WEVERSON MAMÉDIO

DESPROCRASTINEI

5 PASSOS
PARA VENCER A
PROCRASTINAÇÃO
Você deixa
tudo pra
depois?
Não sabe
por onde
começar?
 Eu posso apostar que, antes de baixar
esse e-book, você pensou algo como “Que in-
teressante! Vou baixar isso depois…”.
E se você realmente pensou isso, quero
dizer uma coisa:
#TamoJunto.
Eu costumo brincar que sou tão procras-
tinador que nos últimos anos passei a maior
parte do meu tempo trabalhando para des-
cobrir formas de não precisar trabalhar. rs…
Quando percebi, estava me especializando
em produtividade, testando várias formas de
produzir mais em menos tempo.
Se você abriu esse e-book e já pensou
algo como “depois eu leio”, te convido a ler só
mais algumas páginas ainda hoje. Quantas
forem confortáveis para você.
Uma vez li uma frase que me marcou: “as
pessoas odeiam ir à academia, mas adoram o
resultado de ter ido à academia”.
 Troque “ir à academia” por qualquer coi-
sa que você esteja procrastinando por aí. Co-
meçar um projeto novo, estudar algum as-
sunto (mesmo algo que você ama!), produzir
conteúdo para ajudar outras pessoas, colocar
em prática aquela estratégia para alavancar
seu negócio, começar uma dieta, economizar
para uma viagem…
Minha intenção com esse e-book é te
mostrar que “ir à academia” ou fazer o que
você está procrastinando não precisa ser
chato, dolorido e muito menos difícil. Pelo
contrário, pode ser leve, agradável e até di-
vertido se você encontrar a maneira certa. ;)
Se isso realmente funciona? Com esses 5
passos eu consegui gravar 40 vídeos em 60
dias, comecei a correr, ler, escrever uma lista
de gratidões e meditar (quase) todos os dias.
Depois de mais de 7 anos testando vá-
rias estratégias e metodologias para ser mais
produtivo e ter consistência, finalmente che-
guei em algo que funciona pra mim. :)
O 3º passo mudou a minha vida.
 ?COMO
CHEGUEI
NESSES
5 PASSOS
 Antes de decidir viver de Coaching e criar
programas como o Produtividade de Propó-
sito, para ajudar pessoas que trabalham por
conta própria a serem mais produtivas e rea-
lizadas, jamais imaginei que um dia teria que
gravar vídeos para divulgar o meu trabalho.
Antes disso, na Taquilla, o e-commerce
de calçados que fundei com meus pais lá em
2011, eu sempre estava nos bastidores, cui-
dando da comunicação da marca e da área
de tecnologia.
Um “detalhe” que só as pessoas que tra-
balham ou já trabalharam na Taquilla geral-
mente sabem é que eu passava a maior parte
do meu tempo trabalhando em casa.
Eu não conseguia ser produtivo traba-
lhando perto de outras pessoas, sempre aca-
bava me distraindo, fazendo coisas que não
eram importantes e sendo interrompido com
frequência, então minha forma de evitar isso
era trabalhar em casa, onde conseguia ter
mais tempo pra mim e me dedicar ao que era
realmente importante.
Só depois de 7 anos fui entender o que
estava por trás dessa escolha de trabalhar
em casa: meus valores de liberdade e auto-
nomia... Já falo sobre isso, ali no 1º passo.
 Outro ponto importante na definição dos
5 passos foi que, no meio disso tudo, sempre
existiu o mundo paralelo do desenvolvimen-
to pessoal.
Fiz meu primeiro treinamento de desen-
volvimento pessoal e liderança, como parti-
cipante, em 2011. Comecei a ler livros sobre
o assunto e fiz minha primeira formação, em
Practitioner em PNL (Programação Neu-
rolinguística), lá em 2013. Nessa época, eu
fazia esses treinamentos e formações para
apenas me desenvolver. Para ser bem sincei-
ro, lá atrás não me imaginava trabalhando
somente com isso, mesmo já fazendo parte
do Treinamento Garra desde 2014, em par-
ceria com meu amigo e mentor de PNL, Dou-
glas Gutemberg.
Acontece que, depois de seis anos na Ta-
quilla, já não me sentia tão realizado com
a rotina e a necessidade cada vez maior de
passar mais tempo na empresa e menos tem-
po em casa. Hoje consigo ver como isso me
sufocava, principalmente pela minha pró-
pria cobrança.
Foi em 2016, quando me formei Treina-
dor Comportamental pelo IFT, com o mestre
Massaru Ogata, que meu interesse em saber
mais sobre o Coaching cresceu. Saí do IFT
transformado (vale a pena pesquisar meu
texto sobre o Taffarel lá no Google), comecei
a pesquisar mais sobre Coaching e me apai-
xonei completamente, principalmente quan-
do percebi que a base do Coaching (as per-
guntas poderosas!) está na mesma PNL que
eu já era apaixonado, só que com um foco em
conquistar um objetivo específico.
Até então, eu achava que vender sapatos
pela internet era o tipo mais difícil de venda,
mas descobri um desafio ainda maior:
“Me vender”. Isso era muito assustador.
Para piorar um pouco, ficava cada vez
mais clara a necessidade de produzir con-
teúdos e gravar vídeos, uma das estratégias
mais eficientes para alcançar mais pessoas,
construir autoridade nessa área e comparti-
lhar meus conhecimentos para ajudar mais
pessoas a serem produtivas e realizadas.
O primeiro ano foi bem difícil nesse sen-
tido e, logo no começo, decidi fazer um pro-
cesso de Coaching como cliente, para me aju-
dar nisso tudo.
Depois de quatro sessões, meu primeiro
vídeo estava no ar.
Wow! Quase não acreditei.
 Agora vai, eu pensei…
Gravei mais 2 vídeos nas semanas se-
guintes, comecei a atender cada vez mais
pessoas e de repente comecei a procrastinar
para gravar o próximo vídeo.
Demorei um mês para gravar o 4º vídeo,
mais alguns meses para gravar o 5º e depois
fiquei alguns meses sem gravar.
Apesar disso eu estava atendendo, com a
tão desejada “agenda lotada”, mas ainda sen-
tia uma necessidade de compartilhar mais
conteúdo com frequência e sabia que voltar a
gravar os vídeos era importante.
Nesse período, minhas postagens eram
apenas fotos dos eventos que participava.
Me lembro de alguns importantes: a palestra
que dei em São Paulo, na sede do MercadoLi-
vre, o encontro de um dia inteiro com Érico
Rocha e Geronimo Theml, na sede da Full
Ideias (hoje IGT) para troca de ideias sobre
a Fórmula de Lançamento, o evento Ao vivo
da Fórmula de Lançamento, também em São
Paulo, e a formação em Coaching Criacional
com o próprio Geronimo Theml.
Imagina se já tivesse gravando vídeos
todos os dias nessa época, quantas sacadas
poderia ter compartilhado apenas daqueles
três eventos? Ainda tenho algumas anota-
ções, mas com o tempo algumas coisas per-
dem o sentido e sei que poderia ter aprovei-
tado muito melhor todas essas experiências.
Um dia, depois de quase seis meses sem
postar novos vídeos, recebi um convite para
fazer um Workshop para uma grande em-
presa de moda aqui de Belo Horizonte, para
cerca de 20 pessoas a diretoria, a área co-
mercial e o estilo da empresa. A pessoa que
me indicou já tinha feito um curso comigo,
estava acompanhando meus vídeos pelo Fa-
cebook e tinha se interessado pelo meu tra-
balho.
Foi uma sensação estranha. Ao mesmo
tempo que fiquei feliz pelo convite, fiquei
puto por saber que se estivesse fazendo mais
vídeos, com certeza mais convites como esse
iriam aparecer.
Aquele convite foi o sinal que eu precisa-
va: “Para de procrastinar os vídeos. Olha só
os resultados que eles já te trouxeram! Você
precisa continuar…”
Mais uns dois meses se passaram e nada
de gravar vídeos novos… A procrastinação
batia na porta todo dia. Pensando melhor, a
porta já tinha aquele sensor automático, ela
nem precisava mais bater.
Eu não percebia, mas tinha muitas “cren-
ças limitantes” que me impediam de gravar
os vídeos.
Eu sempre achava que estaria incomo-
dando as pessoas de alguma forma publi-
cando conteúdo e só me sentia confortável
quando estava respondendo uma pergunta
que alguém me fazia.
Aos poucos, fui colocando crenças forta-
lecedoras. “Quão egoísta eu estou sendo por
não compartilhar meus conhecimentos?”, foi
a primeira delas, que me ajudou a gravar os
primeiros vídeos.
Só que a crença mais importante só veio
mais de um ano depois quando comparti-
lhei isso com uma cliente e ela me disse algo
como: “já pensou que você precisa fazer os
vídeos justamente porque algumas pessoas
jamais vão perguntar isso pra alguém?”.
Wow. Na mesma hora me lembrei de
quando era criança e morria de vergonha de
levantar a mão para fazer perguntas na sala
de aula. É verdade, muita gente tem vergo-
nha de perguntar algo, acaba indo pesquisar
no Google e eu posso contribuir com essas
pessoas se publicar os conhecimentos que
adquiri nos últimos anos e que elas prova-
velmente não tiveram acesso. :)
Agora junte todas essas crenças limitan-
tes com o pânico que eu tinha da palavra ro-
tina, de “fazer a mesma coisa todo dia”.
Ainda não acabou. Além de tudo isso,
eu sempre pensava que “gravar vídeos” era
complicado demais, grande demais, demora-
do demais. Que batalha interna, hein?! rs
Quando tive clareza de tudo isso, come-
cei a me perguntar como poderia resolver es-
ses problemas.
Entender os 5 passos foi essencial para
conseguir reverter essa situação, principal-
mente quando entendi que o segredo estava
no 2º passo: os pequenos passos.
O que vou compartilhar com você é um
caminho pra que você não precise demorar
tanto tempo aprendendo e testando as coisas
que não funcionam.
1ºPASSO

ONDE
VOCÊ
QUER
CHEGAR?
 Sabe aquela sensação de ter mil coisas
pra fazer, mas nunca saber por onde come-
çar?
Se pudesse resumir minha dica para isso
em uma palavra, seria clareza.
Sabe aquela frase que já virou clichê, do
filme Alice no País das Maravilhas?
“Se você não sabe pra onde ir, qualquer
caminho serve”.
Eu complementaria ela dizendo que “se
você não sabe quem você é, jamais vai saber
qual caminho escolher.”
Não existe uma única maneira de vencer
a procrastinação. A maneira certa é que fun-
cionar pra você.
Os 5 passos são guias para te ajudar a en-
contrar a sua própria maneira.
A forma como eu dei esses passos pode
ser completamente diferente da forma como
você escolhe fazer isso. A minha maneira
pode até funcionar para algumas pessoas,
mas outras pessoas vão achar uma loucura
completa. E tá tudo bem.
O primeiro passo é a clareza.
Vencer a procrastinação depende de um
alinhamento dos seus valores, seus sabota-
dores, seus motivadores, seu propósito ina-
balável e a sua missão.
No meu primeiro e-book, “Propósito Pra
Quê?”, falei exatamente sobre tudo isso. Se
quiser se aprofundar no assunto, é só baixar
(grátis!) lá no site: www.wmamedio.com.br
O que você precisa saber é: a hierarquia
dos seus valores determina como você irá to-
mar todas as decisões da sua vida. Pense em
valores como segurança, liberdade, rotina,
reconhecimento, integridade, honestidade,
respeito, status, acolhimento, etc…
Quando você está feliz, seus valores es-
tão sendo atendidos. Quando você sente uma
frustração profunda, seus valores mais im-
portantes estão sendo ignorados ou violados.
Uma pessoa com o valor de liberdade
muito alto sofre apenas em pensar numa ro-
tina trabalhando de 08:00 às 18:00, de se-
gunda a sexta, “pro resto da vida”.
Agora, imagine uma pessoa que tem
como valores mais altos a “rotina” e a “se-
gurança” na mesma situação. Essa pessoa fi-
caria completamente perdida se não tivesse
essa “segurança” que a rotina proporciona
para sua vida.
A mesma situação muda completamente
de acordo com os valores de cada pessoa. E
isso é incrível.
Por isso, conseguir atender seus valores
mais importantes todos os dias significa que
você será uma pessoa realizada (e produti-
va!) na maior parte do seu tempo.
Sabe aquela voz interna que fica conver-
sando com você, muitas vezes falando um
monte de merda na sua cabeça?
São os seus sabotadores e o seu crítico.
O objetivo dessa voz sempre é te prote-
ger, usando aprendizados que funcionaram
no passado. Só que “o que te trouxe até aqui
não te leva pro próximo nível” e muitas vezes
aquilo que te protegia, hoje te sabota.
Por isso, é muito importante entender
qual é o seu sabotador principal, aquele que
está te impedindo de começar a colocar em
prática o que precisa ser feito.
Eu fiz o teste dos sabotadores quando fiz
meu primeiro processo de Coaching, como
cliente, e descobri que meus três sabotado-
res principais são o Esquivo, o Inquieto e o
Prestativo, nessa ordem. Resumindo, estou
sempre ouvindo dos meus sabotadores que
devo evitar situações de conflito, mudar de
tarefas o tempo todo e agradar todo mundo.
 Quer dizer que isso sempre é ruim? Nem
sempre. Muitas vezes essas são exatamente
as características que mais foram (ou ainda
são) úteis para você um dia. Só que, quando
isso começa a te impedir de conquistar seus
objetivos, suas maiores qualidades acabam
se tornando seus maiores sabotadores.
Você pode fazer esse teste, que faz parte
do livro “Inteligência Positiva”, gratuitamen-
te. É super rápido e vai te ajudar a ter clareza
de quais sabotadores estão atuando por aí. É
só clicar aqui ou pesquisar “Teste de Sabota-
dores Inteligência Positiva” lá no Google.
Muitas vezes, pessoas completamente
diferentes possuem os mesmos sabotares, só
que lidam com isso de uma totalmente dife-
rente. E tá tudo bem.
Ter clareza dos seus valores e sabotado-
res te ajuda a entender com mais clareza qual
é a sua Missão e o seu Propósito Inabalável.
O que te motiva a agir quando todo mun-
do pararia? Por quem você sairia da cama
num dia frio?
Como é o mundo dos seus sonhos? E se
você pudesse receber para transformar o
mundo nisso que tanto deseja? Wow!
Lá no e-book “Propósito Pra Quê?” eu ex-
plico como cheguei na minha missão: “con-
tribuir para a evolução e realização das pes-
soas”. Eu realmente desejo um mundo onde
todo mundo pode passar a maior parte do
tempo fazendo o que ama e contribuo para
isso acontecer com meu trabalho. <3
Talvez pra você outra causa seja mais im-
portante: combater a fome, o preconceito, a
desigualdade social, a corrupção ou melho-
rar a saúde, a educação. Mais uma vez, cada
pessoa tem uma missão única e um propósi-
to inabalável diferente. E tá tudo bem.
Você já ouviu falar que o óbvio precisa
ser dito e repetido?
Foi mais ou menos isso que senti quando
fiz o teste dos meus motivadores, lá do livro
“Seja a pessoa certa no lugar certo”.
Tive clareza do que já era óbvio: meu
principal motivador é o aprendizado. Poucas
coisas me motivam tanto quanto fazer cursos
e participar de eventos onde posso aprender.
Já fiz tantos cursos de empreendedorismo,
liderança e desenvolvimento pessoal que
perdi as contas…
Ter clareza disso me ajudou a entender
que quando “paro de aprender” algo e aquilo
se torna uma rotina sem aprendizados, mi-
nha motivação vai embora.
Eu entendi que para me motivar preci-
so de uma rotina repleta de aprendizados. E,
exatamente por colocar isso em prática, te-
nho gostado cada vez mais de acordar para
aprender algo novo, todos os dias.
Talvez o aprendizado não seja o seu prin-
cipal motivador. Pode ser a segurança, o re-
conhecimento, o dinheiro ou a realização
pessoal. E também tá tudo bem.
Uma história engraçada sobre isso.
Essa questão do aprendizado é tão forte
pra mim que uma vez, no curso de futurismo
da Perestroika/Aeroli.to, me apresentei na
turma dizendo que “algumas pessoas inves-
tem em casas, outras em viagens, outras em
um casamento... eu invisto na Perestroika”.
A galera caiu na risada.
Já fiz mais de oito cursos por lá e cada
um dos cursos está na lista das experiências
mais incríveis que já tive e das pessoas mais
alinhadas com o que acredito que já conheci.
Algumas dessas pessoas até se tornaram mi-
nhas clientes, isso foi sensacional. :)
Só pra você ter uma ideia do nível da ga-
lera, já tive aula com o CEO do Rock In Rio,
com o fundador do Doutores da Alegria, com
o MV Bill, com o próprio Tiago Mattos, co-
-fundador da escola e futurista que já deu
aulas na Singularity (a escola da NASA+-
Google) e mais uma monte de gente fóda.
Mesmo.
Quando eu era pequeno minha mãe sem-
pre dizia que a única coisa que ninguém con-
seguiria tirar de mim era o conhecimento.
Sou muito grato por isso e hoje realmente
acredito que investir em conhecimento é o
melhor investimento que alguém pode fazer.
Uma das pessoas fódas que tive o prazer
de conhecer lá na Peres foi a Bruna Baffa,
num curso voltado para gestão de projetos
no futuro, o Chave Mestra. Uma frase que ela
compartilhou me marcou profundamente:
“Autonomia sem alinhamento é caos”.
Eu tinha muita autonomia. Eu dava mui-
ta autonomia para as pessoas que trabalha-
vam comigo.
Só que faltava alinhamento.
Primeiro, alinhar a minha própria auto-
nomia comigo mesmo. Depois, alinhar a au-
tonomia das pessoas que trabalhavam comi-
go com os objetivos do grupo todo.
Nessa época, eu não percebia que esta-
va vivendo o paradoxo da liberdade: se eu
tinha tanta liberdade, onde estava a minha
liberdade para definir uma rotina e cumprir
meus próprios horários? Se eu tenho tanta
liberdade para tomar minhas próprias deci-
sões, porque não consigo definir uma rotina
que eu consiga seguir?
Eu estava preso na minha liberdade.
Doeu descobrir isso. Só que a clareza foi o
primeiro passo para a verdadeira liberdade.
Pra sair desse paradoxo e passar ser um
cara mais produtivo que eu era lá no come-
ço da Taquilla, o primeiro passo foi entender
que precisaria estar alinhado comigo mes-
mo. Só depois conseguiria alinhar outras
pessoas.
Massaru Ogata sempre começa o IFT
dizend que “Ninguém transforma ninguém
se não estiver transformado. Ninguém cura
ninguém se não estiver curado.”
Esses 5 passos me curaram.
E o que todo esse papo de alinhamento
tem a ver com procrastinação?
Eu sempre digo que tudo isso se resume
em uma palavra que me custou mais de 10
mil reais, a soma de todo o investimento que
fiz na formação em Coaching Criacional com
o Geronimo Theml.
Congruência.
Você busca ser congruente o tempo todo.
Com seus valores, suas crenças e atitudes.
Quanto mais clareza você tem de todas
essas características, mais fácil será para
você ser congruente com o que acredita e
mais fácil será descobrir o melhor caminho
para começar a fazer as coisas que realmen-
te são importantes (e eliminar as coisas que
não te levam a lugar nenhum).
Um belo exemplo disso são as crenças
financeiras. Sabe aquela pessoa que sempre
diz que todo rico é corrupto e desonesto?
Essa pessoa só tem duas opções.
A primeira é se tornar desonesta.
A maioria das pessoas não se encaixa
nessa opção. Logo, toda vez que a pessoa
começa a ganhar muito dinheiro, ela vai se
sabotar inconscientemente porque “não quer
se tornar uma pessoa desonesta e corrupta”.
Se ela ganhar na Mega-Sena, ela vai ar-
rumar um jeito de se livrar de todo o dinhei-
ro em pouco tempo, só para não ter a sensa-
ção que é uma pessoa desonesta ou corrupta.
A segunda opção é mudar essas cren-
ças. Começar a enxergar que existem, sim,
pessoas ricas que são honestas, justas e que
querem fazer do mundo um lugar melhor,
ganhando muito bem por isso. Já parou pra
pensar que quanto mais dinheiro você tiver,
mais você poderá contribuir com o mundo e
com as causas que você acredita?
É sempre uma questão de escolha. :)
Congruência quer dizer que se você acre-
dita que nunca será uma pessoa produtiva,
você nunca será. Se você acredita que é uma
pessoa desorganizada, você sempre fará coi-
sas para reforçar isso.
A boa notícia é que o oposto também é
verdadeiro: se você começa a acredita que é,
sim, uma pessoa organizada, você começa a
ter atitudes de uma pessoa organizada.
E sabe como você começa a acreditar que
é uma pessoa organizada? Com pequenas
atitudes de uma pessoa organizada. Peque-
nas mesmo. É sobre isso que vou falar no 2º
passo.
Com tudo isso alinhado, você vai ter mui-
to mais clareza para lidar com suas tarefas.
Para dar um exemplo, vou te contar como
usei tudo isso para finalizar esse e-book mais
rápido e parar de procrastinar.
 Eu comecei a divulgar o e-book antes
dele ficar 100% pronto.
Coisa de procrastinador, né? Já explico.
O primeiro e-book que escrevi, “Propó-
sito Pra Quê?”, estava previsto pra levar um
mês e acabou levando mais de quatro meses
para ficar pronto. Eu sempre colocava uma
data e acabava procrastinando.
Depois que tudo passou, percebi que um
dos motivos foi não ter me comprometido
com outras pessoas. Eu falava uma data pra
mim mesmo, mas sempre acabava adiando.
Então, dessa vez, eu resolvi criar uma
campanha divulgando o e-book e enviando
uma mensagem para todas as pessoas que se
cadastravam dizendo que eu iria entregar o
produto na sexta-feira. Como o material es-
tava bem adiantado, esses 4 dias foram sufi-
cientes para finalizar o conteúdo, a revisão e
a diagramação.
Além de contar para outras pessoas, eu
estava investindo dinheiro para divulgar
algo que não estava pronto.
Se eu não tivesse colocado esse prazo e
me comprometido falando para várias pes-
soas que iria entregar nessa data, com cer-
teza teria enrolado pelo menos mais umas
duas semanas com desculpas como “só pre-
ciso colocar mais isso aqui…”, “ainda dá pra
melhorar…” ou “apareceu uma coisa impor-
tante no caminho…”.
O que eu fiz, nesse caso, foi usar dois va-
lores muito altos que tenho: autonomia e in-
tegridade.
Eu escolhi fazer isso. Ninguém me obri-
gou. Então, atendi meu valor de autonomia.
Quando escolhi me comprometer com
outras pessoas, eu vou fazer de tudo para
atender meu valor de integridade e cumprir
o meu combinado, custe o que custar.
Deu um frio na barriga? Deu. Arrependi
depois que falei essa data para as primeiras
pessoas? Com certeza. Só que já estava feito.
Agora eu precisava cumprir e sabia que isso
iria me motivar.
Se você está lendo essa parte do texto, é
porque funcionou. :)
Eu sabia que esse passo era grande o su-
ficiente para me motivar, sem me paralisar.
Uma dica importante: tome muito cui-
dado para não se comprometer com algo
grande demais. Isso pode ter o efeito oposto
e te paralisar completamente. Entenda como
você funciona, comece testando com peque-
nos comprometimentos e vá aumentando
aos poucos. Pequenos passos, sempre.
Além de me motivar, colocar um prazo
também me ajudou a ter mais foco. Com o
tempo acabando, eu tive que escolher quais
informações eram realmente relevantes para
os primeiros passos.
Informação demais atrapalha mais do
que ajuda. Nesse momento, o importante pra
você é entender quais são os cinco passos e
como eles podem transformar a sua vida.
Um bebê não começa a correr logo de
cara. Geralmente, primeiro ele vai engati-
nhar, depois vai andar se apoiando nas coi-
sas, depois vai andar devagar e só depois vai
começar a correr, pra todo canto. Principal-
mente aqueles cantos onde ele não deveria.
Minha intenção aqui é te mostra como
começar a dar os primeiros passos.
Depois falamos de como você pode co-
meçar a correr, combinado?

E se eu te falar que só estou escrevendo

esse e-book por causa de um copo?
2º PASSO

PEQUENOS
GRANDES
PASSOS
 O que você está procrastinando?
Começar a ler 1 livro por mês ou por se-
mana? Começar a postar vídeos no YouTube
toda semana? Escrever artigos para seu blog
todos os dias? Começar a estudar todos os
dias? Fazer aquela arrumação no quarto ou
na casa para manter tudo organizado? Co-
meçar a dieta? Começar a academia? Estu-
dar marketing para abrir um novo negócio?
Economizar dinheiro para fazer aquela via-
gem incrível?
Se você está procrastinando, provavel-
mente entende a importância do que precisa
fazer. Sabe, conscientemente, que isso te tra-
rá ótimos resultados, mas simplesmente não
consegue colocar em prática.
Ou, se coloca, também vive o maior de-
safio dos procrastinadores: ser consistente.
Fazer algo “todo dia” pode ser um saco,
principalmente quando parece alguma coisa
tão distante para quem precisa começar.
A maioria das pessoas que já atendi tem
um problema em comum: elas menosprezam
a importância e o poder dos pequenos pas-
sos. Eu fui essa pessoa durante 29 anos.
Toda vez que resolvia correr, sempre co-
locava como meta correr 5km em menos de
30 minutos. Quando se passavam duas se-
manas e eu percebia que estava longe disso,
acabava desistindo.
Só que para correr uma maratona de
42km, o primeiro passo é calçar o tênis.
Para conseguir estudar 6 horas por dia,
você começa abrindo um livro e lendo o pri-
meiro parágrafo.
Para conseguir uma alimentação mais
saudável, você começa indo no supermerca-
do comprar uma fruta.
Para começar a meditar você precisa fi-
car em silêncio por um minuto.
Seja qual for o seu objetivo, talvez você
esteja procrastinando porque ainda não en-
tendeu a importância de começar com pe-
quenos passos.
Pequenos mesmos. Tão pequenos que o
seu inconsciente nem vai perceber que você
está fazendo uma mudança gigante na sua
vida e, por isso, não vai te sabotar.
No livro “Pequenos Passos Para Mudar
Sua Vida”, Robert Maurer defende que o nos-
so inconsciente nos sabota toda vez que ten-
tamos fazer uma mudança muito drástica em
nossa vida e explica exatamente como isso
acontece. O que você precisa entender aqui é:
quando você define passos muito pequenos,
seu inconsciente aceita com mais facilidade
as pequenas mudanças, não te sabota e em
pouco tempo você alcança as mudanças que
tanto deseja.
Pequenos passos vão te ajudar a construir
novos hábitos de uma forma muito mais rá-
pida, por mais contraditório que isso pareça.
Eu demorei mais de um ano para criar
o hábito de gravar vídeos todos os dias. E só
consegui isso quando entendi que o meu pri-
meiro passo tinha que ser muito ridículo.
Tão ridículo que eu não teria desculpas
para não fazer.
Algo que me fizesse pensar: “Caramba!
Se eu não conseguir fazer isso, tô ferrado.”
Lembra que falei que escrevi esse e-book
por causa de um copo?
O meu primeiro pequeno passo, antes de
começar a gravar vídeos, foi extremamente
simples: lavar o copo que eu usava exata-
mente na hora em que sujava, sem deixar
para depois.
Como eu sempre deixava pra depois,
aquilo acumulava e me dava uma preguiça
ainda maior de lavar tudo que estava sujo. E
como sempre aparecia alguém em casa pra
lavar, acabei criando esse péssimo hábito,
inconscientemente.
O mais incrível desse pequeno passo foi
perceber que, em menos de três semanas, lá
estava eu, lavando um copo sem perceber
que aquilo estava acontecendo. Wow! Tomei
um susto. Tinha funcionado… realmente vi-
rou um hábito. Não doeu, não teve sofrimen-
to, não tive que abrir mão de absolutamente
nada. Pelo contrário, só abri mão de ver tan-
tos copos sujos. Wow!
Lembra da congruência?
Quando eu começo a enxergar que con-
sigo ser consistente lavando um copo, eu co-
meço a acreditar que também posso fazer
coisas um pouco maiores.
Foi então que comecei a me sentir mais
confortável para dar os primeiros passos
para gravar vídeos.
O primeiro passo foi detalhar a forma
que eu usava para gravar antes:
Definir o tema, escrever o roteiro, esco-
lher um cenário, arrumar a iluminação, tes-
tar o microfone, colocar a câmera num tripé,
gravar, regravar o que estava errado, trans-
ferir da câmera para o computador, editar,
colocar efeitos, exportar o vídeo, subir pro
YouTube, Facebook e Instagram e comparti-
lhar por e-mail e redes sociais.
Imagine fazer isso para cada vídeo que
já tinha gravado. Pode colocar pelo menos
umas 6 horas para cada vídeo. Hoje eu per-
cebo como isso era desmotivador.
Nunca faria isso todo dia.
Foi aí que decidir começar com o peque-
no passo mais importante: apenas gravar.
Acordar e gravar.
Não tinha que arrumar o cabelo, não ti-
nha que preparar o cenário ou iluminação,
não tinha que editar e muito menos postar
o vídeo.
Era só levantar da cama, sentar na cadei-
ra e gravar, para criar o hábito de fazer isso
todos os dias.
Pelo computador mesmo, usando minha
webcam e de fundo a parede do meu quarto,
a mesma que sempre usei para fazer meus
atendimentos de Coaching.
Depois de 60 dias eu já estava gravando
o 40º vídeo: arrumando o cabelo, colocando
uma roupa mais legal, pensando melhor no
assunto que iria falar a cada dia, melhorando
o cenário dos vídeos, editando e postando os
vídeos no YouTube, Facebook e Instagram.
Praticamente todos os dias úteis.
Decidi transformar isso numa série:
#AcordeiAgora.
Os vídeos estão publicdos lá no YouTube
e no Facebook, para mostrar como os pri-
meiros vídeos eram ridículos e como a evo-
lução foi exponencial.
Depois que percebi como isso funciona-
va, comecei a aplicar essa ideia nas outras
áreas da minha vida.
Comecei a comer uma fruta (quase) to-
dos os dias, para me lembrar de cuidar me-
lhor da minha alimentação. Comecei a fazer
pelo menos 5 minutos de esteira, para criar o
hábito de fazer exercícios todos os dias.
Comecei a escrever pelo menos 1 grati-
dão por dia, para me lembrar das coisas boas
que acontecem.
Comecei a meditar 1 minuto por dia para
me lembrar que a vida é agora, no presente.
Comecei a ler pelo menos 1 página de um
livro, todos os dias. Eu amo aprender.
Comecei a escrever pelo menos 1 pará-
grafo de um texto para compartilhar alguma
sacada que foi importante para mim.
Eu entendi que todas essas coisas só de-
pendiam de mim e seria incrível começar
meu dia fazendo tudo isso, talvez o passo
mais importante de todos.
Percebe que todos esses pequenos pas-
sos, juntos, não levam mais do que 15 mi-
nutos por dia? É quase impossível arrumar
uma desculpa para não fazer.
Eu sempre gosto de dar o exemplo de um
pequeno passo inusitado de uma das minhas
clientes do programa Produtividade de Pro-
pósito para ilustrar o poder dos pequenos
passos em qualquer área da sua vida.
Na época, ela estava tendo as primeiras
aulas do doutorado em uma nova cidade e
sua maior dificuldade era conseguir estu-
dar em casa. Sua mesa de estudos ficava no
quarto e ela acabava demorando muito para
começar a estudar.
Então, fiz uma pergunta: “o que está te
impedindo de estudar?”
A resposta foi: “as roupas que ficam em
cima da minha cadeira”.
“Legal! E o que você pode fazer para libe-
rar a cadeira?”, perguntei.
“Comprar um cesto de roupas sujas”.
No mesmo dia, assim que terminamos
nossa sessão, ela comprou o cesto de roupas
sujas e me enviou uma foto no WhatsApp. Eu
jamais teria pensado nessa resposta, mas era
exatamente o que ela precisava para facilitar
o hábito de ser mais produtiva.
Um pequeno passo com o poder de mu-
dar completamente a rotina de uma pessoa.
Wow!
Depois que definir os seus pequenos pas-
sos, você vai começar a desejar o terceiro
passo, todos os dias.

Depois que tiver clareza de qual cami-

nho seguir e conseguir enxergar os pequenos
3º PASSO

ACORDE
E FAÇA
ALGO QUE
VOCÊ AMA
passos que terá que percorrer, entre em ação.
Dê o primeiro pequeno passo.
E aqui vai a dica mais valiosa deste
e-book, o pequeno passo que mudou comple-
tamente a minha vida:
Acorde 1 minuto mais cedo para fazer
algo que você ama, todos os dias.
Pode ser sexo, Weverson? Até pode, mas
você precisa ter certeza que a pessoa que
dormiu com você também vai querer isso to-
dos os dias. rs…
A ideia aqui é simples: faça algo por você,
que dependa apenas de você.
Comece o dia fazendo algo que você sen-
tirá prazer em fazer e uma satisfação enorme
ao longo do dia por ter feito.
Algumas pessoas defendem que você
deve começar o dia fazendo a coisa mais di-
fícil do seu dia. Eu discordo. Será que você
realmente se motiva para acordar mais cedo
e “fazer a coisa mais difícil”?
Eu acredito que você deve começar seu
dia fazendo a coisa mais importante. Perce-
be como fazer a coisa mais importante é bem
diferente de fazer a coisa mais difícil?
Nem tudo que é importante precisa ser
difícil. Pelo contrário. Se algo importante pa-
rece difícil, você quase sempre terá a opção
de quebrar essa tarefa em pequenos passos e
começar de forma leve e tranquila.
E qual é a coisa mais importante para se
fazer no dia?
Você.
Sim, você é a coisa mais importante da
sua vida. Já ouviu falar que, em caso de des-
pressurização de um avião, você precisa co-
locar a máscara em você primeiro, antes de
ajudar as outras pessoas?
Se você começa seu dia querendo salvar
todo mundo, antes de colocar a máscara em
você, em pouco tempo você perderá o ar e
não vai conseguir salvar ninguém.
Quando você começa o dia fazendo algo
pelo outro, você está deixando sua realização
e a sua satisfação na mão de outras pessoas.
Comece acordando 1 minuto mais cedo.
Geralmente as pessoas acham um absur-
do quando sugiro apenas 1 minuto e logo já
falam: “vou acordar 1 hora mais cedo”.
O problema é que, se acontecer algum
imprevisto, você vai se frustrar porque não
conseguiu cumprir isso e vai desistir.
 Se tudo der errado, você só vai chegar
com 1 minuto de atrao no seu primeiro com-
promisso e terá feito aquilo que ama, todos
os dias da sua vida.
Pequenos passos, lembra? Escolha algo
que você ama fazer, e apenas faça.
Pode ser uma meditação, uma leitura,
um vídeo, uma dança, uma caminhada, al-
guns abdominais, uma aula de um curso on-
line, o que você escolher. Só precisa ser algo
que você ama e que dependa apenas de você.
Depois disso, tenho certeza que sua ener-
gia para dar o primeiro pequeno passo da-
quele dia será muito maior.
Ah! E que fique claro: “acordar mais
cedo” é muito diferente de “acordar cedo”. Se
você acorda 11:00, só precisa colocar o des-
pertador para tocar 10:59.
Eu digo que isso mudou minha vida por-
que sempre dormi muito tarde e, consequen-
temente, também acordava muito tarde. Eu
amava as madrugadas. Me sentia muito mais
produtivo e conseguia realizar muito mais.
Só depois entendi que a madrugada era o
horário onde eu conseguia atender meus va-
lores de autonomia e individualidade. Era o
meu tempo, só pra mim.
 Só que nem sempre eu conseguia ter esse
tempo de madrugada.
Muitas vezes, já estava cansado e nem
aproveitava tão bem esse tempo. Por isso co-
meçar a ter esse tempo logo no começo do
dia foi transformador.
Várias vezes tentei começar a acordar às
6:00 da manhã para ter uma rotina matinal,
só que isso nunca funcionava.
Quando parei de definir um horário fixo
e comecei a colocar o tempo que gostaria de
ter antes do meu primeiro compromisso, isso
mudou completamente.
Hoje, ao invés de 1 minuto, eu sempre es-
colho acordar pelo menos 2 horas antes do
meu primeiro compromisso para cumprir
minha rotina da manhã e ter todo esse tem-
po disponivel só para mim.
Se meu primeiro compromisso é somen-
te às 11:00 da manhã, eu me programo para
acordar por volta de 9:00. Se o meu primeiro
compromisso é às 9:00, escolho acordar `às
7:00. A grande sacada é que, dessa forma, eu
não tenho a obrigação de acordar no mesmo
horário todos os dias e tenho alguns dias da
semana onde posso acordar sem desperta-
dor. Isso sim é liberdade. :)
 Mais uma vez: o mais importante é dar o
primeiro passo.
Um pequeno primeiro passo.
Eu sempre digo para meus clientes que
o resultado de um processo de Coaching é
uma combinação de clareza e ação. A clareza
é importantíssima para te ajudar a ter clare-
za de qual caminho seguir.
Só que, se você souber o caminho e não
caminhar, nada disso fará sentido. Você sim-
plesmente não terá resultados. Um técnico
pode mostrar o melhor caminho para um
atleta, mas só ele pode executar o exercício
que o fará ganhar a medalha de ouro.
Se você leu essas dicas, definiu com cla-
reza cada um dos seus passos, mas não colo-
car isso em prática, você não terá resultados.
Se você quer 100% dos resultados, acre-
dite que esses pequenos passos podem trans-
formar a sua vida.
Se ainda estiver na dúvida, apenas faça
um teste de 30 dias. Daqui a pouco vou te
mostrar como posso te ajudar nisso.
Na pior das hipóteses, você vai poder
provar que nada disso funciona. O que eu
duvido muito, é verdade.
 Daqui 30 dias, tenho certeza que sua
vida estará muito mais produtiva, com me-
nos procrastinação e um prazer gigantesco
em acordar para curtir aqueles primeiros
momentos do seu dia. O seu momento. ;)
E se você quiser entender melhor a ideia
por trás de acordar mais cedo para fazer algo
que é importante pra você, recomendo muito
o livro “O Milagre Da Manhã”, de Hal Elrod.

Depois que você der os primeiros peque-

nos passos, seu grande desafio será manter a
consistência. Uma dica:
4º PASSO

CONTINUE,
APESAR DE...
 Evolua sempre.
Aumente aos poucos o tamanho dos seus
passos. Se a meta era acordar 1 minuto mais
cedo, passe a acordar 5 minutos, depois 10
minutos, depois 15 minutos, até chegar num
tempo que você perceba que é confortável e
prazeroso pra você, sem sofrimentos.
Pode ser que você fique uma semana
acordando 1 minuto mais cedo. Pode ser que
você fique três meses. E tá tudo bem. O im-
portante é que, em algum momento, você dê
o próximo pequeno passo.
Nos primeiros dias do meu exercício de
gratidão, eu escrevia em média 5 gratidões.
Depois, comecei a escrever 7. Já cheguei a es-
crever 32 gratidões em uma mesma manhã,
e entendi que uma média de 10 gratidões
curtas é suficiente para mim.
Sempre me lembro que a minha meta é
apenas 1 gratidão. Isso me ajuda a não pro-
crastinar, porque escrever 10 gratidões pode
levar “muito tempo”, mas 1 gratidão eu con-
sigo escrever enquanto estou no elevador. E,
sim, já escrevi minha lista de gratidões no
elevador num dia totalmente atípico. Conse-
gui escrever 4 itens, se não me engano. rs
Se lembre que seu desafio é manter o há-
bito de fazer algo todos os dias e não bater
seus próprios recordes diariamente. Se você
se motiva por recordes, comece a contabi-
lizar quantos dias você consegue fazer algo
continuamente. E, quando pensar em desis-
tir, se lembre de quantos dias já se passaram
e quanto tempo você levaria para aumentar
aquele recorde novamente. Só tome cuidado
para isso não funcionar como desmotivador
caso você precise, por algum imprevisto, pu-
lar um dia da sua rotina, ok?
Fazer algo todo dia vale mais do que fa-
zer tudo de uma vez.
Ninguém emagrece de forma saudável fi-
cando 30 horas seguidas na academia, mas
é totalmente possível emagrecer fazendo 15
minutos de exercícios todos os dias, ao longo
de 120 dias.
São as mesmas 30 horas, porém de uma
forma mais inteligente e consistente.
O mesmo vale para escrever um livro,
criar um curso, estudar, começar um negó-
cio ou qualquer coisa do tipo.
Curta a jornada.
Foque mais no prazer de fazer algo que
você gosta todos os dias e menos no resulta-
do que você espera que aquilo vai te trazer.
Controle o que você tem controle.
Essa talvez tenha sido a minha maior
mudança de pensamentos, de mindset.
Antes, eu esperava algo dar certo para
me sentir realizado. Hoje, posso dizer com
um sorriso no rosto que me sinto realizado
para fazer algo dar certo. É muito mais leve e
prazeroso assim. :)
Ah! E antes que eu me esqueça:
Se permita ter dias ruins.
Faça o possível para cumprir a sua rotina
mínima nesses dias, para manter a consis-
tência. Só 1 minuto, lembra?
Se realmente não der, apenas continue
no dia seguinte, sem culpas.
Sempre me lembro de uma dinâmica
que vivenciei no Profissão Coach Ao Vivo de
2017, em São Paulo. A Adriana Marques nos
guiou para darmos pequenos passos apesar
de cada imprevisto que acontecia em nossas
vidas. Fomos imaginando todos os proble-
mas que poderiam acontecer e, para cada
problema que aparecia, tinha que dar um
pequeno passo. Depois de uns 15 problemas,
olhar para trás e ver que, apesar de tudo o
que aconteceu, tinha caminhado bastante foi
incrível.
Perceba que você está sempre evoluindo,
apesar de…
Apesar de tudo.
Lembra que eu comecei a divulgar o
e-book antes mesmo de estar pronto?
Foi um pequeno passo importante, só
que no meio do caminho sempre aparecem
imprevistos e desafios.
No segundo ou terceiro dia de divulga-
ção, uma pessoa me enviou uma mensagem
me questionando: “Como assim um e-book
sobre procrastinação que ainda não está
pronto?”.
Naquele momento, eu tinha duas esco-
lhas: parar de divulgar para evitar novas crí-
ticas ou continuar divulgando para aumen-
tar meu comprometimento com as pessoas.
Eu escolhi o segundo caminho. E ainda
dei um passo extra.
Fui antifrágil.
Ouvi esse conceito numa palestra do Éri-
co Rocha, que aprendeu no livro com o mes-
mo nome. Resumindo bastante, a ideia é:
O frágil leva porrada e quebra.
 O neutro leva porrada e continua igual.
O antifrágil leva porrada e fica mais forte.
Pense na musculação. Você “machuca”
seus músculos e eles ficam mais fortes.
No momento que recebi a primeira men-
sagem questionando o e-book não estar
pronto, decidi incluir uma nova mensagem
para todas as pessoas que se cadastraram a
partir daquele momento.
“Aqui já vai uma dica que sempre me aju-
da: sempre que combino uma data com ou-
tra pessoa, faço de tudo pra cumprir minha
palavra e isso me ajuda a reduzir a procras-
tinação. ;)”
Eu transformei a crítica que recebi em
valor para todas as pessoas que receberiam
o ebook nos dois dias seguintes.
A situação mais engraçada foi no dia se-
guinte. Mesmo depois dessa mensagem, ou-
tra pessoa ainda achou um absurdo a ideia
e me bloqueou. Fiquei chateado por alguns
minutos. Uma hora e meia depois, outra pes-
soa recebeu exatamente a mesma mensagem
e me respondeu o seguinte:
“Ótima dica. Meu desafio é sempre cum-
prir os planejamentos que faço.”
 Cada vez mais eu acredito que feio não é
vender, feio é não entregar.
Se eu falo para essas pessoas que vou en-
tregar o e-book na sexta-feira e não faço isso,
perco toda a minha credibilidade. Como con-
segui entregar, tenho certeza que as pessoas
que receberam o e-book na data combinada
já confiam mais no que estou dizendo.
Você sempre vai levar porrada.
Às vezes vai ser nos primeiros passos.
Vai doer.
E você vai ter que escolher desistir ou
evoluir. Ser frágil ou antifrágil.
O que você escolhe?

Gratidão.
Uma palavra fofa para te dizer “reconhe-
5º PASSO

COMEMORE
TODOS
OS DIAS
ça e comemore suas conquistas”.
Acredite no poder de comemorar as pe-
quenas conquistas.
Um exemplo incrível de pequenos passos
para comemorar pequenas conquistas foi de
um cliente de Coaching que tinha como meta
produzir conteúdo todos os dias.
Ele trabalha em casa, mora com a espo-
sa, uma filha e um filho pequenos (fofos!) e
ajuda outros pais a educarem os filhos usan-
do a comunicação não-violenta. (Os resulta-
dos são incríveis!)
Me lembro que, em um certo ponto do
nosso processo de Coaching, sua maior di-
ficuldade estava sendo ter consistência para
produzir conteúdos.
Mais uma vez usando as perguntas po-
derosas, perguntei o que ele poderia fazer
para se motivar a produzir conteúdo todos
os dias pela manhã e cumprir o objetivo que
ele mesmo tinha se determinado e como ele
poderia visualizar a evolução diariamente.
Foi quando ele me disse: “Eu tenho um
quebra cabeças aqui, de 500 peças. Vou dei-
xar ele aqui na minha mesa e todos os dias
vou dar uma nota de 1 a 5 para minha produ-
tividade. A nota que eu der será a quantida-
de de peças que colocarei no quebra-cabeças
naquele dia”.
Ele passou a comemorar diariamente os
pequenos passos e passou a visualizar sua
evolução todos os dias, de uma forma total-
mente inusitada.
Pouco tempo depois, ele estava fazendo
posts incríveis no Facebook com uma frequ-
ência muito maior e, quando publiquei esse
e-book, estava publicando seus primeiros
vídeos para ajudar pais e mães que querem
lidar melhor com as crianças. :)
Quer dizer que você precisa encontrar
uma forma inusitada para agradecer?
Não. Você só precisa encontrar algo que
funcione pra você. E que seja muito simples
de colocar em prática.
No meu caso, eu só escrevo uma lista rá-
pida de gratidão, agradecendo e me reconhe-
cendo por todos os pequenos passos que dei
no dia anterior e por coisas que sou grato.
Pode parecer que agradecer o sanduíche
que você comeu no dia anterior ou comemo-
rar o pequeno elogio que recebeu num e-mail
são coisas muito pequenas, só que quando
isso começa a se multiplicar o impacto na
sua motivação diária é incrível.
 Conta rápida. Se você passar 30 dias es-
crevendo 5 pequenas gratidões, ao final de
um mês você terá 150 pequenas gratidões.
Ao final de um ano, serão 1800 pequenas
comemorações. E você não levou mais que 5
minutos por dia para fazer isso.
Depois de algumas semanas, você vai fa-
zer isso de uma forma tão natural que se ar-
rependerá de não ter começado antes.
Imagina que massa, você comemorando
algo todos os dias? ;)
É só dar o primeiro pequeno passo.

Sempre que alguém me procura queren-

do entender melhor como funcionam meus
programas de Coaching, eu dou o exemplo
 ?TOPA
UM
DESAFIO?
de uma pessoa que vai à nutricionista para
começar uma dieta.
Sabe quando você sai do consultório com
a dieta perfeita? Você jura que, dessa vez, vai
colocar tudo aquilo em prática e ter uma vida
saudável pro resto da vida.
Você vai ao supermercado, compra fru-
tas, verduras e várias comidas saudáveis.
Depois se inscreve na academia, faz
aquela ficha “perfeita”, que te dá uma anima-
ção gigantesca nos primeiros dias.
A vida continua, os imprevistos come-
çam a surgir, de repente você volta pra an-
tiga rotina e depois de quatro semanas nem
lembra mais onde está a dieta que a nutricio-
nista passou.
E ainda tem que conviver com aquele
plano anual da academia que tinha um des-
conto incrível.
Lembra dos desejos que você faz na vi-
rada do ano, todos os anos? A maioria das
pessoas nunca consegue passar de três me-
ses com um novo hábito. Acontece com todo
mundo e já aconteceu comigo, várias vezes.
Os 5 passos são “a dieta perfeita”.
Se você colocar em prática, eu garanto
que eles funcionam.
Só que, mais importante do que ter a die-
ta perfeita, é ter a consistência para se man-
ter na dieta.
Saber o que fazer é muito fácil. Todo
mundo sabe que precisa comer mais saladas
e menos doces.
Difícil mesmo é colocar em prática o que
você sabe que tem que ser feito. Mais difícil
ainda é tornar isso um hábito prazeroso.
A verdade é que eu não consegui a minha
nova rotina sozinho. Só consegui chegar nos
40 vídeos em 60 dias quando entendi a im-
portância de ter acompanhamentos, para re-
almente colocar os meus hábitos em prática.
Talvez você seja uma das poucas pesso-
as que só precisam ter clareza do que fazer
e depois conseguem fazer por conta própria.
Se for o seu caso, só vai lá e faz. Depois
compartilha seus resultados para inspirar
outras pessoas. :)
Talvez você seja como eu e a maioria das
pessoas, que muitas vezes sabe exatamente
o que fazer, mas já tentou várias vezes colo-
car isso em prática sem alguém para acom-
panhar e nunca consegue ter consistência,
nunca transforma as mudanças que deseja
em um hábito.
Foi daí que surgiu a ideia do “Desafio
Desprocrastinei”, para ajudar pessoas que
estão passando pelo que eu já passei.
Se esses 5 passos fizeram sentido pra
você, talvez você queira saber mais sobre
esse desafio, que criei para te ajudar a parar
de procrastinar, em pequenos passos, de for-
ma leve, agradável e até divertida.
Se quiser conferir mais detalhes e assis-
tir aos depoimentos de pessoas que já parti-
ciparam, é só clicar no link abaixo:
www.wmamedio.com.br/desprocrastinei
E, de novo, se você pensou “que legal, de-
pois eu vou olhar isso”, preste atenção no que
acabou de fazer.
É só um pequeno passo. Vai lá e faz.
Vamo que vamo!
Um abraço,
Weverson ;)
Muito obrigado! ;)

Weverson Mamédio
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