Chi Kung para

ASMA y PROBLEMAS RESPIRATORIOS

1.- Jing Zuó Yang Shen Kung o Adquisición de Esencia Sentado

En casos graves se utiliza el método de Respiración Natural Pectoral, o de ser posible

directamente el 2º Método.
Se realiza 3-5 veces diarias, 30 minutos por sesión.

2.- Ídem Acostado

Idem al punto 1.

3.- El Ermitaño se Alimenta de la Niebla y el Rocío

De pie en posición de Caballo Salvaje, con las palmas a los lados de las caderas.
Inhalando, mirar hacia arriba, sacar el pecho y pararse sobre las puntas de los pies.
Exhalando, volver la mirada al frente, hundir pecho y abdomen, y apoyar los talones.
Repetir 10 a 20 veces.

4.- Sostener las Laderas

Apoyarse sobre la pared, con los brazos extendidos hacia arriba y el cuerpo en plano
inclinado (30º aproximadamente) durante 5 minutos. A continuación, extienda los
brazos en cruz otros 5 minutos. Realice toda la maniobra 1-2 veces al día.