BENEFICIOS DEL PERDÓN 1.

Date valor: Te lo mereces porque te amas, eres única y

3. Al convertirnos en una persona más positiva y muy fuerte. Si pretendes perdonar antes de valorarte, ese
¿Crees que vale la pena serena se produce también un cambio en las acto no tendrá beneficios ni será apropiado. Visualiza tus
perdonar? personas que hay a nuestro alrededor. La virtudes.
Perdonar es uno de los
energía positiva atrae energía positiva.
4. Si nos anclamos en los “debería” (“las cosas no 2. Identifica la ofensa: Date cuenta qué, por qué, cómo y
ejercicios más elevados
y liberadores al que el deberían ser así”, “tal persona no debería haber hacia dónde estas cayendo.
ser humano puede actuado de tal forma”…) vemos la vida desde un
entregarse para 3. No te culpes: Por lo regular solemos echarnos tierra
prisma o filtro demasiado limitado y no damos
alcanzar equilibrio, felicidad y paz interior. Por muy encima. Por desgracia, que te humillen, te engañen o se
espacio a que otras opciones se manifiesten.
extraño y difícil que parezca, el perdón tiene unos burlen de ti no es tu culpa, no te lo mereces, solo es parte
efectos inmensamente sanadores tanto para la 5. Para perdonar es importante desarrollar
de la psicología humana.
persona que perdona como para su entorno. cualidades internas como la generosidad, la
compasión y la bondad que conducen a una
4. Reconoce la falta: Admite que fuiste o sigues siendo
Perdonar no significa olvidar y reconciliarse con enorme fortaleza interior.
víctima de un agravio; acéptalo y, como si fuese un duelo,
la persona que te ha agredido u ofendido, esto 6. Es vital, también, tener en cuenta que los que
es algo muy personal que cada uno elige según permite que salgan los sentimientos de ira, tristeza,
nos hirieron, en muchos casos, lo hicieron por
el caso; la forma de perdonar y que divulgan ya angustia, incluso los oscuros deseos de revancha.
motivos subyacentes que no conocemos.
muchas corrientes psicológicas, filosóficas y
Algunos ejemplos pueden ser: porque ellos 5. Analiza: ¿Qué hacer para no seguir cayendo?
espirituales, significa no guardar rencor o rabia
también cargan con un gran dolor que se
a nada, ni a nadie.
traduce en enfado o rabia, porque no han 6. Decide sanar: Deja que afloren esos sentimientos, pero
Veamos cuáles
sabido hacerlo mejor, porque es lo que han ofréceles un punto de control. “Debes darte cuenta de
son los beneficios
visto en su infancia y repiten roles o patrones que rumiar el dolor no permitirá que la herida sane y te
que se obtienen
perdonando de aprendidos, etc. irá jaloneando para que no avances en tu vida. Justo aquí
una forma más contempla la idea de perdonar, aunque no te lo hayan
detallada: pedido”.

1. Perdonar 7. Trabajar el perdón: Compadecer al ofensor es poner

nos libera
de la carga
de emociones y pensamientos negativos como
son: el rencor, la rabia, el resentimiento, el
apego, la ira y la venganza. Descargarse de
tanta negatividad supone un beneficio para la
persona que perdona más que para el
perdonado.
2. Perdonando se alivian algunos trastornos
psicológicos como son la depresión o el estrés.
La depresión, en ocasiones, deviene de una
profunda tristeza por desear que las cosas sean
de una forma que no son, es una brecha entre
lo que en realidad “es” y lo que nos “gustaría”
que fuese. El camino para diluir esta brecha es
el de la aceptación.
Int. Psic. Lisbeth Méndez
¿CÓMO
en evidencia todos sus defectos: complejos de
APRENDER A inferioridad, existencia vacía, problemas al relacionarse,
PERDONAR? sentimientos y principios sin valor. Así el perdón es una
P actitud benéfica y superior, éticamente hablando.
Aprender a perdonar no es una cuestión sencilla, ni
8. Profundiza: Desde aquí comenzarás a darle primeros
un simple acto en la vida de cada persona.
auxilios a esa herida emocional que, a la vez, empezará a
Perdonar es un proceso que requiere valor,
curar el insomnio, el dolor de estómago o los achaques de
autoestima alta, amor y entendimiento. Cuando
cabeza.
una persona perdona a quien le ha hecho daño, se
libera de la opresión y del rencor. La persona a la
En suma, perdonar no es para
que te niegas a perdonar no es más infeliz, ni sufre
las consecuencias de tu falta de perdón, por el eximir de culpas al otro, sino para
contrario, el que más sufre por ello eres tú, ya que que no te sigas haciendo daño,
vives con una enorme carga emocional que pesa y que ya bastante tuviste con la
no te deja disfrutar de las cosas bellas que tiene tu
ofensa.
vida.