“PARALELO ENTRE COORDINACIÓN FINA Y GRUESA”

APRENDICE:
JHON FAVER ROJAS RAMIREZ

INSTRUCTORA:

MARTHA TAPIA NAVARRO

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE – SENA VIRTUAL

TECNÓLOGO EN GESTIÓN DE MERCADOS
NEIVA - HUILA
2018

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TABLA DE CONTENIDO

Introducción……………………………………………………………………………3
Justificación……………………………………………………………………………4
Objetivos………………………………………………………………………………5
Paralelo donde relacione actividades que desarrolla a diario en su trabajo que requieran
coordinación fina y coordinación
gruesa…………………………………………………………………………………..6
Plantea dos rutinas diarias para cada actividad de coordinación gruesa y coordinación
fina que fue detectada (puede graficar las
rutinas)…………………………………………………………………………………6
Qué posturas se deben realizar durante el
día………………………………………………………………………………...........7
Cuáles son las formas correctas de
sentarse…………………………………………………………………………………9
Cuáles son las posturas adecuadas para levantar
objetos………………………….....................................................................................10
Conclusiones……………………………………………………………………………12

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 INTRODUCCIÓN

Una de las características que define a la especie humana en su proceso de

adaptación es el desarrollo del individuo como tal, resultado de un proceso
biológico, ligado a factores sociales, ambientales, familiares, que determina
directa o indirectamente una interacción con los elementos del entorno.

A través de la historia de la educación la motricidad fina se ha considerado de

gran importancia en los procesos educativos en lo que predomina la acción
vivida que hace alusión a toda actividad corporal. Estas actividades se pueden
desarrollar a través de las artes plásticas que para su comprensión requiere una
orientación a las técnicas, lenguajes y conceptos.

De acuerdo con la Encyclopedia of Children´s Health, “La motricidad son las

acciones que implican el movimientos de músculos en el cuerpo. Se dividen en
dos grupos: motricidad gruesa y motricidad fina”. La motricidad gruesa incluye
cualquier gran movimiento que se realice con los brazos, piernas, pies o incluso
el cuerpo como un todo. Mientras que la motricidad fina es la facultad de hacer
movimientos que requieren de precisión. Son acciones más pequeñas que
requieren el uso de grupos musculares como las manos, muñecas, dedos, labios
y lengua. La motricidad fina involucra el desarrollo muscular y del sistema
nervioso central.1

Usualmente los dos tipos de motricidad se desarrollan simultáneamente, dado

que muchas acciones requieren el esfuerzo combinado de los grupos
musculares grandes y chicos.

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 JUSTIFICACIÓN

Esta trabajo tienen como el propósito conocer la coordinación fina,

coordinación gruesa para estar conscientes que tener una mala posición al
momento de trabajar o estudiar es perjudicial para la salud con daños que
podrían ser irreparables, además se implementara un modelo donde se investiga
cómo deben ser las medidas para un buen lugar de trabajo para evitar las
diferentes incomodidades y/o enfermedades, pero tener una buena postura no
solo ayuda a prevenir enfermedades sino que también ayuda a mejorar la
capacidad de aprendizaje y a economizar tiempo, porque se crea un estudio del
ambiente para saber que objetos utiliza y que posiciones realiza, con esto
podemos deducir que ambiente es el adecuado y que beneficios trae con esto.

Los problemas por malas posturas son más comunes en la mayoría de personas,
porque sus trabajos crean ciertas posturas que a futuro pueden perjudicar el
cuerpo de la persona ya sea en la columna, cuello, manos, piernas, brazos, o
mala circulación. Este problema se ha venido agudizando porque ahora no son
solo los adultos los que sufren de este problema sino que también se está
presentando frecuentemente en jóvenes y niños, esto se debe a que no tienen un
buen lugar de estudio o puede ser muy pequeño e incómodo.

Es importante tener conocimiento de todos estos aspectos de la ergonomía

porque son útiles para todas las personas, este conocimiento debe ser adquirido
por las empresas para sus empleados, en las universidades o colegios para los
estudiantes, hasta en los servicios públicos como lo son los buses, tramilenios,
aviones, etc. La ergonomía debe ser empleada por todas las personas que
realicen una misma actividad diaria o continua. Esto nos ayuda para lograr una
buena formación física y mental, como futuros profesionales en ingeniería
debemos estar pendientes de la parte humana en una empresa o la propia
nuestra, además que generaremos conocimiento sobre el tema a las personas
que desconocen lo que es la ergonomía su funcionamiento y la importancia de
esta para todas las personas.

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OBJETIVOS

OBJETIVOS GENERAL

Realizar un estudio de las actividades que se desarrollan a diario en el área

de trabajo de una persona que requieran coordinación fina y coordinación
gruesa.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

1. Implementar rutinas diarias para cada actividad de coordinación gruesa

y coordinación fina.
2. Establecer las posturas se deben realizar durante el día.
3. Identificar las formas correctas de sentarse y para levantar objetos.

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  REALIZA EL PARALELO DONDE RELACIONE ACTIVIDADES QUE
DESARROLLA A DIARIO EN SU TRABAJO QUE REQUIERAN
COORDINACIÓN FINA Y COORDINACIÓN GRUESA

COORDINACIÓN FINA COORDINACIÓN GRUESA

Observar material
Tacto de objetos
Escribir
Cortar con herramienta
Calculo de distancias
Manipulación de hojas
Coordinación mano-ojo
Hacer muecas y sonreír
Correr
Coger cosas con las manos
Caminar
Movimiento de la cabeza
Subir escaleras
Estar de pie

 PLANTEA DOS RUTINAS DIARIAS PARA CADA ACTIVIDAD

DE COORDINACIÓN GRUESA Y COORDINACIÓN FINA QUE
FUE DETECTADA (PUEDE GRAFICAR LAS RUTINAS)

COORDINACIÓN FINA RUTINA

Tacto de objetos
Observar material
Escribir
Cortar con tijeras
Calculo de distancias
Manipulación de hojas
Coordinación mano-ojo
Tocar elementos naturales (madera, barro,
palma, etc.); manipulas granos (arroz,
lentejas, frijoles, etc.)
Tocar elementos naturales (madera, barro,
palma, etc.); manipulas granos (arroz,
lentejas, frijoles, etc.)
Dibujar; colorear.
Recortar en líneas rectas; recortar en
triángulos.
Multisaltos a una pierna hacia delante;
Correr con las rodillas estiradas mientras
hacemos apoyos muy rápidos del pie contra
el suelo.
Tocar elementos solidos; tocar elementos te
Contextura rustica.
Tomar una pelota suave o una pelota grande
con agujeros y escribir letras en ella; Jugar a
arrojar la pelota y grita la última letra que se
ve antes de atajar la pelota.

COORDINACIÓN GRUESA RUTINA

Hacer muecas y sonreír Colocar los dedos sobre las cejas ejerciendo
una leve presión que impida fruncir el ceño
y cerrar los ojos. Intentar fruncir el ceño
aunque no debemos lograrlo y también,

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 intenta subir las cejas oponiendo resistencia
con los dedos; Realizar una sonrisa
invertida con los labios unidos, de manera
de ejercitar músculos faciales y también,
músculos del cuello, lo cual ayuda a reducir
y prevenir la papada.
Correr elevar los gemelos; saltar horizontalmente

Caminar Dar pasos de forma relajada, uno tras otro,

permitiendo un movimiento natural y
flexible de los pies; mantener una buena
postura, permite respirar bien y mantener la
línea corporal.
Movimiento de la cabeza Hacer movimientos laterales; Giro de cuello
hacia un lado.
Subir escaleras Dar saltos consecutivos con una pierna; subir
los escalones con una sola pierna.
Estar de pie Elevar el talón; hacer el estiramiento de
pecho.

 QUÉ POSTURAS SE DEBEN REALIZAR DURANTE EL DÍA

Debemos ser conscientes de nuestro propio cuerpo en cualquier momento y lugar.

I. Posturas

a) Mantente lo más activo posible en el trabajo. Si trabajas en una

oficina, es muy importante pararse y moverse periódicamente para
evitar el dolor por estrés y un daño a largo plazo a los brazos, cuello,
hombros y espalda. Revisa estos artículos donde encontrarás más
consejos y trucos para mantenerte activo en el trabajo:

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  Cómo hacer ejercicios mientras estás frente a la computadora.

Para los que están por tiempo prolongado frente al computador, la pantalla no debe
generar flexión de su cuello, ubíquela de modo que este siempre recto, la espalda y los
glúteos deben estar en contacto con el espaldar, es necesario tener un reposapiés.
Asesórese si no está seguro de cómo debe acomodar su puesto de trabajo.

La postura correcta ayuda a que el cuerpo funcione contra la fuerza de gravedad en

movimiento y en reposo. Debemos recordar que la prevención es vital para evitar daños
en nuestra columna vertebral y otras estructuras del cuerpo. La American Chiropractic
Association (ACA) dice que corregir la postura es esencial para la salud general,
incluyendo la de los sistemas nervioso, digestivo, respiratorio y vascular.

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  CUÁLES SON LAS FORMAS CORRECTAS DE SENTARSE

Como sentarse correctamente

Mesa y silla con alturas adaptadas: tanto la silla como la mesa deben tener la altura
necesaria para que las rodillas, al igual que la cadera, marquen un ángulo aproximado de
90 grados, los pies estén en el suelo y los codos puedan apoyarse o sobre la mesa o
sobre los reposabrazos y permitan a los brazos estar ligeramente separados del cuerpo.
Además, debe existir espacio suficiente alrededor para que el cuerpo tenga capacidad de
movilidad para cambiar con comodidad de postura.

Debemos sentarnos alto o bajo, en el borde del asiento u ocupando todo el asiento,
recostados hacia atrás o hacia delante o en forma recta, con la espalda relajada y
doblada o recta y erguida, con el vientre caído hacia delante o hundido hacia atrás, con
las piernas hacia adelante o hacia atrás o cruzadas, apoyados sobre la nalga izquierda o
la derecha, etc., ... todas estas opciones son legítimas, siendo muy importante cambiar
entre ellas de tanto en tanto, en variadas frecuencias de tiempo y a libre elección, y sin
buscar la lógica antes de hacer cualquier cambio de posición. Los cambios son
necesarios para la constante renovación, lo cual estimulará nuestro sistema personal y lo
mejorará constantemente.

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  CUÁLES SON LAS POSTURAS ADECUADAS PARA LEVANTAR
OBJETOS.
Agacharse y levantar un objeto correctamente
Muchas personas se lesionan la espalda cuando levantan objetos de manera equivocada.
Al llegar a los 30 años, usted es más propenso a lastimarse la espalda cuando se agacha
para levantar o bajar algo.
Esto puede ser debido a que usted se ha lesionado los músculos, los ligamentos o los
discos de su columna vertebral en el pasado. Además, a medida que envejecemos,
nuestros músculos y ligamentos se vuelven menos flexibles. Asimismo, los discos que
actúan como amortiguadores entre los huesos de nuestra columna vertebral se vuelven
más frágiles a medida que vamos envejeciendo. Todos estos factores nos hacen más
propensos a tener una lesión en la espalda.
Mantén la columna vertebral recta y alineada. Dobla las rodillas, mete los riñones y baja
ligeramente la cabeza.

Dobla las rodillas y ponte en posición de cuclillas, no dobles el cuerpo

Algunos objetos se pueden desarmar y llevar en porciones más pequeñas, es preferible
tardar que lesionarse.
Puedes pedir a alguien que te ayude si el objeto es demasiado pesado, o utiliza una
carretilla para transportar objetos pesados.
Si el levantamiento es necesario: dobla las rodillas y colócate en cuclillas, mantén la
espalda recta, mueve el cuerpo cerca del objeto, y utiliza los músculos de los muslos
para levantar el objeto, no dobles el cuerpo.

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 CONCLUSIONES

 La motricidad se relaciona con todos los movimientos que de manera

coordinada y voluntaria realiza todos los seres humanos y grandes
grupos de músculos.

 La motricidad fina es muy importante para poder experimentar con el

entorno que nos rodea y para ir adquiriendo una mayor capacidad
intelectual.

 La motricidad gruesa es vital para el desarrollo integral, incluyendo los

movimientos de brazos, piernas, espalda, abdomen, etc.

 Una buena postura en el trabajo ayuda a evitar muchas enfermedades al

futuro.

 Es de vital importancia tener los conocimientos bases del tema tan

amplio para poder desarrollar nuestras propias técnicas y mejoras
cuando identifiquemos un riesgo ergonómico, no solo en el trabajo, sino
incluso dentro de nuestra vida cotidiana.

 La ergonomía hace parte hoy en día de la prevención de accidentes y se

tiende a integrar dentro de la gestión de las empresas, interconectando
los aspectos d la calidad de los servicios, la eficiencia de las tareas y las
propias condiciones de trabajo.

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