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OS EFEITOS DO TREINAMENTO DE ESTABILIZAÇÃO CENTRAL EM ATLETAS

DE GINÁSTICA RÍTMICA

Conference Paper · July 2019

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3 authors, including:

Mariana Oliveira Souza Joao Victor Da Costa Alecrim

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 OS EFEITOS DO TREINAMENTO DE ESTABILIZAÇÃO CENTRAL EM ATLETAS
DE GINÁSTICA RÍTMICA
³
Mariana Oliveira Souza1, João Victor da Costa Alecrim ², Gilberto Pivetta Pires

Resumo: A Ginástica Rítmica (GR) é uma modalidade esportiva olímpica que

desenvolve diversas capacidades físicas e necessita de um bom planejamento para
obter resultados positivos em competições. O objetivo desse estudo foi avaliar os
efeitos de 8 semanas de treinamento de estabilização central, também conhecido
como Core, em 12 atletas praticantes de GR, de 7 a 18 anos, do Clube de Ginástica
Sergym. As atletas foram divididas em dois grupos: o Grupo Experimental (GE) que
executou exercícios para ativação da musculatura do Core; e o Grupo de
Fortalecimento Abdominal (GF) que executou exercícios comuns para a melhoria da
força nessa região. Foram realizados testes de Abaixamento dos Membros Inferiores
e o Stork Stand, para avaliar a força da musculatura do Core e o equilíbrio estático e
propriocepção, respectivamente. Os dados foram analisados através do teste de
variância Anova considerando significância de 5% (p≤ 0,05). Os resultados das
avaliações realizadas após 8 semanas mostraram uma melhora estatisticamente
significativa na força da musculatura do Core de 90,48% para o GE e um declínio de
10,83% para o GF. Houve também aumento para os dados do teste de equilíbrio
estático e propriocepção para o GE de 29,03% e piora de 16,90% para o GF, no
entanto em ambos os grupos, neste teste, não houve diferenças estatísticas entre a
avaliação inicial e a final. Apesar dos dados encontrados mostrarem aumento
percentual, não apontam o treinamento de estabilização central como mais eficaz
que o treinamento comum de fortalecimento abdominal na melhoria do equilíbrio
estático e propriocepção de praticantes de GR. Outras pesquisas com protocolos
treino diferentes podem ser realizadas para obter uma visão mais clara acerca dos
efeitos desses tipos de treinamento para ginastas.

Palavras-chave: Ginástica, Força Muscular, Core, Equilíbrio.

Apoio financeiro: PIBICT/IFRR.

1
Bolsita do PIBICT - IFRR/Campus Boa Vista. E-mail: mari.o.souza@hotmail.com
²
Discente do IFRR/Campus Boa Vista.
³
Professor do IFRR/Campus Boa Vista.

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