AUTOESTIMA presentan seguros frente a los
No generalizar: Debemos
Las creencias que tenemos
acerca de nosotros mismos,
aquellas cualidades, capacidades,
modos de sentir o de pensar que
nos atribuimos, conforman nuestra
“imagen personal” o “autoimagen”.
La “autoestima” es la valoración
que hacemos de nosotros mismos
sobre la base de las sensaciones
y experiencias que hemos ido
incorporando a lo largo de la vida.
TIPOS DE AUTOESTIMA
Autoestima positiva o alta: Los
individuos con un autoestima
positiva poseen un conjunto de
técnicas internas e
interpersonales que los hace
enfrentarse de manera positiva a
los retos que deba enfrentar.
Autoestima media o relativa: El
individuo que presenta una
autoestima media se caracteriza
por disponer de un grado
aceptable de confianza en sí
mismo. Esta clase de personas se
2.
demás aunque internamente no lo
son.
Autoestima baja: Este término
alude a aquellas personas en las
que prima un sentimiento de
inseguridad e incapacidad con
respecto a sí misma. Carecen de
dos elementos fundamentales
como son la competencia por un
lado y el valor, el merecimiento,
por el otro.
Existe una mayor predisposición
al fracaso debido a que se
concentran en los inconvenientes
y los obstáculos que en las
soluciones.
FORMAS DE MEJORAR LA
AUTOESTIMA:
1. Convierte lo negativo en
positivo: Nunca pierdas las
ganas de pensar
positivo, invierte todo lo que
parezca mal o que no tiene
solución.
aceptar que podemos haber
tenido fallos en ciertos
aspectos; pero esto no
quiere decir que en general
y en todos los aspectos de
nuestra vida seamos
“desastrosos”.
3. Centrarnos en lo positivo:
En conexión con lo anterior,
debemos acostumbrarnos a
observar las características
buenas que tenemos.
Todos tenemos algo bueno
de lo cual podemos
sentirnos orgullosos;
debemos apreciarlo y
tenerlo en cuenta cuando
nos evaluemos a nosotros
mismos.
4. Hacernos conscientes de
los logros o éxitos: Una
forma de mejorar nuestra
en imagen relacionada con ese
“observar lo bueno” consiste
en hacernos conscientes de
los logros o éxitos que
tuvimos en el pasado e
 intentar tener nuevos éxitos somos, ante todo, personas
en el futuro. importantes y valiosas.
5. No compararse: Todas las 8. Esforzarnos para mejorar:
personas somos diferentes; Una buena forma de
todos tenemos cualidades mejorar la autoestima es
positivas y negativas. tratar de superarnos en
Aunque nos veamos aquellos aspectos de
“peores” que otros en nosotros mismos con los
algunas cuestiones, que no estemos
seguramente seremos satisfechos, cambiar esos
“mejores” en otras. aspectos que deseamos
6. Confiar en nosotros mejorar. Para ello es útil
mismos: Confiar en que identifiquemos qué es
nosotros mismos, en lo que nos gustaría cambiar
nuestras capacidades y en de nosotros mismos o qué
nuestras opiniones. Actuar nos gustaría lograr, luego
siempre de acuerdo a lo debemos establecer metas
que pensamos y sentimos, a conseguir y esforzarnos
sin preocuparse por llevar a cabo esos
excesivamentepor la cambios.
aprobación de los demás.
7. Aceptarnos a nosotros
mismos: Es fundamental
que siempre nos
aceptemos. Debemos
aceptar que, con nuestras
cualidades y defectos,