1. 4 CARACTERÍSTICAS DE LA ALIMENTACIÓN DEL NIÑO EN EDAD ESCOLAR.

La alimentación en el escolar debe cumplir con todas la características de una

alimentación saludable (equilibrada, completa, variada).
1. Mantener horarios para la alimentación y procurar realizar las comidas en familia

2. El desayuno al ser la primera comida del día, debe ser completa, con alimentos
suficientes en cantidad y calidad, algunos estudios han comprobado que los niños
que no desayunan, tienen una menor capacidad de atención y de aprendizaje en
la escuela.

3. Evitar entre comidas o refrigerios con alimentos que aportan poca o nula calidad
nutricional, como snacks (Productos de paquete como papitas, doritos y demás),
gaseosas o jugos industriales, cambiar estas bebidas por kumis, yogures y jugos
naturales.

4. Servir los alimentos de una manera agradable y creativa en el plato, ni fríos ni

muy calientes, que se conviertan la alimentación en un momento grato para los
niños

2. ¿QUÉ RECOMENDACIONES LE DARÍA USTED A LOS PADRES DE UN NIÑO EN

EDAD ESCOLAR PARA MANTENER UNA ALIMENTACIÓN ADECUADA.
Hoy en día la alimentación en los niños es un reto debido a que los niños prefieren comer
alimentos que no aportan nutrientes a su cuerpo que aquellos que si aportan y los padres
de hoy en día hacen lo que sus hijos dicen, los niños hacen los que sus padres
hacen. Sea un buen ejemplo para su hijo comiendo de forma saludable. La mejor forma
de enseñar buenos hábitos alimentarios a sus hijos es comiendo bien, las preferencias
alimentarias se adquieren muy pronto en la vida, de modo que empiece pronto a ofrecerle
a su hijo un amplio abanico de alimentos. Los gustos y los desagrados relacionados con
la alimentación se empiezan a desarrollar durante la lactancia. Así mismo, es posible que
necesite darle a probar un alimento nuevo a su hijo en varias ocasiones antes de que lo
acepte. No le fuerce a comer, limítese a ofrecerle unos pocos bocados del alimento que
desea que su hijo consuma para que él lo experimente y lo consuma con agrado si es de
su gusto. Sea creativo a la hora de preparar los alimentos, utilice utensilios adecuados a
su edad, no utilice los alimentos como premio o castigo; permita que su hijo acabe de
comer cuando sacie su apetito. Muchas de las personas que ahora son padres se
educaron con la costumbre de dejar el plato limpio, pero este enfoque no ayuda a los
niños a escuchar a su cuerpo para saber cuándo han comido suficiente. Si un niño
aprende a reconocer la sensación de saciedad y a reaccionar en consonancia, es menos
probable que coma más de lo que debería. También es importante la comunicación entre
educadores y padres de familia este es esencial para que los menores crezcan sanos y
con habilidades para alimentarse correctamente y tengan un buen proceso educativo,
emocional y social.
3. EXPLIQUE CON SUS PALABRAS ¿POR QUÉ ES UN ERROR OBLIGAR A UN NIÑO
A CONSUMIR UN ALIMENTO QUE RECHAZA?
Que un niño no quiere consumir algún tipo de alimento puede ocurrir por varios factores,
hay que analizar si es por alguna enfermedad o problema psicológico. A veces el rechazo
del alimento es un llamado de atención porque tiene algún conflicto emocional, lo que se
detecta a través del diálogo, o con ayuda de un profesional; hay que negociar con el niño
sin obligarlo a comer o amenazarlo, se puede decir que una disminución en el apetito y un
marcado desinterés por los alimentos son situaciones normales en los niños entre uno y
cinco años de edad. Al mismo tiempo, los nuevos intereses del preescolar y las
características propias de la etapa en cuanto a desarrollo motriz, intelectual y de la
independencia llevan con frecuencia a vivir una situación de conflicto entre lo que los
padres esperan que el niño coma y lo que éste acepta comer.

4. ¿CUÁL ES EL OBJETIVO DE LA LONCHERA?

Suplir los diferentes momentos destinados para la alimentación: media
mañana, almuerzo o refrigerio de la tarde, para recuperar y evitar el desgaste
nutricional y energético. De esta manera el adecuado crecimiento de nuestros
niños y adolescentes no se verá afectado.

5. ENUNCIE CUÁLES SON LOS COMPONENTES DE UNA LONCHERA.

 Completa: Los alimentos que se empaquen deben aportar tanto macro

como micronutrientes.

• Equilibrada: Ni mucho ni nada de dulce y grasa, ni mucho ni nada de frutas

y/o verduras, ni sólo harinas, ni sin harinas…

• Variada: De acuerdo a la comida que reemplazará, debe incluir los 7 grupos

de alimentos o la mayoría de ellos.

• Suficiente: Que cubra parte importante de las calorías del día.

• Adecuada: Según las características fisiológicas, culturales y económicas de

cada niño.

• Inocua: Que los alimentos empacados sean frescos, estén empacados según
sus características (los fríos en termos que conserven el frío) y elaborados
higiénicamente. Que la lonchera no sea un factor de riesgo para el niño.