Вы находитесь на странице: 1из 202

Алексей Юрьевич Тихомиров

Курс самозащиты
ISBN 9785447476144
Аннотация

Эта книга включает в себя необходимый минимум техники самозащиты, рассчитанный


на самый широкий круг людей и не требующий для своего исполнения какой-либо особой
подготовленности. Прочитав ее, читатель ознакомится с подборкой защитных действий,
применяя которые, можно осуществить свое право на необходимую оборону, не превышая при
этом установленных законом пределов.

Курс самозащиты

Алексей Юрьевич Тихомиров


Иллюстратор Алексей Юрьевич Тихомиров

© Алексей Юрьевич Тихомиров, 2017


© Алексей Юрьевич Тихомиров, иллюстрации, 2017

ISBN 978-5-4474-7614-4
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

В настоящее время имеется большое количество литературы, посвященной различным


видам единоборств, однако изучение рассматриваемой в техники предполагает, как правило,
длительный тренировочный процесс, в специализированных залах под руководством опытных
тренеров. Далеко не каждый человек имеет возможность и желание для таких регулярных
тренировок, из-за отсутствия поблизости подходящей спортивной секции, дефицита времени,
или по каким-то другим причинам.
Предложенная в этой книге техника самозащиты не содержит сложных в исполнении
приемов и рассчитана на возможность ее самостоятельного освоения. Большое количество
рисунков и подобранных к ним комментариев непременно помогут Вам при этом. График
самостоятельных занятий можно выбирать произвольно и проводить их непосредственно
в бытовых условиях: дома в семейном кругу, со своими друзьями, на природе и т. д.
Для занятий нужно выбирать и подготавливать место, удобное для передвижений
и падений. Начинать тренировку следует с 10—15 минутной разминки. Изучаемые приемы
следует сначала многократно повторить в медленном темпе, с паузами; затем слитно,
с постепенным увеличением скорости и точности выполнения движений.
Удары по партнеру, надавливания на глаза, нос, гортань, захваты за волосы следует только
обозначать. При имитации ударов необходимо сохранять дистанцию от бьющей поверхности
до места нанесения удара в пределах 5—10 см. Защищающийся также применяет легкие
касательные отбивы (блоки) и, в зависимости от ситуации, также быстро имитирует ответный
удар либо переходит на болевой прием и др. «Закалка» бьющих поверхностей и вся силовая
тренировка в отработке ударов руками и ногами ведется на боксерских мешках и других
специальных снарядах.
Болевые приемы следует выполнять плавно, без резких рывков, и прекращать по сигналу
партнера. Партнеру, на котором отрабатывается прием, не следует оказывать при этом
сопротивление, а также изобретать и апробировать какие-то альтернативные противодействия
и контрприемы. На этапе разучивания техники – это бесполезное занятие, которое может
привести к травмам. Нужно учитывать то, что выполнить болевой прием на локтевой, плечевой
и другие большие суставы без предварительного «отвлекающего» удара бывает трудно,
особенно если нападающий физически сильнее защищающегося.
Каждый прием самозащиты следует разучивать с двух сторон (справа и слева), то есть
от удара, захвата, и т. п. правой и левой рукой (ногой). Научившись выполнять прием
на несопротивляющемся партнере, можно переходить к совершенствованию техники путем
многократного его выполнения в более трудных условиях (ограниченное пространство, слабая
освещенность, дополнительная одежда, сопротивление партнера-противника и др.).
Следует помнить, что знание лишь каких-то конкретных (строго определенных) действий
в заранее смоделированной ситуации ограничивает возможность их применения в реальной
обстановке. Реальный преступник и злоумышленник не действует по заранее определенной
схеме и, в отличие от партнера по тренировке, незамедлительно воспользуется ошибками
защищающегося, травмирует его, подчинит своей воле и т. д. Да и сами условия драки –
на улице, в подъезде и т. д. – совсем другие, нежели те, в которых проводятся занятия (комната,
спортзал и т.п.). Вследствие этого целесообразно чаще проводить занятия в обстановке,
моделирующей реальную ситуацию.

Глава 1. Удары
самозащиты

Введение

Удары являются основой драки. Основным ударным оружием тела являются стопы,
голени, колени, локти, кисти, голова и таз. Даже во время борьбы следует продолжать наносить
удары локтями и коленями, чтобы не позволить противнику перехватить инициативу. Главное
правило нанесения ударов – твердым по мягкому, а мягким по твердому. Твердо сжатые кулаки
лучше использовать для ударов по мягким целям, вроде солнечного сплетения или почек. А для
ударов по кости, например – челюсти, больше подходит основание раскрытой ладони,
поскольку это уменьшает риск получить травму.
Удары имеют преимущество над болевыми приемами и бросками. Во-первых, они
требуют меньше времени на свое исполнение, чем бросково-болевая техника. Во-вторых, они
обеспечивают защищающемуся меньшую уязвимость от вражеских захватов. И, в-третьих,
правильно поставленные удары обладают большой разрушительной силой. Поражающий
эффект от удара зависит от точности его попадания, скорости, с которой ударный сегмент
конечности вонзается в мишень и его массы. Под точностью подразумевается попадание
в уязвимые зоны человеческого тела.
рисунок 2 (1)
рисунок 2 (2)

Энергия удара определяется произведением скорости тела на его массу. То есть, – в одних
случаях ведущую роль играет масса, а в других – скорость. Соответственно, можно выделить
два типа ударов: толчковые и щелчковые. При толчковых ударах в движение бьющей
конечности вкладывается масса всего тела. Щелчковые же удары подобны щелчку кнута, где
скорость движения ударного сегмента конечности гораздо важнее его массы. Оба вида ударов
производятся за счет согласованной работы мышц всего тела, а не одной только бьющей руки
либо ноги.
Мишени для ударов конечностями обычно находятся не на поверхности тела противника,
а внутри него, или даже за ним, – как будто бьющий стремится пробить тело врага насквозь.
Толчковые удары повреждают преимущественно суставы и кости, связки и мышцы,
близлежащие внутренние органы (печень селезенку, почки), от их воздействия лопаются мелкие
кровеносные сосуды. От щелчковых ударов страдает в первую очередь периферическая нервная
система (болевой импульс), рвутся крупные кровеносные сосуды, повреждаются
расположенные в глубине тела органы.

«Мишени» для ударов

Удары рукой, ногой и различными предметами (палка, бутылка, металлический прут и др.)
являются основным способом атаки злоумышленника и основным способом обороны
и контратаки защищающегося. Любой удар будет эффективен лишь в том случае, когда он
наносится внезапно и обязательно точно в болевую точку (уязвимое место). На рисунках
1 и 2 показано расположение этих точек на теле человека, а ниже описывается степень
воздействия на эти точки ударов различной силы.
Цифрами 1—5 обозначена степень болевого воздействия в результате нанесения удара той
или иной силы в указанную болевую точку.
таблица 1

1- Боль несильная, но зато приводящая в замешательство и отвлекающая (рассеивающая)


внимание противника. Способна на
некоторое (недолгое) время остановить атаку противника.
2- Острая боль, приводящая в замешательство на более длительный промежуток времени.
Способствует выполнению контратакующих действий (болевых приемов, освобождения
от захватов и т.п.).
3- Боль оглушающая и парализующая, несмотря на то, что противник, как правило,
продолжает находиться в сознании. Временный паралич выводит из строя конечности на время
от нескольких секунд до нескольких часов, приводя противника в беспомощное состояние
(сводя его боеспособность до минимума).
4- Временный паралич или потеря сознания, с вероятностью серьезных травм.
5- Травма, потеря сознания, возможен смертельный исход. Нанесение такого удара
оправдано лишь в крайних случаях, когда ваша либо еще чья-то жизнь находится под угрозой.

таблица 1

Это была стандартная общепринятая схема болевых точек. Добавлю к ней немного
«отсебятины». Так как эта книга предназначена для простых людей, желающих только
защититься от возможного нападения, а не нападать на кого-то, тем более – калечить и сесть
потом за это в тюрьму, то разрешите представить вам упрощенную схему точек поражения
на теле нападающего (рис 3).
Представьте, что вы – это военный огневой рубеж, оснащенный артиллерией,
противотанковыми ружьями и другим противотанковым вооружением, а нападающий (е) – это
«прущие» на вас танки врага. Ваши блоки (отбивы ударов противника) ногами – это выстрелы
из противотанковых орудий, а блоки руками – из противотанковых ружей…

рисунок 3
+ Чтобы танк перестал палить по вам из своих орудий и пулеметов, нужно вывести их
из строя, жесткими блоками (отбивами) травмируя и парализуя вражеские конечности (главным
образом – руки) (рис 3—1).
+ Чтобы многотонный бронированный монстр не «раскатал вас в лепешку», нужно
вывести из строя его траки и гусеницы, то есть – травмировать ударами либо блоками ноги
нападающего (рис 3—2). Враг, который стоит на месте, или с трудом передвигается, уже
не столь опасен.
+ Третья по значению цель, в которую уже сложнее попасть – это пах (двигатель танка)
и низ живота (механик-водитель танка) (рис 3—3). Эти точки – это «слабый участок брони»
вражеского танка. Сильно и метко попав в двигатель (пах), можно надолго вывести
нападающего из строя, а хорошо пнув в низ его живота (механик-водитель) ногой, можно
временно (секунд на 10 и более) лишить танк управления.
+ Бить в лицо (смотровую башню танка) (рис 3—4) лучше не целенаправленно, а лишь
в виде рикошета при блокировании ударов руками (когда создается удобная для таких
рикошетов ситуация). Удар при этом получается несильный, но довольно неприятный
и дезориентирующий.
Все остальные уязвимые точки на теле злоумышленника являются дополнительными. Для
того чтобы эффективно и в рамках необходимой самообороны защититься, вполне достаточно
четырех вышеперечисленных уязвимых зон (даже не точек). Особенно хорошо использовать
этот принцип защиты при нападении нескольких противников, когда у защищающегося просто
нет времени на то, чтобы «возиться» с каждым из них. Проще – просто попытаться уйти
(вырваться), отражая (блокируя) атаки наиболее активных нападающих и периодически
«рикошетируя» в их головы либо пиная в область их лобков.
Цели 1 и 2 нападающий сам подставляет под парирующие блоки защищающегося, цели
3 и 4 нужно «выцеливать», пользуясь благоприятными для их поражения ситуациями.
Атакуя же другие уязвимые точки на вражеском теле, есть вероятность причинения
нападающему серьезных травм и увечий, со всеми вытекающими из этого последствиями.
Переходить разумные рамки или нет – это уже ваш собственный выбор, который зависит
от степени опасности нападения для вашей жизни, или жизни ваших близких.

Оружие тела

Оружие тела – это те его части, которые люди, разбирающиеся в боевых искусствах,
используют для нанесения ударов. Большинство таких частей находятся на руках и ладонях,
но значительное количество ударных сегментов также распределено по всему телу.
Использование анатомических средств для нанесения ударов имеет два важных аспекта.
Первым аспектом является эффективность. Неправильно сформированное орудие удара
приводит к другим негативным моментам, ослабляющим воздействие удара. Второй аспект
связан с тем, что неправильно сформированное и использованное орудие удара может само
пострадать, в результате воздействия на мишень. Суставы, кисти и особенно суставы большого
пальца обычно являются основными местами травм, получаемых при применении сжатых
в кулаки рук. Об этом и о многом другом пойдет речь в данной главе. Здесь мы рассмотрим
основные ударные сегменты человеческого тела, способы их применения и основные мишени
для ударов на теле противника.
рисунок 4 (1)

рисунок 4 (2)
рисунок 4 (3)

рисунок 4 (4)

рисунок 4 (5)
рисунок 4 (6)

рисунок 4 (7)
рисунок 4 (8)

рисунок 4 (9)
рисунок 4 (10)

рисунок 4 (11)
рисунок 4 (12)

На рисунке 4 изображены основные ударные сегменты человеческих рук и ног.


Рассмотрим их по порядку.
1- Основание ладони. Ударная зона включает в себя мягкую, покрытую толстыми
мышцами часть руки у основания большого пальца и самой ладони. Запястье при ударе следует
отогнуть наружу под углом 90 градусов. Еще большего сокращения мышц и сухожилий в этой
области можно добиться, согнув пальцы вовнутрь.
2- Внешняя сторона кулака. Одни и те же две костяшки пальцев используются для удара
внешней и передней стороной кулака. При нанесении удара внешней стороной, запястье должно
быть выгнуто наружу. Угол атаки таков, что контакт производится верхней частью костяшек.
В ударе этой зоной используется резкое отрывистое, а не проникающее движение.
3- Верхнее ребро ладони. Жестко сводим вместе четыре пальца и слегка наклоняем их
в сторону мизинца, чтобы усилить сокращение мышц кисти. В контакт с целью вступает только
область вокруг костяшки указательного пальца. Для того, чтобы обеспечить это, нужно
подтянуть большой палец внутрь ладони.
4- Большой палец. Его можно использовать для нанесения точных ударов висок, горло,
а также в другие жизненно важные области тела.
5- Нижнее ребро ладони. Чтобы мышцы ребра и основания ладони сократились, нужно
завернуть большой палец внутрь и немного согнуть остальные пальцы. Особое внимание
следует обратить на то, как напряжен мизинец. Нижнее ребро ладони в основном применяется
для блокирования, исключение составляют удары в область шеи и ключицы.
6- Локоть. Удары локтем могут наноситься под двумя разными углами. Сам локтевой
сустав при этом в ударе задействоваться не должен, чтобы не повредить локтевую кость.
7- Сжатые вместе пальцы. Их нужно крепко удерживать вместе, чтобы они
не разъединились в момент контакта с целью. Средний палец следует немного подогнуть, чтобы
он оказался на одном уровне с другими. Эти меры обеспечивают одновременный контакт тремя
кончиками пальцев.
8- Передняя сторона кулака. Используется для ударов во все части тела. Когда рука
полностью выпрямляется, кулак отрывистым движением слегка «ввинчивается» внутрь. Удары
как тыльной стороной кулака, так и передней его частью выполняются одними и теми же двумя
костяшками.
9- Подушечки пальцев стопы. Пальцы следует подогнуть как можно дальше вверх, выводя
вперед подушечки ступни.
10- Пятка. Используется для атаки в двух направлениях. При ударе ногой назад и вниз
бьют нижней частью пятки, а при ударе ногой в сторону задействуется ее край и внешнее ребро
стопы.
11- Колено. Область, которой производится контакт, расположена на 5 сантиметров выше
коленной чашечки. Ни в коем случае нельзя допускать контакта с самой коленной чашечкой, так
как эта кость очень тонкая, как раковина. Она не отличается крепостью и предназначена лишь
для защиты хрящей и сухожилий, удерживающих кости сустава вместе.
12- Подъем ступни. Это довольно хрупкая область, которую следует использовать
с осторожностью. Чем сильнее при этом пальцы скручены внутрь, а стопа оттянута вниз, тем
крепче становится область подъема. Это происходит за счет растяжения и сокращения
сухожилий, проходящих вдоль передней стороны ступни.

Классификация ударов

По траектории нанесения можно выделить 7 основных ударов и пинков: прямой, боковой,


обратный (наотмашь), сверху, снизу, верхнебоковой, верхнеобратный, нижнебоковой
и нижнеобратный (рис 5). Техника нанесения этих ударов также может использоваться разная.
Самыми известными при этом являются боксерский способ нанесения удара и способ, который
используется в каратэ. В первом случае (бокс) используется энергия движения тела в сочетании
с энергией вращения бедер, переходящие во вращение корпуса и плеч, «выбрасывающее» кулак
бьющей руки в цель. Во втором случае (каратэ) энергия движения бедер и корпуса используется
в меньшей степени, а акцент смещен в сторону встречного движения второй руки навстречу
бьющей, что придает дополнительный импульс вращения плечам и разгоняет бьющий кулак
в цель.
В этой книге мы не будем вдаваться в технические подробности нанесения ударов,
которые многократно изложены в многочисленных пособиях по боксу, каратэ и другим
единоборствам. Отмечу только, что у обоих вышеописанных способов нанесения удара есть
свои достоинства и недостатки. Например, боксерская техника нанесения ударов требует
активного участия в этом процессе ног и корпуса (движений). Стоя же на одном месте этим
способом сильно не ударишь. И наоборот, каратистским способом можно бить сильно даже стоя
на одном месте, а вот в движении эффект от таких ударов уже не столь велик. В драке может
случиться всякое, вдруг вы повредите ногу? Поэтому полезно практиковаться в разных способах
нанесения удара.
рисунок 5- Основные удары и пинки: 1- прямой; 2- правый боковой и левый боковой;
3-левый обратный (наотмашь) и правый обратный; 4- снизу; 5- сверху; 6- правый нижнебоковой
и левый нижнебоковой; 7- левый нижнеобратный и правый нижнеобратный; 8- правый
верхнебоковой и левый верхнебоковой; 9- левый верхнеобратный и правый верхнеобратный; 10-
пинок в сторону; 11- удар и пинок назад снизу; 12- удар назад через плечо.
рисунок 5

Удар – это «пороховой заряд», выбрасывающий в цель сам «снаряд» – бьющий сегмент
тела (оружие тела). Существует три основные дистанции в драке: дальняя дистанция, или сфера
действия ногами, (2—3 шага); средняя дистанция, или сфера действия открытой рукой
и кулаком (1—2 шага); ближняя дистанция или борьба вплотную (в обхват или без). Для более
точного понимания – какие удары следует применять на той или иной дистанции, в той или
иной ситуации, – разделим все виды ударов на военный лад, на четыре группы: пушечные,
снайперские, пулеметные и гранатометные. Давайте рассмотрим все эти группы более детально.

Пушечные удары

Артиллерия на войне уничтожает вражеские укрепления, технику и живую силу с дальней


дистанции. С артподготовки начинается любое наступление, чтобы максимально ослабить
атакуемого противника и свести к минимуму его способность к обороне. У обороняющейся
стороны артиллерия является тем оружием, которое первым встречает наступающего врага,
начиная уничтожать его еще на дальнем подступе. Похожую роль в самозащите играют удары
стопами и голенями – пинки. Основным назначением пушечных ударов в самозащите является
ослабление и снижение боеспособности нападающего. Так как пинки не столь быстры, как
удары руками, то открыто атаковать ими нападающего не стоит, чтобы не попасться
на встречный удар, или захват бьющей ноги. Лучше контратаковать пинками в ответ
на начавшуюся атаку злоумышленника, в сочетании с защитой от его ударов уклоном, шагом,
или выпадом.
Основные мишени для пушечных ударов – это уязвимые точки ног, пах и низ живота
нападающего. Удары ногами могут сильно ослабить атакующего, вынуждая того отказаться
от своих намерений, или же делают его уязвимым для добивающих ударов со стороны
защищающегося. На рисунках 41 и 42 показаны основные ударные сегменты «босой» и обутой
ноги. Даже дураку понятно, что удары ногой, обутой в крепкую обувь, намного сильнее
и опасности травмироваться у бьющего при этом меньше.

рисунок 6 (1)
рисунок 6 (2)

рисунок 6 (3)

рисунок 6 (4)
рисунок 7 (1)

рисунок 7 (2) – Ударные сегменты обутой стопы: 1- носок; 2- передняя часть подошвы; 3-
область язычка и шнуровки; 4- вся область подошвы; 5- область пятки.

Существует три основных способа выведения противника из устойчивого равновесия


и сбивания его с ног при помощи ударов: 1- свалить (ударом в голову); 2- сложить (ударом в низ
живота, или поясницу); 3- скосить (ударом по коленям и другим уязвимым участкам ног).
Удары ногами в драке позволяют «складывать» (прямой пинок, пинок в сторону и назад) (рис
9 и 10) и «косить» (боковой пинок, нижнебоковой пинок) неприятеля (рис 11). Топчущий удар
ногой сверху не «складывает» и не «косит», зато позволяет травмировать голеностоп врага,
лишая того подвижности. Помимо этого, топчущим ударом ногой сверху можно добивать
упавшего на землю злоумышленника. Для нанесения топчущих ударов ногой следует, в первую
очередь, использовать каблуки обуви (рис 12).
«Складывающие» удары требуют для своего исполнения большей дистанции, поэтому
возможность их применения появляется не так часто. «Подкашивающие удары» можно
наносить уже на более близкой дистанции (вытянутой руки), а топчущий удар хорош в случаях,
когда враг приблизился вплотную. Расстояние между защищающимся и агрессором определяет
направление и тип применяемого удара. В опасной ситуации на улице очень важны
незамедлительные ответные меры. Сокращение времени ответных действий и быстрота их
применения должны стать первичной целью тренировок самооборонщика.

рисунок 8 (1)

рисунок 8 (2)
рисунок 8 (3)

рисунок 8 (4)

Теперь отдадим дань уважения так горячо любимому всеми самооборонщиками удару
ногой снизу в пах. Этот удар можно отнести к «складывающим», хотя нападающий сгибается
здесь не в результате самого удара, а от сильной боли. Удар хорош, самое главное – чтобы он
попал точно в цель. Пинок снизу в пах наносится носком обуви или подъемом стопы, и при
точном попадании может остановить противника. Однако при таком ударе можно легко
промахнутся и попасть по ноге или в живот, поэтому не стоит возлагать на этот прием всех
своих надежд.
В приведенном на рисунке 13 примере, при повороте лицом к противнику, защищающийся
оказывается в удобной для нанесения удара ногой стойке. Затем он выбрасывает ступню
вперед – в удар, целясь между ног нападающего. Область контакта – 25 сантиметров от подъема
ступни до голеностопа – довольно велика, чтобы обеспечить глубокое проникновение. Если
целиться в пах только носком, то больше шансов промахнуться (а).

рисунок 9 (1)

рисунок 9 (2)
рисунок 10-а

рисунок 10-б
Эффективность пинка в сторону (рис 14 а) может уменьшаться, когда его применяют
против наступающего противника. Женщинам при этом следует уметь направить свою
контратаку в наиболее уязвимые точки нападающего. На рисунке 14 защищающийся
компенсирует недостатки приема, нацеливая его в боковую часть вражеского колена, что
работает наиболее эффективно. Главная задача при нанесении удара – это скоординировать
поворот опорной ноги с резким выводом бедер вперед. Эти движения следует отработать
на тренировках, чтобы они слились в один рывок навстречу цели.

Снайперские удары

Снайпер на войне уничтожает отдельных вражеских солдат, главным образом – офицеров,


командиров и других наиболее ценных кадров вражеской армии, выстрелами из специальной
винтовки с оптическим прицелом. Подобно этому, целью снайперских ударов в самозащите
является поражение наиболее уязвимых точек на теле нападающего при помощи быстрых
и метких ударов. Сила при их нанесении не столь важна, как точность попадания в цель. Ведь
даже несильное попадание в любую из «снайперских мишеней» на теле врага вызывает
серьезные последствия для его здоровья, лишая его боеспособности и даже может привести
к смерти. Соответственно, эти удары следует применять лишь в крайне опасных для
собственной жизни и здоровья ситуациях.
Основными снайперскими мишенями на теле нападающего являются: глаза, горло, шея
спереди и сбоку, межключичная ямка, висок, пах, ключица. Оружие снайпера – открытая рука:
основание и ребро ладони, пальцы, «вилка» пальцев, полукулак. Единственным снайперским
оружием боксерского кулака является костяшка указательного пальца, которой можно бить
в висок нападающего.
Подобно тому, как снайперы на войне охотятся друг на друга, открытая рука в драке
выполняет такие, требующие точности движения, как отбив и захват бьющих конечностей
врага. Это бывает необходимо в случаях, когда нападающий вооружен холодным, либо другим
оружием. При этом одна рука защищающегося выполняет отбив основанием либо ребром
ладони, а другая – захватывает бьющую конечность неприятеля с помощью «вилки» пальцев.
рисунок 11 (1)

рисунок 11 (2)
рисунок 11 (3)
рисунок 11 (4)

Применение открытой руки также требуется при использовании захватов, с переходом


на бросок или болевой прием. В то же время открытая рука позволяет наносить разрушительные
удары в уязвимые места человеческого тела: в глаза, горло, по ключице, в солнечное сплетение,
половые органы, суставы рук. Имеются в виду удары основанием ладони, ребром ладони
и пальцами. Основание и ребро ладони хороши для сбивания с линии атаки рук противника, для
поражения его ушей, шеи, ключиц, ребер, живота, паха и даже ног. В общем, хороши везде, где
можно ударить как рубящим, так и тычковым движением. Полукулак (рука-топорик) удобен для
нанесения ударов в горло, живот, пах, по рукам и ногам, по ключицам, по голове, в общем –
куда угодно и как угодно.
Чтобы избежать вывиха и перелома пальцев, рекомендуется плотнее прижимать их друг
к другу, либо пускать в ход большие пальцы рук. Вот несколько эффективных снайперских
ударов:

рисунок 12 (1)
рисунок 12 (2)

рисунок 13-а
рисунок 13 (1)

рисунок 13 (2)
рисунок 13 (3)

– Прямой удар «вилкой» пальцев в горло и основание носа. Чтобы заставить противника
запрокинуть голову назад (открыть горло), можно сперва ткнуть ему «вилкой» под нос, после чего
поразить его ударом «вилкой» другой руки в кадык.
– Прямой удар сжатыми пальцами (рука-копье) в глаза, горло, межключичную ямку. Этот удар
можно использовать как в положении стоя, так и лежа на земле (рис 15). Главное, чтобы одна из рук
была свободна. Воткнув «копье» в глаз врага, неплохо повернуть его в глазнице. То же самое
касается и горла: нет ничего проще, чем перебить этим ударом вражескую трахею.
– Прямой удар полукулаком в переднюю либо боковую часть шеи. Удар в боковую часть шеи
приводит к нокауту, а в переднюю часть шеи (кадык) – повреждает дыхательное горло, что
приводит к мучительной смерти врага.
– Удар снизу основанием ладони в подбородок – это единственный снайперский удар,
наносимый этим ударным сегментом. Удар сразу валит противника с ног и даже может привести
к его смерти, если будут повреждены шейные позвонки (рис 16).
– Боковой удар костяшкой кулака в висок. Единственным снайперским оружием сжатого кулака
является костяшка указательного пальца. Ударом этой костяшкой в висок можно убить на месте
почти любого. Правда, попасть в висок тому, кто выше ростом непросто. В таких случаях можно
атаковать этим оружием вражеские ребра.
– Верхнебоковой или обратный удар нижним ребром ладони по шее сбоку (рис 17). Этот удар
приводит к временной дезориентации и потери сознания атакуемого.
– Удар снизу верхним ребром ладони в пах. Удар вызывает у атакуемого сильные болевые
ощущения, полностью лишающие боеспособности.
– Удар сверху нижним ребром ладони по ключице. Удар приводит к перелому ключицы, что
полностью лишает противника способности «орудовать» своими руками. Если же при этом осколки
кости повреждают проходящую под ключицей артерию, то злоумышленник может погибнуть
в результате большой кровопотери.
Сжатые пальцы (рука-копье). Хотя понятие рука-копье ассоциируется с использованием всех
пяти пальцев, на самом деле удар наносится только тремя – указательным, средним и безымянным
(рис 18). Соответственно, в процессе тренировки следует сосредоточиться на них. Для укрепления
пальцев следует выполнять отжимания от пола с опорой на три пальца. Для наращивания на пальцах
кожных мозолей можно выполнять многочисленные удары в ведро, наполненное песком.
Распространенной ошибкой при выполнении удара рукой-копьем является полное распрямление
пальцев в суставном замке. В этом случае всю силу принимает на себя средний палец, что может
вызвать смещение его суставов. Правильное положение пальцев – под небольшим углом внутрь
ладони. Средний палец слегка оттягивается назад, чтобы при ударе все три кончика пальцев
коснулись мишени одновременно. Очень важно напрячь все мышцы кисти одновременно с началом
контакта, тогда пальцы в момент удара не подвернуться внутрь.

рисунок 14-а
рисунок 14 (1)

рисунок 14 (2)
рисунок 14 (3)

В первую очередь удар рукой-копьем следует использовать против таких жизненно важных
и чувствительных органов, как глаза, дыхательное горло и сонная артерия (рис 19).
Тычок рукой-копьем в глаза хорошо работает из боевой стойки, в которой слабая рука
защищающегося направлена вперед к противнику (рис 20). Вытянув пальцы, чуть сгибаем их, чтобы
не сломать при случайном попадании в лоб, и выбрасываем руку вперед и вверх, целясь в глаза
нападающего. Лучше целиться ниже глаз, чтобы пальцы потом соскользнули вверх. Случайный же
удар пальцами выше глаза может привести к травме пальцев. Следует заметить, что подобным
образом практически невозможно повредить глазное яблоко. Чаще всего нападающий после такого
удара просто согнется от боли, или отдернется. Но если удар наносит женщина своими ногтями, то
он может и ослепить злоумышленника.
Удар рукой-копьем в горло может привести к летальному исходу (рис 21), поэтому для
самооборон его можно использовать лишь в крайнем случае. Атаковать вражеское горло пальцами,
сложенными в наконечник копья следует, целясь в горло чуть сбоку от кадыка и направляя свой
удар внутрь (а). Такой удар может убить, поэтому лучше не пользоваться им без крайней
необходимости. Если горло врага закрыто, то можно, сложив пальцы в подобие орлиного клюва,
нанести ими удар сверху в межключичную ямку, повреждая трахею нападающего (б).
Нижнее ребро ладони (рука-нож). Удары ребром ладони годятся для мягких целей, вроде шеи,
но бесполезны при попытках воздействовать на твердые области тела, вроде челюсти или ребер.
Мягкая и угловая части основания ладони в том месте, где она соединяется с запястьем, образует
ребро руки-ножа. Хотя участок основания ладони и небольшой по размеру, в него входят восемь
костей. Гороховидная кость – это маленькая косточка, величиной и формой с полгорошины,
расположенная на передней внутренней стороне запястья. Если разбить или сломать гороховидную
кость, то осколки вблизи артерии и нерва могут вызвать серьезные проблемы. По этой причине
данную область надо укреплять, разрабатывая на ней кожную мозоль. Чем толще эта мозоль
у основания ладони, тем лучше поглощение ударной волны между ударяемой поверхнос тью
и гороховидной костью. Для закалки этой области следует использовать удары ребром ладони
по тяжелой боксерской груше, или по тренировочной доске – макиваре.
рисунок 15 (1)

рисунок 15 (2)
рисунок 15 (3)

рисунок 16
рисунок 17

рисунок 18 (1)

рисунок 18 (2)
рисунок 18 (3)

Одна секция на ребре ладони не должна включаться в зону контакта при ударе – это костяшка
мизинца. Эта кость – пятая пястная – особенно подвержена переломам. Хотя она не является самой
тонкой, зато из всех пяти пястных костей, эта обладает самой тонкой оболочкой. Чтобы
предотвратить ее контакт с ударяемой мишенью, нужно держать ладонь под правильным углом.
Когда кисть приближается к поверхности мишени, ее следует отогнуть чуть в сторону верхнего
ребра ладони. Это заставляет сократиться мышцы кисти и увеличивает скорость удара. В момент
контакта кисть должна быть выгнута под таким углом, чтобы кончик мизинца находился
приблизительно в трех сантиметрах от поверхности объекта.
Как и во всех других ударах, в ударе рукой-ножом очень важно сокращение мышц в момент
контакта. Чтобы добиться этого, следует сильнее вдавить большой палец внутрь и немного плотнее
сомкнуть все другие пальцы. Это дает максимальное напряжение всей кисти, и особенно – ударной
зоны, с помощью которой осуществляется контакт. Отжимания с опорой на кончики пальцев –
основной способ укрепления мышц кисти руки. Мощность ударов ею зависит от того, насколько
разработаны и сильны пальцы и крепок захват.

рисунок 19-а
рисунок 19-б

рисунок 19-в- Удар рукой-копьем: а- в дыхательное горло; б- в глаза; в- в сонную артерию.


рисунок 20

рисунок 21-а
рисунок 21-б

Удар рукой-ножом. При нанесении удара ребром кисть быстро поднимается к одноименному уху
ладонью вперед (верхнебоковой удар, или удар сверху) (рис 22), или к разноименному уху ладонью
назад (обратный удар (наотмашь)) (рис 23). В процессе удара кисть поворачивается ребром к цели
резким движением в запястье. Траектория движения образует некую направленную вниз –
к мишени – дугу, проходящую от уха до точки контакта. Резко разогнувшийся локоть в сочетании
с жестким щелчком поворота в запястье увеличивает силу и скорость удара. В момент контакта
локоть должен быть согнут, чтобы смягчить отдачу от удара в сам сустав. Пальцы остаются жестко
прижатыми друг к другу, чтобы они не разошлись в стороны при ударе.
Основной целью руки-ножа на голове противника является боковая часть шеи, но в сочетании
с запрокидыванием вражеской головы назад можно бить и спереди – в дыхательное горло (рис 23).
Удар рукой-ножом следует тренировать во всех возможных направлениях, под любым углом. При
выполнении удара рукой-ножом сверху, например – при атаке ключицы, рука должна начинать
движение с большой скоростью. Это потому, что при движении вниз бьющая рука проходит более
короткую дистанцию, и вес тела при этом задействуется в меньшей степени. При обратном ударе
(наотмашь) важным фактором является скорость, поскольку в данном движении участвует меньше
мышц плеча и груди. Мизинец оттягивается кверху от ударяемой поверхности, чтобы избежать
контакта с ней. Если большой палец отходит от своего положения, то напряжение мышц на ребре
ладони снижается. Это плохо, так как чем плотнее большой палец завернут внутрь, тем сильнее
сокращение мышц пальцев и кисти в целом. Во время контакта с противником самое главное –
максимально сократив мышцы, сфокусировать полученную энергию так, чтобы она прошла сквозь
все защитные слои.
рисунок 22 (1)

рисунок 22 (2)

рисунок 23 (1)
рисунок 23 (2)

рисунок 24 (1)
рисунок 24 (2)

рисунок 24 (3)
рисунок 24 (4)

рисунок 25 (1)
рисунок 25 (2)

Верхнее ребро ладони (со стороны большого и указательного пальцев). Поскольку мощность
удара верхним ребром ладони ограничена, то применяют его нечасто. Тем не менее это очень
важный прием, который особенно эффективен в атаке жизненно важных зон на теле противника.
Для закалки верхнего ребра ладони следует также использовать тяжелую боксерскую грушу
и макивару. При ударе этой частью контакт производится внутренним краем костяшки
указательного пальца. Большой палец при этом следует убрать как можно дальше внутрь, чтобы
исключить его участие в контакте.
Применяя верхнее ребро ладони в качестве оружия защиты, нужно достаточно хорошо
размахнуться, чтобы развить максимальную скорость и силу инерции. Как и в любом другом
приеме, полное сокращение мышц производится в момент контакта, для усиления удара. Жизненно
важными органами, против которых можно эффективно применять удар верхним ребром ладони
являются: виски, горло и пах (рис 25).
рисунок 26 (1)

рисунок 26 (2)
рисунок 26 (3)

рисунок 27 (1)
рисунок 27 (2)

рисунок 28 (1)
рисунок 28 (2)

рисунок 29-а
рисунок 29-б

рисунок 29-в

рисунок 29-г

Основание ладони. Основание ладони – довольно мощное оружие, которое могут использовать
даже женщины. Мягкие ткани основания ладони предохраняют кости бьющего от переломов,
поэтому такие удары предпочтительнее ударов костяшками сжатого кулака. Выбирая в качестве
оружия эту часть руки, защищающийся не подвергает опасности множество хрупких костей внутри
ладони, с тыльной стороны кисти и пальцев. Если держать ладонь под правильным углом, то она
получает крепкую поддержку от всей руки, от запястья до плеча. Основание ладони хорошо
использовать для нанесения удара снизу-вверх в подбородок (а), или в область под носом
противника (рис 26). Первый удар приводит к нокауту, а второй – очень болезнен.
При ударе основанием ладони снизу-вверх, кисть руки следует держать у бедра, развернув ее
ладонью вверх. Находясь в боевой стойке, напрягаем бедра в готовности к молниеносному выпаду
вперед. Когда рука начинает подниматься от бедра, поворачиваем ее из положения ладонью вверх
в положение ладонью в сторону (на себя). За счет резкого выдвижения бедер вперед происходит
усиление мощности удара. Полностью выпрямляясь, рука снова поворачивается, уже ладонью
вперед. Такой поворот бьющей кисти в процессе удара придает ему разрушительную силу,
к которой добавляется еще и инерция выпада вперед (рис 26).
рисунок 30-а (1)

рисунок 30-а (2)


рисунок 30-б (1) – Использование «вилки» (а) и «лапы» (б).

рисунок 30-б (2)


рисунок 31 (1)

рисунок 31 (2)
рисунок 31-а

рисунок 32-а

рисунок 32-б- Удары основанием ладони: а- в нижнюю часть уха, где челюсть крепится к черепу;
б- в желобок между носом и верхней губой.
рисунок 33-а

рисунок 33-б

рисунок 33-в
рисунок 33-г

рисунок 33-д

Об ударах кулаком (рука-молот) и полукулаком (рука-топорик) мы поговорим далее, в разделе


«Пулеметные удары». Как уже было сказано, снайперским оружием кулака является костяшка
указательного пальца, которой можно бить в висок атакующего врага (рис 28—1). Полукулак (рис
28—2) является гибридом кулака и раскрытой ладони, поэтому этим универсальным оружием
можно рубить точно так же, как ребром ладони, плюс – колоть выставленными вперед вторыми
фалангами пальцев и бить основанием ладони. Что касается особенности снайперского
использования полукулака, – это «колка» выставленными вперед фалангами вражеской шеи
и боковые удары костяшкой указательного, либо большого пальца в висок неприятеля (рис 27).
Пулеметные удары
Пулеметы и автоматические штурмовые винтовки на войне позволяют уничтожать живую силу
противника, подошедшего на дистанцию от нескольких сотен до нескольких десятков метров.
Большое количество пуль, выстреливаемых в единицу времени, позволяет стреляющему рассеивать
порядки наступающего неприятеля, вынуждает того «залечь», отступить и тому подобное. То же
самое можно сказать и о пулеметных ударах в драке. Их основной задачей является ошеломить
и дезориентировать атакующего врага. Эти удары наносятся быстрыми сериями, а основным
ударным сегментом при этом является кулак: передняя часть кулака, внешняя часть кулака, вер хняя
часть кулака, основание кулака. При нанесении этих ударов главную роль играет уже не точность их
попадания в цель, а сила и быстрота нанесения серии ударов. Мишени для пулеметных ударов
имеют относительно большую площадь и не требуют особо тщательного прицеливания. К таким
мишеням относятся: челюсть (спереди и сбоку), лицо (нос и глазницы), темя, шея сзади и основание
черепа, грудина, подреберье, солнечное сплетение, бьющие конечности нападающего (отбивы
основанием кулака и верхней его частью, рикошет основанием кулака и внешней его частью в лицо
бьющего врага), ключицы (удар сверху основанием кулака). Техника работы руками здесь
напоминает боксерскую, но с добавлением ударов сверху и наотмашь основанием кулака.
Ущерб здоровью нападающего, наносимый пулеметными ударами уже не столь велик, поэтому
их можно использовать в не слишком опасных для собственной жизни и здоровья ситуациях. Эти
удары пригодятся в случаях, когда у защищающегося нет необходимости быстро «вырубить»
агрессора, а основной задачей является лишь временно дезориентировать и отвлечь его,
с последующим применением захвата и болевого приема. Или же можно, нанеся серию ударов
по врагу, попытаться убежать, воспользовавшись его замешательством.

рисунок 34 (1) – Удар сверху основанием кулака.

рисунок 34 (2)
рисунок 34-а

Итак, как уже было сказано ранее, техника пулеметных ударов похожа на боксерскую,
но включает в себя также удары сверху и наотмашь (основанием кулака). Основным «пулеметом»
нашего тела является кулак – основным, но не единственным. Открытая рука тоже имеет свой
«пулемет» – это основание ладони, которым можно наносить большинство из наносимых кулаком
ударов. Основными целями наших «пулеметов» являются руки нападающего (блокировка) и его
голова (рис 32). Уязвимые зоны живота бывают доступны для атаки лишь при отсутствии
на нападающем плотной одежды. Одна область, в которую можно направить удар, расположена под
нижним ребром. Здесь находятся уязвимые мишени – жизненно важные органы. Печень, вместе
с прикрепленным к ней снизу желчным пузырем, находится высоко с правой стороны.
Поджелудочная железа и селезенка – менее удачные цели – лежат в той же области слева, позади
желудка. С обеих сторон от позвоночника, на уровне нижних ребер, расположены почки. При
достаточно сильном воздействии на эти зоны противник ощущает тошноту и сильную боль,
лишающую его боеспособности. Любая атака (рис 33) в солнечное сплетение (а) или нижние ребра
(б,д) должна быть направлена снизу вверх, чтобы проникнуть до самых внутренних органов.
Удар основанием ладони по корпусу наносится прямо вперед (рис 33-г). Начиная свое движение
от бедра, рука выбрасывается перед собой, поворачиваясь при этом на 180 градусов и одним
движением вонзаясь в цель. Нанеся такой удар в основание грудины, можно сломать
расположенный в этой области мягкий хрящ – мечевидный отросток. Это лишит противника
боеспособности, из-за невыносимой боли.
рисунок 35 (1)

рисунок 35 (2)
рисунок 35 (3)

Основание кулака. При ударах по твердой цели, вроде черепа, основание кулака эффективнее
костяшек. При таком ударе защищающийся не рискует сломать руку о кость неприятеля.
В основе теории боевых искусств лежит утверждение о том, что энергия удара должна
высвобождаться в области как можно меньшей площади. В идеале каждый участок контакта
не должен превышать размеров 5 рублевой монеты. В противоположность этому, удар основанием
кулака считается исключительно силовым приемом. Поскольку площадь контакта тела и руки
больше монеты, то выпускаемая энергия распределяется слишком широко. Например, удар
рукой-ножом в боковую сторону головы может причинить больше повреждений в области виска,
чем удар основанием кулака в тот же участок. Тем не менее, роль основания кулака в самозащите
довольно велика. Удар этой частью по бьющей конечности врага является основным способом
блокирования его ударов ногой. Кроме того, удар основанием кулака хорошо наносить в области,
защищенные тяжелыми костями и толстым слоем мышечных тканей.
рисунок 36-а

рисунок 36 (1)
рисунок 36 (2)

рисунок 37 (1)
рисунок 37 (2)

рисунок 37 (3)
рисунок 37 (4)

Основанием кулака можно наносить удары: сверху, верхнебоковые, наотмашь (обратные) и назад
снизу. Последний из вышеперечисленных ударов можно применить, когда противник стремится
удержать защищающегося, обвивая одной рукой его шею, а другую руку вытягивает, чтобы
действовать (рис 35). При этом одна рука защищающегося остается свободной, что дает
возможность использовать ее для контратаки. В данных обстоятельствах лучшей областью для
последней будет пах.
Взмахнув рукой, одноименной обхватившей шею руке врага, наносим ей удар назад снизу в пах
злоумышленника. Чтобы набрать движущую силу, следует одноименную бьющей руке ногу отвести
назад, поместив ее между ступнями нападающего. Это движение назад вкладывает в удар вес тела.
Чтобы увеличить силу, которая вкладывается в удар, а также лучше видеть цель, нужно в момент
контакта резким движением слегка развернуть бедра и корпус в ее сторону. Если это движение
выполняется правильно, в него вкладывается сила руки, плеча и бедра.

рисунок 38 (1)
рисунок 38 (2)

рисунок 39-а
рисунок 39-б

Блокирование основанием кулака. При блокировании этим приемом вражеского прямого


пинка, контакт приходится на самую слабую часть ступни нападающего. Пока нога еще
поднимается, кулак блокирует ее движение ударом в боковую, или верхнюю часть кости подъема.
Сила воздействия на точку, возникающая при контакте движущейся вверх ноги и опускающегося ей
навстречу вниз кулака такова, что может с легкостью раздробить кость. После того, как контакт
состоялся и кость оказалась сломанной, кулак движется дальше, сквозь мишень, чтобы оттолкнуть
ногу противника в сторону. Резкий выпад вперед бедром и областью живота должен чуть опережать
движущуюся руку (рис 36).
При работе открытой рукой удары основанием кулака можно заменить ударами нижним ребром
ладони, а удары передней его частью – вторыми фалангами согнутых пальцев полукулака (рис
30,37).
рисунок 40 (1)

рисунок 40 (2)
рисунок 40-а

рисунок 41 (1)
рисунок 41 (2)

рисунок 41-а

Тыльная сторона кулака. При использовании ударов внешней стороной кулака в контакте
участвует задняя часть костяшек указательного и среднего пальцев. Чтобы отвести удар от тыльной
стороны кисти, следует в момент столкновения с целью отогнуть запястье наружу. Удар наносится
коротким резким движением всей руки сверху вниз. Силы этого удара, в сочетании с выпадом, будет
достаточно, чтобы сломать нападающему нос. Также этот уда можно использовать для того, чтобы
застать противника врасплох, или для оценки того, насколько дистанция между бьющим и его
противником подходит для последующего удара. Во время движения локоть должен оставаться
согнутым, что особенно важно в момент контакта. Если локоть выпрямлен, то сустав выталкивается
вверх, возникает вероятность травмы, а бьющий становится беззащитным перед контратакой
противника.
Как уде было сказано – сам удар выполняется резким коротким движением передней руки (рис
38). Поднеся кулак к разноименному уху, сдвигаем переднюю ногу немного назад. Когда кисть
начинает движение к цели, она перемещается вдоль неглубокой, направленной вниз дуги.
Возвращая переднюю ногу в исходное положение, переносим на нее вес тела с задней ноги. За счет
инерции движения тела вперед, скоординированной с резким поворотом кисти в запястье,
фокусируется удар и развивается его скорость. Завершая удар, нужно отогнуть кулак наружу так,
чтобы в мишень ударили только одни костяшки. Локоть при ударе не должен выходить за боковую
часть корпуса. Так как хлещущий эффект удара зависит от движения локтя, то последний следует
выровнять относительно положения кулака к цели. Наклонять корпус вперед за ударом не следует.
Это нарушит равновесие, из-за смещения центра тяжести, который должен располагаться
на перпендикулярной линии, проходящей через середину расстояния между ногами.

рисунок 42 (1)
рисунок 42 (2)

рисунок 42-а
рисунок 42-б

рисунок 43 (1)
рисунок 43 (2)

рисунок 43 (3)
рисунок 43-а

рисунок 43-б
Гранатометные удары
Граната на войне позволяет бойцу, который удерживает оборонительные позиции, уничтожать
живую силу и технику подошедшего вплотную врага, практически – на дистанцию рукопашной
схватки. Граната не требует большой точности попадания в цель. Взрываясь, она убивает, ранит
и контузит вражеских солдат в радиусе десятков метров, не говоря уже об осколках, которые
отлетают на сотни метров. Подобно этому, гранатометные удары в самозащите «вырубают»
нападающего, который подошел вплотную к защищающемуся, или схватил его. Гранатометами
нашего тела являются: локти, колени, голова, таз. Целями для «метания гранат» являются: сверху –
голова, шея, область плеч, а снизу – пах, низ живота, копчик, позвоночник.
Удар головой. Удары головой могут наноситься лобной, или затылочной частью черепа (рис 39).
При нанесении этих ударов должен быть использован вес собственного тела, с дополнительным
подтягиванием врага руками навстречу удару. Наибольший эффект удары головой дают при
нанесении их в область лица, челюсти, подбородка и солнечного сплетения. Защита от ударов
головой состоит из подставки предплечий, уходов назад и в стороны.

рисунок 44

рисунок 45-а
рисунок 45-б

рисунок 45-в

Удар головой может быть мощным оружием, особенно если учесть, что точность для него почти
не важна. Целиться при этом следует ниже уровня глаз врага, чтобы не столкнуться с ним лбами.
Может здорово выручить при попытках врага обхватить защищающегося сзади. Удар наносится
путем небольшого отведения таза вперед и отклонения корпуса назад, с последующим резким
наклоном корпуса вперед и выбрасыванием «пятой точки» назад, в нижнюю часть живота
неприятеля.
Удар локтем. Локти можно использовать для нанесения ударов сверху, снизу, сбоку, наомашь
и назад снизу.
рисунок 46-а

рисунок 46-б
рисунок 46-в

рисунок 47 (1) – Для нанесения удара коленом используется прилегающая к коленному суставу
нижняя часть бедренной кости.
рисунок 47 (2)

Боковой удар локтем (рис 40) наносится в ту или иную часть головы (например – в нижнюю
челюсть).
Удар локтем снизу (рис 41) можно использовать для атаки ребер, солнечного сплетения,
подбородка (при низком росте противника), или рук – при захвате. Удар локтем снизу – хорошая
альтернатива апперкоту. Рука при этом движется так, словно бьющий тянется ей назад, почесать
лопатку. Если противник не отключится от первого удара, то на обратном движении можно нанести
еще один удар локтем – сверху: в лицо, ключицу или плечо.
Удар локтем сверху (рис 42) можно использовать для сбивания захватов и атакующих
конечностей врага. Еще он удобен для поражения спины, шеи и затылка согнувшегося противника.
Удар локтем сверху – отличный завершающий удар в случае с противником, который по какой-либо
причине опустил голову. К примеру, удар в пах заставляет нападающего согнуться, что дает
возможность защищающемуся нанести ему удар локтем сверху в затылок, или за ухо.
рисунок 48 (1)

рисунок 48 (2)
рисунок 49 (1)

рисунок 49 (2)
рисунок 50 (1)

рисунок 50 (2)

Удар локтем наотмашь назад (рис 43) можно использовать при попытке захвата либо
удержания сзади. Он почти всегда валит нападающего с ног, так как попадает ему в голову. Попав
в челюсть сзади, этот удар выбивает ее салазки из пазов, в которых они крепятся к черепу. При
условии точного попадания в заданную цель, для этого понадобится минимум усилий. Решительно
и быстро разворачиваем корпус в пояснице, вкладывая в удар силу движения. Женщины, которые
легче мужчин, должны стремиться вложить в удар каждый грамм веса своего тела.
Удар локтем назад снизу в ребра врага (рис 44) можно использовать при нападениях сзади.
Однако следует помнить, что у нападающего в этой области может быть защитная «подушка»
из одежды, мышц и жира. Если толщина такой подушки составит 5 сантиметров, то этого уже будет
достаточно, чтобы рассеять фокус удара и свести его на нет. Сам локтевой сустав в ударе локтем
участвовать не должен, из-за своей хрупкости.
рисунок 51
рисунок 52

рисунок 53 (1)
рисунок 53 (2)

рисунок 53-а
рисунок 53-б

рисунок 54-а
рисунок 54-б

Его нельзя укрепить в процессе тренировок, так как в результате такой «закалки» могут
образоваться отложения кальция внутри сустава. Такое состояние очень болезненно и может даже
привести к обездвиживанию руки, что потребует лечения инъекциями в сустав, а в серьезных
случаях – хирургического вмешательства.
На рисунке 45-а показана та часть предплечья, которая будет ударной при боковом ударе локтем.
Эта область начинается примерно в 2,5 сантиметрах от сустава вниз и составляет около
7 сантиметров. На рисунке 45-б показана часть руки выше локтя, используемая в ударе локтем
сверху и назад. Она также расположена в 2,5 сантиметрах от сустава (только уже выше), и ее
протяженность тоже составляет около 7 сантиметров. На рисунке 43-в показана часть руки ниже
локтя, используемая в ударе локтем снизу. Она также расположена в 2,5 сантиметрах от сустава
(только уже ниже), и ее протяженность тоже составляет около 7 сантиметров.
рисунок 55 (1)

рисунок 55 (2)

Кулак при ударе локтем следует держать на одной линии с предплечьем, не поворачивая его
внутрь либо наружу. Это имеет большое значение для достижения максимальной силы удара, так
как исключает напряжения не участвующих в нем мышц.
Удар коленом. В качестве оружия колено используется в тех случаях, когда противник
прорывается в зону обороны защищающегося. В зависимости от места расположения атакующего,
его можно ударить коленом в ребра, солнечное сплетение, бедро, низ живота, пах. Как правило,
не рекомендуется бить врага коленом, предварительно не схватившись за него.
рисунок 56 (1)

рисунок 56 (2)
рисунок 56 (3)

рисунок 56 (4)

Прямой удар коленом (рис 46-а) наносится простым подъемом последнего навстречу цели. Этот
удар работает только на ближней дистанции, зато практически неотразим и очень силен. Его
основными целями являются пах и нижняя часть живота.
Удар коленом снизу (рис 46-б) похож на прямой удар, но наносится по дуге снизу вверх.
Основные цели этого удара – пах и копчик нападающего.
рисунок 57-а

рисунок 57-б
рисунок 57 (1)

рисунок 57 (2)

рисунок 57 (3)

Боковой удар коленом (рис 46-в) наносится по дуге сбоку. Удар коленом в бедро не закончит
драку, зато причинит противнику сильную боль, облегчая защищающемуся проведение других
приемов. Кроме того, боковой удар коленом хорош для поражения подреберья, ребер, почек, локтя
(когда рука врага удерживается захватом). При положении сбоку от неприятеля, можно бить
коленом в любую часть его живота.
Глава 2. Защита от
ударов
Введение
Часто в возникшем конфликте агрессор мгновенно атакует свою жертву ударом кулака в голову.
Неожиданность такого нападения не оставляет защищающемуся времени для каких-либо действий,
кроме уклонения от удара. Ситуация диктует не опережать события, дать напасть противнику,
а потом уже дать ему надежный отпор. Поэтому изучать технику защиты от ударов начнем именно
с уклонов. Последние выполняются путем отклонения туловища назад или в сторону,
с последующим ударом разноименной стороне уклона ногой (при уклоне в сторону) (рис 48,49),
либо задней рукой (при уклоне назад) (рис 50). Возможны и другие варианты контратаки, которые
мы рассмотрим в этой главе.
Когда агрессор начинает осыпать вас своими ударами, следует поднять руки слегка вверх
до уровня лица, что позволит реагировать на любой его удар, другими словами – встать в боевую
стойку. Защиты при помощи блоков (отбивов) руками и ногами хорошо освоены в боксе
и кикбоксинге. Основные отбивы, используемые в этих видах спорта, хорошо работают и в уличной
драке. Не стоит только использовать так называемых «подставок» своих конечностей под вражеские
удары, кроме случаев, когда вы ничего другого уже не в состоянии сделать.

рисунок 58 (1)
рисунок 58 (2)

Если нападение неприятеля происходит не внезапно, а предваряется «словесной перепалкой»,


угрозами и оскорблениями, то сразу вставать при этом в боевую стойку глупо и даже опасно.
Ожидая нападение неприятеля, следует стоять свободно, без напряжения, внимательно наблюдая
за потенциальным противником и постоянно меняя позицию. Последнее достигается путем переноса
веса тела с ноги на ногу, небольшими шагами и поворотами в разные стороны. Все это делается для
контроля дистанции, сохранения устойчивости, занятия наиболее выгодного положения для атаки
и контратаки.
Со стороны выжидательная стойка должна выглядеть естественной и непринужденной. Одну
ногу следует выдвинуть вперед, а вес тела перенести на ту, что сзади. Правой рукой можно теребить
воротник либо верхнюю пуговицу рубашки, а левой – пряжку брючного ремня либо пояс брюк (рис
51). Таким образом, одна рука будет готова отразить вражескую атаку в голову и верхнюю часть
туловища, а вторая – в живот и пах. В глаза неприятелю смотреть не стоит, лучше направить свой
взгляд в зону носа либо верхнюю часть груди, а периферийным зрением контролировать положение
его конечностей (рис 52).
рисунок 59 (1)

рисунок 59 (2)
рисунок 59 (3)

рисунок 59 (4)
Боевая стойка
Боевая стойка (рис 53) предназначена для нанесения ударов и отражения ударов противника.
В левосторонней стойке защищающийся стоит левой стороной корпуса вперед, впо луоборот
к противнику, а в правосторонней стойке – правой стороной корпуса вперед. Ступня задней ноги
находится на расстоянии небольшого шага сзади и на полшага в сторону от передней, параллельно
ей. В атакующем варианте задняя нога прикасается к земле своей передней частью, а передняя нога
стоит на всей стопе; в защитном же варианте все наоборот.
В атакующем варианте 2/3 веса тела приходятся на выдвинутую вперед ногу (рис 54а),
а расстояние между ступнями составляет примерно полшага, ступни расположены на ширине
плеч. В защитном варианте 2/3 веса тела приходятся на заднюю ногу (рис 54б). Переход из одной
стойки в другую может осуществляться за счет небольшого поворота ступней, с одновременным
смещением центра тяжести тела.

рисунок 60-а
рисунок 60-б

рисунок 60 (1)
рисунок 60 (2)

рисунок 60 (3)

Ступни повернуты вполоборота по отношению к противнику. Вес тела равномерно


распределяется на обеих, слегка согнутых ногах, что дает возможность свободно делать шаг любой
ногой в любую сторону. Корпус выпрямлен, для лучшего балансирования при передвижениях.
Голова слегка наклонена вниз, для защиты подбородка и глаз, взгляд исподлобья. Кулак передней
руки поднят на уровень плеча, локоть опущен, а рука держится без напряжения, полусогнутой
в локте.
Кулак обращен своей передней частью вверх, под углом 45 градусов, а его кисть находится
в среднем между пронацией (скручиванием внутрь) и супинацией (скручиванием наружу)
положении. Задняя рука свободно держится у правого бока, локоть опущен, кисть находится
у подбородка, чуть сбоку. Из такого положения задняя рука может наносить удары, полностью
используя силу поворота корпуса, одновременно защищая последний локтем, а голову – ладонью.
Руки в стойке защищают голову, шею, грудь, бока и живот. Сдвинутые внутрь колени в какой-то
мере защищают пах. Достаточно поднять колено вверх и оно закроет живот от любого удара ногой.
Голова может уходить от ударов, уклоняясь в разные стороны.
рисунок 61

рисунок 62-а
рисунок 62-б

В процессе драки стойка все время меняется с левосторонней на правостороннюю, с защитной


на атакующую и тому подобное. Это достигается путем переноса веса с одной ноги на другую,
небольшого поворота ступней и подшагивания.
От боевой стойки, во многом, зависит успех ведения боя и выполнения всех атакующих
и защитных действий. Итак, принимаем боевую стойку (рис 9): ставим ноги на ширину плеч, ступни
параллельно; одну ногу отставляем назад и немного внутрь так, чтобы расстояние от левой пятки
до правого носка равнялась примерно ширине ваших плеч. Опираясь на носки, разворачиваемся
немного в одноименную задней ноге сторону. Носок задней ноги при этом разворачиваем чуть
больше переднего. Незначительным движением туловища переносим большую часть веса на одну
из ног, а другую приподнимаем на носке, слегка отрывая пятку от пола.
рисунок 63-а

рисунок 63 (1)

рисунок 63 (2)
рисунок 63 (3)

Кисти рук сжимаем в кулаки, опускаем подбородок на грудь, смотря на врага исподлобья.
Сгибая руки в локтях, подносим кулаки к подбородку. Движением плеч друг к другу прикрываем
локтями туловище спереди. Плечо передней руки приподнимаем чуть вверх и ближе к подбородку
так, чтобы передний кулак приподнимался чуть выше кулака задней руки. Легким напряжением
брюшных мышц подбираем живот. Передний кулак выводим немного вперед, разгибая руку
в локтевом суставе.
Уклоны и нырки
Уклон – смещение головы и верхней части туловища назад, назад-наружу, назад-внутрь,
вперед-наружу, вперед-внутрь. Он позволяет мгновенно избежать удара, направленного в голову.
При выполнении уклонов защищающийся не уходит с линии атаки противника, а его ноги
не меняют своего первоначального положения. Защита уклонами дает возможность сохранять
первоначальную дистанцию и наносить встречные удары и контрудары. При любых уклонах руки
должны находиться в положении готовности к отражению атаки и к ответному действию
(контратаке). Локти должны находиться вблизи туловища, защищая ребра, печень и почки.
Нырок представляет собой основную защиту от боковых ударов, направленных в голову. Он
выглядит, как своеобразное приседание с незначительным наклоном туловища вперед и сочетается
с переносом веса тела с одной ноги на другую. Основная задача при выполнении нырка состоит
в том, чтобы убрать голову из под удара противника движением туловища вниз и в сторону
от удара, пропуская удар над своей головой, а затем движением туловища вверх выпрямиться
за рукой противника, наносившей удар. При защите нырком возможно нанесение двух видов
контрударов: выполняемых во время выпрямления и выполняемых после полного выпрямления.
рисунок 64-а

рисунок 64 (1)
рисунок 64 (2)

рисунок 64 (3)

Защита уклоном вперед-внутрь. В ответ на прямой удар противника в голову, убираем


последнюю из-под удара движением по диагонали вперед-внутрь и, слегка сгибая ноги в коленях,
пропускаем бьющую руку врага над своим плечом. Выполняя защиту уклоном вперед-внутрь,
следует плечом передней руки слегка прикрыть подбородок со своей стороны и незначительным
вращением задней ноги на носке перенести часть веса на заднюю ногу (рис 55). Распределение веса:
40% – на передней ноге и 60% – на задней. Защита уклоном вперед-внутрь дает возможность
наносить встречные удары передней рукой и контратаковать задней рукой.
Передний прямой удар навстречу. Защищаясь уклоном вперед-внутрь от прямого удара
неприятеля в голову, убираем последнюю из-под удара движением по диагонали вперед-внутрь,
одновременно ускоряя кулак передней руки вперед (рис 56). С выполнением уклона, когда туловище
движется вниз, наносящая удар рука сохраняет прямолинейное движение к цели. Передний прямой
удар навстречу начинается одновременно с началом уклона и завершается одновременно с его
завершением. При выполнении удара неплохо сделать небольшое скольжение передней ногой
вперед (подшаг), сохраняя 60—70% веса на задней ноге.

рисунок 65 (1)
рисунок 65 (2)

рисунок 65 (3)

рисунок 65 (4)

Задний боковой удар со скачком вперед (рис 57). Является одним из вариантов контратаки после
защиты уклоном вперед-внутрь. Защищаясь уклоном, движением таза и туловища снаружи-внутрь
заворачиваем носок передней ноги вовнутрь и переносим вес тела полностью на заднюю ногу (2).
Оттолкнувшись последней, делаем подскок по диагонали вперед-внутрь с таким расчетом, чтобы
поставить стопу передней ноги на то самое место, где только что стояла стопа задней ноги (3).
Последняя при этом ставится по диагонали вперед на носок. Весь скачок выполняется в одно
движение и таким образам, что передняя нога приземляется чуть раньше передней. Боковой дар
задней рукой начинается одновременно с толчком задней ногой и завершается чуть раньше
приземления на переднюю ногу (ставшую задней), или одновременно с ним.
Защита уклоном вперед-наружу. В ответ на прямой удар противника в голову, убираем
последнюю из-под удара движением по диагонали вперед-наружу, пропуская бьющую руку врага
над своим плечом (рис 58). При этом отталкиваемся задней ногой и скручиваем туловище наружу.
Выводя плечо задней руки вперед с вращением на носках, наклоняя туловище и немного сгибая ноги
в коленях, переносим вес тела (90—100%) на переднюю ногу. Передняя нога, принимая на себя вес
тела, опирается на пол всей ступней, задняя нога подтягивается к передней и свободна от веса тела,
стоит на носке. Защита уклоном вперед-наружу дает возможность для нанесения встречных ударов
задней рукой, или для последующей контратаки передней рукой.

рисунок 66

рисунок 67-а
рисунок 67-б

рисунок 68
рисунок 69

рисунок 70 (1)
рисунок 70 (3)

рисунок 71
рисунок 72-а

рисунок 72-б

Задний прямой удар навстречу. Защищаясь уклоном вперед-наружу от прямого удара неприятеля
в голову, убираем последнюю из-под удара движением подиагонали вперед -наружу, одновременно
ускоряя кулак задней руки от подбородка вперед (рис 59). С выполнением уклона, когда туловище
движется вниз, наносящая удар рука сохраняет прямолинейное движение к цели. Передний прямой
удар навстречу начинается одновременно с началом уклона и завершается одновременно с его
завершением. При выполнении уклона и встречного удара делаем передней ногой небольшое
скольжение (подшаг) вперед по диагонали, с разворотом ног и туловища наружу.
Передний боковой удар со скачком вперед. Является одним из вариантов контратаки после
защиты уклоном вперед-наружу. Защищаясь уклоном, движением таза и туловища изнутри-наружу
заворачиваем носок задней ноги вовнутрь и переносим вес тела полностью на переднюю ногу.
Оттолкнувшись последней, делаем подскок по диагонали вперед-наружу с таким расчетом, чтобы
поставить стопу передней ноги на то самое место, где только что стояла стопа задней ноги.
Последняя при этом ставится по диагонали вперед на носок. Весь скачок выполняется в одно
движение и таким образам, что задняя нога приземляется чуть раньше передней. Боковой дар
передней рукой начинается одновременно с толчком передней ногой и завершается чуть раньше
приземления на заднюю ногу, или одновременно с ним.

рисунок 73
рисунок 73-а

рисунок 73-б

Защита уклоном назад. В ответ на прямой удар противника в голову слегка отталкиваемся
передней ногой и, отклоняясь туловищем назад, переносим большую часть веса тела (80—90%)
на заднюю ногу (рис 61). Руки при этом не меняют своего положения у головы и туловища. После
защиты уклоном назад можно начинать контратаку любой рукой.
Защита уклоном назад-внутрь. В ответ на прямой удар неприятеля в голову отклоняем верхнюю
часть туловища по диагонали назад-внутрь, слегка выдвигая при этом таз вперед и сгибая ноги
в коленях (рис 62). Расположение ног при этом практически не меняется. После защиты уклоном
назад-внутрь удобно контратаковать передней рукой.

рисунок 74 (1)

рисунок 74 (2)
Защита уклоном назад-наружу. В ответ на прямой удар противника в голову, отклоняемся
верхней частью туловища по диагонали назад-наружу, слегка выдвигая при этом таз вперед и сгибая
ноги в коленях. Расположение ног при этом практически не меняется (рис 63). Защита уклоном
назад-наружу дает возможность для последующей контратаки задней рукой.
Нырок внутрь. Начиная выполнять нырок, приседаем на ногах, перенося вес тела на переднюю
ногу. При движении туловища вниз чуть отводим голову заодно с туловищем в одноименную
бьющей руку врага сторону. Голова должна опускаться чуть ниже уровня вытянутой руки
неприятеля. Опустившись до необходимой глубины и сохраняя положение головы, туловища и ног,
вращением на носках начинаем переносить вес тела с передней ноги на заднюю. Как только
распределение веса на ногах будет равным 50% на передней ноге и 50% – на задней, начинаем
подниматься вверх, выпрямляясь на ногах и продолжая перенос веса на заднюю ногу. С полным
выпрямлением вес тела полностью переносится на заднюю ногу, а нырок – завершается (рис 64).

рисунок 75 (1)
рисунок 75 (2)

рисунок 76 (1)
рисунок 76 (2)

Нырок наружу. Начиная выполнять нырок, приседаем на ногах, перенося вес тела на заднюю
ногу. При движении туловища вниз чуть отводим голову заодно с туловищем в одноименную
бьющей руку врага сторону. Голова должна опускаться чуть ниже уровня вытянутой руки
неприятеля. Опустившись до необходимой глубины и сохраняя положение головы, туловища и ног,
вращением на носках начинаем переносить вес тела с задней ноги на переднюю. Как только
распределение веса на ногах будет равным 50% на передней ноге и 50% – на задней, начинаем
подниматься вверх, выпрямляясь на ногах и продолжая перенос веса на переднюю ногу. С полным
выпрямлением вес тела полностью переносится на переднюю ногу, а нырок – завершается (рис 65).
Удары и контрудары, выполняемые при защите нырком. При защите нырком возможно
нанесение двух видов контрударов: выполняемых во время выпрямления и выполняемых после
полного выпрямления (рис 66).
рисунок 77-а

рисунок 77-б
рисунок 78-а

рисунок 78-б
рисунок 79-а

рисунок 79-б
рисунок 79-в

При защите нырком наружу, во время выпрямления, возможно нанесение встречного удара
задней рукой (1). При защите нырком внутрь такой возможности нет, зато после полного
выпрямления возможно нанесение контрудара задней рукой и ногой. То же самое возможно и при
нырке наружу (3,4).
Отбивы, рикошеты и «ножницы»
Защита отбивом предусматривает такие действия со стороны защищающегося, когда тот,
не перемещаясь и не меняя положения своего туловища, воздействует своей рукой на наносящую
удар руку врага, меняя направление ее движения. Отбив – удар по наносящей удар руке либо ноге
неприятеля. Все, что можно использовать для нанесения ударов по противнику, можно также
применять для выполнения отбивов (блоков). Парировать вражеские удары можно кистями,
предплечьями, коленями, голенями и стопами. Удары, наносимые ниже пояса, блокируются ногами,
а наносимые выше пояса – руками.
Основное правило блокировки – «никогда не блокируй… бей!» Вместо того чтобы сперва
блокировать, а затем уже наносить ответный удар, можно нанести удар по атакующей части тела
врага, используя блокирующее движение для ее обезвреживания. Каждый такой отбив должен
обезвредить, временно парализовать либо сломать атакующую часть тела неприятеля.
рисунок 80 (1)

рисунок 80 (2) -а
рисунок 80 (2) -б
рисунок 81 (1)

рисунок 81 (2)
рисунок 82 (1)

рисунок 82 (2) -а
рисунок 82 (2) -б

рисунок 83 (1)
рисунок 83 (2)

Что касается «мягких» блоков, то их можно использовать в качестве «батута» для нанесения
ответного удара – рикошета. Отрикошетировав от заблокированной руки атакующего, блокирующая
рука получает дополнительную энергию для нанесения встречного удара, например – пальцами
в глаза либо по горлу нападающего. Этот же принцип отскока можно использовать при блокировке
ногой.
Отбивы
Все отбивы (блоки) можно условно разделить на прямые и боковые. Прямые отбивы
выполняются по прямой линии, а боковые часто сопровождаются небольшим поворотом корпуса
и небольшим уходом в сторону, с линии вражеской атаки. Итак, рассмотрим вкратце основные виды
отбивов.
Прямой верхний отбив (рис 66) используется для отражения прямых ударов и ударов сверху
в голову. Кисть блокирующей руки при этом поднимается по прямой линии или по диагонали вверх,
поворачиваясь в верхней точке нижним ребром ладони или основанием кулака наружу.
рисунок 84 (1)

рисунок 84 (2)

Прямой средний отбив (рис 67) служит для парирования боковых ударов и ударов наотмашь
(обратных), направленных в голову и верхнюю часть туловища. Кисть блокирующей руки при этом
поднимается по дуге вверх, отбивая атакующую конечность верхним ребром ладони, а лучше –
выступающим из верхней части кулака концом ладонной палочки.
Прямой нижний отбив (рис 68) «сметает» вражеские прямые и боковые удары руками и ногами,
направленные в среднюю и нижнюю часть тела. Кисть блокирующей руки при этом движется прямо
или по диагонали вниз, нанося удар нижним ребром ладони или основанием кулака по атакующей
конечности неприятеля.
рисунок 85 (1)

рисунок 85 (2)
рисунок 85 (3)

рисунок 85 (4)

Верхний боковой отбив (рис 69) является универсальным способом парирования ударов в голову
и верхнюю часть туловища – прямых, боковых и обратных. Кисть при этом движется горизонтально,
нанося удар нижним ребром ладони, основанием кулака или ладони по атакующей конечности
врага. Сам отбив сопровождается небольшим шагом в сторону, с линии атаки, и незначительным
поворотом корпуса.
Удары в среднюю часть корпуса можно блокировать локтями, нанося ими удары сверху или
сбоку (боковой отбив). Кроме того, локтями хорошо сбивать неприятельские захваты (рис 70).
Прямые удары руками и ногами в нижнюю часть корпуса парируются нижним боковым
отбивом(рис 71). Кисть блокирующей руки при этом движется по дуге вниз и затем горизонтально,
нанося удар основанием или верхним ребром ладони по бьющей конечности врага. Отбив
сопровождается небольшим шагом в сторону, с линии атаки, и незначительным поворотом корпуса.

рисунок 86 (1)

рисунок 86 (2)
рисунок 86 (3)

рисунок 86 (4)

Подставка двух предплечий (рис 72—73) может быть использована защищающимся для защиты
от таких тяжелых ударов, как удар ногой, или локтем. Имеются в виду случаи, когда
защищающийся не успевает использовать для этого другие способы защиты.
Одно из правил рукопашного боя гласит: «Удар, наносимый ниже пояса, блокируется ногами.
Удар, наносимый выше пояса, блокируется руками». Уязвимые точки средней части корпуса
находятся приблизительно на уровне пояса, чуть выше него, и могут защищаться как руками, так
и ногами. Способы блокировки руками мы только что рассмотрели, теперь посмотрим, как с этой
целью можно использовать ноги.
рисунок 87 (1)

рисунок 87 (2)
рисунок 87 (3)

рисунок 87 (4)

Прямой средний отбив ногой (рис 74) выполняется голенью (а) или внешним ребром стопы (б)
и используется для отражения боковых пинков по среднему уровню (бедро, колено, пах, низ
живота).
Движение при блокировании голенью похоже на прямой удар коленом, только бьющей частью
в этом случае является прилегающая к коленному суставу область голени. Нанося удар коленом,
либо подставляя голень под удар вражеской ноги, нужно использовать прилегающие к колену
сверху и снизу части бедренной и берцовой костей, а не само колено, которое легко травмируется
(рис 74).

рисунок 88 (1)

рисунок 88 (2)
рисунок 88 (3)

рисунок 88 (4)
При выполнении прямого отбива ребром стопы, голень блокирующей ноги резко выбрасываться
по диагонали изнутри-наружу (либо снаружи-внутрь) навстречу бьющей голени нападающего,
нанося по ней жесткий встречный удар (рис 75,76).
Боковой отбив ногой (рис 77) выполняется голенью (а) или внутренним ребром (сводом) стопы
(б) и используется для отражения прямых, боковых пинков и пинков снизу по среднему и нижнему
уровню (бедро, колено, пах, низ живота).

рисунок 89 (1)
рисунок 89 (2)

рисунок 89 (3)
рисунок 89 (4)

Движение при блокировании голенью похоже на боковой удар коленом, только бьющей частью
в этом случае является прилегающая к коленному суставу область голени. Боковым отбивом
голенью можно парировать как удары стопой, так и прямые удары коленом.
Боковой отбив внутренним ребром стопы похож на обычный боковой пинок, только его целью
является бьющая голень или колено противника.

рисунок 90 (1)
рисунок 90 (2)

Прямой нижний отбив ногой (рис 78) выполняется голенью (а) или подошвой стопы (б)
и используется для отражения пинков снизу, нижнебоковых и нижнеобратных пинков, ударов
коленями. Блокирование голенью используется для защиты от ударов коленями снизу и сбоку. При
ударе коленом, нападающий обычно выполняет захват за руки либо туловище защищающегося,
и тянет последнего на себя. Поэтому блокирование неплохо сочетать с ударом одной или обеими
руками в грудь неприятеля, выводя того из устойчивого равновесия. Само блокирование
выполняется подставкой голени под бедро бьющей ноги противника. Голень при этом, как бы,
поворачивается под острым углом по отношению к горизонтали, ложась поперек вражеского бедра.
Такой способ блокирования ударов коленями эффективен в начальной фазе вражеского удара.
Блокирование подошвой используется для защиты от нижнебоковых, нижнеобратных пинков
(подсечек) и пинков снизу. При этом стопа как бы подставляется под голень бьющей ноги
противника.
рисунок 91-а

рисунок 91-б
рисунок 92-а

рисунок 92-б

Нижнебоковой отбив ногой (рис 78) выполняется, главным образом, голенью и используется для
отражения ударов коленом снизу или сбоку. Этот отбив похож на прямой нижний отбив голенью,
только выполняется движением снаружи-внутрь.
Рикошеты
Стандартные схемы перехода от отбива к контрудару, показанные на рисунках 80—83,
позволяют защищающемуся наносить сильные контрудары, вкладывая в них значительную часть
веса тела и энергию вращения плеч и туловища. Однако они не дают возможности мгновенно
контратаковать, а требуют времени на исполнение, что дает неприятелю шанс на успешную
защиту – парирование либо уклонение. Рикошеты же, несмотря на свою небольшую энергию,
позволяют сразу ответить ударом на удар, прервав атаку нападающего в самом ее начале. При этом
целями для рикошетов должны служить только наиболее уязвимые части тела неприятеля, такие
как: глаза, виски, горло, шея сбоку, пах (рис 84). Эти мишени не требуют особой силы для своего
поражения. После дезориентации нападающего посредством рикошета (блок-удара) следует тут же
закрепить результат следующим, уже полновесным, ударом, посылая врага в нокаут.
«Ножницы» руками
«Ножницы» представляют собой гибрид отбива и «ловушки» для бьющей конечности
нападающего. С их помощью можно парировать удары неприятеля, одновременно захватывая их,
для последующего проведения броска либо болевого приема. Такое бывает полезно при отражении
ударов вражеских ног (пинков) (рис 85), или ударов ножом, палкой либо другим оружием (рис 86,
87,88).
По способу выполнения, ножницы бывают прямыми и боковыми. Первые (крестообразный
блок) применяются в основном против ударов сверху и снизу (рис 86,87). При этом удар
нападающего блокируется двумя скрещенными предплечьями рук, после чего «пойманная
в ловушку» рука перехватывается для выполнения болевого приема, с последующим
обезоруживанием. При выполнении прямых ножниц необходимо немного смещаться с линии
вражеского удара в сторону, разноименную той своей руке, которая при блокировании примыкает
к вооруженной кисти неприятеля.
Боковые ножницы выполняются за счет встречного движения рук – той, что выполняет
блокирование удара и второй, которая движется ей навстречу, зажимая предплечье бьющей руки
врага в «тиски» (рис 88). Затем, как обычно, выполняется перехват, с последующим выполнением
болевого приема либо броска.
«Ножницы» ногами
Как уже было сказано ранее, ногами также можно успешно парировать удары противника,
главным образом – удары его ног. Навык такой блокировки может очень пригодиться
защищающемуся в случаях, когда он окажется на земле, в результате пропущенного удара, или
по каким-то другим причинам. Как правило, нападающий тут же начинает добивать свою упавшую
жертву ногами (рис 89). Парировав вражеский пинок своей стопой (1), можно «продеть» голень
своей дальней от противника ноги промеж его ног (2), после чего свалить неприятеля встречным
движением обеих ног, с одновременным перекатыванием на бок (3,4).
Для выполнения прямых ножниц нужно зацепить подъемом стопы нижней ноги щиколотку
одной из ног противника, а стопой верхней ноги нанести прямой удар в его колено (рис 90). Этот
прием можно выполнять, находясь с любой стороны от неприятеля. Другой вариант прямых ножниц
можно выполнить в случаях, когда защищающемуся удается захватить щиколотку одной из ног
неприятеля (рис 100), в то время как обе его ноги находятся промеж ног врага. Голенью
разноименной захваченной ноге противника ноги наносим удар по задней части его колена,
а подошвой второй ноги одновременно наносим удар-толчок в бедро этой же ноги, ближе к паху
(или в пах). В результате этих действий противник упадет и травмируется.
рисунок 93 (1)

рисунок 93 (2)
рисунок 94 (1)

рисунок 94 (2)
рисунок 94 (3)

рисунок 95 (1)
рисунок 95 (2)

рисунок 95 (3)
рисунок 96 (1)

рисунок 96 (2)
рисунок 96 (3)

рисунок 97 (1)
рисунок 97 (2)

Прием боковые и обратные ножницы можно выполнять, как воздействуя на одну (рис 91), так
и на обе ноги противника (рис 92). При проведении «боковых ножниц» (рис 91-а) верхняя нога
наносит боковой удар в область вражеского колена, а при проведении «обратных ножниц»,
соответственно, – обратный удар (рис 91-б). Голень нижней ноги при этом упирается в щиколотку
атакуемой ноги неприятеля с противоположной стороне нанесения удара стороны. Ножницы на две
ноги выполняются, находясь сбоку от противника (рис 92), а одну ногу врага можно «стричь» этим
приемом, находясь с любой стороны от него.
Глава 3. Освобождение
от захватов
Введение
В процессе драки защищающемуся неизбежно приходится сталкиваться с вражескими захватами,
от которых ему надо уметь мгновенно освобождаться. При этом следует отдавать предпочтение
приемам, не требующим для своего выполнения перевеса сил над противником. Освобождаясь
от захватов нужно делать ставку на болевое, а не силовое воздействие, активно используя скорость
и слаженную работу рук и корпуса. Перед выполнением приемов следует «расслаблять» неприятеля
ударами в болевые точки.
Захваты являются элементом борьбы, которая больше относится к наступательной тактике, чем
к оборонительной. Человеку, который всего лишь пытается отразить нападение злоумышленника,
не нужно бороться с ним до смерти, либо до победного конца. Если каждому «придурку» уделять
столько сил и времени, то долго не проживешь. Борьбой и «скручиванием бандюков» пусть
занимаются профессионалы – полицейские, охранники и тому подобное; для просто же человека
весь этот панкратион бессмыслен, опасен и незаконен! Поди потом докажи, что ты защищался,
а не сам напал на бедного «отморозка»! Поэтому раздела по борьбе в этой книге нет, а разберем
в ней лишь самый необходимый ее минимум. Основным принципом защищающегося должен
стать – «никакой борьбы!». Не следует пытаться захватывать нападающего для проведения бросков
и так далее, ему надо – пусть он и хватает, а задача защищающегося – пресекать все эти попытки
захватить. Делать это можно при помощи все тех же отбивов (блоков). Если врагу все же удается вас
захватить, то можно «вывернуть» ему руку при помощи одного из болевых приемов; основная цель
при этом – вынудить неприятеля встать в «неудобное» для него положение, а не пытаться взять его
на болевой контроль. Последнее нужно правоохранителям, чтобы «связать» преступника. Для
защищающегося полезна лишь первая фаза воздействия болевого приема, вынуждающая
нападающего упасть на колени и тому подобное; воспользовавшись этим, надо нанести врагу
пару-тройку ударов и сразу попытаться уйти с места драки. Эта тактика может особенно
пригодиться при нападении нескольких злоумышленников…

рисунок 98 (1)

рисунок 98 (2)
рисунок 98 (3)

рисунок 99
Освобождение от захватов запястий
Умение быстро и уверенно освобождаться, когда вас схватили за запястье или за руку является
очень важным. Основной принцип освобождения от захватов за кисти рук заключается
во вращательном движении захваченной кистью в сторону большого пальца захватившей руки
неприятеля. На рисунках 93 и 94 показаны два варианта захвата за кисть и одинаковый способ
освобождения от этих захватов. В процессе вращения кисть захваченной руки следует сжать в кулак
и напрячь, а само движение должно быть резким и энергичным. На рисунках 95 и 96 показаны
варианты освобождения от захвата двумя руками за одну кисть (предплечье) защищающегося. При
одновременном захвате двумя руками за две кисти освобождение выполняется путем
одновременного вращения руками (кистями) в сторону больших пальцев (рис 97). Перед
освобождение и сразу же после него следует нанести неприятелю отвлекающие удары.
Освобождение от захватов одежды на груди и плечах
В тактическом плане захват за отвороты может быть началом атаки – от простого удержания
и сковывания движений до попытки проведения удара, броска либо удушения. За захватом одежды
на груди одной рукой чаще следует удар кулаком свободной руки в лицо атакуемого, поэтому
защищающемуся следует быть готовым отразить этот удар. Некоторые захваты можно сбить при
помощи ударов локтями и предплечьями (рис 98,100). Другой вариант – после нанесения
отвлекающего удара захватить ребра схватившей вас кисти и резко вывернуть ее внутрь, либо
наружу (рис 101,102). Ослабить слишком сильную хватку врага можно с помощью захвата
и оттягивания назад крайней фаланги его большого пальца (рис 99).
Что касается болевых приемов, то выверт кисти – самый эффективный прием для освобождения
от захватов за одежду, волосы и шею. При резком выворачивании кисти нападающего наружу, тот
падает на спину, под воздействием резкой боли в сочетании с рывком в сторону. В результате
выворачивании кисти неприятеля внутрь, тот падает на колени. воспользовавшись этим положением
своего врага, нужно нанести ему удар стопой, либо колено в лицо либо по корпусу (рис 104).

рисунок 100 (1)

рисунок 100 (2)


рисунок 100 (3)

рисунок 100 (4)


Освобождение от обхватов
К обхватам можно отнести все виды «объятий» за корпус, поверх рук, из-под рук, обхваты бедер
для проведения броска, все виды «ошейников» – удушений предплечьем и тому подобное. Уровень
опасности таких атак колеблется от опасных до очень опасных, но во всех случаях принцип
освобождения основывается на нанесении ударов, главным образом локтями, коленями и головой.
Обхват корпуса из-под рук – это самый безобидный из всех возможных обхватов. Руки
защищающегося при этом остаются свободными, что дает возможности наносить удары локтями
и другими ударными сегментами рук в голову нападающего, с какой бы стороны (спереди, сзади,
сбоку) он вас так не хватал (рис 105). Кроме рук у защищающегося свободны для нанесения ударов
колени и стопы, так что можно сказать, что обхватывать свою жертву за корпус – это неразумный
способ атаки со стороны нападающего.
Не многим опаснее является обхват корпуса поверх рук (рис 106,107). Освободиться при этом
можно при помощи ударов головой, коленями, тазом (назад) и стопами (в пах, по голени и подъему
стопы (топтание)). Если нападающий настолько «железный», что не отпускает вас даже под градом
ударов, то можно обхватить один из его пальцев своей кистью и попытаться его сломать, вынуждая
отпустить захват (рис 108-а, 109). Для этой цели также можно сильно ударить несколько раз
по внешней стороне вражеской кисти (рис 108-б).

рисунок 101 (1)


рисунок 101 (2)

рисунок 101 (3) – Выверт кисти наружу.


Для защиты от обхвата бедер, с целью проведения броска нужно вовремя среагировать
на попытку противника «нырнуть вам под ноги». Заметив, что противник ныряет вам в ноги (рис
111), нужно немедленно нагнуть свое туловище вперед, отводя свой таз и ноги назад (1).
Одновременно с этим нанести удар локтем сверху по затылку (шее, верхней части позвоночника,…)
нападающего (2). Затем можно захватить обеими руками его голову и ударить по ней коленом (3).
В случаях, когда злоумышленник захватывает ноги своей жертвы сзади, защититься от захвата
сложно (рис 112). Таким образом неприятель пытается бросить защищающегося на грудь, чтобы
потом «добить» его на земле. Защищающемуся следует постараться упасть на раскрытые ладони и,
сгибая руки в локтях, амортизировать падение (2). В процессе падения нужно резко согнуть
и разогнуть одну из своих ног в колене, вырывая ее из вражеского захвата, и попытаться ударить ее
пяткой в пах противника (3). Затем нужно резко повернуться на бок (спину) и нанести еще один
удар ногой в пах нападающего (4), после чего вскочить на ноги и действовать по обстоятельствам.
Самыми опасными являются обхваты головы. К ним относятся как ее прихваты с целью проведения
броска, так и удушающие захваты («ошейники»). Опасность обхватов головы заключается в том, что
для успешной защиты от них, нужно вовремя среагировать на попытку их проведения. Если вы
не успеваете сразу помешать нападающему вас захватить, то на освобождение останется очень мало
времени, или не будет вовсе. Броски с захватом головы наносят серьезные травмы при ударе
о землю, что серьезно подорвет у жертвы способность к дальнейшему сопротивлению (рис 113).

рисунок 102 (1)


рисунок 102 (2)

рисунок 102 (3)


рисунок 103-а

рисунок 103-б: Место и направление приложения усилий.

Захват «Нельсон» опасен тем, что от него сложно мгновенно освободиться, что недопустимо при
защите от нескольких нападающих, которые могут просто окончательно «вырубить»
защищающегося, пока тот находится в беспомощном положении. Ну а самыми опасными
из обхватов головы, конечно же, являются удушающие захваты. Лучшей защитой от удушения
предплечьем сзади является недопущение возникновения такого захвата. Но если захват все же
наложен, то надо освобождаться от него, и как можно быстрее. «Ошейник сзади» воздействует
на дыхательное горло, поэтому он крайне опасен и болезнен. При правильном и сильном
исполнении данным захватом можно даже вывихнуть либо сломать противнику шею. Удушающий
захват без давления на затылок менее опасен и болезнен для атакуемого, чем с давлением.
Но вероятность повреждения позвоночника либо трахеи здесь также существует. В результате
перекрытия сонных артерий, ведущего к прекращению доступа кислорода в мозг, человек довольно
быстро (20 секунд) теряет сознание. Удерживая атакуемого таким образом несколько минут подряд
можно серьезно повредить его мозг или убить. Если нападающий при этом пытается душить свою
жертву в стойке, то возможности для освобождения при помощи ударов у защищающегося имеются.
Если же злоумышленник принуждает защищающегося сесть на землю, при помощи удара коленом
в поясницу и тому подобное, то шансы освободиться из такого положения сводятся к минимуму.
Подводя итог всему сказанному выше, нужно всегда стараться «беречь свою спину»,
не поворачиваться спиной к противнику. Если же враг подкрался сзади, или воспользовался хитрым
маневром, чтобы атаковать вас со спины при помощи обхвата головы, нужно ударом локтя
с разворота в голову, корпус или по рукам неприятеля, не дать ему себя схватить (рис 114). Иногда
можно для этого использовать и удар через плечо основанием ладони, с одновременным разворотом
(рис 115). При этом лучше наносить удар своей разноименной обвивающей вашу шею руке
противника рукой. Затем можно вынырнуть из под нее наружу (рис 114—3), или действовать
по обстановке.

рисунок 104-а
рисунок 104-б

рисунок 104-в
рис 104-г

В случаях, когда злоумышленнику все же удается произвести захват головы, у защищающегося


все же остаются шансы вырваться из его «объятий», о чем и пойдет речь далее.
От «захвата Нельсона». Захват «Нельсона» – прием, целью которого может быть попытка
травмировать шейные позвонки своей жертвы, либо временно удержать ее в беспомощном
состоянии, пока «товарищ» наносит удары спереди. При выполнении данного приема нападающий,
подобравшись к своей жертве сзади, продевает обе свои руки под плечами атакуемого и соединяет
кисти своих рук на его затылке. Затем, при помощи давления обеими руками на шею, в которое
вкладывается вес всего тела, производится травмирование шейного отдела позвоночника. Жертву
высокого роста нападающий может «усадить» при помощи удара ногой в подколенный сгиб
и продолжать свои манипуляции в этом положении.
рисунок 105-а

рисунок 105-б
рисунок 106 (1)

рисунок 106 (2)


рисунок 106 (3)

1. Чтобы защититься от «захвата Нельсона» (рис 116) нужно, в первую очередь,


не поворачиваться спиной к врагу. Если же такое случилось, и нападающий сумел выполнить
захват, нужно сразу поднять обе своих руки вверх (1). Затем нужно попытаться повернуться назад
(2), одновременно нанося удар локтем и всей поверхностью предплечья в голову или верхнюю часть
груди атакующего (куда попадет) сверху (3). Тут же продолжаем свою атаку ударом одноименной
стопой назад, целясь в пах, колено, голень или ступню неприятеля (4). Чтобы выполнить удар ногой
назад, надо бить пяткой назад и вверх, словно пытаясь дать самому себе пинка. Перед этим следует
убедиться, что удар пойдет в направлении вражеского паха. Если же вместо паха удастся попасть
по голени, либо коленной чашечке – это тоже хорошо. Теперь можно пытаться выскользнуть
из вражеских объятий, выныривая из-под рук неприятеля, держа при этом свои руки вытянутыми
вверх. Если в результате всех этих действий враг не ослабил своего захвата, то повторяем все те же
действия.
Освобождение от «ошейника сзади».
1. Почувствовав, что чья-то рука обвивает вас за шею сзади (рис 117), нужно тут же вжать голову
в плечи и прижать подбородок к груди. Следует постараться втиснуть его как можно глубже в сгиб
вражеского локтя (1). Это уменьшит давление на горло и даст немного дополнительного времени
на освобождение от захвата, так как уменьшит боль от него. Поворачивая голову, пытаемся
«отжать» от шеи вражеское предплечье, помогая этому своей одноименной рукой. Вторая рука
пригодиться для нанесения ударов по противнику. Разноименной душащему предплечью
неприятеля рукой наносим удар через плечо в голову противника (3), второй рукой оттягивая
вражеское предплечье от своей шеи. Это может быть удар пальцами в глаза или просто
отвлекающий удар кулаком. Возвращая руку после удара, наносим удар ее локтем назад в туловище
нападающего (район солнечного сплетения или плавающих ребер) (2). Можно также ударить
нижним ребром ладони в пах (4). Воспользовавшись замешательством противника, вследствие
произведенного «двойного удара», сбрасываем его руку со своей шеи. Для этого делаем небольшой
шаг в сторону локтя душащей руку врага и выполняем поворот на месте с одновременным махом
одноименной душащему предплечью неприятеля рукой, подобный загребающему движению рукой
при плавании «кролем» (5). Одновременно второй рукой оттягиваем душащую руку врага о т своей
шеи и, наклоняясь, «подныриваем» под его плечо, освобождаясь от захвата.
2. Итак, злоумышленник захватил вас за шею сзади (рисунок 118). В первую очередь
поворачиваем голову в противоположную от захватившей руки сторону (1), затем наносим удар
локтем назад в область солнечного сплетения (2). Болевое воздействие можно усилить, нанеся удар
каблуком по пальцам стопы. Захватываем пальцы руки противника (3) и, травмируя суставы,
освободиться от захвата (а). Рычаг пальца (цев) выполняется при помощи жесткого захвата их всей
кистью и перегибания в сторону, обратную их естественному сгибу, или в сторону.

рисунок 107 (1)


рисунок 107 (2)

рисунок 108-а
рисунок 108-б

Освобождение от «ошейника сбоку». «Ошейник сбоку» – излюбленный прием дерущихся


мальчишек. При этом шея жертвы обхватывается локтевым сгибом одной руки, запястье которой,
в свою очередь, захватывается кистью другой руки. После этого выполняется небольшой наклон
вперед и поворот на месте с притягиванием захваченной в «капкан» головы атакованного к своему
бедру (рис 119). Наносим удар ближней к атакующему рукой размашистый удар через вражеское
плечо основанием ладони или кулака в его голову (1). Сразу после удара, перед тем как снова
замахнуться, захватываем одежду на плече нападающего (2). Тянем захваченное плечо на себя,
одновременно «поддавая» неприятелю коленом в область бедра (2). Затем следует повторять все эти
действия до тех пор, пока враг не будет вынужден принять более вертикальное положение. Это даст
возможность шагнуть ближней к нападающему ногой за его ноги и захватить своей дальней рукой
его пах (3). После этого ближнюю к нападающему руку перебрасываем через его плечо, чтобы
захватить там одежду, воротник либо волосы на его затылке (3). Теперь можно свалить
нападающего с ног рывком паха на себя и одновременным толчком головы в противоположную
сторону (4).
Освобождение от «ошейника спереди». Захват «ошейник спереди» могут применить против
защищающегося в тех случаях, когда тот наклоняется вперед, потеряв равновесие или от боли
в результате пропущенного удара (например, – в солнечное сплетение). Голова при этом
обхватывается локтевым сгибом сверху, предплечье подводится под горло, а запястье захватывается
кистью второй руки (рис 120). Зажатая таким образом в «капкан» голова жертвы прижимается
к боковой части груди атакующего. Защищаясь от этого захвата, нужно в самом начале, пока
нападающий не отвел свой таз назад, ударить кулаком ближней руки в область его паха (2). Затем,
отводя руку назад, делаем ей круговое движение, как при плавании «кролем», нанося удар всей
поверхностью предплечья, либо основанием кулака или ладони в лицо неприятеля. После этого,
не убирая назад руку, обвиваем ей шею противника сверху (3). Поворачиваясь в сторону
нападающего, одновременно толкая своим предплечьем его голову по дуге вниз, а кистью другой
руки оттягивая предплечье душащей руки от своей шеи, сбрасываем захват врага и «выныриваем»
из-под его руки.

рисунок 109-а

рисунок 109-б
рисунок 110-а

рисунок 110-б

Если не сразу получится скинуть захват вышеописанным способом, то можно, как при
освобождении от «ошейника сбоку» чередовать удар рукой в голову врага через его плечо
с захватом одежды и ударом ближней к врагу ногой, стараясь попасть в его пах. Локоть согнутой
свободной руки (дальней от противника) должен блокировать возможные удары его коленом.
Одновременно ее кистью можно пытаться ослаблять вражеский захват, или захватить один
из пальцев неприятеля. В результате всех вышеперечисленных действий злоумышленник не сможет
долго держать свою жертву, а тем более эффективно ее душить.
Противодействие болевым захватам рук
Последствия удачно проведенных болевых приемов намного разрушительней, чем последствия
бросков. Жестко проведенный залом руки может травмировать сустав, уменьшив ваши шансы
к сопротивлению, а часто сопровождающее болевые приемы падение на землю и болевой контроль
и вовсе сведут его на нет. Поэтому очень важно изучить и отработать способы противодействия
болевым захватам.
Чтобы не стать жертвой травмирующего приема не стоит лишний раз хватать противника
за одежду и быстро срывать его попытки захватить вашу кисть или запястье. Если же врагу это
удается, то в самой начальной фазе выполнения болевого приема можно успеть вырвать свою руку
из неприятельского помешав ему приложить максимальную силу в исполнение приема. Ну и,
конечно же, надо сопротивляться усилиям противника, сгибая, выпрямляя и поворачивая наружу
или внутрь захваченную им конечность. Если вы не смогли уйти от «капкана», помогая второй
рукой. Хорошо сочетать это с нанесением удара ногой в низ живота или по бедрам неприятеля.
Сочетание рывка на себя с ударом в нижнюю часть теля выведет нападающего из устойчивого
равновесия, помешав ему приложить максимальную силу в исполнение приема.

рисунок 111 (1)


рисунок 111 (2)

рисунок 111 (3)


рисунок 112 (1)

рисунок 112 (2)


рисунок 112 (3)

рисунок 112 (4)

Ну и, конечно же, надо сопротивляться усилиям противника, сгибая, выпрямляя и поворачивая


наружу или внутрь захваченную им конечность. Если вы не смогли уйти от приема в первой его
фазе, то дело плохо, так как, воспользовавшись вашим неловким положением, враг нанесет вам
серию ударов, от которых вы не сможете защититься. Способы защиты от болевых захватов
существуют, но будете ли вы к тому времени в состоянии их осуществить. С травмированным
суставом, или получив удар локтем по шее или коленом, вам уже будет не до этого.
От рычага локтя вниз. Как и в случае с захватами за шею сзади, лучшей защитой от различного
рода болевых приемов является пресечение этих действий еще на стадии формирования захвата,
разрушение замыслов противника при помощи постоянной смены способов и уровней контратаки.
Предположим, что нападающий пытается выполнить рычаг локтя вниз (рис 121) на одной из рук
защищающегося (1). Из положения стоя, наклонившись вперед, перекрываем своей ближней
к атакующему полусогнутой ногой его ближнюю ногу (разноименную) (2). Следующим движением
выбиваем вражескую ногу, выпрямляя собственную, и, скручивая руку вперед (3), создаем импульс,
направляющий злоумышленника в ту же сторону (4). Самое важное при этом – избежать слишком
глубокого наклона корпуса и потери собственной устойчивости. Помочь в этом может понижение
собственного центра тяжести. Опрокинув врага, тут же его добиваем.

рисунок 113-а
рисунок 113-б

От узла плеча сверху. Частым вариантом использования болевого рычага на руку является
перехват руки, наносящей прямой удар, и ее последующим заломом при помощи «верхнего узла»
(рис 122). Предположим, что противник захватил запястье руки защищающегося (1). Из этого
положения он заносит свой локоть, чтобы сформировать вторую точку фиксации руки,
необходимую для проведения болевого рычага (2). Однако вместо захвата запястья своей первой
руки, вторая рука, подталкиваемая защищающимся в локоть, проходит мимо цели (3). В то же самое
время первая, захватившая запястье нашей бьющей руки, рука неприятеля резко подтягивается
на себя (4). В результате возникает пара сил, скручивающая и разворачивающая нападающего.
Подшаг одной ногой к врагу с последующим ударом коленом другой ноги в область вражеской
поясницы окончательно выведут злоумышленника из равновесия (5).
От загиба руки за спину. Нападающий заламывает одну из рук защищающегося тому за спину,
пока атакуемый не скорчится от боли. Обычно при этом он хватает одной рукой разноименное
запястье атакуемого, а другой рукой – его руку, плечо либо шею (рис 123).
рисунок 114 (1)
рисунок 114 (2)

рисунок 114 (3)

Выкручивая руку, противник заставляет вас поворачиваться к нему спиной (1). Это дает
возможность использовать разворот для нанесения удара локтем в голову врага (2). В зависимости
от дистанции, можно также бить основанием кулака (в голову), или ребром ладони (в висок либо
шею). При удачном попадании неприятель тут же прекратит попытку взять вас на болевой. Если же
удар не сработает, то можно тут же «добавить» удар стопой назад, с разворота, в обратную сторону
по вражеской голени. Затем можно выскользнуть из «капкана» при помощи кувырка через плечо
свободной руки (3).
Заключение
При угрозе нападения необходимо, прежде всего, своим поведением попытаться заставить
противника отказаться от агрессивных намерений. При этом важно сохранять внешнее спокойствие
и здравый рассудок. Не следует провоцировать противника к обострению конфликта и отвечать
грубостью на грубость, оскорблением на оскорбление. Смотреть нужно в глаза того, с кем говорите,
периферийным зрением контролируя обстановку вокруг. На крики и ругань в свой адрес следует
отвечать спокойным, но твердым и не вызывающим сомнение тоном. Уверенный внешний вид
защищающегося может предотвратить развитие конфликтной ситуации в сторону физического
нападения. Несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов могут помочь успокоиться
и настроиться на сохранение спокойствия и самообладания. Невозможно действовать быстро
и эффективно, находясь во власти страха и гнева. Следует также помнить, что противник опасен
всегда.
В случаях, когда драки не избежать, нужно ударить первым, неожиданно атаковав самого
опасного из противников. Неприятеля нельзя недооценивать и относиться к нему снисходительно,
нужно всегда считать его опасным и быть готовым к возможной схватке с ним. Противника нельзя
оставлять без контроля даже после нанесения ему сокрушительного удара. При нападении
нескольких злоумышленников следует держать от них дистанцию, не допуская захватов за свою
одежду, руки, ноги и др. В таких случаях нельзя стоять на месте, а следует сочетать удары
с перемещениями. При нападении группы злоумышленников нужно, в первую очередь, попытаться
вырваться и убежать. Делать это нужно в том направлении, где можно укрыться или получить
помощь. При окружении нужно быстро прорываться, атакуя самый «слабый» его участок.

рисунок 115 (1)


рисунок 115 (2)

рисунок 115 (3)


рисунок 116 (1)
рисунок 116 (2)

рисунок 116 (3)


рисунок 116 (4)

Независимо от того, как разворачиваются события, следует руководствоваться следующим.


Во-первых, оценив место драки, нужно выбрать наиболее удобную для себя позицию, определить
пути перемещения и возможного отступления, наличие рядом подручного оружия (палка, бутылка,
металлический прут и т.д.). Во-вторых, нужно передвигаться так, чтобы не поворачиваться к врагу
спиной. Можно встать спиной к стене, крупному дереву и тому подобное…
Удачи Вам в изучении приемов самозащиты и поменьше экстремальных ситуаций в жизни!
рисунок 117 (1)

рисунок 117 (2)


рисунок 117 (3)

рисунок 117 (4)


рисунок 118 (1)

рисунок 118 (2)


рисунок 118 (3)

рисунок 118-а
рисунок 119 (1)

рисунок 119 (2)


рисунок 119 (3)

рисунок 120 (1)


рисунок 120 (2)

рисунок 120 (3)


рисунок 121 (1)

рисунок 121 (2)


рисунок 121 (3)

рисунок 121 (4)


рисунок 122 (1)

рисунок 122 (2)


рисунок 122 (3)

рисунок 122 (4)


рисунок 122 (5)

рисунок 123 (1)


рисунок 123 (2)

рисунок 124 (1)


рисунок 124 (2)

рисунок 124 (3)


рисунок 124 (4)

Оценить