O CUIDADO DA PELE DA FACE

YANNINA CAPERONE - CLAUDIA FROSASCO

 -Proporção
-Ideal de beleza -Harmonia
Ordem - Modelo -Simetria
-Número

-Modelo de sete cabeças

-Rosto ovalado
-Olhos e orelhas medianas
-Olhos amêndoados
-Nariz reto

Amazona herida de Écija, S. II (copia romana) de

Venus de Milo, 130-100 a. C. Mármol blanco
una obra clásica del S. XV a. C. - 211 m. Mármol.
Período helenístico, Praxísteles. Museo del Louvre,
Museo Histórico de Écija.
Paris (Francia), 211 cm. de altura.
https://es.wikipedia.org/wiki/Archivo:Amazona_herida_de
https://es.wikipedia.org/wiki/Venus_de_Milo#/media/File:Front_views_of_the_Venus_de_Milo.jpg _%C3%89cija_(Espa%C3%B1a).jpg
 -Santas e Pecadoras (Entre Eva e Maria)
-O amor cortês

-Altas http://algargosarte.blogspot.co
m/2016/11/caracteristicas-de-
-Cabelos longos e loiros la-escultura-gotica.html

-Delgadas
-Seios pequenos
-Quadris estreitos
-Rosto ovalado
-Olhos e nariz pequenos
-Lábios carnudos e rosados
-Pele branca, sem manchas.

Hermanos Limbourg. Abril. Página perteneciente a la obra

Muy Ricas Horas del duque de Berry. Museo Condé. 1412-
16. Chantilly (Francia) Jan Van Eyck, Retrato del matrimonio Arnolfini,
https://www.pinterest.es/pin/572660908850800423/ 1434. National Gallery, Londres (Reino Unido)
 -Pele branca, bochechas rosadas
-Cabelo loiro e longo
-Testa aparente
-Olhos grandes e claros
-Ombros estreitos, como a cintura
-Quadril e abdômen arredondados

Sandro Boticcelli, Nacimiento de Venus, 1484-1486. Galería de los Uffizi,

Florencia Italia

-Mãos magras e pequenas, simbolizando elegância e

delicadeza;
-Pescoço longo e fino;
-Quadril levemente marcado;
-Seios pequenos, firmes e torneados;
-Lábios e bochechas avermelhados ou rosados;
-Juventude.
Tiziano, La Venus de Urbino, 1538. Galería de los Uffizi. Floriencia (Italia)
 -Corpos voluptuosos e recheados
-Curvas acentuadas
-Seios mais generosos
-Cintura estreita
-Ombros estreitos
-Braços arredondados e carnudos
-Pele branca
-Quadris largos

Rubens, Las tres Gracias, 1636-1639, óleoo sobre tabla,

221cm x 181 cm. Museo del Prado, Madrid, España
 Estilo que reflete o pensamento da época, impulsionado pela
aristocracia. Procura de uma vida mais cômoda, prazerosa,
mundana, superficial e supérflua. Gosto pelo exótico refinado
e sensual.

-Formas inspiradas na
natureza, na mitologia e na
nudez dos corpos;
-A figura feminina se
destaca pela delicadeza e
leveza;
-Temas galanteadores e
amorosos;
-Uso de maquiagem e
pintas;
-Penteados pomposos
Fragonard, Las Bañistas, 1756, óleo sobre lienzo, 64 cm x 80 cm. Museoo del Louvre,
-Uso de corpetes para
Paris (Francia) marcar a cintura;
-Deleite pelo artificial.
Fragonard, La Gallinita ciega hacia, 1751, 114 x
https://www.diariodenavarra.es/blogs/fitness/2015/01/16/el-prototipo-ideal-de-mujer-a-traves-del-tiempo/
90 cm, Museo de Arte de Toledo, Ohio (EEUU)
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Fragonard_-_Blind_man%27s_bluff_game.jpg
 Arquétipo de beleza que encarna os ideais dos EUA.

-A “Garota Gibson” silhueta de sereia.

-Coincide com A bela época de Paris.

-Seios e quadris
exagerados

-Porte sensual

https://vestuarioescenico.wordpress.com/2012/12/22/the-gibson-girl-un-ideal-de-belleza-a-la-manera-norteamericana/
https://www.nuevamujer.com/moda/2014/04/18/conoce-la-evolucion-del-cuerpo-perfecto-en-los-ultimos-100-anos.html
 -Depois da primeira guerra mundia;
-A mulher se torna mais liberal e se
incorpora ao mercado de trabalho;
-Mudança de ideais;
-Estilo Andrógino (sem curvas);
-Uso de faixas para modelar uma figura
sem formas;
-Seios pequenos;
-Cabelo curto (estilo masculino).

-Começam a se bronzear, rompendo com o estereótipo de pele branca

(impulsionadas por Coco Chanel).
-Uso de maquiagem como símbolo de beleza, antes usada por atrizes e
Prostitutas.
-Ideal de magreza, se impõe uma dieta.

https://www.fucsia.co/moda/inspiracion/articulo/las-flappers-despertar-nueva-mujer-moda/39993
 Época de crise (a grande depressão)

-Rompe com o estilo melindrosa

-O corpo é estilizado
-Busca mostrar a forma natural do corpo
enfatizando as curvas, marcando a cintura,
desenhando vestidos com estruturas leves e
pregas gerando movimento.

-A vestimenta masculina é adotada e adaptada;

-Tez clara, com toques rosados;
-Especial cuidado com a maquiagem, manicure,
sobrancelhas finas.

http://thelookalexa.blogspot.com/2013/08/la-moda-en-la-historia-los-anos-30.html Travis Banton

http://www.myvintagevogue.com/gallery/index.php?level=picture&id=1535
 -Auge das divas de Hollywood;
-São os novos modelos a seguir
-Forma de ampulheta: seios
e quadris grandes, cintura
pequena;
-A palidez não é mais o símbolo
de beleza, busca-se uma pele
bronzeada.;
-Auge da maquiagem;
sobrancelhas pronunciadas
altivas;
-Lábios carnudos, vermelhos;
-Sempre impecável e bem
arrumada;
-A mulher volta a se divertir mãe
e esposa exemplar.

https://modaenlahistoria.blogspot.com/2014/12/la-moda-en-los-anos-50-fashion-in-50s.html
https://www.abc.es/estilo/gente/abci-mujer-ideal-traves-decadas-cual-identificas-201511161607_noticia.html
-Modelo andrógino
O modelos dos anos
-Magras, seios
vinte é retomado.
pequenos, sem curvas
-Aspecto juvenil, de
boneca
-Rostos pequenos
-Olhos grandes
-Cabelo curto
-Moda Hippie. Cabelo
longo e liso.

-Estes eram modelos muito difíceis de seguir

pela maioria das mulheres.

https://thehistorystyle.wordpress.com/2011/11/
13/iconos-de-la-moda-de-los-anos-%C2%B460-
twiggy-marilyn-monroe/
 Década de 80 – Silueta
-Corpos magros e malhada
bronzeados
-Cabelo longo
-Pouca maquiagem
para dar uma
aparência natural
-Anorexia

-Magreza + Tonificação
-Dieta + Exercícios
-Exercícios aeróbicos
Farra Fowcet Meyer

https://www.diariodenavarra.es/blogs/fitness/2015/0
1/16/el-prototipo-ideal-de-mujer-a-traves-del-tiempo/ https://ar.pinterest.com/pin/221169031679673268/
 -Mulheres cada vez mais altas -Extremadamente
-Corpos mais magros magras
-Seios grandes -Olhos grandes
-Pouco saudáveis

https://ar.pinterest.com/pin/437130707
563502566/

https://www.elintransigente.com/espectaculo/celebrities/20
16/1/5/mira-quien-sera-nueva-pamela-anderson- https://www.marie-claire.es/moda/modelos/fotos/kate-
baywatch-361734.html moss-la-reina-de-la-polemica/calvin-klein-moss-delgada
https://www.trendencias.com/milan/versace-primavera-verano-2016-un-desfile-no-apto-para-cardiacos
https://www.pinterest.es/karcastle8/como-me-visto/ https://ar.pinterest.com/pin/514677063644195091/
http://www.telva.com/2015/09/26/pasarelas/1443256547.html
 Deusa Chymunda

Encarna três deusas

-Saraswati: conhecimento
-Kali: destruidora do mal, valor
-Lakshmi: riqueza e prosperidade

Montada sobre um tigre.

Valores internos que quando

desenvolvidos se expressam em beleza.

http://indianlassi.blogspot.com/2013/02/hinduismo-ii-como-identificar-los.html
• A PELE DA FACE REQUER UM CUIDADO ESPECIAL, POR SER MAIS DELICADA, POR ESTAR EXPOSTA ÀS
VARIAÇÕES CLIMÁTICAS E PORQUE A FACE É O CARTÃO DE APRESENTAÇÃO E A REGIÃO ONDE A BELEZA
PARECE ASSENTAR-SE COM MAIOR PREPONDERÂNCIA. UMA PELE SUAVE E LISA É O DESEJO DE TODA MULHER,
POR SER UM SINAL DE BELEZA E SAÚDE.

• NO ENTANTO, O CUIDADO NÃO SERÁ UNIFORME, OU SEJA, NÃO SERÁ IGUAL PARA TODAS AS PELES, ELE
DEPENDERÁ DA PRAKRITI DE CADA UM DE NÓS, UMA PELE VATA NÃO RECEBERÁ OS MESMOS CUIDADOS QUE
UMA PELE PITTA OU KAPHA.
• FALAREMOS DOS CUIDADOS EXTERNOS MAIS ESPECÍFICAMENTE, ESCLARECENDO QUE ESSE É SÓ UM DOS
ASPECTOS PARA ALCANÇAR UMA BELEZA VERDADEIRA.
ESPELHO, ESPELHO MEU….. Satva

Pitta
1-Avabhasini (Rasa-Plasma) kapha
2-Lohita (Rakta-Sangue) Pitta
3-Sweta (Mamsa-Músculos) kapha

4-Tamara (Meda-Gordura) kapha-Pitta

5-Vidini (Asti-HOsso) Vata-Kapha

6-Rohini (Majja-Tec. Nervoso e Medula Óssea) Kapha

7-Mansadhara (Shukra-Tec. Reprodutivo) Kapha-Pitta

Ectoderme Pele e sistema nervoso

Músculos, esqueleto,
Mesoderme rins, aparelho
reprodutor
A pele, nosso segundo
cérebro, é o espelho
de nossos pensamentos
Glândulas e emoções
Endoderme
endócrinas, rins,
pulmões, sistema
digestivo, fígado
 Estado mental
Satva – Rajas- Tamas

Agni - Ama
 O semelhante aumenta o semelhante e o oposto diminui
Vata Pitta-Kapha Pitta Vata-Kapha Kapha Vata-Pitta
Espaço+ar Fogo+Água+Terra Fogo+Água Ar+Terra Terra+Água Ar+Fogo
Atributos mais Seca Umidade oleosidade Quente Fria Pesada Leveza
significativos
Fria Quente Leve Pesada Fria Quente
Leve Pesada Oleósa Secura Lenta Aguda
Áspera Suavidade Fluida Calma Oleósa - úmida Secura
Dispersa Densa Ácida Amarga Densa Dispersa
Veloz-Rápida Calma-Estável Agudo-Pulsante Lenta
Estática Mobilidade
Adstringente Salgado Picante Doce
Doce Picante
 DOSHA VATA PITTA KAPHA
Força Vital Prana Tejas Ojas
Seca, áspera, fria, fina, Quente, suave, avermelhada, Fría, engordurada, poros
transparente, poros pequenos, rosada, brilhante, poros grandes grandes, espinhas, propensa
Características delicada, tendência a rugas na zona T, nariz vermelho, a acne quístico, forma
prematuras finas, olheiras, falta propensa a reações alérgicas, se cicatrizes e rugas
da pele
de secreção sebácea, se bronzeia queima fácilmente. profundas, pele seborreica
facilmente. ou acneica, sensível a
humidade e ao frio.
Formato do Fino, grande, ovalado, testa Triangular, queixo pontudo. Redondo (mais água),
rosto pequena, magro. quadrado (mais terra).

Nariz Grande, magro e adunco. Mediano e pontiagudo. Reto, grosso, bom olfato.

Lábios Magros, finos, secos, tendência Medianos, suaves, vermelhos, Grossos, frios e pálidos.
de rachar. rosados.
 DOSHA VATA PITTA KAPHA
Pequenos e secos, pardos, Forma amendoada, agudos, Sensuais, grandes, negros,
Olhos acinzentados. penetrantes, sensíveis à luz, azuis, húmidos, cílios grossos,
color de avelã, verdes, claros. longos e oleosos.

Escuro, seco, crespo, Suave, liso, claro ou Grosso, oleoso, ondulado,

Cabelos áspero. avermelhado, grisalho crespo, negro, brilhante.
prematuro.
Língua Seca, fissurada, fria, Vermelha, escura, sabor picante Branca, viscosa, excesso de
áspera. na boca. salivação doce.

Suor Escasso. Profuso e com odor azedo. Moderado com odor doce.

Morada dos Cólon, pele, intestino Intestino delgado, fígado e Estômago, Pulmões, língua e
doshas grosso. olhos. nariz.

Excesso de secura, rugas Acne rosácea, erupções, Acne quística, edema

Propensão a prematuras. dermatite por contato, alergias,
vitiligo.
PRAKRITI TIPO DE PELE
Vata Seca
Vata-Pitta Seca e ligeiramente sensível
Vata-Kapha Seca de textura grossa
Pitta Sensível
Pitta-Vata Sensível e ligeiramente desidratada
Pitta-Kapha Sensível e ligeiramente oleosa e grossa
Khapa Oleosa
Kapha-Pitta Oleosa e ligeiramente sensível
Kapha-Vata Zona T oleosa, com testa e bochechas secas
Tridóshica Seca, sensível ou oleosa
 LEVE SECO LEVE

PESADO

FRIO TEMPERATURA QUENTE

PESADO

UMIDADE

PESADO ÚMIDO
LEVE
 FRIO PESADO

LEVE ÚMIDO

QUENTE PESADO

LEVE

LEVE SECO
FRIO
PESADO
• SALGADO

• DOCE QUENTE, OLEOSO, PESADO

• AZEDO
• AMARGO

• PICANTE QUENTE , LEVE , SECO

• ADSTRINGENTE
• DOCE

• AMARGO FRIO , PESADO

• ADSTRINGENTE
 Suco
fresco

Óleos
Infusões
base

Pasta Óleos
de Decocções essênciais
ervas
O suco fresco se obtém batendo
ou esmagando a erva fresca e
passando-a por um pano.
Atualmente usamos um
liquidificador ou espremedor.
Tem a desvantagem de utilizar
muita quantidade de erva, mas
seu efeito é mais forte.
A pasta de ervas é obtida esmagando a
erva fresca em um almofariz até que se
obtenha uma massa homogênea. Também
podemos usar ervas secas, adicionando água
o suficiente para formar uma pasta úmida.
Estas pastas também podem ser feitas com
mel, Ghee ou óleo, nesses casos usamos o
dobro da quantidade de ervas. São usadas
externamente em cataplasmas ou como base
para decocções e infusões.
Para preparar uma infusão, as proporções usadas no Ayurveda são
de uma parte de ervas e oito partes de água.
Podem ser quentes:
Adicionar as ervas em água fervendo e reservar por um período
não menor que 12 horas. Coe e estão prontas para beber.
Ou frias:
Deixar as ervas em agua fria pela noite. Este tipo de infusão é
utilizado com plantas delicadas ou aromáticas. Também é
recomendado o tratamento de bebidas frias para reduzir Pitta.
Este método é utilizado para a
extração de princípios ativos de raízes,
cascas, ramos e algumas bagas.
Coloque a erva em água fria e ferva
em fogo baixo até que se reduza a um
quarto do volume inicial. Utilize uma
parte de erva para dezesseis partes de
água.
NOME CIENTÍFICO: SESAMUM INDICUM
NOME SÂNSCRITO: TIL
BIO ENERGÉTICA:
• QUALIDADES (GUNA): ÚMIDO, PESADO E PENETRANTE
• SABOR (RASA): DOCE, AMARGO
• POTÊNCIA (VIRYA): QUENTE
• EFEITO PÓS-DIGESTIVO (VIPAKA): DOCE
• EFEITO SOBRE TRIDOSHA: V-PK +
AÇÕES DE ACORDO COM AYURVEDA: ALTAMENTE SATVICO. TÔNICO, REJUVENESCEDOR,
SEDANTE, LAXANTE, NUTRITIVO.
INDICAÇÕES: O MELHOR ÓLEO PARA MASSAGEM, PENETRA A PELE, NUTRITIVO E DESINTOXICANTE, ALIVIA
VĀYU, EMBORA POSSA AGRAVAR PITTA NA PELE E NOS OLHOS. FORTALECE PESSOAS MAGRAS. O GERGELIM
AJUDA TODOS OS DHATUS, PULMÕES, RINS, CÉREBRO, NA FRAQUEZA, NA CONVALESCENCIA,
REJUVENESCIMENTO, ACALMA OS NERVOS, ALIVIA A TENSÃO MUSCULAR, ESPASMOS E DOR, ALIVIA ANSIEDADE,
TREMORES, INSÔNIA, CONVULSÕES, TOSSE SECA, CONSTIPAÇÃO CRÔNICA, VOZ E VISÃO. MELHORA O
CRESCIMENTO DO CABELO, UNHAS, DENTES, OSSOS, MELHORA O SISTEMA IMUNOLÓGICO E OJAS; É
ANTIOXIDANTE.
 NOME CIENTÍFICO: RICINUS COMUNIS
NOME SÂNSCRITO: ERANDA
BIO ENERGÉTICA:
• QUALIDADES (GUNA): HÚMIDO, PESADO, PENETRANTE
• SABOR (RASA): DOCE, AMARGO
• POTÊNCIA (VIRYA): QUENTE
• EFEITO PÓS-DIGESTIVO (VIPAKA): DOCE
• EFEITO SOBRE TRIDOSHA: VPK+ EM EXCESSO
AÇÕES DE ACORDO COM AYURVEDA: PURGANTE, ANTIESPASMÓDICO, ANALGÉSICO
PREPARAÇÃO: UMA COLHER DE CHÁ COM UM COPO DE LEITE MORNO E 1/2 COLHER DE CHÁ DE GENGIBRE ANTES DE DORMIR É
UM REMÉDIO FORTE PARA A PURIFICAÇÃO DE SROTAS E AMA. PARA CONSTIPAÇÃO, 1-2 COLHERES DE CHÁ SÃO USADOS EM ÁGUA
QUENTE ANTES DE DORMIR. ELE PODE SER USADO EM CRIANÇAS, EPILEPSIA, ARTRITE, TENSÃO E DOR.
USO EXTERNO: É O MELHOR PARA REDUZIR O INCHAÇO. EM COMPRESSAS CURA FERIDAS, ENTORSES E LESÕES. DESINTOXICA,
REDUZ TUMORES ABDOMINAIS, INCHAÇO E DOR, CÓLICAS MENSTRUAIS. O ÓLEO DE RÍCINO É O MELHOR ÓLEO CURATIVO DE
VĀYU E O MELHOR ÓLEO PURGANTE, POR ISSO É CHAMADO DE, O "REI DOS ÓLEOS". INTERNAMENTE, ELE CURA O ALARGAMENTO
DA PRÓSTATA, HÉRNIA, FEBRES, DOR DA CINTURA, GENITAIS, ABDÔMEN E COSTAS.
 NOME CIENTÍFICO: PRUNUS AMIGDALINUS
NOME SÂNSCRITO: BADAM
BIO ENERGÉTICA:
• QUALIDADES (GUNA): PESADO
• SABOR (RASA): DOCE, LIGEIRAMENTE AMARGO
• POTÊNCIA (VIRYA): QUENTE
• EFEITO PÓS-DIGESTIVO (VIPAKA): DOCE
• EFEITO SOBRE TRIDOSHA: VPK +
AÇÕES DE ACORDO COM AYURVEDA: EMOLIENTE, EXPECTORANTE, TÔNICO.
INDICAÇÕES: TOSSE, DOENÇAS DOS PULMÕES E RINS. HIDRATA E AMACIA A PELE E AS MEMBRANAS
MUCOSAS; ACALMA A IRRITAÇÃO E REDUZ A INFLAMAÇÃO, RELAXA MÚSCULOS; TENSÃO E DOR, BOM
ÓLEO DE MASSAGEM E BEM ABSORVIDO, REDUZ RUGAS E ESTRIAS. CRIA IMUNIDADE E AUMENTA OJAS.
NOME CIENTÍFICO: COCUS NUCÍFERA
NOME SÂNSCRITO: NARIYAL
BIO ENERGÉTICA:
•QUALIDADES (GUṆA): LEVE
•SABOR (RASA): DOCE
•POTÊNCIA (VĪRYA): FRIO
•EFEITO PÓS-DIGESTIVO (VIPĀKA): DOCE
•EFEITO SOBRE TRIDOṢA: VP - K +
AÇÕES DE ACORDO COM AYURVEDA: TÔNICO, EMOLIENTE, RESFRIA
INDICAÇÕES: ESPECÍFICO PARA PITTA, NUTRE E SUAVIZA A PELE, MELHORA A PELE INFLAMADA,
PSORÍASE, ECZEMA, QUEIMADURAS, QUEIMADURAS, LÁBIOS RACHADOS, TOSSE SECA COM FEBRES,
ARDOR NOS PULMÕES, AUMENTA O SHUKRA DHĀTU. É UM DOS ÓLEOS MAIS FÁCEIS DE DIGERIR.
NOME CIENTÍFICO: HELIANTHUS ANNUUS
NOME SÂNSCRITO: SÚRYAMUKHI
BIO ENERGÉTICA:

• QUALIDADES (GUNA): ÚMIDO, PESADO E ESTÁVEL

• SABOR (RASA): DOCE, ADSTRINGENTE
• POTÊNCIA (VIRYA): FRIO
• EFEITO PÓS-DIGESTIVO (VIPAKA): DOCE
• EFEITO SOBRE TRIDOSHA: VPK
AÇÕES DE ACORDO COM AYURVEDA: NUTRITIVO
INDICAÇÕES: PELE, TOSSE, CALOR PULMONAR, RICO EM VITAMINA E.
 NOME CIENTÍFICO: OLEA EUROPEA
NOME SÂNSCRITO: JAITOON
BIO ENERGÉTICA:
• QUALIDADES (GUNA): ÚMIDO, PESADO E ESTÁVEL
• SABOR (RASA): DOCE
• POTÊNCIA (VIRYA): FRIO
• EFEITO PÓS-DIGESTIVO (VIPAKA): DOCE
• EFEITO SOBRE TRIDOṢA: VPK
AÇÕES DE ACORDO COM AYURVEDA: LAXANTE SUAVE
INDICAÇÕES: FÍGADO, DIMINUI CÁLCULOS BILIARES, BÍLIS, PELE, CABELO, REDUZ O
COLESTEROL. USADO EM SALADAS, MASSAGENS. PODE AJUDAR A CONTROLAR A
HIPERTENSÃO E O DIABETES.
 NOME CIENTÍFICO: ZEA MAIZ
NOME SÂNSCRITO:
BIO ENERGÉTICA:
• QUALIDADES (GUNA):
• SABOR (RASA): DOCE, ADSTRINGENTE
• POTÊNCIA (VIRYA): QUENTE
• EFEITO PÓS-DIGESTIVO (VIPAKA): QUENTE
• EFEITO SOBRE TRIDOSHA: KVP +
• AÇÕES DE ACORDO COM AYURVEDA: ABRANDADOR, DIURÉTICO
INDICAÇÕES: DIFICULDADE EM URINAR, NUTRE A PELE.
 NOME CIENTÍFICO: BRASSICA ALBA/NIGRA
NOME SÂNSCRITO: SARSON
BIO ENERGÉTICA:
• QUALIDADES (GUNA): HÚMIDO, PESADO E PENETRANTE
• SABOR (RASA): PICANTE
• POTÊNCIA (VĪRYA): QUENTE
• EFEITO PÓS-DIGESTIVO (VIPĀKA): QUENTE
• EFEITO SOBRE TRIDOṢA: VK-P +
• AÇÕES DE ACORDO COM AYURVEDA: ESTIMULANTE, ABRANDADOR.
• INDICAÇÕES: EXCELENTE PARA AS TRANSTORNOS DE KAPHA E VĀYU.
• PARA KAPHA É USADO EM FORMA EXTERNA E INTERNA, EXPECTORANTE,
ABRANDA O MUCO PULMONAR, CONGESTIONAMENTO, FRIO, PESO
NAS ARTICULAÇÕES, ARTRITE, DOR ABDOMINAL.
•
NOME CIENTÍFICO: LINUM USITATISSIMUM
NOME SÂNSCRITO: UMĀ
BIO ENERGÉTICA:
• QUALIDADES (GUNA): HÚMIDO, CLARO, PENETRANTE
• SABOR (RASA): QUENTE/DOCE
• POTÊNCIA (VIRYA): QUENTE
• EFEITO PÓS-DIGESTIVO (VIPAKA): QUENTE
• EFEITO SOBRE TRIDOSHA: VPK
AÇÕES DE ACORDO COM AYURVEDA: EXPECTORANTE, LAXANTE
LUBRIFICANTE
INDICAÇÕES: TOSSE, ABRANDA O CATARRO, REMOVE O MUCO DO
SISTEMA.
 VPK =

O óleo de jojoba equilibra os três doshas. Não é um

óleo, na verdade, ele contém ceramidas que é uma
gordura muito semelhante ao do ser humano, de modo
que equilibra as peles Kapha (oleosas), porque eles
enviam as informações para as nossas células que não
precisam de mais gordura e ela para de se acumular.
É tridoshica porque equilibra a secreção de gordura,
que é normalizada, não permite que a pele seque.
Hidrata, dá elasticidade aos tecidos.
Contém Vit. E, antioxidante, evita envelhecimento e
desidratação.
 VPK =
Ideal para Vata – pele seca em estágio maduro

É um dos melhores cosméticos naturais, seus ácidos graxos são muito

nutritivos e eles estão relacionados com a regeneração dos tecidos.
É indicado quando se trata de evitar rugas e estrias, como para
reduzir cicatrizes.
Ele diminui manchas por causa de seu alto conteúdo Vit. C., com a
precaução de não se expor ao sol porque pode manchar a pele.
Portanto, é aconselhável aplicá-lo durante a noite.
Gergelim Equilibra Agrava Neutro
Azeite Equilibra Não indicado Não indicado
Amêndoas Equilibra Agrava Agrava
Ricino Equilibra Agrava Não indicado
Mostarda Equilibra Agrava Equilibra
Ghee Equilibra Equilibra Agrava
Coco Agrava Equilibra Agrava
Girassol Neutro Equilibra Não indicado
Milho Agrava Agrava Equilibra
 NÃO SIM NÃO SIM NÃO SIM
Linhaça, milho, soja, Gergelim, ghee, Amêndoas, milho, Girassol, coco, Abacate, coco, Pequena
canola, margarina azeite, amêndoa, amendoim, ghee, azeitona, azeite, soja, quantidade de
(externo) abacate, a gergelim, soja, linhaça, Gergelim, nozes, milho, ghee,
maioria dos óleos mostarda, canola, (abacate, uso canola, linhaça, girassol,
são OK (coco e margarina externo somente) Margarina amêndoas,
abacate, use mostarda,
apenas (gergelim, uso
externo apenas)
Óleos essenciais

Jasmim, gerânio, Rosa branca, Patchouli,

limão, baunilha, sândalo, ylang- eucalipto, cânfora,
gengibre, rosa ylang, hortelã- cravo, lavanda,
vermelha, pimenta, cânfora, bergamota.
Lavanda alfazema
 Doce,
Gergelim amargo/Doce
Quente Úmido Pesado Penetrante VPK
Picante,
Linhaça doce/Picante
Quente Úmido Leve Penetrante VK P

Mostarda Picante/picante Quente Úmido Pesado Penetrante VK P

Doce,
Ricino amargo/Doce
Quente Úmido Pesado Penetrante VPK

Amêndoas Doce/ doce Quente Úmido Pesado Estável VPK

Ghee Doce/doce Frio Úmido Pesado Estável VPK
Coco Doce/doce Frio Úmido Pesado Estável VPK
Azeite Doce/doce Frio Úmido Pesado Estável VPK
Doce,
Uvas amargo/doce
Frio Úmido Pesado Estável VPK
Doce,adstringente
Girassol /doce
Frio Úmido Pesado Estável VPK
 Mostarda

Soja Milho

Girassol Uvas

Ghee

Gergelim
Coco
Azeite
Linhaça
Amêndoas
Abacate
Ricino
O cuidado da pele da face no Ayurveda é feito com plantas usadas
nas formas as mais diversas, frescas, trituradas, pó, infusão, etc.

Mas de acordo com esse conceito, o óleo essencial é o mais eficaz,

porque a densidade molecular das essências é tão fina que ele penetra
ao nível celular, trazendo todos os seus benefícios (maior nutrição do
tecido).

Sendo a fonte de imunidade da própria planta, eles têm propriedades

antibacterianas, anti-sépticas, antifúngicas e conservantes que ajudam a
curar as feridas e as infecções da pele. Entretanto, por sua potência as
essências não podem ser usadas na forma pura, devem ser misturadas
com óleos base.
 K VP

-Quase todas as argilas agem sobre a pele e geram uma ação esfoliante, eliminam as células
mortas, absorvem excesso de gordura e melhoram a circulação sanguínea.
A argila branca, em particular, é a menos esfoliante, e por isso é mais adequada para peles de tipo
Vata-Pitta, as mais sensíveis, intolerantes, delicadas e finas.
-A argila branca tem um poder regenerativo, porque ao eliminar impurezas (anti-séptica,
antibacteriana), pode levar à formação de outras células que fazem sua pele ficar mais brilhante e
impedir a aparência dos rugas.
 VP K

-Rica em nutrientes, energizante, ideal para climas frios e. Rica em

proteínas, fósforo e potássio.

- Em geral, as proteínas da aveia, que atuam protegendo a pele, têm substâncias

que bloqueiam compostos inflamatórios e anti-histamínicos, ajudando
assim a aliviar a coceiras.

- Hidrata. A aveia é um dos cereais com o teor de gordura mais elevado: 65% das gorduras não saturadas e 35%
do ácido linoleico. Elas lhe dão as características de hidratante e amaciante em cosméticos.
- Ideal para lavar o rosto. Aveia contêm produtos químicos conhecidos, tais como saponinas que são
caracterizadas por suas propriedades de limpeza intensa. Aveia é ideal para uso em sabonetes, seja para a pele
sensível ou normal.

- Nivela o pH. Farinha de aveia pode ajudar a normalizar o pH da pele, aliviando coceira, e ajuda a manter a
umidade natural da epiderme.
http://www.salud180.com/salud-dia-dia/4-cosas-que-hace-la-avena-por-tu-piel
Manteiga de Karite
A Manteiga de Karite é notável por seu poder de alta hidratação. Na verdade, é um grande
emoliente para a pele, ajuda a mantê-la hidratada e macia e dá flexibilidade. Rica em
triglicérides, ácidos oleico, linoleico e palmítico.

Manteiga de Manga.
A manteiga de manga é obtida a partir da fruta e tem propriedades de amaciamento e
hidratação. É cremosa e impede a pele de perder a sua umidade natural, atrasando assim o
seu envelhecimento.

Manteiga de Cacau
Ele ajuda a eliminar a gordura acumulada e contém numerosos antioxidantes que contribuem
para atrasar o aparecimento de rugas.
 = VP K

Tem propriedades hidratantes, anti-inflamatórias e contém Vit. E.

Ela ajuda a aumentar a produção de colágeno, dando turgor e
elasticidade para a pele.
Excelente para pele seca e rachada.
Boa para o tratamento de peles maduras, reparação de pequenas
cicatrizes e queimaduras
Apropriada para Vata e Pitta Dosha.
• AÇÕES DE ACORDO COM AYURVEDA:
• USOS: USADA COMO UM REMÉDIO PARA ALIVIAR O DESCONFORTO DA PELE,
COMBINA PERFEITAMENTE COM OUTRAS PLANTAS ALIADAS DA PELE, COMO
CAVALINHA, DENTE DE LEÃO, ALOE VERA E HAMAMELIS, ENTRE OUTRAS. PARA
ALIVIAR OS PROBLEMAS DIGESTIVOS PODE SER COMBINADA EM INFUSÃO
COM PLANTAS RELACIONADAS, TAIS COMO FUNCHO, ANIS VERDE,
CAMOMILA, GENGIBRE, POEJO E HORTELÃ.
•
 VPK =

-É muito benéfica para as mulheres, porque renova a energia feminina,

fazendo-a rejuvenescer, agindo como um tônico sobre o sistema reprodutivo
feminino, o sangue e o fígado.

-É fria (sita), penetrante (tiksna) e amarga (tikta).

Tem a qualidade de amaciar, lubrificar (pegajosa) e esfriar (extingue o fogo).

-Não é nem muito seca (Ruksa) nem muito gordurosa (Snigda).

Indicada nos casos de queimaduras recentes.
• NOME SÂNSCRITO: KUMARI
• BIO ENERGÉTICA: RENOVA OS TECIDOS. ELA AGE EM TODOS OS TECIDOS.
• SABOR (RASA): AMARGO, ADSTRINGENTE, PICANTE E DOCE
• QUALIDADES (GUNA): TONIFICA TODOS OS AGNIS.
• POTÊNCIA (VIRYA): FRIA
• EFEITO PÓS-DIGESTIVO (VIPAKA): DOCE
• AÇÃO ESPECIAL (PRABHAVA): REJUVENECE
• EFEITO SOBRE TRIDOSHA: VPK =
• AÇÕES DE ACORDO COM AYURVEDA: ALTERATIVA, TÔNICA, AMARGA, REJUVENESCEDORA,
EMENAGOGO (PROVOCA MENSTRUAÇÃO), PURGANTE, VULNERÁRIA (CURA FERIDAS).
• USOS: É UM TÔNICO PODEROSO DO FÍGADO, DO BAÇO, DO SANGUE E DO APARELHO REPRODUTIVO
FEMININO. REDUZ O AÇÚCAR E A GORDURA NO SANGUE. ELA ATUA EM: CONSTIPAÇÃO, FEBRES,
TODOS OS TIPOS DE INFLAMAÇÕES (BURSITE, DERMATITE, CONJUNTIVITE, HERPES, HEPATITE, VAGINITE).
ELA TAMBÉM É USADA COMO UM DEPURATIVO JUNTO COM O AÇAFRÃO. REJUVENESCE O ÚTERO.
• É USADA EM AMENORREIA, PARASITAS, MENOPAUSA, DOENÇAS PARASITÁRIAS.
• PARTE USADA: FOLHA
• FORMA GALÊNICA (MEDICAMENTOS PREPARADOS COM PLANTAS): GEL, PÓ
• CONTRAINDICAÇÕES: PÓ É LAXANTE E DEVE SER USADO COM CAUTELA.
 V =K-P

Contém importantes quantidades de vitamina B, é excelente fonte de

riboflavina, selênio, niacina, betaína, colina e ácido fólico.

Os minerais essenciais tais como o potássio, o magnésio, o cálcio, o fósforo,

o cobre, o zinco e o ferro são parte da contribuição nutritiva das claras de
ovo.

Excelente para poros obstruídos, é usada para diminuir os poros, tonifica a pele. Ela é usada
para tratar a acne e ajuda a reduzir o excesso de gordura da pele oleosa.

O ovo inteiro com a gema é mais apropriado para Vata porque dá

oleosidade e calor.
 TRATAMENTO FORMULADO POR
CLAUDIA FROSASCO E YANNINA CAPERONE
SEGUINDO OS CONCEITOS AYURVÉDICOS
 -A rotina será realizada duas vezes por dia,
de manhã e à noite antes de dormir.

-Antes de limpar, retire a maquiagem com um

óleo adequado para o dosha, após a
aplicação de água.

-Então prossiga para as três etapas de

limpeza, nutrição e hidratação.

-Aplicação do creme: Realize a massagem

facial e no pescoço com movimentos para cima
e para os lados.

-A pressão deve ser suave para não esticar a

pele.

-Em volta dos olhos, use os dedos anulares.

Modelo: Nadia Gonzales
R0TINA DIÁRIA

Limpeza

Nutrição

Hidratação

VATA
-Farinha de amêndoas 1 c. chá
-Leite em pó ½ c. chá
-Açúcar 1 pitada
Faça uma pasta com água
morna, aplique na face e na
garganta, massageando com
suavidade por um minuto.
Remova com água morna. Não
seque.
Peles muito secas: limpe apenas
com creme de leite mais 2 gotas
de suco de limão.
Limpeza
PITTA
-Farinha de amêndoas ou de
aveia 1 c. chá
-Casca de laranja moída c. chá
-Leite em pó ½ c. chá
Prepare uma pasta adicionando
água de rosas. Proceda da
mesma forma como em Vata.
Em peles muito sensíveis, use a
pasta apenas uma vez. De
manhã limpe com creme de leite
ou leite de coco.
KAPHA
-Farinha de cevada 1 c. chá
-Casca de limão moída 1 c. chá
-Leite em pó ½ c. chá
Prepare uma pasta com água e
proceda da mesma forma como
nos outros doshas.
Alternativa em caso de gordura
e/ou pontinhos brancos:
Neem em pó ½ c. chá
Açúcar 1 pitada
 Nutrição
VATA PITTA KAPHA
-Óleo de gergelim 30 g -Óleo de Amêndoas ou de -Óleo de girassol, jojoba ou
-Óleo de gerânio 10 gts. coco 30 g uva 30 g
-Óleo de limão 5 gts -Óleo de rosas 10 gts -Óleo de lavanda 10 gts
-Óleo de Neroli 5 gts -Óleo de sândalo 10 gts -Óleo de bergamota 5 gts
Armazene em um frasco. Armazene em um frasco com Armazene no frasco com
Misture 3 gotas deste óleo conta-gotas. Proceda da conta-gotas. Misture 2 gtas
com 6 gotas de água e mesma forma como em Vata. deste óleo com 6 GTS de
aplique no rosto com pele água. Aplique na pele
úmida. Massageie por 1 úmida.
minuto.
 Hidratação
VATA PITTA KAPHA
Creme hidratante com Creme com base de Creme hidratante
base de óleo de óleo de girassol, coco, líquido com base de
gergelim, infusão de infusão de rosas o óleo de jojoba, água
casca de laranja e camomila. Adicionar 5 de rosas, cera de
manteiga de cacau. ou 6 gts., de óleo abelhas e vitamina E.
essencial de sândalo.
ROTINA VATA
DIÁRIA
-Farinha de amêndoas 1 c. chá
-Leite em pó ½ c. chá - Açúcar 1 pitada
Faça uma pasta com água morna, aplique
Limpeza no rosto e no pescoço, massageando
suavemente. Retire com água morna. Não
seque.
Peles muito secas, limpar apenas com creme
de leite mais 2 gts de suco de limão.
-Óleo de gergelim 30 g
-Óleo de gerânio 10 gts.
-Óleo de limão 5 gts
Nutrição -Óleo de Neroli 5 gts
Armazenar em um frasco. Misture 3 gotas
deste óleo com 6 gotas de água e aplique
no rosto com pele úmida. Massageie por 1
minuto.
Creme hidratante com base de Óleo de
Hidratação gergelim, infusão de casca de laranja e
manteiga de cacau.
PITTA
-Farinha de Amêndoas ou de aveia
1 c. chá
-Casca de laranja moída 1 c. chá
-Leite em pó ½ c. chá
Prepare uma pasta adicionando água
de rosas. Proceda da mesma forma
como em Vata.
Peles muito sensíveis, use a pasta
apenas uma vez. De manhã limpe com
creme de leite ou leite de coco.
-Óleo de amêndoa ou de coco 30 g
-Óleo de rosas 10 gts
-Óleo de sândalo 10 gts
Armazene em um frasco com conta-
gotas. Proceda da mesma forma como
em Vata.
Creme com base de óleo de girassol,
coco, infusão de rosas ou camomila.
Adicione 5 ou 6 gts., de óleo
essencial de sândalo.
KAPHA
-Farinha de cevada 1 c. chá
-Casca de limão moída 1 c. chá
-Leite em pó ½ c. chá
Prepare uma pasta com água e proceda
da mesma forma como os outros doshas
Alternativa em caso de gordura e/ou
pontos brancos
Neem em pó ½ c. chá
Açúcar 1 pitada
-Óleo de girassol, jojoba ou uva 30 g
-Óleo de lavanda 10 gts
-Óleo de bergamota 5 gts
Armazene em um frasco com conta-
gotas. Misture 2 gtas deste óleo com 6
gts de água. Aplique na pele úmida.
Creme hidratante líquido com base de
óleo de jojoba, água de rosas, cera de
abelhas e vitamina E.
 VATA PITTA KAPHA
Seca Sensível Oleosa
-Banana madura ½ -Aveia 1 c. chá
-Argila 1 c. chá
-Aveia moída 1 c. chá -Iogurte 2 c. chá
-Iogurte natural 1 c. chá
-Aveia de amêndoas 1 c. chá -Coco 1 c. chá

-Chocolate em pó 1 c. chá
-Óleo de coco 1 c. chá
-Coco ralado 1 c. chá
-Açúcar mascavo 1 c. chá
-Iogurte natural 2 c. chá

-Flores de camomila e/ou

pétalas de rosas secas 1 c. chá
-Açúcar mascavo 1 c. chá
-Iogurte Natural 1 c. chá
-Limão quanto necessário

Aloe
 VATA PITTA KAPHA
-Clara de ovo 1 -Clara de ovo 1
-Abacate (purê) 2 c sopa -Aveia 2 c sopa -Farinha de cevada ou
-Creme de leite 2 c sopa -Leite de coco 2 c sopa amido de milho 2 c sopa
-Aloe (opcional) 1 c sopa -Suco de limão 1 c sopa
-Óleo de jojoba ou amêndoas 1 c sopa
-Gema 1 -Pepino 1 pedaço -Argila verde 2 c sopa
-Azeite, óleo de amêndoas 1c sopa -Aloe 1 c sopa -Infusão de lavanda 1 c sopa
ou rosa mosqueta -Óleo de amêndoas ou aceite 1 c sopa -Óleo de jojoba 1 c sopa
-Fécula de milho 1c sopa Processe o pepino e adicione os outros
ingredientes. (Desinflamatório)
-Batata doce 1 -Argila blanca 2 c sopa -Iogurte 2 c sopa
-Leite integral 2 a 5 c sopa. -Malva branca (mala) 1 c sopa -Mel 1 c sopa
Cozinhe a batata doce, fervida ou ao vapor -Infusão de urtiga 4 c sopa -Aloe 1 c sopa
e adicione o leite para formar um purê.

Polpa de banana ou abacaxi 4 c sopa -Polpa de morango ou papaia 4 c sopa

-Polpa de banana 4 c sopa -Leite de coco (opcional) 1 c sopa -Mel ou iogurte (opcional) 1 c sopa
-Óleo de amêndoas (opcional) 1 c chá

Misture os ingredientes, aplique e deixe Misture os ingredientes, aplique e deixe Misture os ingredientes, aplique e deixe
agir de 10’ a 20’. agir de 5’ a 15’. agir 10’ a 20’
 VATA PITTA KAPHA
Matéria oleosa (1 parte) Matéria oleosa (1parte) Matéria oleosa (1 parte)
-Óleo líquido: Gergelim -Óleo líquido: girassol ou -Óleo líquido:
(amêndoas, jojoba) 40ml. amêndoas 40ml. jojoba 30ml.
-Óleo sólido: manteiga
de cacau (karite, ghee) 20ml. -Óleo sólido: coco (ghee) 20ml. Líquido (1 parte)
-Água de rosas 30ml.
Líquido (1 parte) Líquido (1parte)
Água ou infusão 60ml Água ou infusão 60ml. -Cera de abelhas 1colher de chá.
-Lavanda, jasmim, alcaçuz (rosas, camomila, malva)
-Vit. E ou óleo de gérmen de trigo 1
cáp.
Coloque em banho maria suave os componentes oleosos com a cera de abelhas até que estejam dissolvidos,
deixe esfriar. Bata no liquidificador na maior velocidade a parte aquosa (água ou infusão), adicione lentamente
os azeites em fio até que se forme um creme.
 MAIS RECEITAS….
Máscara - K Máscara regenerativa tridhoshica
Tônico Tridhoshico:
-Chá verde 4 c. sopa -Pepino 1 pedaço
-Maçã ½ -Cúrcuma em pó 2 c. sopa
-Água de rosas 4 c. sopa -Gengibre em pó 1 c. sopa
-Glicerina vegetal 1 c. chá -Clara de ovo 1
-Limão 1 c. sopa -Leite de coco 1 c. sopa
ou Óleo de jojoba -Limão 5 gts
Mel (opcional)
-Óleo de rosa mosqueta 5 gts
Tônico de camomila e romero -Vit. C 5 gts
-Vinagre -Aloe 1 c. chá
de camomila 100 ml Máscara nutritiva - V
-Água de rosas 5 gts
-Romero 1 c. chá -Arroz yamani,
-Água destilada 100 ml. -Bala(malva branca)
-Leite integral Máscara purificante e nutritiva P-K

-Pétalas de rosas 1 c. sopa

Metais. Recipientes para guardar -Argilla blanca 1 c. sopa
Loção demaquillante tridhoshica
os óleos. -Cúrcuma 1 c. sopa
-Água de rosas 50 ml
-Vata: Ouro, bronce -Neem 1 c. sopa
-Óleo de amênodas50 ml
-Pitta: Prata -Água de rosas 1 c. sopa
-Óleo de calêndula 5 ml
-Kapha: Ouro, cobre -Aloe 1 c. chá
-Uma cápsula de vitamina E
-Tridhóshico: recipiente inoxidável -Óleo essêncial lavanda 3 gts
 Marmas são áreas do corpo que são mais sensíveis, mais vulneráveis ao toque. Quando exercemos
pressão sobre elas, sentimos uma sensação estranha, de dor ou desagrado.
De acordo com o Astangahridaym, os marmas são o ponto de união dos músculos, ossos, tendões, artérias,
veias e articulações. A localização de cada um deles é precisa e específica.
São chamadas de pontos vitais, porque toda a vida depende deles e eles podem causar a morte ou
colocar em risco se sofrerem qualquer lesão ou trauma.

Nesses pontos, a conexão mente-corpo é manifestada de forma mais significativa, formando uma espécie
de mapa não só físico, mas também energético, através do qual pode-se controlar processos fisiológicos e
psicológicos; Nas palavras do Dr. Frawley, "os Marmas são parte de uma fisiologia superior sagrada que
traça um mapa do corpo de acordo com as correntes sutis de energia e pontos vitais. O corpo tem seus
próprios pontos especiais sagrados, como a terra tem seus locais sagrados (...) Precisamos saber a
geografia sagrada do nosso próprio corpo para sintonizar com a Terra e com o Grande Cosmos "
 Os Marmas constituem um reservatório para o Prana, a energia sutil que está além dos processos
mentais ou físicos. Esses pontos, ou vórtices energéticos, são como pequenas portas que, quando
estimuladas pelo toque, como são muito sensíveis, se abrem permitindo que a energia vital circule pelo
nosso sistema, liberando os congestionamentos energéticos, equilibrando e fortalecendo o nosso sistema
psicofísico.

Se a matéria e energia convergem no Marmas, podemos dizer que eles são centros onde se concentra
a maior inteligência organizadora de nosso corpo, onde a força sutil de Vata, Pitta e Kapha convergem.
Existem 107 marmas.

Trabalhamos nos Marmas da cabeça, pescoço e pés, para restabelecer o fluxo energético do nosso
sistema e, assim, equilibrá-lo, de modo a ter um impacto sobre o sistema nervoso para alterá-lo e, assim,
melhorar a pele.

Existem 37 Marmas da cabeça e pescoço.

 Marma Quant Localização Tipo de
Angular
marma Controla
Adhipati O senhor em tudo. No centro do topo da Controla o sétimo chacra, Regula a glândula pineal e o
1 cabeça. No ponto superior do crânio. Articulação sistema nervoso. Controla todo o corpo através da
½ mente e do cérebro.

Simanta 5 O topo. As cinco articulações do crânio. Sutura Articulação 4 Regula Controla o sétimo chacra chacra, o sistema
coronal (2), sagital (1), Lamboidea (2). nervoso, o plasma, o sangue, a mente e o Prana.
Sthapani 1 Entre as sobrancelhas Veias 1/2 Controla o oitvavo chacra, Prana, a mente e os sentidos,
a glândula pituitária.

Avarta 2 Na borda superior da cavidade orbital. Centro Articulação 1/2 Regula vata em geral, o sentido de vista, a postura
da sobrancelha corporal. (sinusite, dores de cabeça)

Shanka O templo. Seguindo a linha das orelhas, atrás
2 das sobrancelhas na depressão do osso
Shringataka 2 Marma interno no palato mole. No ponto de
intersecção da linha entre a boca e os olhos e
entre narina e orelhas.
1/2 Controla o sentido do toque, abranda vata. Trata
Osso problemas auditivos, dores de cabeça e problemas do
cólon.
Regula o sentido do olfato, da visão, do gosto, da
Artérias 4 audição. A forma sutil de Kapha (Ojas) fornece
alimento para a mente (Prana).

Phana 2 Em cada lado das narinas Veias ½ Controla o Prana, o cheiro, os seios frontais, o Kapha
da cabeça. Ida e Pingala.

Apanga 2 No ângulo exterior do olho, abaixo das Veias 1/2 Regula a visão, pressão intra-ocular, dores de cabeça.
sobrancelhas Reduz o stress.

Krikatica 2 No ponto de fixação dos músculos do pescoço Articulação 1/2 Controla a postura corporal, a lubrificação cerebral e a
(trapézio) com o crânio circulação de ar para cima.
 Simanta

Sthapani

Avarta

Phana
Shringataka
 Adhipati

Shanka
Apanga

Krikatica
 Talahridaya
Kshipra

Nome Quant. Localização Tipo de Angular Controla

marma
Talahridaya 2 Centro da sola, na linha do dedo médio ½ Controla o sistema respiratório e circulatório
Músculo

Kshipra 2 Entre o dedão do pé e o primeiro dedo, em Tendão ½ Regula o sistema linfático e respiratório
uma pequena depressão entre I e II meta Tarso (coração e pulmão)
Testa -Vata - Cólon Medo, angústia,
ansiedade

Bochechas, -Pitta- Intestino Raiva, raiva, ciúme,

olhos, delgado frustração
Nariz

Boca, queixo -Kapha- Estômago Depressão,

e pescoço
e tórax desorientação
apego, inércia
 -Garganta: massagear desde a parte superior até a base do
queixo

-Queixo – mandíbula: massagear do ponto (1) o lábio

continuando através da crista mandibular para cima até a
articulação temporomandibular.

-Pressão digital na articulação temporomandibular

-Linha risos: massagear do queixo para a base do nariz

2
-Trabalhe o ponto (2) que está entre o nariz e a borda superior
(arco do Cupido)

1-Dor, dormência, inchaço e rigidez no rosto. Dor de dente e na gengiva. Tem

influência nas funções de reprodução.
2-Promove a reanimação. Extingue o vento interior. Abre o nariz. Acalma
a mente. O edema do rosto e das mãos.
-Nariz: círculos macios nos pontos (phana) nos lados
das narinas, e então ascender através dos lados com
massagens suaves ao ponto Sthapani, a base do nariz.

-Maçãs do rosto: deslizar com os dedos dos lados do

nariz para os templos. Divida em três listras.
Pressão ligeira no PM Shringataka.
Terminar massageando suavemente sobre os templos
no Shanka PM

Olhos: faça a pressão do polegar pelo contorno das

sobrancelhas que começam da base, no ponto onde
está o nariz (borda superior da órbita ocular). Então
deslize.

Faça uma massagem suave no PM Avarta (metade das

sobrancelhas)
Frente: a partir do PM Sthapani com
círculos macios, em seguida, deslizamento
digital para cima com os dedos anular e
médio. Caminhe por toda a testa.

Em seguida, realizar deslizamento palmar

alternativo de uma extremidade para a
outra.

Terminar deslizando suavemente (carinho)

pelo queixo, bochecha e testa.
 -O Marmas da cabeça tem
correspondência com os dos pés e
vice-versa.
-O óleo nos pés acalma Vata e age
Talahridaya através dos terminais nervosos, sobre
Kshipra o cérebro e o sistema nervoso, e gera
um estado de enraizamento.

-Enquanto faz a máscara facial

trabalhe nos pés.
PM: Talahridaya-Blue