Técnica Voleibol

UNIVERSIDAD DE ALCALÁ
CC. DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

Dpto. de Psicopedagogía y Educación Física. Área de Educación Física
Fundamentos de las habilidades deportivas de asociación y su didáctica
TÉCNICA
1. ETAPAS DE APRENDIZAJE:
El voleibol como los demás deportes, tiene una serie de
componentes básicos. Dichos componentes son:
VOLEIBOL
TÉCNICA TÁCTICA P.FÍSICA P. PSICOLÓGICA

FIGURA 1
Si realmente se quiere conseguir profundizar en el

entendimiento de un deporte, es necesario hacerlo a través de sus
diferentes componentes.
Desde la perspectiva de formar a los entrenadores y técnicos,

puede resultar lógico el tratamiento por separado de cada uno de estos
componentes; esa sistematización puede conseguir una mayor
profundización y comprensión y consigue, por lo general, que los
conceptos sean más asimilables.
Cada uno de estos componentes por si sólo es muy importante. Sin

embargo, es igualmente cierto que cada uno, por sí mismo, no sirve para
jugar, no se puede aplicar al juego en sí. Por ejemplo, la técnica sirve de
poco sin que esté dentro de su contexto táctico. Todo contacto con el
balón, acción técnica por lo general, tiene siempre un componente físico,
activar músculos, realizar desplazamientos, ajustes motrices y, desde
luego, siempre deben estar dentro de un contexto táctico individual y
colectivo. Si estamos dentro de un juego competitivo todo ello tiene un
componente psicológico y volitivo indudable que no debe olvidarse.
1
Por todo esto, en el juego del voleibol estos componentes hay que
trabajarlos de manera conjunta (integración de los elementos).
TÁCTICA
TÉCNICA
VOLEIBOL
P.FÍSICA PREPARACIÓN
GENERAL PSICOLÓGICA
P.FÍSICA
ESPECIAL
FIGURA 2
Todos los elementos están integrados. Cada vez que aplicamos un

contacto con el balón se debe tener en cuenta cada uno de esos
elementos y que su enseñanza debe hacerse de acuerdo con el contenido
de la figura 2 y no con el contenido de la figura 1.
Lo que se pretende es enseñar como se juega, cómo es el voleibol.

Así, para los niños y niñas será más fácil de entenderlo y, por tanto, más
fácil de aprender y aplicar.
2
La mayoría de los autores están de acuerdo en cuál sería la edad

ideal para iniciarse al voleibol, sobre los 10 años, pero es siempre
pensando en la búsqueda del máximo rendimiento, sin embargo en
nuestro caso (formadores de deportistas) no debe condicionarnos.
El inicio demasiado temprano de un deporte no es conveniente,

entre otras cosas porque su desarrollo motriz no es el apropiado, y si la
actividad no está adecuada a su edad o desarrollo motriz, generará más
frustraciones que alegrías. Sin embargo, se pueden realizar actividades
adaptadas que proporcionarán las habilidades deportivas básicas que
permitirán una posterior iniciación a cualquier deporte.
El objetivo de todo entrenador que trabaja con niños de corta edad

debe ser, empezar algo que sirva para casi todos, sea cual sea su edad y
el objetivo del que aprende y del que enseña.. Algo que sirva si el
objetivo es tanto la formación de un futuro internacional como si se
pretende un planteamiento absolutamente recreativo.
Demasiada gente empieza en la enseñanza de un deporte pensando

en la formación de grandes jugadores. Es socialmente inaceptable
despreciar a la inmensa mayoría y enseñar a todo el grupo pensando en
que uno sólo de sus componentes llegará a un buen nivel. Ni siquiera
sería aceptable hacerlo en función de “los mejores” por muchos que
creamos tener.
Lo que si está claro es que antes de empezar, a la edad que sea,

esos niños y niñas tienen que haber tenido unas ciertas experiencias
motrices, que en buena lógica se desarrollarán en los primeros años de la
escuela. Resulta obvio que un niño no puede correr si no sabe andar. De
igual manera, difícilmente pueden golpear un balón en movimiento si no
están capacitados para hacerlo con un balón sin movimiento.
Antes de iniciar la enseñanza de un deporte, su fase específica,

debe existir una fase inespecífica donde se desarrolle su educación
física de base, la coordinación dinámica general, las habilidades básicas,
etc. Todo esto se procurará hacerlo a través de juegos, que les doten de
los requisitos mínimos que la práctica deportiva les requerirá en sus
3
primeros contactos. Para empezar a jugar a voleibol las necesidades son

mínimas, con la gran ventaja de que se podrán y deberán manipular las
reglas de cada uno de los juegos para así conseguir una participación
satisfactoria y activa.
Si tuviéramos un grupo no “maduro” motrizmente, se deberían

adaptar las reglas rebajando las exigencias físicas y motrices de los
juegos, para que se cumpliesen los objetivos principales. Se podría dejar
agarrar, botar, acompañar el balón, hasta utilizar globos, cualquier cosa
que permita que los niños y niñas se diviertan y tengan una actividad de
una intensidad adecuada. Con ello conseguiremos una mejora motriz y
física progresiva y posteriormente y de forma continuada, se entraría en
el procedimiento habitual para aquellos que sí poseen los condicionantes
físico-motrices adecuados.
Los niños que tengan lagunas motrices básicas, probablemente no

alcanzarán un buen nivel técnico, pero jugarán, y eso es lo que nos debe
importar.
No es necesario el 6 contra 6 para jugar al voleibol. Al contrario no

se debe jugar inicialmente 6 contra 6 en un campo de 81 m2. Es
necesario jugar contra alguien, pero cuantos menos sean mayor
participación. Por eso se puede empezar con el uno contra uno.
Cuando no hay una base motriz adecuada (a la edad y desarrollo del

niño) los alumnos tardan más en aprender, como ocurre cuando se aplica
la enseñanza tradicional analítica. Las fases deben ser más lentas y se
producen errores de ejecución técnica. No es que se aprenda menos o
peor partiendo de juegos o mediante la enseñanza globalizada, se
aprende más despacio, pero los niños se lo pasan mejor y participan más.
Aprenden lo mismo o más.
PROCESO DE FORMACIÓN DEL JUGADOR: EL MODELO

DEPORTIVO
ETAPAS DE APRENDIZAJE:
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En cuanto a las etapas de la enseñanza del voleibol nos

vamos a encontrar diferentes definiciones de dichas etapas, más o menos
etapas y subetapas dentro de éstas y diferentes objetivos a trabajar
dependiendo que leamos a un autor u otro, un libro u otro. Pero en los
objetivos básicos de la iniciación, todos o casi todos coinciden en los
mismos aspectos, aunque los desarrollen de distinta forma o con distintos
métodos y contenidos.
Aquí podéis ver el programa de enseñanza propuesto por los

autores José Antonio Santos del Campo, Jesús Viciana Ramírez y Miguel
Ángel Delgado Noguera en su libro VOLEIBOL editado por el Ministerio
de Educación y Cultura.
JUEGO
PROCEDIMIENT S
FASE OBJETIVO CONTENIDOS
O BÁSIC
OS
1ª Juegos y Desarrollo motriz 1x1
Motivar;
Iniciación competiciones Aprendizaje de
enganchar
al juego variadas técnica básica 2x2
Creación de
Ejercicios técnico- bases Mejora técnico- 2x2
2ª
tácticos técnico- táctica
Iniciación 3x3
Juegos y tácticas y Desarrollo físico-
Técnica físico- 4x4
competiciones motriz
motrices
3ª Ejercicios Desarrollos Todos
integrados Aplicación al
Formació técnico- hasta
juego
n K1/K2 tácticos 6x6
4ª
Entrenamiento de Formación Mejora en
Competic K1/K2
rendimiento del jugador competición
ión
La variación respecto a las fases deportivas tradicionales

(iniciación, perfeccionamiento, competición) es que la fase de iniciación
se descompone en dos subetapas, aunque a continuación se vuelve a
configurar un nuevo cuadro resumen correspondiente al modelo de
5
enseñanza donde se proponen tres fases operativas basadas

fundamentalmente en el número de participantes en los juegos o
contenidos básicos.
La doble fase de iniciación que atribuye al modelo deportivo,

diferenciadas por la existencia o no de objetivos técnicos, queda a la
decisión de los técnicos. Puede ocurrir, por ejemplo, que se desarrollen
las tres fases bajo el planteamiento de sólo motivar, sin dar importancia a
los objetivos técnicos; o que en cualquiera de las fases aparezcan
objetivos técnicos. Todo dependerá del entrenador.
1ª FASE: FASE DE INICIACIÓN POR EL JUEGO:

Es la fase que más nos interesa en este curso, en ella nuestro
objetivo fundamental es que los niños y niñas se diviertan a través de los
juegos de voleibol. Que hagan actividad física, que se desarrollen
motrizmente, pero que se “motiven” y se “enganchen” al voleibol.
Procedimientos:
 Juegos y competiciones variadas:
 1x1 al principio
 2x2 en cuanto sus habilidades lo permitan
No debe preocuparnos que el nivel técnico no sea bueno. Con los
juegos y adecuando las reglas se conseguirá una clara mejoría en su
desarrollo motriz y con ello, un claro aprendizaje de la técnica básica.
Primero en el pase de dedos y después en el de antebrazos, poco a

poco introduciendo golpeos con una mano sin salto, que se iniciará en el
saque y ataque, y se acabarán por incluir todos los gestos técnicos
básicos.
Esta fase de iniciación por el juego se podría confundir con los

juegos predeportivos, y me gustaría hacer énfasis en que todos los juegos
que se plantean en este modelo de enseñanza son específicos de y para el
voleibol van encaminados a que aprendan a jugar a voleibol, a que se
diviertan con el voleibol, y a que indirectamente adquieran las técnicas
básicas del voleibol dentro de un contexto jugado.
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A pesar de estos “juegos” hay que hacer ver a los jugadores/as que
están compitiendo en el voleibol, que desde el primer momento practican
un deporte no un juego.
Los juegos propios de la iniciación deben ser:
 Cooperativos
 Competitivos
Los alumnos se decantan más por los competitivos, aunque los
cooperativos son muy interesantes en ciertos momentos.
Juego cooperativo:
1 con 1 los dos jugadores forman un equipo (cooperan) que

compite con otras
parejas.
Ej.: juego clásico de ver quien consigue mayor número de

pases sin que se caiga el balón al suelo. Cooperan entre ellos y compiten
con las demás parejas.
Juego competitivo:
1x1 no existe cooperación entre ellos, sino que tratan de

enviar el balón en las “peores” condiciones a su
oponente.
En el 1 con 1 el balón se pasa en buenas condiciones (las mejores

posibles), por lo que la ejecución técnica correcta es más fácil. Esta es la
ventaja, la intensidad física también es menor.
En el 1 contra 1 esta intensidad física se puede manipular

alcanzando la intensidad deseada, ¿cómo? reduciendo el espacio de juego
y subiendo la red (baja la intensidad).
En el 1 con 1 no existe ningún elemento táctico, por el contrario, el

1 contra 1 es muy enriquecedor tácticamente (búsqueda de espacio
libre, estrategia, estudio de los puntos débiles del oponente, etc.).
Juegos para la iniciación. Cooperativos, Competitivos:
1 con 1
7
1,2,3 pases libres obligatorios iguales /

1x1
diferentes
1 contra todos sin / con acompañante
contra sí mismo objetivo físico motriz
2 con 2
red alta / baja
posibilidades/combinac.
2x2 campo grande / pequeño
3 con 3 sin / con pase control
3x3 sin / con bote
4x4 campo ancho / largo
Grupos variados con balón más ligero

Todos contra todos con límite de toques / sin límite
Dentro de cada juego hay un montón de posibilidades que
combinadas nos proporcionan una variedad de juegos donde elegir en
función del objetivo que perseguimos:
2 x 2:
 red alta: mayor tiempo de trayectoria del balón, por tanto, más
comodidad de desplazamientos, más tiempo para la ejecución
técnica correcta (más fácil).
 red baja: juego más vivo, más intensidad física, ejecuciones

técnicas más irregulares, juego más anaeróbico. Así mismo
ganaremos en competitividad, será más fácil hacer fallar al
oponente.
 Campo grande: mayor intensidad física en desplazamientos, mayor

dificultad de ejecución técnica correcta, mayores posibilidades
tácticas.
 Campo pequeño: duración mayor de la jugada, más difícil hacer

punto y la ejecución técnica será más fácil por la ausencia de
grandes desplazamientos. Es relativamente fácil meterse debajo del
balón. Se juega más a esperar el fallo del contrario que a
provocarlo, lo que resulta tácticamente interesante en algunas
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ocasiones. Hay más continuidad, el juego por tanto es más

aeróbico.
En todos los juegos podemos manipular el nº de contactos, el tipo

de técnica y contacto, el campo, la red, el balón, etc., en función de
nuestros objetivos. Podemos dejar que el balón bote o no, que se
acompañe, podemos añadir saltos, desplazamientos, flexiones, giros, etc.,
cada vez que se pasa el balón al campo del compañero.
Aunque la variedad de juegos es muy grande, lo mejor es no

cambiar demasiado de juego. Si un juego funciona bien con un grupo no
es bueno hacer grandes variaciones. Hay que hacer modificaciones
mínimas, progresivas.
2ª FASE: FASE DE INICIACIÓN TÉCNICA

Una vez que los niños han cogido gusto a jugar a voleibol,
llega el momento de iniciar esta fase. Esta fase se corresponde
básicamente con la iniciación de los sistemas tradicionales. Se supone
que ya no hay que motivarles, que ya lo están, para aprender, para jugar
a voleibol y hacerlo bien.
La iniciación técnica se hará a base de ejercicios técnico-tácticos y

desde luego seguiremos con juegos y competiciones, aunque no en
exclusiva como en la 1ª fase.
OBJETIVOS:
_ Creación y mejora de las bases físico-motrices y técnico-tácticas

que le permitan jugar mejor al voleibol, desarrollar su juego, jugar mejor,
ser mejores jugadores.
_ Se amplia el número de participantes en las competiciones y

juegos cooperativos llegando hasta el 3 x 3 + 1.
En la 3ª fase, la fase de formación que corresponde con la 2ª fase

clásica (perfeccionamiento) los juegos llegarían hasta el 6 x 6.
La fase de competición (4ª fase) tiene como objetivo la

especialización de los jugadores/as de cara a su rendimiento en la
competición (K1, K2, K1+ K2).
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CONCLUSIÓN:
En un momento dado, los ejercicios basados en la técnica llegan a
tener un volumen mayor que los juegos, correspondiéndose a la
readaptación motriz que se hace necesaria cuando se producen las fases
de crecimiento puberal. Posteriormente se realiza una fase de
readaptación a la competición, donde ese trabajo técnico, de
readaptación de los engranajes motrices, se adecuará específicamente al
voleibol.
Dentro de la etapa de Iniciación al juego, en la que nos vamos a

centrar, se diferencian 3 subetapas desde el punto de vista del número de
participantes que van a intervenir:
FASE CONTENIDOS BÁSICOS OBJETIVOS
1ª etapa de Juegos y competiciones 1  Motivar por el deporte en

aprendizaje con 1 variadas. general.
(juego por 1 x 1.  Aumentar la capacidad
1x1+1 motriz.
parejas)
1 con 1 + 1  Motivar, enganchar y
poder jugar
2ª etapa de Juegos y competiciones  Desarrollar habilidades
aprendizaje basadas en la corrección específicas
(juego por técnica.  Dar autonomía en el
2x2 trabajo de los alumnos.
parejas)
2 con 2  Crear bases técnico-
2x2+1 tácticas y consolidar el
2 con 2 + 1 hábito por el deporte.
3ª etapa de Juegos, competiciones y  Concienciar acerca de los
aprendizaje (mini ejercicios de mayor valores educativos del
3 contra 3) calidad. deporte.
3x3  Aprovechar la motivación
3 con 3 conseguida para
3x3+1 desarrollar las
3 con 3 + 1 capacidades del jugador
específico de voleibol.
_ Iniciamos con competiciones de 1 x 1, combinadas según las

características del grupo.
_ Posteriormente iremos aumentando el número de participantes.

Se harán al principio sólo con pase de dedos y red alta. Otra variable que
se puede manipular es el tamaño del campo.
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_ Inicialmente campo pequeño y longitudinal para utilizar el

desplazamiento hacia adelante y atrás. Se irá alargando hasta llegar a
4.5 mts. máximo. Poco a poco bajaremos la red, aunque se pueden
alternar alturas. La altura inicial puede ser de unos 2 mts.
_ Luego juegos con campos anchos, sólo con el pase de dedos, 4,5
mts. de ancho por 2 ó 3 mts. de largo.
Este paso dura poco tiempo, sólo dos sesiones (aprox.). Red alta al
principio y más baja al final.
_ Pasamos de jugar 1 x 1 sólo de dedos a jugar en campos

cuadrados de forma que se combinen los desplazamientos longitudinales
y los laterales, haciendo desplazamientos diagonales y en todos los
sentidos. Igualmente, jugaremos con la altura de la red y con el número
de pases, que pueden ser uno o dos.
_ Una vez recorrido este camino con el pase de dedos como único
elemento técnico, pasamos a realizar los mismos pasos, pero mucho más
rápidamente con antebrazos, buscando campos grandes desde el
principio, de 3 x 3 mts. hasta 4.5 x 4.5 mts.
En esta fase de sólo antebrazos bajamos claramente la red hasta

1.80m.
_ Seguimos con el 1 x 1 pero combinando dedos y antebrazos, con

uno o dos pases iguales o diferentes, intentando que el 1er pase sea de
antebrazos y el segundo de dedos. Con alumnos de más de 13 años
podemos incluir los golpeos con una sola mano, tanto para sacar como
para realizar el último pase, el de ataque al campo contrario, aumentando
hasta tres el número de contactos.
_ Cuando en un momento del aprendizaje decidamos pasar al 2 x 2

podemos jugar primero en campos de hasta 4.5 x 4.5 m., combinando
todos los elementos utilizados hasta ahora.
Se puede jugar en campos anchos, pero no se recomienda

especialmente el uso de campos alargados, a no ser que necesitemos
enfatizar los desplazamientos adelante-atrás.
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DEFINICIÓN DE TÉCNICA:
“Patrón de movimientos técnicamente perfectos para
una habilidad concreta que es parte integrante, pero no la
totalidad de dicha habilidad”.
“Los esquemas fijados al principio afectan a las

percepciones ulteriores y, consiguientemente, al aprendizaje que
venga después”. Bárbara Knapp
Pepe Díaz dice sobre la técnica: “La iniciación en nuestro

deporte, como todos sabéis, es compleja, lenta y monótona si se
utilizan los medios tradicionales tanto a nivel de propuestas como
de material, etc.”.
Una técnica eficaz comprende:
 Una división en el espacio y tiempo bien definida, señalar de forma

precisa las partes de un movimiento o sus componentes,
preparatorios, principal y final, cuando se trata de movimientos
acíclicos y de la función de las fases cuando los movimientos son
cíclicos.
 Una división dinámico temporal bien señalada, fluida con sucesivas

fases de tensión y relajación muscular, asegurando la economía del
trabajo muscular y del sistema nervioso.
 Un buen curso de movimiento. Define la medida de la coordinación

alcanzada.
 Una elevada elasticidad del movimiento. Capacidad de retornar a la

posición inicial sin daño para la musculatura.
 Una previsión prematura del movimiento propio (anticipación)

tomando constancia del movimiento antes de su iniciación.
 Una previsión de los movimientos ajenos (anticipación). La

determinación previa de las consecuencias de un movimiento del
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contrario o intuir lo que va a hacer es fundamental en los deportes

de equipo.
 Exactitud del movimiento (precisión). Ajustarse a la forma exacta

de ejecución, la más favorable mecánicamente hablando, y de ella
saldrá la eficacia y la consecución del fin propuesto.
ELEMENTOS DEL JUEGO EN EL VOLEIBOL:

1. Saque o servicio. Elemento del K1
2. Recepción del saque. Elemento del K1
3. Pase-colocación. Elemento del K1
4. Remate o ataque. Elemento del K1
5. Bloqueo. Elemento del K2
6. Defensa 2ª línea (caídas y planchas). Elemento del K2
7. Contraataque. Elemento del K2
(K1= Complejo 1= Saque y Salidas de recepción)
(K2= Complejo 2= Defensa 1ª, 2ª línea y contraataque)
ELEMENTOS DE ATAQUE:
 El saque.
 El pase colocación.
 El remate.
 El contraataque.
ELEMENTOS DE DEFENSA:
 Recepción del saque.
 Bloqueo.
 Defensa 2ª línea.
I. POSICIONES FUNDAMENTALES:
Son las posiciones de partida para la ejecución de cualquier
fundamento técnico, previas al desplazamiento hacia el balón; que nos
van a permitir acortar el tiempo de reacción y van a facilitar el inicio del
desplazamiento posterior.
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Finalidades de las posiciones fundamentales:
1º Conseguir una mayor capacidad de atención.
2º Mejorar las condiciones de equilibrio.
3º Mejorar visión periférica.
4º Mejor ejecución del gesto técnico, facilitando la coordinación.
5º Facilitar una salida rápida en cualquier dirección.
1.1.- Tres posiciones fundamentales:
a) ALTA:
_ Cabeza alta, mirada al frente, dirigida al balón.
_ Tronco ligeramente inclinado hacia delante
_ Piernas ligeramente flexionadas
_ Un pie más adelantado que el otro (siempre orientados

hacia el balón)
_ Brazos doblados por los codos
_ Puntas de los pies dirigidos al frente
_ Manos a la altura del pecho con los dedos abiertos en

posición de toque de balón
Utilización:
_ Para dar pases de dedos
_ Posición de espera para el bloqueo
b) MEDIA Y BAJA:
Se diferencian de la alta de acuerdo a la acción inmediata a realizar

en:
_ Altura del centro de gravedad (mayor flexión de piernas).
_ Colocación o situación de los segmentos superiores (brazos-

antebrazos)
_ Base de sustentación (separación de los pies mayor)
Utilización:
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Media:
_ Apoyos lejanos al rematador
_ Recepción de saques de poca dificultad
_ Posición de partida para las planchas
Baja:
_ Defensa de remates
_ Para hacer caídas
_ Pases de mano baja (balón bajo)
_ Saques con dificultad
_ Saques flotantes
_ Apoyos próximos al remate
Defectos más comunes:
_ Bajar la cabeza
_ Perder la naturalidad
_ Extender de forma exagerada el tronco (en mujeres)
_ Flexionar el tronco y no flexionar las piernas
_ Tener los brazos tensos
_ Tener completamente apoyada la planta de los pies
_ Todos aquellos contrarios a la descripción anterior
II. DESPLAZAMIENTOS. MOVIMIENTOS BÁSICOS HACIA

EL BALÓN:
Todos los desplazamientos están en función de las

trayectorias del balón en su recepción y en la preparación de la siguiente
fase del juego. Estas dos situaciones hacen que todos los jugadores, en
un mismo momento, estén en movimiento para la primera o segunda
acción.
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Esto mismo hace que los movimientos y desplazamientos varíen con

velocidades, de reacción o traslación, diferentes, con la peculiaridad de
que en todo momento se pierda la visión directa con la superficie de
juego para seguir las evoluciones del balón en el aire.
2.1.- Tipos de desplazamientos. Movimientos básicos hacia el

balón:
 Desplazamientos hacia delante: habilidad para moverse bajo el balón
 Carrera de frente.
 Pasos añadidos o deslizantes: pasos que empiezan con la misma

pierna que la dirección del desplazamiento, siendo estos cortos y
rápidos.
 Desplazamientos hacia atrás:
 Pasos añadidos.
 Desplazamientos laterales:
 Pasos añadidos (laterales)
 Pasos cruzados
 Pasos mixtos (añadidos y cruzados)
 Otros desplazamientos:
 Son las transformaciones de los movimientos anteriores en

desplazamientos variados, cambios de dirección, basculación
circular, etc.
2.1.1.- Defectos en los desplazamientos:
_ Pasos excesivamente largos
_ Innecesario y exagerado desequilibrio
_ No comenzar y finalizar el desplazamiento con la posición

fundamental
_ Falta de oportunidad y precisión en la realización de un

desplazamiento
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2.1.2.- Salidas:
a) piernas semiseparadas, puntas de los pies hacia el frente, con

ligero desequilibrio hacia delante sin llegar a levantar los talones del
suelo.
 Hacia adelante: el 1er apoyo de los pies, izdo o drcho, se

realiza en línea con el lugar de salida del pie (1a).
 Hacia atrás: del mismo modo.
 Lateral:
- Sin giro: el primer pie en desplazarse es el que indica la dirección

del movimiento, ampliando así la zancada. El otro pie se une al primero
para seguir el desplazamiento (2).
- Con giro: el pie opuesto a la dirección deseada cruza por delante

del otro y pivota, para situarse de nuevo de frente al objetivo. Esta misma
zancada puede transformarse en carrera de frente, de varios pasos, para
girar en los últimos apoyos (3 y 4).
b) Desde una posición de piernas muy separadas: en este caso, el

centro de gravedad del cuerpo se sitúa muy próximo al suelo.
 Hacia adelante: el primer apoyo de los pies se realiza

cerca de la línea de carrera. El segundo apoyo está en
función del momento de detención y de la ejecución
técnica deseada (carrera larga o detención inmediata)
(1b).
 Hacia atrás: del mismo modo que en la carrera hacia

adelante, el pie retrocede en línea con el desplazamiento
y con elevación del centro de gravedad del cuerpo. En
este caso, para ganar velocidad, después del primer
apoyo, el cuerpo gira sobre ese pie para situarse en
carrera de frente (5).
 Lateral: el pie más alejado a la dirección del

desplazamiento se aproxima al otro para poder seguir el
movimiento (6).
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2.1.3.- Detenciones o paradas:
En escasas ocasiones son paradas o frenadas bruscas, salvo en la

red, para no incurrir en faltas.
En la técnica actual, se busca una transformación de un

desplazamiento violento en otro elemento técnico posterior al contacto
con el balón (vuelta a la posición inicial, posicionamiento para la
siguiente acción).
En el caso de los saltos, todos los nudos de la cadena cinética se

flexionan amortiguando al choque, facilitando del mismo modo una
respuesta posterior.
Lo más importante es que, en el momento del contacto con el balón,

el jugador se encuentre en una posición de equilibrio estable, pudiendo,
de esta forma, mover otros segmentos del cuerpo como recurso táctico.
2.1.4.- Enseñanza:
- Ejecución individual (con estímulos visuales y auditivos), con

paradas y cambios de dirección.
- Por parejas: juego del espejo, desplazamientos alternativos, juegos

de relevos, etc.
- Una vez dominada la ejecución de los pases estáticos, se inicia la

ejecución de pases tras desplazamiento previo.
III. EL PASE DE DEDOS. PASE - COLOCACIÓN:

Definición:
“Pase de balón hecho con el propósito de atacar. El balón debe

estar entre 0.5 y 1m. separado de la red y por encima de ésta a una
altura suficiente de acuerdo con el ataque posterior”.
“Pase que intenta colocar el balón en situaciones óptimas para

conseguir el punto o la recuperación del saque”.
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En condiciones normales de juego, el pase-colocación debe

realizarse con toque de dedos, también denominado toque de arriba, para
que el colocador pueda tener más opciones en la distribución del juego.
El toque de dedos puede ser:
 adelante
 atrás
 lateral
 en suspensión
Existe la posibilidad de un gran número de tipos de pase en función

de la dirección, altura y velocidad de las colocaciones.
3.1.- Descripción técnica del toque de dedos:
a) Contacto con el balón:
 El toque de balón se realiza cerca y por encima de la frente.
 Manos abiertas en forma de copa ofreciendo al balón una

superficie cóncava.
 Dedos índices y pulgares forman un rombo.
 Se mantiene el contacto visual con el balón y los dedos en el

momento del toque.
 El contacto con el balón lo realizan sola y exclusivamente las

yemas de los dedos (falange distal).
b) Amortiguación de la trayectoria del balón:
 A medida que el balón se aproxima al jugador, flexión de las

articulaciones de los codos, caderas, rodillas y tobillos,
manteniendo la tensión en la articulación de las muñecas.
 En el momento del contacto, los codos tienen un ángulo de

flexión de 90º.
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 El ángulo que forman las piernas está en función de la altura del

balón en el momento del toque y de la distancia a la cual se
quiere enviar el pase.
90º
c) Proyección del balón:
 Las cadenas cinéticas de los nudos articulares se extienden en

una dirección hacia arriba y hacia adelante (parábola)
dependiendo de la trayectoria (altura y dirección) deseada.
 Ese movimiento de flexión extensión del cuerpo limita los errores

en la dirección de los pases.
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d) Otros aspectos de la técnica del pase de dedos:
 Pies separados a la anchura de los hombros.
 Un pie ligeramente adelantado con respecto al otro.
 Tronco ligeramente inclinado hacia delante.
 El contacto con el balón tiene que ser lo más largo posible sin
retenerlo, de ello depende la precisión del pase.
 Los dedos pulgar, índice y corazón son los que realmente realizan
el toque, los pulgares levantan el balón y los dedos índice y
corazón dirigen el balón. Los dedos anular y meñique contribuyen
a una mayor precisión.
Pase hacia adelante:
 Trayectoria vertical o parábola alta, empuje próximo a la

vertical utilizando las piernas y los brazos.
 Trayectoria tensa, paralela al suelo, empuje horizontal a partir

de los hombros, hasta las muñecas.
Pase hacia adelante Pase hacia atrás:
Pase hacia atrás eje del cuerpo en la

vertical del balón
(Observar diferencia en la posición del balón, delante/encima
del cuerpo).
 La ejecución del contacto manos y balón es la misma para

cualquier toque de dedos.
 El pase hacia atrás se diferencia del pase hacia adelante porque

el balón está situado (o el jugador se sitúa de esa forma) por
encima de la vertical del eje del cuerpo.
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 En el momento del contacto con el balón, los nudos articulares

se extienden hacia arriba y hacia atrás, con flexión dorsal de la
columna, cuyo grado es definido por la trayectoria deseada.
 Para una parábola más vertical, menor flexión y, por el

contrario, para una trayectoria larga, la flexión será más
acentuada, siguiendo con la mirada el vuelo del balón.
Pase lateral:
Se utilizan principalmente en dos situaciones de juego:
 Para colocar un balón próximo a la red y no cometer falta (tocar

la red).
 Para cambiar una trayectoria de pase con respecto a la posición

de los apoyos de los pies sobre el suelo.
 Pase lateral hacia la izquierda.
 Pase lateral hacia la derecha.
Desde una posición básica de toque de dedos, la extensión del cuerpo se

realiza con una flexión lateral del tronco del lado del pase y un extensión
lateral máxima del tronco del lado opuesto al pase.
Pase en suspensión:
En este caso, el jugador tiene que interceptar la trayectoria

del balón a una mayor altura (por encima del borde superior de la red).
 El contacto con el balón requiere mayor extensión de los brazos.
22
 La acción de las piernas es prácticamente nula, lo que dificulta

la precisión en parábolas altas y largas.
 Se utiliza por ello para trayectorias más cortas o tensas y

rápidas, con mayor acción a nivel de las muñecas.
ERRORES FUNDAMENTALES:
 Rigidez de las articulaciones (piernas, codos, dedos, etc.).
 Tronco erguido.
 Codos muy separados o demasiado juntos: mala posición de

los pulgares, no regulación del toque.
 Pulgares e índices mal dirigidos: estos dedos realizan el

empuje y el resto regulan la dirección. Pulgares adelante,
un error muy importante.
 Tocar el balón con la palma de la mano.
 Manos por debajo de los ojos (izquierda y/o derecha).
 Perder la referencia de los ojos (ojos deben estar en el centro

del triángulo que forman los dedos).
 Situarnos fuera del eje de la trayectoria del balón
 Mala coordinación flexión-extensión.
TIPOS DE PASE ATENDIENDO A TRAYECTORIA Y

VELOCIDAD:
1. Alto: (4, 2 y zaguero), cualquier zona del campo.
2. Tenso (4), es importante que el balón no pierda altura.
3. Semitenso (3 y 2), extensión rápida codos-muñecas.
4. Semicorto (4, 3 y 2), también trabajo a nivel de codos-muñecas.
5. Corto (3 y 2, adelante y atrás), adelante movimiento corto y

rápido, atrás cogiendo el balón arriba.
23
Luego de variaciones tácticas surgen pases como la colocación a un

zaguero que, debe realizarse en suspensión. Si se utiliza como recurso
(colocación con problemas) no. Será ligeramente interior a la línea de 3
mts.
Condiciones para evaluar un pase:
1. Precisión: (con respecto a una referencia) que llegue al

objetivo.
2. Ajuste del ritmo: (al rematador) que el balón llegue cuando

quiero que llegue.
3. Reconocimiento anterior de la formación y posiciones del

contrario.
Características a poseer por un colocador:
1. Velocidad y agilidad.
2. Capacidad de anticipación (mental y física).
3. Buena percepción espacio-temporal.
4. Carácter innato de líder grupal.
5. Previsor y analizador de situaciones, con capacidad de ofrecer

soluciones diversas y rápidas.
6. Catalizador del grupo.
7. Resistente mentalmente a esfuerzos prolongados, además de

físicamente y en mayor grado.
8. Importante faceta psicológica.
Ejercicios:
 Controles de balón: con bote-sin bote.
 Autopases: giros, pared, etc.
 Anticipaciones al balón.
 Juego por parejas, tríos, etc.
 Ruedas, triángulos, etc.
 Introducción de la red:
24
 2x2
 1 x 1 con un colocador
 Una fila en 4 otra en 2: pase de un lado al otro del

campo.
 Lanzamiento del balón dando variables al colocador

(colocaciones a 4, 3, 2, zaguero, diferentes pases,
etc.).
 Colocaciones a 4 o a 2, pero mirando anteriormente

a la zona a la que no se va a pasar.
25
IV. PASE DE ANTEBRAZOS. LA RECEPCIÓN:
RECEPCIÓN DEL SERVICIO: RECEPCIÓN DEL SERVICIO EN

LA PRÁCTICA:
_ Habilidad de anticipación. Con paso

adelantado
Con paso
lateral
_ Recepción en movimiento. Con paso hacia

atrás
En la recepción del servicio siempre es preferible dejar zona

libre delante para poder realizar el desplazamiento de atrás hacia
adelante (más fácil). Aunque esto es cierto, en los últimos años el
desarrollo del voleibol deporte ha dado paso a nuevas concepciones
respecto a los desplazamientos en recepción. Los equipos de cierto nivel
entrenan todo tipo de desplazamiento previo a la recepción e incluso, el
principio de atrás hacia adelante lo relegan a un segundo orden llegando
a utilizar como principal recurso el desplazamiento de delante hacia
atrás.
A mayor nivel empezar con el ejercicio de paso lateral y a niveles

más altos todavía, desplazamiento hacia atrás.
CONSIDERACIONES SOBRE LA POSICIÓN DE

RECEPCIÓN:
 Piernas flexionadas (posición media o baja, dependiendo de
la trayectoria y velocidad del balón de saque que se va a
recepcionar).
 Pies ligeramente levantados del suelo (apoyo sobre los

metatarsos).
 Tronco en leve desequilibrio hacia adelante.
 Cuerpo tras el eje vertical de la pelota.
26
 Línea de hombro-brazos paralela a los muslos (por lo menos

a uno).
 Hombros adelantados.
 Brazos estirados y codos intentando contactar entre sí.
 Mecánica flexión - extensión (importante).
 Contacto en la parte del antebrazo (1er tercio anterior).
Estas consideraciones se pueden estudiar como generales a la hora

de ver la recepción. Uno de los aspectos más importantes en la recepción
es la posición de los pies: está en función del objetivo:
 De donde viene el balón.
 A donde quiero mandar el balón.
Recursos en recepción:
 Desplazamiento de antebrazos fuera del eje del cuerpo:

necesariamente brazos extendidos y separados del cuerpo, el
brazo del lado al que desplazamos por encima del otro.
 Doblar codos cuando el balón viene muy bajo y potente.
Diferencias en la técnica de recepción:
Según el saque:
Saque: de abajo
de tenis en potencia
de tenis flotante
en salto (más potencia)
de gancho
Posición de los pies:
27
 En función siempre de los objetivos. Siempre los dos pies miran al

lugar donde quiero mandar el balón (se orientan con los hombros).
 Adelantar un pie sobre el otro (según distancias y ángulos).
 Apoyos un poco más ancho (base de sustentación) que la anchura

de los hombros: equilibrio anteroposterior.
 Ante saques en salto (potentes) hay que tener más bien una actitud
de defensa. Este tipo de saque nos obliga a cambiar en cierto modo
la táctica y la técnica. La recepción de un saque en salto es una
“defensa”, hay que amortiguar mucho más.
DEFECTOS FUNDAMENTALES EN RECEPCIÓN:

 Piernas erguidas o rectas.
 Tronco excesivamente vertical.
 Insuficiente o excesiva tensión hombro-muñeca: si es excesiva
el balón sale disparado, si es insuficiente no hay buen toque
(el balón se puede quedar en los brazos).
 No elevar un hombro por encima del otro en el toque lateral.
 Falta de coordinación en las extensiones articulares (flexión-
extensión).
 Hombros retrasados.
 Apertura excesiva de piernas: falta de movilidad.
 Escasa apertura de piernas: desequilibrio.
 Apoyo sobre metatarsos: desequilibrio, inestabilidad posición.
Hay que tener en cuenta las variaciones del centro de gravedad..
Ejemplos de enseñanza:
 Sin balón: corrección estática (espejo entrenador-

alumno)
corrección dinámica (flexión-extensión)
(desplazarse-parar-juntar manos)
 Con balón:
Estáticos:
a entrenador
28
a b
Dinámicos:
entrenador
entrenador (mismo jugador)
( movimiento del balón, movimiento del jugador)
Importante el trabajo diario de la recepción.
V. EL REMATE. SU TÉCNICA:
El ataque o remate, es el elemento que culmina la fase ofensiva de
una jugada, teniendo que superar la altura de la red y la defensa
contraria (bloqueo y defensa en campo).
Es el gesto más complejo de todos los que hay en voleibol, pues el

jugador tiene que realizar múltiples movimientos antes de golpear el
balón. A pesar de esta complejidad, está favorecido por la motivación que
siente el jugador hacia este elemento del juego.
El remate presenta 5 fases:
1. Carrera: Uniformemente acelerada.
2. Batida: con los dos pies, salvo excepciones.
3. Salto: equilibrado.
4. Golpeo: altura máxima.
5. Caída: equilibrada y suave (amortiguación).
(En algunas publicaciones se diferencian 4 fases: carrera, salto, golpeo y

caída).
Sólo una buena ejecución de todas las fases del remate nos llevará
a obtener un resultado positivo en nuestro ataque (punto o punto +
cambio de saque). Todas las fases van enlazadas entre si, el simple error
29
de caer desequilibrado después del golpeo puede restar eficacia a

nuestro ataque.
1. La Carrera:
 Debe haber una progresión en la distancia de cada paso.
 El primer paso es lento y de aproximación a una zona

determinada. Este paso (pasos si se dan más de uno), está en
función de la situación del jugador en el campo. Son utilizados
para acercarse a una zona tácticamente elegida, desde donde se
inician los pasos de ubicación y de batida.
 El 2º paso es de situación, intuimos donde va el balón, sin duda.

Es la zancada de localización y de ubicación del jugador con
respecto a la trayectoria del pase-colocación. El rematador tiene
que ir al encuentro (velocidad y altura del balón). Es más rápido.
 El 3er paso es de batida, paso de apoyo. Es más largo y muy

rápido. El problema de coordinación óculo-espacial, trayectoria
del pase y punto de encuentro con el balón en este momento
debe estar resuelto.
 El último paso de batida debe dedicarse exclusivamente a la

reacción explosiva en el salto.
2º 4º
I 80 cms 110 cms
D 1º 3º
carrera batida
La carrera descrita es una carrera de cuatro pasos para un jugador

diestro.
Ejecución de los pasos:
 Paso de aproximación: carrera normal de frente o mixta (lateral y

de frente).
30
 Paso de situación o ubicación: aceleración en la zancada, de mayor

amplitud y con ligera pérdida de equilibrio del cuerpo hacia
adelante.
 Paso de batida: es la zancada más rápida y más amplia de toda la

carrera de remate.
2. La Batida:
 Sobre los dos pies (salvo excepciones). El apoyo siempre será sobre
los talones (3er paso), planta completa del pie (último paso). La
punta de los pies es la última en tocar el suelo (se ataca el suelo con
talones y se pierde el contacto con la punta).
 La batida en un ataque de 1er tiempo: los dos talones a la vez

(también en dobles batidas, etc.).
 Hay batidas dobles:
 amago con dos pies
 amago con un pie: amaga con la izquierda, y con

desplazamiento hacia la derecha realiza la batida (derecha-
izquierda), por ej. amago en tres y subo semi detrás del
colocador. El zurdo lo haría al revés hacia la izquierda.
Aquí marca la batida (sin saltar) aquí la realiza (jugador diestro)

-doble batida-
 Batida con un sólo pie: zurdos baten hacia la izquierda con pie
derecho, diestros hacia la derecha, con el pie izquierdo.
Situación de los pies con respecto a la red:
Zona 4: Diestro: pie izquierdo más adelantado. Orientado hacia el centro

del campo, fondo.
Zurdo: pies paralelos a la red. Orientados a la línea (1).
31
Zona 2: Diestro: pies paralelos a la red. Orientados a la línea (5).
Zurdo: Pie derecho adelantado. Orientado al centro del campo,

fondo.
3. El Salto:
En el salto (batida), transformamos la energía horizontal (carrera

progresivamente acelerada) en una energía vertical (flexión-extensión de
las piernas).
 Tronco ligeramente adelantado con un ángulo de 90º con el

Cuadriceps.
 Brazos en máxima elevación posterior, estirados.
 A partir de aquí extensión total, balanceo brazos arriba, extensión

de piernas. Ahora vamos a buscar altura. Tronco arqueado, piernas
arqueadas. Brazo ejecutor atrás y el otro junto al balón.
 Es importante el trabajo de lumbares para conseguir mayor altura.
 El brazo contrario al que golpea debe marcar al balón y después

habrá un cambio rápido de brazo. El brazo contrario es el punto de
referencia.
4. El Golpeo:
 El brazo se arma atrás con el codo arriba.
 El brazo ejecutor va hacia el balón, y el otro inicia un recorrido abajo

con una acción abdominal en el momento del golpeo.
 El gesto del brazo es fundamental.
 El codo debe estar en el momento del golpeo a su máxima altura.
 El contacto se efectuará con la mano abierta, con la suficiente

tensión, terminando con un golpe de muñeca abajo.
 Después del golpe, el brazo sigue su recorrido hacia abajo, lo más

próximo posible al cuerpo para evitar tocar la red con la mano.
5. La Caída:
 Se produce desde altura considerable.
32
 Debe ser equilibrada (los dos pies a la vez y el peso del cuerpo
repartido).
 Debe ser amortiguada (tobillos, rodillas, caderas).
Tipos de remate:
_ Por la dirección del balón: línea
diagonal
_ Por la posición del rematador: con giro del cuerpo
sin giro del cuerpo
_ Remates fintados: en dirección: con un golpeo, con giro, etc.
en potencia
_ Remate gancho y otros recursos técnicos
Los jugadores no han de coger patrones fijos en el remate.
Dentro del conocimiento de todas las formas de ataque especializamos a

nuestros jugadores.
Jugadores con muchos recursos: 4 y 2.
Debido a las necesidades tácticas debemos de buscar jugadores fuertes y

con gran dominio de elección de batida rematador zaguero.
EJERCICIOS:
 Ejercicios analíticos de la carrera, batida, etc.
 Ejercicios globales de la carrera, batida, etc.
 Golpeos de balón sujeto a una cierta altura.
 Lanzamiento sobre la red de pelotas de tenis.
 Golpeo contra la pared (juego).
 Autocolocación, un paso, batida y golpeo.
 Remates dirigidos.
33
VI. LA DEFENSA.
Los objetivos de la defensa son dos:
1. Interceptar las trayectorias de los balones antes de que toquen el

suelo.
2. Controlar el balón de la mejor forma posible para iniciar el

contraataque con éxito.
Al observar el juego de la defensa en voleibol, es fácil darse cuenta

de que el jugador tiene que desarrollar una compleja tarea para la que
son imprescindibles elementos de tipo somático, físico, fisiológico,
psicomotor, psíquico, técnico y táctico.
_ De tipo Somático:
Estatura
Peso
Tejidos (grasa/músculo)
_ De tipo Físico:
Fuerza
Velocidad
Resistencia: Aeróbica (para mantener la posición baja durante

tiempo prolongado)
Anaerobia (para planchas y caídas, acciones explosivas

de intensidad alta)
_ De tipo Psicológico:
Concentración
Motivación
_ De tipo Psicomotor:
Tiempo de reacción
Control del movimiento
_ De tipo Técnico:
Calidad de los elementos de respuesta motriz (destreza)
34
_ De tipo Táctico:
Conocimiento de los sistemas de juego.
La defensa tiene similitud con la técnica de recepción. Tiene un

gran componente psicológico.
La defensa nos permite conseguir los puntos para nuestro equipo.
La defensa es anticipación:
_ MENTAL: (evaluación inmediata). Hacer una valoración antes del

ataque contrario, de lo que va a pasar, para poder defender.
Transmisión de órdenes del sistema nervioso.
Esta anticipación tiene que ser rápida, de velocidades, de

direcciones y distancias.
_ Física: (técnica), anticipación al balón, que es donde está la técnica.
Anticipación mental:
 Distancia del balón a la red.
 Posición del balón con respecto al brazo del rematador.
 Dirección de la carrera del rematador. (posibles cambios de

dirección). Reforzar las zonas donde haya más posibilidad de que el
atacante remate.
 Cambios en la batida: saltos en longitud, etc.
 Posición del bloqueo propio: la buena defensa va a ser condicionada

por un buen bloqueo.
 Tener en cuenta los ángulos que cierra el bloqueo (ángulos: última

mano-la raya)
Anticipación física: Técnica de defensa:
La técnica defensiva es la más “abierta” de todas. Se pretende más

que en ninguna otra primar la efectividad con menor nº de premisas.
 Posición reflectora correcta en el golpeo (hombros, brazos, piernas,

etc.).
INTERCEPCIÓN + AMORTIGUACIÓN CORRECTA
35
 Tronco hacia adelante.
 Para defender hay que dominar la técnica de recepción pero a mayor

velocidad: desplazamientos cortos y rápidos.
 Flexión de caderas.
 Todas las articulaciones deben buscar ángulos correctos para
devolver el balón.
 No se puede buscar un precisión total:
DEFENSA BALÓN ALTO. Que el balón quede en el centro del

campo (objetivo válido).
En cuanto a la defensa se encuentran diferencias entre la escuela
brasileña y la escuela del este.
 Evitar desplazamientos largos. Obligar a los jugadores a hacer pases

correctos.
Diferenciar:
 Defensa con las dos manos:
 Defensa baja: toque de antebrazos.
 Defensa alta: toque de dedos. Toque por encima de los

hombros.
 Defensa como recurso en balones altos y con gran velocidad,

golpeando el balón con el canto de ambas manos, colocadas
las palmas frente a frente, juntas.
 Defensa con una mano:
 Toque por encima de la cabeza.
 Toque lateral:
 contacto con el antebrazo
 contacto con la mano
 Toque por delante.
 Defensa con caídas
 Hacia atrás con dos manos
 Lateral con una mano
36
 Hacia adelante
 hacia adelante
 plancha a dos manos
 plancha a una mano, china o deslizante
La defensa alta se utiliza en block-out, balones en los que es

necesario hacer controles altos. Hay que obligar a los jugadores a una
posición un poquito más alta de las manos, que les permita llegar más
rápido al ángulo que abarquen.
La defensa tiene que ser una acción automática.

Que el jugador tenga actitud.
Que domine los controles por encima de los hombros.
Utilizar las caídas y planchas como recursos.
Principios a considerar en la defensa:
1. PASO CORRECTOR: Evitamos desplazamientos largos y adoptamos

la posición con un paso (siempre que se pueda evitamos caídas o
planchas).
2. BRAZOS POR FUERA DEL CUERPO: Facilitarán así los

movimientos correctores. Deberán dividir el espacio (alto y bajo).
3. UTILIZACIÓN DEL BLOQUEO: Esto permite disminuir las áreas de

defensa y definirlas.
CAIDAS Y PLANCHAS:
Hay que dominar las direcciones de las caídas.
Tener en cuenta el centro de gravedad. Muy bajo en el momento de

realizar la caída o plancha.
Caída hacia atrás:
 Desplazamiento atrás. Se utiliza sobre todo para colocaciones con

dificultad (se vio en el capítulo del pase colocación-pase de dedos).
37
Caída lateral:
 Hacia uno de los costados del cuerpo, después de un movimiento de

aproximación al balón
 Flexión profunda de la pierna más próxima al balón.
 Pivotamos sobre la pierna de apoyo.
 Secuenciación del contacto con el suelo después de golpear el balón.
 Rodilla de pierna correspondiente al brazo ejecutor
 Cadera, antebrazo y codo del mismo lado
 Hombro, en un gesto de rodar sobre la espalda, redonda, en una

media voltereta
 Rápido balanceo y vuelta arriba o rápida puesta en pie después de

rodar (voltereta)
Las caídas con una mano se utilizan para balones más alejados. El
fondo lateral es mayor y se produce deslizamiento en el suelo. El golpeo
será de antebrazo o mano en cuchara..
Caída hacia adelante:
En el voleibol femenino, debido a los microtraumatismos que se

suelen generar a nivel de pecho y sus posibles repercusiones, se utiliza
en la caída hacia adelante una adaptación de la caída lateral, iniciada
después de una carrera frontal.
 Se realiza una carrera bajando el centro de gravedad.
 El último paso muy largo, realizando flexión completa de piernas.
 Se adelanta el brazo y el hombro correspondiente a la pierna

adelantada, con la máxima extensión.
 La mano en prolongación del brazo.
 La jugadora cae sobre la rodilla y busca el balón con la mano.
 Al golpear el balón el cuerpo rota y toma contacto con la parte

externa del muslo, cadera y rueda sobre el hombro contrario.
Planchas a dos manos:
38
 Centro de gravedad muy bajo en el momento del despegue.
 Importante que las palmas de las manos amortigüen el peso del

cuerpo.
 Las manos deben ir siempre entre los dos brazos, orientados hacia la
dirección donde quiero ir.
 Contacto de manos en el suelo: con las palmas.
 Flexión de brazos amortiguando (pecho a la altura de las manos).
 Pelvis-rodilla-pie no tocan el suelo.
 Toque de balón con el anverso de la mano, con el puño.
Plancha a una mano china o deslizante.
 Para balones más alejados.
 Centro de gravedad más bajo que en la plancha a dos manos.
 En el golpeo, el balón rebota en la mano, o se golpea a escasos

centímetros del suelo con el anverso de la mano o a cuchara.
LA ENSEÑANZA:
 Utilizar colchonetas.
 Ejercicios en posición de rodillas con apoyo de manos.
 Ejercicios en posición de cuclillas, caer.
 Ídem, caer-levantar.
 En los ejercicios ir subiendo la altura e ir aumentando la velocidad

progresivamente.
 Los ejercicios anteriores pero sin colchonetas.
ERRORES FUNDAMENTALES EN LA DEFENSA:

 Falta de actitud y motivación.
 Miedo
 Desequilibrio del tronco hacia atrás.
 Apoyo sobre talones: el apoyo siempre sobre punteras.
39
 Tensión excesiva de piernas y brazos: la tensión dificulta los

movimientos y no deja corregir la posición
 Mantener una posición elevada: a la hora de la defensa hay que estar

en posición baja. Movimiento de abajo-arriba.
 No tener los pies orientados hacia la posición del ataque a defender.
Un buen defensor tiene que tener gran movilidad de brazos para

sacarlos de los ejes.
VII. EL SAQUE.
Los saques se dividen en función de la posición del cuerpo con
respecto a la red:
 Saques de frente:
 De abajo o de iniciación (ver fig. 1)
 De arriba o de tenis.
 en potencia
 flotante
 En salto.
 Saques laterales:
 De abajo o de iniciación.
 de gancho.
 en potencia
 flotante
40
SAQUES DE FRENTE:
SAQUE DE ABAJO O DE INICIACIÓN:
Permite una fácil ejecución y logro.
POSICIÓN INICIAL:
 Sujeción del balón con la mano contraria al brazo ejecutor,

delante de este último y a la altura de las caderas.
 Orientación de los hombros y de los pies perpendiculares a

la dirección deseada. Eje transversal de los pies
perpendicular a la dirección del saque.
 El pie correspondiente al brazo ejecutor más retrasado,

piernas ligeramente flexionadas.
EJECUCIÓN:
 Balanceo postero-anterior del brazo ejecutor, brazo

totalmente estirado, mano en forma de cuchara.
 En el momento del balanceo, el balón es lanzado hacia

arriba unos centímetros o soltado. En el momento del golpe
el balón no puede tener sujeción alguna (reglamento).
 El peso del cuerpo acompaña el balanceo del brazo,

pasando desde atrás hacia adelante.
 El golpeo en el balón puede realizarse con la palma de la

mano en forma de cuchara o con el talón de la mano, muñeca
flexionada en retroversión.
POSICIÓN FINAL:
 Después del contacto con el balón, y siguiendo el impulso

del cuerpo y el brazo, la pierna más retrasada es
adelantada, facilitando la incorporación al campo de juego
(preparación próxima acción).
SAQUE DE ARRIBA O DE TENIS:
POSICIÓN INICIAL:
 Hombros-pies igual que en saque de abajo.
41
 En este tipo de saque, el balón puede estar sujeto y ser

lanzado con una o dos manos.
 Con una mano: el balón reposa sobre la palma de la mano

contraria al brazo ejecutor, por delante de este último y a la
altura de la cara (aprox.). En este caso, la mano que saca
puede estar encima del balón o directamente preparada por
encima de la cabeza, brazo estirado, codo próximo a la
oreja.
 Con dos manos: el balón está sujeto con las dos manos a la
altura de las caderas. En el lanzamiento hacia arriba, la
mano contraria acompaña en su recorrido al balón,
buscando un impulso antero-posterior que facilite la
ejecución, imprimiendo velocidad al brazo ejecutor.
EJECUCIÓN:
 El lanzamiento del balón en altura está en función del tipo de saque

que se quiera realizar.
o Saque flotante: el lanzamiento es más corto para favorecer la

velocidad de desplazamiento del brazo ejecutor, el punto de
contacto con el balón y el recorrido final del brazo (parada
brusca).
o Saque en potencia: el lanzamiento requerido es más alto para

imprimir al brazo ejecutor mayor recorrido, lo que permite
una trayectoria más parabólica y con efecto hacia adelante y
abajo del balón. En el momento del golpe, la mano abarca la
mayor superficie posible de balón, aumentando el efecto
deseado. En este caso, ese recorrido del brazo es ayudado
por una flexión anterior de la columna vertebral (flexión
dorsal en el momento del armado del brazo y flexión ventral
en su recorrido hacia adelante).
POSICIÓN FINAL:
42
 En los dos casos (flotante, en potencia), el peso del cuerpo pasa de un

apoyo sobre la pierna posterior a un apoyo sobre la pierna adelantada.
Ese cambio de apoyo favorece la incorporación del jugador al campo
adelantando la pierna más retrasada.
Metodológicamente, hay gente que enseña primero el saque flotante

(más fácil en el golpeo), y otros que consideran que hay que enseñar
primero el saque en potencia. Yo en particular considero que es más fácil
el saque flotante.
SAQUE EN SALTO:
Total similitud con las fases del ataque con pequeñas variaciones,
sobre todo a nivel de la flexión anterior de la columna (algo mayor que en
el remate), y por la zona de caída del jugador después del golpeo (más
adelantada que en el remate). Un vuelo aproximado de hasta 3 mts.
SAQUES LATERALES:
SAQUE DE ABAJO:
POSICIÓN INICIAL:
 El eje transversal de los pies, en línea con la dirección del saque

deseada, estando el pie contrario al brazo ejecutor más próximo a
la línea de fondo del campo.
 Separación de los pies similar a la anchura de los hombros.
 Sujeción del balón, con la palma de la mano contraria al brazo

ejecutor a la altura de las caderas por delante del hombro de
sujeción.
 Brazo ejecutor estirado en una posición de abducción con

respecto al cuerpo.
EJECUCIÓN:
 Aducción del brazo ejecutor al mismo tiempo que el balón es

soltado o lanzado unos centímetros hacia arriba.
43
 Golpeo del balón con la mano en forma de cuchara o con el talón

de la misma.
 Rotación interna del cuerpo imprimida por el impulso del brazo

ejecutor.
POSICIÓN FINAL:
 Después de la rotación en dirección al campo de juego, y del

cambio de apoyo (de pierna retrasada a pierna adelantada), el
cuerpo se encuentra de frente a la línea de fondo para su
incorporación al campo.
SAQUE DE GANCHO:
POSICIÓN INICIAL:
 La posición de los pies con respecto al campo es similar a la del

saque lateral de abajo (gráf. 1).
 Piernas ligeramente flexionadas.
LANZAMIENTO DEL BALÓN:
 El balón es lanzado con una o dos manos a una altura suficiente

para permitir el balanceo posterior del brazo ejecutor.
 Durante el vuelo del balón, el brazo ejecutor se sitúa en una

posición baja (mano a la altura de la rodilla), en prolongación con
el brazo contrario.
EJECUCIÓN:
 El brazo ejecutor recorre, impulsado por el otro brazo, un

semicírculo, imprimiendo una fuerza tangencial a la mano, que
golpea con potencia el balón.
 La mano, en su contacto con el balón, abarca la mayor superficie

posible, imprimiéndole un efecto rotatorio hacia adelante y hacia
abajo.
POSICIÓN FINAL:
44
 El propio impulso del brazo, ayudado con un giro de 90º en los

apoyos de los pies (también en el saque lateral de abajo), facilita
al jugador su incorporación a la superficie de juego.
Este saque tiene más errores de ejecución que el saque en salto.
ERRORES EN EL SAQUE:
Todos aquellos, contrarios a la técnica descrita de cada tipo de

saque (vistos en clase).
L F
ateral rontal
Gráf. 1
VIII. EL BLOQUEO.
El bloqueo es el arma de oposición al ataque contrario con el fin de
lograr punto para nuestro equipo o punto + recuperación del saque. Es la
acción técnica más difícil de conseguir con precisión. Para conseguir un
gran nivel competitivo en voleibol, hay que dominar el bloqueo.
El mayor porcentaje de bloqueos se realiza cuando tenemos la posesión

del saque.
BLOQUEOS SEGÚN Nº DE PARTICIPANTES:
 Individual
 Colectivo
FASES DE LA EJECUCIÓN TÉCNICA:
45
1. Fijación: desplazamiento o no. Establecer nuestra posición con

respecto al balón, a la red, y al contrario. Todo esto antes de realizar
la acción de bloqueo.
2. Situación: respecto al balón (concretamente) y a la carrera que

trae el rematador. Importante la situación del balón respecto del
rematador para fijar nuestro bloqueo.
3. Salto: Flexión-extensión (posición de partida). + ángulo de flexión

a balones altos, - ángulo de flexión a balones rápidos, en este caso no
hay apenas flexión de piernas, existe una extensión rápida a base de
gemelos.
4. Situación brazos-manos: a partir del salto entra en juego la

posición de brazos y manos. Manos a la altura de la cara como
mínimo. Se produce la extensión total de los brazos, codos y dedos a
abarcar el mayor espacio posible, los dedos tienen que mantener una
tensión para que el balón no se cuele entre las manos.
5. Posible contacto: posición manos-hombros. Importante enfrentar

las manos al intuir el contacto (hacia centro-fondo de campo
contrario) para evitar el block-out.
TIPOS DE BLOQUEO:
 NEUTRO: brazos y manos verticales a nivel de la red.
 DEFENSIVO: neutro, pero las palmas de las manos miran

hacia arriba. Se pretende el contacto con el balón para
facilitar la defensa de 2ª línea.
 OFENSIVO: penetración total de manos al otro campo. Manos

forman un mayor ángulo hacia el lugar de contacto. Este tipo
de bloqueo puede ser pasivo (brazos y manos estáticos) o
activo (acción a nivel de hombros-brazos-antebrazos-manos
de mayor penetración en campo contrario al intuir el contacto
con el balón).
¿Cuándo utilizamos cada tipo de bloqueo?:
46
 NEUTRO: cuando el rematador está a la misma altura que el

bloqueador o ligeramente por arriba.
 DEFENSIVO: cuando el rematador está por encima de nosotros.
 OFENSIVO: cuando tenemos jugadores muy altos o con mucha

capacidad de salto. Cuando el ataque contrario sea más bajo que
nuestro bloqueo. Este bloqueo cubre más zonas del campo y
cierra más ángulos.
Observaciones al bloqueo:
 El jugador debe saltar separado de la red, tronco y piernas

forman un ángulo buscando máxima penetración al
campo contrario.
 Importante más que la altura del bloqueo es la buena fijación del

mismo.
 Importante altura de brazos.
 Intuir trayectorias analizando las observaciones o datos con que

contamos ante la acción del remate.
Desplazamientos en bloqueo:
 Pasos laterales: para distancias cortas. Marcamos con paso

exterior.
 Pasos cruzados: para desplazamientos más largos. El paso

cruzado nos sirve para ajustar las distancias. En el último paso
buscar línea de hombros paralela a la red.
Bloqueo colectivo:
 Tener claro que el jugador exterior (4 ó 2) es el que fija la

posición del bloqueo.
 Los jugadores que lo formen, hombro con hombro.
47
 El tiempo de salto de los jugadores debe ser el mismo.
En el bloqueo es importantísimo mirar la carrera del rematador.

Cuanto más lejos esté de la red, más tarde y más diagonal tiene que ser
el bloqueo.
En las ayudas al bloqueo el jugador del extremo debe partir de

posiciones más cercanas al centro, para reducir distancias y así facilitar
los desplazamientos.
ENTRENAMIENTO:
_ Utilizar balones colgados en la red variando alturas y

movimientos.
_ Saltos en una pared, variando alturas y movimientos.
_ Típicos juegos por parejas: sin desplazamiento
con desplazamiento
48
Táctica y sistemas de juego.
Se denomina sistema a la disposición de los jugadores sobre el

campo de juego que sirve para facilitar la consecución de un punto o de
un cambio de saque.
Los distintos sistemas que se empleen van a depender de las

características de los jugadores del equipo así como de los sistemas que
utilice el equipo contrario y de la fase de juego en la que se encuentren
ambos equipos. En voleibol se puede hablar de sistemas de recepción de
saque, sistemas de ataque y sistemas defensivos.
SISTEMAS DE RECEPCIÓN DE SAQUE
Hay que tener en cuenta que el equipo que va a realizar un saque

debe efectuar antes la rotación de jugadores correspondiente, pasando el
que está en el puesto 1 al puesto 6 y así hasta que todos ocupen su sitio
en la pista.
Vamos a ver dos sistemas de recepción de saque, o lo que es lo

mismo, dos disposiciones distintas de los jugadores para recibir el saque
del equipo contrario. Antes recordamos que el reglamento obliga a
mantener dos líneas, aunque sean quebradas.
SISTEMA 1-3-2 O EN “W”

Para entender perfectamente los sistemas de juego, es importante
saber que en este deporte los jugadores que intervienen se clasifican,
dependiendo de sus características físicas, en rematadores, colocadores y
universales.
Los rematadores son los encargados de rematar cuando están en la

zona de ataque (posiciones 2, 3 y 4) y desde detrás de la línea de ataque
cuando están en la zona defensiva (1, 5 y 6).
El colocador es el que pone el balón en la posición ideal de ser

rematado, lo hace desde todas las posiciones del campo.
Los universales son los jugadores que rematan cuando están en

zona de ataque y colocan en zona defensiva.
49
3c
4 6 2
5 1
SISTEMA SEMICÍRCULO DE 5 JUGADORES
3c
4 2
5 1
6
SISTEMAS DE DEFENSA
Se denominan así a todos aquellos movimientos tácticos
encaminados a defender un ataque del equipo contrario. El más habitual
es el 3-1-2, donde se colocan tres jugadores en la primera línea, uno en
medio y dos en la segunda.
Si se dispone de dos colocadores los ubicaremos en las posiciones 3

y 6, lo que nos permite tener siempre en la primera línea, un colocador y
dos rematadores.
Otros sistemas defensivos utilizados son:
3-2-1
3-3
3-1-2
R C R
50
C
Sistema 3-1-2
R R
SISTEMAS DE ATAQUE
Son aquellas disposiciones de todos los jugadores dentro del campo
de juego, cuando el balón está en su poder y pretenden preparar un
ataque para conseguir anotar un punto o un cambio de saque.
Dependiendo de las características propias de cómo sea el equipo

rival y qué opciones tácticas aplique, se utilizará uno u otro sistema.
Nunca podremos jugar con una opción táctica de ataque si no
disponemos de los jugadores necesarios.
Todo equipo debe tener en su sistema de juego un movimiento de

recepción de saque, uno de defensa y otro de ataque, y para tener más
versatilidad, es necesario entrenar algunas variantes de cada uno de
ellos para responder a las diferentes situaciones que plantee el equipo
contrario. El sistema base que debe tener un equipo podría estar
compuesto por los siguientes movimientos:
Sistema de recepción de saque: 1-3-2
Sistema de defensa: 3-1-2

Sistema de ataque: 2 colocadores y 4 rematadores
R C R
3 2
51
Fig. B
C
6
5
R
1
R
Fig. A
Observando la siguiente secuencia de juego desde que se realiza el

saque hasta que un equipo consigue un punto.
En la figura A el equipo está colocado siguiendo el esquema de

juego 3-1-2 para realizar el saque. Los dos colocadores de que se
dispone se sitúan en los puestos 3 y 6, para que siempre esté uno de
ellos en la primera línea de juego. Los rematadores principales se
colocan en 1 y 4 y los secundarios en 2 y 5.
Una vez realizado el saque, el equipo contrario confecciona su

estrategia de ataque y se dispone a rematar por la posición 2. Ante esta
nueva situación hay que realizar los siguientes movimientos, figura B:
 2 y 3 se desplazan para realizar el bloqueo.
 4 retrasa su posición para efectuar el apoyo el bloqueo y

cubrir la posible finta.
 6 efectúa el apoyo en paralelo.
 5 se adelanta para cubrir la diagonal larga.
 1 cubre el remate paralelo.
Si el ataque es por el otro lado, se deben realizar los mismos

movimientos, pero dirigidos a defender esa posición.
Por último, en la figura C tenemos un ataque con remate por el

centro, en cuyo caso los tres jugadores de la primera línea se agrupan en
esa posición para ofrecer un bloqueo inexpugnable, 6 se va a la derecha,
5 sube al apoyo y 1 se coloca en el centro de la zona de caída del balón
para recepcionarlo e iniciar jugada.
52
4 3 2
6
5
Fig. C
53
BIBLIOGRAFÍA:
* Apuntes curso de entrenadores de voleibol Nivel I, Alcalá de
Henares 1.987.
* Apuntes curso de entrenadores de voleibol Nivel II, Madrid

1.989.
* Apuntes curso de entrenadores de voleibol Nivel I, Alcalá de

Henares 1.997.
* Objetivos técnico-deportivos C.V. ALCALÁ. Equipos de comp.

y escuelas.
* El Entrenador de Voleibol. Serie Deporte y Entrenamiento.
Klaus Drauchke
Christian Kröger
Arnold Schulz
Manfred Utz
* Voleibol. La actividad física y deportiva extraescolar en los

centros educativos.
Ministerio de Educación y Cultura.
José Antonio Santos del Campo.
Jesús Viciana Ramírez.
Miguel Ángel Delgado Noguera.
* Voleibol. Comité Olímpico Español.
Apuntes de Técnica del curso de entrenador de nivel I impartido

por:
MANUEL URETA RUBIO ENTRENADOR NACIONAL DE

VOLEIBOL
54

Técnica Voleibol

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En el 1 con 1 el balón se pasa en buenas condiciones (las mejores

En el 1 contra 1 esta intensidad física se puede manipular

En el 1 con 1 no existe ningún elemento táctico, por el contrario, el

Juegos para la iniciación. Cooperativos, Competitivos:

1,2,3 pases libres obligatorios iguales /

1 contra todos sin / con acompañante

contra sí mismo objetivo físico motriz

2x2 campo grande / pequeño

3 con 3 sin / con pase control

3x3 sin / con bote

4x4 campo ancho / largo

Grupos variados con balón más ligero

 red baja: juego más vivo, más intensidad física, ejecuciones

 Campo grande: mayor intensidad física en desplazamientos, mayor

 Campo pequeño: duración mayor de la jugada, más difícil hacer

ocasiones. Hay más continuidad, el juego por tanto es más

En todos los juegos podemos manipular el nº de contactos, el tipo

Aunque la variedad de juegos es muy grande, lo mejor es no

2ª FASE: FASE DE INICIACIÓN TÉCNICA

La iniciación técnica se hará a base de ejercicios técnico-tácticos y

_ Creación y mejora de las bases físico-motrices y técnico-tácticas

_ Se amplia el número de participantes en las competiciones y

En la 3ª fase, la fase de formación que corresponde con la 2ª fase

La fase de competición (4ª fase) tiene como objetivo la

Dentro de la etapa de Iniciación al juego, en la que nos vamos a

FASE CONTENIDOS BÁSICOS OBJETIVOS

1ª etapa de Juegos y competiciones 1  Motivar por el deporte en

_ Iniciamos con competiciones de 1 x 1, combinadas según las

_ Posteriormente iremos aumentando el número de participantes.

_ Inicialmente campo pequeño y longitudinal para utilizar el

_ Pasamos de jugar 1 x 1 sólo de dedos a jugar en campos