EVIDENCIA 3: FICHA ANTROPOLOGICA Y TEST FISICO

SANDRA MILENA GALLEGO PAIPILLA

1792944

DIANA CONSTANZA MATALLANA CHAVEZ

CENTRO DE GESTION DE MERCADOS, LOGISTICA Y TECNOLOGIAS DE LA

INFORMACION

BOGOTA D.C.

2019
TABLA DE CONTENIDO

- Introducción
- Objetivos
- Ficha Antropológica y test físico
- Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso
que realizó para el cálculo de cada ítem del test.
- Glosario
- Conclusion
INTRODUCCION:

En este trabajo observaremos importancia del diligenciamiento de la ficha

antropológica que con esta podemos registrar las dimensiones del cuerpo, peso,
altura, perímetro torácico ya que cumple con la importancia enfatizado en el
campo de la alimentación, obesidad, para analizar y evaluar la distribución de las
medidas corporales de la población y evaluar los cambios ocurridos en el estilo de
vida.

OBJETIVOS:

- Estudiar la realidad del ser humano a través de un enfoque holístico

- Uso eficaz con el propósito de comprender los cambios físicos del hombre.
 Actividad de aprendizaje 16

Evidencia 3: “Ficha antropológica y test físico”

La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar

las medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los
cambios ocurridos según los estilos de vida y así tomar decisiones en la
generación de hábitos saludables para garantizar la prevención de riesgos
ocupacionales.

Es necesario puntualizar que realizar actividad física es una necesidad para todos,
la práctica de un deporte es una elección. Por ello, la empresa en la cual labore
puede tener un gran impacto en la práctica de la actividad física, realizando
acciones simples, incluyentes y divertidas.

Por lo anterior, para la conceptualización de cultura física y hábitos saludables en

su estilo de vida, intentando garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de
acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual, la naturaleza y
complejidad de su desempeño laboral, es necesario desarrollar una ficha
antropométrica y un test de condición física para valorar su estado de salud,
teniendo en cuenta los siguientes puntos:

1. Consulte los materiales de formación “Sistemas de seguridad y salud en los

procesos logísticos”, “Higiene y seguridad en el trabajo” y los materiales
complementarios “Batería de Test de Aptitud Física” y “Pruebas (test) de
valoración de la condición física” pertenecientes a esta actividad de aprendizaje
y luego diligencie las fichas que encuentra en este documento.

2. Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso que

realizó para el cálculo de cada ítem del test.

3. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de

referencia que muestran las fichas.
 Ficha antropométrica

Datos personales
Nombre Sandra milena gallego paipilla
Fecha de nacimiento 15 de diciembre de 1998
Estatura: 1.57 Peso: 56 Edad: 20
Grado: Tipo de sangre: A+ Tel: 3213447275
Principales medidas corporales
Perímetro del cráneo 55 cm
Normal 72
Perímetro torácico
Inspiración 70
Derecho Nor. Cont. 24 25
Perímetro de bíceps
Izquierdo Nor. Cont. 24 25
Diámetro biacromial 37
Perímetro de cintura 71
Derecha
Log. Ext. Superiores
Izquierda
Derecho 46
Perímetro del muslo
Izquierdo 46
Derecha 35
Perímetro pantorrilla
Izquierda 35
Derecha
Log. Ext. Inferiores
Izquierda
Derecho 7
Altura del pie
Izquierdo 7
  Estatura: para sacar mí estatura tuve la cooperación de una persona para
en línea recta y luego me puse de espaldas para sacar mi medida exacta.
 IMC: para sacar índice de masa corporal tome mi peso y lo dividí por mi
estatura al cuadrado.
 Peso: fue tomado por medio de una báscula o pesa.
 Perímetro del cráneo: por medio de una cinta métrica o metro de costura
lo pase alrededor de mi cráneo y ahí obtuve dicha medida.
 Perímetro torácico: por medio de una cinta métrica el pase alrededor de
este para así tomar la medida normal y la medida de inspiración hice lo
mismo pero sosteniendo la respiración.
 Perímetro de bíceps: con la cinta métrica tome la medida alrededor de mi
bíceps derecho e izquierdo de forma normal y contraída.
Diámetro bicromíal
 Perímetro de cintura: realice la medida alrededor de mi cintura con la cinta
métrica sin ropa
 Log. Ext. Superiores: tome la medida desde la altura de mi hombro hasta
el final de mi dedo corazón (con las manos totalmente estiradas).
 Perímetro del muslo: con la cinta métrica tome el perímetro de mi muslo a
un centímetro de mi glúteo.
 Perímetro pantorrilla: tome la médica en la circunferencia de mi pierna (la
parte más gruesa) y realice la medición del perímetro.
 Log. Ext. Inferiores: tome la medida desde la altura de la cintura hasta
debajo de mi talón.
 Altura del pie: lo medí en forma de circunferencia alrededor de mi pie a la
altura del juanete.
 Test físicos

Datos personales
Nombre: Sandra milena gallego paipilla
Fecha de nacimiento: 15 de diciembre de 1998
Estatura: 1.57 Peso: 56 Edad: 20
Tipo de sangre: A+ Tel: 3213447275
Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 40 43
Flexión de piernas 60 61
Abdominales 1m. 40 45
Lumbares 1m. 30 35
Agilidad 9,4” 9.1”
Salt largo sin impulso 203cm 210cm
Lanz. Balón medicinal 7,50 m 8,50 m
Velocidad 50 metros 11,62” 11,72”
Test del escalón 50 ppm 60 ppm
Test de Cooper 2199m 2200m

 Flexión de brazos 1m. Realice el mayor número de repeticiones de

flexiones de pecho o lagartijas posibles en un minuto, de una forma muy
correcta doblando mis brazos hasta que mi pecho llegara al piso y de forma
continua.
 Flexión de piernas con las piernas estiradas y rodillas flexionadas y mi
tronco bien recto realice el mayor número de repeticiones posibles en un
minuto de flexiones de piernas
 Abdominales 1m. Tumbados mirando hacia arriba, piernas abiertas a la
altura de las caderas y flexionadas, pies apoyados en el suelo, manos en el
 cuello, levante mi tronco del suelo a la altura de la cintura repetidamente
por un minuto.
 Lumbares 1m. Colocar las manos en la nuca con los dedos entre lazados y
con las piernas totalmente extendidas y desde el cuerpo en el suelo levanto
mi torso a una altura más o menos de 90 grados la mayor de las veces
posibles en un minuto
 Agilidad: coloque varios puntos de referencia
 Salto largo sin impulso: este realice saltado como lo dice sin impulso lo
más largo posible.

Lanz. Balón medicinal al no tener este elemento realice este ejercicio con balón
que me invente relleno de material que simule el peso de un balón medicinal con 3
kg aproximadamente Coge un balón medicinal de 5 kilos y colócate de pie, con los
pies separados a la anchura de tus hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
Sostén el balón con las dos manos delante del pecho. Baja las caderas y toca el
suelo con el balón junto al lado externo del pie derecho. Incorpórate rápidamente,
levantando el balón en diagonal por delante del cuerpo. Cuando llegue a la altura
del hombro, lánzalo a un compañero situado a tu izquierda, y haz que este
compañero te lo de vuelva .Velocidad 50 metros: para tomar este dato lo realice
en la ciclo vía de la ciudad, tome la distancia de los 5º metros y tome el tiempo con
el cronometro el tiempo desde que inicie la carrara hasta finalizar el recorrido de
los 5º metros que ya avía medido previamente Test del escalón este sirve para
conocer la fuerza cardiaca deuda persona y consiste en realizar la prueba en un
escalón de 50 cm, consistió en subir un pie al escalón seguido del otro y bajando
esto lo realice por un periodo de5 minutos hay que tener la espalda recta y la
mirada al frente y no doblar la espalda durante el ejercicio, al terminar el tiempo
(5min) me tomo el pulso radial (en la muñeca).Test de Cooper esta prueba la
realice en la ciclo vía de la ciudad, tome el cronometro de mi celular para medir el
tiempo el cual sería de 12 minutos de trote, con el mismo celular tome la distancia
del recorrido que realice en ese tiempo, el trote lo realice sin parar y sin velocidad.
Conclusiones:

Análisis de los resultados:

Velocidad: capacidad de reaccionar con la máxima rapidez frente a una señal y/o
de realizar movimientos con la máxima rapidez por unidad de tiempo.

Flexibilidad:es la capacidad de estirar al máximo un musculo y ampliar el resto de

una articulación determinada en un movimiento concreto. La persona en este
ejercicio estira los músculos y tendones en posición fija.

Flexión de brazos: la persona se ubica boca abajo haciendo flexión de brazos

flexión de piernas: de pie la persona está frente a un muro; aquí abre las piernas
de modo hasta donde más pueda para hacer flexión. En este ejercicio se hace
extensión de piernas enderezando el tronco.

Lumbares: en posición boca abajo hace una extensión de la columna elevando los
brazos y la pierna de manera alterna.

Agilidad: se hace un recorrido desde terraza punto de partida dos intentos.

Desarrolle las fichas con la herramienta de su preferencia y envíe el archivo al

instructor a través de la plataforma virtual de aprendizaje.

Pasos para enviar la evidencia:

1. Clic en el título de esta evidencia.

2. Clic en Examinar mi equipo y buscar el archivo previamente guardado.
3. Dejar un comentario al instructor (opcional).
4. Clic en Enviar.

Nota: esta evidencia es de carácter individual. Recuerde revisar la guía de

aprendizaje con el fin de verificar que ha realizado todas las actividades
propuestas, saber cómo desarrollarlas y entregarlas correctamente.

Criterios de evaluación
 Aplica los test de condición física según técnicas de medición.

 Diagnóstica los riesgos ergonómicos y psicosociales de su desempeño laboral

según normas de salud ocupacional.