Открыть Электронные книги
Категории
Открыть Аудиокниги
Категории
Открыть Журналы
Категории
Открыть Документы
Категории
Курс самозащиты
ISBN 9785447476144
Аннотация
Курс самозащиты
ISBN 978-5-4474-7614-4
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Глава 1. Удары
самозащиты
Введение
Удары являются основой драки. Основным ударным оружием тела являются стопы,
голени, колени, локти, кисти, голова и таз. Даже во время борьбы следует продолжать наносить
удары локтями и коленями, чтобы не позволить противнику перехватить инициативу. Главное
правило нанесения ударов – твердым по мягкому, а мягким по твердому. Твердо сжатые кулаки
лучше использовать для ударов по мягким целям, вроде солнечного сплетения или почек. А для
ударов по кости, например – челюсти, больше подходит основание раскрытой ладони,
поскольку это уменьшает риск получить травму.
Удары имеют преимущество над болевыми приемами и бросками. Во-первых, они
требуют меньше времени на свое исполнение, чем бросково-болевая техника. Во-вторых, они
обеспечивают защищающемуся меньшую уязвимость от вражеских захватов. И, в-третьих,
правильно поставленные удары обладают большой разрушительной силой. Поражающий
эффект от удара зависит от точности его попадания, скорости, с которой ударный сегмент
конечности вонзается в мишень и его массы. Под точностью подразумевается попадание
в уязвимые зоны человеческого тела.
рисунок 2 (1)
рисунок 2 (2)
Энергия удара определяется произведением скорости тела на его массу. То есть, – в одних
случаях ведущую роль играет масса, а в других – скорость. Соответственно, можно выделить
два типа ударов: толчковые и щелчковые. При толчковых ударах в движение бьющей
конечности вкладывается масса всего тела. Щелчковые же удары подобны щелчку кнута, где
скорость движения ударного сегмента конечности гораздо важнее его массы. Оба вида ударов
производятся за счет согласованной работы мышц всего тела, а не одной только бьющей руки
либо ноги.
Мишени для ударов конечностями обычно находятся не на поверхности тела противника,
а внутри него, или даже за ним, – как будто бьющий стремится пробить тело врага насквозь.
Толчковые удары повреждают преимущественно суставы и кости, связки и мышцы,
близлежащие внутренние органы (печень селезенку, почки), от их воздействия лопаются мелкие
кровеносные сосуды. От щелчковых ударов страдает в первую очередь периферическая нервная
система (болевой импульс), рвутся крупные кровеносные сосуды, повреждаются
расположенные в глубине тела органы.
Удары рукой, ногой и различными предметами (палка, бутылка, металлический прут и др.)
являются основным способом атаки злоумышленника и основным способом обороны
и контратаки защищающегося. Любой удар будет эффективен лишь в том случае, когда он
наносится внезапно и обязательно точно в болевую точку (уязвимое место). На рисунках
1 и 2 показано расположение этих точек на теле человека, а ниже описывается степень
воздействия на эти точки ударов различной силы.
Цифрами 1—5 обозначена степень болевого воздействия в результате нанесения удара той
или иной силы в указанную болевую точку.
таблица 1
таблица 1
Это была стандартная общепринятая схема болевых точек. Добавлю к ней немного
«отсебятины». Так как эта книга предназначена для простых людей, желающих только
защититься от возможного нападения, а не нападать на кого-то, тем более – калечить и сесть
потом за это в тюрьму, то разрешите представить вам упрощенную схему точек поражения
на теле нападающего (рис 3).
Представьте, что вы – это военный огневой рубеж, оснащенный артиллерией,
противотанковыми ружьями и другим противотанковым вооружением, а нападающий (е) – это
«прущие» на вас танки врага. Ваши блоки (отбивы ударов противника) ногами – это выстрелы
из противотанковых орудий, а блоки руками – из противотанковых ружей…
рисунок 3
+ Чтобы танк перестал палить по вам из своих орудий и пулеметов, нужно вывести их
из строя, жесткими блоками (отбивами) травмируя и парализуя вражеские конечности (главным
образом – руки) (рис 3—1).
+ Чтобы многотонный бронированный монстр не «раскатал вас в лепешку», нужно
вывести из строя его траки и гусеницы, то есть – травмировать ударами либо блоками ноги
нападающего (рис 3—2). Враг, который стоит на месте, или с трудом передвигается, уже
не столь опасен.
+ Третья по значению цель, в которую уже сложнее попасть – это пах (двигатель танка)
и низ живота (механик-водитель танка) (рис 3—3). Эти точки – это «слабый участок брони»
вражеского танка. Сильно и метко попав в двигатель (пах), можно надолго вывести
нападающего из строя, а хорошо пнув в низ его живота (механик-водитель) ногой, можно
временно (секунд на 10 и более) лишить танк управления.
+ Бить в лицо (смотровую башню танка) (рис 3—4) лучше не целенаправленно, а лишь
в виде рикошета при блокировании ударов руками (когда создается удобная для таких
рикошетов ситуация). Удар при этом получается несильный, но довольно неприятный
и дезориентирующий.
Все остальные уязвимые точки на теле злоумышленника являются дополнительными. Для
того чтобы эффективно и в рамках необходимой самообороны защититься, вполне достаточно
четырех вышеперечисленных уязвимых зон (даже не точек). Особенно хорошо использовать
этот принцип защиты при нападении нескольких противников, когда у защищающегося просто
нет времени на то, чтобы «возиться» с каждым из них. Проще – просто попытаться уйти
(вырваться), отражая (блокируя) атаки наиболее активных нападающих и периодически
«рикошетируя» в их головы либо пиная в область их лобков.
Цели 1 и 2 нападающий сам подставляет под парирующие блоки защищающегося, цели
3 и 4 нужно «выцеливать», пользуясь благоприятными для их поражения ситуациями.
Атакуя же другие уязвимые точки на вражеском теле, есть вероятность причинения
нападающему серьезных травм и увечий, со всеми вытекающими из этого последствиями.
Переходить разумные рамки или нет – это уже ваш собственный выбор, который зависит
от степени опасности нападения для вашей жизни, или жизни ваших близких.
Оружие тела
Оружие тела – это те его части, которые люди, разбирающиеся в боевых искусствах,
используют для нанесения ударов. Большинство таких частей находятся на руках и ладонях,
но значительное количество ударных сегментов также распределено по всему телу.
Использование анатомических средств для нанесения ударов имеет два важных аспекта.
Первым аспектом является эффективность. Неправильно сформированное орудие удара
приводит к другим негативным моментам, ослабляющим воздействие удара. Второй аспект
связан с тем, что неправильно сформированное и использованное орудие удара может само
пострадать, в результате воздействия на мишень. Суставы, кисти и особенно суставы большого
пальца обычно являются основными местами травм, получаемых при применении сжатых
в кулаки рук. Об этом и о многом другом пойдет речь в данной главе. Здесь мы рассмотрим
основные ударные сегменты человеческого тела, способы их применения и основные мишени
для ударов на теле противника.
рисунок 4 (1)
рисунок 4 (2)
рисунок 4 (3)
рисунок 4 (4)
рисунок 4 (5)
рисунок 4 (6)
рисунок 4 (7)
рисунок 4 (8)
рисунок 4 (9)
рисунок 4 (10)
рисунок 4 (11)
рисунок 4 (12)
Классификация ударов
Удар – это «пороховой заряд», выбрасывающий в цель сам «снаряд» – бьющий сегмент
тела (оружие тела). Существует три основные дистанции в драке: дальняя дистанция, или сфера
действия ногами, (2—3 шага); средняя дистанция, или сфера действия открытой рукой
и кулаком (1—2 шага); ближняя дистанция или борьба вплотную (в обхват или без). Для более
точного понимания – какие удары следует применять на той или иной дистанции, в той или
иной ситуации, – разделим все виды ударов на военный лад, на четыре группы: пушечные,
снайперские, пулеметные и гранатометные. Давайте рассмотрим все эти группы более детально.
Пушечные удары
рисунок 6 (1)
рисунок 6 (2)
рисунок 6 (3)
рисунок 6 (4)
рисунок 7 (1)
рисунок 7 (2) – Ударные сегменты обутой стопы: 1- носок; 2- передняя часть подошвы; 3-
область язычка и шнуровки; 4- вся область подошвы; 5- область пятки.
рисунок 8 (1)
рисунок 8 (2)
рисунок 8 (3)
рисунок 8 (4)
Теперь отдадим дань уважения так горячо любимому всеми самооборонщиками удару
ногой снизу в пах. Этот удар можно отнести к «складывающим», хотя нападающий сгибается
здесь не в результате самого удара, а от сильной боли. Удар хорош, самое главное – чтобы он
попал точно в цель. Пинок снизу в пах наносится носком обуви или подъемом стопы, и при
точном попадании может остановить противника. Однако при таком ударе можно легко
промахнутся и попасть по ноге или в живот, поэтому не стоит возлагать на этот прием всех
своих надежд.
В приведенном на рисунке 13 примере, при повороте лицом к противнику, защищающийся
оказывается в удобной для нанесения удара ногой стойке. Затем он выбрасывает ступню
вперед – в удар, целясь между ног нападающего. Область контакта – 25 сантиметров от подъема
ступни до голеностопа – довольно велика, чтобы обеспечить глубокое проникновение. Если
целиться в пах только носком, то больше шансов промахнуться (а).
рисунок 9 (1)
рисунок 9 (2)
рисунок 10-а
рисунок 10-б
Эффективность пинка в сторону (рис 14 а) может уменьшаться, когда его применяют
против наступающего противника. Женщинам при этом следует уметь направить свою
контратаку в наиболее уязвимые точки нападающего. На рисунке 14 защищающийся
компенсирует недостатки приема, нацеливая его в боковую часть вражеского колена, что
работает наиболее эффективно. Главная задача при нанесении удара – это скоординировать
поворот опорной ноги с резким выводом бедер вперед. Эти движения следует отработать
на тренировках, чтобы они слились в один рывок навстречу цели.
Снайперские удары
рисунок 11 (2)
рисунок 11 (3)
рисунок 11 (4)
рисунок 12 (1)
рисунок 12 (2)
рисунок 13-а
рисунок 13 (1)
рисунок 13 (2)
рисунок 13 (3)
– Прямой удар «вилкой» пальцев в горло и основание носа. Чтобы заставить противника
запрокинуть голову назад (открыть горло), можно сперва ткнуть ему «вилкой» под нос, после чего
поразить его ударом «вилкой» другой руки в кадык.
– Прямой удар сжатыми пальцами (рука-копье) в глаза, горло, межключичную ямку. Этот удар
можно использовать как в положении стоя, так и лежа на земле (рис 15). Главное, чтобы одна из рук
была свободна. Воткнув «копье» в глаз врага, неплохо повернуть его в глазнице. То же самое
касается и горла: нет ничего проще, чем перебить этим ударом вражескую трахею.
– Прямой удар полукулаком в переднюю либо боковую часть шеи. Удар в боковую часть шеи
приводит к нокауту, а в переднюю часть шеи (кадык) – повреждает дыхательное горло, что
приводит к мучительной смерти врага.
– Удар снизу основанием ладони в подбородок – это единственный снайперский удар,
наносимый этим ударным сегментом. Удар сразу валит противника с ног и даже может привести
к его смерти, если будут повреждены шейные позвонки (рис 16).
– Боковой удар костяшкой кулака в висок. Единственным снайперским оружием сжатого кулака
является костяшка указательного пальца. Ударом этой костяшкой в висок можно убить на месте
почти любого. Правда, попасть в висок тому, кто выше ростом непросто. В таких случаях можно
атаковать этим оружием вражеские ребра.
– Верхнебоковой или обратный удар нижним ребром ладони по шее сбоку (рис 17). Этот удар
приводит к временной дезориентации и потери сознания атакуемого.
– Удар снизу верхним ребром ладони в пах. Удар вызывает у атакуемого сильные болевые
ощущения, полностью лишающие боеспособности.
– Удар сверху нижним ребром ладони по ключице. Удар приводит к перелому ключицы, что
полностью лишает противника способности «орудовать» своими руками. Если же при этом осколки
кости повреждают проходящую под ключицей артерию, то злоумышленник может погибнуть
в результате большой кровопотери.
Сжатые пальцы (рука-копье). Хотя понятие рука-копье ассоциируется с использованием всех
пяти пальцев, на самом деле удар наносится только тремя – указательным, средним и безымянным
(рис 18). Соответственно, в процессе тренировки следует сосредоточиться на них. Для укрепления
пальцев следует выполнять отжимания от пола с опорой на три пальца. Для наращивания на пальцах
кожных мозолей можно выполнять многочисленные удары в ведро, наполненное песком.
Распространенной ошибкой при выполнении удара рукой-копьем является полное распрямление
пальцев в суставном замке. В этом случае всю силу принимает на себя средний палец, что может
вызвать смещение его суставов. Правильное положение пальцев – под небольшим углом внутрь
ладони. Средний палец слегка оттягивается назад, чтобы при ударе все три кончика пальцев
коснулись мишени одновременно. Очень важно напрячь все мышцы кисти одновременно с началом
контакта, тогда пальцы в момент удара не подвернуться внутрь.
рисунок 14-а
рисунок 14 (1)
рисунок 14 (2)
рисунок 14 (3)
В первую очередь удар рукой-копьем следует использовать против таких жизненно важных
и чувствительных органов, как глаза, дыхательное горло и сонная артерия (рис 19).
Тычок рукой-копьем в глаза хорошо работает из боевой стойки, в которой слабая рука
защищающегося направлена вперед к противнику (рис 20). Вытянув пальцы, чуть сгибаем их, чтобы
не сломать при случайном попадании в лоб, и выбрасываем руку вперед и вверх, целясь в глаза
нападающего. Лучше целиться ниже глаз, чтобы пальцы потом соскользнули вверх. Случайный же
удар пальцами выше глаза может привести к травме пальцев. Следует заметить, что подобным
образом практически невозможно повредить глазное яблоко. Чаще всего нападающий после такого
удара просто согнется от боли, или отдернется. Но если удар наносит женщина своими ногтями, то
он может и ослепить злоумышленника.
Удар рукой-копьем в горло может привести к летальному исходу (рис 21), поэтому для
самооборон его можно использовать лишь в крайнем случае. Атаковать вражеское горло пальцами,
сложенными в наконечник копья следует, целясь в горло чуть сбоку от кадыка и направляя свой
удар внутрь (а). Такой удар может убить, поэтому лучше не пользоваться им без крайней
необходимости. Если горло врага закрыто, то можно, сложив пальцы в подобие орлиного клюва,
нанести ими удар сверху в межключичную ямку, повреждая трахею нападающего (б).
Нижнее ребро ладони (рука-нож). Удары ребром ладони годятся для мягких целей, вроде шеи,
но бесполезны при попытках воздействовать на твердые области тела, вроде челюсти или ребер.
Мягкая и угловая части основания ладони в том месте, где она соединяется с запястьем, образует
ребро руки-ножа. Хотя участок основания ладони и небольшой по размеру, в него входят восемь
костей. Гороховидная кость – это маленькая косточка, величиной и формой с полгорошины,
расположенная на передней внутренней стороне запястья. Если разбить или сломать гороховидную
кость, то осколки вблизи артерии и нерва могут вызвать серьезные проблемы. По этой причине
данную область надо укреплять, разрабатывая на ней кожную мозоль. Чем толще эта мозоль
у основания ладони, тем лучше поглощение ударной волны между ударяемой поверхнос тью
и гороховидной костью. Для закалки этой области следует использовать удары ребром ладони
по тяжелой боксерской груше, или по тренировочной доске – макиваре.
рисунок 15 (1)
рисунок 15 (2)
рисунок 15 (3)
рисунок 16
рисунок 17
рисунок 18 (1)
рисунок 18 (2)
рисунок 18 (3)
Одна секция на ребре ладони не должна включаться в зону контакта при ударе – это костяшка
мизинца. Эта кость – пятая пястная – особенно подвержена переломам. Хотя она не является самой
тонкой, зато из всех пяти пястных костей, эта обладает самой тонкой оболочкой. Чтобы
предотвратить ее контакт с ударяемой мишенью, нужно держать ладонь под правильным углом.
Когда кисть приближается к поверхности мишени, ее следует отогнуть чуть в сторону верхнего
ребра ладони. Это заставляет сократиться мышцы кисти и увеличивает скорость удара. В момент
контакта кисть должна быть выгнута под таким углом, чтобы кончик мизинца находился
приблизительно в трех сантиметрах от поверхности объекта.
Как и во всех других ударах, в ударе рукой-ножом очень важно сокращение мышц в момент
контакта. Чтобы добиться этого, следует сильнее вдавить большой палец внутрь и немного плотнее
сомкнуть все другие пальцы. Это дает максимальное напряжение всей кисти, и особенно – ударной
зоны, с помощью которой осуществляется контакт. Отжимания с опорой на кончики пальцев –
основной способ укрепления мышц кисти руки. Мощность ударов ею зависит от того, насколько
разработаны и сильны пальцы и крепок захват.
рисунок 19-а
рисунок 19-б
рисунок 21-а
рисунок 21-б
Удар рукой-ножом. При нанесении удара ребром кисть быстро поднимается к одноименному уху
ладонью вперед (верхнебоковой удар, или удар сверху) (рис 22), или к разноименному уху ладонью
назад (обратный удар (наотмашь)) (рис 23). В процессе удара кисть поворачивается ребром к цели
резким движением в запястье. Траектория движения образует некую направленную вниз –
к мишени – дугу, проходящую от уха до точки контакта. Резко разогнувшийся локоть в сочетании
с жестким щелчком поворота в запястье увеличивает силу и скорость удара. В момент контакта
локоть должен быть согнут, чтобы смягчить отдачу от удара в сам сустав. Пальцы остаются жестко
прижатыми друг к другу, чтобы они не разошлись в стороны при ударе.
Основной целью руки-ножа на голове противника является боковая часть шеи, но в сочетании
с запрокидыванием вражеской головы назад можно бить и спереди – в дыхательное горло (рис 23).
Удар рукой-ножом следует тренировать во всех возможных направлениях, под любым углом. При
выполнении удара рукой-ножом сверху, например – при атаке ключицы, рука должна начинать
движение с большой скоростью. Это потому, что при движении вниз бьющая рука проходит более
короткую дистанцию, и вес тела при этом задействуется в меньшей степени. При обратном ударе
(наотмашь) важным фактором является скорость, поскольку в данном движении участвует меньше
мышц плеча и груди. Мизинец оттягивается кверху от ударяемой поверхности, чтобы избежать
контакта с ней. Если большой палец отходит от своего положения, то напряжение мышц на ребре
ладони снижается. Это плохо, так как чем плотнее большой палец завернут внутрь, тем сильнее
сокращение мышц пальцев и кисти в целом. Во время контакта с противником самое главное –
максимально сократив мышцы, сфокусировать полученную энергию так, чтобы она прошла сквозь
все защитные слои.
рисунок 22 (1)
рисунок 22 (2)
рисунок 23 (1)
рисунок 23 (2)
рисунок 24 (1)
рисунок 24 (2)
рисунок 24 (3)
рисунок 24 (4)
рисунок 25 (1)
рисунок 25 (2)
Верхнее ребро ладони (со стороны большого и указательного пальцев). Поскольку мощность
удара верхним ребром ладони ограничена, то применяют его нечасто. Тем не менее это очень
важный прием, который особенно эффективен в атаке жизненно важных зон на теле противника.
Для закалки верхнего ребра ладони следует также использовать тяжелую боксерскую грушу
и макивару. При ударе этой частью контакт производится внутренним краем костяшки
указательного пальца. Большой палец при этом следует убрать как можно дальше внутрь, чтобы
исключить его участие в контакте.
Применяя верхнее ребро ладони в качестве оружия защиты, нужно достаточно хорошо
размахнуться, чтобы развить максимальную скорость и силу инерции. Как и в любом другом
приеме, полное сокращение мышц производится в момент контакта, для усиления удара. Жизненно
важными органами, против которых можно эффективно применять удар верхним ребром ладони
являются: виски, горло и пах (рис 25).
рисунок 26 (1)
рисунок 26 (2)
рисунок 26 (3)
рисунок 27 (1)
рисунок 27 (2)
рисунок 28 (1)
рисунок 28 (2)
рисунок 29-а
рисунок 29-б
рисунок 29-в
рисунок 29-г
Основание ладони. Основание ладони – довольно мощное оружие, которое могут использовать
даже женщины. Мягкие ткани основания ладони предохраняют кости бьющего от переломов,
поэтому такие удары предпочтительнее ударов костяшками сжатого кулака. Выбирая в качестве
оружия эту часть руки, защищающийся не подвергает опасности множество хрупких костей внутри
ладони, с тыльной стороны кисти и пальцев. Если держать ладонь под правильным углом, то она
получает крепкую поддержку от всей руки, от запястья до плеча. Основание ладони хорошо
использовать для нанесения удара снизу-вверх в подбородок (а), или в область под носом
противника (рис 26). Первый удар приводит к нокауту, а второй – очень болезнен.
При ударе основанием ладони снизу-вверх, кисть руки следует держать у бедра, развернув ее
ладонью вверх. Находясь в боевой стойке, напрягаем бедра в готовности к молниеносному выпаду
вперед. Когда рука начинает подниматься от бедра, поворачиваем ее из положения ладонью вверх
в положение ладонью в сторону (на себя). За счет резкого выдвижения бедер вперед происходит
усиление мощности удара. Полностью выпрямляясь, рука снова поворачивается, уже ладонью
вперед. Такой поворот бьющей кисти в процессе удара придает ему разрушительную силу,
к которой добавляется еще и инерция выпада вперед (рис 26).
рисунок 30-а (1)
рисунок 31 (2)
рисунок 31-а
рисунок 32-а
рисунок 32-б- Удары основанием ладони: а- в нижнюю часть уха, где челюсть крепится к черепу;
б- в желобок между носом и верхней губой.
рисунок 33-а
рисунок 33-б
рисунок 33-в
рисунок 33-г
рисунок 33-д
рисунок 34 (2)
рисунок 34-а
Итак, как уже было сказано ранее, техника пулеметных ударов похожа на боксерскую,
но включает в себя также удары сверху и наотмашь (основанием кулака). Основным «пулеметом»
нашего тела является кулак – основным, но не единственным. Открытая рука тоже имеет свой
«пулемет» – это основание ладони, которым можно наносить большинство из наносимых кулаком
ударов. Основными целями наших «пулеметов» являются руки нападающего (блокировка) и его
голова (рис 32). Уязвимые зоны живота бывают доступны для атаки лишь при отсутствии
на нападающем плотной одежды. Одна область, в которую можно направить удар, расположена под
нижним ребром. Здесь находятся уязвимые мишени – жизненно важные органы. Печень, вместе
с прикрепленным к ней снизу желчным пузырем, находится высоко с правой стороны.
Поджелудочная железа и селезенка – менее удачные цели – лежат в той же области слева, позади
желудка. С обеих сторон от позвоночника, на уровне нижних ребер, расположены почки. При
достаточно сильном воздействии на эти зоны противник ощущает тошноту и сильную боль,
лишающую его боеспособности. Любая атака (рис 33) в солнечное сплетение (а) или нижние ребра
(б,д) должна быть направлена снизу вверх, чтобы проникнуть до самых внутренних органов.
Удар основанием ладони по корпусу наносится прямо вперед (рис 33-г). Начиная свое движение
от бедра, рука выбрасывается перед собой, поворачиваясь при этом на 180 градусов и одним
движением вонзаясь в цель. Нанеся такой удар в основание грудины, можно сломать
расположенный в этой области мягкий хрящ – мечевидный отросток. Это лишит противника
боеспособности, из-за невыносимой боли.
рисунок 35 (1)
рисунок 35 (2)
рисунок 35 (3)
Основание кулака. При ударах по твердой цели, вроде черепа, основание кулака эффективнее
костяшек. При таком ударе защищающийся не рискует сломать руку о кость неприятеля.
В основе теории боевых искусств лежит утверждение о том, что энергия удара должна
высвобождаться в области как можно меньшей площади. В идеале каждый участок контакта
не должен превышать размеров 5 рублевой монеты. В противоположность этому, удар основанием
кулака считается исключительно силовым приемом. Поскольку площадь контакта тела и руки
больше монеты, то выпускаемая энергия распределяется слишком широко. Например, удар
рукой-ножом в боковую сторону головы может причинить больше повреждений в области виска,
чем удар основанием кулака в тот же участок. Тем не менее, роль основания кулака в самозащите
довольно велика. Удар этой частью по бьющей конечности врага является основным способом
блокирования его ударов ногой. Кроме того, удар основанием кулака хорошо наносить в области,
защищенные тяжелыми костями и толстым слоем мышечных тканей.
рисунок 36-а
рисунок 36 (1)
рисунок 36 (2)
рисунок 37 (1)
рисунок 37 (2)
рисунок 37 (3)
рисунок 37 (4)
Основанием кулака можно наносить удары: сверху, верхнебоковые, наотмашь (обратные) и назад
снизу. Последний из вышеперечисленных ударов можно применить, когда противник стремится
удержать защищающегося, обвивая одной рукой его шею, а другую руку вытягивает, чтобы
действовать (рис 35). При этом одна рука защищающегося остается свободной, что дает
возможность использовать ее для контратаки. В данных обстоятельствах лучшей областью для
последней будет пах.
Взмахнув рукой, одноименной обхватившей шею руке врага, наносим ей удар назад снизу в пах
злоумышленника. Чтобы набрать движущую силу, следует одноименную бьющей руке ногу отвести
назад, поместив ее между ступнями нападающего. Это движение назад вкладывает в удар вес тела.
Чтобы увеличить силу, которая вкладывается в удар, а также лучше видеть цель, нужно в момент
контакта резким движением слегка развернуть бедра и корпус в ее сторону. Если это движение
выполняется правильно, в него вкладывается сила руки, плеча и бедра.
рисунок 38 (1)
рисунок 38 (2)
рисунок 39-а
рисунок 39-б
рисунок 40 (2)
рисунок 40-а
рисунок 41 (1)
рисунок 41 (2)
рисунок 41-а
Тыльная сторона кулака. При использовании ударов внешней стороной кулака в контакте
участвует задняя часть костяшек указательного и среднего пальцев. Чтобы отвести удар от тыльной
стороны кисти, следует в момент столкновения с целью отогнуть запястье наружу. Удар наносится
коротким резким движением всей руки сверху вниз. Силы этого удара, в сочетании с выпадом, будет
достаточно, чтобы сломать нападающему нос. Также этот уда можно использовать для того, чтобы
застать противника врасплох, или для оценки того, насколько дистанция между бьющим и его
противником подходит для последующего удара. Во время движения локоть должен оставаться
согнутым, что особенно важно в момент контакта. Если локоть выпрямлен, то сустав выталкивается
вверх, возникает вероятность травмы, а бьющий становится беззащитным перед контратакой
противника.
Как уде было сказано – сам удар выполняется резким коротким движением передней руки (рис
38). Поднеся кулак к разноименному уху, сдвигаем переднюю ногу немного назад. Когда кисть
начинает движение к цели, она перемещается вдоль неглубокой, направленной вниз дуги.
Возвращая переднюю ногу в исходное положение, переносим на нее вес тела с задней ноги. За счет
инерции движения тела вперед, скоординированной с резким поворотом кисти в запястье,
фокусируется удар и развивается его скорость. Завершая удар, нужно отогнуть кулак наружу так,
чтобы в мишень ударили только одни костяшки. Локоть при ударе не должен выходить за боковую
часть корпуса. Так как хлещущий эффект удара зависит от движения локтя, то последний следует
выровнять относительно положения кулака к цели. Наклонять корпус вперед за ударом не следует.
Это нарушит равновесие, из-за смещения центра тяжести, который должен располагаться
на перпендикулярной линии, проходящей через середину расстояния между ногами.
рисунок 42 (1)
рисунок 42 (2)
рисунок 42-а
рисунок 42-б
рисунок 43 (1)
рисунок 43 (2)
рисунок 43 (3)
рисунок 43-а
рисунок 43-б
Гранатометные удары
Граната на войне позволяет бойцу, который удерживает оборонительные позиции, уничтожать
живую силу и технику подошедшего вплотную врага, практически – на дистанцию рукопашной
схватки. Граната не требует большой точности попадания в цель. Взрываясь, она убивает, ранит
и контузит вражеских солдат в радиусе десятков метров, не говоря уже об осколках, которые
отлетают на сотни метров. Подобно этому, гранатометные удары в самозащите «вырубают»
нападающего, который подошел вплотную к защищающемуся, или схватил его. Гранатометами
нашего тела являются: локти, колени, голова, таз. Целями для «метания гранат» являются: сверху –
голова, шея, область плеч, а снизу – пах, низ живота, копчик, позвоночник.
Удар головой. Удары головой могут наноситься лобной, или затылочной частью черепа (рис 39).
При нанесении этих ударов должен быть использован вес собственного тела, с дополнительным
подтягиванием врага руками навстречу удару. Наибольший эффект удары головой дают при
нанесении их в область лица, челюсти, подбородка и солнечного сплетения. Защита от ударов
головой состоит из подставки предплечий, уходов назад и в стороны.
рисунок 44
рисунок 45-а
рисунок 45-б
рисунок 45-в
Удар головой может быть мощным оружием, особенно если учесть, что точность для него почти
не важна. Целиться при этом следует ниже уровня глаз врага, чтобы не столкнуться с ним лбами.
Может здорово выручить при попытках врага обхватить защищающегося сзади. Удар наносится
путем небольшого отведения таза вперед и отклонения корпуса назад, с последующим резким
наклоном корпуса вперед и выбрасыванием «пятой точки» назад, в нижнюю часть живота
неприятеля.
Удар локтем. Локти можно использовать для нанесения ударов сверху, снизу, сбоку, наомашь
и назад снизу.
рисунок 46-а
рисунок 46-б
рисунок 46-в
рисунок 47 (1) – Для нанесения удара коленом используется прилегающая к коленному суставу
нижняя часть бедренной кости.
рисунок 47 (2)
Боковой удар локтем (рис 40) наносится в ту или иную часть головы (например – в нижнюю
челюсть).
Удар локтем снизу (рис 41) можно использовать для атаки ребер, солнечного сплетения,
подбородка (при низком росте противника), или рук – при захвате. Удар локтем снизу – хорошая
альтернатива апперкоту. Рука при этом движется так, словно бьющий тянется ей назад, почесать
лопатку. Если противник не отключится от первого удара, то на обратном движении можно нанести
еще один удар локтем – сверху: в лицо, ключицу или плечо.
Удар локтем сверху (рис 42) можно использовать для сбивания захватов и атакующих
конечностей врага. Еще он удобен для поражения спины, шеи и затылка согнувшегося противника.
Удар локтем сверху – отличный завершающий удар в случае с противником, который по какой-либо
причине опустил голову. К примеру, удар в пах заставляет нападающего согнуться, что дает
возможность защищающемуся нанести ему удар локтем сверху в затылок, или за ухо.
рисунок 48 (1)
рисунок 48 (2)
рисунок 49 (1)
рисунок 49 (2)
рисунок 50 (1)
рисунок 50 (2)
Удар локтем наотмашь назад (рис 43) можно использовать при попытке захвата либо
удержания сзади. Он почти всегда валит нападающего с ног, так как попадает ему в голову. Попав
в челюсть сзади, этот удар выбивает ее салазки из пазов, в которых они крепятся к черепу. При
условии точного попадания в заданную цель, для этого понадобится минимум усилий. Решительно
и быстро разворачиваем корпус в пояснице, вкладывая в удар силу движения. Женщины, которые
легче мужчин, должны стремиться вложить в удар каждый грамм веса своего тела.
Удар локтем назад снизу в ребра врага (рис 44) можно использовать при нападениях сзади.
Однако следует помнить, что у нападающего в этой области может быть защитная «подушка»
из одежды, мышц и жира. Если толщина такой подушки составит 5 сантиметров, то этого уже будет
достаточно, чтобы рассеять фокус удара и свести его на нет. Сам локтевой сустав в ударе локтем
участвовать не должен, из-за своей хрупкости.
рисунок 51
рисунок 52
рисунок 53 (1)
рисунок 53 (2)
рисунок 53-а
рисунок 53-б
рисунок 54-а
рисунок 54-б
Его нельзя укрепить в процессе тренировок, так как в результате такой «закалки» могут
образоваться отложения кальция внутри сустава. Такое состояние очень болезненно и может даже
привести к обездвиживанию руки, что потребует лечения инъекциями в сустав, а в серьезных
случаях – хирургического вмешательства.
На рисунке 45-а показана та часть предплечья, которая будет ударной при боковом ударе локтем.
Эта область начинается примерно в 2,5 сантиметрах от сустава вниз и составляет около
7 сантиметров. На рисунке 45-б показана часть руки выше локтя, используемая в ударе локтем
сверху и назад. Она также расположена в 2,5 сантиметрах от сустава (только уже выше), и ее
протяженность тоже составляет около 7 сантиметров. На рисунке 43-в показана часть руки ниже
локтя, используемая в ударе локтем снизу. Она также расположена в 2,5 сантиметрах от сустава
(только уже ниже), и ее протяженность тоже составляет около 7 сантиметров.
рисунок 55 (1)
рисунок 55 (2)
Кулак при ударе локтем следует держать на одной линии с предплечьем, не поворачивая его
внутрь либо наружу. Это имеет большое значение для достижения максимальной силы удара, так
как исключает напряжения не участвующих в нем мышц.
Удар коленом. В качестве оружия колено используется в тех случаях, когда противник
прорывается в зону обороны защищающегося. В зависимости от места расположения атакующего,
его можно ударить коленом в ребра, солнечное сплетение, бедро, низ живота, пах. Как правило,
не рекомендуется бить врага коленом, предварительно не схватившись за него.
рисунок 56 (1)
рисунок 56 (2)
рисунок 56 (3)
рисунок 56 (4)
Прямой удар коленом (рис 46-а) наносится простым подъемом последнего навстречу цели. Этот
удар работает только на ближней дистанции, зато практически неотразим и очень силен. Его
основными целями являются пах и нижняя часть живота.
Удар коленом снизу (рис 46-б) похож на прямой удар, но наносится по дуге снизу вверх.
Основные цели этого удара – пах и копчик нападающего.
рисунок 57-а
рисунок 57-б
рисунок 57 (1)
рисунок 57 (2)
рисунок 57 (3)
Боковой удар коленом (рис 46-в) наносится по дуге сбоку. Удар коленом в бедро не закончит
драку, зато причинит противнику сильную боль, облегчая защищающемуся проведение других
приемов. Кроме того, боковой удар коленом хорош для поражения подреберья, ребер, почек, локтя
(когда рука врага удерживается захватом). При положении сбоку от неприятеля, можно бить
коленом в любую часть его живота.
Глава 2. Защита от
ударов
Введение
Часто в возникшем конфликте агрессор мгновенно атакует свою жертву ударом кулака в голову.
Неожиданность такого нападения не оставляет защищающемуся времени для каких-либо действий,
кроме уклонения от удара. Ситуация диктует не опережать события, дать напасть противнику,
а потом уже дать ему надежный отпор. Поэтому изучать технику защиты от ударов начнем именно
с уклонов. Последние выполняются путем отклонения туловища назад или в сторону,
с последующим ударом разноименной стороне уклона ногой (при уклоне в сторону) (рис 48,49),
либо задней рукой (при уклоне назад) (рис 50). Возможны и другие варианты контратаки, которые
мы рассмотрим в этой главе.
Когда агрессор начинает осыпать вас своими ударами, следует поднять руки слегка вверх
до уровня лица, что позволит реагировать на любой его удар, другими словами – встать в боевую
стойку. Защиты при помощи блоков (отбивов) руками и ногами хорошо освоены в боксе
и кикбоксинге. Основные отбивы, используемые в этих видах спорта, хорошо работают и в уличной
драке. Не стоит только использовать так называемых «подставок» своих конечностей под вражеские
удары, кроме случаев, когда вы ничего другого уже не в состоянии сделать.
рисунок 58 (1)
рисунок 58 (2)
рисунок 59 (2)
рисунок 59 (3)
рисунок 59 (4)
Боевая стойка
Боевая стойка (рис 53) предназначена для нанесения ударов и отражения ударов противника.
В левосторонней стойке защищающийся стоит левой стороной корпуса вперед, впо луоборот
к противнику, а в правосторонней стойке – правой стороной корпуса вперед. Ступня задней ноги
находится на расстоянии небольшого шага сзади и на полшага в сторону от передней, параллельно
ей. В атакующем варианте задняя нога прикасается к земле своей передней частью, а передняя нога
стоит на всей стопе; в защитном же варианте все наоборот.
В атакующем варианте 2/3 веса тела приходятся на выдвинутую вперед ногу (рис 54а),
а расстояние между ступнями составляет примерно полшага, ступни расположены на ширине
плеч. В защитном варианте 2/3 веса тела приходятся на заднюю ногу (рис 54б). Переход из одной
стойки в другую может осуществляться за счет небольшого поворота ступней, с одновременным
смещением центра тяжести тела.
рисунок 60-а
рисунок 60-б
рисунок 60 (1)
рисунок 60 (2)
рисунок 60 (3)
рисунок 62-а
рисунок 62-б
рисунок 63 (1)
рисунок 63 (2)
рисунок 63 (3)
Кисти рук сжимаем в кулаки, опускаем подбородок на грудь, смотря на врага исподлобья.
Сгибая руки в локтях, подносим кулаки к подбородку. Движением плеч друг к другу прикрываем
локтями туловище спереди. Плечо передней руки приподнимаем чуть вверх и ближе к подбородку
так, чтобы передний кулак приподнимался чуть выше кулака задней руки. Легким напряжением
брюшных мышц подбираем живот. Передний кулак выводим немного вперед, разгибая руку
в локтевом суставе.
Уклоны и нырки
Уклон – смещение головы и верхней части туловища назад, назад-наружу, назад-внутрь,
вперед-наружу, вперед-внутрь. Он позволяет мгновенно избежать удара, направленного в голову.
При выполнении уклонов защищающийся не уходит с линии атаки противника, а его ноги
не меняют своего первоначального положения. Защита уклонами дает возможность сохранять
первоначальную дистанцию и наносить встречные удары и контрудары. При любых уклонах руки
должны находиться в положении готовности к отражению атаки и к ответному действию
(контратаке). Локти должны находиться вблизи туловища, защищая ребра, печень и почки.
Нырок представляет собой основную защиту от боковых ударов, направленных в голову. Он
выглядит, как своеобразное приседание с незначительным наклоном туловища вперед и сочетается
с переносом веса тела с одной ноги на другую. Основная задача при выполнении нырка состоит
в том, чтобы убрать голову из под удара противника движением туловища вниз и в сторону
от удара, пропуская удар над своей головой, а затем движением туловища вверх выпрямиться
за рукой противника, наносившей удар. При защите нырком возможно нанесение двух видов
контрударов: выполняемых во время выпрямления и выполняемых после полного выпрямления.
рисунок 64-а
рисунок 64 (1)
рисунок 64 (2)
рисунок 64 (3)
рисунок 65 (1)
рисунок 65 (2)
рисунок 65 (3)
рисунок 65 (4)
Задний боковой удар со скачком вперед (рис 57). Является одним из вариантов контратаки после
защиты уклоном вперед-внутрь. Защищаясь уклоном, движением таза и туловища снаружи-внутрь
заворачиваем носок передней ноги вовнутрь и переносим вес тела полностью на заднюю ногу (2).
Оттолкнувшись последней, делаем подскок по диагонали вперед-внутрь с таким расчетом, чтобы
поставить стопу передней ноги на то самое место, где только что стояла стопа задней ноги (3).
Последняя при этом ставится по диагонали вперед на носок. Весь скачок выполняется в одно
движение и таким образам, что передняя нога приземляется чуть раньше передней. Боковой дар
задней рукой начинается одновременно с толчком задней ногой и завершается чуть раньше
приземления на переднюю ногу (ставшую задней), или одновременно с ним.
Защита уклоном вперед-наружу. В ответ на прямой удар противника в голову, убираем
последнюю из-под удара движением по диагонали вперед-наружу, пропуская бьющую руку врага
над своим плечом (рис 58). При этом отталкиваемся задней ногой и скручиваем туловище наружу.
Выводя плечо задней руки вперед с вращением на носках, наклоняя туловище и немного сгибая ноги
в коленях, переносим вес тела (90—100%) на переднюю ногу. Передняя нога, принимая на себя вес
тела, опирается на пол всей ступней, задняя нога подтягивается к передней и свободна от веса тела,
стоит на носке. Защита уклоном вперед-наружу дает возможность для нанесения встречных ударов
задней рукой, или для последующей контратаки передней рукой.
рисунок 66
рисунок 67-а
рисунок 67-б
рисунок 68
рисунок 69
рисунок 70 (1)
рисунок 70 (3)
рисунок 71
рисунок 72-а
рисунок 72-б
Задний прямой удар навстречу. Защищаясь уклоном вперед-наружу от прямого удара неприятеля
в голову, убираем последнюю из-под удара движением подиагонали вперед -наружу, одновременно
ускоряя кулак задней руки от подбородка вперед (рис 59). С выполнением уклона, когда туловище
движется вниз, наносящая удар рука сохраняет прямолинейное движение к цели. Передний прямой
удар навстречу начинается одновременно с началом уклона и завершается одновременно с его
завершением. При выполнении уклона и встречного удара делаем передней ногой небольшое
скольжение (подшаг) вперед по диагонали, с разворотом ног и туловища наружу.
Передний боковой удар со скачком вперед. Является одним из вариантов контратаки после
защиты уклоном вперед-наружу. Защищаясь уклоном, движением таза и туловища изнутри-наружу
заворачиваем носок задней ноги вовнутрь и переносим вес тела полностью на переднюю ногу.
Оттолкнувшись последней, делаем подскок по диагонали вперед-наружу с таким расчетом, чтобы
поставить стопу передней ноги на то самое место, где только что стояла стопа задней ноги.
Последняя при этом ставится по диагонали вперед на носок. Весь скачок выполняется в одно
движение и таким образам, что задняя нога приземляется чуть раньше передней. Боковой дар
передней рукой начинается одновременно с толчком передней ногой и завершается чуть раньше
приземления на заднюю ногу, или одновременно с ним.
рисунок 73
рисунок 73-а
рисунок 73-б
Защита уклоном назад. В ответ на прямой удар противника в голову слегка отталкиваемся
передней ногой и, отклоняясь туловищем назад, переносим большую часть веса тела (80—90%)
на заднюю ногу (рис 61). Руки при этом не меняют своего положения у головы и туловища. После
защиты уклоном назад можно начинать контратаку любой рукой.
Защита уклоном назад-внутрь. В ответ на прямой удар неприятеля в голову отклоняем верхнюю
часть туловища по диагонали назад-внутрь, слегка выдвигая при этом таз вперед и сгибая ноги
в коленях (рис 62). Расположение ног при этом практически не меняется. После защиты уклоном
назад-внутрь удобно контратаковать передней рукой.
рисунок 74 (1)
рисунок 74 (2)
Защита уклоном назад-наружу. В ответ на прямой удар противника в голову, отклоняемся
верхней частью туловища по диагонали назад-наружу, слегка выдвигая при этом таз вперед и сгибая
ноги в коленях. Расположение ног при этом практически не меняется (рис 63). Защита уклоном
назад-наружу дает возможность для последующей контратаки задней рукой.
Нырок внутрь. Начиная выполнять нырок, приседаем на ногах, перенося вес тела на переднюю
ногу. При движении туловища вниз чуть отводим голову заодно с туловищем в одноименную
бьющей руку врага сторону. Голова должна опускаться чуть ниже уровня вытянутой руки
неприятеля. Опустившись до необходимой глубины и сохраняя положение головы, туловища и ног,
вращением на носках начинаем переносить вес тела с передней ноги на заднюю. Как только
распределение веса на ногах будет равным 50% на передней ноге и 50% – на задней, начинаем
подниматься вверх, выпрямляясь на ногах и продолжая перенос веса на заднюю ногу. С полным
выпрямлением вес тела полностью переносится на заднюю ногу, а нырок – завершается (рис 64).
рисунок 75 (1)
рисунок 75 (2)
рисунок 76 (1)
рисунок 76 (2)
Нырок наружу. Начиная выполнять нырок, приседаем на ногах, перенося вес тела на заднюю
ногу. При движении туловища вниз чуть отводим голову заодно с туловищем в одноименную
бьющей руку врага сторону. Голова должна опускаться чуть ниже уровня вытянутой руки
неприятеля. Опустившись до необходимой глубины и сохраняя положение головы, туловища и ног,
вращением на носках начинаем переносить вес тела с задней ноги на переднюю. Как только
распределение веса на ногах будет равным 50% на передней ноге и 50% – на задней, начинаем
подниматься вверх, выпрямляясь на ногах и продолжая перенос веса на переднюю ногу. С полным
выпрямлением вес тела полностью переносится на переднюю ногу, а нырок – завершается (рис 65).
Удары и контрудары, выполняемые при защите нырком. При защите нырком возможно
нанесение двух видов контрударов: выполняемых во время выпрямления и выполняемых после
полного выпрямления (рис 66).
рисунок 77-а
рисунок 77-б
рисунок 78-а
рисунок 78-б
рисунок 79-а
рисунок 79-б
рисунок 79-в
При защите нырком наружу, во время выпрямления, возможно нанесение встречного удара
задней рукой (1). При защите нырком внутрь такой возможности нет, зато после полного
выпрямления возможно нанесение контрудара задней рукой и ногой. То же самое возможно и при
нырке наружу (3,4).
Отбивы, рикошеты и «ножницы»
Защита отбивом предусматривает такие действия со стороны защищающегося, когда тот,
не перемещаясь и не меняя положения своего туловища, воздействует своей рукой на наносящую
удар руку врага, меняя направление ее движения. Отбив – удар по наносящей удар руке либо ноге
неприятеля. Все, что можно использовать для нанесения ударов по противнику, можно также
применять для выполнения отбивов (блоков). Парировать вражеские удары можно кистями,
предплечьями, коленями, голенями и стопами. Удары, наносимые ниже пояса, блокируются ногами,
а наносимые выше пояса – руками.
Основное правило блокировки – «никогда не блокируй… бей!» Вместо того чтобы сперва
блокировать, а затем уже наносить ответный удар, можно нанести удар по атакующей части тела
врага, используя блокирующее движение для ее обезвреживания. Каждый такой отбив должен
обезвредить, временно парализовать либо сломать атакующую часть тела неприятеля.
рисунок 80 (1)
рисунок 80 (2) -а
рисунок 80 (2) -б
рисунок 81 (1)
рисунок 81 (2)
рисунок 82 (1)
рисунок 82 (2) -а
рисунок 82 (2) -б
рисунок 83 (1)
рисунок 83 (2)
Что касается «мягких» блоков, то их можно использовать в качестве «батута» для нанесения
ответного удара – рикошета. Отрикошетировав от заблокированной руки атакующего, блокирующая
рука получает дополнительную энергию для нанесения встречного удара, например – пальцами
в глаза либо по горлу нападающего. Этот же принцип отскока можно использовать при блокировке
ногой.
Отбивы
Все отбивы (блоки) можно условно разделить на прямые и боковые. Прямые отбивы
выполняются по прямой линии, а боковые часто сопровождаются небольшим поворотом корпуса
и небольшим уходом в сторону, с линии вражеской атаки. Итак, рассмотрим вкратце основные виды
отбивов.
Прямой верхний отбив (рис 66) используется для отражения прямых ударов и ударов сверху
в голову. Кисть блокирующей руки при этом поднимается по прямой линии или по диагонали вверх,
поворачиваясь в верхней точке нижним ребром ладони или основанием кулака наружу.
рисунок 84 (1)
рисунок 84 (2)
Прямой средний отбив (рис 67) служит для парирования боковых ударов и ударов наотмашь
(обратных), направленных в голову и верхнюю часть туловища. Кисть блокирующей руки при этом
поднимается по дуге вверх, отбивая атакующую конечность верхним ребром ладони, а лучше –
выступающим из верхней части кулака концом ладонной палочки.
Прямой нижний отбив (рис 68) «сметает» вражеские прямые и боковые удары руками и ногами,
направленные в среднюю и нижнюю часть тела. Кисть блокирующей руки при этом движется прямо
или по диагонали вниз, нанося удар нижним ребром ладони или основанием кулака по атакующей
конечности неприятеля.
рисунок 85 (1)
рисунок 85 (2)
рисунок 85 (3)
рисунок 85 (4)
Верхний боковой отбив (рис 69) является универсальным способом парирования ударов в голову
и верхнюю часть туловища – прямых, боковых и обратных. Кисть при этом движется горизонтально,
нанося удар нижним ребром ладони, основанием кулака или ладони по атакующей конечности
врага. Сам отбив сопровождается небольшим шагом в сторону, с линии атаки, и незначительным
поворотом корпуса.
Удары в среднюю часть корпуса можно блокировать локтями, нанося ими удары сверху или
сбоку (боковой отбив). Кроме того, локтями хорошо сбивать неприятельские захваты (рис 70).
Прямые удары руками и ногами в нижнюю часть корпуса парируются нижним боковым
отбивом(рис 71). Кисть блокирующей руки при этом движется по дуге вниз и затем горизонтально,
нанося удар основанием или верхним ребром ладони по бьющей конечности врага. Отбив
сопровождается небольшим шагом в сторону, с линии атаки, и незначительным поворотом корпуса.
рисунок 86 (1)
рисунок 86 (2)
рисунок 86 (3)
рисунок 86 (4)
Подставка двух предплечий (рис 72—73) может быть использована защищающимся для защиты
от таких тяжелых ударов, как удар ногой, или локтем. Имеются в виду случаи, когда
защищающийся не успевает использовать для этого другие способы защиты.
Одно из правил рукопашного боя гласит: «Удар, наносимый ниже пояса, блокируется ногами.
Удар, наносимый выше пояса, блокируется руками». Уязвимые точки средней части корпуса
находятся приблизительно на уровне пояса, чуть выше него, и могут защищаться как руками, так
и ногами. Способы блокировки руками мы только что рассмотрели, теперь посмотрим, как с этой
целью можно использовать ноги.
рисунок 87 (1)
рисунок 87 (2)
рисунок 87 (3)
рисунок 87 (4)
Прямой средний отбив ногой (рис 74) выполняется голенью (а) или внешним ребром стопы (б)
и используется для отражения боковых пинков по среднему уровню (бедро, колено, пах, низ
живота).
Движение при блокировании голенью похоже на прямой удар коленом, только бьющей частью
в этом случае является прилегающая к коленному суставу область голени. Нанося удар коленом,
либо подставляя голень под удар вражеской ноги, нужно использовать прилегающие к колену
сверху и снизу части бедренной и берцовой костей, а не само колено, которое легко травмируется
(рис 74).
рисунок 88 (1)
рисунок 88 (2)
рисунок 88 (3)
рисунок 88 (4)
При выполнении прямого отбива ребром стопы, голень блокирующей ноги резко выбрасываться
по диагонали изнутри-наружу (либо снаружи-внутрь) навстречу бьющей голени нападающего,
нанося по ней жесткий встречный удар (рис 75,76).
Боковой отбив ногой (рис 77) выполняется голенью (а) или внутренним ребром (сводом) стопы
(б) и используется для отражения прямых, боковых пинков и пинков снизу по среднему и нижнему
уровню (бедро, колено, пах, низ живота).
рисунок 89 (1)
рисунок 89 (2)
рисунок 89 (3)
рисунок 89 (4)
Движение при блокировании голенью похоже на боковой удар коленом, только бьющей частью
в этом случае является прилегающая к коленному суставу область голени. Боковым отбивом
голенью можно парировать как удары стопой, так и прямые удары коленом.
Боковой отбив внутренним ребром стопы похож на обычный боковой пинок, только его целью
является бьющая голень или колено противника.
рисунок 90 (1)
рисунок 90 (2)
Прямой нижний отбив ногой (рис 78) выполняется голенью (а) или подошвой стопы (б)
и используется для отражения пинков снизу, нижнебоковых и нижнеобратных пинков, ударов
коленями. Блокирование голенью используется для защиты от ударов коленями снизу и сбоку. При
ударе коленом, нападающий обычно выполняет захват за руки либо туловище защищающегося,
и тянет последнего на себя. Поэтому блокирование неплохо сочетать с ударом одной или обеими
руками в грудь неприятеля, выводя того из устойчивого равновесия. Само блокирование
выполняется подставкой голени под бедро бьющей ноги противника. Голень при этом, как бы,
поворачивается под острым углом по отношению к горизонтали, ложась поперек вражеского бедра.
Такой способ блокирования ударов коленями эффективен в начальной фазе вражеского удара.
Блокирование подошвой используется для защиты от нижнебоковых, нижнеобратных пинков
(подсечек) и пинков снизу. При этом стопа как бы подставляется под голень бьющей ноги
противника.
рисунок 91-а
рисунок 91-б
рисунок 92-а
рисунок 92-б
Нижнебоковой отбив ногой (рис 78) выполняется, главным образом, голенью и используется для
отражения ударов коленом снизу или сбоку. Этот отбив похож на прямой нижний отбив голенью,
только выполняется движением снаружи-внутрь.
Рикошеты
Стандартные схемы перехода от отбива к контрудару, показанные на рисунках 80—83,
позволяют защищающемуся наносить сильные контрудары, вкладывая в них значительную часть
веса тела и энергию вращения плеч и туловища. Однако они не дают возможности мгновенно
контратаковать, а требуют времени на исполнение, что дает неприятелю шанс на успешную
защиту – парирование либо уклонение. Рикошеты же, несмотря на свою небольшую энергию,
позволяют сразу ответить ударом на удар, прервав атаку нападающего в самом ее начале. При этом
целями для рикошетов должны служить только наиболее уязвимые части тела неприятеля, такие
как: глаза, виски, горло, шея сбоку, пах (рис 84). Эти мишени не требуют особой силы для своего
поражения. После дезориентации нападающего посредством рикошета (блок-удара) следует тут же
закрепить результат следующим, уже полновесным, ударом, посылая врага в нокаут.
«Ножницы» руками
«Ножницы» представляют собой гибрид отбива и «ловушки» для бьющей конечности
нападающего. С их помощью можно парировать удары неприятеля, одновременно захватывая их,
для последующего проведения броска либо болевого приема. Такое бывает полезно при отражении
ударов вражеских ног (пинков) (рис 85), или ударов ножом, палкой либо другим оружием (рис 86,
87,88).
По способу выполнения, ножницы бывают прямыми и боковыми. Первые (крестообразный
блок) применяются в основном против ударов сверху и снизу (рис 86,87). При этом удар
нападающего блокируется двумя скрещенными предплечьями рук, после чего «пойманная
в ловушку» рука перехватывается для выполнения болевого приема, с последующим
обезоруживанием. При выполнении прямых ножниц необходимо немного смещаться с линии
вражеского удара в сторону, разноименную той своей руке, которая при блокировании примыкает
к вооруженной кисти неприятеля.
Боковые ножницы выполняются за счет встречного движения рук – той, что выполняет
блокирование удара и второй, которая движется ей навстречу, зажимая предплечье бьющей руки
врага в «тиски» (рис 88). Затем, как обычно, выполняется перехват, с последующим выполнением
болевого приема либо броска.
«Ножницы» ногами
Как уже было сказано ранее, ногами также можно успешно парировать удары противника,
главным образом – удары его ног. Навык такой блокировки может очень пригодиться
защищающемуся в случаях, когда он окажется на земле, в результате пропущенного удара, или
по каким-то другим причинам. Как правило, нападающий тут же начинает добивать свою упавшую
жертву ногами (рис 89). Парировав вражеский пинок своей стопой (1), можно «продеть» голень
своей дальней от противника ноги промеж его ног (2), после чего свалить неприятеля встречным
движением обеих ног, с одновременным перекатыванием на бок (3,4).
Для выполнения прямых ножниц нужно зацепить подъемом стопы нижней ноги щиколотку
одной из ног противника, а стопой верхней ноги нанести прямой удар в его колено (рис 90). Этот
прием можно выполнять, находясь с любой стороны от неприятеля. Другой вариант прямых ножниц
можно выполнить в случаях, когда защищающемуся удается захватить щиколотку одной из ног
неприятеля (рис 100), в то время как обе его ноги находятся промеж ног врага. Голенью
разноименной захваченной ноге противника ноги наносим удар по задней части его колена,
а подошвой второй ноги одновременно наносим удар-толчок в бедро этой же ноги, ближе к паху
(или в пах). В результате этих действий противник упадет и травмируется.
рисунок 93 (1)
рисунок 93 (2)
рисунок 94 (1)
рисунок 94 (2)
рисунок 94 (3)
рисунок 95 (1)
рисунок 95 (2)
рисунок 95 (3)
рисунок 96 (1)
рисунок 96 (2)
рисунок 96 (3)
рисунок 97 (1)
рисунок 97 (2)
Прием боковые и обратные ножницы можно выполнять, как воздействуя на одну (рис 91), так
и на обе ноги противника (рис 92). При проведении «боковых ножниц» (рис 91-а) верхняя нога
наносит боковой удар в область вражеского колена, а при проведении «обратных ножниц»,
соответственно, – обратный удар (рис 91-б). Голень нижней ноги при этом упирается в щиколотку
атакуемой ноги неприятеля с противоположной стороне нанесения удара стороны. Ножницы на две
ноги выполняются, находясь сбоку от противника (рис 92), а одну ногу врага можно «стричь» этим
приемом, находясь с любой стороны от него.
Глава 3. Освобождение
от захватов
Введение
В процессе драки защищающемуся неизбежно приходится сталкиваться с вражескими захватами,
от которых ему надо уметь мгновенно освобождаться. При этом следует отдавать предпочтение
приемам, не требующим для своего выполнения перевеса сил над противником. Освобождаясь
от захватов нужно делать ставку на болевое, а не силовое воздействие, активно используя скорость
и слаженную работу рук и корпуса. Перед выполнением приемов следует «расслаблять» неприятеля
ударами в болевые точки.
Захваты являются элементом борьбы, которая больше относится к наступательной тактике, чем
к оборонительной. Человеку, который всего лишь пытается отразить нападение злоумышленника,
не нужно бороться с ним до смерти, либо до победного конца. Если каждому «придурку» уделять
столько сил и времени, то долго не проживешь. Борьбой и «скручиванием бандюков» пусть
занимаются профессионалы – полицейские, охранники и тому подобное; для просто же человека
весь этот панкратион бессмыслен, опасен и незаконен! Поди потом докажи, что ты защищался,
а не сам напал на бедного «отморозка»! Поэтому раздела по борьбе в этой книге нет, а разберем
в ней лишь самый необходимый ее минимум. Основным принципом защищающегося должен
стать – «никакой борьбы!». Не следует пытаться захватывать нападающего для проведения бросков
и так далее, ему надо – пусть он и хватает, а задача защищающегося – пресекать все эти попытки
захватить. Делать это можно при помощи все тех же отбивов (блоков). Если врагу все же удается вас
захватить, то можно «вывернуть» ему руку при помощи одного из болевых приемов; основная цель
при этом – вынудить неприятеля встать в «неудобное» для него положение, а не пытаться взять его
на болевой контроль. Последнее нужно правоохранителям, чтобы «связать» преступника. Для
защищающегося полезна лишь первая фаза воздействия болевого приема, вынуждающая
нападающего упасть на колени и тому подобное; воспользовавшись этим, надо нанести врагу
пару-тройку ударов и сразу попытаться уйти с места драки. Эта тактика может особенно
пригодиться при нападении нескольких злоумышленников…
рисунок 98 (1)
рисунок 98 (2)
рисунок 98 (3)
рисунок 99
Освобождение от захватов запястий
Умение быстро и уверенно освобождаться, когда вас схватили за запястье или за руку является
очень важным. Основной принцип освобождения от захватов за кисти рук заключается
во вращательном движении захваченной кистью в сторону большого пальца захватившей руки
неприятеля. На рисунках 93 и 94 показаны два варианта захвата за кисть и одинаковый способ
освобождения от этих захватов. В процессе вращения кисть захваченной руки следует сжать в кулак
и напрячь, а само движение должно быть резким и энергичным. На рисунках 95 и 96 показаны
варианты освобождения от захвата двумя руками за одну кисть (предплечье) защищающегося. При
одновременном захвате двумя руками за две кисти освобождение выполняется путем
одновременного вращения руками (кистями) в сторону больших пальцев (рис 97). Перед
освобождение и сразу же после него следует нанести неприятелю отвлекающие удары.
Освобождение от захватов одежды на груди и плечах
В тактическом плане захват за отвороты может быть началом атаки – от простого удержания
и сковывания движений до попытки проведения удара, броска либо удушения. За захватом одежды
на груди одной рукой чаще следует удар кулаком свободной руки в лицо атакуемого, поэтому
защищающемуся следует быть готовым отразить этот удар. Некоторые захваты можно сбить при
помощи ударов локтями и предплечьями (рис 98,100). Другой вариант – после нанесения
отвлекающего удара захватить ребра схватившей вас кисти и резко вывернуть ее внутрь, либо
наружу (рис 101,102). Ослабить слишком сильную хватку врага можно с помощью захвата
и оттягивания назад крайней фаланги его большого пальца (рис 99).
Что касается болевых приемов, то выверт кисти – самый эффективный прием для освобождения
от захватов за одежду, волосы и шею. При резком выворачивании кисти нападающего наружу, тот
падает на спину, под воздействием резкой боли в сочетании с рывком в сторону. В результате
выворачивании кисти неприятеля внутрь, тот падает на колени. воспользовавшись этим положением
своего врага, нужно нанести ему удар стопой, либо колено в лицо либо по корпусу (рис 104).
Захват «Нельсон» опасен тем, что от него сложно мгновенно освободиться, что недопустимо при
защите от нескольких нападающих, которые могут просто окончательно «вырубить»
защищающегося, пока тот находится в беспомощном положении. Ну а самыми опасными
из обхватов головы, конечно же, являются удушающие захваты. Лучшей защитой от удушения
предплечьем сзади является недопущение возникновения такого захвата. Но если захват все же
наложен, то надо освобождаться от него, и как можно быстрее. «Ошейник сзади» воздействует
на дыхательное горло, поэтому он крайне опасен и болезнен. При правильном и сильном
исполнении данным захватом можно даже вывихнуть либо сломать противнику шею. Удушающий
захват без давления на затылок менее опасен и болезнен для атакуемого, чем с давлением.
Но вероятность повреждения позвоночника либо трахеи здесь также существует. В результате
перекрытия сонных артерий, ведущего к прекращению доступа кислорода в мозг, человек довольно
быстро (20 секунд) теряет сознание. Удерживая атакуемого таким образом несколько минут подряд
можно серьезно повредить его мозг или убить. Если нападающий при этом пытается душить свою
жертву в стойке, то возможности для освобождения при помощи ударов у защищающегося имеются.
Если же злоумышленник принуждает защищающегося сесть на землю, при помощи удара коленом
в поясницу и тому подобное, то шансы освободиться из такого положения сводятся к минимуму.
Подводя итог всему сказанному выше, нужно всегда стараться «беречь свою спину»,
не поворачиваться спиной к противнику. Если же враг подкрался сзади, или воспользовался хитрым
маневром, чтобы атаковать вас со спины при помощи обхвата головы, нужно ударом локтя
с разворота в голову, корпус или по рукам неприятеля, не дать ему себя схватить (рис 114). Иногда
можно для этого использовать и удар через плечо основанием ладони, с одновременным разворотом
(рис 115). При этом лучше наносить удар своей разноименной обвивающей вашу шею руке
противника рукой. Затем можно вынырнуть из под нее наружу (рис 114—3), или действовать
по обстановке.
рисунок 104-а
рисунок 104-б
рисунок 104-в
рис 104-г
рисунок 105-б
рисунок 106 (1)
рисунок 108-а
рисунок 108-б
рисунок 109-а
рисунок 109-б
рисунок 110-а
рисунок 110-б
Если не сразу получится скинуть захват вышеописанным способом, то можно, как при
освобождении от «ошейника сбоку» чередовать удар рукой в голову врага через его плечо
с захватом одежды и ударом ближней к врагу ногой, стараясь попасть в его пах. Локоть согнутой
свободной руки (дальней от противника) должен блокировать возможные удары его коленом.
Одновременно ее кистью можно пытаться ослаблять вражеский захват, или захватить один
из пальцев неприятеля. В результате всех вышеперечисленных действий злоумышленник не сможет
долго держать свою жертву, а тем более эффективно ее душить.
Противодействие болевым захватам рук
Последствия удачно проведенных болевых приемов намного разрушительней, чем последствия
бросков. Жестко проведенный залом руки может травмировать сустав, уменьшив ваши шансы
к сопротивлению, а часто сопровождающее болевые приемы падение на землю и болевой контроль
и вовсе сведут его на нет. Поэтому очень важно изучить и отработать способы противодействия
болевым захватам.
Чтобы не стать жертвой травмирующего приема не стоит лишний раз хватать противника
за одежду и быстро срывать его попытки захватить вашу кисть или запястье. Если же врагу это
удается, то в самой начальной фазе выполнения болевого приема можно успеть вырвать свою руку
из неприятельского помешав ему приложить максимальную силу в исполнение приема. Ну и,
конечно же, надо сопротивляться усилиям противника, сгибая, выпрямляя и поворачивая наружу
или внутрь захваченную им конечность. Если вы не смогли уйти от «капкана», помогая второй
рукой. Хорошо сочетать это с нанесением удара ногой в низ живота или по бедрам неприятеля.
Сочетание рывка на себя с ударом в нижнюю часть теля выведет нападающего из устойчивого
равновесия, помешав ему приложить максимальную силу в исполнение приема.
рисунок 113-а
рисунок 113-б
От узла плеча сверху. Частым вариантом использования болевого рычага на руку является
перехват руки, наносящей прямой удар, и ее последующим заломом при помощи «верхнего узла»
(рис 122). Предположим, что противник захватил запястье руки защищающегося (1). Из этого
положения он заносит свой локоть, чтобы сформировать вторую точку фиксации руки,
необходимую для проведения болевого рычага (2). Однако вместо захвата запястья своей первой
руки, вторая рука, подталкиваемая защищающимся в локоть, проходит мимо цели (3). В то же самое
время первая, захватившая запястье нашей бьющей руки, рука неприятеля резко подтягивается
на себя (4). В результате возникает пара сил, скручивающая и разворачивающая нападающего.
Подшаг одной ногой к врагу с последующим ударом коленом другой ноги в область вражеской
поясницы окончательно выведут злоумышленника из равновесия (5).
От загиба руки за спину. Нападающий заламывает одну из рук защищающегося тому за спину,
пока атакуемый не скорчится от боли. Обычно при этом он хватает одной рукой разноименное
запястье атакуемого, а другой рукой – его руку, плечо либо шею (рис 123).
рисунок 114 (1)
рисунок 114 (2)
Выкручивая руку, противник заставляет вас поворачиваться к нему спиной (1). Это дает
возможность использовать разворот для нанесения удара локтем в голову врага (2). В зависимости
от дистанции, можно также бить основанием кулака (в голову), или ребром ладони (в висок либо
шею). При удачном попадании неприятель тут же прекратит попытку взять вас на болевой. Если же
удар не сработает, то можно тут же «добавить» удар стопой назад, с разворота, в обратную сторону
по вражеской голени. Затем можно выскользнуть из «капкана» при помощи кувырка через плечо
свободной руки (3).
Заключение
При угрозе нападения необходимо, прежде всего, своим поведением попытаться заставить
противника отказаться от агрессивных намерений. При этом важно сохранять внешнее спокойствие
и здравый рассудок. Не следует провоцировать противника к обострению конфликта и отвечать
грубостью на грубость, оскорблением на оскорбление. Смотреть нужно в глаза того, с кем говорите,
периферийным зрением контролируя обстановку вокруг. На крики и ругань в свой адрес следует
отвечать спокойным, но твердым и не вызывающим сомнение тоном. Уверенный внешний вид
защищающегося может предотвратить развитие конфликтной ситуации в сторону физического
нападения. Несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов могут помочь успокоиться
и настроиться на сохранение спокойствия и самообладания. Невозможно действовать быстро
и эффективно, находясь во власти страха и гнева. Следует также помнить, что противник опасен
всегда.
В случаях, когда драки не избежать, нужно ударить первым, неожиданно атаковав самого
опасного из противников. Неприятеля нельзя недооценивать и относиться к нему снисходительно,
нужно всегда считать его опасным и быть готовым к возможной схватке с ним. Противника нельзя
оставлять без контроля даже после нанесения ему сокрушительного удара. При нападении
нескольких злоумышленников следует держать от них дистанцию, не допуская захватов за свою
одежду, руки, ноги и др. В таких случаях нельзя стоять на месте, а следует сочетать удары
с перемещениями. При нападении группы злоумышленников нужно, в первую очередь, попытаться
вырваться и убежать. Делать это нужно в том направлении, где можно укрыться или получить
помощь. При окружении нужно быстро прорываться, атакуя самый «слабый» его участок.
рисунок 118-а
рисунок 119 (1)