UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL CARMEN

DES CIENCIAS DE LA SALUD

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE

ESCUELA DE VOLEIBOL LEFYD

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE VOLEIBOL, EDADES DE LA

Categoría 15-16-17 AÑOS

EL CONTENIDO DEL PROGRAMA ESTARÁ ENFOCADO A LA SUPERACIÓN DE LOS ASPECTOS

DEL DESARROLLO DEL DEPORTE, LA PREPARACION FÍSICA, LA PREPARACIÓN TÉCNICO-
TACTICO, LA PREPARACIÓN TEORCIA Y LA PREPARACIÓN PSICOLOGICA.

LEF RENÉ DÍAZ MONTEJO

ENERO 2009
Introducción:

En el estado actual del deporte de voleibol, es un deporte de gran capacidad física y

emocional, los jugadores tienen un alto nivel competitivo, día a día la estatura en los
equipos de voleibol del mundo, en la diferentes competencias son de tallas muy altas. Para
la practica en esta etapa se consolidan y perfeccionan elementos decisivos para el futuro
voleibolista, aquí es básico el principio de la especialización. El Aspecto técnico, Al ser un
deporte ordenado por ausencia de contacto físico se puede depurar la técnica observándose
con claridad el gesto motor, sin la incidencia de los contactos físicos que desvirtúa
generalmente la técnica. Por Ej. En el fútbol, básquet, etc. En el aspecto físico, Las
capacidades condicionales son las mas enfatizadas, aumentando la fuerza en miembros
inferiores, Buena movilidad del raquis sobre todo en las rotaciones del remate, etc. y
estimula la velocidad de reacción, y la velocidad segmentaria.

MISIÓN:

Reunir durante un período de tiempo a niños y jóvenes promesas de la geografía del

municipio, que aspiren a intensificar la práctica del voleibol y alcanzar altos niveles de
rendimiento, compatibilizando esta meta con el normal desenvolvimiento académico, en
esta disciplina a nivel estatal, regional y nacional.

VISIÓN:

Alcanzar un desarrollo integral del niño deportista, desde el punto de vista de los
aspectos, de la preparación física, la preparación técnica-táctica, la preparación teórica, la
preparación psicológica y la preparación biológica, y desarrollar así el conocimiento las
habilidades, las actitudes y las relaciones en su entorno del niño competitivo.

Para la confección del presente programa de las categorias de 14 - 15 F y 15 y 16 años V,

se ha dado un vuelco a las concepciones tradicionales de enseñanza del Voleibol hacia un
aprendizaje donde el deportista se convierte en un sujeto activo de su propio proceso, al
participar conscientemente desde los primeros momentos. Incluso en la ejecución de los
ejercicios más simples se pone en función de la tarea motriz todo el bagaje mental
disponible, lo que es capaz de movilizar el entrenador como conductor del proceso. No es
casualidad que hayamos concebido los objetivos en términos de habilidades integradoras
que expresen la finalidad principal del jugador: Jugar voleibol y que caractericen la forma
de juego de cada categoría.
El trabajo que ponemos en este programa tiene se basa fundamentalmente, en las
experiencias de grandes especialistas además, por la aplicación práctica durante muchos
años de trabajo. Se han tenido en cuenta, las experiencias de entrenadores del nivel escolar
y especialistas de reconocido prestigio las que han sido procesadas con todo el rigor que
caracteriza una investigación científica, en el mundo de voleibol avalado por la, Federación
Internacional de Voleibol (FIVB)

OBJETIVOS GENERALES EDUCATIVOS.

a).- Desarrollarse como deportista, biológicos, psicológicos, sociales, éticos, estéticos y
ambientales, que le permitan asumir protagónicamente las tareas sociales y deportivas con
independencia y creatividad, acorde a los requerimientos de nuestros tiempos

b).- Colaborar con el sistema educativo en lo que respecta a reforzar todo lo pertinente a los
valores adquiridos en las escuelas, trabajando fuertemente en la formación sociocultural de los
deportistas, dándoles fundamentalmente acceso a otros valores extra deportivos, que contribuyan a
su formación humana intelectual

c).- Lograr la promoción y conocimiento y difusión del programa dentro de todo el ámbito
educativo asi como del municipio del Carmen y del departamento de deportes del Estado,
(como preparación e instrumentación progresiva en el futuro, de ser exitosa esta primera
prueba piloto) de ser ello posible, como así también su difusión a nivel nacional e
internacional

OBJETIVOS SOCIO-AFECTIVOS

1. - Fomentar la relación y la comunicación interpersonal de los niños.

2. Desarrollar la expresión (verbal, gestual, corporal) como medio de utoconocimiento
y de relación, mediante la realización de juegos de expresión.
3. Aceptar las normas establecidas en los juegos.
4. Sentir atracción por el deporte.
5. Participar e integrarse en un grupo de gente.

OBJETIVOS GENERALES ESPECÍFICOS

a).- Jugar Voleibol con independencia y creatividad, sustentado por una forma física que le
posibilite adaptarse a los requerimientos modernos de un juego técnico, combinativo y
exigente por su exactitud, complejidad e intensidad

b).- Formar la base estructuralmente entre los elementos básicos técnicos y tácticos, asi
como el de formación de juegos mayores

c).- Dominar los elementos básicos técnicos y tácticos del juego de voleibol

d).- Crear el acceso al voleibol de mediano alcance al de mayor rendimiento posible de

niños y jóvenes de ambos sexos

SISTEMA DE VALORES ESTRUCTURALES

El voleibol se adapta perfectamente para ayudar a desarrollar los valores que lleven a los
niños y jóvenes a lograr lo precedentemente enunciado, siendo sus características ideales en
cuanto a: integración – cooperación – no violencia, preceptos estos mas que validos para
tener en cuenta en las actuales circunstancias en que nos encontramos. Dada la
responsabilidad que asume el Voleibol en la formación de las nuevas generaciones y su
papel formativo, declaramos como valores a potenciar los siguientes:

HABILIDADES Y CONOCIMIENTOS:

Responsabilidad: en el cumplimiento del deber, tanto en el plano individual como en el

social, para garantizar un modelo sostenible de la preparación deportiva y luchar por la
protección del medio ambiente del atleta.

ACTITUDES:

Honestidad: ser incorruptible en todas sus manifestaciones al acatar los reglamentos

competitivos y valorar justamente el rendimiento de la preparación, así como la elaboración
de la documentación.
Sensibilidad estética: Percibir la belleza y demostrarla a partir de la realización de la
propia actividad deportiva, sus movimientos, su expresión corporal, rechazar la fealdad, y
luchar por la perfección en la ejecución de las acciones técnico-tácticas.
Espíritu deportivo: al respetar a sus compañeros de equipo, contrarios, jueces y al público
y no intentar ganar con una ventaja
Equidad y justicia: Fomentar la participación de todos sus compañeros sin importar el
nivel de destreza, usar la crítica constructiva y animar a sus compañeros a ser disciplinados
aun ante la derrota, condenar a toda costa el uso de la violencia
Sentido de pertenencia
Reforzar la natural percepción del ser humano de que algún objeto o persona es de nuestra
mediante algún esfuerzo propio o ajeno o mediante un intercambio.
Tolerancia: Considerar la diversidad de opinión, social, étnica, cultural y religiosa. Es la
capacidad de saber escuchar y aceptar a los demás, valorando las distintas formas de
entender y posicionarse en la vida

RELACIÓN:

Solidaridad: manifestar camaradería, ayuda mutua y estar dispuesto a cooperar con

quienes lo necesiten, aun a costa de su sacrificio personal

Trabajo: considerar su labor como un deber ineludible y al mismo tiempo, demostrar

voluntad y constancia en el cumplimiento del deber, al superar los obstáculos objetivos y
subjetivos que se oponen a su accionar.

Trabajo en equipo:
integrar los esfuerzos individuales, aprovechar las capacidades diversas de cada integrante,
de acuerdo con funciones específicas y logra resultados plurales. Requerir de las
habilidades necesarias para destacar en las competencias deportivas.

BREVE CARACTERIZACIÓN DE LA CATEGORÍA

En esta etapa se consolidan y perfeccionan elementos decisivos para el futuro voleibolista,

aquí es básico el principio de la especialización, por lo que está muy cercana la forma de
juego de la categoría a la que se manifiesta en el nivel absoluto del Voleibol, La altura de la
red es ya la establecida por la reglamentación internacional para ambos sexos. Por primera
ocasión aparece una nueva función: el libero, que es la expresión más moderna del Voleibol
mundial. Aunque se restringen algo las formaciones de recibo, así como la penetración a
realizar, los equipos que cumplan con los requerimientos planteados por la FMVB pueden
jugar libremente. El juego es, por tanto, más exigente y complejo que en las categorías
anteriores y el voleibolista tiene que estar listo para cumplir exigencias elevadas del
rendimiento competitivo. Esta categoría tiene competencias internacionales, por lo que el
atleta que se desempeña en la misma tiene que estar listo para evidenciar rendimientos
similares a los del nivel máximo para su edad.

PERFIL PSICOLÓGICO DE LA EDAD

Aunque no se manifiesta la madurez igual en ambos sexos, pues las féminas la alcanzan
primero desde edades anteriores, podemos decir que estamos tratando con personas muy
cercanas a la adultez, por lo que el tratamiento fundamental debe dirigirse hacia el
desarrollo de la voluntad y el colectivismo, por la necesidad de frenar tendencias
individualistas que todavía se observan en estas edades.

RECOMENDACIONES GENERALES PARA EL ENTRENAMIENTO DE

PARTICIPANTES DE 11 A 15 AÑOS. (FASE TRANSICIONAL)

Durante ésta fase los participantes:

 Desarrollan sus habilidades de conocimiento, lenguaje y sociales para su
participación individual y de grupo.
 Se adaptan a los cambios físicos y psicológicos que afectan su cuerpo.
 Establecen un sentido de independencia e identificación.
 Adquieren los conceptos morales, los valores y las actitudes que hacen posible
relacionarse significativamente en sociedad.
 Participan en deportes competitivos. Nota: Sin embargo,

CONCEPTOS GENERALES QUE CARACTERIZAN LA ORGANIZACIÓN DE

LOS CONTENIDOS POR CATEGORÍAS

Los contenidos empleados en el programa que ponemos en sus manos responden, por una
parte, a la necesidad del uso de términos comunes para su empleo, y por la otra a realizar un
proceso de entrenamiento orientado a la realidad del trabajo en cada categoría, que esté
alejado de conceptos esquematizados, de manera que posibilite el desarrollo de iniciativas e
independencia científico – pedagógica de cada entrenador.
Los contenidos del entrenamiento de la preparación técnico – táctica para la planificación
de los mesociclos y microciclos.

EL CONTENIDO EN LAS ACCIONES INDIVIDUALES

Las acciones individuales son aquellas en las que el jugador se desarrolla sin la necesidad
de estar vinculado a otros jugadores, por ejemplo; cuando desde una fila realiza la
recepción del saque en la posición cinco del terreno, o cuando desde la posición tres ejecuta
pases hacia la posición cuatro después de que alguien le envío el balón. Cada una de estas
acciones están representadas por un número de variantes las cuales constituyen a su vez
parte de los contenidos.

Estas acciones son las que a continuación se exponen:

1. Posiciones.
2. Desplazamientos.
3. Saques.
4. Voleo por arriba.
5. Pase.
6. Voleo por abajo.
7. Recepción del saque.
8. Remate.
9. Bloqueo.
10. Defensa del campo.

EL CONTENIDO EN LAS ACCIONES DE GRUPO

Las acciones de grupo son aquellas que se realizan con la presencia de dos o más jugadores
y pueden llevarse a cabo tanto en un mismo fundamento como entre varios de ellos. Por
ejemplo; cuando dos o tres jugadores realizan la recepción del saque en las zonas de fondo
del terreno o cuando se entrelaza la recepción del saque con el pase y el
ataque desde las zonas cinco, tres y cuatro del terreno.
En este grupo de acciones encontramos cinco subgrupos. El primero se refiere a:
a) Los fundamentos que permiten ser trabajados de manera independiente.
Son aquellos fundamentos del juego que pueden ser entrenados de manera independiente
sin la necesidad de estar vinculados a otros, por ejemplo cuando usted coloca a tres
jugadores a realizar voleo por arriba en tríos, o la recepción del saque en el terreno, etc.
b) Fundamentos interrelacionados para entrenar en los complejos I ó II: Ya en este
subgrupo y en los que más adelante se explican, van a suceder secuencias de acciones en
las que se interrelacionan diferentes fundamentos entre varios jugadores para formar un
ejercicio en una secuencia de acciones modeladas del juego para el entrenamiento, los
mismos son afines al trabajo de entrenamiento tanto en el complejo I como en el II.
c) Fundamentos interrelacionados para entrenar en el complejo I:
Son propios de las acciones que se realizan exclusivamente en el complejo I, o sea, cuando
el equipo se encuentra en la recepción del saque. Los fundamentos que lo componen son
recepción, pase, ataque y aseguramiento.
d) Fundamentos interrelacionados para entrenar en el complejo II:
Son aquellas acciones que se llevan a cabo cuando el equipo está en posesión del saque y el
contraataque. En ellas toman parte el saque, bloqueo, defensa del campo (incluye
aseguramiento), pase, ataque y aseguramiento
e) Fundamentos interrelacionados para entrenar los dos complejos simultáneamente:
Se ejecutan a partir de la unión de dos conjuntos de fases que pertenecen a los complejos I
y II. La selección de estos conjuntos va a depender del dominio técnico-táctico de los
jugadores y de los objetivos propuestos en la sesión de entrenamiento. Su utilización
permite crear en el grupo situaciones con una elevada similitud a las condiciones del juego.
Por ejemplo; tomamos dos conjuntos a partir de los siguientes fundamentos:
s En una cancha: Recepción - pase paralelo - entrega - aseguramiento. En la otra cancha se
continúa con: envío - pase paralelo/diagonal - entrega - aseguramiento.

EL CONTENIDO DE LAS ACCIONES DE EQUIPO

Se refiere a las acciones que se realizan con los seis jugadores en el terreno, en ellas se
sintetizan las habilidades que se van adquiriendo en el curso del entrenamiento. En las
mismas se puede entrenar los complejos por separados así como entrelazar ambos para
brindar un mayor volumen o intensidad a las acciones del juego creando con ello una
elevada similitud entre el entrenamiento y los estados competitivos.

a) En el complejo I. Son todas aquellas acciones que se ejecutan cuando el equipo está en la
recepción del saque y que en circunstancias normales concluyen con el ataque.

b) En el complejo II. Contempla las acciones cuando el equipo se encuentra en posesión del
saque realizando el comúnmente denominado contraataque.

c) En el complejo I y II simultáneamente: Se entrelazan en dicha situación los contenidos

tratados de manera independiente en el complejo I y el II, esta situación permite crear
condiciones excepcionales para dominar la intensidad y el volumen de las acciones con
similitud al juego. Se realizan a partir de cualquier conjunto de acciones seleccionada por el
entrenador y en dependencia de los objetivos propuestos, por ejemplo, vamos a referirnos a
dos posibles opciones muy simples:

En una cancha: Recepción - pase alto – balón fácil al oponente - aseguramiento. En la otra
cancha continua con: Envío - pase alto – balón fácil al oponente - aseguramiento, así se da
un ciclo que se va a extender en dependencia de los objetivos que pretenda el entrenador.

d) El juego.

1. De estudio.
2. Con tareas.
3. De control.
4. Libre.

e) La competencia.
1. Preparatoria.
2. Fundamental.

OBJETIVO EDUCATIVO
Desarrollarse como deportista socialista cubano, basado en el amor a la patria, la
comunidad, a sus símbolos y atributos, a la naturaleza, a sus semejantes; con
responsabilidad, voluntad y creatividad suficiente para acometer las tareas sociales y de su
preparación, sustentados en la ideología marxista - leninista y martiana de nuestro proyecto
social y en una concepción científica del mundo avalada por el desarrollo de la ciencia y la
técnica contemporánea.
OBJETIVO INSTRUCTIVO
Jugar voleibol mediante la estructuración del sistema 6.2, con penetración por zonas 6 y 1,
sustentado por una preparación física general y especial que permita una forma de juego
seguro, tendiente a lo combinativo, a partir de una formación de recibo con 4 ó 5 jugadores
de acuerdo al saque contrario, bloqueo de grupo y defensa en dependencia de la situación
del ataque, potenciando la utilización del saque libre como primer elemento del ataque.

SISTEMA DE CONOCIMIENTOS PARA LA PREPARACIÓN TEÓRICA

Historia del Voleibol. Su surgimiento y aspectos fundamentales de su desarrollo en el

mundo. Historia del voleibol mexicano antes y después de la guerra mundial. Principales
logros de los equipos mexicanos, figuras relevantes en el voleibol mundial. Aspectos
relevantes de la higiene en la vida del jugador de voleibol. Teoría del calentamiento,
estiramiento y elementos de la preparación física. Elementos principales del reglamento y
sus particularidades vinculadas a esta categoría. La técnica y la táctica de los fundamentos
del juego objeto de estudio. Sistemas para la recepción y la defensa del campo que se
emplean en esta categoría. Estrategia y táctica para la competencia.

SISTEMA DE HABILIDADES

Se tipifican las siguientes funciones para los jugadores: Pasador, atacador principal,
atacador auxiliar, jugador cruzado y libero (circunstancialmente iniciando su preparación
desde la categoría 14-15).
Estos deben desarrollar las siguientes habilidades:
· Sacar de tenis fuerte y en suspensión (masculino) o floting, dirigido hacia las debilidades
de la formación del contrario.
· Rematar por todas las posiciones sobre pases para combinación, desde las zonas
delanteras y zagueras (principales y cruzados) contra el bloqueo evadiendo el mismo, en
dependencia de la formación del contrario (de frente, diagonal, con giros, fintas y
dirigidos).
· Bloquear individual y de grupo ataques sobre pases altos y en combinación, coordinando
las acciones con sus compañeros en la línea delantera en dependencia de la táctica ofensiva
del contrario
· Defender en el lugar, con deslizamiento al frente (masculino), con caídas laterales y rolls,
determinando anticipadamente la posición, en dependencia del ataque del contrario y la
ubicación del bloqueo y la defensa propia.
· Recibir saques fuertes desde el lugar o en suspensión y de floating hacia la zona 3-2,
coordinando con sus compañeros de equipos, en línea de recepción de 4 ó 5 jugadores
(femenino).
· Pasar con una y ambas manos para combinación (pasador), altos, medios y diagonales
desde la zona zaguera (auxiliares, pasador y libero), en dependencia de las potencialidades
propias y la ubicación del bloqueo para facilitar el éxito del ataque.

CONTENIDOS ESENCIALES

Como se puede apreciar en los objetivos generales del programa la principal dirección del
mismo va orientada a: Jugar Voleibol, de ahí que se insista en que la columna vertebral de
la preparación del voleibolista asume la dirección fundamental del entrenamiento en las
tareas técnico-tácticas. Es por ello que:
· Los contenidos técnicos en la concepción de este programa están altamente relacionados
con su intención táctica, como bien se ha destacado en los objetivos metodológicos del
mismo.
· Por tal razón debemos comprender que cuando se habla de la enseñanza, o el
perfeccionamiento de un fundamento técnico determinado se asume la concepción del
trabajo técnico vinculado a lo táctico, al desarrollo del pensamiento operativo que le
permita analizar las acciones y brindar una respuesta motriz adecuada que se fundamenta
en el uso de un pensamiento flexible apoyado en el dominio de las variantes técnicas
aprendidas en el proceso de entrenamiento.
· Esto se desarrolla en dependencia de las características del equipo y de las posibilidades
individuales de cada jugador.
· Tareas a desarrollar para el logro de los objetivos del entrenamiento técnico – táctico.
· Perfeccionamiento de los fundamentos técnico – tácticos con relación a la función de
cada jugador. Se tomará en consideración la concepción del trabajo técnico con una mayor
incidencia en lo táctico, utilizando el juego de forma más sistemática.
· Ampliar el uso de los ejercicios en condiciones variables para profundizar en el desarrollo
adecuado del pensamiento táctico de manera que le permita adaptarse a las características
del voleibol contemporáneo.
· Enseñanza del saque por arriba de frente y lateral sin efecto.
· Enseñanza de la técnica del remate por encima del hombro y en un pie.
· Enseñanza del sistema táctico de juego con penetración por zona 1 y 6, con el 6 atrás en
la defensa.
Tareas a desarrollar para el logro de los objetivos del entrenamiento físico:
· Desarrollo del calentamiento general y especial con un mayor rigor científico y
profiláctico tomando en consideración su importancia ante la continuidad en un
entrenamiento de mayores exigencias.
· Continuación del desarrollo de la preparación física general y especial para ampliar las
posibilidades físicas de los jugadores y enfrentar el entrenamiento con vista a su inserción
en categorías de mayor nivel y requerimientos.
Los contenidos del entrenamiento para la planificación de los mesociclos, microciclos y
unidades de entrenamiento.
1. Para la preparación técnico – táctica: (tomado de la tesis doctoral Modelo Didáctico
Alternativo para la preparación técnico – táctica del joven voleibolista. Dr. C. Navelo, R.
2001).

EL CONTENIDO FUNDAMENTALES DE LAS ACCIONES INDIVIDUALES

1. Saques.
2. Voleo por arriba.
3. Pase.
4. Voleo por abajo.
5. Recepción del saque.
6. Ataque.
7. Bloqueo.
8. Defensa del campo.
EL CONTENIDO EN LAS ACCIONES DE GRUPO

En este grupo de acciones encontramos cinco subgrupos que son los siguientes:
A. Los fundamentos que permiten ser trabajados de manera independiente:
1. Voleo por arriba.
2. Voleo por abajo.
3. Recepción del saque.
4. Entradas a la net para el ataque en combinaciones.
5. Bloqueo.
6. Defensa del campo.

B. Fundamentos interrelacionados para entrenar en los complejos I ó II:

1. Pase alto paralelo – ataque - aseguramiento. Sin /contra bloqueo.
2. Pase alto diagonal - ataque - aseguramiento. Sin/contra bloqueo.
3. Pase en combinación – ataque - aseguramiento. Sin/contra bloqueo.
C. Fundamentos interrelacionados para entrenar en el complejo I:
1. Recepción - pase alto paralelo - aseguramiento.
2. Recepción - pase alto paralelo/diagonal - ataque - aseguramiento. Sin/contra bloqueo.
3. Recepción - pase en combinación - aseguramiento.
4. Recepción - pase en combinación - ataque - aseguramiento. Sin/contra bloqueo.

D. Fundamentos interrelacionados para entrenar en el complejo II:

1. Envío - pase alto - ataque - aseguramiento. Sin/contra bloqueo.
2. Envío - pase en combinación - ataque - aseguramiento. Sin/contra bloqueo.
3. Defensa - pase alto paralelo/diagonal - aseguramiento.
4. Defensa - pase alto paralelo/diagonal - ataque - aseguramiento. Sin/contra bloqueo.
5. Defensa - pase en combinación - aseguramiento.
6. Defensa - pase en combinación - ataque - aseguramiento. Sin/contra bloqueo.
7. Bloqueo - defensa (incluye el aseguramiento).
8. Bloqueo - defensa - pase alto - paralelo/diagonal - ataque - aseguramiento. Sin/contra
bloqueo.
9. Bloqueo - defensa - pase en combinación - ataque - aseguramiento. Sin/contra bloqueo.
10. Bloqueo - pase directo - ataque - aseguramiento. Sin/contra bloqueo.
11. Pase directo - ataque - aseguramiento. Sin/contra bloqueo.

E. Fundamentos interrelacionados para entrenar los dos complejos simultáneamente:

Se ejecutan a partir de la unión de dos conjuntos de fases que pertenecen a los complejos I
y II. Por ejemplo; tomamos un conjunto a partir de los siguientes fundamentos:

· En una cancha: Recepción - pase paralelo - ataque - aseguramiento. En la otra cancha se

continúa con: bloqueo - defensa - pase paralelo/diagonal - ataque - aseguramiento.
De esta forma se ejecuta uno o varios ciclos de acciones que van a estar en dependencia del
volumen y la intensidad que se necesite

EL CONTENIDO DE LAS ACCIONES DE EQUIPO

a) En el complejo I:
1. Recepción - pase alto paralelo/diagonal - aseguramiento.
2. Recepción - pase alto paralelo/diagonal - ataque – aseguramiento. Sin/contra bloqueo.
3. Recepción - pase en combinación - aseguramiento.
4. Recepción - pase en combinación - ataque – aseguramiento. Sin/contra bloqueo.

b) En el complejo II:
1. Envío - pase alto paralelo - aseguramiento.
2. Envío - pase alto paralelo - ataque – aseguramiento. Sin/contra bloqueo.
3. Envío - pase en combinación - ataque – aseguramiento. Sin/contra bloqueo.
4. Defensa.
5. Defensa - pase alto paralelo/diagonal - aseguramiento.
6. Defensa - pase alto paralelo/diagonal - ataque – aseguramiento. Sin/contra bloqueo.
7. Defensa - pase en combinación - aseguramiento.
8. Defensa - pase en combinación - ataque – aseguramiento. Sin/contra bloqueo.
9. Bloqueo - defensa - pase alto paralelo/diagonal - ataque – aseguramiento. Sin/contra
bloqueo.
10. Bloqueo - defensa - pase en combinación - aseguramiento.
11. Bloqueo - defensa - pase en combinación - ataque – aseguramiento. Sin/contra
bloqueo.
12. Bloqueo - pase directo - ataque – aseguramiento. Sin/contra bloqueo.
13. Pase directo - ataque – aseguramiento. Sin/contra bloqueo.
En cada una de las posibilidades de entrenamiento anteriormente expuestas se puede
incluir el saque al comienzo de las acciones en dependencia de los intereses del
entrenador.
c) En el complejo I y II simultáneamente:
· En una cancha: Recepción - pase paralelo - ataque - aseguramiento. En la otra cancha
se continúa con: bloqueo - defensa - pase paralelo/diagonal - ataque - aseguramiento.
d) El juego.
1. De estudio.
2. Con tareas.
3. De control.
4. Libre.
e) La competencia.
1. Preparatoria.
2. Fundamental.
2. Para la Preparación Física General:
· Gimnasia Básica. Ejercicios adecuadamente realizados para el calentamiento general
y especial así como para la preparación física, etc.
· Flexibilidad.
· Fuerza. Ejercicios para el desarrollo de la fuerza con su propio cuerpo, implementos
auxiliares y las pesas según las potencialidades del jugador.
· Ejercicios de estiramiento.
· Rapidez. Carreras de cortas distancias.
· Capacidades coordinativas. Ejercicios para el desarrollo del equilibrio, orientación,
reacción, diferenciación, ritmo y acoplamiento, tales como los elementos técnicos de la
acrobacia, como la vuelta al frente y de espalda, la campana, parada de mano, el
roundup flip y mortal de frente, etcétera, así como los deportes auxiliares.
· Resistencia. Carreras y deportes auxiliares para el desarrollo de la resistencia.
3. Para la preparación Física Especial:
· Fuerza especial. Ejercicios con medios auxiliares de pesos moderados para la fuerza
especial al voleo por arriba, el saque y el salto preferiblemente.
· Capacidades coordinativas especiales. Ejercicios para el desarrollo de las
capacidades coordinativas especiales como pueden ser para el trabajo de la defensa
(caída al frente con deslizamiento para los varones, roll de frente, de espalda, caídas
laterales) así como complejos de ejercicios que combinen el empleo de varios
fundamentos del juego y las arrancadas varias.
· Rapidez especial. Ejercicios para la rapidez especial en los desplazamientos cortos y
medios.
· Velocidad de reacción. Ejercicios de velocidad de reacción simple y compleja (las
arrancadas varias) ante estímulos preferiblemente visuales (aparición de pelotas).
· Resistencia especial al salto. Ejercicios para el desarrollo de la resistencia especial al
salto.
· Resistencia especial a la rapidez. Ejercicios para el desarrollo de la resistencia
especial a la rapidez por medio de complejos de ejercicios de larga duración que
combinen el empleo de varios fundamentos del juego.

3.2.7 Sistema de evaluación.

La distribución del sistema se desarrollará igual que para la categoría anterior.
Tests Pedagógicos físicos para la categoría: (Ver páginas 75-85, descripción de las
pruebas).
Rapidez:
1. Zig – zag
2. 9 – 3 – 6 – 3 – 9
3. 10 contactos a 4,50 m
4. 18 m en un pie.
5. Transporte de pelotas
6. 50 metros.
7. 30 metros volantes.
Fuerza:
1. Salto largo sin impulso.
2. Salto vertical sin impulso
3. Salto vertical con impulso
4. Lanzamiento de pelota medicinal de 6 Kg parado dando un paso
5. Lanzamiento de pelota medicinal de 6 Kg desde la posición sentado.
Resistencia:
1. 2000 m y f.
Flexibilidad:
1. Flexión ventral.
2. Flexión dorsal.
3. Split de frente
4. Pase del bastón
Tests Pedagógicos técnico - tácticos para la categoría: (Ver Anexo en las páginas 75-85,
descripción de las pruebas).
1. Tests pedagógicos técnico – tácticos durante el entrenamiento
2. Prueba técnica estadística (KI, KII y saque). Pueden ser modificadas según
convocatoria de los juegos pioneriles vigentes en el año competitivo.
3. Tests pedagógicos de rendimiento competitivo. (Más/Menos)

3.3.8 Indicaciones metodológicas.

· Es imprescindible perfeccionar al máximo los desplazamientos en todas las direcciones
con respuestas rápidas a cada situación problémica que se plantee. Al referirse a los
desplazamientos se está indicando que el jugador puede responder con pasos, carreras,
saltos, con la combinación de estos.
· Cada sesión de entrenamiento debe cumplir los objetivos que se plantean, pero téngase
presente que independientemente de la graduación de las cargas que se exigen en cada
clase, también debe velarse por alcanzar el mayor número de repeticiones en cada ejercicio
y elevar la intensidad o actividad del jugador en las sesiones.
· Aunque la especialización es ya un perfil en esta categoría, debe continuarse trabajando
en la preparación integral de los jugadores, especialmente en las habilidades básicas del
pasador.
· En los ataques se continuará desarrollando la fuerza como una característica de nuestro
voleibol, pero es necesario enfatizar en un ataque más variado e inteligente. Las diferentes
formas indicadas de remate hay que desarrollarlas y exigir tareas en los encuentros
amistosos y en las propias clases. No abusar del remate por la zona 4 y aumentar los
ataques frente al bloqueo.
· En esta etapa se manifiesta el trabajo técnico táctico sobre la base de los complejos
principalmente en acciones de grupo y de equipo. Téngase presente que el entrenamiento
en complejo no está refrendado solamente por los fundamentos que lo integran, más que
ello, su característica está basada en la relación armónica de todos los elementos, entre ellos
los jugadores y la actividad de sus funciones, así también que son múltiples las formas de
entrenar los complejos por lo que el entrenador no debe inclinarse a solo una. Dentro del
trabajo en el KI y KII se debe tener presente las relaciones de colaboración entre los
elementos y los jugadores, hasta el momento de integración de todo el sistema. Es
importante insistir que en esta ejercitación el entrenador juega un papel destacado, ya que
con su acción, en una gran parte, de los ejercicios, contribuye al aumento del ritmo y
frecuencia.
· Que los alumnos dominen las técnicas básicas y sus variantes de movimientos, así como
los aspectos de la táctica aprendidos a través de los entrenamientos
· Al existir una regulación especial que solamente admite la utilización de un líbero
diferente en cada juego, se deberá entrenar muy estratégicamente a uno o dos jugadores
para que puedan cumplir esa función de manera, muy precisa. Para ello deberá incluir con
frecuencia ejercicios para el desarrollo de las capacidades coordinativas, de defensa y
priorizar en su preparación psicológica la voluntad, y en lo educativo la responsabilidad
· En esta categoría se precisa de un mayor nivel de creatividad, por lo que deben
identificarse los esfuerzos dirigidos al desarrollo de un “pensamiento flexible”. Fortalecer
el aprovechamiento de las fuentes de información y dejar en manos del atleta la toma de
decisión y su posterior análisis. Concederle al atleta el papel protagónico en su preparación
y reservar para el entrenador la función facilitadora.
· Dado que aquí se incrementa con más intensidad la especialización, se justifica
totalmente la necesidad “de personalizar” el entrenamiento al máximo. Para que esta
manifestación deje de ser una consigna, les brindamos algunas sugerencias al respecto:
a partir del diagnóstico que ofrecen los Tests pedagógicos se deben estructurar los grupos
de trabajo para cada una de las direcciones del entrenamiento, lo que también incluirá la
formación de sub-grupos, lo más ajustado a las características individuales de los atletas.
Por ejemplo, para la preparación técnico táctica, además de agrupar a los atletas por
funciones, se podrá personalizar más aún en dependencia del nivel de desarrollo de cada
uno, con diferentes grados de cumplimiento de las tareas, a unos al 90% (de 10 ataques, 9
efectivos), y a otros al 80% pudiera determinarse. Para la preparación física pueden hacerse
grupos de fuerza en dependencia del total que han levantado en las diferentes pruebas; de
rapidez y otros donde las tareas se diferenciarán también en el alcance de su cumplimiento.
Claro que para que lo anterior tenga éxito y la enseñanza se convierta en desarrolladora,
hay que sistematizar los tests o controles de manera tal que cuentes con la retroalimentación
necesaria desde sus primeros momentos.
· Desde la categoría anterior se incluyó, como parte del contenido, el “estiramiento”,
también conocido como “stretching”. Es necesario aclarar que si bien se utilizan los
mismos medios para el trabajo de éste y la flexibilidad, en el estiramiento se busca más que
todo la relajación de los planos musculares que intervienen en el movimiento, para de esta
forma disminuir las posibilidades de lesiones. Su diferencia sustancial del trabajo para el
desarrollo de la flexibilidad es que el nivel de tensión muscular es submáximo y el ritmo de
trabajo es lento, por lo que podrás utilizarlo como contenido del calentamiento. Si estás
dudoso, puedes comenzar el mismo con algunos ejercicios de trote suave o de movilidad
articular, luego hacer “estiramiento” (evitando ejercicios balísticos, o de doble empuje), y
seguidamente ejercicios para aumentar la frecuencia cardiaca. Con este orden estarás en
condiciones de aumentar la intensidad de los ejercicios. Utiliza entonces de manera
intercalada, los medios de estiramiento para garantizar la relajación de los planos
musculares, tanto en el calentamiento, la parte principal como en la recuperación en la parte
final.
· Desde la aparición del tie-break o muerte súbita se pensó y aún se escribe por algunos,
que debe primar una filosofía defensiva dada las características de que cada rally perdido
significa un tanto para el contrario y con solamente 15 se gana el set decisivo. Precisamente
el éxito de nuestros equipos ha estado sustentado en el mantenimiento de una estrategia
ofensiva en toda la línea, a pesar de que por esta vía los riesgos aumentan. Debe
fortalecerse la preparación psicológica dirigida a la atención y a la voluntad, para que
puedan convertirse en claves para el éxito. El binomio riesgo-precisión, lo que se logra
intensificando el trabajo técnico táctico, sobre todo dirigido al saque, como elemento
primordial de las acciones de ataque.

FINALMENTE; El sistema de motivos e intereses, etc.Una vez logrado en la Escuela de

Iniciación Deportiva un aceptable nivel de dominio y coordinación en los movimientos
fundamentales, primero sin y después con balón, los niños ingresan a partir de 8 años en la
Escuela de su club o municipio donde los formadores les exponen no sólo a muchas
actividades motrices sino también a una gran variedad de situaciones técnico-tácticas
fundamentales del juego. Por ejemplo del fútbol que se propone en “FÚTBOL A LA
MEDIDA DEL NIÑO” : en el 1er. Nivel “Juegos de habilidades y capacidades básicas”, en
el 2º nivel “Juegos para Mini Fútbol” y 3er nivel “Juegos para Fútbol 7”.
BIBLIOGRAFIA:

A). BÁSICAS

1. Fiedler, Marianne. Voleibol.

2. Rafel de M. Navelo Cabello. El Joven Voleibolista
3. Voleibol para principiantes: Entrenamiento, técnica y táctica / Walter, Hessing.
1997
4. Voleibol Aprender y Progresar.- Mikhail Pavlovich PIMENOV
5. Manual para entrenadores Nivel I y II de la FIVB
6. Reglamento del juego de Voleibol, (Modificaciones actuales) FIVB.
7. Reglamento del juego del Minivoleibol FIVB
8. TOYODA, Hiroshi, Introducción a los principios y fundamentos del Voleibol
9. Lic. Evelina Borroto Downer y otros. Voleibol 1
10. HARRE, Principios y Fundamentos de la preparación física.
11. Dietrich, Martin, Klaus Cark, Klaus Lehvertz.- Manual de Metodología del
Entrenamiento deportivo.
12. Manual del entrenador. Sicced nivel I-conade-1999.
13. Lojero, ricardo.- curso de voleibol 1995. Unacar.
14. Conade, Mex Sicced Nivel V. 2002
15. Gorbunov,g.d.-Psicopedagogia del deportista de alto rendimeinto en cuba 1988.
16. Tudor O. Bompa, PHD. Cork University.- Periodizacion del entrenamiento
deportivo
17. Vladimir Nicolaievitch, Platanov.- El entrenamiento deportivo, Teoria y
Metodología
18. El entrenador de voleibol / klaus drauschke 1988.
19. Ejercicios pliometricos / donald a. Chu. 1999
20. Federación Cubana. Voleibol.

B). COMPLEMENTARIAS:

www.efdeportes.com
www.sobreentrenamiento.com
www.elatleta.com
http://www.arona-voley.com
http://www.ajvp.org
http://www.avp.com
http://www.cv7islas.com

http://www.clubvoleibolcsgrancanaria.com

http://www.hotelcantur.com/indexvoley.htm
http://www.cdnumancia.com/plantillavolei.asp?dorsal=1&

http://deporte.ugr.es/voley/CDU%20Granada%20Esp.html

http://www.cvalmeria.com
http://www.geocities.com/cvbarcelona
http://www.cev.lu
http://www.favoley.com
http://www.fcanvb.com
http://www.voleicat.com
http://www.fvcm.net
http://www.geocities.com/Colosseum/Stadium/8797
http://www.webgalega.com/fgvb
http://www.fivb.org
http://www.fmvoley.com
http://www.fedvasvol.net
http://www.somosvoley.com
http://www.voleyplaya.com
http://www.beach-volley.net
http://www.eurohandball.com
http://www.usavolleyball.org
http://www.pepitovolea.com
http://www.voleyplayamadrid.com