Buenas combinaciones

Combinación: Ejemplos:

Proteína + verduras Carne o pescado con verduras.

Hidrato carbono + verduras Arroz o pasta con verduras.

Hidrato de carbono + grasa Pasta con mantequilla o aceite de oliva.

Hidrato de carbono + Hidrato de Carbono No es buena al 100% pero es acpetable. Pan

con patata.

Malas combinaciones
Combinación: Ejemplos:

Proteína + proteína Comer carne y beber leche.

Proteína + hidrato carbono Tortilla de patatas, carne con patatas, pasta con queso...

Hidrato de carbono + ácido Pasta con tomate frito o vinagre.

Hidrato de carbono + azucar Pan con mermelada o cereales con azúcar.

Grasa + proteína concentrada Carne de por si con mucha grasa, carne con mantequilla o
aceite.