Моя история подготовки к step 1

Моя страничка в VK - https://vk.com/unlucky_trash

Instagram - pavlik_climber
Если добавляетесь в друзья, то напишите пару слов о
себе. Стараюсь избегать общения с ноунеймами и
фейковыми аккаунтами.

Дата сдачи - октябрь 2017

Результат - 267

Меня зовут Павел Аксёнов. Учился в Витебском

медицинском с 2007 по 2013 гг (землякам привет). Году
этак в 2012 впервые услышал об этих ваших степах, но
чёткого представления не имел. Эта информация была
для меня актуальной, так как моя мать давно
проживает в США, куда я надеялся со временем
перебраться. В то время (6 курс) английский был
практически на нуле, правда, учился я довольно
неплохо. В какой-то момент я осознал, что без языка
ничего дальше делать не получится и начал
самостоятельно заниматься.

Мой опыт в освоении языка :

https://vk.com/video6391258_165572891
- сайт lingualeo. Пожалуй, лучший ресурс для
самостоятельного изучения.
- ESL podcast - лучшее, что можно найти в iTunes для
тренировки уха (особенно люблю выпуски English cafe)
- Engvid.com
- Family guy, Grey’s anatomy, The office etc with subtitles
- Каждый день учить по 10 слов и повторять изученные
Заниматься нужно каждый день хотя бы по часу. Все
свободное время в очередях, транспорте и тп слушать
подкасты на английском (сюда можно добавить
подкасты от BBC и лекции Гольяна, если позволяет
уровень).
Месяца через 3 я уже неплохо ориентировался в
простых текстах и мог начинать читать мед литературу.
По-началу будет тяжело из-за обилия незнакомых мед
терминов. Решение проблемы старо как мир :
выписываем-учим-повторяем. Через пару месяцев
этой нудятины все станет намного веселее. На этом же
этапе можно начинать смотреть видео лекции чтобы
тренировать ухо. Я использовал Каплан. Через пару
недель не было проблем в освоении материала
(конечно, во много благодаря тому, что знаешь о чем
идёт речь).

Начиная с 2013 года, когда язык был на более

приемлемом уровне (возможность понимать
материал), я стал одним глазом посматривать в
каплановские ноутсы. Все это было бессистемно и
несерьезно, поэтому считаю это пустой тратой
Как я сдавал Step 1
времени.

С 13 по 14 год проходил интернатуру по

анестезиологии, продолжая совершенствовать язык и
почитывать физиологию и анатомию каплан. Опять же,
нерегулярно и без особого результата.

С 14 по 16 гг отрабатывал свою крепостную

повинность. В то время (да и сейчас) было очень
популярным уезжать работать в Германию. Меня тоже
зацепила эта идея, после чего я кинулся изучать
немецкий язык (и я его выучил в итоге довольно
неплохо), закинув свой английский и степы. (если есть
вопросы по поводу изучения немецкого и работы
врачом в Германии - пишите).

После окончания отработки я получил

иммиграционную визу и с октября 2016 года живу в
США. До января месяца по старой памяти каждый
день занимался немецким по 6-7 часов (думаю, что на
тот момент сдал бы на С1). Знаю, это все довольно
глупо, но я боялся этого экзамена и не мог свыкнуться
с мыслью, что я занимаюсь чем-то не тем.

С 8 января 2017 года официально начал подготовку к

степам. Я сделал кое-какие выводы для себя, исходя
из прежних ошибок. Тут хочу сделать отступление в
плане времени подготовки. Я мог заниматься
практически каждый день фул тайм, что является
роскошью и не является возможным для многих
людей. Преклоняюсь перед людьми, которые смогли
сочетать подготовку и работу/учебу и сдать экзамен.
Каждый день занимался по 6-8 часов. Если чувствуете,
что устали - отдыхайте.

Отдельно про физическую подготовку к экзамену.

Высидеть 6-7 часов на пятой точке в одной позиции не
так уж и просто. У меня на пятом блоке начала ныть
спина. Поэтому, если есть возможность занимайтесь
какой либо физкультурой хотя бы три раза в неделю.
Лично я ходил на турники/брусья три раза в неделю по
вечерам и делал подход в 30-40 отжиманий после
прочитанной главы или блока тестов при подготовке.
https://youtu.be/j1zp0KiHVFk
https://youtu.be/VCS-UhjKy90

Мой "джентельменский набор" для подготовки.

FA (чем свежее, тем лучше). Ваш покорный слуга
попал в FA 2019

Pathoma+video
Kaplan notes and video (кроме патологии и микробов.
Бихейв - опционально, если пройден brs и есть время)
Видео по лучевой диагностике Kaplan for step 2
Физиология Констанцо (я брал вместе с капланом)
Brs behavioral science
HY neuroanatomy and embryology
Medical ethics (100 cases)
Pathology by Goljan (опционально, особенно если вы
прослушали его лекции и использовали его ноутсы)
Вопросники : Q and A от создателей FA (лучший
книжный банк вопросов), qbook Kaplan (неплохо,
особенно если есть время)
Банки вопросов online : Каплан. Rx. UW. Советую
прорешать все и в таком порядке. Если и этого мало:
Amboss и Osmosis
DIT (у меня были 2014 года). Лучшие видеолекции на
мой взгляд. Очень хороши при параллельном прогоне
с FA.
Куча скриншотов и картинок с интернета по
проблемным моментам (это уже на ваш выбор)
Конспект с самыми заковыристыми моментами,
которые вы сами себе ведёте

Я шёл по порядку как было в университете. Анатомия-

Физиология-БХ и тд. Хотя на данный момент понимаю,
что лучше начать с физиологии, тк она будет полегче
для понимания и не такая нудная как анатомия.

Самый важный момент в подготовке - это повторение.

Каждый день начинайте свою подготовку с повторения
пройденного и плохо уложившегося материала. Если
чувствуете, что что-то забываете - клейте стикер на эту
страницу и повторяйте столько дней подряд, сколько
потребуется.
Второй важный момент - учитесь на своих ошибках.
Делать ошибки в процессе учебы нормально, но стоит
извлекать из них урок и не повторять их снова.
Разбирайте все, а не только правильные ответы в
тестах.

Я советую использовать только бумажный вариант

ноутсов, тк там можно делать свои пометки и
вписывать недостающую информацию (особенно FA).
В моем FA под конец не было места, куда можно было
бы что-то вписать. Считайте что свежий FA это
полуфабрикат, из которого вам стоит сделать
настоящий учебник для подготовки.

Решать тесты до освоения определённого количества

информации считаю занятием бессмысленным.
Поэтому не рекомендую покупать банки и решать их с
самого начала подготовки: вы просто будете отвечать
почти все неправильно и это будет сильно давить
психологически. Вообще до покупки банков я
прорешал всевозможные бесплатные варианты
(например, книжные банки и offline qBanks).

Решать nbme/uwsa считаю целесообразным после

прорешивания всех основных банков. Ни в коем
случае не смотрите разбор вопросов nbme, если
думаете их делать онлайн. В процессе подготовки
ставьте себя в самые невыгодные условия : меньше
времени на блок вопросов и тп. Не пользуйтесь
словарём при прорешивании nbme, тк на экзамене у
вас не будет такой возможности. Только после того как
вы ответили на вопрос, вы можете пометить слово,
которое до этого не знали, но сам ответ не меняйте.

Результаты банков и симуляторов

Kaplan qBank - 82%
Exam 1 - 85%
Exam 2 - 89%

Rx - 92%
UW - 89%

NBME
13 246 28.07.17
15 244 12.08.17
13 и 15 формы решал до UW и Pathoma. Остальные
формы во время прохождении UW и Pathoma
18 267 21.09.17
19 269 24.09.17
16 252 27.09.17
17 259 30.09.17
Не вижу смысла решать старые NBME (1-12)

UWSA1 269 28.08.17

UWSA2 260 15.09.17

Сам экзамен:
Пожалуй, один из самых важных моментов - это
самоконтроль и спокойствие. Я с этим не справился.
Ночь почти не спал и чувствовал себя очень уставшим.
Только на адреналине смог все это перенести. Первые
минут 15-20 самые тяжёлые, тк из-за волнения я не
мог хладнокровно решать вопросы, как делал это при
решении nbme. Потом успокаиваешься, устаёшь и об
этом уже не думаешь. Я чувствовал, что горю.
Давление явно зашкаливало, тк при выходе в туалет я
был красный как рак. Там даются двое наушников :
аудио и шумоизоляционные. Когда я надел
шумоизоляционные, то стало ещё громче из-за шума
крови, которая под большим давлением билась в моей
голове))) после чего я благополучно их снял.

Попробуйте взять с собой беруши для шумоизоляции -

они не запрещены регламентом.
Если вы укладывались по времени при решении nbme,
то и тут проблем быть не должно. У меня оставалось
по минут 5-10 после каждого блока. В итоге я
справился на 1,5 часа раньше, тк почти не
использовал свой перерыв (два раза выходил попить и
в туалет).

Около половины вопросов несложные.

Ещё процентов 40 сложные, но решаемые.
Ну и 5-10% полный треш, к которому жизнь вас не
готовила. Для их решения вам понадобятся хорошие
общие знания, удача и паучье чутьё.

По ощущениям экзамен мне показался сложнее любых

банков и nbme. Почему? Потому что при решении
nbme я почти всегда был уверен в своих ответах. Тут
же я отвечал частенько "скорее да, чем нет", что меня
сильно напрягало. Если видите вопрос на расчёт или
понятия не имеете о чем идёт речь - помечаем,
пропускаем, возвращаемся к нему, если останется
время. Спрашивают всё, поэтому учим все разделы как
следует. Биостата и этики было не больше, чем при
nbme. Хотя это все лотерея, тк люди, сдающие в одной
комнате в одно и тоже время имеют абсолютно разные
вопросы. Это касается и других дисциплин, поэтому не
вижу смысла опираться на чей то опыт в этом плане :
кому то статистики попадётся больше, кому-то -
фармы и тут не угадаешь. Разве что патологии
традиционно много.

После экзамена я вышел абсолютно опустошенный, тк

думал, что я его завалил. По крайней мере сдал
намного хуже, чем я на то рассчитывал. А потом ещё
три недели ожидания результата. Поэтому
постарайтесь занять себя на это время чем нибудь,
чтобы вы вконец не выгорели. Мне повезло, что я
после экзамена полетел к себе на родину погостить. У
меня не было дня без вечеринок и я просто не имел
время об этом думать.
https://youtu.be/kNs8VOO8Qpw
Очень волновался когда открывал результат. Ожидал
что сдал, но не более 220-230, а тут 267.

Спасибо всем, кто помогал мне советом при

подготовке и кто поддерживал меня (я знаю, что
многие меня тут уже знают и с некоторыми я уже даже
подружился). Без вас было бы сложнее.

Самое главное, что сдать его абсолютно реально.

Если есть вопросы, буду рад ответить.

p.s. Мой первый длиннопост. Чукча не писатель. По

сочинениям выше тройки в школе не получал.
Недостающие знаки : ,,,,,,::::-

Ещё не отпало желание готовиться?)

https://youtu.be/umDr0mPuyQc

Как я сдавал Step 2 CK

https://docs.google.com/document/d/1my15VNxSRX-
ycTop-389r0Hp_LEKZYodLj5S7zZMjyQ/edit

Как я сдавал Step 2 CS

https://docs.google.com/document/d/1-
1wHjrFaTxOKKYE6DFprmtRdJF1viusKyq50m5NJ078

Как я сдавал Step 3

https://docs.google.com/document/d/1-
VNZ6raQYPToM5zqvXiVlZ6VWTR-
ClXFhOVACZFDnn4/edit?usp=sharing

Ссылка на лучшую группу в Vk для USMLE

https://vk.com/residencymatch

Ссылка на USMLE чат в Telegram

https://telegram.me/joinchat/DDUW2kAzDpB5lHiXEmou4
Q

Группа для подготовки к USMLE

https://vk.com/mariannalessons