
рисунок 2
Большинство злоумышленников нападают, лишь будучи уверенными в успех данного

действия, для которого обычно выбирают наиболее удобный случай, ситуацию и так далее.
Поэтому следует держать под контролем происходящее вокруг, чтобы не дать
потенциальным агрессорам возможности подойти слишком близко либо со стороны спины,
откуда удобнее всего напасть. Очень важно хорошо владеть ситуацией, чтобы не оказаться
захваченным врасплох.
Большую роль также играет готовность вступить в драку и биться до победного конца.
Уверенный в своем превосходстве и обладающий сильной волей к победе злоумышленник
представляет собой тип «хищника». При встрече с «жертвой», создающей видимость
подчинения, такое поведение усиливается. Если же «жертва» вдруг неожиданно начинает
нападать, сопровождая свое нападение яростными криками, она тем самым резко
трансформируется из «жертвы» в «хищника». Когда предполагаемая «жертва» вдруг
становится источником серьезной опасности, нападающий начинает испытывать страх
и впадает в легкий ступор. В идеале – злоумышленник сам переключается в режим «жертвы»
и начинает бороться за свою жизнь, вместо того, чтобы угрожать чужой. Получивший удар
противник может впасть в ярость, желая отомстить, но, столкнувшись с жестким,
бескомпромиссным, уверенным в себе и неудержимым противником, его ярость
трансформируется в страх. В особенности это важно при столкновении с группой
противников. Если защищающемуся удается быстро и эффективно вывести из строя одного
из врагов (в идеале – лидера), остальные могут отказаться от дальнейшего нападения. Это,
конечно необязательно, но сбить планы нападающих и заставить их занять оборонительные
позиции можно. Уверенное и решительное нападение воздействует на противника как
6
физически, так и психологически; травмы же, получаемые злоумышленниками, изматывают

их тело и дух.
рисунок 3
Главный принцип рукопашной схватки состоит в намерении как можно быстрее

нанести противнику максимальный урон. Здесь нет места для правил и нет запрещенных
приемов. Столкнувшись с врагом, который готов вас убить, следует отвечать столь же
агрессивно и жестко либо погибнуть. Имеющиеся навыки рукопашного боя вкупе
с физической подготовкой и тактическими навыками, следует использовать максимально
эффективно. Последнее невозможно без сильной воли, ведь тот, кто долго колеблется перед
нанесением удара, либо впадает в ступор и панику, столкнувшись с крайней агрессией,
скорее всего потерпит досадное поражение.
Простой обыватель редко бывает готов к напряженной и ожесточенной схватке,
зачастую впадая в ступор либо панику. В результате, даже самые простые приемы
самообороны становятся сложными в применении, а сложные приемы делаются и вовсе
невыполнимыми. Таким образом, среднестатистическому человеку лучше всего
придерживаться простейших приемов, главным образом – ударов. В драке хорошие
результаты дают простые движения, выполняемые быстро, четко и напористо. Напряжение
и страх усложняют любое движение, поэтому, чем проще прием, тем больше вероятность
того, что при необходимости он будет удачно применен.
Зачастую большую роль играет внезапность нападения, или атаки. Удар, нанесенный
неожиданно имеет больше шансов попасть в цель, чем удар, предваренный какими-либо
предупреждающими сигналами. Поэтому, осуществлять атаку нужно внезапно
и стремительно. Внезапность нападения дает злоумышленнику явное преимущество. Полной
внезапности неприятель может добиться, незаметно подкравшись к «жертве», напав
из засады либо исподтишка на отвлеченного подельником или дерущегося с ним
защищающегося. Стоящего лицом к лицу можно также застать врасплох, если он не ожидает
нападения в какой-то определенный момент. Даже если противник готов к нападению,
можно скрыть истинный момент начала атаки, что дает атакующему некоторое
преимущество. Последнее может пригодиться защищающемуся, при возникновении
необходимости нанести превентивный удар, а также в других ситуациях. Один из способов
скрыть свои намерения – постоянно двигаться. Человеческий глаз хорошо подмечает начало
движения неподвижного объекта, а вот изменения в движениях двигающегося объекта
определяет сложнее. Жестикуляция, топтание и повороты на месте, теребление предметов
одежды и даже еле заметное поднятие рук вверх, демонстрирующее капитуляцию, может
7
помочь помочь замаскировать момент начала своей атаки.

Отвлечение и запутывание противника в процессе драки может выступать в качестве
одного из факторов повышения эффективности своих ударов. При этом следует
использовать инстинктивные реакции противника на то или иное свое действие. Например,
можно сделать выпад вперед одной ногой, занося вторую для пинка. Если враг
не отреагирует, то начавшийся удар можно успешно довести до конца. Если же противник
попытается парировать пинок либо уклониться от него, можно поставить бьющую ногу
на землю и, подшагнув, нанести удар рукой в голову неприятеля… Явный замах кулаком,
направленный в лицо, заставит противника прикрыть голову, что сделает его уязвимым для
пинков по ногам и в пах. Серия прямых ударов вынудит неприятеля перенести свое
внимание на прикрытие «передней линии», делая его уязвимым для атак боковыми
ударами… Переключаясь с прямых ударов на боковые, с ударов в голову на удары в корпус,
а также чередуя удары с пинками, можно хорошенько «всыпать» противнику, ушедшему
в «глухую оборону». Первые удары в серии, при этом, не являются чисто обманными,
а наносятся по-настоящему. Даже не достигая своей цели, они привлекают защиту
противника на данную линию атаки, открывая другие зоны поражения. Защищающийся
противник представляет меньшую угрозу, чем атакующий, поэтому желательно вынуждать
его обороняться…
Часть 1. Дистанции рукопашной схватки
Введение
Всякая рукопашная схватка начинается с такой дистанции, на которой единственным

серьезным средством защиты и нападения является пистолет либо другое «метательно –
стрелятельное» оружие. Неожиданное нападение производится с более близкой дистанции.
В последнем случае жертву либо атакуют сзади, подбираясь к ней незаметно, либо спереди
(с 2 – 3 шагов), подходя к ней под каким-либо благовидным предлогом. Иногда нападающие
налетают неожиданно, предварительно сделав «засаду». В последнем случае
защищающемуся лучше применить имеющееся у него оружие, даже с близкой дистанции,
чем вступать в рукопашную схватку. Но случается такое, что: пистолет выхвачен из рук или
выбит палкой; обороняющийся не успел его выхватить; обороняющийся успел выстрелить,
но промахнулся. В результате нападающие стремительно сближаются со своей «жертвой»,
которой теперь необходимо не подпустить их к себе. В таких случаях приходится прибегнуть
к приемам рукопашного боя, в первую очередь – к ударам ногами…
В 2 – 3 шагах от противника ноги, благодаря своей силе (в 3 раза сильнее рук и, кроме
того, обуты в ботинок) и, главным образом, благодаря своей «дальнобойности», являются
могучим и естественным средством самозащиты.
По мере развития схватки противники все более и более сближаются. На дистанции
в 1 – 2 шага друг от друга становится неудобно наносить удары ногами, так как не хватает
места для нужного размаха, что ослабляет силу пинков. В таких условиях на первое место
неоспоримо выходят кулачные удары.
В тех случаях, когда противники сходятся вплотную и, обхватив друг друга,
не начинают бороться, кулачные удары уступают свое место борьбе и болевым приемам.
Конечно, можно вырубить нападающих и при помощи одних ударов руками. Последнее
конечно возможно, но не всегда, так как удары голым кулаком далеко не так страшны, как
это кажется. В итоге, кулачный бой может перейти в борьбу, которая иногда даже
продолжается на земле. Вот в этом-то последнем отрезке схватки может пригодиться борьба
со всеми ее ценными приемами в таком неудобном положении.
Все вышеописанные отрезки боя в реальной жизни протекают с молниеносной
быстротой, а сама рукопашная схватка длится не более 1 – 1,5 минуты. Опыт показал, что
всякое уличное столкновение и всякая драка требуют различных средств самозащиты,
8
которыми располагает человек. Употребление того или иного средства диктуется

обстановкой и ходом боя.
рисунок 4 (1)
9
Подводя итог
1. Пистолет эффективен на дистанции 5 – 4 шагов от противника.

2. Удары ногами имеют важное значение на дистанции 3 – 4 шага до противника.
Важную роль на этой дистанции также может сыграть использование палки.
3. На дистанции в 1 – 2 шага ощутимый результат дают удары руками.
4. Сблизившись вплотную, противники, естественно, переходят к борьбе.
В схватке «дин на один» окончательного результата не может дать: ни пистолет

(не причинив повреждения противнику); ни удары ногами; ни палка; ни удары руками; ни
борьба. Полностью обезвредить противника и завладеть им, не причинив каких-либо
значительных повреждений можно лишь при помощи болевых, травмирующих и других
приемов борьбы.
В соответствии с шестью вышеперечисленными боевыми дистанциями, можно
выделить 7 дистанций самозащиты: (1) дистанция 4 – 5 шагов – сфера действия пистолета;
(2) дистанция 3 – 4 шага – сфера действия палки; (3) дистанция 2 – 3 шага – сфера действия
ударов ног; (4) дистанция 1 – 2 шага – сфера действия кулачных ударов; (5) бой вплотную
в стойке без обхвата; (6) борьба в стойке; (7) бой лежа на земле.
10
11
«Метательно – стрелятельное» оружие
Предположим, что нападающее на вас лицо находится на первой боевой дистанции, то

есть в 4 – 5 шагах от вас. Такую дистанцию в искусстве рукопашного боя называют
«длинной», а потому на такой дистанции лучшим средством самозащиты будет, конечно,
пистолет. С более близкой дистанции, пистолет также хорош, но часто некогда бывает
выхватить оружие вследствие неожиданности нападения, или страха, что более ловкий
противник сумеет его вырвать из рук и употребить его против вас же самих. В таких случаях
необходимо прибегать к другим средствам самозащиты.
Помимо пистолета, на дистанции 4 – 5 шагов можно метать в противника различные
предметы – камни, ножи и другие тяжелые либо острые предметы, но это тема для отдельной
книги. В наше время законней и проще носить с собой травматическое и газовое оружие, чем
12
всякого рода метательные ножи. Хотя, возможно, в некоторых особо экстремальных случаях
такие навыки могут вам пригодиться.
Пистолет ранит издалека, а также держит противника на почтительном расстоянии,
действуя на его психологию. Владение им не требует абсолютно никакой физической силы.
С помощью пистолета можно маскировать подготовку очень разнообразных ударов руками,
пинков и болевых приемов, отвлекая внимание. Но пистолета у вас может с собой и не быть,
или его применение в данной ситуации может быть незаконным. Также возможно, что вы
желаете обезвредить человека, не раня и не убивая его.
Приобретя новый пистолет, в первую очередь следует его пристрелять. Пристрелка
пистолета и упражнение в стрельбе с собственным оружием имеет первостепенное значение,
только при этом условии можно узнать свое оружие и овладеть им в совершенстве.
С пистолетом, который знаешь, результаты будут в 10 раз лучше, чем с незнакомым
оружием…
13
14
Пинки
Техника таких видов спорта, как кикбоксинг, тайский бокс, каратэ и тому подобных
включает в себя большое количество ударов ногами (пинков), но не все из них применимы
в реальной уличной драке. Те же пинки, что употребимы, следует наносить несколько иначе
и по другим целям, нежели на спортивном ринге. Правильное в техническом отношении
выполнение пинков позволяет эффективно поражать неприятеля с дальней дистанции.
Однако у ударов ногами есть и недостатки: в процессе их нанесения теряется устойчивость,
что дает противнику возможность сбить пинающего с ног, захватить бьющую ногу и тому
подобное. Чтобы бить ногами технически правильно и с минимальной опасностью для себя,
следует обращать внимание на правильность стойки, положение рук, корпуса и ног,
движение бедер и концентрацию ударов. Важно также быстро возвращаться в исходное
положение после нанесения пинка.
Особенности ударов ногой
Вес тела, в процессе нанесения пинков поддерживается только одной ногой, поэтому
важную роль при этом играет сохранение устойчивого равновесия. Последнее нарушается
также отдачей, возникающей после удара. При помощи напряжения мышц опорной ноги
можно амортизировать отдачу от удара, при этом верхнюю часть туловища следует держать
почти перпендикулярно к поверхности. Ногу после удара следует быстро возвращать
в исходное положение, что не даст возможности противнику захватить ее или подсечь
опорную ногу…
Таким образом, эффективность пинков обеспечивается: 1 – сохранением устойчивого
равновесия и твердой опоры в момент удара ногой; 2 – достижением большой силы
и скорости пинков, за счет последовательного включения в движение больших мышечных
групп и максимальной концентрации усилий в момент удара. В зависимости
от вкладываемой в удар массы тела, удары могут быть тяжелыми и легкими (скоростными).
В тяжелых ударах в основном задействуется масса собственного тела, а в легких –
максимальная быстрота движения ударной конечности.
15
16
Основные пинки
Удары ногами (пинки) очень эффективны, отличаются большой силой и просты

в исполнении. Основные требования к технике ударов ногой – быстрота, точность, сила
и устойчивое положение бьющего в момент удара по цели. Пинки применяются на средних
и дальних дистанциях и выполняются носком, подъемом, стопой, каблуком, коленом.
Удары ногами наносятся в основном в нижнюю часть туловища живот, поясницу,
копчик, пах, коленные суставы, голень и по верхнему своду стопы. Также можно наносить
в верхнюю часть туловища: в грудь, горло, голову. Правда, для нанесения таких ударов
необходимо иметь хорошую подготовку. После же падения противника на землю удары
наносятся в любую уязвимую часть тела и голову.
Пинки могут наноситься как правой, так и левой ногой. Техника этих ударов
складывается из: перемещения веса тела на одну из ног, короткого замаха назад другой
ногой (чтобы носок бьющей ноги оторвался от земли, а пятка была направлена вверх)
17
и следующего за этим быстрого и сильного распрямления ноги, выбрасывающего ее бьющий

сегмент в цель. Все движение происходит последовательно в прямом направлении,
начинаясь в бедре, а затем переходя на голень и заканчиваясь в голеностопном суставе.
18
19
Удары ногой рассчитаны на сильные болевые ощущения, повреждения и переломы

суставов противника. Пинки в солнечное сплетение, живот и промежность могут вызвать
шоковое состояние у противника. Комбинации из двух ударов ногами, наносимых один
за другим, более эффективны, чем одиночные удары. Такие двойные удары могут
производиться как одной и той же ногой, так и разными ногами поочередно.
Поднимая ногу для удара, бьющий теряет 75% равновесия, что может использовать
противник для того, чтобы свалить его на землю. Кроме того, пинки требуют для своего
выполнения много свободного пространства. Удары же коленом более естественны и при их
выполнении шансов потерять равновесие меньше, особенно если бьющий при этом
цепляется за противника. Поэтому колени идеально подходят для ближнего боя.
20
21
22
Прямой пинок: Производится каблуком либо подошвой вперед, по прямой линии.

Траектория прямого пинка может отклоняться выше или ниже линии, параллельной земле.
Его основной целью является нижняя часть живота нападающего, а при нахождении сбоку
либо сзади от неприятеля – его поясница (рис 4).
Боковой пинок: Стопа здесь идет вперед, под большим или меньшим углом к линии
горизонта, жестко врезаясь в колено, бедро, солнечное сплетение, подреберье, ребра,
поясницу противника. Удар может наноситься носком ботинка, подъемом, голенью,
внутренним ребром стопы и пяткой (рис 5).
Пинок в сторону. Ударными сегментами здесь являются: каблук, подошва и внешнее

ребро стопы. Основные цели для этого удара – голеностопный сустав, голень, колено, низ
живота. Наносить удар ногой в сторону выше уровня паха лучше в тех случаях, когда
бьющий захватывает противника рукой и тянет его на себя, либо удерживает его на месте,
не позволяя уклониться назад (рис 6).
23
Пинок сверху (топчущий): Производится каблуком и подошвой сверху вниз по стопе,

или голеностопному суставу. Таким ударом можно раздробить мелкие кости стопы и ее
сустава (рис 7).
Пинок снизу: Этот пинок похож на прямой, но выполняется путем разгибания ноги
снизу вверх. Удар наносится носком либо подъемом, а его основной целью являются
половые органы (промежность) неприятеля. Кроме того, этим ударом можно атаковать даже
руки нападающего, выбивая из них оружие и нейтрализуя их. Последнее возможно при
метком попадании в лучезапястный, локтевой либо плечевой сустав (рис 8).
Нижнебоковой пинок: Это удар внутренним ребром стопы по голени, голеностопному

суставу, или колену. Он может наноситься прямо спереди, сбоку, выше или ниже, –
в зависимости от положения защищающегося относительно злоумышленника и от габаритов
последнего. Вложив в такой удар всю массу своего тела, можно даже сломать нападающему
ногу, если та в момент удара будет находиться под нагрузкой (рис 9).
Пинок назад: Похож на пинок в сторону, но выполняется прямо назад, без поворота
корпуса боком к мишени. Высоко таким способом не ударишь, поэтому основные цели этого
удара – голень, колено, пах и низ живота. Этот удар заметно ослабевает, если нога ударяет
по мишени выше уровня бедра. Ступню при ударе следует держать таким образом, чтобы
пятка выступала дальше, чем пальцы (рис 10).
рисунок 14
24
25
Использование палки
Приемы драки с использованием палки являются эффективным средством поражения

противника, а также при ведении единоборства с вооруженным и невооруженным
нападающим. Постоянно носить с собой палку даже необязательно, ведь под рукой всегда
можно найти какой-либо из ее аналогов среди спортивного инвентаря, инструментов,
домашней утвари и тому подобного. Бой с использованием палки состоит из ударов, отбивов
и отводов, и даже метаний. В своей книге «Ударная самозащита» я довольно подробно
рассказал о способах использования подручных предметов, подобных палке в процессе
самозащиты и способах защиты от атак подобным оружием, поэтому здесь повторяться
не буду…
Кулачные удары
26
Неудобство кулачных ударов заключается в том, что, нанося их, рискуешь повредить
себе руки. Рука – орган, предназначенный природою для захвата и зажима, а не для того,
чтобы бить. Суставы пальцев нежны для того, чтобы выдерживать чрезмерно сильный удар
руки. Конечно, если боевая боксерская перчатка весом в 3 или 4 унции, защищает кулак, –
это дело другое. Но большинство ударов, которые мы видим на ринге, на состязаниях бокса
и которые приводят нас в восхищение своей силой, совершенно не практичны в бою
на голых кулаках.
Оголенность рук компенсирует разницу в весе, ведь даже силач не в состоянии вложить
всю свою силу в удар голой рукой. Кроме того, на улице туловище прикрыто и защищено
одеждой, иногда чрезвычайно плотной, а потому все удары по туловищу в этих условиях
менее эффективны, чем на спортивном ринге. Последствием же таких ударов для бьющего
могут стать повреждения кистей о пуговицы, часы или другие твердые предметы,
находящиеся в карманах противника. Очевидно, что с бинтами и перчатками, образующими
вокруг пальцев подобие древнегреческой «цесты», можно бить под любым углом
и парировать удары посредством «подставок» кисти и плеча, что при голой руке совершенно
неэффективно.
рисунок 16
27
Применение кулачных ударов в драке
В серьезной драке удары голым кулаком следует употреблять лишь при самых
благоприятных для того условиях. В большинстве случаев будет достаточно прямого удара
в виде атаки или встречного удара; не умеющий драться противник почти всегда бьет правой
рукой и косым ударом с плеча. Нанеся ему изо всей силы левый прямой удар, в сочетании
с уклоном головой от его удара вправо, можно неплохо ошеломить своего неприятеля.
Вообще, левый прямой удар с места или с прыжком захватывает врасплох; нападающий
неожиданно получает удар на дистанции, где считает себя в безопасности. Сумев же попасть
в злоумышленника каким-либо ударом, следует дублировать и утраивать его, даже если
первый удар нанес нападающему ощутимый урон.
В драке нужно лишь тогда прибегать к ударам кулака, когда противник примет удобное
для них положение. Результатом удара должна быть неспособность нападающего
продолжать драку. Нужно целиться в нижнюю челюсть злоумышленника. Лоб чересчур
тверд. Нос гораздо чувствительнее, но все-таки это не вывод нападающего из боя. Что же
касается ударов по туловищу, то в серьезной драке они не играют такой роли, как на ринге.
На противнике одежда, под которой сложнее найти уязвимые места – сердце, живот, –
а пуговицы и другие твердые детали одежды могут серьезно поранить руки бьющего.
28
29
Если у бьющего хватит меткости для того, чтобы чисто попасть в угол, образуемый
верхней губой и носом, слегка снизу вверх, то непременно следует сделать это. Данная
область очень чувствительна. Хороший эффект также дает удар в челюсть, спереди или
сбоку. Помимо того, что она связана со многими очень важными нервными центрами, она
очень слаба сама по себе. Челюсть соединена с костями черепа очень легкими связками,
и если поддерживающие ее мускулы не достаточно напряжены, а зубы не стиснуты, то
достаточно даже легкого удара, чтобы ее вывихнуть или, вызвать сотрясение мозга,
распространяющееся по всему телу. Апперкот (удар снизу в челюсть) является одним
из лучших в серии так называемых нокаутирующих ударов; получивший его обычно падает
на спину, расставаясь при этом с несколькими зубами.
Свои удары следует дублировать и утраивать, но торопиться нанести первый удар
серии не следует. Всегда нужно помнить, что довольно иногда одного удара, чтобы уложить
противника, но при условии, что этот удар будет нанесен хорошо и попадет в нужное место.
Следовательно – не нужно торопиться.
30
31
Удары английского бокса

В боксе используются три основных удара рукой – прямой, боковой и снизу. Несмотря
на различие в названии и траектории нанесения, все эти удары являются прямыми по своей сути.
При их выполнении кулак бьющей руки движется к цели по кратчайшей (прямой) траектории,
как бы «втыкаясь» в нее двумя первыми костяшками.
Из 206 костей, составляющих человеческий скелет, в каждой из кистей 8 образуют запястье,
5 – ладонь и 14 – пальцы. Понимание анатомического строения руки важно, чтобы выполнять
сильные удары кулаком, не получая при этом повреждений своей руки. Особенно это важно для
защищающегося на улице, ведь ему придется наносить свои удары голой рукой, без защитных
бинтов и перчаток. В первую очередь нужно научиться правильно складывать кулак (рис 11),
сначала сворачивая кончики пальцев внутрь ладони. При этом выступ большого пальца
поддерживает указательный и средний пальцы, то есть – зону контакта, а также дает почти
жесткую опору запястью. Большой палец кладут поверх указательного и среднего, чтобы
усилить эту опору. Поддержка четвертой и пятой пястной кости идет под углом, а не прямо
от запястья. По этой причине они никогда не используются как зона контакта. Сильное давление
может привести к перелому и смещению костяшек этих пальцев.
32
33
рисунок 23
рисунок 24
Сжатыми в кулак пальцами управляют волокна, называемые связками. Наподобие шнура

в шкиве (блоке), они протянуты от кисти к управляющим ею мышцам. Хотя часть этих мышц
расположена на самой ладони, большинство из них все-таки принадлежат предплечью. При
нанесении прямого удара каждая из управляющих мышц должна быть напряжена все то время,
пока бьющая рука вытягивается к цели. Движущийся кулак должен идти к цели кратчайшим
путем и с максимальной скоростью, до полного выпрямления руки.
34
Чтобы избежать переломов кисти, или костяшек при ударе кулаком, важно держать первые
две бьющие костяшки кулака на одной линии с целью. При этом важно правильно держать
кулак. Костяшки указательного и среднего пальцев целиком принимают на себя всю силу
от удара. Большой палец не участвует в контакте, хотя также выполняет немаловажную
функцию. Он должен быть полностью прижат поверх указательного и среднего пальцев, чтобы
в момент контакта не позволить им разъезжаться в разные стороны. Прямая линия, проходящая
от костяшек пальцев к плечу, моделирует путь отката, вдоль которого, быстро теряя свою силу,
следует ударная волна, возникающая в результате контакта.
рисунок 25
рисунок 26
35
рисунок 27
рисунок 28
Чтобы вложить в удар вес тела, следует скоординировать выброс руки вперед с движением
бедер и таза. Это требует умения точно рассчитывать время, так как бедра начинают движение
на долю секунды раньше, чем кисть. Удар задней рукой из боевой стойки позволяет вкладывать
в удар большую часть своего веса, за счет его переноса с задней ноги на переднюю.
36
Направлять силу своего удара надо в точку позади мишени и не ослаблять силы, пока рука
не пройдет, как бы, чуть дальше нее. Контакт осуществляется костяшками указательного
и среднего пальцев. В момент контакта кулак должен быть крепко сжат, чтобы не дать пальцам
разъехаться в стороны. Удары сами по себе редко вызывают переломы кисти, которые являются
скорее результатом неправильного выполнения, или небрежного отношения. Мизинец
и безымянный палец лишены прямой поддержки запястья, поэтому не должны участвовать
в контакте с мишенью.
Итак, после небольшого лирического отступления, вновь вернемся к ударам из арсенала
английского бокса. Прямой удар передней рукой (джэб) (рис 12, 13). Удар наносится
из классической боксерской стойки передней рукой в нос, или челюсть противника. Выбрасывая
руку вперед, сильно отталкиваемся задней ногой, чтобы вложить в удар вес своего тела.
Наносимый на ринге кулаком, в драке этот удар можно выполнять основанием ладони. Передний
прямой удар не собьет противника с ног, зато может создать возможность для нанесения более
сильного удара.
рисунок 29
37
38
Прямой удар задней рукой (кросс) (рис 14, 15). Удар наносится из классической боксерской
стойки задней рукой, точно и мощно в нос либо челюсть противника. Наносить удар можно как
кулаком, так и основанием ладони. Кросс – довольно мощный удар, так как в него вкладывается
вес всего тела, который при ударе переносится с задней ноги на переднюю. Рука при этом
должна идти по прямой, от плеча к цели. Против более высокого противника руку при ударе
следует направлять вверх. В драке этот удар можно выполнять основанием ладони. Нанесенный
под челюсть, он зачастую приводит к нокауту.
39
Боковой удар (хук) (рис 16, 17). Этот удар наносится по дуге, благодаря чему приобретает
дополнительную силу. Обычно целью хуков является челюсть, но удары по корпусу и по почкам
тоже дают неплохой результат. В драке этот удар также можно наносить основанием ладони,
развернув ее вертикально.
Удар снизу (апперкот) (рис 18, 19). Это крайне эффективный нокаутирующий удар. Кулак
при его нанесении направляется в подбородок противника. Чтобы удар получился сильнее,
следует слегка согнуть ноги при замахе, выпрямляя их при ударе. Это вкладывает в удар
дополнительную силу. В драке апперкот также лучше бить основанием ладони. Тем, кто
не практиковал серьезно английский бокс без перчаток, предпочтительнее пускать в ход
основание ладони, нежели переднюю часть кулака. Неопытный боксер скорее сломает себе руку
в горячке боя, чем сможет надежно вывести противника из строя.
рисунок 32
40
рисунок 33
рисунок 34
41
рисунок 35
рисунок 36
Бой вплотную в стойке
В драке противники быстро сближаются друг с другом, подобно боксерам, которые во время
спортивного боя периодически сходятся в клинче, то есть – сближаются вплотную. Боксеры при
этом ограждены правилами от получения различных запрещенных (опасных для жизни
и здоровья) ударов, в отличие от уличной драки. Здесь «запрещенных» ударов нет, и разрешено
42
все, что дает перевес над врагом. Злоумышленники пользуются очень многими весьма опасными
ударами, которые чаще всего применяются в тот момент, когда противники, с одной стороны,
еще не успели обхватить друг друга руками, а с другой – находятся в самой опасной близости
друг к другу. Такое взаимное расположение противников, называемое «бой в стойке вплотную
без обхвата», не допускает применения ни пинков, ни кулачных ударов, ибо уже нет времени
и места для нужного размаха. В этом положении невозможно даже применение приемов борьбы,
для которых сначала необходимо произвести определенный «захват» либо «обвив» противника.
Именно в этом, самом опасном отрезке драки злоумышленники часто прибегают к ножу,
и другим подобным «сюрпризам», которые при драке вплотную всегда легче незаметно пустить
в ход.
Защищающемуся желательно избегать этой дистанции, либо входить в нее ненадолго, для
нанесения неприятелю одного из ударов, о которых пойдет речь ниже. Для этого нужно,
во-первых, научиться быстро подходить вплотную к противнику, пользуясь для промахами его
атаки. Во-вторых, подходя к противнику, нужно уметь быстро захватывать его руки,
«нейтрализуя их».
43
44
Удары, употребляемые в бою вплотную
Вот общий перечень этих ударов: удары кулаком сверху, удары кулаком наотмашь, удары
ребром руки, удары локтем, удары предплечьем (прямые и горизонтальные), удары ладонью,
удары пальцами, удары головой, удары коленом, удары назад пяткой ноги.
45
Все эти удары можно употреблять лишь в тот момент, когда противники находятся в стойке
вплотную; в другие отрезки драки их почти невозможно эффективно применить, зато они
оказывают огромную пользу там, где сложно употреблять как удары ногой, так и обычные
кулачные удары с размахом и приемы борьбы. В разгар драки очень трудно наложить
на сильного свежего противника какой бы то ни было захват или применить к нему прием
борьбы, не маскируя его каким-либо ударом или обманом. Часто бывает невозможно применять
приемы борьбы, даже после отвлекающего удара. Необходимо вывести противника
из равновесия, ошеломить его градом ударов, чтобы он растерялся; после такого можно смело
пускать в ход борцовские приемы. Ошеломленный, выведенный из равновесия и растерявшийся
противник легко делается жертвой любой подножки, броска или захвата. Достигнуть этого
результата обычными кулачными ударами либо пинками сложно, из-за слишком малого
расстояния между обоими противниками, для таких случаев больше подойдут перечисленные
ниже удары. Некоторые из этих ударов можно употреблять во время борьбы в стойке, и для
освобождения от захвата противника.
Неспортивные удары ближней дистанции
– Удар головой в лицо (рис 20).

– Удар тазом в низ живота (рисунок 21).
– Прямой удар основанием ладони (1) в лицо, челюсть, солнечное сплетение, живот,
по ребрам и так далее (рис 22 – 1); удар основанием ладони снизу в челюсть (рис 22 – 2).
– Прямой удар большим пальцем (или пучком сложенных вместе пальцев) в глаз, горло,
межключичную ямку (рисунок 23).
– Прямой удар «вилкой» между большим и остальными пальцами под нос, или в горло
(рис 24).
– Удар сверху нижним ребром ладони по рукам, ключице, шее, затылку (когда противник
нагибается вперед) (рис 25).
– Обратный удар (наотмашь) нижним ребром ладони по горлу, шее, в лицо (рис 26).
– Верхнебоковой удар по горлу, шее, в лицо (рис 27).
– Удар снизу верхним ребром ладони в промежность (рис 28).
– Удар «чашками» ладоней по ушам, рассчитанный на повреждение барабанных перепонок
путем создания повышенного давления воздуха в ушах. Удар выполняется путем
одновременного удара по ушам врага правой и левой руками, ладони которых сложены в виде
«лодочки» (рис 29).
– Удар сверху основанием кулака по носу, в лицо, по ключице, руке, затылку, темени и так
далее (рис 30).
– Обратный удар основание кулака (наотмашь) в лицо, солнечное сплетение, пах, живот,
затылок, спину и так далее (рис 31).
– Удар большим пальцем (сведенными вместе пальцами или кулаком) назад через плечо
в глаза (или нос) врага, обхватившего шею защищающегося сзади) (рис 32).
– Боковой удар локтем в челюсть, висок, затылок, лицо, по ребрам, в сердце, солнечное
сплетение (рис 33).
– Обратный удар (наотмашь) локтем назад в голову, лицо, грудь (рис 34).
– Удар локтем сверху по рукам, затылку, шее, позвоночнику (рис 35).
– Удар локтем прямо назад в живот, по ребрам (рис 36).
– «Лягающий» удар каблуком назад по голени, колену, в промежность (рис 37).
– Прямой удар коленом снизу вверх в пах, низ живота, лицо; – удар коленом сбоку по бедрам,
ребрам, животу, пояснице (рис 38).
46
47
Нож и другое оружие
Борьба против вооруженного противника относится к более сложному разряду и имеет свои
особенности. Во-первых, защищаюшийся испытывает психологический прессинг при виде
оружия. Во-вторых, нападающий с оружием имеет большую свободу технических действий
(приемов) и возможность атаковать с более длинной дистанции, оставаясь вне досягаемости, что
осложняет защиту. Однако необходимо знать, что нападающий с оружием обычно пользуется
только им, забывая о других приемах (удары руками, ногами, броски). К тому же, он может
переоценить свои возможности, что делает его неосторожным в действиях. Существуют общие
правила ведения борьбы против вооруженного нападающего:
– нападает злоумышленник с оружием или без, надо всегда контролировать его свободные
конечности;
– защита выполнена полностью только тогда, когда защищающийся отобрал оружие,
перекрыл возможные пути его использования или когда нападающий по своему физическому
состоянию уже не имеет возможности продолжать нападение;
– захватив вооруженную руку нападающего, не следует проносить ее перед собой дважды,
нельзя направлять оружие в свою сторону или в сторону людей;
– все виды защиты от вооруженного нападения следует заканчивать добивающими ударами
либо болевыми приемами.
48
От невооруженного в этом случае требуется выдержка и самообладание. По положению

оружия, характеру действий вооруженного необходимо определить его намерения с целью
проведения приема обезоруживания.
49
Обезоруживания выполняются с уходом из поражаемого пространства (поворот туловища,

выпады с шагом в разные стороны) с захватом оружия или вооруженной руки противника,
нанесением ударов руками или ногами и заканчиваются болевыми приемами или бросками
с последующим отбиранием оружия у противника.
В руках опытного противника любой предмет может превратиться в грозное оружие
самозащиты, как, например: бутылка, метла, толстая книга и так далее. Для человека,
обладающего хорошим глазомером, ловкостью, находчивостью и решительностью, такие
безобидные на первый взгляд предметы, как камни, связки ключей и тому подобное могут
служить для нанесения с их помощью ударов, а также для отвлечения внимания противника.
Против ножа, да и просто для более эффективной защиты можно сделать себе оружие из любого
предмета, попавшего под руку (рис 72, 73). Подробнее об использовании подручного оружия
рассказывается в моей книге «Ударная самозащита», поэтому здесь эту тему пропустим.
50
51
рисунок 44
Борьба стоя
Основной тактикой в стратегии самозащиты является бегство от неприятеля в сочетании
с жесткой контратакой и поражением атакующих конечностей нападающих. Основу техники при
этом составляют удары и жесткие отбивы, а основным оружием защищающегося при этом
является ударная техника и использование подручных предметов либо оружия самообороны.
Большинство же бросков из арсенала спортивных видов борьбы использовать в драке
нежелательно, так как эффективность этих приемов незначительна в сравнении с количеством
затрачиваемых на их выполнение усилий и времени. К тому же все внимание переключается
на одного противника, что нежелательно, когда количество нападающих больше одного.
Большим недостатком приемов борьбы является сложность в исполнении и необходимость
быть в хорошей спортивной форме. Но если вы – «крепыш», то можете и побороться, только все
52
используемые приемы должны быть натренированы до автоматизма. В противном случае

использование таких приемов будет подобно стрельбе из револьвера с одной пулей в барабане –
может «выстрелить», а может и нет. Такая «русская рулетка» может дорого обойтись
защищающемуся в экстремальной ситуации. Даже простой удар рукой требует определенной
тренировки в своем исполнении, не говоря уже о более сложных борцовских приемах.
53
Броски
Броски – наиболее сложная в техническом отношении группа приемов. Для своего

исполнения требуют хорошей физической и технической подготовки. Основу техники любого
броска составляет выведение общего центра тяжести тела противника за площадь опоры.
Бросками не достигается конечная цель единоборства, а лишь создаются благоприятные
предпосылки для травмирования и уничтожения противника. В различных видах спортивной
борьбы существует множество «бросков» – приемов, выводящих противника из равновесия
и приводящих к его падению. При самозащите такие техники малоэффективны, так как требуют
для своего исполнения много времени, сил и сложной координации движений. Человеку
небольшого роста и веса одолеть физически более крепкого соперника таким способом довольно
затруднительно, не говоря уже о противодействии нескольким нападающим. Но, тем не менее,
в некоторых ситуациях бросковая техника может пригодиться. Если бросок удается, то соперник
может и не подняться на ноги, получив травму при ударе о землю. Чтобы гарантированно
добиться такого эффекта надо, пользуясь благоприятным моментом, использовать простые
в исполнении и эффективные приемы. Броски, которые мы с вами рассмотрим, запрещены
в спортивных видах единоборств и идеально подходят для уличной драки. Большая их часть
связана с захватом головы или каким-то другим воздействием на нее. Итак, приступим…
54
Рывок головы (рис 39) – бросок, которым можно завершить свой удачно попавший
в противника удар, который временно дезориентировал вашего неприятеля. Быстро подшагнув
к нему, захватываем одной рукой вражеский подбородок, а другую руку накладываем на область
55
его затылка. Выполнив захват, тут же резко запрокидываем голову противника назад и далее,
по дуге, назад и вниз. Эти действия выполняются одновременно с выпадом в сторону броска,
приводя к опрокидыванию врага навзничь.
«Выверт шейных позвонков» (рис 40) – это прием, который калечит и убивает, поэтому
может использоваться только тогда, когда вашей жизни угрожает реальная опасность. Может
выполняться как спереди, так и сзади от противника. Начальная фаза приема выполняется
так же, как и при выполнении «рывка головы». Выверт спереди от противника начинается после
того, как наложен захват: одна рука обхватывает подбородок, а вторая – затылок противника
(большие пальцы смотрят вверх) (1). Затем резко тянем затылок вниз и на себя, а подбородок
толкаем вверх и от себя, скручивая вражескую шею (2). При захвате головы сзади направление
движений противоположное: затылок толкают от себя, а подбородок тянут на себя. Когда
данный прием выполняется неожиданно, шейные позвонки неприятеля легко ломаются, что
приводит к его мучительной смерти.
56
«Складывание» – бросок, который выполняется при помощи одновременного толчка головы

противника назад, а его поясницы вперед, что приводит к падению врага. Как и все остальные
броски, «складывание» может применяться после удачно выполненного удара, или когда
нападающий вплотную обхватывает ваш корпус, оставляя руки свободными. В последнем
случае, для освобождения от захвата, лучше использовать удары, но бывают ситуации, когда вы
не желаете причинять своему противнику серьезных травм. Обхватить за корпус спереди может
либо полный «дебил», либо заядлый борец, с целью провести бросок из арсенала вольной или
другой спортивной борьбы. Толчок в поясницу при проведении «перегиба» может
осуществляться рукой (ладонью и предплечьем), либо коленом.
«Складывание через руку» выполняется спереди и сзади. Если противник стоит перед вами,
то подшагиваем к нему вплотную (рис 41). Предплечьем одной руки обвиваем вражескую талию,
а ладонь второй руки накладываем горизонтально на область его глаз и переносицы (1). Оба этих
движения выполняются как одновременный удар двумя руками навстречу друг другу (2).
Поясница при этом толкается на себя, а голова – назад, что выводит противника
из равновесия (3).
При выполнении «складывания через руку сзади» все делается наоборот (рис 42). Подшагнув
к противнику сзади, обвиваем одной рукой его голову, наложив ладонь на область вражеского
подбородка, глаз либо основания носа (1). Ладонью другой руки упираемся либо наносим удар
в неприятельскую поясницу (2). Если нужно захватить врага, то можно нанесшей удар рукой
сразу зажать неприятелю рот, а другую руку поместить ему на грудь, вдоль ключиц, продолжая
тянуть назад. Если же необходимо просто уронить врага на землю, то продолжаем оттягивать
голову злоумышленника назад, толкая его поясницу вперед (3).
57
рисунок 48
«Складывание через колено» (рис 43) может выполняться сзади (1) либо сбоку от неприятеля
(2). В первом случае, подшагнув к врагу сзади, обхватываем его голову двумя руками, наложив
ладони своих рук на область глаз противника. Затем сразу же наносим прямой удар коленом
в область вражеской поясницы, одновременно подтягивая его голову к себе обеими руками.
Во втором варианте все выполняется по сходному сценарию, только атака производится
сбоку от неприятеля. Подшагнув к противнику, накладываем ладонь руки, находящейся
со стороны его спины на область глаз и переносицы своего врага. Одновременно наносим
боковой удар одноименным коленом в область поясницы атакуемого, роняя того на землю.
«Складывание спереди» (рис 44) – еще один способ свалить противника, схватившего вас
за руки, или одежду на груди. Это комбинация захвата руками за верхнюю часть тела с ударом
ногой в нижнюю часть живота. В результате рывка верхней части туловища неприятеля на себя
и отталкивания ногой от себя нижней его части, враг падает вперед. Это дает защищающемуся
возможность нанести «нейтрализующий» удар коленом в голову противника.
58
«Подбив» может выполняться спереди, сбоку и сзади от противника. Различные варианты

подбива выполняются по одному и тому же принципу: корпус противника отталкивается назад,
а ноги подсекаются вперед. При выполнении каждого из этих движений по отдельности
злоумышленник может устоять, но одновременное их выполнение приводит его падению.
В первом варианте подбива (спереди) (рис 45) одна рука захватывает кисть разноименной
руки неприятеля, а вторая – одежду на его плече. Затем разноименной захваченной руке
противника ногой делается шаг по диагонали вперед, в сочетании с рывком этой руки на себя.
В след за этим тут же наносится удар подошвой другой ноги в подколенный сгиб врага,
приводящий к его падению. Помогаем нападающему потерять равновесие рывком обеих рук
в сторону-вниз.
Подбив спереди также можно выполнить после защиту уклоном от прямого удара
неприятеля. Для этого нужно одноименной рукой обвить бьющую руку врага снизу, поместив ее
кисть на трапецию ближнего плеча нападающего. Другой рукой следует упереться
в дельтовидную мышцу вражеской руки. Дальше, как обычно, делаем выпад в сторону-вперед,
подтягивая захваченное плечо неприятеля к себе и одновременно нанося верхнеобратный пинок
стопой (по дуге сверху-вниз) по верхней части вражеской икры, под коленом одноименной ноги
злоумышленника. В результате этих действий противник рухнет на землю.
59
рисунок 50
Во втором варианте подбива (сбоку) (рис 46) захват руки противника выполняется похожим
образом, только уже захватывается кисть одноименной руки, а разноименная рука захватывает
одежду на плече неприятеля. Затем одноименной захваченной руке противника ногой делается
шаг по диагонали вперед, в сочетании с рывком этой руки на себя. Вслед за этим тут же
наносится удар голенью любо ребром стопы другой ноги в подколенный сгиб противника.
Одновременно с ударом ногой выполняем рывок вражеского плеча на себя. Сочетание рывка
с ударом в колено приводит к падению неприятеля. Помогаем ему потерять равновесие рывком
обеих рук назад-вниз, в сочетании с разворотом на месте в сторону рывка руками, сразу же после
нанесения удара в подколенный сгиб. Вместо захвата и рывка одежды на плече противника
можно также использовать удар ребром ладони по шее либо основанию носа врага.
Для усиления эффекта, второй вариант подбива может выполняться в комбинации с ударом
коленом в область поясницы противника (рис 47). Для этого непосредственно перед нанесением
удара в подколенный сгиб неприятеля следует ударить коленом в область его поясницы, после
чего топчущим движением опустить стопу ударной ноги на область подколенного сгиба врага.
60
Оказать помощь подвергшемуся нападению товарищу можно при помощи приема «подбив
сзади» (рис 48). Захватываем врага за лицо, поместив пальцы своих рук ему в глазницы,
и начинаем оттягивать его голову назад. Вслед за этим сразу наносим направленный вниз
и вперед топчущий пинок в икру неприятеля, чуть ниже колена. В результате всех этих действий
противник упадет, временно потеряв боеспособность и становясь уязвимым для добивающих
ударов ногами.
Подбив сзади также можно выполнять, схватив противника за плечи со стороны спины.
Оттягивая их назад и вниз, ногой выбиваем опору из-под неприятеля.
61
Рычаг колена вниз (рис 49). Для выполнения этого приема достаточно захватить одной рукой
щиколотку противника (3), а основанием ладони другой руки ударить в боковую часть колена
своего неприятеля (2), резко толкая его вниз и в сторону. Этот прием может выполняться как
изнутри (1), так и снаружи (2) стойки врага. Чтобы не попасться на этот бросок, не нужно без
толку размахивать своими ногами, нанося ими высокие удары.
В особо опасных ситуациях броски надо по возможности проводить так, чтобы нападающий
упал плашмя на спину. При этом он получает ушиб легких, то есть – спазматическое сужение
диафрагмы, которое приводит к короткой остановке дыхания. В зависимости от серьезности
ситуации можно выполнить бросок так, чтобы противник приземлился на голову либо затылок.
При этом защищающийся должен осознавать, что это может серьезно травмировать и даже убить
нападающего. В случаях, когда нападающий при падении крепко хватается за обороняющегося,
последнему ничего не остается, как упасть на противника. Это, конечно же, усиливает
воздействие от самого падения.
Удушения
Уничтожение или травмирование противника удушением – эффективный прием, который
чаще выполняется в положении стоя и лежа при нападении на него сзади как с помощью
62
подручных средств (ремня, веревки, палки, оружия), так и без них. Приемы удушения
применяются при непосредственном соприкосновении с противником и выполняются руками
и другими средствами. Выделяют два типа удушения: артериальное и дыхательное. В обоих
случаях производится воздействие на область шеи, только при артериальном – перекрывается
сонная артерия и затрудняется подача крови в голову, а при дыхательном – перекрывается
дыхательное горло, что прекращает доступ кислорода в легкие.
рисунок 53
рисунок 54
Основу техники удушения составляет механизм перекрытия дыхательных путей за счет

сжимания горла, а также выключения диафрагмы и межреберных мышц из обеспечения процесса
дыхания за счет сжимания туловища ногами. Защищающемуся очень важно уметь быстро
освобождаться от удушающих захватов, так как при правильном выполнении они уже через
30 секунд лишают противника сознания и даже жизни. Приемы освобождения от таких захватов
описываются в любом пособии по самозащите. Первым делом при освобождении от удушающих
захватов следует прижать подбородок к груди, подняв кверху плечи…
Удушение предплечьем сзади («ошейник сзади») – это опасный захват, от которого не так-то
просто освободиться. Примерно через полминуты удачно выполняемого удушения жертва такого
захвата теряет сознание. Более длительное удержание в удушающем захвате может привести
63
к смерти противника. Поэтому, если защищающийся сам использует удушение при самозащите,
ему следует при удержании неприятеля сосчитать про себя до 20, после чего отпустить свой
захват. Если «передержать», то можно убить злоумышленника.
«Ошейник сзади» (рис 51) выполняется следующим образом. Находясь за спиной противника,
обвиваем своим предплечьем его шею, вдавливая последнее в неприятельское горло (1).
Одновременно накладываем ладонь другой руки на вражеский затылок. Кистью передней руки
захватываем предплечье задней руки. Отталкиваясь кистью передней руки от предплечья задней
и толкая затылок неприятеля кистью задней руки от себя, сжимаем шею противника, подобно
тискам (2). В более простом варианте выполнения данного приема нужно кистью задней руки
захватить запястье передней и душить неприятеля, обеими руками прижимая того к своей груди.
Еще один вариант этого приема – захват одной рукой – можно использовать для взятия
противника под контроль, либо использования его в качестве живого щита. При выполнении
этого приема одна рука защищающегося остается свободной.
64
Чтобы еще быстрее и эффективнее вызвать у противника потерю сознания, можно вытянуть
руку дальше, чтобы ее предплечье и бицепс оказались по бокам вражеской шеи (напротив
сонных артерий). Давление на шею в таком положении прекратит поступление крови в мозг
врага, вызывая у него быструю потерю сознания. Еще один вариант – дотянуться рукой
до ворота вражеской одежды и ухватиться за него, после чего плотно затянуть получившуюся
«петлю» на сонной артерии злоумышленника.
Взять нападающего на удушающий прием можно, резко рванув его бьющую, захваченную,
или угрожающую руку за локоть на себя и в сторону, вдоль своего корпуса (рис 52 – 1). Это
развернет неприятеля к вам спиной, давая возможность предплечьем другой руки обхватить его
шею спереди (2), после чего ладонь первой руки наложить на затылок неприятеля, сжимая его
голову в «капкане» (3). Чтобы расслабить противника, сразу же после наложения руки на его
затылок, можно ударить коленом в его копчик, либо низ спины.
Помимо собственного предплечья, при удушении сзади можно использовать подручные
средства – палки, веревки и тому подобное. Для усиления действия приема надо нанести удар
коленом в копчик либо поясницу противника, чтобы окончательно вывести его из физического
и душевного равновесия.
65
«Гильотина» (рис 53) – простой прием, который может быть использован в случаях, когда
противник упирается спиной во что-то, к примеру – в землю либо стену. Лучше всего применять
этот прием, когда неприятель лежит на спине, надавливая на душащее предплечье весом своего
тела; менее эффективен данный прием против прижатого спиной к стене злоумышленника.
Предплечье защищающегося при этом используется как подобно ножу гильотины, которым он
давит на шею противника, перекрывая доступ воздуха. Чтобы применить данный прием к просто
стоящему на ногах неприятелю, нужно его зафиксировать, обхватив кистью второй руки
вражеский затылок и положив кисть душащей руки на ее бицепс (рис 54). После этого нужно
пытаться притянуть вторую руку к локтю первой. При этом руки удушаемого остаются
свободными, что делает «душителя» уязвимым для всех видов ударов. Поэтому, данный вариант
«гильотины» малоэффективен.
«Удушение воротом» (воротником одежды) сзади, как уже было сказано ранее, можно
выполнять одной рукой, а при его выполнении спереди придется задействовать вторую руку.
В последнем случае удушение выполняется крест-накрест обеими руками, захватив внутренние
отвороты одежды удушаемого. При этом один из отворотов противника фиксируется на месте
первой рукой (кисти этой руки повернута ладонью от себя), удерживая ее предплечье поперек
его горла; вторая рука при этом тянет захваченный отворот врага вниз (кисть этой руки
повернута ладонью на себя), затягивая получившуюся «петлю» на шее злоумышленника.
«Удушение из-под руки» (рис 54) представляет собой комбинацию броска и удушения.
Предположим, что противник наносит защищающемуся прямой удар в голову. Отразив его атаку
боковым отбивом разноименной, по отношению к неприятельской, рукой, подшагиваем
к нападающему вплотную. Второй рукой резко, как бы нанося удар костистой частью запястья
(со стороны большого пальца), обвиваем шею противника из-под его бьющей руки. После этого
захватываем запястье обхватившей шею врага руки своей свободной кистью, зажимая шею
неприятеля в «капкан». Из такого положения можно слегка придушить злоумышленника, либо
просто швырнуть его на землю. В последнем случае следует прижать свою голову к вражескому
плечу и свалить неприятеля на землю ударом ногой назад в подколенный сгиб одной из его ног,
либо скручивающим движением. При этом нужно дальней от противника ногой шагнуть назад,
после чего резко развернуться вокруг передней (ближней к злоумышленнику) ноги.
Разворачиваясь, следует тянуть противника за собой и вниз, силой рук и весом своего тела,
отпуская лишь тогда, когда он начнет падать. Если защищающийся продолжит удерживать врага,
66
то упадет вместе с ним и сможет продолжить удушение на земле. Уложив нападающего,

продолжаем душить его, доводя до нужной кондиции – полуобморочного состояния. Однако,
лучше просто швырнуть противника на землю и «обработать» его там ударами ног, чем валяться
с ним в грязи.
Освобождение от захватов
Часто реальный поединок начинается с того, что нападающий захватывает соперника
за одежду, корпус, конечности или волосы, получая таким образом тактическое преимущество:
крепкий захват уменьшает возможность свободного маневрирования. Поэтому очень важно
уметь быстро освобождаться от захватов. При захватах необходимо, главным образом,
освобождаться путем нанесения ударов локтями по схватившей руке. Для облегчения приемов
освобождения можно наносить удары в уязвимые точки тела перед выполнением приема. Это,
как правило, облегчает его исполнение. Способы освобождения от захватов также широко
представлены во всех пособиях по самозащите, в том числе и в моих книгах «Анатомия
самозащиты» и «Курс самозащиты», поэтому повторяться в этой книге не буду.
Бой лежа
В процессе драки падать на землю нельзя, но иногда избежать падения невозможно, поэтому
нужно быть готовым и к такому повороту событий. Упавший на землю находится в большой
опасности, особенно при столкновении с несколькими противниками, поэтому ему нужно как
можно быстрее подняться на ноги. Вставать под градом ударов довольно затруднительно,
67
поэтому – прежде, чем подниматься в стойку – можно направить свои стопы в сторону
противника и нанести несколько ударов ногами, целясь в колени либо пах неприятеля (рис 57).
Удар ногой по любой части вражеской ноги оттолкнет злоумышленника, и даже может
опрокинуть его на землю. Иногда, получив пинка, нападающий падает на защищающегося. Это
плохо, но лучше, чем лежать под градом его ударов ногами.
Оказавшись на земле нужно сразу принять защитное положение лежа, которое позволяет
успешно защищаться от атак противников. Для этого нужно лечь на бок, опираясь
на полусогнутое бедро нижней ноги и предплечье одноименной руки. Верхняя нога сильно
согнута и готова к нанесению удара. Кисть верхней руки находится возле лица, а ее предплечье
и плечо прижаты к корпусу, готовые парировать вражеские атаки.
рисунок 58
рисунок 59
68
рисунок 60
Если не получается мгновенно встать на ноги, следует активно сражаться лежа, отпинываясь
и хватая врага за ногу. Нанося пинок из положения лежа, нужно резко выбрасывать в цель
бьющую ногу, одновременно подтягивая вторую ногу к себе и поворачиваясь с боку на бок (рис
58). Всякий раз, когда ладонь защищающегося касается земли, ему нужно пытаться схватить
любой камень, палку, горсть песка – все, что подвернется под руку и может сгодиться в качестве
«подручного оружия».
Если вы на земле, ваша первоочередная задача – снова встать на ноги. Если вас сбили с ног,
нужно как можно быстрее подняться. Но прежде всего, следует защитить себя от ударов ногами.
Руки и ноги защищающегося в «боевой лежке» защищают его голову и жизненно важные
органы, а перемещения позволяют поворачиваться к противнику ногами. Выставленная вперед
рука, кроме оборонительной функции, может выполнять атакующие действия, например против
наваливающегося противника. Выпрямленной ногой можно проводить зацепы ног противника,
при его перемещении вокруг защищающегося.
Согнутой ногой можно атаковать ударом сбоку ребром стопы, ударом назад на любом уровне,
то есть в голову и по ногам. Ноги могут действовать по принципу ножниц, нанося удары
по ногам противника или выполняя зацепы за ноги, что позволяет травмировать противника или
удерживать его на дистанции. С разворотом в любую сторону возможно провести атаку
выпрямленной ногой движением назад на нижнем уровне. Правда, все это легко осуществить при
защите от одного нападающего.
69
Когда же нападают двое и больше злоумышленников, то контролировать их сложно,

к тому же один из низ будет атаковать лежащего со стороны головы. В результате возникает
большая вероятность того, что защищающегося запинают ногами. Если быстро вскочить на ноги
в такой ситуации не получается, то нужно постараться, в положении лежа на спине, защитить
свои жизненно-важные органы. Для этого следует: соединить кисти на затылке, плечами
закрывая голову; колени подтянуть к груди, скрестив лодыжки для защиты паха. В таком
«скрюченном» положении нужно пытаться вертеться, уклоняясь от вражеских ударов.
Самооборона здесь заключается в сведении к минимуму количества возможных повреждений.
Но если вдруг появится удобная возможность для нанесения удара, нужно непременно ей
воспользоваться.
Тактика ведения боя лежа на спине может использоваться в случае получения травмы,
не позволяющей вести бой в высокой стойке, а также против противника, превосходящего
в физической силе, росте и массе. Если же защищающийся вполне здоров, то ему нужно при
первой же возможности подняться в стойку.
рисунок 62
Как уже было неоднократно сказано, во время драки падать на землю нельзя, в идеале падать
должны противники, давая защищающемуся возможность пнуть их вдогонку носком своего
70
ботинка. Садиться же сверху на поверженного врага не стоит, можно лишь резко опуститься
на его голову либо корпус своим коленом (рис 59). Единственный способ защититься от такого
добивающего приема – оттолкнуть «падающее вниз» колено в сторону, одновременно скручивая
и разворачивая свой корпус вбок, чтобы убрать его из-под удара. В результате бьющее колено
с силой ударяется о землю…
Борьба лежа
Доминирующим положением в партерной борьбе является положение «сверху». При этом
нужно сесть на противника верхом, придавливая весом своего тела его грудную клетку либо
живот. Из такого положения можно «засыпать» лежащего противника ударами (рис 60), или
слезть с него и убежать. Находящийся снизу также может наносить удары вверх, по голове
и корпусу «наездника», но их сила будет не столь велика. Под сидящим сверху противником
можно выполнять большинство ударов, блоков и болевых приемов, которые выполняются
в стойке. Главное – определенная сноровка и тренированность.
Лучше всего избегать «оседлания» неприятелем, поскольку сбросить его с себя потом будет
довольно непросто. Оказавшись в положении лежа под усевшимся сверху противником, нужно
как можно быстрее сбросить неприятеля с себя. Если ваши ноги находятся между ногами
нападающего, то можно захватить одной рукой кисть его руки, а основанием ладони другой руки
нанести удар – толчок в бицепс захваченной конечности, тут же поддав бедром своей
одноименной бьющей руке ноги под зад «наездника». Сочетая эти действия с поворотом на бок,
можно сбросить «наездника» с себя (рис 61).
71
Если «наездник» сидит на защищающемся с прямой спиной, то это облегчает задачу. Резко
поднимая одно колено, подталкиваем им (либо бедром) противника вперед. Как только
неприятель нагнется вперед, подхватываем его туловище под мышками – вдоль ребер –
и перебрасываем через свою голову. После этого быстро перекатываемся, освобождаясь,
и встаем на ноги. Если сбросить «наездника» не удалось, нужно схватить его за руку, либо
за голову и притянуть вниз, чтобы злоумышленник не мог наносить удары.
Если возникает возможность «вытянуть» из-под противника одну из своих ног, подтянув ее
к животу, можно с силой вернуть ее обратно. При этом нужно пытаться голенью либо подошвой
нанести удар в пах неприятеля.
Когда нападающий стоит на коленях между ног защищающегося, можно отталкивать врага
от себя, упираясь коленями в его живот, а ступнями в бедра (рис 62).
Обхват вражеской талии ногами не даст неприятелю возможности полноценно «окучивать»

защищающегося ударами с обеих рук, поскольку тот, резко дергая ногами корпус «наездника»
на себя, вынуждает врага опираться на руки для поддержания равновесия. Это делает голову
злоумышленника «открытой» мишенью для нанесения ударов в лицо, горло. Также можно
попытаться захватить голову врага, чтобы с силой притянуть ее вниз, предварительно прижав
свой подбородок к груди, чтобы подставить под вражеское лицо свой лоб. Также, захватив
голову нападающего, можно выполнить прием «выверт шеи» (рис 63). Просто же притягивая
голову врага вниз, защищающийся может контролировать его, готовясь к попытке освободиться.
72
«Ножной замок» позволяет контролировать «наездника», скрестив лодыжки своих ног у него
за спиной, и не давать тому возможности занять более удобную позицию. Но не следует долго
находиться в этом положении; по мере готовности нужно разомкнуть «ножной замок», расцепив
лодыжки, и скрутиться, расширяя небольшой зазор сбоку. После этого помещаем ногу
на внутреннюю или внешнюю поверхность бедра противника и толкаем его, одновременно
перекатывая неприятеля в ту же сторону. Можно помочь себе, используя поворот вражеской
головы либо болевой прием (рис 64).
Перекатившись описанным выше образом через противника, защищающийся оказывается
в в положении верхом и получает возможность обрушить на неприятеля серию ударов локтем,
основанием кулака либо ладони, и даже применить удушающий захват. Однако это
целесообразно только в случае столкновения с одним нападающим, в других же случаях лучше
всего как можно быстрее подняться на ноги…
Часть 2. Защитные передвижения
Движения на месте
Обучение любому боевому искусству начинается с изучения боевой стойки, которая
предназначена для нанесения ударов и отражения ударов противника. В моей книге «Курс
самозащиты» я тоже уделил внимание этому вопросу, поэтому здесь опишу ее «в двух словах».
Итак, принимаем боевую стойку: ставим ноги на ширину плеч, ступни параллельно; одну ногу
отставляем назад и немного внутрь так, чтобы расстояние от левой пятки до правого носка
равнялась примерно ширине ваших плеч. Опираясь на носки, разворачиваемся немного
73
в одноименную задней ноге сторону. Носок задней ноги при этом разворачиваем чуть больше
переднего.
Незначительным движением туловища переносим большую часть веса на одну из ног,
а другую приподнимаем на носке, слегка отрывая пятку от пола. Кисти рук сжимаем в кулаки,
опускаем подбородок на грудь, смотря на врага исподлобья. Сгибая руки в локтях, подносим
кулаки к подбородку. Движением плеч друг к другу прикрываем локтями туловище спереди.
Плечо передней руки приподнимаем чуть вверх и ближе к подбородку так, чтобы передний
кулак приподнимался чуть выше кулака задней руки. Легким напряжением брюшных мышц
подбираем живот. Передний кулак выводим немного вперед, разгибая руку в локтевом суставе.
рисунок 65
В процессе драки стойка все время меняется с левосторонней на правостороннюю,

с защитной на атакующую и тому подобное. Это достигается путем переноса веса с одной ноги
на другую, небольшого поворота ступней и подшагивания.
Поворот и разворот
Сектор обзора и нанесения ударов в стойке ограничен. Поэтому драться, не меняя положения
своей стойки, можно, только если все противники находятся в пределах этого сектора.
Но рассчитывать на это не следует, а лучше сразу приготовиться к ведению кругового боя. Как
видно на рисунке 65 сектор эффективного обзора и атаки в стойке равен примерно 90 градусам.
К нему прилегает сектор периферийного наблюдения (краем глаза), равный 45 градусам
со стороны передней ноги и 90 градусам со стороны задней ноги. Область, находящаяся
за спиной защищающегося, – «слепая зона», равна примерно 135 градусам (показана стрелкой
на рисунке). Защищающийся не может эффективно отслеживать происходящее в «слепой зоне»,
отражать направленные с этой стороны атаки и наносить достаточно эффективные контрудары
назад.
74
75
Поворот на месте.
Поворот на месте позволяет защищающемуся переключаться с одного 90 градусного сектора
эффективного обзора и атаки на другой, прилегающий справа или слева. Для этого выполняется
поворот внутрь, – в сторону заднего плеча, или поворот наружу, – в сторону переднего плеча.
Чтобы «взять под контроль» сектор, находящийся за спиной защищающегося, тому следует
выполнить разворот наружу (в сторону переднего плеча), либо внутрь (в сторону заднего плеча).
В результате поворота и разворота внутрь защищающийся меняет свою стойку с левосторонней
на правостороннюю и наоборот. При поворотах же и разворотах наружу стойка остается
одноименной.
Поворот внутрь.
Ставим стопу передней ноги на носок, приподняв пятку как можно выше. Теперь слегка
поворачиваем таз и переднюю ногу внутрь так, чтобы носок передней стопы был нацелен
на носок задней стопы. Сохраняя вертикальное положение туловища, поворачиваем весь корпус
на угол 90 градусов, ставя переднюю ногу на всю стопу и перенося на нее вес тела.
Одновременно ставим на носок другую ногу и разворачиваем ее наружу в положение,
соответствующее новой боевой стойке (рис 66). Обязательным условием поворота внутрь
является перенос веса с задней ноги на переднюю и принятие положения, обеспечивающего телу
устойчивость и равновесие. Движение обеих ног при повороте начинается и заканчивается
одновременно.
76
77
Поворот наружу.
Начиная поворот наружу, первым делом закручиваем носок стопы задней ноги так, чтобы тот
смотрел на носок передней ноги. Затем ставим заднюю ногу на всю стопу, перенося на нее вес
тела, одновременно отрывая переднюю ногу от пола и делая ею шаг по дуге 90 градусов назад
в положение, соответствующее новой боевой стойке, и ставим ее на носок (рис 67).
78
79
Разворот внутрь.
Начиная разворот внутрь, первым делом закручиваем носок передней ноги так, чтобы тот
смотрел на пятку стопы задней ноги. Для этого придется одновременно скручивать весь корпус
внутрь. Затем ставим переднюю ногу на всю стопу, перенося на нее вес тела, одновременно
отрывая заднюю ногу от пола и делая ею шаг по дуге 180 градусов назад в положение,
соответствующее новой стойке и ставим ее на носок (рис 68). Сразу же после выполнения
разворота внутрь удобно наносить удар задней рукой либо задней ногой.
80
81
Разворот наружу.
Начиная разворот наружу, первым делом закручиваем носок передней ноги так, чтобы тот
смотрел на пятку передней ноги. Для этого придется одновременно скручивать весь корпус
наружу. Затем ставим заднюю ногу на всю стопу, перенося на нее вес тела; одновременно
отрываем переднюю ногу от пола и делая ей шаг по дуге 180 градусов назад в положение,
соответствующее новой стойке и ставим на носок (рис 69). В процессе разворота (с разворота)
можно наносить удары находящейся спереди рукой (наотмашь) либо ногой (в сторону, назад).
Целью при этом является противник, атакующий (находящийся) сзади.
Защитные действия
Защитные действия совершаются для отражения атак противника. Защиты применяются как
единое техническое и тактическое целое с контратаками, следующими непосредственно за ними.
Пo техническому признаку, защиты в основном делятся на отбивы и подставки, но могут
выполняться и другими способами: передвижением (уход или сближение), движением корпуса
(уклон, нырок) и так далее.
Исходя из тактической целесообразности необходимо всегда определить вид и направление
атаки противника, прежде чем применить то или иное защитное действие. В процессе драки
защиты следует сочетать с отходом, не разрывающим дистанции боя, а дающими возможность
контратаковать неприятеля. Вместе с этим применяются и встречные защиты (отбивы, рикошеты
и подставки), которые совершатся с целью остановки или резкого замедления движения ударной
82
конечности противника. В этих случаях особое значение приобретает понимание боевой

обстановки, действии и замыслов нападающего.
Защиты отбивом выполняются кулаком, ребром ладони, предплечьем, стопой. В зависимости
от формы движения конечности они бывают прямые или полукруговые. Защиты подставкой
выполняются ладонью, предплечьем, скрестно предплечьями, плечом, голенью, стопой. Все
вышеперечисленные защитные действия и возможные в процессе их выполнения, либо после
него, контратаки подробно описаны в моих книгах «Анатомия самозащиты» и «Курс
самозащиты», поэтому здесь повторяться не буду.
Любая защита, используемая в процессе драки создает условия для перехода от защитных
действий к атакующим. Такой подход выражается в проведении встречных ударов
и контрударов, выполняемых во время и после проведения защитных действий. Удар,
выполненный защищающимся во время проведения им защитных действий в ответ на удар
противника, называется встречным ударом. Выполнение последнего начинается до завершения
удара противника, то есть до того, как тот завершит выполнение своего удара. Удар,
выполняемый защищающимся сразу же после проведения им защитных действий в ответ на удар
противника, называется ответным ударом, или контрударом. Выполнение последнего начинается
сразу же после завершения удара противника.
Наносящая контрудар рука выбрасывается в цель за счет согласованного «скручивающего»
движения, идущего от ног и корпуса к плечам рук. Ноги бьют при тех же движениях,
но с небольшой задержкой. Сперва, в результате скручивающего движения, вперед выносится
одноименное бьющей ноге плечо, а вслед за ним уже выбрасывается в ударе одноименная нога.
Таким образом, во всех приведенных примерах встречной атаки и контратаки можно наносить
удары как рукой, так и одноименной ей ногой.
Следует помнить, что против любого удара можно незамедлительно применить ответный
удар – контрудар. Поэтому, атакуя противника, нужно постоянно помнить о защите и стараться
максимально обезопасить себя от возможных ответных ударов с его стороны. При выполнении
любого удара рукой, плечо бьющей руки должно прикрывать подбородок со своей стороны,
а кулак свободной (не наносящей удар) руки – с другой стороны. При этом локоть свободной
руки должен прикрывать туловище. После выполнения удара следует возвращать руку обратно
так же быстро, как при нанесении самого удара. Возвращение руки должно происходить
по кратчайшей траектории в положение, способное обеспечить выполнение как защитных, так
и атакующих действий. Правильный возврат руки после удара уже сам по себе обеспечивает
дерущемуся дополнительную защиту.
Движения вперед, назад и в стороны
Непрерывное движение сводит минимуму вероятность внезапной атаки противника. Кроме
того, можно одними только перемещениями и уклонами измотать противника, не используя при
этом никаких ударов. Правда, для перемещения необходимо пространство, если его
недостаточно, то особо не подвигаешься – приходиться действовать более прямолинейно.
Непрерывно двигающегося человека сложнее ударить либо схватить, чем стоящего на одном
месте. А чем меньше ударов врага приходится отражать своими конечностями и «принимать»
на себя, тем позже наступает усталость. Успешное выполнение всех атакующих и защитных
действий: ударов, нырков, уклонов, передвижений – практически полностью зависит от того,
насколько грамотно защищающийся владеет своим телом, его способности правильно
перераспределять вес тела между ногами. Такое перераспределение происходит на протяжении
всего времени, пока длится драка.
Скольжение и шаг
Слитные разнонаправленные передвижения защищающегося в боевой стойке включают
в себя передвижения в разные стороны: влево-вперед, вправо – вперед, влево – назад, вправо –
назад. Передвижения в стойке вперед или назад используются не только для изменения
дистанции (ее сокращения или разрыва), но также обеспечивают защищающемуся
дополнительную защиту, за счет ухода с линии вражеской атаки и дают возможность для
поведения успешных контратакующих действий.
Основными типами передвижения в боевой стойке являются: скольжение, диагональный
выпад и подшаг; другие типы передвижения также используются, но реже. Как видно на рисунке
83
65, зона скольжения образует два «сектора» (сектора №1) из направлений возможного движения,
расположенных по бокам защищающегося. Первый «сектор» подшага (сектора №2) расположен
перед грудью защищающегося, а второй – за его спиной. Каждый из вышеперечисленных
четырех «секторов» равен 90 градусам.
Скольжение
Скольжение вперед, назад, в стороны (внутрь и наружу) и по диагонали (выпад) вперед

и назад применяется с целью сближения с противником, разрыва дистанции либо сохранения
предыдущей дистанции. Оно постоянно используется в процессе драки, как с применением
различных ударов, так и без них.
84
Скольжение вперед (рис 70) применяется с целью сближения с противником, либо

сохранения предыдущей дистанции. Находясь в боевой стойке, сначала на полшага выдвигаем
вперед переднюю ногу, а затем скользящим движением подтягиваем к ней заднюю ногу
в положение, соответствующее боевой стойке.
85
Скольжение назад (рис 71) служит для разрыва дистанции с противником, или для
сохранения прежней дистанции, если тот неожиданно ее сократил. Техника здесь та же, что
и при скольжении вперед, только движение начинает задняя нога. Последняя делает полшага
назад, после чего к ней подтягивается передняя нога.
86
Защита скольжением назад (рисунок 71 – 4). В ответ на прямой удар противника

отталкиваемся передней ногой и делаем шаг задней ногой назад. Как только последняя получает
опору, тут же подтягиваем к ней переднюю ногу, сохраняя боевую стойку. Защита скольжением
назад дает возможность проведения самых различных ударов, позволяя наносить их любой
рукой и ногой.
87
Диагональный выпад вперед (скольжение вперед по диагонали) (рис 72) используется для
резкого ухода с линии атаки противника и сближения с ним с целью проведения атакующих
действий. Находясь в боевой стойке, отталкиваемся задней ногой, выполняя передней ногой
скольжение по диагонали вперед-наружу, под углом около 45 градусов. При этом движении
заднее плечо, приподнимается, прикрывая подбородок со своей стороны. Задняя нога, посылая
туловище вперед и в сторону, начинает вкручиваться в опору за счет вращения носка стопы
снаружи вовнутрь. При этом пятка задней ноги максимально приподнимается над полом. В тот
самый момент, когда центр тяжести тела, смещаясь в сторону – вперед, выводит тело
из равновесия, передняя нога, делая шаг, резко выставляется вперед-внутрь по направлению
движения туловища и принимает на себя полный вес тела. В процессе выполнения этого шага
передняя стопа разворачивается изнутри-наружу и ставится на землю сразу всей ступней. Как
только это происходит, к передней ноге незамедлительно подтягивается задняя нога
до необходимого расстояния, опираясь на носок.
88
Защита диагональным выпадом вперед (рис 72 – 6, 7). Защищаясь от прямого удара

противника отталкиваемся задней ногой и, разворачивая туловище задним плечом вперед,
выполняем скольжение по диагонали вперед-наружу, под углом примерно 45 градусов. Как
только передняя нога, завершая шаг, получает опору, продолжая разворот туловища,
подтягиваем к ней заднюю ногу, ставя последнюю на носок. Защита скольжением по диагонали
вперед дает возможность для последующей контратаки задней ногой (рис 73) и рукой (ударом
наотмашь) либо передней рукой (прямо, сбоку, снизу…).
89
90
рисунок 74
Защита диагональным выпадом вперед с разворотом (рис 74). Защищаясь от прямого удара
противника отталкиваемся задней ногой и, убирая голову из-под удара, разворачиваем туловище
внутрь и выполняем скольжение передней ногой вперед – наружу, под углом около 45 градусов.
Как только передняя нога получает опору, продолжаем разворот туловища, подтягивая
к передней ноге заднюю и, разворачиваясь на носках с дальнейшим разворотом туловища,
переносим вес тела на переднюю ногу (ставшую задней). Эта защита позволяет наносить
контрудары задней рукой (ставшей передней) и одноименной ногой.
91
92
Диагональный выпад назад (скольжение назад по диагонали) (рис 75) используется для
резкого ухода с линии атаки противника и разрыва дистанции с ним, одновременно давая
возможность для проведения атакующих действий. Находясь в боевой стойке, отталкиваемся
передней ногой, выполняя задней ногой скольжение по диагонали назад – внутрь, под углом
около 45 градусов. Передняя нога, посылая туловище назад и в сторону, начинает вкручиваться
в опору за счет вращения носка стопы снаружи вовнутрь. При этом пятка передней ноги
максимально приподнимается над опорой. В тот самый момент, когда центр тяжести тела,
смещаясь в сторону-назад, выводит тело из равновесия, задняя нога, делая шаг, резко
отставляется назад – внутрь по направлению движения туловища и принимает на себя полный
вес тела. В процессе выполнения этого шага задняя стопа разворачивается изнутри – наружу
и ставится на землю сразу всей ступней. Как только это происходит, к задней ноге
незамедлительно подтягивается передняя нога до необходимого расстояния, опираясь на носок.
93
Защита диагональным выпадом назад (рис 75 – 7). Защищаясь от прямого удара противника,
отталкиваемся передней ногой и, убирая голову из-под удара, делаем шаг задней ногой
по диагонали назад, под углом около 45 градусов. Как только задняя нога получает опору, к ней
тут же подтягиваем переднюю ногу, сохраняя боевую стойку. Защита скольжением по диагонали
назад представляет собой двойную защиту, которая заключается в разрыве дистанции и уходе
с линии атаки противника. Она удобна для выполнения контрударов задней рукой (рис 76)
и передней ногой.
94
95
Скольжение наружу (рис 77) выполняется в боевой стойке в одноименную передней ноге
сторону, с целью ухода с линии атаки противника. При этом защищающийся делает передней
ногой скользящий шаг в сторону-наружу, и тут же, как только передняя нога получает опору,
подтягивает следом заднюю ногу в положение, соответствующее расположению ног в стойке.
96
Защита скольжением наружу (рис 77 – 4). Защищаясь от прямого удара противника,

отклоняем голову и верхнюю часть туловища в сторону, одноименную передней ноге.
Одновременно с движением головы в сторону отталкиваемся задней ногой и, разворачиваясь
задним плечом и всем туловищем наружу, выполняем скольжение передней ногой в сторону.
Опускаясь на землю после скольжения в сторону, передняя стопа совершает разворот наружу
примерно на 80 – 90 градусов и принимает на себя 90 – 100% веса тела. После завершения шага
передней ногой в сторону задняя нога тут же подтягивается к передней, опираясь на носок.
После этой защиты возможно нанесение контрудара передней рукой (рис 78) либо задней ногой.
97
Скольжение внутрь (рис 79) выполняется в боевой стойке в одноименную задней ноге
сторону, с целью ухода с линии атаки противника. При этом защищающийся делает задней ногой
скользящий шаг в сторону-внутрь и ту же, как только задняя нога получает опору, подтягивает
следом переднюю ногу в положение, соответствующее расположению ног в боевой стойке.
98
99
Защита скольжением внутрь (рис 79 – 4). Защищаясь от прямого удара противника,

отклоняем голову и верхнюю часть туловища в сторону задней ноги. Одновременно с движением
головы в сторону отталкиваемся передней ногой и, разворачиваясь передним плечом и всем
туловищем внутрь, выполняем скольжение задней ногой в сторону. Опускаясь на землю после
скольжения в сторону, задняя стопа совершает разворот наружу примерно на 80 – 90 градусов
и принимает на себя 90 – 100% веса тела. После завершения шага задней ногой в сторону,
передняя нога тут же подтягивается к задней ноге, опираясь на носок. После этой защиты
возможно нанесение контрудара задней рукой (рис 80) либо передней ногой.
100
Защита скольжением наружу с поворотом (рис 81). Защищаясь от прямого удара противника,
отталкиваемся задней ногой и, разворачиваясь всем туловищем внутрь, делаем скольжение
передней ногой в сторону-наружу, стремясь поставить ее на землю таким образом, чтобы носок
этой ноги, касаясь земли, был обращен в сторону противника. Выполняя скольжение в сторону
с поворотом, отклоняемся всем. Эта защита позволяет проводить контрудары задней рукой либо
задней ногой.
101
102
Защита скольжением внутрь с поворотом (рис 82). Защищаясь от прямого удара противника
отталкиваемся передней ногой, разворачиваясь всем туловищем наружу, делаем скольжение
задней ногой в сторону-внутрь, стремясь поставить заднюю ногу на землю таким образом, чтобы
задний носок, касаясь земли, был обращен в сторону противника. Выполняя скольжение
в сторону с поворотом, отклоняемся всем туловищем немного назад. Завершая скольжение
задней ногой, переносим на нее полный вес тела, а переднюю ногу тут же одновременно
подтягиваем к задней ноге. Эта защита позволяет проводить контрудары передней рукой
(ставшей задней) либо одноименной ногой.
103
104
Шаг и подшаг
Шаг вперед и назад используется для того, чтобы быстро приблизиться к противнику, или
уйти от его атаки, «разорвать» дистанцию (рис 83). Чтобы сделать шаг вперед из защитной
стойки, надо подтянуть заднюю ногу к передней, после чего выставить ее вперед на 50 –
70 сантиметров. Корпус при этом разворачивается в противоположную сторону. При шаге назад
все делается «зеркально», то есть теперь передняя нога подтягивается к задней, после чего
отставляется назад на 50 – 70 сантиметров.
105
Подшаг (перекрестный шаг) вперед (рис 84) и назад (рис 85) позволяет быстро перейти
на другую дистанцию без изменения положения корпуса бойца. Из защитной стойки опорная
нога движется по кратчайшей траектории вперед, назад или в сторону (в зависимости
от ситуации). Затем подтягивается вторая нога и защищающийся занимает устойчивое
положение в стойке.
106
107
Диагональный подшаг вперед (рис 86) используется для резкого ухода с линии атаки
противника и сближения с ним с целью проведения атакующих действий. Находясь в боевой
стойке, делаем сильный толчок передней ногой, отрывая заднюю ногу от пола и направляя массу
всего тела по диагонали вперед-внутрь, под углом около 45 градусов. Движение тела
по диагонали вперед сопровождается небольшим разворотом туловища в сторону, одноименную
делающей шаг ноге. Переднее плечо при этом поднимается, прикрывая подбородок со своей
стороны. В тот самый момент, когда центр тяжести тела, смещаясь в сторону шага, выводит тело
из равновесия, задняя нога, делая шаг, резко выставляется по диагонали вперед и принимает
на себя полный вес всего тела. Сделав шаг, нога ставится на пол сразу всей ступней. Сразу же
после этого к ней до необходимого расстояния подтягивается вторая нога, опираясь на носок.
108
109
110
Защита диагональным подшагом вперед (рис 86 – 6, 7). Защищаясь от прямого удара

противника, убираем голову и верхнюю часть туловища из-под удара движением вперед-внутрь.
Тут же, оттолкнувшись передней ногой и, разворачиваясь передним плечом и всем туловищем
внутрь, делаем шаг задней ногой по диагонали вперед. Опускаясь на землю после шага, стопа
задней ноги (ставшей передней) совершает разворот наружу примерно на 45 градусов
и принимает на себя почти полный вес тела (до 100%). После завершения шага задней ногой
к ней тут же подтягивается свободная от веса вторая нога, опираясь на носок. Эта защита дает
возможность для последующей контратаки задней рукой (ставшей передней) (рис 87), или
разноименной ногой.
рисунок 87
111
рисунок 88
Защита диагональным подшагом с разворотом (рис 88). Защищаясь от прямого удара

противника, отталкиваемся передней ногой и, разворачивая туловище задним плечом вперед,
делаем шаг задней ногой вперед по диагонали, под углом примерно 45 градусов. Как только
задняя нога, завершая шаг, получает опору, продолжая разворот туловища, подтягиваем к ней
другую ногу и, разворачиваясь на носках, переносим вес тела на переднюю ногу (ставшую
задней). Эта защита позволяет контратаковать передней рукой (ставшей задней) либо
одноименной ногой.
112
113
Диагональный подшаг назад (рис 89) используется для резкого ухода с линии атаки
противника и занятия удобного положения для последующей контратаки. Находясь в боевой
стойке, делаем сильный толчок задней ногой, отрывая переднюю ногу от пола и направляя массу
всего тела по диагонали назад-наружу, под углом около 45 градусов. Движение тела
по диагонали назад сопровождается небольшим разворотом туловища внутрь. Переднее плечо
при этом поднимается, прикрывая подбородок со своей стороны. В тот самый момент, когда
центр тяжести тела, смещаясь в сторону шага, выводит тело из равновесия, передняя нога, делая
шаг, резко выставляется по диагонали назад и принимает на себя полный вес всего тела. Сделав
шаг, нога ставится на пол сразу всей ступней. Сразу же после этого к ней до необходимого
расстояния подтягивается вторая нога, опираясь на носок.
114
Защита диагональным подшагом назад (рис 89 – 7). Защищаясь от прямого удара противника,
убираем голову и верхнюю часть туловища из-под удара движением назад – наружу. Тут же,
оттолкнувшись задней ногой и, разворачиваясь передним плечом и всем туловищем внутрь,
делаем шаг передней ногой по диагонали назад. Опускаясь на землю после шага, стопа передней
ноги (ставшей задней) совершает разворот наружу примерно на 45 градусов и принимает на себя
почти полный вес тела (до 100%). После завершения шага задней ногой к ней тут же
подтягивается свободная от веса вторая нога, опираясь на носок. Эта защита дает возможность
для нанесения встречных ударов задней рукой, или для последующей контратаки задней рукой
(ставшей передней) либо одноименной ногой.
Другие движения
Отскоки и прыжки предназначены для защиты от ударов и захватов противника. Отскок
производится в любую сторону. За счет взрывной энергии уход с линии атаки происходит
в кратчайшее время.
115
Рывок (рис 90) – это резкое перемещение вперед, назад и в стороны на расстояние, равное
двум шагам. Обычно рывок применяется для ударов ногами по нижнему и среднему уровню,
реже – для ударов руками. Выполняется рывок следующим образом: из защитной стойки делаем
небольшой шаг вперед передней ногой. Вслед за этим быстро подтягиваем вплотную к передней
ноге ступню задней ноги, а когда подшагивание заканчивается, выбрасываем вперед переднюю
ногу и вместе с ней все тело – либо в ударе передней ногой, либо в выпаде для удара задней
рукой в момент постановки передней стопы на землю.
Убегание и защитное маневрирование
Человек, вооруженный пистолетом, чрезвычайно опасен. Хорошо направленная пуля всегда
сделает бессильным любой прием борьбы. Но это не означает, что безоружный человек ничего
не может сделать против пистолета. Возьмем случай, когда противник, держась на расстоянии,
выхватил пистолет и направил на защищающегося. Если дело сводится к простой угрозе, как это
бывает при грабежах и вооруженных нападениях, когда говорят, например: «дай свой бумажник
и драгоценности… открой дверь, или я стреляю», защищающемуся остается только подчиниться
и повиноваться, ожидая удобного случая для того, чтобы начать защищаться. Ложное самолюбие
следует отбросить, ведь всякое геройство при подобных обстоятельствах бесполезно и смешно.
116
117
Нужно постараться своими и действиями успокоить противника. Можно, подняв руки вверх,
торопливо и несколько испуганно сказать: «Не будете же вы стрелять в безоружного», или «Если
вы выстрелите, то вам грозит тюрьма» и тому подобное. Следует подчиниться требованиям
злоумышленника и обещать выполнить все, чего тот вздумает потребовать: обещания, сделанные
под угрозой оружия, не действительны. Одним словом, нужно постараться усыпить
подозрительность и бдительность злоумышленника. Когда же неприятель опустит свое оружие,
отведет его в сторону либо положит в карман, можно неожиданно применить один из приемов
самозащиты. Само собой разумеется, это надо делать лишь тогда, когда подвернется
действительно удачный случай, ведь если прием не удастся, то нападающий уже не будет
больше колебаться и уложит защищающегося на месте.
Наличие у нападающих оружия и численного преимущества дает им почти 100% гарантию
того, что жертва выполнит все их требования и отдаст все имеющиеся при ней ценности.
Впрочем, ценности действительно можно и отдать, ведь здоровье-то дороже! Однако если одним
этим преступники не ограничиваются, то нужно защищаться. Никогда не стоит подчиняться
118
требованию нападающих сесть в их машину или перейти в другое место. Там, куда
злоумышленники отведут либо привезут свою жертву, не будет свидетелей и прохожих,
способных оказать ей помощь или вызвать полицию. В таких случаях нужно сразу попытаться
вырваться и убежать, сопровождая все эти действия громким криком, типа «Пожар!» и тому
подобное, для привлечения внимания людей. Как только жертве нападения удалось вырваться
и убежать, ей следует сразу позвонить в полицию и сообщить об инциденте.
119
Если преступники, угрожая огнестрельным или холодным оружием требуют отдать им

ценные вещи и деньги, то, скорее всего, стрелять они не намерены. Поэтому, если здоровье для
защищающегося важнее денег, то можно их отдать. Другой вариант – попытаться убежать.
В этом случае есть вероятность выстрела в спину, хоть и небольшая. Последний вариант –
применить приемы самообороны и не отдавать денег врагу. Здесь есть опасность, что прием
не получится и бандит выстрелит. То есть, во всех вариантах есть свои плюсы и минусы. Первые
два варианта – самые простые и доступные. Третий требует от защищающегося знания приемов,
смелости, решительности и готовности идти на риск.
Бегство – лучший вариант защиты. Если имеющаяся при защищающемся сумма денег
слишком велика, то отдавать бандиту нажитое «непосильным трудом» тоже как-то неправильно.
А вступать в драку с вооруженным бандитом следует только в случаях, когда нет возможности
убежать. Вообще, следует действовать по обстановке. Попасть в бегущего человека
на расстоянии 10 – 15 метров очень нелегко. Бежать следует за ближайшее укрытие. Укрытием
может быть что угодно: мусорный бак, забор, автомобиль, дерево, дверь и тому подобное.
Другими словами то, что создаст между вами и стреляющим какую-то преграду. Назначение
этой преграды не в том, чтобы защищать от пуль, а в том, чтобы затруднить прицеливание.
рисунок 93
120
Утекая от неприятеля, лучше бежать в правую сторону. Почему? Дело в том, что гильза
у подавляющего большинства автоматического оружия выбрасывается направо. Соответственно
это не относится к ружьям и револьверам, которые не являются автоматическим оружием.
В момент выброса гильзы возникает сила, толкающая оружие в левую сторону. Поэтому, убегая
в сторону вылетающей гильзы, защищающийся увеличивает свои хрупкие шансы остаться
в живых. Бежать при этом надо как можно быстрее. Средний мужчина способен за одну секунду
быстрого бега пробежать 7 метров. Таким образом, через 2 – 2,5 секунды такого бега, попасть
по бегущему из пистолета будет весьма затруднительно. Естественно, убегать надо не по прямой,
а зигзагами, забирая в правую сторону. Например, сделав 3 – 5 шагов по диагонали вправо,
делаем 1 – 2 шага по прямой (пока отталкивающая нога на коснется земли), после чего резко
меняем направление, сделав 1 – 3 шага по диагонали влево, и так далее. Упав нужно, прежде чем
встать, перекатиться метра на два вбок, чтобы неприятель не «срезал» убегающего пулей
на подъеме.
Кроме того, убегая, нужно стараться поместить между собой и противником всевозможные
препятствия, встречающиеся на пути – забор, деревья, столбы телеграфные, будки и тому
подобное. Эти препятствия сильно стеснят стрельбу противника. На городской улице таких
препятствий еще больше, достаточно свернуть в первую попавшуюся подворотню или переулок.
Если же нападающий предпочтет сам броситься за вами вдогонку, стреляя на ходу, то его шансы
попасть в вас еще больше уменьшатся, если он только не исключительный стрелок, так как
стрелять из пистолета на бегу чрезвычайно трудно.
121
122
При угрозе оружием с целью ограбления, или в подобного рода случаях, шансы спастись
у защищающегося довольно велики. Однако, к несчастью, случаются ситуации, когда
злоумышленники стреляют сразу на поражение. Такие случаи периодически проскальзывают
в средствах массовой информации. Мотивация преступников при этом может быть самой
разной – терроризм, бандитизм, психическое помешательство, воздействие алкоголя
и наркотиков, просто хулиганство и так далее. Какова бы ни была причина подобных действий,
жертвам таких «выходок» легче не становится. Основным способом защиты в таких ситуациях
становится бегство в сочетании с умелым защитным маневрированием и использованием для
прикрытия различных факторов местности (деревьев, заборов, строений, машин и так далее).
Самое главное – не стоять «столбом», являя собой превосходную мишень. Также полезно уметь
резко уходить с линии прицеливания, с последующим убеганием в сторону укрытия.
При помощи уклонов, показанных на рисунках 91 – 94, можно резко уйти с линии огня
с ситуациях, когда защищающийся замечает целящегося в него, или вскидывающего оружие
злоумышленника. Промедление здесь может стоить жизни. Сразу после уклона следует бежать
в сторону ближайшего укрытия, за которым можно скрыться с поля зрения нападающего. Как
уже было сказано ранее, лучше бежать в правую сторону, а если враг стреляет издалека, то
хорошо использовать кувырки, перекаты и переползания. Поразить лежащую мишень для
противника будет предельно сложно. Шаг – поворот, с последующим отшагиванием передней
ногой и опусканием на колено (рис 91) можно использовать для резкого ухода с линии выстрела
и последующего убегания от угрожающего оружием неприятеля.
123
Если в зоне боя противник ведет сильный прицельный огонь, лучше упасть на землю (рис 92)
и передвигаться переползанием. В зависимости от рельефа местности и покрытия земли (трава,
грунт, асфальт или другое) переползать можно по-пластунски (рис 93), на получетвереньках или
124
на боку. При этом, как и перед пробежкой, бойцу необходимо сначала наметить путь
передвижения и укрытые места остановок для передышки.
Для переползания по-пластунски надо лечь на землю, подтянуть одну ногу и одновременно
вытянуть разноименную руку как можно дальше. Отталкиваясь согнутой ногой, передвинуть
тело вперед. Затем повторить то же самое другой рукой и ногой и так далее. При переползании
не следует высоко поднимать голову.
Для переползания на получетвереньках нужно встать на колени и опереться на предплечья
и кисти рук. Затем подтянуть согнутую правую или левую ногу под грудь, одновременно
вытянув вперед разноименную руку, и передвинуть тело вперед до полного выпрямления
согнутой ноги. Одновременно под себя подтягивается другая нога и вытягивается другая рука
и так далее.
Для переползания на боку надо лечь на левый бок, затем, подтянув вперед согнутую в колене
левую ногу, опереться на предплечье вытянутой левой руки. Правой ногой упереться каблуком
в землю как можно ближе к себе. Разгибая правую ногу, передвинуть тело вперед, не изменяя
положения левой ноги, после чего продолжать движение тем же способом. При переползании
следует непрерывно наблюдать за окружающей обстановкой.
Для перебежки из положения лежа защищающемуся необходимо сначала наметить путь
движения и укрытое место для остановки с целью передышки. Затем надо быстро подняться
и бежать в намеченное место, с разбегу лечь на землю и быстро отползти в сторону
за намеченное ранее укрытие. Последнее делается для того, чтобы скрыть от противника место
остановки, иначе тот, заранее прицелившись, может поразить защищающегося, когда тот будет
подниматься для следующей перебежки. Длина каждой перебежки может быть
от 20 до 40 метров. За это время противник не успеет произвести прицельный выстрел.
Что касается укрытий, то они могут быть защитными и маскирующими. Защитные укрытия –
это что-то достаточно надежное, чтобы защитить от поражения огнестрельным оружием.
Маскирующие укрытия лишь помогают оставаться вне поля зрения врага. Примером первых
может служить кирпичная либо бетонная стена, двигатель автомобиля, а вторых – темнота,
забор, мусорные баки, большинство внутренних перегородок в помещениях, кузов автомобиля.
Следует помнить, что у разных видов оружия разная проникающая способность. Пистолетные
пули могут отскочить от преград, которые запросто прошивает пуля из винтовки. Кирпичные
стены являются непреодолимым препятствием для большинства зарядов легкого стрелкового
оружия. Темнота позволяет спрятаться, но не защищает от пуль. Иногда защитное укрытие
может служить и для маскировки.
При небольшом расстоянии до противника времени на раздумья и поиск укрытия остается
мало. Большинство перестрелок в городских условиях отличаются скоротечностью и высокой
интенсивностью огня. Оказавшись под прицелом нужно реагировать мгновенно. Затем, когда
удается оторваться от нападающих, можно подумать об укрытии. Если же враги открывают
по защищающемуся огонь неведомо откуда, или с большого расстояния, то поиск укрытия здесь
становится первым делом.
Если дело происходит в закрытом помещении (комнате), противник несговорчив либо

не намерен вас щадить, так как его цель – не ограбление, а месть и тому подобное, то в таком
случае придется сразу принять бой. Если противник находится на таком расстоянии
от защищающегося, что невозможно применить к нему удара либо захвата борьбы, то можно
действовать следующим образом. Схватив первый попавшийся стул или кресло (если можно, то
мягкое, сильно набитое кресло), можно использовать его как щит, делая быстрые скачки вправо
и влево; пули благодаря этому могут пролететь мимо или же заденут вас, пройдя сквозь кресло.
В последнем случае, если пистолет не особенно высокого качества, они лишь легко ранят
защищающегося.
125
Может случиться так, что защищающемуся удастся нанести удар креслом по голове или
в лицо противника, или же ударить его по руке, держащей пистолет, и, пользуясь этим,
подскочить к нему, повалить на землю и обезоружить. Часто пишут о случаях, когда ударом
палки по кисти руки противника удавалось вышибать у него оружие. В теории, конечно, это
допустимо, но на практике это почти невозможно, а потому не рекомендуется употреблять палки
против человека, вооруженного пистолетом, даже в тех случаях, если бы вам посчастливилось
иметь ее в руках.
Боевой маятник – это мгновенный уход с линии выстрела. Делать это можно с помощью
хитрых перемещений, а также с помощью боевой акробатики. «Маятник» применяется для
мгновенного сближения с противником, с целью проведения захвата либо уверенного выстрела
в вооруженную руку. Одной из разновидностей маятникового шага является «зигзаг», когда
в процессе быстрого движения в сторону противника (или убегания от него), защищающийся
быстро перемещается вправо – влево. Это делается за счет движения перекрестным шагом
по-диагонали. При этом количество зашагиваний вправо – влево, по зигзагу, должно быть
различным: два шага вправо – один влево, три шага влево – два шага вправо, затем перекат
и снова два шага вправо. Перемещаясь «зигзагом», следует периодически «менять потолок»,
двигаясь то в верхнем, то в нижнем уровне.
Диагональный выпад вперед, с последующим опусканием на колено задней ноги и «гусиным
поворотом внутрь» можно использовать для сближения с угрожающим оружием, с расстояния
2 – 4 метра, злоумышленником (рис 94). При этом на каждые два метра дистанции потребуется
сделать по одному диагональному выпаду, сначала в одну сторону, потом в другую.
Сблизившись с врагом, нужно отбить в сторону направленное на вас оружие, захватить
вооруженную руку неприятеля, после чего отобрать либо выбить его оружие.
Защита от нескольких нападающих
Злоумышленники редко нападают поодиночке, чаще группой, поэтому защищающемуся
наверняка придется отражать нападение двух и более противников. Единственным утешением
при этом является то, что нападающие мешают друг другу атаковать одновременно.
Защищающемуся следует намеренно усиливать эту тенденцию, стараясь сталкивать противников
друг с другом и двигаться так, чтобы одним из них закрываться от других.
Один человек не может одновременно драться с несколькими противниками. «Занимаясь»
одним врагом, нужно чем-то занять других, после чего переходить к следующему. При этом
нельзя втягиваться в длительный бой с одним из противников, ведь другие незамедлительно
этим воспользуются. Основным оружием защищающегося в такой ситуации являются грамотные
перемещения и, при возникновении возможностей, – контратаки. Движения (удары и пинки)
противников нужно стараться использовать против них, жесткими блоками, «рикошетами»
и ударами навстречу пытаться травмировать бьющие и хватающие конечности нападающих.
Защищающийся против нескольких нападающих не может позволить дать себя схватить или
свалить на землю. В любой группе есть один-два лидера, а также те, кто несильно рвутся в драку.
Когда лидеры выводятся из боя, остальные зачастую отступают.
Если удастся свалить одного из нападающих на землю, то можно временно использовать его
в качестве барьера между собой и злоумышленниками. При появлении такой возможности,
можно толкать находящихся спереди нападающих на тех, что сзади них. Суть тактики
«отгораживания» заключается в том, чтобы двигаться таким образом, чтобы находящийся
в непосредственной близости нападающий своим телом закрывал защищающегося от остальных
злоумышленников. В идеале, нужно выстроить неприятелей в ряд, не давая себя окружить. Это
несложно проделать с двумя нападающими, сложнее – когда их больше. Основным движением
при этом является смещение в сторону так, чтобы один из нападающих оказался на пути
у другого. Также можно взять одного из противников в удушающий либо болевой захват
и использовать его в качестве живого щита. Для защиты от окружения врагами можно
использовать стены, заборы, узкие проходы и тому подобное, вставая к ним спиной.
Падения и движения лежа
126
Передвижение на ногах играет большую роль в процессе самозащиты. Как уже было
неоднократно сказано ранее, падать на землю нежелательно, а когда такое случается нужно как
можно быстрее подняться в стойку. При этом нападающие, наверняка, будут мешать
защищающемуся подняться, «осыпая» того градом ударов. Поэтому, чтобы не получить травму
при падении на землю, умело отражать атаки врагов в положении лежа и быстро вставать
в стойку при первом удобном случае нужно: 1 – отработать «правильные» способы падения; 2 –
уметь принимать защитное положение лежа, передвигаться в нем и наносить удары; 3 – уметь
быстро подниматься из защитного положения в стойку; 4 – иметь представление о способах
защиты от севшего сверху противника. Последний пункт имеет наименьшее значение из всех
четырех, так как вероятность того, что преступники будут бороться с вами в партере, как
пресловутые бойцы смешанного стиля на ринге очень мала. На улице вас просто запинают
ногами, забьют палками и тому подобное. Итак, коротко рассмотрим все вышеперечисленные
вопросы.
Падения
Итак, преступим к рассмотрению правильных способов падения на землю, сводящих
к минимуму возможность получения травм. Нужно сразу отметить, что падать и кувыркаться
следует на выдохе. При задержке дыхания или падении на вдохе удар о поверхность может
сопровождаться сильной болью. Смысл правильного падения заключается в распределении
энергии удара на возможно большую площадь тела, используя для этого амортизирующий удар
руками, вращение тела и понижение центра тяжести.
127
Падение вперед (рис 95) применяется при потере равновесия от внезапного толчка сзади или
при необходимости быстро перейти из стойки в положение лежа на животе. Для его выполнения
нужно согнуть ноги в коленях и резко выбросить их назад – в стороны, а согнутые в локтях руки
выставить перед собой, раскрытыми ладонями наружу. Мышцы шеи и спины следует напрячь,
а голову повернуть в сторону для страховки. Приземление производится на раскрытые ладони
и мышцы предплечий, за счет удара которыми по поверхности гасится ударный импульс
падающего тела. Корпус и бедра к земле не прикасаются, а опорой служат пальцы ног и ладони
с предплечьями. После падения нужно сразу принять защитную позицию лежа.
Исключить возможность получения травм после падения можно также с помощью кувырка
вперед через плечо (рис 96). В процессе его выполнения тело группируется подобно шару,
перенаправляя энергию броска либо толчка противника по горизонтали. При этом перекат
производится через одноименное стоящей впереди ноге плечо. В процессе кувырка тело
группируется подобно шару, перенаправляя энергию броска либо толчка противника
по горизонтали. Если впереди правая нога, то обе руки движутся влево, а боец перекатывается
через правое плечо и спину по диагонали влево, держа свою голову повернутой влево. Кувырок
вперед через левое плечо выполняется зеркально. Сразу после кувырка боец поднимается
в стойку.
Для разрыва дистанции или ухода от удара можно применить длинный кувырок вперед.
Выполняется он как обычный, только вначале производится прыжок вперед с приземлением
128
на ребро ладони одной руки и раскрытую ладонь другой. Кувырок производится через плечо,
одноименное руке, которая упирается в землю ребром ладони.
Падение назад (рис 97) применяется при потере равновесия в результате вражеского толчка
спереди или при необходимости быстро перейти из стойки в положение лежа на спине. Начав
падать, нужно тут же присесть, а спину выгнуть таким образом, чтобы приземлиться на лопатки
и верхнюю часть спины, держа ноги согнутыми в коленях, а подбородок прижатым к груди.
Раскрытыми ладонями и предплечьями нанести удар по поверхности для погашения ударного
импульса упавшего тела. Мышцы шеи следует напрячь и, падая, сделать резкий выдох. После
падения необходимо сразу принять защитную позицию лежа.
129
Кувырок назад (рис 98) выполняется путем переворота через одно из своих плеч,
по диагонали через спину, с последующим подъемом в стойку. Выполняя кувырок, надо
повернуть голову в сторону плеча, через которое будет производиться переворот, а подбородок
прижать к ключице. Присев пониже, нужно опереться на одноименную стороне переворота
ягодицу и, оттолкнувшись от земли разноименной рукой и обеими ступнями, придаем телу
импульс вращения.
130
Падение на бок (рис 99) используется, когда враг сбивает вас с ног подножкой, подбивом или
броском. Падая на бок, нужно как можно ниже опустить свой центр тяжести. Для этого следует
низко присесть на одноименной стороне падения ноге и, приземляясь на бок, нанести
амортизирующий удар рукой о поверхность. Мышцы шеи надо напрячь, чтобы избежать
131
ударного импульса в шейные позвонки и уберечь голову от удара. После падения следует сразу
перейти в защитное положение лежа.
«Боевая лежка»
1. Оказавшись на земле (рис 100), первым делом следует обеспечить защиту верхней части
тела, поместив одну руку перед грудью и подняв одну ногу позицию для защиты (так, чтобы ею
можно было наносить удары).
2. Использовать другую руку, чтобы маневрировать на земле (уворачиваться от ударов
и скользить на бедре).
3. Всякий раз, когда ваша рука касается земли, надо заполнять ее ладонь камнем, песком,
грязью, палкой и тому подобное (для последующего метания в лицо неприятеля, или нанесения
ударов по его атакующим конечностям).
4. Одну ногу следует использовать для зацепа ноги противника, а другую – для нанесения
ударов по вражеским коленям.

Подъем в стойку
Умение бить ногами и руками, не вставая с земли, является очень полезным навыком. Этот
навык следует регулярно вырабатывать и отрабатывать. Основными целями для ударов с земли
служат голени, колени, промежность и нижняя часть живота. Кроме того, из положения лежа
132
вполне удобно колоть, резать и ломать нападающим ноги с помощью подручного оружия.
В качестве последнего подойдет нож, разбитая бутылка, ножницы, гвоздь и тому подобное.
Сосуды ног крупнее, чем сосуды рук и их поражение влечет более обильное кровотечение.
Если же удается травмировать вражеский голеностоп, то неприятель теряет способность
нормально передвигаться на ногах, не говоря уже о способности вас атаковать. Плюс ко всему
прочему – фактор неожиданности – ведь мало кто ожидает от упавшей жертвы яростного
и эффективного сопротивления.
Хорошо защищаться в положении лежа – это хорошо, но двигаться и наносить удары из него
все же сложнее чем в стойке. Попасть по малоподвижной мишени куда проще, чем по той, что
непрерывно движется. поэтому, если дорожите своим здоровьем, поднимайтесь в стойку
и продолжайте активно прокладывать себе путь к отступлению. Проще всего подняться в стойку
при помощи кувырка через плечо либо переката в сторону с последующим подъемом на колено
и в стойку. Можно выделить два основных способа такого подъема: подъем перекатом (рис 101)
и подъем посадкой (рис 102).

133

134
Выполняя подъем перекатом следует, сделав два – три переката в сторону, для разрыва
дистанции с врагом, сгибаем оказавшуюся сверху ногу в колене и опираемся на него (2). Затем,
оперевшись на нижнюю руку, подтягиваем и ставим на стопу другую ногу (3). Теперь, разгибая
ноги в коленях, встаем в сойку (4).
135

136
Выполняя подъем посадкой следует, сделав два – три переката в сторону, для разрыва
дистанции с врагом, сгибаем оказавшуюся снизу ногу в колене, а другую ногу ставим на стопу
возле голени согнутой нижней ноги (1). Одновременно, опираясь на согнутые в локтях руки,
приподнимаем верхнюю часть туловища, переходя в положение стоя на колене (2), а затем –
поднимаемся в стойку (3).
Общие советы
1. Вступая в драку (независимо от количества противников), нужно быстро оценить
обстановку и выработать дальнейший план действий: маневр, последовательность действий,
точки поражения.
2. Не следует недооценить противника, а всегда нужно считать его опасным. Даже неопасный
по внешнему виду противник может владеть хотя бы одним неизвестным вам приемом. Вместе
с тем не следует и переоценивать противника и бояться его. Любой, даже самый сильный
противник имеет уязвимые места.
3. Победа над противником возможна только тогда, когда его силе обороняющийся
противопоставляет свою силу, ловкость, решительность и хитрость.
4. Защита не должна быть чересчур ранней, так как это позволяет противнику вовремя
сориентироваться и предпринять новую атаку. Защищаясь, нужно стараться выводить
противника из равновесия (чтобы он провалился), используя это для быстрой контратаки.
5. Не следует проводить ни одного приема приблизительно или вполсилы, так как результат
рукопашной, схватки заключается в лишении нападающего боеспособности.
6. Не нужно стремиться овладеть в равной мере всем арсеналом приемов. Достаточно
в совершенстве владеть немногими приемами, используемыми в разных фазах драки. Эти
приемы должны соответствовать вашей физической подготовке и темпераменту.
137
7. Необходимо соразмерить выбор способа и силы контратаки со степенью ее угрозы для

обороняющегося. Обезвредив противника, не следует терять бдительности, нужно быть готовым
к возможной новой схватке.
8. В ходе боя следует сохранять ясную голову. Неразумный гнев ведет к напряжению мышц,
к потере техники и снижению эффективности приемов драки.
Заключение
В любой драке, независимо от того, насколько силен и многочислен противник, следует
сохранять ясную голову и хладнокровие. Гнев, волнение и страх следует держать под контролем,
не поддаваясь этим чувствам. Для эффективного ведения боя требуется, в первую очередь,
спокойная уверенность в себе.
Вступая в схватку, надо мгновенно оценить силы противника и окружающую обстановку
и выработать на основе этой оценки план дальнейших своих действий. К реализации последнего
следует приступить немедленно, со всей решительностью и смелостью. План обязательно
должен включать следующие моменты: цель схватки (задержание противника, его нейтрализация
или уничтожение, собственное отступление); используемые средства боя (оружие, подручные
средства, приемы рукопашного боя); тактика ведения боя (наступательная, оборонительная,
изматывающая, маневренная и так далее). Но… это уже тема для отдельной книги.
Ну… вот, пожалуй, и все об основных движениях самозащиты. Отработайте их
до автоматизма и, возможно, когда-нибудь они спасут Вашу жизнь и здоровье. Необязательно
при нападении хулиганов, даже в повседневной жизни они могут Вам пригодиться. Достаточно
вспомнить то, как много людей ломают себе руки и ноги, просто споткнувшись и неудачно упав,
не успев увернуться от неожиданно вылетевшего из-за угла велосипеда и тому подобное. Так
что – можно назвать эти движения универсальными. Ладно… на этом и поставим точку.
Удачи Вам в изучении приемов самозащиты и поменьше экстремальных ситуаций в жизни!
Приложение. Атлас уязвимых точек тела
……
138
рисунок 103
рисунок 103 – Уязвимые точки головы:
1 – темя; 2 – висок; 3 – надглазничный нерв; 4 – корень носа; 5 – глаз; 6 – подглазничный

нерв; 7 – основание носа; 8 – слепая борозда; 9 – слепой нерв; 10 – соединение сонных артерий
(наружных и внутренних); 11 – плечевое сплетение; 12 – шейное сплетение; 13 – добавочный
нерв; 14 – затылок; 15 – лицевой нерв; 16 – скуловой нерв.
………………………………………………………………………………………
……

139
рисунок 104 – Атлас уязвимых точек передней части тела:
1 – соединение сонных артерий (наружных и внутренних); 2 – трахея; 3 – ключица; 4 –

сердце; 5 – печень; 6 – селезенка; 7 – подвздошный гребень; 8 – бедренный нерв; 9 – яички; 10 –
мечевидный отросток; 11 – локтевой нерв; 12 – срединный нерв; 13 – локтевой нерв; 14 –
срединный нерв; 15 – колено; 16 – подошвенный поверхностный нерв; 17 – подошвенный
глубокий нерв; 18 – большеберцовая кость; 19 – возвышение наружное; 20 – возвышение
внутреннее; 21 – большеберцовый нерв.
……
……
140
рисунок 105 – Атлас уязвимых точек задней части тела:
1 – темя; 2 – затылок; 3 – позвоночный столб; 4 – лучевой нерв; 5 – локтевой нерв; 6 – почка;

7 – седалищный нерв; 8 – большеберцовый нерв; 9 – подошвенный нерв; 10 – возвышение
наружное; 11 – возвышение внутреннее; 12 – нерв, находящийся на косточке; 13 –
большеберцовый нерв.
………………………………………………………………………………………
141
рисунок 106
рисунок 106 – Степень воздействия на болевые точки:
А – шея (сонная артерия); Б – гортань; В – ключица; Г – плечо (бицепс); Д – подмышка; Е –

плечевая мышца; Ж – локтевой сустав; З – область сбоку под последним ребром (желудок,
печень); И – солнечное сплетение; К – предплечье; Л – запястье; М – тыльная сторона ладони;
Н – пальцы; О – пах и промежность; П – бедро; Р – колено; С – голень; Т – лодыжка; У – подъем
стопы.
Цифрами 1 – 5 обозначена степень болевого воздействия в результате нанесения удара той

или иной силы в указанную болевую точку:
– — – — слабого удара; – — – — среднего удара; – — – — сильного удара.

……
142
……
рисунок 107:
А – основание черепа; Б – центральная часть шеи; В – 7-й шейный позвонок; Г – область

спины в центре между углов лопатки; Д – мышцы плеча; Е – кость локтевого сустава; Ж –
копчик; З – область под коленом; И – икроножная мышца; К – ахиллово сухожилие.
……
……
143
рисунок 108
рисунок 108:
А – основание черепа; Б – висок; В – переносица; Г – нос; Д – уши; Е – челюсть; Ж –

подбородок.
……………………………………………………………………………………….
Болевое ощущение 1: Боль несильная, но приводящая в замешательство, отвлекающая
и рассеивающая внимание противника.
Болевое ощущение 2: Острая боль, приводящая в замешательство на более длительное время,

что благоприятно для выполнения контратаки.
Болевое ощущение 3: Боль оглушает, вызывает онемение и болевой шок, несмотря на то, что
противник, как правило, находится в сознании. Онемение, выводящее из строя конечности,
продолжается от нескольких секунд до нескольких часов.
Болевое ощущение 4: Временный паралич или обморочное состояние, возможны серьезные

травмы.
Болевое ощущение 5: Серьезные повреждения, обморок, возможна смерть.

……………………………………………………………………………………….
……
144
рисунок 109:
1 – удар в лицо нагнувшемуся человеку (кулаком, носком, коленом снизу (захватив руками
голову)) – обморок или полуобморочное состояние, кровотечение из носа и рта, перелом носовой
кости; 2 – удар в солнечное сплетение (носком, каблуком, кулаком) – резкая боль, возможна
рефлекторная остановка дыхания, потеря сознания; 3 – удар в печень (носком, кулаком) – ушиб
печени, обморочное либо полуобморочное состояние; при разрыве печени или желчного пузыря
наступает смерть от внутреннего кровоизлияния; 4 – удар по точке на паховой складке
(бедренному нерву) (носком) – нарушение двигательной способности, сильная боль; 5 – удар
по яичкам стоящего человека (носком, кулаком) – повреждение сосудисто-нервного пучка,
потеря сознания; 6 – коленный сустав: удар по колену спереди и сбоку (изнутри и снаружи)
(ребром стопы) – разрыв связок, ущемление менисков, вывих коленного сустава, потеря
двигательной способности; 7 – удар по наружному мыщелку (на 3 – 5 см выше мениска)
(носком) – трещина или перелом нижнего конца малоберцовой кости; 8 – удар по голени изнутри
в нижней ее трети (носком) – кровоподтек, повреждение надкостницы, трещина или перелом
большеберцовой кости, резкая боль; 9 – удар по подъему стопы (каблуком сверху) – перелом
плюсневых костей, разрыв связок.
145
……………………………………………………………………………………….
……
рисунок 110
рисунок 110:
1 – темя (носком со стороны головы) – обморок; 2 – 7-й шейный позвонок (каблуком

сверху) – обморок; 3 – последний поясничный позвонок (каблуком сверху) – потеря
двигательной способности, полуобморочное состояние.
……………………………………………………………………………………….
146
……
рисунок 111
рисунок 111:
1 – затылок (каблуком сверху) – ушиб головного мозга, паралич тела, обморок; 2 –

подмышечная впадина (носком сбоку) – разрыв лимфоузлов, сильная боль; 3 – почка (носком) –
ушиб почки, или разрыв, внутреннее кровотечение полуобморочное состояние.
……………………………………………………………………………………….
……
рисунок 112
рисунок 112:
147
1 – между 6-м и 7-м грудными позвонками (каблуком сверху) – обморок, возможна смерть;
2 – между 11-м и 12-м грудными позвонками (каблуком) – обморок, обездвиживание; 3 – копчик
(носком (встав между голенями)) —перелом копчика, ушиб промежности.
……
рисунок 113
……
рисунок 113:
1 – удар по виску лежащего на спине человека (носком со стороны виска) – обморок,

возможна смерть при проникновении осколка в мозг; 2 – точка, находящаяся на уровне верхнего
края двуглавой мышцы и большой грудной мышцы (каблуком сверху по лежащему) – остановка
сердца; 3 – по груди сбоку в место, где кончается большая грудная мышца и ребра покрыты
тонким слоем мышц (носком) – перелом 2 – 3 ребер, сильная боль; 4 – точка на краю тазовой
кости (подвздошный гребень) (каблуком или носком) – острая боль, при отломе кости – ранение
внутренних органов.
……
рисунок 114
148
……
рисунок 114:
1 – основание носа (носком снизу по стоящему на четвереньках) – перелом хрящей носа,

кровотечение из носа, внедрение осколков в мозг, гематома вокруг глаз, полуобморочное или
обморочное состояние; 2 – точка на лице (скуловой нерв) (кулаком сбоку или носком
по сидящему) – болевой шок; 3 – локоть выпрямленной руки (носком) – вывих или перелом; 4 –
селезенка (носком) – ушиб селезенки или разрыв, внутреннее кровотечение, шок,
полуобморочное состояние или острая боль; 5 – нижняя часть живота (мочевой пузырь) (ребром
стопы) – падение полуобморочное состояние.
………………………………………………………………………………………
рисунок 115
……
рисунок 115:
1 – удар по точке, находящейся по центру ягодичной складки (седалищному нерву)

(носком) – потеря двигательной способности, резкая боль; 2 – удар по верхней части икроножной
мышцы (ребром стопы) – судороги; 3 – подколенный сгиб (ребром стопы сверху) – разрыв
связок, судороги. ………………………………………………………………………………………

Движения самозащиты

Загружено:

Сведения о документе

Авторское право

Доступные форматы

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Доступные форматы

Движения самозащиты

Загружено:

Авторское право:

Доступные форматы

Алексей Юрьевич Тихомиров

Алексей Юрьевич Тихомиров

© Алексей Юрьевич Тихомиров, 2017

Нет поведения, которое бы на 100% защитило от нападения злоумышленника,

и только принимает угрожающие позы, на самом деле не хочет переходить к насилию.

Простой толчок (рис 1) может показаться неопасным, но если защищающийся потеряет

сильно отличаются одна от другой. Некоторые из них требуют жесткого противодействия,

Большинство злоумышленников нападают, лишь будучи уверенными в успех данного

физически, так и психологически; травмы же, получаемые злоумышленниками, изматывают

Главный принцип рукопашной схватки состоит в намерении как можно быстрее

помочь помочь замаскировать момент начала своей атаки.

Часть 1. Дистанции рукопашной схватки

Всякая рукопашная схватка начинается с такой дистанции, на которой единственным

которыми располагает человек. Употребление того или иного средства диктуется

1. Пистолет эффективен на дистанции 5 – 4 шагов от противника.

В схватке «дин на один» окончательного результата не может дать: ни пистолет

«Метательно – стрелятельное» оружие

Предположим, что нападающее на вас лицо находится на первой боевой дистанции, то

Особенности ударов ногой

Удары ногами (пинки) очень эффективны, отличаются большой силой и просты

и следующего за этим быстрого и сильного распрямления ноги, выбрасывающего ее бьющий

Удары ногой рассчитаны на сильные болевые ощущения, повреждения и переломы

Прямой пинок: Производится каблуком либо подошвой вперед, по прямой линии.

Пинок в сторону. Ударными сегментами здесь являются: каблук, подошва и внешнее

Пинок сверху (топчущий): Производится каблуком и подошвой сверху вниз по стопе,

Нижнебоковой пинок: Это удар внутренним ребром стопы по голени, голеностопному

Приемы драки с использованием палки являются эффективным средством поражения

Применение кулачных ударов в драке

Удары английского бокса

Сжатыми в кулак пальцами управляют волокна, называемые связками. Наподобие шнура

Удары, употребляемые в бою вплотную

Неспортивные удары ближней дистанции

– Удар головой в лицо (рис 20).

От невооруженного в этом случае требуется выдержка и самообладание. По положению

Обезоруживания выполняются с уходом из поражаемого пространства (поворот туловища,

используемые приемы должны быть натренированы до автоматизма. В противном случае

Броски – наиболее сложная в техническом отношении группа приемов. Для своего

«Складывание» – бросок, который выполняется при помощи одновременного толчка головы

«Подбив» может выполняться спереди, сбоку и сзади от противника. Различные варианты

Основу техники удушения составляет механизм перекрытия дыхательных путей за счет

то упадет вместе с ним и сможет продолжить удушение на земле. Уложив нападающего,

Когда же нападают двое и больше злоумышленников, то контролировать их сложно,

Обхват вражеской талии ногами не даст неприятелю возможности полноценно «окучивать»

В процессе драки стойка все время меняется с левосторонней на правостороннюю,

конечности противника. В этих случаях особое значение приобретает понимание боевой

Скольжение вперед, назад, в стороны (внутрь и наружу) и по диагонали (выпад) вперед

Скольжение вперед (рис 70) применяется с целью сближения с противником, либо

Защита скольжением назад (рисунок 71 – 4). В ответ на прямой удар противника

Защита диагональным выпадом вперед (рис 72 – 6, 7). Защищаясь от прямого удара

Защита скольжением наружу (рис 77 – 4). Защищаясь от прямого удара противника,

Защита скольжением внутрь (рис 79 – 4). Защищаясь от прямого удара противника,

Защита диагональным подшагом вперед (рис 86 – 6, 7). Защищаясь от прямого удара

Защита диагональным подшагом с разворотом (рис 88). Защищаясь от прямого удара

Если преступники, угрожая огнестрельным или холодным оружием требуют отдать им

Если дело происходит в закрытом помещении (комнате), противник несговорчив либо

рисунок 100 (1)

рисунок 100 (2)

рисунок 101 (1)

рисунок 101 (2)

рисунок 101 (3)

рисунок 101 (4)

рисунок 101 (5)

рисунок 102 (1)

рисунок 102 (2)