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Ketogene Diät
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IMMER MANCHMAL
FISCH/
FLEISCH GEMÜSE FETTE ALKOHOL SÜSSES GEMÜSE
MEERESFRÜCHTE
Soweit möglich versuche Fleisch von Die Regel ist hier: alles
Tieren zu nehmen, die sich von Gras Sardellen was über der Erde wächst tierische Fette Brandy Zartbitter Schokolade Butternutkürbis
ernähren. Iss auch die fettige Haut. ist ok.
min 70% Kakaoanteil und
Bacon Seelachs Blumenkohl Avocadoöl Champagner Karotten
wirklich nur sehr selten
Versuche Speck zu nehmen ohne Nitrate Honig
und Nitrite und mit dem wenigsten Gehalt Calamaris Gurke Rindertalg Trockener Rotwein Süßkartoffeln
an Kohlenhydraten (also Zuckerzusätzen)
Honig (nicht mehr als 1 Teelöffel
Butter am Tag und sehr selten) Nutze
Beef Jerks Dorade Grüne Bohnen Leinsamenöl Trockener Weißwein Honig ausschließlich fürs kochen,
Hanföl sonst wirft es Euch zurück in
Eure Lust auf Süßigkeiten!