CUIDADOS PRESENTADO POR …

Evitar cosas muy

calientes, muy
frías o irritantes. María José Rodríguez Zarta

Grado 6B
Procurar evacuar
diariamente,
mejorando la dieta Materia de
y tomando agua.
Ciencias Naturales

Masticar despacio
y reposar un rato
después de cada
comida.

Colegio La Presentación
Comer verduras y
frutas en Ibagué, 2019
cantidades
proporcionadas.
PIRAMIDE ALIMENTICIA DIETA BALANCEADA CUIDADOS DEL SISTEMA
DIGESTIVO

Lavarse las manos

Chocolate ó batido de

DESAYUNO
antes de consumir
fruta.
alimentos.
huevo - adicional queso
Galletas soda

No abusar de
alimentos y/o
Batido de fruta – pan bebidas para evitar

SNACK
Bebida láctea – cereal indigestión.
Fruta – queso

Procurar no
Pollo
realizar trabajos
ALMUERZO

Arroz
mentales y
Plátano verde
ejercicios físicos
Verdura cocida
después de la
Porción de fruta
comida.

Carne asada
COMIDA

Cepillar los
Papa
dientes, tres veces
Verduras
al día.