AutoCoaching

3 Pilares del Progreso

 Claridad
¿Qué específicamente quiero conseguir?
¿Realmente quiero conseguir ese objetivo?
¿En cuánto tiempo quiero conseguirlo?
Una vez que lo consiga que ¿Qué área de mi vida se verá beneficiada?
¿De qué manera?

 Estrategia
¿Cuál es la mejor Estrategia para conseguir este objetivo?
Una vez elegida la Estrategia ¿Es una estrategia probada?
¿Ha funcionado antes?
¿Hay alguien que ya lo haya conseguido con esta estrategia?
¿Cómo lo hace?
¿Cuáles son los beneficios de esta estrategia?
¿Cuáles son mis recursos para conseguir este objetivo?

 Acción
¿Cuáles son los primeros pasos que me acercan a mi objetivo?
¿Cuáles me cuestan más?
¿Cómo puedo motivarme a ejecutar estas acciones? ¿Algún
premio/castigo?
Ejecución

Carga emocional

¿Qué emoción negativa es recurrente en mí día a día?

¿Por qué esta emoción?

¿Qué emoción positiva es recurrente en mí día a día?

¿Llevo alguna de estas cargas en mí día a día?

 Culpa
 Resentimiento
 Sentirte Insuficiente
 Sentirte Inmerecedor
 Victima
 Miedo
 Vergüenza
Libertad Emocional

¿A quién debo perdonar?

¿A una persona en especial?

¿A mí mismo?

¿Mi pasado?

*Realizar dinámica del Perdón

Desarrollo de Habilidades Emocionales

 Enfoque. ¿En qué me voy a enfocar?

Recursos vs Ingenio

Recursos: Tiempo, Dinero, Tecnología, Contactos, Experiencia

Ingenio: Creatividad, Curiosidad, Pasión, Determinación, etc.

¿Cuál es tu enfoque recurrente?

¿Hacia dónde va? Riesgo/Oportunidad-Huir/Gestionar-

Lamento/Acción

¿Qué pasaría si pudieras controlar tu enfoque?

¿Qué enfoque voy a elegir a partir de ahora?

 Significado. ¿Qué significado le voy a dar a esta situación?

Generalmente ¿Qué significados le das a los conflictos que

aparecen en tu vida?

¿Qué pasaría si pudieras escoger lo que significan las cosas de

manera que te ayuden a conseguir tu objetivo?

¿Qué significado le vas a dar a las cosas a partir de ahora?

Problema o Crecimiento

 Decisión

¿Cuáles fueron las decisiones más importantes que tomaste los

últimos 2 años?
 ¿Cuál crees que era tu enfoque a la hora de tomar esa decisión?

¿Qué acciones estas posponiendo desde hace tiempo, que sabes

que debes ejecutar?

¿Qué decisiones te van acercar a tu objetivo o gestionar una

situación?

Triadas

Enfoque- Lenguaje- Cuerpo

¿Cuál es tu Triada recurrente?

¿Cuáles son las palabras que usas para describir las situaciones que no te
gustan?

¿Con que intensidad las describes?

¿Cómo es tu corporalidad en tu día a día?

¿Tienes una corporalidad de poder?

¿Qué tríada de poder te gusta más?

¿Cuál vas a comenzar a incorporar en tus mañanas?

“ERES DUEÑO DE TU ENFOQUE TUS SIGNIFICADOS Y TUS

DECISIONES”