APA ITU HIPERTENSI

Peningkatan tekanan darah lebih dari normal. Peningkatan darah terjadi sistolik > 140 mmhg
maupun diastolic > 90 mmhg. Sering timbul lebih dari separuh orang yang berusia > 65 tahun

FAKTOR DARAH TINGGI

Banyak faktor penyebab

1. kegemukan atau obesitas

2. Alkohol dan merokok
3. Stress yang tidak terkontrol
4. Keturunan
5. Penyakit lain : kencing manis, gagal ginjal

TANDA DAN GEJALA

1. Peningkatan tekanan darah sistolik ≥ 140 mmhg, diastolic ≥ 90 mmhg

2. Sakit kepala, terutama pada tengkuk
3. Mimisan
4. Susah tidur
5. Telinga berdengih
6. Mata kunang-kunang
7. Kesemutan
8. Sampai pada kejang

KOMPLIKASI HIPERTENSI

1. Stroke
2. Jantung koroner
3. Gagal ginjal

BAGI PENDERITA IKUTI PETUNJUK INI :

1. Berobatlah secara teratur

2. Hindari faktor risiko : merokok, alcohol, dan makanan berlemak tinggi
3. Pola hidup sehat dengan diet rendah garam
4. Lakukan control dan check up rutin dokter untuk mencegah komplikasi

DIET RENDAH GARAM

1. Tujuan membantu menghilangkan retensi garam atau air dalam jaringan tubuh dan
menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi
2. Diet rendah garam I (200-400 mg Na) untuk penderita dengan hiperetnsi berat,
pengolahan makanannya tidak ditambahkan garam dapur
3. Diet rendah garam II (600-800 mg Na) untuk penderita pasien hipertensi tidak terlalu
berat, pengolahan makananya boleh menggunakan setengah sendok teh (2g) garam dapur
4. Diet rendah garam III ( 1000-1200 mg Na ) untuk penderita pasien dengan hiperetnsi
ringan, pengolahan makanan boleh menggunakan 1 sendok teh (4g) garam dapur